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pensamiento obsesivo
15/07/2013
Hay dos formas de ver ese tren de pensamientos: desde lejos, como si lo
miraras pasar desde un puente, o desde dentro, cuando te has subido al
tren y estás dentro de un vagón, dejando que el tren te lleve a donde quiera
que vaya, mientras va tomando velocidad y cada vez te resulta más
complicado bajarte.
3. Otras técnicas
Si las técnicas anteriores no son suficientes, puedes probar algunas de las
siguientes. Son técnicas que te ayudarán a distanciarte de tus obsesiones y
no acabar metido en el vagón y arrastrado por el tren del que hablaba al
principio, sino que te ayudarán a dejar que el tren pase de largo sin subirte a
él.
- Describe lo que está pasando, lo que tu mente está haciendo: "mi mente
está presentándome un pensamiento obsesivo y absurdo. Gracias, mente,
por hacer tu trabajo". Esto también te ayudará a distanciarte. Cuanto más te
distancies de tus pensamientos, menos te dominarán.