Sunteți pe pagina 1din 2

Care sunt cele mai comune rezolutii de Anul Nou si cat de greu sunt de realizat,

potrivit specialistilor
Adelina Maracine,

Odata cu sarbatorile care se apropie de sfarsit, este timpul sa devenim seriosi si sa stabilim unele rezolutii pentru
2018. Din pacate, in privinta acestora, insa, este adesea mai usor de spus decat de facut.

In spiritul stabilirii obiectivelor realizabile, cativa terapeuti au analizat cinci dintre cele mai comune rezolutii de
Anul Nou si le-au calificat pe o scara de la 1 la 5 (1 fiind ,,foarte accesibil" si 5 ,,foarte dificil").
Iata care sunt asadar cele mai comune obiective pe care oamenii si le stabilesc odata cu venirea Noului An si cat
de greu sunt de indeplinit, in opinia specialistilor, potrivit Huffington Post.

Sa slabim

,,Pierderea in greutate necesita o intelegere destul de buna a alimentatiei si a consumului de calorii. De


asemenea, este nevoie sa va schimbati dieta si exercitiul fizic - doua dintre cele trei modele de baza ale
comportamentului (celalalt fiind somnul) - si apoi sa mentineti aceste modificari pe termen nelimitat. Inainte sa
fiu psiholog, am lucrat ca antrenor personal: trebuie sa ai obiective structurate si sa stabilesti teluri care pot fi
atinse. Fara obiective structurate, experienta mea spune ca oamenii se simt bine timp de doua sau trei luni, pierd
putin in greutate, dar apoi revin la stilul lor de viata anterior si castiga acea greutate inapoi pe tot parcursul
anului. Grad: 3/5", e de parere Ryan Kelly, psiholog in Charlotte, Carolina de Nord
Sa fim mai organizati

,,Acest lucru este foarte posibil daca incepeti cu pasi mici. Majoritatea oamenilor vor sa treaca de la a nu lua
nicio masura la rezultate imediate, ceea ce este nerealist. Obiceiurile bune se construiesc cel mai bine unul pe
altul in pasi mici, usor de realizat. Daca doriti sa va organizati mai mult, alegeti o abilitate organizationala
minutioasa pe care o puteti face timp de cinci minute pe zi pana cand o stapaniti foarte bine. De exemplu, faceti
un obiectiv din a va ridica hainele de pe podea in fiecare seara inainte de culcare. Poate fi la fel de simplu ca
asta. Grad: 1/5" - Amanda Stemen, terapeut din Los Angeles, California.

Sa calatorim mai mult

,,Este foarte usor sa reusiti sa calatoriti mai des, daca va propuneti acest lucru, pentru ca nu aveti nevoie de o
calatorie scumpa in Indonezia, asa cum vedeti pe Instagram poate, pentru a scapa de presiunile vietii si a va
bucura de natura. Fiti creativi si acordati atentie atunci cand ceilalti fac excursii in zona in care locuiti chiar
dumneavoastra. Puteti programa cu usurinta excursii de o zi la preturi ieftine pentru a strabate orase din
apropiere, lacuri, o piscina de agrement sau un muzeu obscur. Cateodata, simplul fapt ca va urcati in masina si
conduceti pana cand gasiti un loc interesant poate fi o aventura in sine. Grad: 1/5", e de parere specialista Kari
Carroll.

Sa petrecem mai mult timp cu familia si prietenii

,,Dupa sarbatori, este posibil sa fi avut mai multi oameni in preajma dumneavoastra. Dar daca nu aveti nicio
intentie sa va revedeti cu vechi prieteni sau membri ai familiei, acest lucru se va intampla numai cand <<va
forteaza>> o vacanta sau alte persoane. Insa, daca va doriti cu adevarat sa petreceti mai mult timp cu cei dragi,
acest lucru este foarte posibil cu o anumita planificare si o anume intentionalitate de urmat. Incepeti prin a
alege, lunar, o persoana pe care doriti sa o revedeti, apoi fiti cel care initiaza o intalnire. Grad: 2/5", declara Kurt
Smith, terapeut specializat in consilierea barbatilor.

Sa invatam un lucru nou/sa dezvoltam un nou hobby

,,Atat timp cat nu sunteti un perfectionist in legatura cu acest lucru, totul este posibil. As spune ca scopul este
<<timpul petrecut pe un nou hobby>>, astfel incat sa nu se simta ca nu ati facut progrese atunci cand practicati
tenis o ora pe saptamana si inca pierdeti mingea dupa cateva luni de antrenament. De asemenea, cred ca
incercarea de a dezvolta noi hobby-uri si abilitati este buna pentru ca in acest fel va puteti da seama daca un
anumit lucru sau o anumita activitate v-ar placea cu adevarat sau nu. In acest caz, este mai bine sa treceti si sa
va focusati pe altceva. Grad: 3/5", e de parere Marie Land, psiholog in Washington, D.C.