Kinetoterapia în obezitate

Obezitatea în copilărie sau în adolescență crește riscul unei sănătăți precare la

maturitate, indiferent dacă adultul este sau nu obez. Prin kinetoterapie se poate
preveni și reduce acest risc.
Kinetoterapia sau terapia prin mișcare are un rol important în optimizarea stării
de sănătate și aducerea sau menținerea organismului la greutatea ideală.
Obezitatea tratată prin kinetoterapie elimină țesutul adipos în exces, cunoscut
fiind faptul că, alături de o dietă sănătoasă, exercițiul fizic ajută la pierderea
surplusului de greutate al fiecărui pacient.
Principalele obiective ale kinetoterapiei în cazul obezității la copii sunt:
 scăderea greutății corporale spre o greutate corporală ideală;
 tonifierea organismului, în special a musculaturii abdominale;
 creșterea capacității de efort a organismului;
 îmbunătățirea respirației și mărirea ventilației pulmonare;
 prevenirea hipotoniei gastrice și intestinale;
 îmbunătățirea stării fizice și psihice;
 înlăturarea afecțiunilor asociate;
 prevenirea instalării unor afecțiuni generate de obezitate.
Kinetoterapia nu este recomandată persoanelor supraponderale care suferă de
afecțiuni precum tumori, boli infecțioase, boli acute, TBC, sindrom hemoragic
sau tulburări psihice.
Specialiștii kinetoterapeutici pot recomanda un tratament împotriva obezității
format dintr-un complex de exerciții cardio, exerciții pentru eliminarea apei și
grăsimilor, exerciții de tonifiere musculară în zona deficitară. Începerea activității
fizice trebuie să fie cu o intensitate scăzută, unde se vor arde lipide, iar treptat se
va mări intensitatea activităților fizice și se vor arde glucidele.
Persoanele cu supraponderabilitate nu au hipertensiune, acestea pot face o
activitate fizică și fitness.
Slăbirea este un proces greu de atins și foarte greu de menținut. Se recomandă o
slăbire în trepte, adică perioade de slăbire de trei luni alternate cu perioade de
menținere a greutății de trei-șase luni. Nu este indicată o slăbire mai mare de
0,75 kg pe săptămână. O scădere mai mare de greutate într-un timp scurt nu va
putea fi menținută și reprezintă un efort imens pentru inimă.
Timpul alocat exercițiilor fizice trebuie să fie de cel puțin 30 de minute în fiecare
zi, de trei ori pe săptămână.
Kinetoterapia în obezitate începe cu o parte introductivă în care se execută mers,
variații de pași, exerciții pentru încălzire generală a aparatului locomotor și se
continuă cu o parte fundamentală care cuprinde exerciții variate, cu diferite
obiecte sau exerciții de respirație. Ca parte de încheiere, se vor executa exerciții
de relaxare și respirație în care efortul scade treptat.
Programul kinetoterapeutic în obezitate poate fi împărțit în trei
etape:
Etapa lipolitică – cuprinde exerciții de durată și intensitate treptate, care să
conducă la arderea depozitelor de grăsime. Exercițiile se efectuează în ritm
ascendent, intercalate cu pauză. Exercițiile cuprind grupe musculare cât mai
mari, fiind executate din poziții diferite care determină schimbarea permanentă a
centrului de greutate. Structura exercițiilor combină lucrul musculat izotonic cu
cel izometric.
Principalele obiective ale kinetoterapiei în cazul obezității la copii sunt:
 scăderea greutății corporale spre o greutate corporală ideală;
 tonifierea organismului, în special a musculaturii abdominale;
 creșterea capacității de efort a organismului;
 îmbunătățirea respirației și mărirea ventilației pulmonare;
 prevenirea hipotoniei gastrice și intestinale;
 îmbunătățirea stării fizice și psihice;
 înlăturarea afecțiunilor asociate;
 prevenirea instalării unor afecțiuni generate de obezitate.

Kinetoterapia în obezitate începe cu o parte introductivă în care se execută

mers, variații de pași, exerciții pentru încălzire generală a aparatului locomotor și
se continuă cu o parte fundamentală care cuprinde exerciții variate, cu diferite
obiecte sau exerciții de respirație. Ca parte de încheiere, se vor executa exerciții
de relaxare și respirație în care efortul scade treptat.
Programul kinetoterapeutic în obezitate poate fi împărțit în trei
etape:
Etapa lipolitică – cuprinde exerciții de durată și intensitate treptate, care să
conducă la arderea depozitelor de grăsime. Exercițiile se efectuează în ritm
ascendent, intercalate cu pauză. Exercițiile cuprind grupe musculare cât mai
mari, fiind executate din poziții diferite care determină schimbarea permanentă a
centrului de greutate. Structura exercițiilor combină lucrul musculat izotonic cu
cel izometric.

În această etapă trebuie să se urmărească în paralel și reconstrucția

corporală. Altfel, pierderea în termen scurt a masei adipoase duce la formarea
ridurilor, cutelor sau faldurilor inestetice, fiindcă tegumentele rămân fără suport.
Se pot executa exerciții la aparate, cât și exerciții libere.
Etapa musculopoetică – urmărește dezvoltarea musculaturii spatelui,
abdomenului, toracelui și membrelor. Această etapă include exerciții cu
amplitudine mare, executate în ritm lent și cu tensiuni finale, exerciții izometrice,
exerciții analitice din poziții cu suprafață mare de sprijin și alergări de durată
medie. Prin aceste exerciții se urmărește întărirea musculaturii, pentru a reduce
riscul de apariție a ridurilor și a faldurilor inestetice.
În cadrul etapei musculopoetice, chiar dacă pierderile nu sunt atât de evidente,
stagnarea poate fi falsă fiindcă greutatea masei adipoase pierdute este mai mică
decât cea a masei musculare câștigate.
Etapa de întreținere – urmărește păstrarea rezultatelor obținute în primele
două etape și prevenirea reapariției surplusului de greutate. Această etapă este
importantă pentru menținerea atât a greutății corporale, cât și a tonusului
muscular. Exercițiile fizice trebuie continuate pentru pentru prevenirea
obezității, iar sportul este benefic din punct de vedere fizic și psihic. Efortul
trebuie să scadă treptat în această etapă de întreținere, dându-le o importanță
mai mare exercițiilor de respirație și relaxare.
Se execută exerciții de întreținere, exerciții pe aparate și în aer liber sau
practicarea unui sport în funcție de preferințelor fiecărei persoane.