How to Lose Your Mind and Create a New One

Dr. Joe Dispenza

The best-selling author of Evolve JUT Brain
Breaking the Habit of
Being Yourself
How to Lose Your Mind and Create a New One

Dr. Joe Dispenza

The best-selling author of Evoive Kiur Brain
Louange pour avoir brisé l'habitude d'être soi-même
"Dr. Joe Dispenza veut vous permettre de laisser aller les croyances
négatives et d'embrasser le positif.
Ce livre intelligent, instructif et pratique vous aidera à devenir votre
meilleur et le plus libre afin que, en tant que Dr.
Joe le dit, vous pouvez «marcher vers votre propre destin."
— Judith Orloff, M.D., author of Emotional Freedom
"En brisant l'habitude d'être soi - même , le Dr Joe Dispenza explore les
aspects énergétiques de
la réalité avec une science solide et fournit au lecteur les outils nécessaires
pour rendre important
changements positifs dans leur vie. Toute personne qui lit ce livre et
applique les étapes bénéficiera de
leurs efforts. Son contenu de pointe est expliqué dans un langage simple
accessible à
n'importe qui, et fournit un guide convivial pour un changement durable de
l'intérieur. "
— Rollin McCraty, Ph.D., Director of Research, HeartMath Research
Center
“Dr. Joe Dispenza’s entertaining and highly accessible manual for
rewiring your mental and
circuit émotionnel porte un message simple mais puissant: ce que vous
pensez aujourd'hui détermine comment vous
Vivre demain. "
- Lynne McTaggart , auteure à succès de The Field, The Intention
Experiment, et The Bond
" Briser l'habitude d'être soi - même est un puissant mélange de science
de pointe et de réalité
applications tissées dans la formule parfaite pour la vie quotidienne.
"La hiérarchie des connaissances scientifiques nous dit que lorsque de
nouvelles découvertes changent ce que nous savons
à propos de l'atome, ce que nous savons de nous-mêmes et de notre
cerveau doit également changer. À travers le 14
chapitres concis de ce livre, le Dr Joe Dispenza s'appuie sur une vie
d'expérience pour décrire
comment les changements subtils dans la façon dont nous utilisons nos
cerveaux sont la clé quantique des changements de vie-affirmant dans
notre
corps, nos vies et nos relations. Dans un manuel responsable, bien
documenté et pratique
que vous aurez à portée de main pour votre pratique personnelle, Dr. Joe
est facile à utiliser, étape par étape
les techniques donnent à tous l'opportunité d'expérimenter avec leur
propre champ quantique pour découvrir
pour eux-mêmes ce qui fonctionne le mieux.
"Des exercices puissants mettant en évidence la pensée qui nous maintient
coincé dans les anciennes croyances, à la
pratiques simples qui nous catapultent au-delà de nos croyances
limitantes, ce livre est le manuel du propriétaire à un
vie réussie, nous aurions aimé avoir reçu en première année. Si vous avez
toujours su qu'il y a plus à
vous avez appris en Biologie 101, mais vous trouvez intimidé par le
langage technique de
la science, c'est le beau livre que vous attendiez! "
- Gregg Braden , auteur à succès de Deep Truth et The Divine Matrix
du New York Times
"En tant que psychologue semi-désireux qui a réfléchi à plusieurs de ces
problèmes pendant des années, je dois
admettre que [ce livre] va probablement changer certaines croyances de
longue date dans le domaine de la psychologie. Dr.

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Les conclusions de Joe, qui sont bien fondées en neurosciences, défient nos
idées sur qui nous pensons
nous sommes et ce que nous pensons est même possible. Un livre brillant et
édifiant. "
— Dr. Allan Botkin, clinical psychologist; author of Induced After-Death
Communication
"Nous sommes au milieu d'une nouvelle ère inégalée de croissance
personnelle, dans laquelle un
boucle de rétroaction a été établie entre les dernières découvertes de la
neuroscience et l'ancienne
pratiques de méditation. Le nouveau livre du Dr. Joe Dispenza explique
magistralement mais clairement le
science »de la façon dont fonctionnent notre cerveau et notre corps. Il
l'applique ensuite pratiquement dans un programme de quatre semaines
de changement personnel fondamental, montrant comment nous pouvons
utiliser un programme de méditation structurée pour
recâblons consciemment notre réseau de neurones pour la créativité et la
joie. "
— Dawson Church, Ph.D., best-selling author of The Genie in Your
Genes (EFTuniverse.com)
"Dr. Joe Dispenza nous apporte le manuel pour devenir un créateur
divin! Il fait le cerveau
science pratique; il nous montre comment se libérer de l'emprise de nos
émotions pour créer heureux,
des vies saines et abondantes, et comment enfin rêver notre monde à
être. J'ai attendu
ce livre depuis longtemps! "
— Alberto Villoldo, Ph.D., author of Power Up Your Brain and Shaman,
Healer, Sage

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Briser l'habitude
d'être soi-même
Page 6
AUSSI PAR DR. JOE DISPENZA
ÉVOLUEZ VOTRE CERVEAU: La science de changer d'avis
Veuillez visiter:
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Page 7

Briser l'habitude de
Être soi-même
Comment perdre votre esprit et
Créer un nouveau
Dr. Joe Dispenza
HAY HOUSE, INC.
Carlsbad, Californie • New York City
London • Sydney • Johannesburg
Vancouver • Hong Kong • New Delhi

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Copyright © 2012 par Joe Dispenza
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Publié et distribué en Australie par: Hay House Australia Pty.
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L'auteur de ce livre ne dispense pas de conseil médical ou ne prescrit
l'utilisation d'aucune technique
forme de traitement pour des problèmes physiques, émotionnels ou
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des informations de nature générale à
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n'assumez aucune responsabilité pour vos actions.
Library of Congress Cataloging-in-Publication Data
Dispenza, Joe.
Rompre l'habitude d'être soi-même: comment perdre la tête et en créer un
nouveau / Joe Dispenza.
- 1er éd.
p. cm.
Inclut l'index.
ISBN 978-1-4019-3808-6 (hbk.: Papier alk)
1. Changement (Psychologie) 2. Pensée et pensée. 3. Nouvelle pensée. I.
Titre.
BF637.C4D56 2012
158.1-dc23
2011042878

Page 9
Livre relié ISBN: 978-1-4019-3808-6
ISBN numérique: 978-1-4019-3810-9
15 14 13 12 4 3 2 1
1ère édition, février 2012
Imprimé aux États-Unis d'Amérique

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Pour Robi

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CONTENU
Foreword by Daniel G. Amen, M.D.
Introduction: La plus grande habitude que vous pouvez jamais casser est
l'habitude d'être vous-même
PARTIE I: La science de vous
Chapitre 1: Le Quantum Vous
Chapitre 2: Surmonter votre environnement
Chapitre 3: Surmonter votre corps
Chapitre 4: Surmonter le temps
Chapitre 5: Survie vs. Création
PART II: Your Brain and Meditation
Chapitre 6: Trois cerveaux: Penser à faire pour être
Chapitre 7: L'écart
Chapitre 8: Méditation, démystification du mystique et vagues de ton
avenir
PART III: Stepping Toward Your New Destiny
Chapitre 9: Le processus méditatif: introduction et préparation
Chapitre 10: Ouvrez la porte à votre état créatif (première semaine )
Étape 1: Induction
Chapitre 11: Élaguer l'habitude d'être soi-même ( deuxième semaine )
Étape 2: Reconnaître
Étape 3: Admission et déclaration
Étape 4: Surrender
Chapitre 12: Démanteler la mémoire de l'ancien vous ( troisième
semaine )
Étape 5: Observation et rappel
Étape 6: Redirection

Page 12
Chapitre 13: Créer un nouvel esprit pour votre nouvel avenir ( quatrième
semaine )
Étape 7: Création et répétition
Chapitre 14: Démontrer et être transparent: vivre votre nouvelle réalité
Postface: Inhabit Self
Appendix A: Body-Part Induction (Week One)
Annexe B: Induction hydrique (première semaine )
Annexe C: Méditation guidée: tout rassembler (Semaines deux à quatre )
Notes de fin
Remerciements
A propos de l'auteur

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 Page 14
AVANT-PROPOS
Votre cerveau est impliqué dans tout ce que vous faites, y compris
comment vous pensez, comment vous vous sentez, comment vous agissez,
et comme vous vous entendez bien avec les autres. C'est l'organe de la
personnalité, du caractère, de l'intelligence,
et chaque décision que vous prenez. De mon travail d'imagerie cérébrale
avec des dizaines de milliers de patients
dans le monde entier au cours des 20 dernières années, il est très clair pour
moi que lorsque votre cerveau fonctionne bien, vous travaillez
à droite, et quand votre cerveau est troublé, vous êtes beaucoup plus
susceptible d'avoir des problèmes dans votre vie.
Avec un cerveau en meilleure santé, vous êtes plus heureux, en meilleure
santé physique, plus riche, plus sage, et faites mieux
décisions, ce qui vous aide à mieux réussir et à vivre plus
longtemps. Quand le cerveau n'est pas sain pour
quelle que soit la raison, telle qu'une blessure à la tête ou un traumatisme
émotionnel passé, les gens sont plus tristes, plus malades, plus pauvres,
moins sage et moins réussi.
Il est facile de comprendre comment un traumatisme peut blesser le
cerveau, mais les chercheurs ont également vu comment négatif
la pensée et la mauvaise programmation de notre passé peuvent également
l'affecter.
Par exemple, j'ai grandi avec un frère aîné qui avait l'intention de me
bousculer. La constante
la tension et la peur que je ressentais alors conduit à un niveau plus élevé
d'anxiété, des modes de pensée anxieux, et toujours être
de garde, ne sachant jamais quand quelque chose de mauvais allait
arriver. Cette peur a causé à long terme
hyperactivité dans les centres de la peur de mon cerveau, jusqu'à ce que je
sois capable d'y travailler plus tard dans la vie.
En brisant l'habitude d'être soi-même, mon collègue Joe Dispenza est votre
guide pour optimiser
le matériel et les logiciels de votre cerveau pour vous aider à atteindre un
nouvel état d'esprit. Son nouveau livre est
basé sur une science solide, et il continue de parler avec gentillesse et
sagesse, comme il l'a fait
film gagnant Qu'est-ce que le BLEEP Savons-nous !? et dans son premier
livre, Evolve Your Brain.
Même si je pense au cerveau comme à un ordinateur, à la fois matériel et
logiciel, le matériel
(le fonctionnement physique réel du cerveau) n'est pas séparé du logiciel
ou de la constante
programmation et remodelage qui se produit tout au long de nos vies. Ils
ont un impact dramatique sur chaque
autre.
La plupart d'entre nous ont eu un traumatisme quelconque dans nos vies et
vivent avec les cicatrices de tous les jours qui ont
abouti. Nettoyer ces expériences qui font partie de la structure du cerveau
peut être
guérison incroyable. Bien sûr, s'engager dans des habitudes saines pour le
cerveau, comme une bonne alimentation et l'exercice et
certains nutriments du cerveau, est essentiel au bon fonctionnement du
cerveau. Mais en plus, votre moment par moment
les pensées exercent un puissant effet de guérison sur le cerveau ... ou elles
peuvent fonctionner à votre détriment. Le même
est vrai pour les expériences passées qui peuvent être câblées dans le
cerveau.
L'étude que nous faisons aux cliniques Amen est appelée «imagerie
SPECT cérébrale». SPECT (photon unique)
tomographie par émission d'ions) est une étude de médecine nucléaire qui
s'intéresse au flux sanguin et à l'activité
modèles Il est différent de la tomodensitométrie ou de l'IRM, qui
examinent l'anatomie du cerveau, parce que SPECT
regarde comment le cerveau fonctionne. Notre travail SPECT, maintenant
plus de 70 000 scans, nous a appris tant de
leçons de vie importantes sur le cerveau, telles que:
• Les lésions cérébrales peuvent ruiner la vie des gens;
• L'alcool n'est pas un aliment santé et montre souvent des dommages
importants sur les balayages SPECT;
• Un certain nombre de médicaments que les gens prennent régulièrement,
comme certains médicaments anti-anxiété courants,

Page 15
ne sont pas bons pour le cerveau; et
• Les maladies comme la maladie d'Alzheimer commencent dans le
cerveau des décennies avant que les symptômes ne se manifestent.
Les balayages SPECT nous ont également appris qu'en tant que société,
nous devons avoir beaucoup plus d'amour et de respect pour
le cerveau, et que permettre aux enfants de pratiquer des sports de contact,
comme le football et le hockey, n'est pas intelligent
idée.
L'une des leçons les plus excitantes que j'ai apprises est que les gens
peuvent littéralement changer leur cerveau et
changer leur vie en adoptant des habitudes régulières saines pour le
cerveau, comme corriger des croyances négatives et
en utilisant des processus méditatifs tels que ceux discutés par le Dr
Dispenza.
Dans une série d'études nous avons publié, la pratique de la méditation,
comme ce que le Dr Dispenza
recommande, stimulé le flux sanguin vers le cortex préfrontal, la partie la
plus réfléchie de l'homme
cerveau. Après huit semaines de méditation quotidienne, le cortex
préfrontal au repos était plus fort et le
Les souvenirs de nos sujets étaient meilleurs aussi. Il y a tellement de
façons de guérir et d'optimiser le cerveau.
Mon espoir est que, comme moi, vous développiez «l'envie cérébrale» et
que vous vouliez un cerveau qui fonctionne mieux. le
Le travail d'imagerie cérébrale que nous faisons a tout changé dans ma
propre vie. Peu de temps après j'ai commencé à commander
SPECT scanne en 1991, j'ai décidé de regarder mon propre cerveau. J'avais
37 ans. Quand j'ai vu le toxique,
apparence cahoteuse, je savais que ce n'était pas sain. Toute ma vie j'ai été
quelqu'un qui buvait rarement
l'alcool, jamais fumé, et jamais utilisé une drogue illégale. Alors pourquoi
mon cerveau avait-il l'air si mauvais? Avant que je
vraiment compris à propos de la santé du cerveau, j'avais beaucoup
de mauvaises habitudes cérébrales. J'ai mangé beaucoup de restauration
rapide, j'ai bu
soda comme si elle était mon meilleur ami, dormait souvent seulement
quatre à cinq heures la nuit, et portait non examiné
fait mal du passé. Je n'ai pas fait d'exercice, je me suis senti stressé de
façon chronique et j'ai porté 30 livres de plus. Ce que je
Je ne savais pas me blessait ... et pas seulement un peu.
Mon dernier scan semble plus sain et beaucoup plus jeune que 20 ans plus
tôt. Mon cerveau a littéralement
Agé de l'arrière, c'est comme ça que votre cerveau est aussi changeant
quand vous décidez de prendre soin de vous.
de cela correctement. Après avoir vu mon scan original, je voulais que mon
cerveau soit meilleur. Ce livre aidera
le tien sois meilleur aussi.
J'espère que vous aimez lire autant que moi.
— Daniel G. Amen, M.D.,
auteur de Change Your Brain, Changez votre vie

Page 16

Page 17
INTRODUCTION
La plus grande habitude que vous pouvez jamais
casser est
l'habitude d'être soi-même
Quand je pense à tous les livres sur la création de la vie que nous désirons,
je me rends compte que beaucoup d'entre nous sont encore
chercher des approches fondées sur des preuves scientifiques solides - des
méthodes qui fonctionnent vraiment. Mais
déjà de nouvelles recherches sur le cerveau et le corps, l'esprit et la
conscience - et un saut quantique dans
notre compréhension de la physique suggère des possibilités élargies sur la
façon de se déplacer vers ce que nous
savoir naturellement est notre vrai potentiel.
En tant que chiropraticien en exercice qui dirige une clinique de santé
intégrée très occupée et en tant qu'éducateur dans
domaines des neurosciences, de la fonction cérébrale, de la biologie et de
la chimie du cerveau, j'ai eu le privilège d'être à
l'avant-garde de certaines de ces recherches - non seulement en étudiant les
domaines mentionnés ci-dessus, mais aussi en
observant les effets de cette nouvelle science, une fois appliquée par des
gens communs comme vous et moi. C'est le
moment où les possibilités de cette nouvelle science deviennent réalité.
En conséquence, j'ai été témoin de changements remarquables dans la
santé et la qualité de
la vie quand ils changent vraiment d'avis. Au cours des dernières années,
j'ai eu l'occasion de
interviewer une foule de personnes qui ont surmonté des conditions de
santé importantes qui ont été considérées soit
terminal ou permanent. Selon le modèle de médecine contemporain, ces
récupérations ont été étiquetées
"Rémissions spontanées".
Cependant, lors de mon examen approfondi de leurs voyages intérieurs, il
est devenu évident pour moi que
there was a strong element of mind involved … and their physical changes
weren‘t so spontaneous
après tout. Cette découverte a favorisé mes études de troisième cycle en
imagerie cérébrale, neuroplasticité,
l'épigénétique et la psychoneuroimmunologie. Je pensais simplement que
quelque chose devait se passer dans le
cerveau et le corps qui pourrait être mis à zéro et ensuite reproduit. Dans ce
livre, je veux partager certains
ce que j'ai appris en cours de route et vous montrer, en explorant comment
l'esprit et la matière sont liés, comment
vous pouvez appliquer ces principes non seulement à votre corps, mais à
n'importe quel aspect de votre vie.
Aller au-delà de savoir ... à savoir comment
Beaucoup de lecteurs de mon premier livre, Evolve Your Brain: La science
de changer d'avis, ont exprimé
la même demande honnête et sincère (avec une bonne quantité de
commentaires positifs), tels que le
personne qui a écrit: "J'ai vraiment aimé votre livre; Je l'ai lu deux fois. Il y
avait beaucoup de science et était très
approfondie et inspirante, mais pouvez-vous me dire comment le
faire? Comment est- ce que j'évolue mon cerveau? "
En réponse, j'ai commencé à enseigner une série d'ateliers sur les mesures
pratiques que tout le monde peut prendre pour
des changements au niveau de l'esprit et du corps qui mèneront à des
résultats durables. Par conséquent, j'ai vu
les gens éprouvent des guérisons inexplicables, libèrent de vieilles
blessures mentales et émotionnelles, résolvent
appelé difficultés impossibles, créer de nouvelles opportunités, et
l'expérience de la richesse merveilleuse, juste pour
Nommez quelques-uns. (Vous rencontrerez certaines de ces personnes dans
ces pages.)

Page 18
Il n'est pas nécessaire que vous lisiez mon premier livre pour digérer le
matériel dans celui-ci. Mais si vous avez été
exposé à mon travail, j'ai écrit Breaking the Habitude of Being
Yourself pour servir de pratique, comment
compagnon pour faire évoluer votre cerveau. C'est mon objectif sérieux de
rendre ce nouveau livre simple et facile à
comprendre. Il y aura des moments, cependant, que je vais devoir vous
donner des bouts de connaissances pour agir en tant que
précurseur d'un concept que je veux développer. Le but est de construire un
modèle de travail réaliste
transformation personnelle qui vous aidera à comprendre comment nous
pouvons changer.
Briser l'habitude d'être soi - même est un produit de l'une de mes passions -
un effort sincère pour
démystifier le mystique afin que chaque personne comprenne que nous
avons, à notre portée, tout ce dont nous avons besoin pour
apporter des changements significatifs dans nos vies. C'est un moment où
non seulement nous voulons «savoir», mais nous
vouloir «savoir comment». Comment appliquer et personnaliser les
concepts scientifiques émergents et l'âge?
vieille sagesse pour réussir à vivre une vie plus enrichie? Quand vous et
moi pouvons relier les points de
la science découvre la nature de la réalité, et quand nous nous donnons la
permission d'appliquer
ces principes dans notre existence au jour le jour, alors chacun de nous
devient à la fois un mystique et un scientifique
notre propre vie.
Je vous invite donc à expérimenter tout ce que vous apprenez dans ce livre,
et à observer objectivement
Les resultats. Ce que je veux dire c'est que si vous faites l'effort de changer
votre monde intérieur de pensées et
sentiments, votre environnement externe devrait commencer à vous donner
des commentaires pour vous montrer que votre esprit a
a eu un effet sur votre monde "extérieur". Pourquoi d'autre le feriez-vous?
Si vous prenez une information intellectuelle que vous apprenez en tant
que philosophie, puis initiez cette connaissance
dans votre vie en l'appliquant suffisamment de temps jusqu'à ce que vous
le maîtrisiez , vous finirez par passer d'être un
philosophe à un initié à un maître. Restez à l'écoute ... il y a des preuves
scientifiques solides que c'est
possible.
Je vous demande à l'avance de garder l'esprit ouvert afin que nous
puissions construire, étape par étape, les concepts que je décris
dans ce livre. Toutes ces informations sont pour vous de faire quelque
chose avec-sinon c'est juste un bon dîner
conversation, n'est-ce pas? Une fois que vous pouvez ouvrir votre esprit à
la façon dont les choses sont vraiment, et laissez aller votre
croyances conditionnées avec lesquelles vous êtes habitué à cadrer la
réalité, vous devriez voir les fruits de
Tes efforts. C'est mon souhait pour vous.
Les informations contenues dans ces pages sont là pour vous inspirer à
vous prouver que vous êtes un divin
créateur.
Nous ne devrions jamais attendre que la science nous donne la permission
de faire le rare; si nous le faisons, alors nous sommes
transformer la science en une autre religion. Nous devrions être assez
courageux pour contempler nos vies, faire quoi
Nous avons pensé qu'il était «hors des sentiers battus» et le faisons à
plusieurs reprises. Quand nous faisons cela, nous sommes en route vers un
plus grand niveau de pouvoir personnel.
La véritable autonomisation vient quand nous commençons à regarder
profondément nos croyances. Nous pouvons trouver leurs racines dans
le conditionnement de la religion, de la culture, de la société, de
l'éducation, de la famille, des médias et même de nos gènes (le
ce dernier étant imprimé par les expériences sensorielles de nos vies
actuelles, aussi bien que des générations indicibles).
Ensuite, nous pesons ces vieilles idées contre certains nouveaux
paradigmes qui peuvent nous servir mieux.
Les temps changent. Comme les individus se réveillent à une plus grande
réalité, nous faisons partie d'une mer beaucoup plus grande
changement. Nos systèmes et modèles actuels de réalité s'effondrent, et il
est temps pour quelque chose
nouveau à émerger. Dans l'ensemble, nos modèles pour la politique,
l'économie, la religion, la science, l'éducation,
la médecine, et notre relation avec l'environnement montrent tous un
paysage différent de celui
il y a dix ans.
Lâcher prise de l'outmoded et embrasser les nouveaux sons faciles. Mais
comme je l'ai souligné dans Evolve Your
Cerveau, une grande partie de ce que nous avons appris et expérimenté a
été incorporé dans notre biologique
"Soi", et nous le portons comme un vêtement. Mais nous savons aussi que
ce qui est vrai aujourd'hui pourrait ne pas être vrai

Page 19
demain. Tout comme nous sommes venus à questionner notre perception
des atomes comme des morceaux solides de la matière, la réalité
et notre interaction avec elle est une progression d'idées et de croyances.
Nous savons aussi que quitter la vie familière à laquelle nous sommes
habitués et valser dans
quelque chose de nouveau, c'est comme un saumon qui nage en amont: il
faut de l'effort et, franchement, c'est inconfortable.
Et pour couronner le tout, le ridicule, la marginalisation, l'opposition et le
dénigrement de ceux qui s'accrochent à ce
ils pensent qu'ils savent nous saluer le long du chemin.
Qui, avec une telle inclination non conventionnelle, est prêt à rencontrer
une telle adversité au nom de certains
concept qu'ils ne peuvent embrasser avec leurs sens, pourtant qui est vivant
dans leur esprit? Combien de fois dans
l'histoire ont des individus qui ont été considérés comme des hérétiques et
des imbéciles, et donc pris l'abus de la
non exceptionnel, émergé comme des génies, des saints, ou des maîtres?
Oserez- vous être un original?
Changer comme un choix, au lieu d'une réaction
Il semble que la nature humaine est telle que nous hésitons à changer
jusqu'à ce que les choses deviennent vraiment mauvaises et nous sommes
si
mal à l'aise que nous ne pouvons plus continuer comme si de rien
n'était. Ceci est aussi vrai pour un individu que
c'est pour une société. Nous attendons la crise, le traumatisme, la perte, la
maladie et la tragédie avant de nous atteler à
regarder qui nous sommes, ce que nous faisons, comment nous vivons, ce
que nous ressentons et ce que nous
croire ou savoir, afin d'embrasser le vrai changement. Souvent, il faut un
scénario pire pour nous de commencer
apporter des changements qui soutiennent notre santé, nos relations, notre
carrière, notre famille et notre avenir. Mon message est: Pourquoi
attendez?
Nous pouvons apprendre et changer dans un état de douleur et de
souffrance, ou nous pouvons évoluer dans un état de joie et de
inspiration. La plupart embrassent le premier. Pour aller avec ce dernier,
nous devons juste nous décider que
le changement entraînera probablement un peu d'inconfort, une gêne, une
rupture par rapport à un
routine, et une période de ne pas savoir.
La plupart d'entre nous sont déjà familiers avec l'inconfort temporaire de
ne pas savoir. Nous avons trébuché
à travers nos premiers efforts pour lire jusqu'à ce que cette compétence
devienne une seconde nature. Lorsque nous avons pratiqué le
violon ou la batterie, nos parents ont souhaité pouvoir nous envoyer dans
une salle insonorisée. Pitié le malheureux
patient qui a son sang dessiné par un étudiant en médecine qui a les
connaissances requises mais qui manque encore
la finesse qu'elle obtiendra seulement à travers la pratique.
Absorber les connaissances ( savoir ) et ensuite acquérir une expérience
pratique en appliquant ce que vous
appris jusqu'à ce qu'une compétence particulière soit ancrée en vous
( sachant comment ) est probablement comment vous avez acquis
la plupart des capacités qui se sentent maintenant comme une partie de
votre être ( connaissance ). De la même manière,
apprendre à changer votre vie implique la connaissance et l'application de
cette connaissance. C'est
pourquoi ce livre est divisé en trois sections globales.
Tout au long des parties I et II, je vais construire des idées dans l'ordre,
formant un modèle plus grand et plus large de
compréhension pour vous de personnaliser. Si certaines idées vous
paraissent répétitives, elles sont là pour vous «repenser»
à propos de quelque chose que je ne veux pas que tu oublies. La répétition
renforce les circuits dans votre cerveau et
forme plus de connexions neurales afin que dans votre heure la plus faible,
vous ne parlez pas de grandeur.
Lorsque vous facilitez la partie III du livre avec une base de connaissances
solide, vous pouvez expérimenter par vous-même
la "vérité" de ce que vous avez appris plus tôt.
Partie I: La science de vous

Page 20
Notre exploration commencera par un aperçu des paradigmes
philosophiques et scientifiques liés à
les dernières recherches sur la nature de la réalité, qui vous êtes, pourquoi
le changement a été si difficile pour
beaucoup, et ce qui est possible pour vous en tant qu'être humain. La partie
I sera une lecture facile, je le promets.
- Chapitre 1: Le Quantum Vous présentez un peu de physique quantique,
mais ne soyez pas
alarmé. Je commence là parce qu'il est important que vous commenciez à
embrasser le concept que votre
L'esprit (subjectif) a un effet sur votre monde (objectif). L'effet
d'observateur en physique quantique
déclare que lorsque vous dirigez votre attention est l'endroit où vous placez
votre énergie. En conséquence, vous
affecter le monde matériel (qui, soit dit en passant, est fait principalement
d'énergie). Si vous divertissez cette idée
même pour un moment, vous pourriez commencer à vous concentrer sur ce
que vous voulez au lieu de ce que vous ne voulez pas. Et
vous pourriez même vous retrouver à penser: Si un atome est 99,99999
pour cent d'énergie et .00001 pour cent
substance physique, 1 alors je suis en réalité plus rien que quelque
chose! Alors pourquoi est-ce que je garde mon
attention sur ce petit pourcentage du monde physique quand je suis
tellement plus? Définit ma
présente la réalité par ce que je perçois avec mes sens la plus grande
limitation que j'ai?
Dans les chapitres 2 à 4, nous verrons ce que signifie changer - devenir
plus grand que le
l'environnement, le corps et le temps.
- Vous avez probablement diverti l'idée que vos pensées créent votre
vie. Mais au chapitre 2:
Surmonter l'environnement , je discute comment si vous permettez au
monde extérieur de contrôler comment vous pensez
et ressentez, votre environnement externe est en train de structurer des
circuits dans votre cerveau pour vous faire penser "égal à"
tout ce qui vous est familier. Le résultat est que vous créez plus de la même
chose; vous câbler votre cerveau à
refléter les problèmes, les conditions personnelles et les circonstances dans
votre vie. Donc, pour changer, vous devez être
plus que tout ce qui est physique dans votre vie.
- Chapitre 3: Surmonter le corps continue à regarder comment nous
vivons inconsciemment par un ensemble de
comportements mémorisés, pensées et réactions émotionnelles, tous
fonctionnant comme des programmes informatiques derrière
les scènes de notre conscience consciente. Voilà pourquoi il ne suffit pas
de «penser positif», car la plupart
de qui nous sommes peut résider inconsciemment comme une négativité
dans le corps. À la fin de ce livre, vous
saura comment entrer dans le système d'exploitation de l'esprit
subconscient et rendre permanent
des changements là où ces programmes existent.
- Chapitre 4: Surmonter le temps examine comment nous vivons soit
dans l'anticipation des événements futurs
ou revisiter à plusieurs reprises des souvenirs passés (ou les deux) jusqu'à
ce que le corps commence à croire qu'il vit dans un temps
autre que le moment présent. La dernière recherche soutient la notion que
nous avons une capacité naturelle à
changer le cerveau et le corps par la pensée seule, de sorte qu'il ressemble
biologiquement comme un événement futur a
déjà arrivé. Parce que vous pouvez rendre la pensée plus réelle que toute
autre chose, vous pouvez changer qui
vous êtes de cellule cérébrale à gène, compte tenu de la bonne
compréhension. Lorsque vous apprenez à utiliser votre
attention et accéder au présent, vous entrerez par la porte du champ
quantique, où tous
les potentiels existent.

Page 21
- Chapitre 5: Survie vs Création illustre la distinction entre vivre dans la
survie et
vivre dans la création. Vivre dans la survie implique de vivre dans le stress
et de fonctionner comme matérialiste, croyant
que le monde extérieur est plus réel que le monde intérieur. Lorsque vous
êtes sous le feu de la lutte-ou-
vol système nerveux, étant dirigé par son cocktail de produits chimiques
enivrants, vous êtes programmé pour être
préoccupé uniquement par votre corps, les choses ou les personnes dans
votre environnement, et votre obsession de
temps. Votre cerveau et votre corps sont en déséquilibre. Vous vivez une
vie prévisible. Cependant, quand vous
êtes vraiment dans l'élégant état de la création, vous n'êtes pas un corps,
pas une chose, pas de temps, vous oubliez vous-même.
Vous devenez pure conscience, libérée des chaînes de l'identité qui a
besoin de la réalité extérieure pour
souvenez-vous de qui il pense que c'est.
Part II: Your Brain and Meditation
- Au chapitre 6: Trois cerveaux: penser à faire à l'être , vous adopterez
le concept
vous avez trois «cerveaux» qui vous permettent de passer de la pensée à
l'action. Encore mieux, quand vous
concentrez votre attention sur l'exclusion de votre environnement, de votre
corps et de votre temps, vous pouvez facilement vous déplacer
de penser à être sans avoir à faire quoi que ce soit. Dans cet état d'esprit,
votre cerveau ne
distinguer ce qui se passe dans le monde extérieur de la réalité et ce qui se
passe dans le monde intérieur
monde de votre esprit. Ainsi, si vous pouvez répéter mentalement une
expérience désirée par la seule pensée, vous
expérimentera les émotions de cet événement avant qu'il ne se manifeste
physiquement. Maintenant vous déménagez
dans un nouvel état d'être, parce que votre esprit et votre corps travaillent
ensemble. Quand vous commencez à ressentir
comme une réalité future potentielle vous arrive dans le moment que vous
vous concentrez sur elle, vous êtes
réécrire vos habitudes automatiques, les attitudes, et d'autres programmes
subconscients indésirables.
- Chapitre 7: The Gap explore comment se libérer des émotions que vous
avez mémorisées ...
qui sont devenus votre personnalité et comment combler l'écart entre qui
vous êtes vraiment dans votre
monde intérieur et privé et comment vous apparaître dans le monde social
externe. Nous atteignons tous un certain moment quand
nous cessons d'apprendre et réalisons que rien d'extérieur ne peut enlever
ces sentiments de notre passé. Si vous
peut prédire le sentiment de chaque expérience dans votre vie, il n'y a
aucune place pour que quelque chose de nouveau se produise,
parce que vous regardez votre vie du passé au lieu du futur. C'est le point
de jonction où
l'âme se libère ou tombe dans l'oubli. Vous apprendrez à libérer votre
énergie sous la forme de
émotions, et ainsi réduire l'écart entre votre apparence et qui vous êtes. En
fin de compte, vous aurez
créer de la transparence. Quand tu apparais, c'est qui tu es, tu es vraiment
libre.
- La partie II se termine par le chapitre 8: Méditation, démystification
du mystique et vagues de
Votre avenir , dans lequel mon but est de démystifier la méditation afin
que vous sachiez ce que vous faites
et pourquoi. Discuter de la technologie des ondes cérébrales, rendue
simple, je vous montre comment votre cerveau change
électromagnétiquement lorsque vous êtes concentré par rapport à quand
vous êtes dans un état excité en raison de facteurs de stress dans
ta vie. Vous apprendrez que le véritable but de la méditation est d'aller au-
delà de l'esprit analytique et
entrer dans l'esprit subconscient afin que vous puissiez faire des
changements réels et permanents. Si vous vous levez de
la méditation comme la même personne qui s'est assise, rien ne vous est
arrivé à aucun niveau. Lorsque vous
méditer et se connecter à quelque chose de plus grand, vous pouvez créer
et ensuite mémoriser une telle cohérence entre

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vos pensées et vos sentiments que rien dans votre réalité extérieure-aucune
chose, aucune personne, aucune condition à tout
lieu ou temps-pourrait vous déplacer de ce niveau d'énergie. Maintenant
vous maîtrisez votre environnement,
ton corps et le temps.
Part III: Stepping Toward Your New Destiny
Toutes les informations des parties I et II sont fournies afin de vous fournir
les
savoir que lorsque vous démontrez (appliquez) cette information dans la
partie III, qui fournit
"Comment faire", vous aurez une expérience directe de ce que vous avez
appris. La partie III concerne l'application
vous-même dans une discipline réelle, un exercice conscient à utiliser dans
votre vie quotidienne. C'est une étape-par-étape
processus de méditation, créé afin que vous puissiez réellement faire
quelque chose avec les théories qui vous sont données.
Au fait, votre esprit at-il rechigné quand j'ai mentionné ce processus en
plusieurs étapes? Si oui, ce n'est pas ce que vous
pense. Oui, vous apprendrez une séquence d'actions, mais bientôt vous les
expérimenterez comme un ou deux
étapes simples. Après tout, vous effectuez probablement plusieurs actions
chaque fois que vous vous préparez à conduire votre
voiture (par exemple, vous ajustez le siège, mettez votre ceinture de
sécurité, vérifiez les rétroviseurs, démarrez la voiture, allumez le
phares, regarder autour, utiliser un clignotant, appliquer le frein, mettre la
voiture en marche ou marche arrière, appliquer
pression sur la pédale d'accélérateur, etc.). Depuis que vous avez appris à
conduire, vous avez exécuté cette
procédure facilement et automatiquement. Je vous assure, la même chose
sera vraie une fois que vous apprendrez chaque étape
Part III.
Vous vous demandez peut-être pourquoi j'ai besoin de lire les parties I et
II? Je vais passer à la partie III. je
Je sais, je penserais probablement la même chose. J'ai décidé d'offrir les
connaissances pertinentes dans les deux premiers
Parties du texte de sorte que lorsque vous arriverez à la troisième section,
rien ne sera laissé à la conjecture, au dogme ou
spéculation. Lorsque vous commencez les étapes de la méditation, vous
saurez exactement ce que vous faites et
Pourquoi. Quand vous comprenez le quoi et le pourquoi, plus vous
en saurez et plus vous en ferez
savoir quand le moment viendra. Par conséquent, vous aurez plus de
pouvoir et d'intention derrière le
expérience pratique de vraiment changer d'avis.
En suivant les étapes de la partie III, vous serez peut-être plus enclin à
accepter votre capacité innée de changer
appelé des situations impossibles dans votre vie. Vous pourriez même vous
donner la permission de divertir
réalités potentielles que vous n'avez jamais considérées avant votre
exposition à ces nouveaux concepts- vous
pourrait juste commencer à faire le rare! C'est mon but pour vous au
moment où vous finissez ce livre.
Donc, si vous pouvez résister à la tentation de passer à la partie III, je
promets que quand vous y arrivez,
vous serez tout à fait autorisé par ce que vous apprenez. J'ai vu cette
approche fonctionner dans le monde entier
la série de trois ateliers que je dirige. Lorsque les gens acquièrent les
bonnes connaissances, de telle sorte qu'ils
comprendre complètement, puis avoir la possibilité d'une instruction
efficace pour appliquer ce qu'ils
comprendre ... alors comme par magie, ils peuvent voir les fruits de leurs
efforts sous la forme de changements qui servent
comme des commentaires dans leurs vies.
Partie III vous donnera les compétences méditatives pour changer quelque
chose dans votre esprit et votre corps et à
produire un effet en dehors de vous. Une fois que vous pouvez remarquer
ce que vous avez fait en vous qui a produit un
résultat en dehors de vous, vous le ferez à nouveau. Quand une nouvelle
expérience se manifeste dans votre vie, vous aurez
embrasser l'énergie que vous ressentez sous la forme d'une émotion élevée
comme l'autonomisation, la crainte, ou
immense gratitude; et cette énergie vous conduira à le faire encore et
encore. Maintenant vous êtes sur le chemin de
véritable évolution.
Chaque étape de méditation délimitée dans la partie III est associée à une
information significative
présenté plus tôt dans le livre. Parce que vous aurez cultivé la signification
derrière exactement ce que vous êtes

Page 23
faire, il ne devrait y avoir aucune ambiguïté qui pourrait vous faire perdre
votre vision.
Comme beaucoup de compétences que vous avez appris, au début, il peut
prendre tous vos efforts conscients pour rester
concentré que vous apprenez à méditer pour faire évoluer votre
cerveau. Dans le processus, vous devez vous retenir
de vos comportements typiques et maintenez vos pensées sur ce que vous
faites, sans errer
stimuli externes, de sorte que vos actions sont alignées avec votre
intention.
Tout comme vous avez pu l'expérimenter lorsque vous avez appris à
cuisiner de la nourriture thaïlandaise, jouer au golf, danser le
salsa, ou conduire un changement de bâton, la nouveauté de l'effort vous
obligera à pratiquer cette capacité
continuellement, entraînant l'esprit et le corps à mémoriser chaque étape.
Rappelez-vous, la plupart des types d'instruction sont formatés en
morceaux de petite taille afin que l'esprit et le corps
peut commencer à travailler ensemble. Une fois que vous l'avez compris,
toutes les étapes individuelles que vous avez passées en revue fusionnent
un processus en douceur. L'approche méthodique et linéaire se déroule de
manière transparente dans un holistique, sans effort,
démonstration unifiée. C'est le point de la propriété personnelle. Parfois,
l'effort que cela prend peut être
fastidieux. Mais si vous persistez avec une certaine quantité de volonté et
d'énergie, avec le temps vous apprécierez les résultats.
Quand vous savez que vous savez «comment» faire quelque chose, vous
êtes sur le point de le maîtriser. je suis
ravi de dire que beaucoup de gens dans le monde utilisent déjà les
connaissances dans ce livre pour
apporter des changements démontrables dans leurs vies. C'est ma passion
sincère que vous aussi, vous rompiez l'habitude de
être soi-même et créer la nouvelle vie que vous désirez.
Commençons….

Page 24

PARTIE I
LA
SCIENCE
DE TOI
Page 25

Page 26
CHAPITRE UN
LE QUANTUM VOUS
Les premiers physiciens ont divisé le monde en matière et en pensée, et
plus tard, en matière et en énergie. Chaque
Le membre de ces paires était considéré comme complètement séparé de
l'autre ... mais ils ne le sont pas!
Néanmoins, cette dualité esprit / matière a façonné notre première vision
du monde - cette réalité était essentiellement
prédéterminé et que les gens pourraient faire peu pour changer les choses à
travers leurs propres actions, et encore moins
leurs pensées.
Avance rapidement à notre compréhension actuelle - que nous faisons
partie d'un vaste champ d'énergie invisible,
qui contient toutes les réalités possibles et répond à nos pensées et nos
sentiments. Tout comme aujourd'hui
les scientifiques explorent la relation entre la pensée et la matière, nous
sommes impatients de faire la même chose
nos propres vies. Et donc nous nous demandons, Puis-je utiliser mon esprit
pour créer ma réalité? Si oui, est-ce une compétence
que nous pouvons apprendre et utiliser pour devenir ce que nous voulons
être, et créer la vie que nous voulons vivre?
Regardons les choses en face: aucun de nous n'est parfait. Si nous
aimerions faire un changement à notre moi physique,
moi émotionnel, ou soi spirituel, nous avons tous le même désir: nous
voulons vivre la vie comme un idéalisé
la version de qui nous pensons et croyons que nous pouvons être. Quand
nous sommes devant le miroir et regardons notre
poignées d'amour, nous ne voyons pas que cette vision légèrement trop
grassouillet se reflète dans le verre. Nous voyons aussi,
selon notre humeur ce jour-là, une version plus fine et plus ajustée de nous-
mêmes ou une version plus lourde et plus trapue.
Laquelle de nos images est réelle?
Quand nous nous couchons dans le lit la nuit en revue notre journée et nos
efforts pour être plus tolérant, moins réactif
personne, nous ne voyons pas seulement le parent qui a critiqué notre
enfant pour avoir échoué à calmement et rapidement
soumettre à une simple demande. Nous envisageons soit un soi angélique
dont la patience était tendue comme un
victime innocente sur le support ou un ogre affreux gâche à l'amour-propre
d'un enfant. Lequel de ces
images is real?
La réponse est: tous sont réels - et pas seulement ces extrêmes, mais un
spectre infini de
images allant du positif au négatif. Comment cela peut-il être? Pour vous
de mieux comprendre pourquoi aucun des
ces versions de soi sont plus ou moins réelles que les autres, je vais devoir
briser l'outmoded
comprendre la nature fondamentale de la réalité et la remplacer par une
nouvelle.
Cela ressemble à une entreprise majeure, et à certains égards, mais je le
sais aussi: le plus probable
raison pour laquelle vous avez été attiré par ce livre est que vos efforts
passés pour faire un changement durable dans votre
la vie - physique, émotionnelle ou spirituelle - est en deçà de l'idéal de
vous-même que vous avez imaginé.
Et pourquoi ces efforts ont échoué a plus à voir avec vos croyances sur
pourquoi votre vie est comme elle est
avec quoi que ce soit d'autre, y compris un manque perçu de volonté, de
temps, de courage ou d'imagination.
Toujours, pour changer, nous devons arriver à une nouvelle compréhension
de soi et du monde afin que
nous pouvons embrasser de nouvelles connaissances et avoir de nouvelles
expériences.
C'est ce que la lecture de ce livre fera pour vous.
Vos lacunes passées peuvent être tracées, à leur racine, à un oubli majeur:
vous n'avez pas commis
vous-même de vivre par la vérité que vos pensées ont des conséquences si
grandes qu'elles créent votre
réalité.

Page 27
Le fait est que nous sommes tous bénis; nous pouvons tous tirer profit de
nos efforts constructifs. nous
ne pas avoir à se contenter de notre réalité présente; nous pouvons en créer
un nouveau, chaque fois que nous le voulons. Nous tous
avoir cette capacité, car pour le meilleur ou pour le pire, nos pensées
influencent nos vies.
I‘m sure you‘ve heard that before, but I wonder whether most people really
believe this statement
au niveau de l'intestin. Si nous avons vraiment embrassé la notion que nos
pensées produisent des effets tangibles dans nos vies,
ne ferions-nous pas de ne jamais laisser glisser une pensée par nous que
nous ne voulions pas expérimenter? Et
ne concentrerions-nous pas notre attention sur ce que nous voulons, au lieu
d'être continuellement obsédés par notre
problèmes?
Pensez-y: si vous saviez vraiment que ce principe était vrai, pourriez-vous
manquer un jour
créer intentionnellement votre destin désiré?
Pour changer votre vie, changez votre
Les croyances sur la nature de la réalité
J'espère que ce livre changera votre point de vue sur la façon dont notre
monde fonctionne, vous convaincre que vous êtes plus
puissant que vous saviez, et vous inspirer pour démontrer la
compréhension que ce que vous pensez et
croire a un effet profond sur votre monde.
Jusqu'à ce que vous rompiez avec la façon dont vous voyez votre réalité
actuelle, tout changement dans votre vie sera toujours
aléatoire et transitoire. Vous devez refondre votre réflexion sur la raison
pour laquelle les choses se produisent afin de
produire des résultats durables et souhaités. Pour ce faire, vous devrez être
ouvert à une nouvelle interprétation de
ce qui est réel et vrai.
Pour vous aider à passer à ce mode de pensée et commencer à créer une vie
de votre choix, je dois
Commençons par un peu de cosmologie (l'étude de la structure et de la
dynamique de l'univers). Mais ne sois pas
alarmé-nous allons simplement parcourir "The Nature of Reality 101" et
comment certains de nos
Les opinions à ce sujet ont évolué pour atteindre notre compréhension
actuelle. Tout cela est d'expliquer (de nécessité,
d'une manière brève et simple) comment il est possible que vos pensées
façonnent votre destin.
Ce chapitre pourrait juste tester votre volonté d'abandonner des idées qui
ont dans un sens été
programmé en vous pendant de nombreuses années sur un niveau conscient
et subconscient. Une fois que vous gagnez un nouveau
conception des forces fondamentales et des éléments qui constituent la
réalité, elle ne rentre pas dans
perception dans laquelle la règle linéaire et la règle ordonnée le jour. Soyez
prêt à en faire l'expérience
changements fondamentaux dans la compréhension.
En fait, lorsque vous commencez à embrasser cette nouvelle perspective,
votre maquillage en tant qu'être humain va changer.
C'est mon souhait que tu ne sois plus la même personne que tu étais quand
tu as commencé.
Évidemment, je suis sur le point de vous défier, mais je veux que vous
sachiez que je suis entièrement empathique, parce que
Moi aussi j'ai dû abandonner ce que je croyais être vrai et sauter dans
l'inconnu. Pour faciliter dans cette nouvelle
façon de penser à la nature de notre monde, voyons comment notre vision
du monde a été façonnée par le début
croyance que l'esprit et la matière étaient des choses séparées.
Toujours important, ne vous occupez jamais?
Toujours l'esprit, jamais importe?
Reliant les points entre le monde extérieur, physique de l'observable et
l'intérieur, mentale
Le monde de la pensée a toujours présenté un défi aux scientifiques et aux
philosophes. Pour beaucoup de
nous, même aujourd'hui, l'esprit semble avoir peu ou pas d'effets
mesurables sur le monde de la matière.

Page 28
Bien que nous serions probablement d'accord que le monde de la matière
crée des conséquences qui affectent nos esprits,
comment nos esprits peuvent-ils produire des changements physiques
affectant les choses solides dans nos vies?
L'esprit et la matière semblent être séparés ... c'est-à-dire, à moins que
notre compréhension de la
Ainsi, les choses physiques et solides existent réellement.
Eh bien, il y a eu un tel changement, et pour retracer ses débuts, nous
n'avons pas besoin de remonter très loin. Pour
une grande partie de ce que les historiens considèrent les temps modernes,
l'humanité a cru que la nature de l'univers était
ordonnée, et donc prévisible et explicable. Considérons mathématicien et
philosophe du 17ème siècle
René Descartes, who developed many concepts that still have great
relevance to mathematics and
d'autres domaines (est- ce que je pense, donc je sonne des
cloches?). Rétrospectivement, cependant, une de ses théories
finalement fait plus de mal que de bien. Descartes était un partisan du
modèle mécaniste de la
univers - une vue que l'univers est contrôlé par des lois prévisibles.
Quand il s'agissait de la pensée humaine, Descartes faisait face à un
véritable défi - l'esprit humain possédait aussi
de nombreuses variables pour s'adapter parfaitement à toutes les
lois. Comme il ne pouvait pas unifier sa compréhension de la physique
monde avec celui de l'esprit, mais il a dû rendre compte de la présence des
deux, Descartes a joué un chouette
jeu d'esprit (jeu de mots). Il a dit que l'esprit n'était pas soumis aux lois de
l'objectif, physique
monde, donc il était complètement en dehors des limites de la recherche
scientifique. L'étude de la matière était la
compétence de la science (toujours importe, peu importe) - alors que
l'esprit était l'instrument de Dieu, de sorte que le
l'étude de celui-ci est tombé à la religion (toujours l'esprit, n'a jamais
d'importance).
Essentiellement, Descartes a commencé un système de croyance qui a
imposé une dualité entre les concepts de l'esprit
et de la matière. Pendant des siècles, cette division a constitué la
compréhension acceptée de la nature de la réalité.
Aidant à perpétuer les croyances de Descartes étaient les expériences et les
théories de Sir Isaac Newton.
Le mathématicien et scientifique anglais a non seulement solidifié le
concept de l'univers en tant que machine,
mais il a produit un ensemble de lois indiquant que les êtres humains
pourraient déterminer, calculer et
prédire les manières ordonnées dans lesquelles le monde physique
fonctionnerait.
Selon le modèle de physique newtonien "classique", tout était considéré
comme solide. Pour
exemple, l'énergie pourrait être expliqué comme une force pour déplacer
des objets ou pour changer l'état physique de
matière. Mais comme vous le verrez, l'énergie est beaucoup plus qu'une
force extérieure exercée sur les choses matérielles.
L'énergie est le tissu même de toutes les choses matérielles et répond à
l'esprit.
Par extension, le travail de Descartes et Newton a établi un état d'esprit que
si la réalité fonctionnait sur
principes mécanistes, l'humanité a peu d'influence sur les résultats. Toute la
réalité était
prédéterminé. Compte tenu de cette perspective, n'est-il pas étonnant que
les êtres humains aient lutté avec l'idée que
leurs actions importent, et encore moins amusé la notion que
leurs pensées comptent ou que le libre arbitre
joué un rôle dans le grand schéma des choses? Beaucoup d'entre nous ne
travaillent pas encore aujourd'hui (inconsciemment ou
consciemment) sous l'hypothèse que nous, les humains, sommes souvent
un peu plus que des victimes?
Considérant que ces croyances chéries ont régné pendant des siècles, il a
fallu une pensée révolutionnaire
to counter Descartes and Newton.
Einstein: Pas juste à bascule le bateau
Rocking the Universe
Environ 200 ans après Newton, Albert Einstein a produit sa fameuse
équation E = mc 2 ,
démontrant que l'énergie et la matière sont si fondamentalement liées
qu'elles sont une seule et même chose.
Essentiellement, son travail a montré que la matière et l'énergie sont
complètement interchangeables. Ceci directement
contredit Newton et Descartes, et a inauguré une nouvelle compréhension
de la façon dont l'univers

Page 29
les fonctions.
Einstein n'a pas à lui seul ébranlé notre vision précédente de la nature de la
réalité. Mais il l'a fait
miner sa fondation, et qui a finalement conduit à l'effondrement de certains
de nos moyens étroits et rigides de
en pensant. Ses théories ont déclenché une exploration du comportement
déroutant de la lumière. Les scientifiques ont ensuite observé
cette lumière se comporte parfois comme une vague (quand elle se penche
dans un coin, par exemple), et à d'autres
fois, il se comporte comme une particule. Comment la lumière pourrait-elle
être à la fois une onde et une particule? Selon le
Dans la perspective de Descartes et de Newton, il ne pouvait pas y avoir de
phénomène, que ce soit l'un ou l'autre.
Rapidement, il est devenu clair que le modèle cartésien / newtonien
dualiste était faussé au maximum
niveau de base de tous: le subatomique. ( Subatomic se réfère aux parties-
électrons, protons, neutrons, et ainsi
sur-que composent les atomes, qui sont les blocs de construction de toutes
les choses physiques.) Le plus fondamental
les composantes de notre soi-disant monde physique sont à la fois des
ondes (énergie) et des particules (matière physique),
en fonction de l'esprit de l'observateur (nous y reviendrons). Pour
comprendre comment le monde
fonctionne, nous avons dû regarder à ses plus petits composants.
Ainsi, à partir de ces expériences particulières, un nouveau domaine de la
science est né, appelé quantique
la physique .
Le terrain solide sur lequel nous nous tenons ... n'est pas
Ce changement était une réimagination complète du monde dans lequel
nous pensions avoir vécu, et cela a conduit à
tapis proverbial étant tiré de sous nos pieds-pieds nous avions l'habitude de
penser ont été plantés sur solide
sol. Comment? Pensez à ces vieux modèles de cure-dents et de
styromousse de l'atome. Avant
la physique quantique est arrivé, les gens croyaient qu'un atome était fait
d'un noyau relativement solide
avec des objets plus petits et moins substantiels situés dans ou autour de
lui. L'idée même qu'avec un
instrument assez puissant que nous pourrions mesurer (calculer la masse
de) et compter (nombre) le
les particules subatomiques qui composaient un atome les rendaient aussi
inertes que les vaches qui paissaient dans un pâturage.
Les atomes semblaient être faits de substance solide, non?
Figure 1A . La version newtonienne classique "old-school" d'un
atome. L'accent est principalement sur

Page 30
Matériel.
Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité révélée par le modèle
quantique. Les atomes sont vides
espace; les atomes sont l'énergie. Pensez-y: tout ce qui est physique dans
votre vie n'est pas une matière solide - plutôt,
ce sont tous les champs d'énergie ou les fréquences de l'information. Toute
matière est plus "aucune chose" (énergie)
que "quelque chose" (particules).
Figure 1B . La version quantique "new-school" d'un atome avec un nuage
d'électrons. L'atome est
99,99999% d'énergie et .00001% d'importance. C'est à peu près rien,
matériellement.

Page 31
Figure 1C . C'est le modèle le plus réaliste de n'importe quel atome. Ce
n'est "rien" matériellement, mais toutes choses
potentiellement.
Un autre casse-tête: les particules subatomiques
Des objets plus grands jouent selon des règles différentes
Mais cela ne suffisait pas pour expliquer la nature de la réalité. Einstein et
d'autres ont eu un autre puzzle
résoudre-matière ne semblait pas toujours se comporter de la même
manière. Quand les physiciens ont commencé à observer
et en mesurant le minuscule monde de l'atome, ils ont remarqué que, au
niveau subatomique, les
les éléments de l'atome n'obéissaient pas aux lois de la physique classique
comme le faisaient les objets plus grands.
Les événements impliquant des objets dans le «grand» monde étaient
prévisibles, reproductibles et consistants.
Quand cette pomme légendaire est tombée d'un arbre et s'est déplacée vers
le centre de la terre jusqu'à ce qu'elle entre en collision
avec la tête de Newton, sa masse s'est accélérée avec une force
constante. Mais les électrons, en tant que particules, se comportaient
de manière imprévisible et inhabituelle. Quand ils ont interagi avec le
noyau de l'atome et se sont déplacés vers
son centre, ils ont gagné et perdu de l'énergie, sont apparus et ont disparu,
et ont semblé se montrer partout dans le
place sans égard aux limites du temps et de l'espace.
Le monde des petits et des grands a-t-il fonctionné selon des règles très
différentes?
Puisque les particules subatomiques comme les électrons étaient les
éléments constitutifs de tout dans la nature, comment
ils sont soumis à un ensemble de règles, et les choses qu'ils composent se
comportent selon un autre ensemble de
règles?
De la matière à l'énergie:

Page 32
Les particules éliminent la loi ultime sur la disparition
Au niveau des électrons, les scientifiques peuvent mesurer les
caractéristiques dépendantes de l'énergie telles que
la longueur d'onde, les potentiels de tension, etc., mais ces particules ont
une masse qui est si infinitésimalement
petit et existe si temporairement qu'il soit presque inexistant.
C'est ce qui rend le monde subatomique unique. Il possède non seulement
des qualités physiques, mais aussi
qualités énergétiques. En vérité, la matière à un niveau subatomique existe
comme un phénomène momentané. C'est tellement
insaisissable qu'il apparaît constamment et disparaît, apparaissant en trois
dimensions et disparaissant
en rien - dans le champ quantique, dans aucun espace, pas de temps de
transformer de la particule (matière) à
vague (énergie), et vice versa. Mais où vont les particules quand elles
disparaissent dans l'air?
Figure 1D . L'électron existe comme une vague de probabilité en un
instant, puis dans l'instant suivant
apparaît comme une particule solide, puis disparaît dans le néant, puis
réapparaît à un autre endroit.
La création de la réalité
L'énergie répond à une attention consciente
Considérez à nouveau que le modèle de la vieille école cure-dents-et-
Styrofoam-ball de la façon dont les atomes étaient
constructed. Back then, weren‘t we led to believe that electrons orbited
about the nucleus like planets
autour du Soleil? Si oui, nous pourrions identifier leur emplacement,
pourrions-nous? La réponse est oui, d'une manière
de parler, mais la raison n'est pas du tout ce que nous avions l'habitude de
penser.
Ce que les physiciens quantique ont découvert était que la personne
observant (ou mesurant) les minuscules particules
qui composent les atomes affecte le comportement de l'énergie et de la
matière. Les expériences quantiques ont démontré que

Page 33
les électrons existent simultanément dans un tableau infini de possibilités
ou de probabilités dans un champ invisible
d'énergie. Mais seulement quand un observateur focalise l'attention sur
n'importe quel endroit d'un électron fait que
l'électron apparaît. En d'autres termes, une particule ne peut pas se
manifester dans la réalité, c'est-à-dire dans l'espace-temps ordinaire
nous le savons, jusqu'à ce que nous l'observions. 1
La physique quantique appelle ce phénomène «effondrement de la fonction
d'onde» ou «effet d'observateur».
Nous savons maintenant que le moment où l'observateur cherche un
électron, il y a un moment spécifique et
espace quand toutes les probabilités de l'électron s'effondrent dans un
événement physique. Avec cette découverte, l'esprit
et la matière ne peut plus être considérée comme séparée; ils sont
intrinsèquement liés, parce que subjective
l'esprit produit des changements mesurables sur le monde physique
objectif.
Commencez-vous à voir pourquoi ce chapitre s'intitule "The Quantum
You"? Au niveau subatomique,
l'énergie répond à votre attention consciente et devient matière. Comment
votre vie changerait-elle si vous
appris à diriger l'effet d'observateur et à réduire les vagues infinies de
probabilité dans la réalité que
tu choisis? Pourriez-vous devenir meilleur en observant la vie que vous
voulez?
Un nombre infini de réalités possibles
Attendez l'observateur
Donc méditez ceci: Tout dans l'univers physique est constitué de particules
subatomiques telles que
électrons. Par leur nature même, ces particules, lorsqu'elles existent en tant
que potentiel pur, sont dans leur onde
état alors qu'ils ne sont pas observés. Ils sont potentiellement "tout" et
"rien" jusqu'à ce qu'ils
sont observés. Ils existent partout et nulle part jusqu'à ce qu'ils soient
observés. Ainsi, tout dans notre
la réalité physique existe en tant que potentiel pur.
Si les particules subatomiques peuvent exister simultanément dans un
nombre infini d'endroits possibles, nous sommes
potentiellement capable de s'effondrer dans l'existence d'un nombre infini
de réalités possibles. En d'autre
mots, si vous pouvez imaginer un événement futur dans votre vie basé sur
l'un de vos désirs personnels, que
la réalité existe déjà comme une possibilité dans le domaine quantique,
attendant d'être observée par vous. Si ton
l'esprit peut influencer l'apparition d'un électron, alors théoriquement il
peut influencer l'apparition de
toute possibilité.
Cela signifie que le champ quantique contient une réalité dans laquelle
vous êtes en bonne santé, riche et heureux,
et posséder toutes les qualités et les capacités du soi idéalisé que vous
détenez dans vos pensées.
Restez avec moi et vous verrez cela avec une attention volontaire, une
application sincère de nouvelles connaissances, et
efforts quotidiens répétés, vous pouvez utiliser votre esprit, en tant
qu'observateur, pour réduire les particules quantiques et
organiser un grand nombre d'ondes subatomiques de probabilité dans un
événement physique désiré appelé
expérience dans votre vie.
Comme l'argile, l'énergie des possibilités infinies est façonnée par la
conscience: votre esprit. Et si tout
la matière est faite d'énergie, elle a du sens cette conscience ("esprit", dans
ce cas, comme Newton et
Descartes l'a appelé) et l'énergie («matière», selon le modèle quantique)
sont si intimement liées
qu'ils sont un. L'esprit et la matière sont complètement enchevêtrés. Votre
conscience (l'esprit) a des effets
sur l'énergie (matière) parce que votre conscience est énergie et
énergie a conscience. Tu es
assez puissant pour influencer la matière, car au niveau le plus élémentaire,
vous êtes l'énergie avec un
conscience. Vous êtes une question consciente.
Dans le modèle quantique, l'univers physique est un champ immatériel,
interconnecté, unifié de
informations, potentiellement tout sauf physiquement aucune
chose. L'univers quantique n'attend qu'un
observateur conscient (vous ou moi) de venir et d'influencer l'énergie sous
la forme de matière potentielle par

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utiliser l'esprit et la conscience (qui sont eux-mêmes l'énergie) pour faire
des vagues d'énergie
les probabilités se fondent en matière physique. Tout comme l'onde de
possibilité de l'électron se manifeste
une particule dans un événement momentané spécifique, nous les
observateurs provoquent une particule ou des groupes de particules à
expériences physiques manifestes sous la forme d'événements dans nos
vies.
Ceci est crucial pour comprendre comment vous pouvez provoquer un effet
ou faire un changement dans votre vie. Quand
vous apprenez à aiguiser vos compétences d'observation pour influer
intentionnellement sur votre destin, vous êtes bien
sur votre chemin vers vivre la version idéale de votre vie en devenant la
version idéalisée de votre
moi-même .
Nous sommes connectés à tout dans le domaine quantique
Comme tout le reste dans l'univers, nous sommes, dans un sens, connectés
à une mer d'informations dans un
dimension au-delà de l'espace physique et du temps. Nous n'avons pas
besoin d'être en contact ou même à proximité
à tous les éléments physiques dans le domaine quantique pour affecter ou
être affecté par eux. Le corps physique est
modèles organisés d'énergie et d'information, qui est unifié avec tout dans
le domaine quantique.
Vous, comme nous tous, diffusons un modèle d'énergie ou une signature
distincte. En fait, tout le matériel est
émettant toujours des modèles spécifiques d'énergie. Et cette énergie
véhicule de l'information. Votre fluctuation
states of mind consciously or unconsciously change that signature on a
moment-to-moment basis
parce que vous êtes plus qu'un simple corps physique; vous êtes une
conscience en utilisant un corps et un cerveau pour
exprimer différents niveaux d'esprit.
Une autre façon de voir comment nous les humains et le domaine
quantique sont interconnectés est à travers le
concept d' intrication quantique, ou connexion quantique non -
local. Essentiellement, une fois deux particules
peuvent être initialement liés d'une manière ou d'une autre, ils seront
toujours liés ensemble au-delà de l'espace et du temps. Comme un
résultat, tout ce qui est fait à l'un sera fait à l'autre, même si elles sont
séparées dans l'espace
l'un de l'autre. Cela signifie que puisque nous sommes aussi constitués de
particules, nous sommes tous implicitement
connecté au-delà de l'espace et du temps. Ce que nous faisons aux autres,
nous le faisons pour nous-mêmes.
Pensez aux implications de cela. Si vous pouvez envelopper votre esprit
autour de ce concept, alors vous feriez
être d'accord que le «vous» qui existe dans un futur probable est déjà
connecté au «vous» dans ce
maintenant, dans une dimension au-delà de ce temps et de cet
espace. Restez à l'écoute ... à la fin de ce livre, cette idée juste
Cela peut vous sembler normal!
Science étrange: pouvons-nous affecter le passé?
Puisque nous sommes tous interconnectés à travers la distance et le temps,
cela suggère-t-il que nos pensées et
les sentiments peuvent influencer les événements de notre passé ainsi que
ceux que nous désirons dans notre avenir?
In July 2000, Israeli doctor Leonard Leibovici conducted a double-blind,
randomized controlled
essai impliquant 3 393 patients hospitalisés, répartis en un groupe témoin
et un groupe «intercession». Il
partir pour voir si la prière pouvait avoir un effet sur leur condition. 2 Les
expériences de prière sont géniales
exemples d'esprit affectant la matière à distance. Mais reste avec moi ici,
parce que tout n'est pas
toujours ce qu'il semble.
Leibovici a sélectionné des patients qui avaient souffert de sepsis (une
infection) alors qu'ils étaient hospitalisés. Il aléatoirement
désigné la moitié des patients pour avoir des prières a dit pour eux, tandis
que l'autre moitié n'a pas été prié pour.
Il a comparé les résultats en trois catégories: durée de la fièvre, durée du
séjour à l'hôpital et
beaucoup sont morts à la suite de l'infection.

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Les personnes priées ont bénéficié d'une diminution de la fièvre et d'un
temps d'hospitalisation plus court; la
différence dans le nombre de décès parmi les groupes prié pour et non prié
n'a pas été
statistiquement significatif, bien que mieux dans le groupe prié pour.
C'est une démonstration puissante des avantages de la prière et comment
nous pouvons envoyer une intention sur
dans le domaine quantique à travers nos pensées et nos
sentiments. Cependant, il y a un élément supplémentaire à
cette histoire que vous devriez savoir. Cela vous at-il paru un peu étrange
qu'en juillet 2000, un hôpital
aurait plus de 3000 cas d'infection à la fois? Était-ce un endroit très mal
stérilisé, ou était
une sorte de contagion qui sévit?
Actually, those who were praying weren‘t praying for patients who were
infected in 2000. Instead,
à leur insu, ils priaient pour les listes de personnes qui avaient été à
l'hôpital de 1990 à
1996-quatre à dix ans avant l'expérience! Les patients priés pour se sont
réellement améliorés pendant
les années 1990 de l'expérience menée des années plus tard. Laissez-moi
dire ceci d'une autre façon: les patients qui
ont été priés pour en 2000 tous ont montré des changements mesurables de
la santé, mais ces changements ont pris effet
années avant.
Une analyse statistique de cette expérience a prouvé que ces effets étaient
loin d'être une coïncidence.
Cela démontre que nos intentions, nos pensées et nos sentiments, et nos
prières affectent non seulement notre
présent ou futur, mais ils peuvent aussi affecter notre passé.
Maintenant, cela conduit à la question: si vous deviez prier (ou vous
concentrer sur une intention) pour une vie meilleure pour
Est-ce que cela pourrait affecter votre passé, votre présent et votre futur?
La loi quantique dit que tous les potentiels existent simultanément. Notre
pensée et nos sentiments affectent
tous les aspects de la vie, au-delà de l'espace et du temps.
Notre état d'être ou d'état d'esprit:
Quand l'esprit et le corps sont un
S'il vous plaît noter: Tout au long de ce livre, je vais vous référer de façon
interchangeable à votre avoir et créer un état
d'être ou un état d'esprit. Par exemple, nous pourrions dire que comment
vous pensez et comment vous vous sentez créer un
état d'être. Je veux que vous compreniez cela quand j'utilise les termes état
d'être et état d'esprit,
votre corps physique fait partie de cet état. En fait, comme vous le verrez
plus tard, beaucoup de gens existent dans un état
dans lequel le corps est «devenu» l'esprit, quand ils sont gouvernés presque
exclusivement par le corps et
comment ça se sent. Donc quand je parle de l'effet de l'observateur, ce n'est
pas seulement le cerveau qui est au travail
influencer la matière, mais le corps aussi bien. C'est votre état d'être (quand
l'esprit et le corps sont un), en tant que
observateur, qui a des effets sur le monde extérieur.
Pensées + sentiments produisent des résultats de tests
Nous communiquons avec le champ quantique principalement à travers
nos pensées et nos sentiments. Depuis notre
les pensées sont elles-mêmes de l'énergie - comme vous le savez, les
impulsions électriques que le cerveau génère peuvent facilement
être mesurés par des dispositifs tels qu'un EEG-ils sont l'un des principaux
moyens par lesquels nous envoyons
signaux sur le terrain.
Avant d'entrer dans plus de détails sur comment cela fonctionne, je veux
partager avec vous une étude remarquable
démontre comment nos pensées et nos sentiments influencent la matière.
Le biologiste cellulaire Glen Rein, Ph.D., a conçu une série d'expériences
pour tester la capacité des guérisseurs à
affecter les systèmes biologiques. Puisque l'ADN est plus stable que les
substances telles que les cellules ou les bactéries
cultures, he decided to have healers hold test tubes containing DNA.3
Cette étude a eu lieu au HeartMath Research Center en Californie. Les
gens là-bas ont
mené des recherches extraordinaires sur la physiologie des émotions, les
interactions cœur-cerveau, et beaucoup

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plus. Essentiellement, eux et d'autres ont documenté un lien spécifique
entre nos états émotionnels et
nos rythmes cardiaques. Lorsque nous avons des émotions négatives (telles
que la colère et la peur), nos rythmes cardiaques
devenir erratique et désorganisé. En revanche, les émotions positives
(amour et joie, par exemple) produisent
modèles cohérents et hautement ordonnés que les chercheurs de HeartMath
appellent la cohérence du cœur.
Dans l'expérience du Dr Rein, il a d'abord étudié un groupe de dix
personnes qui étaient bien
en utilisant des techniques que HeartMath enseigne pour construire une
cohérence centrée sur le cœur. Ils ont appliqué le
techniques pour produire des sentiments forts et élevés tels que l'amour et
l'appréciation, puis pendant deux minutes,
ils contenaient des flacons contenant des échantillons d'ADN en
suspension dans de l'eau déminéralisée. Lorsque ces échantillons étaient
analysés, aucun changement statistiquement significatif ne s'est produit.
Un deuxième groupe de participants formés a fait la même chose, mais au
lieu de créer simplement positif
émotions ( un sentiment ) d'amour et d'appréciation, ils ont simultanément
tenu une intention ( une pensée ) de
soit vent ou dérouler les brins d'ADN. Ce groupe a produit des
changements statistiquement significatifs
la conformation (forme) des échantillons d'ADN. Dans certains cas, l'ADN
a été enroulé ou déroulé
autant que 25 pour cent!
Un troisième groupe de sujets entraînés avait clairement l'intention de
changer l'ADN, mais ils ont été informés
entrer dans un état émotionnel positif. En d'autres termes, ils utilisaient
seulement la pensée (intention) pour
affecter la matière. Le résultat? Aucun changement aux échantillons
d'ADN.
L'état émotionnel positif dans lequel le premier groupe est entré n'a rien
fait par lui-même à l'ADN. Un autre
group‘s clearly held intentional thought, unaccompanied by emotion, also
had no impact. Only when
sujets ont tenu à la fois des émotions accrues et des objectifs clairs dans
l'alignement étaient-ils en mesure de
produire l'effet voulu.
Une pensée intentionnelle a besoin d'un stimulant, d'un catalyseur - et cette
énergie est une émotion élevée. Cœur
et l'esprit travaillant ensemble. Les sentiments et les pensées unifiés dans
un état d'être. Si un état d'être peut
vent et dérouler des brins d'ADN en deux minutes, qu'est-ce que cela dit de
notre capacité à créer
réalité?
Ce que l'expérience HeartMath démontre, c'est que le champ quantique ne
répond pas simplement à
nos souhaits, nos demandes émotionnelles. Cela ne répond pas seulement à
nos objectifs, nos pensées. Seulement
répond lorsque ces deux sont alignés ou cohérent, c'est-à-dire quand ils
diffusent le même
signal. Lorsque nous combinons une émotion élevée avec un cœur ouvert
et une intention consciente avec
Une pensée claire, nous signalons le champ pour répondre de manière
incroyable.
Le champ quantique ne répond pas à ce que nous voulons; il répond à qui
nous sommes.
Pensées et sentiments: diffuser nos
Signal électromagnétique au champ quantique
Puisque chaque potentiel dans l'univers est une vague de probabilité qui a
un champ électromagnétique et
est énergique dans la nature, il est logique que nos pensées et nos
sentiments ne font pas exception.
Je trouve que c'est un modèle utile pour penser aux pensées comme la
charge électrique dans le champ quantique et les sentiments
comme la charge magnétique dans le domaine. 4 Les pensées que nous
pensons envoyer un signal électrique sur le terrain.
Les sentiments que nous générons magnétiquement attirent les événements
vers nous. Ensemble, comment nous pensons et comment nous
sentir produit un état d'être, ce qui génère une signature électromagnétique
qui influence chaque
atome dans notre monde. Cela devrait nous inciter à demander: Qu'est-ce
que je diffuse (consciemment ou
inconsciemment) tous les jours?
Toutes les expériences potentielles existent en tant que signatures
électromagnétiques dans le domaine quantique. Il y a un

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nombre infini de signatures électromagnétiques potentielles - pour le génie,
pour la richesse, pour la liberté, pour
santé-qui existe déjà comme un modèle de fréquence de l'énergie. Si vous
pouviez créer un nouveau électromagnétique
champ en changeant votre état d'être, qui correspond à ce potentiel dans le
domaine quantique de l'information,
Est-il possible que votre corps soit attiré par cet événement ou que cet
événement vous trouve?
Figure 1E. Toutes les expériences potentielles existent dans le domaine
quantique comme une mer de possibilités infinies. Quand
vous changez votre signature électromagnétique pour correspondre à celle
qui existe déjà dans le domaine, votre corps
être attirés par cet événement, vous passerez dans une nouvelle ligne de
temps, ou l'événement vous trouverez dans votre nouveau
réalité.
Pour expérimenter le changement,
Observez un nouveau résultat avec un nouvel esprit
Tout simplement, nos pensées et nos sentiments de routine perpétuent le
même état d'être, qui
crée les mêmes comportements et crée la même réalité. Donc, si nous
voulons changer certains aspects de notre
la réalité, nous devons penser, ressentir et agir de manière nouvelle; nous
devons être "différents" en termes de notre
réponses aux expériences. Nous devons "devenir" quelqu'un d'autre. Nous
devons créer un nouvel état d'esprit
... nous devons observer un nouveau résultat avec ce nouvel esprit.
D'un point de vue quantique, nous devons créer un état d'être différent en
tant qu'observateur et générer
une nouvelle signature électromagnétique. Quand nous le faisons, nous
allons correspondre à une réalité potentielle dans le domaine qui existe
seulement comme un potentiel électromagnétique. Une fois que ce match
existe entre qui nous sommes / ce que nous sommes
la radiodiffusion et le potentiel électromagnétique sur le terrain, nous
serons attirés vers ce potentiel
la réalité, ou il nous trouvera .
Je sais que c'est frustrant quand la vie semble produire une succession
infinie de variations mineures sur
les mêmes résultats négatifs. Mais tant que vous restez la même personne,
tant que votre électromagnétique
la signature reste la même, vous ne pouvez pas attendre un nouveau
résultat. Changer votre vie, c'est changer votre

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l'énergie pour faire un changement élémentaire dans votre esprit et vos
émotions.
Si vous voulez un nouveau résultat, vous devrez rompre l'habitude d'être
vous-même et réinventer une nouvelle
soi.
Le changement nécessite la cohérence
Alignez vos pensées et vos sentiments
Qu'est-ce que votre état d'être et un laser ont en commun? Je vais faire ce
lien pour illustrer
Une autre chose que vous devez savoir si vous voulez changer votre vie.
Un laser est un exemple de signal très cohérent. Quand les physiciens
parlent d'un signal cohérent, ils
font référence à un signal constitué d'ondes "en phase" - leurs creux (points
bas) et leurs crêtes
(points hauts) sont parallèles. Quand ces ondes sont cohérentes, elles sont
beaucoup plus puissantes.
Figure 1F. Quand les ondes sont en phase et rythmiques, elles sont plus
puissantes que lorsqu'elles sont hors de
phase.
Les ondes dans un signal sont soit alignées ou non alignées, cohérentes ou
incohérentes. La même chose vaut pour votre
pensées et sentiments. Combien de fois avez-vous essayé de créer quelque
chose, pensant dans votre esprit que
le résultat final était possible mais ressentant dans votre cœur que ce n'était
pas le cas? Quel était le résultat de cette
signal incohérent / déphasé que vous envoyez? Pourquoi est-ce que rien ne
s'est manifesté? Comme tu viens de le faire
vu avec l'étude HeartMath, la création quantique ne fonctionne que lorsque
vos pensées et vos sentiments sont
aligné.
Tout comme les ondes d'un signal sont beaucoup plus puissantes
lorsqu'elles sont cohérentes, il en va de même pour
vous quand vos pensées et vos sentiments sont alignés. Lorsque vous avez
des pensées claires et concentrées sur
your purpose, accompanied by your passionate emotional engagement, you
broadcast a stronger
electromagnetic signal that pulls you toward a potential reality that
matches what you want.
Je parle souvent à mon public d'atelier de ma grand-mère, une femme que
j'adorais. Elle était vieille ...
l'école italienne, comme imprégnée de la culpabilité catholique comme elle
l'était dans la tradition de faire la sauce tomate à la cuillère

Page 39
sur les pâtes. Elle a prié constamment pour les choses et a délibérément
pensé à une nouvelle vie, mais la culpabilité
avait été instillée en elle tout au long de son éducation confus le signal
qu'elle envoyait. Elle seulement
manifesté plus de raisons de se sentir coupable.
If your intentions and desires haven‘t produced consistent results, you‘ve
probably been sending an
message incohérent et mélangé sur le terrain. Vous pouvez vouloir la
richesse, vous pouvez penser des pensées «riches»,
mais si vous vous sentez pauvre, vous n'allez pas attirer l'abondance
financière pour vous-même. Pourquoi pas? Car
les pensées sont le langage du cerveau, et les sentiments sont la langue du
corps. Vous en pensez un
manière et ressentir une autre façon. Et quand l'esprit est en opposition
avec le corps (ou vice versa), le
Le champ ne répondra pas de manière cohérente.
Au lieu de cela, quand l'esprit et le corps travaillent ensemble, quand nos
pensées et nos sentiments sont alignés,
quand nous sommes dans un nouvel état d'être, alors nous envoyons un
signal cohérent sur les ondes du
invisible.
Pourquoi les résultats de Quantum devraient venir comme une surprise
Maintenant, remplissons un autre morceau du puzzle. Pour changer notre
réalité, ces résultats que nous attirons
à nous-mêmes, nous devons nous étonner, nous étonner même de la
manière dont ils se réalisent. Nous devrions
ne jamais être capable de prédire comment nos nouvelles créations se
manifesteront; ils doivent nous prendre au dépourvu. Ils ont
pour nous réveiller du rêve de la réalité de routine à laquelle nous sommes
habitués. Celles-ci
les manifestations devraient nous laisser sans aucun doute que notre
conscience a pris contact avec le quantum
domaine de l'intelligence, nous sommes donc inspirés à le faire à
nouveau. C'est la joie du processus créatif.
Pourquoi devriez-vous vouloir une surprise quantique? Si vous pouvez
prédire un événement, ce n'est pas nouveau, c'est
routine, automatique; et vous l'avez expérimenté plusieurs fois
auparavant. Si vous pouvez le prédire, la même chose
produit le même résultat familier. En fait, si vous essayez de contrôler
comment un résultat se produira,
vous venez juste d'être "newtonien". La physique newtonienne (classique)
consistait à essayer d'anticiper et de prédire
événements; Tout était une question de cause et d'effet.
Que veut dire "newtonien" lorsqu'il est appliqué à votre capacité de
créer? C'est quand l' externe
l'environnement contrôle votre environnement interne (pensée /
sentiment). C'est cause et effet.
Au lieu de cela, changez votre environnement interne - la façon dont vous
pensez et ressentez - et voyez ensuite comment
environnement externe est modifié par vos efforts. Efforcez-vous de créer
une nouvelle expérience inconnue et future.
Puis, quand un événement imprévu se produit en votre faveur, vous serez
agréablement surpris. Vous juste
est devenu un créateur quantique. Vous êtes juste passé de "cause et effet"
à "provoquer un effet".
Tenez une intention claire de ce que vous voulez, mais laissez le
"comment" détails au quantique imprévisible
champ. Laissez-le orchestrer un événement dans votre vie d'une manière
qui vous convient. Si vous vous attendez
quoi que ce soit, attendez l'inattendu. Abandonnez, faites confiance, et
laissez aller comment un événement désiré se déroulera.
C'est le plus grand obstacle à surmonter pour la plupart, car nous, êtres
humains, voulons toujours contrôler
la réalité future en essayant de recréer comment cela s'est passé dans une
réalité passée.
Création de Quantum:
Remercier avant de recevoir un résultat
Je viens de parler d'aligner nos pensées et nos sentiments pour produire le
résultat que nous voulons ... encore dans le
processus, laissant aller les détails entourant comment cet événement se
produira. C'est un acte de foi,
et il est nécessaire si nous devons échanger une vie de banal, des résultats
prévisibles pour une vie joyeuse de

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nouvelles expériences et surprises quantiques.
Mais nous devrons faire encore un autre acte de foi pour réaliser ce que
nous voulons.
Dans quelles circonstances êtes-vous généralement reconnaissant? Vous
pouvez répondre, je suis reconnaissant pour ma famille,
la belle maison que j'ai, mes amis et mon travail. Ce que ces choses ont en
commun est qu'elles sont
déjà dans votre vie.
En général, nous sommes reconnaissants pour quelque chose qui est déjà
arrivé ou qui est déjà présent dans nos vies.
Vous et moi avons été conditionnés à croire que nous avons besoin d'une
raison de joie, d'une motivation à ressentir.
gratitude, motifs d'être dans un état d'amour. Cela dépend de la réalité
externe pour nous faire sentir différent
intérieurement; c'est le modèle de Newton.
Le nouveau modèle de la réalité nous met au défi, en tant que créateurs
quantiques, de changer quelque chose en nous - en
l'esprit et le corps, dans nos pensées et nos sentiments - avant que nous
puissions expérimenter la preuve physique avec
nos sens.
Pouvez-vous remercier et ressentir les émotions élevées associées à un
événement désiré avant
se produit? Pouvez-vous imaginer cette réalité si complètement que vous
commencez à être dans cette vie future maintenant?
En termes de création quantique, pouvez-vous remercier quelque chose qui
existe en tant que potentiel dans le
champ quantique, mais n'a pas encore eu lieu dans votre réalité? Si oui,
vous passez de cause à effet
( en attente de quelque chose en dehors de vous faire un changement à
l' intérieur de vous) pour provoquer un effet (changement
quelque chose à l'intérieur de vous pour produire un effet en dehors de
vous).
Lorsque vous êtes dans un état de gratitude, vous transmettez un signal
dans le champ qu'un événement a déjà
eu lieu. La gratitude est plus qu'un processus de pensée intellectuelle. Vous
devez vous sentir comme si tout
vous voulez est dans votre réalité en ce moment même. Ainsi, votre corps
(qui ne comprend que les sentiments)
doit être convaincu qu'il a le quotient émotionnel de l'expérience future, qui
vous arrive maintenant.
Universal Intelligence and the Quantum Field
J'espère que maintenant vous êtes d'accord sur certains concepts
fondamentaux du modèle quantique - que tous
la réalité physique est principalement l'énergie existant dans un vaste
réseau qui est interconnecté à travers l'espace et
temps. Ce web, le champ quantique, contient toutes les probabilités, que
nous pouvons écraser dans la réalité à travers
nos pensées (conscience), observation, sentiments et état d'être.
Mais la réalité n'est rien d'autre que des forces électromagnétiques
indifférentes agissant sur et en réponse à une
un autre? L'esprit animateur en nous est-il simplement une fonction de la
biologie et du hasard? J'ai eu
conversations avec des gens qui ont ce point de vue. En fin de compte, la
discussion mène à un dialogue qui va
quelque chose comme ça:
D'où vient l'intelligence qui fait battre notre cœur?
C'est une partie du système nerveux autonome.
Où se trouve ce système?
Le cerveau. Le système limbique du cerveau fait partie du système nerveux
autonome.
Et dans le cerveau, y at-il des tissus spécifiques qui sont responsables de
garder le cœur
battement?
Oui.
De quoi sont faits ces tissus?

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Cellules.
Et de quoi sont faites ces cellules?
Molécules.
De quoi sont composées ces molécules?
Atomes.
Et de quoi sont composés ces atomes?
Particules subatomiques.
Et de quoi sont principalement composées ces particules subatomiques?
Énergie.
Quand nous arrivons à la conclusion que notre véhicule physiologique est
composé de la même chose que le
reste de l'univers, et ces gens se heurtent à la notion que ce qui anime le
corps est une forme
de l'énergie-le même 99,99999 pour cent "rien" qui constitue l'univers
physique-ils soit
hausser les épaules et s'éloigner ou se rendre compte qu'il y a quelque
chose à cette notion qu'un principe unificateur
imprègne toute la réalité physique.
N'est-il pas ironique, alors, que nous gardions toute notre attention sur les
0,00001 pour cent de la réalité qui est
physique? Avons-nous oublié quelque chose?
Si ce rien consiste en des ondes d'énergie qui transportent l'information, et
cette force organise notre physique
structures et leur fonctionnement, alors il est certainement logique de se
référer au domaine quantique comme
invisible intelligence. And since energy is at the basis of all physical
reality, that intelligence I‘ve
vient de vous décrire s'est organisé en matière.
Pensez à la conversation précédente comme une sorte de modèle pour la
façon dont cette intelligence a construit
réalité. Le champ quantique est une énergie potentielle invisible qui est
capable de s'organiser de l'énergie à
particules subatomiques aux atomes aux molécules, et sur la ligne
à tout. D'un physiologique
perspective, il organise les molécules dans les cellules en tissus dans les
organes dans les systèmes, et enfin dans le
corps dans son ensemble. En d'autres termes, cette énergie potentielle
s'abaisse en tant que fréquence des ondes
jusqu'à ce qu'il apparaisse aussi solide.
C'est cette intelligence universelle qui donne vie à ce champ et à tout ce qui
s'y trouve, y compris vous et moi.
Ce pouvoir est le même esprit universel qui anime tous les aspects de
l'univers matériel. Ce
l'intelligence garde nos coeurs à battre et nos estomacs digèrent la
nourriture et supervise un incalculable
nombre de réactions chimiques par seconde qui ont lieu dans chaque
cellule. De plus, le même
la conscience pousse les arbres à pousser des fruits et fait que les galaxies
lointaines se forment et s'effondrent.
Parce qu'il existe dans tous les lieux et tous les temps, et exerce son
pouvoir en nous et autour de nous, cette
intelligence is both personal and universal.
Comme une extension de cette intelligence, nous pouvons l'imiter
Comprendre que cette intelligence universelle possède la même conscience
qui fait de nous des individus
-conscience ou attention. Même si ce pouvoir est universel et objectif, il
possède un
la conscience - une conscience de soi et sa propre capacité à bouger et à
agir dans la matière
univers.

Page 42
Il est également complètement conscient à tous les niveaux - pas seulement
de lui-même mais de vous et moi. Car ce
la conscience remarque tout, elle observe et prête attention à nous. Il est
conscient de nos pensées, notre
rêves, nos comportements et nos désirs. Il "observe" tout sous forme
physique.
Comment une conscience qui a créé toute la vie, qui dépense l'énergie et la
volonté de
réguler constamment chaque fonction de notre corps pour nous maintenir
en vie, qui a exprimé une telle profondeur et
intérêt permanent en nous, être tout sauf l'amour pur?
We‘ve talked about two aspects of consciousness: the objective
consciousness/intelligence of the
champ; et la conscience subjective qui est un individu volontaire et
conscient de soi. Quand nous émulons
les propriétés de cette conscience, nous devenons des créateurs. Quand
nous sentons la résonance avec cet amour
l'intelligence, nous devenons comme ça. Cette intelligence va orchestrer un
événement, une réponse énergétique, à
correspondre à tout ce que l'esprit subjectif met dans le champ
quantique. Quand notre volonté correspond à sa volonté,
quand nos esprits correspondent à l' esprit son, quand notre amour pour
la vie correspond à son amour pour la vie, nous adoptons ce
conscience universelle. Nous devenons la puissance élevée qui transcende
le passé, guérit le présent,
et ouvre les portes du futur.
Nous récupérons ce que nous envoyons
Voici comment cette orchestration d'événements fonctionne dans nos
vies. Si nous avons connu la souffrance, et
dans notre esprit et notre corps, nous tenons cette souffrance et l'exprimons
à travers nos pensées et nos sentiments,
nous diffusons cette signature énergétique sur le terrain. L'intelligence
universelle répond en envoyant
dans nos vies un autre événement qui reproduira la même réponse
intellectuelle et émotionnelle.
Nos pensées envoient le signal ( je souffre ), et nos émotions ( je souffre )
attirent dans notre
vit un événement correspondant à cette fréquence émotionnelle, c'est-à-dire
une bonne raison de souffrir. Dans un sens très réel,
nous demandons la preuve de l'existence de l'intelligence universelle à tout
moment, et nous envoie des commentaires
dans notre environnement externe à tout moment. C'est comme ça que nous
sommes puissants.
La question au cœur de ce livre est la suivante: pourquoi ne pas envoyer un
signal qui produira un
résultat positif pour nous? Comment pouvons-nous changer pour que le
signal que nous envoyons corresponde à ce que nous avons l'intention de
faire?
produire dans nos vies? Nous changerons lorsque nous nous engageons
pleinement à croire qu'en choisissant
pensée / signal que nous envoyons, nous produirons un effet observable et
inattendu.
Avec cette intelligence objective, nous ne sommes pas punis pour nos
péchés (c'est-à-dire nos pensées, nos sentiments,
et actions), mais par eux. Lorsque nous projetons sur le terrain un signal
basé sur les pensées et les sentiments
(comme la souffrance) produit par une ou plusieurs expériences
indésirables dans notre passé, est-il étonnant que le
champ répond de la même manière négative?
Combien de fois avez-vous prononcé ces mots, ou très semblables: «Je ne
peux pas le croire ... pourquoi?
cela m'arrive-t-il toujours? "
Sur la base de votre nouvelle compréhension de la nature de la réalité,
voyez-vous maintenant que ces déclarations
refléter votre acceptation du modèle newtonien / cartésien dans lequel vous
êtes victime de la cause et
effet? Voyez-vous que vous êtes entièrement capable de provoquer vous-
même un effet? Voyez-vous qu'au lieu de
répondre de la manière ci-dessus, vous pourriez vous demander: Comment
puis-je penser, sentir et se comporter
différemment pour produire l'effet / résultat que je veux?
Notre mission, alors, est de passer volontairement dans l'état de conscience
qui nous permet de nous connecter à
intelligence universelle, établir un contact direct avec le champ des
possibles et envoyer un signal clair
que nous attendons vraiment de changer et de voir les résultats que nous
voulons - sous la forme de feedback-produit
dans nos vies.

Page 43
Demander des commentaires Quantum
Lorsque vous créez correctement, demandez un signe à la conscience
quantique que vous avez
pris contact avec elle. Osez demander des synchronicités liées à vos
résultats souhaités spécifiques. Quand
vous faites, vous êtes assez audacieux pour vouloir savoir que cette
conscience est réelle et qu'elle est consciente
de vos efforts. Une fois que vous acceptez cela, vous pouvez créer dans un
état de joie et d'inspiration.
Ce principe nous demande de poser ce que nous pensons savoir, de nous
abandonner à l'inconnu, puis d'observer
les effets sous la forme de commentaires dans nos vies. Et c'est la meilleure
façon d'apprendre. Quand nous obtenons
indications positives (lorsque nous voyons nos circonstances externes
évoluer dans une direction favorable), nous
sachez que tout ce que nous avons fait en nous était juste. Naturellement,
nous nous souviendrons de ce que nous avons fait pour que nous puissions
refais-le.
Ainsi, lorsque la rétroaction commence à se produire dans votre vie, vous
pouvez choisir d'être comme un scientifique dans un processus de
Découverte. Pourquoi ne pas surveiller les changements, de voir que
l'univers est favorable à vos efforts et
prouvez-vous que vous êtes si puissant?
Alors, comment pouvons-nous nous connecter avec cet état de conscience?
Quantum Physics Is “Non-sense”
La physique newtonienne a postulé qu'il y a toujours une série linéaire
d'interactions qui sont
prévisible et répétable. Vous savez: si A + B = C, alors C + D + E = F.
Mais dans le monde farfelu de
le modèle quantique de la réalité, tout est intercommunicant dans un champ
de dimension supérieure de
l'information qui est holistiquement emmêlée au-delà de l'espace et du
temps tel que nous le connaissons. Ouf!
Une raison pour laquelle la physique quantique est si insaisissable est que
pendant des années, nous avons été habitués à
penser en fonction de nos sens. Si nous mesurons et réaffirmons la réalité
avec nos sens, nous sommes coincés dans le
Paradigme newtonien.
Au lieu de cela, le modèle quantique exige que notre compréhension de la
réalité ne soit pas basée sur nos sens
(La physique quantique est non- sens ). Dans le processus de création de la
réalité future via le modèle quantique, notre
les sens devraient être les derniers à expérimenter ce que l'esprit a créé. La
toute dernière chose que nous éprouvons
est la rétroaction sensorielle. Pourquoi?
Le quantum est une réalité multidimensionnelle qui existe au-delà de vos
sens, dans un domaine où il y a
pas de corps, pas de chose, pas de temps. Ainsi, pour aller dans ce domaine
et créer à partir de ce paradigme, vous aurez besoin
oublier votre corps pendant un petit moment. Vous devrez également
temporairement changer de conscience
loin de votre environnement extérieur - toutes ces choses que vous vous
identifiez dans votre vie. Votre
votre conjoint, vos enfants, vos biens et vos problèmes font tous partie de
votre identité; à travers eux, vous
s'identifier avec le monde extérieur. Et enfin, vous devrez perdre la trace
du temps linéaire. Autrement dit, dans le
moment où vous observez intentionnellement une expérience future
potentielle, vous devrez l'être
présent que votre esprit ne vacille plus entre les souvenirs du passé et les
attentes d'un "même"
comme d'habitude "futur.
N'est-il pas ironique que d'influencer votre réalité (environnement), de
guérir votre corps, ou de changer un événement en
votre avenir (temps), vous devez complètement lâcher votre monde
extérieur (rien), vous devez
libérer votre conscience de votre corps (pas de corps) ... vous devez perdre
la notion du temps (pas de temps) -en effet,
tu dois devenir pure conscience.
Faites cela, et vous avez la domination sur l'environnement, votre corps et
le temps. (J'appelle affectueusement
ceux-ci les trois grands. ) Et puisque le monde subatomique du champ est
fait purement de conscience, vous
ne peut pas entrer autrement que par la conscience pure. Vous ne pouvez
pas passer la porte

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dans le domaine quantique en tant que "quelqu'un"; vous devez entrer en
tant que «pas de corps».
Votre cerveau a la capacité innée d'exploiter cette compétence (restez à
l'écoute pour en savoir plus). Quand tu comprends
que vous êtes entièrement équipé pour faire tout cela, quittez ce monde et
entrez dans une nouvelle réalité au-delà
l'espace et le temps, vous serez naturellement inspiré pour l'appliquer dans
votre vie.
Aller au-delà de l'espace et du temps
Qu'est-ce que cela signifie d'être au-delà de l'espace et du temps? Ce sont
des constructions que les humains ont créées pour
expliquer les phénomènes physiques impliquant la localisation et notre
sens du temporel. Quand on parle d'un
verre assis sur une table, nous le référons en termes de lieu (où il est dans
l'espace) et combien de temps il a
occupé cet endroit. En tant qu'êtres humains, nous sommes obsédés par ces
deux conceptions: Où nous sommes. Comment
longtemps nous avons été là. Combien de temps nous resterons. Où nous
irons ensuite. Même si le temps n'est pas
quelque chose que nous pouvons réellement sentir, nous le sentons passer
de la même manière que nous sentons notre
emplacement dans l'espace: nous "sentons" les secondes, les minutes et les
heures qui passent, tout comme nous sentons nos corps
pressé contre nos chaises et nos pieds plantés sur le sol.
Dans le domaine quantique, les probabilités infinies pour matérialiser la
réalité sont au-delà du temps et de l'espace,
parce qu'un potentiel n'existe pas encore. S'il n'existe pas, il n'a pas
d'emplacement ou n'occupe pas
position temporelle. Tout ce qui n'a pas d'existence matérielle, qui n'a pas
eu ses ondes de
la probabilité s'est effondrée dans la réalité des particules - existe au-delà
de l'espace et du temps.
Puisque le champ quantique n'est qu'une probabilité immatérielle, il est en
dehors de l'espace et du temps. Comme
Dès que nous observons l'une de ces probabilités infinies et lui donnons la
réalité matérielle, il acquiert ces
deux caractéristiques.
Pour entrer dans le champ, entrez un état similaire
Grand - nous avons le pouvoir de faire du matériel une réalité de notre
choix en le sélectionnant dans le
champ quantique. Mais nous devons en quelque sorte accéder à ce
domaine. Nous sommes toujours connectés, mais comment
nous obtenons le terrain pour nous répondre? Si nous émettons
constamment de l'énergie, et donc envoyons
informations sur le terrain et recevoir des informations de celui-ci,
comment communiquons-nous plus efficacement
avec ça?
Dans les prochains chapitres, je parlerai longuement de la façon d'entrer
dans le domaine. Pour l'instant, ce dont vous avez besoin
sachez que pour entrer dans le champ, qui existe au-delà de l'espace et du
temps, vous devez entrer dans un état similaire.
Avez-vous déjà eu des expériences lorsque le temps et l'espace semblent
disparaître? Pensez à ceux
moments où vous conduisez et vos pensées sont axées sur certaines
préoccupations que vous avez. Quand cela
arrive, tu oublies ton corps (tu n'es plus conscient de ce que tu ressens dans
l'espace), tu oublies
à propos de l'environnement (le monde extérieur disparaît), et vous oubliez
le temps (vous n'avez aucune idée
combien de temps vous êtes "tranced out").
À des moments comme ceux-ci, vous avez été au seuil de la porte qui vous
permet d'entrer dans le quantum
field and gain access to working with universal intelligence. In essence,
you‘ve already made thought
plus réel que toute autre chose.
Plus tard, je donnerai des instructions sur la manière de passer
régulièrement dans cet état de
accéder au terrain et communiquer plus directement avec l'intelligence
universelle qui anime tous
des choses.

Page 45
Changez votre esprit, changez votre vie
Comme ce chapitre a progressé, je vous ai conduit de la notion que l'esprit
et la matière sont pleinement
séparable au modèle quantique, ce qui indique qu'ils
sont en séparable. L'esprit est matière et la matière est
esprit.
Donc, tous ces moments dans le passé où vous avez essayé de changer,
peut-être que votre pensée était fondamentalement
limité. Vous avez probablement cru que c'était toujours des circonstances
en dehors de vous qui avaient besoin de changer: si
Je n'avais pas tellement d'autres engagements, je pouvais perdre l'excès de
poids, et ensuite je serais heureux.
Nous avons tous dit quelques variations sur ce thème. Si cela, alors
ça. Cause et effet.
Et si vous pouviez changer d'avis, de pensées, de sentiments et de manières
d'être à l'extérieur?
les limites du temps et de l'espace? Et si vous pouviez changer à
l' avance et voir les effets de ces
Changements "internes" dans votre monde "externe"?
Vous pouvez.
Ce qui a profondément et positivement changé ma vie, et la vie de tant
d'autres, est la
comprendre que changer d'avis - et ainsi avoir de nouvelles expériences et
acquérir de nouvelles
insights-est simplement une question de briser l'habitude d'être soi-
même. Lorsque vous surmontez vos sens,
quand tu comprends que tu n'es pas lié par les chaînes de ton passé - quand
tu vis une vie qui est
plus grand que votre corps, votre environnement et votre temps, tout est
possible. L'universel
l'intelligence qui anime l'existence de toutes les choses vous surprendra et
vous ravira. Ça veut
rien de plus que pour vous donner accès à tout ce que vous voulez.
En bref, quand vous changez d'avis, vous changez votre vie.
Et un enfant les conduira
Avant de passer à autre chose, j'aimerais partager une histoire qui illustre à
quel point l'être est puissant et efficace
en contact avec la plus grande intelligence peut être en faisant du
changement une partie intégrante de votre vie.
Mes enfants, maintenant jeunes adultes, ont utilisé une méditation similaire
au processus que je vais vous décrire
in Part III of this book. As a result of practicing these techniques, they‘ve
manifested some
aventures remarquables. Depuis leur enfance, nous avons un accord qu'ils
travaillent à la création
choses matérielles ou des événements qu'ils veulent vivre. Cependant,
notre règle est que je n'interfère pas ou
aider à produire le résultat. Ils doivent créer leurs propres réalités en
utilisant leur
esprit et interagir avec le domaine quantique.
Ma fille de 20 ans étudie l'art au collège. C'était le printemps et j'ai
demandé ce qu'elle voulait
manifeste lors d'une pause estivale à venir. Elle avait une liste de
blanchisserie! Au lieu du collège typique
elle voulait travailler en Italie, apprendre et expérimenter de nouvelles
choses, visiter
Au moins six villes italiennes, et passer une semaine à Florence, car elle
avait des amis là-bas. Elle voulait
travailler pendant les six premières semaines de l'été, faire un salaire
décent, puis passer le reste de la pause à
maison.
J'ai félicité ma fille pour sa vision claire de ce qu'elle voulait, et je lui ai
rappelé que
l'intelligence orchestrerait la façon dont son été de rêve se
manifesterait. Elle prendrait soin de la
"quelle"; une plus grande conscience gérerait le "comment".
Depuis que ma fille est pratiquée dans l'art de penser et de se sentir en
avance sur l'expérience réelle, je
simplement lui a rappelé non seulement de définir une intention chaque
jour à l'égard de ce que cet été serait
On dirait que les gens qu'elle verrait, les événements qui se passeraient, les
endroits qu'elle visiterait ...
mais aussi de ressentir ce que ce serait de vivre ces choses. Je lui ai
demandé de créer la vision en elle

Page 46
l'esprit jusqu'à ce qu'il soit si clair et réel que la pensée qu'elle pensait est
devenue l'expérience, et son
Les synapses du cerveau ont commencé à câbler cette information comme
si c'était une réalité.
Si elle était encore en train d'être la jeune femme dans le dortoir avec le
rêve d'aller en Italie, alors elle
était toujours la même personne vivant la même réalité. Alors que c'était
encore en mars, elle devait commencer
"Être" cette jeune femme qui avait été en Italie pendant la moitié de l'été.
"Pas de problème", dit-elle. Elle avait eu des expériences comme ça avant,
quand elle voulait être dans une musique
vidéo et quand elle voulait faire l'expérience d'une séance de magasinage
illimitée. Ces deux ont transpiré
élégance parfaite.
J'ai alors rappelé à ma fille: «Vous ne pouvez pas vous relever de votre
création mentale de cette expérience en tant que
la même personne que vous étiez quand vous vous êtes assis. Vous devez
vous lever de votre siège comme si vous aviez juste le
l'été le plus incroyable de ta vie. "
"Je l'ai eu," dit-elle. Elle a compris mon rappel que chaque jour, elle devait
changer pour un nouvel état de
étant. Et après chaque création mentale, elle devait aller au sujet de sa
journée de vie dans l'humeur élevée de
gratitude générée par avoir eu cette expérience.
Ma fille a appelé quelques semaines plus tard. "Papa, l'université offre un
cours d'été en histoire de l'art
en Italie. Je peux faire passer le coût du programme et toutes les dépenses
de 7 000 $ à 4 000 $. Pouvez-vous aider
payer pour ça? "
Eh bien, ce n'est pas que je suis un parent peu coopératif, mais cela ne m'a
pas frappé comme ce qu'elle avait à l'origine
déclaré comme sa cible. Elle essayait de contrôler le résultat de ce destin
possible au lieu de permettre
le champ quantique pour orchestrer les événements. Je lui ai conseillé
d'habiter vraiment ce voyage italien et de penser,
sentir, parler et rêver "en italien" jusqu'à ce qu'elle se perde dans
l'expérience.
Quelques semaines plus tard, quand elle a appelé à nouveau, son excitation
était palpable. Elle avait été dans le
bibliothèque, bavardant avec son professeur d'histoire de l'art, et ils ont
finalement glissé dans parler italien; tous les deux
parlait couramment la langue. À ce moment-là, son professeur a dit: «Je
viens juste de m'en souvenir. Un de mes collègues
besoin de quelqu'un pour enseigner le niveau I italien à certains étudiants
américains qui vont étudier en Italie ce
été."
Bien sûr, ma fille a été embauchée. Obtenez ceci: non seulement serait-elle
payée pour enseigner (toutes les dépenses
couvert), mais elle serait dans six villes différentes en Italie pendant six
semaines, passer la dernière semaine
Florence, et pouvoir être à la maison pour la deuxième moitié de l'été. Elle
a manifesté son travail de rêve
et chaque aspect de sa vision originale.
Ce n'était pas le cas d'une jeune femme poursuivant cette opportunité avec
le traditionnel
la détermination de trouver un programme: chercher sur Internet, harceler
les professeurs, etc. Au lieu de
suivant la cause et l'effet, ma fille a changé son état d'être dans la mesure
où elle causait
un effet. Elle vivait selon la loi quantique.
Comme elle est électromagnétiquement liée à un destin prévu qui existait
dans le quantum, son corps
a ensuite été attirée sur l'événement futur. L'expérience l'a trouvée. Le
résultat était imprévisible,
d'une manière qu'elle ne s'attendait en aucune façon, c'était synchrone, et il
n'y avait aucun doute que c'était
le résultat de ses efforts internes.
Penses-y un moment. Quelles sont les opportunités qui attendent de vous
trouver? Qui es-tu
être en ce moment ... et tous les autres moments? Est-ce que ton être va
attirer tout ça
tu désires?
Pouvez-vous changer votre état d'être? Et une fois que vous habitez un
nouvel esprit, pouvez-vous observer une nouvelle
destin? Les réponses sont ce que le reste de ce livre est tout.

Page 47

Page 48
CHAPITRE DEUX
SURMONTER VOTRE ENVIRONNEMENT
A présent, je crois que vous commencez à accepter l'idée que l'esprit
subjectif a un effet sur le
monde objectif. Vous pourriez même être désireux de reconnaître qu'un
observateur peut affecter le subatomique
monde et influencer un événement spécifique, juste en effondrant un seul
électron d'une vague d'énergie dans un
particle. At this point you may also believe the scientific experiments in
quantum mechanics I‘ve
discuté, qui prouve que la conscience contrôle directement le minuscule
monde des atomes parce que ceux
Les éléments sont fondamentalement constitués de conscience et
d'énergie. C'est la physique quantique en action,
droite?
Mais peut-être êtes-vous encore sur la barrière du concept selon lequel
votre esprit a des effets réels et mesurables
dans ta vie. Vous vous demandez peut-être, comment mon esprit peut-il
influencer des événements plus importants afin de
changer ma vie? Comment puis-je écraser des électrons dans un
événement spécifique appelé une nouvelle expérience que je
vouloir embrasser dans un temps futur? Je ne serais pas surpris si vous
vous posez des questions sur votre capacité
créer des expériences grandeur nature dans le monde plus vaste de la
réalité.
Mon but est que vous compreniez, et que vous voyiez en action, comment
il pourrait y avoir une base scientifique pour
accepter que vos pensées peuvent créer votre réalité. Pour le douteur,
cependant, je voudrais que vous
divertir la possibilité que la façon dont vous pensez affecte directement
votre vie.
Continuez à revoir les pensées et les sentiments familiers
et vous continuez à créer la même réalité
Si vous pouvez accepter ce paradigme comme une possibilité, alors par
pure raison, vous devrez aussi accepter
que ce qui suit est possible: créer quelque chose de différent de ce à quoi
vous vous êtes habitué
votre monde personnel, vous devez changer votre façon de penser et de
sentir chaque jour.
Sinon, en pensant et en ressentant de façon répétée la même chose que la
veille, et le jour
avant cela, vous continuerez à créer les mêmes circonstances dans votre
vie, ce qui vous amènera à
éprouver les mêmes émotions, qui vous influenceront à penser «égales» à
ces émotions.
En sortant d'ici, permettez-moi de comparer cette situation au hamster
proverbiale dans une roue.
En réfléchissant continuellement à vos problèmes (consciemment ou
inconsciemment), vous créerez seulement
plus du même type de difficultés pour vous-même. Et peut-être que
tu penses tellement à tes problèmes
parce que c'est ta pensée qui les a créés en premier lieu. Peut-être que vos
problèmes se sentent tellement réel
parce que vous revisitez constamment ces sentiments familiers qui ont
initialement créé le problème. Si vous insistez
sur la pensée et le sentiment égal aux circonstances de votre vie, vous
réaffirmerez ce particulier
réalité.
Donc, dans les prochains chapitres, je veux me concentrer sur ce que vous
devez comprendre pour changer .
Changer, être plus grand que
 Page 49
Votre environnement, votre corps et votre temps
La plupart des gens se concentrent sur trois choses dans la vie: leur
environnement, leur corps et le temps. Ils ne font pas que
se concentrer sur ces trois éléments, ils pensent égal à eux. Mais pour
rompre l'habitude d'être soi-même, tu
avoir à penser plus que les circonstances de votre vie, être plus grand que
les sentiments que vous avez
mémorisé dans votre corps, et vivre dans une nouvelle ligne de temps.
Si vous voulez changer, vous devez avoir dans vos pensées un moi
idéalisé, un modèle que vous pouvez
émuler, ce qui est différent et meilleur que le "vous" qui existe aujourd'hui
dans votre
environnement, corps et temps. Chaque grande personne dans l'histoire a
su faire ceci, et vous pouvez atteindre
grandeur dans votre propre vie une fois que vous maîtrisez les concepts et
les techniques à venir.
Dans ce chapitre, nous allons nous concentrer sur comment vous pouvez
surmonter votre environnement et jeter des bases
pour les deux chapitres qui suivent, dans lesquels nous discuterons
comment surmonter votre corps et votre temps.
Nos souvenirs constituent notre environnement interne
Avant de commencer à parler de la façon dont vous pouvez rompre
l'habitude d'être vous-même, je veux faire appel à
votre bon sens pendant quelques instants. Comment cette habitude de
penser et de ressentir de la même manière,
encore et encore, commence?
Je ne peux répondre à cela qu'en parlant du cerveau - le point de départ de
nos pensées et de nos sentiments.
La théorie neuroscientifique actuelle nous dit que le cerveau est organisé
pour refléter tout ce que nous savons dans notre
environnement. Toutes les informations auxquelles nous avons été exposés
tout au long de notre vie, sous la forme de
connaissances et expériences, est stocké dans les connexions synaptiques
du cerveau.
Les relations avec les gens que nous connaissons, la variété de choses
que nous possédons et que nous connaissons,
les endroits où nous avons visité et vécu à différents moments de notre vie,
et la myriade d' expériences
we‘ve embraced throughout our years are all configured in the structures of
the brain. Even the vast
array of actions and behaviors that we‘ve memorized and repeatedly
performed throughout our
les vies sont imprimées dans les plis complexes de notre matière grise.
Par conséquent, toutes nos expériences personnelles avec les gens et
les choses à des moments et des lieux spécifiques sont
littéralement reflété dans les réseaux de neurones (cellules nerveuses) qui
composent notre cerveau.
Qu'est-ce que nous appelons collectivement tous ces "souvenirs" des
personnes et des choses que nous avons vécues à
différents endroits et moments dans nos vies? C'est notre environnement
externe . Pour la plupart, notre
les cerveaux sont égaux à notre environnement, un enregistrement de notre
passé personnel, un reflet de la vie que nous avons
vivait.
Pendant nos heures d'éveil, comme nous interagissons régulièrement avec
les stimuli divers dans notre monde, notre
environnement externe active divers circuits cérébraux. En conséquence de
cela presque automatique
réponse, nous commençons à penser (et réagir) égal à notre
environnement. Comme l'environnement nous amène à
penser, des réseaux familiers de feu de cellules nerveuses qui reflètent des
expériences antérieures déjà câblées dans le
cerveau. Essentiellement, nous pensons automatiquement de manière
familière et dérivée des souvenirs passés.
Si vos pensées déterminent votre réalité, et vous continuez à penser les
mêmes pensées (qui sont un
produit et reflet de l'environnement), alors vous continuerez à produire le
même jour de réalité
après jour. Ainsi, vos pensées et sentiments internes correspondent
exactement à votre vie extérieure, parce que c'est votre
la réalité extérieure - avec tous ses problèmes, conditions et circonstances -
qui influence la façon dont vous êtes
penser et ressentir dans votre réalité intérieure.

Page 50
Souvenirs familiers "Re-mind" Us
Reproduire les mêmes expériences
Chaque jour, comme vous voyez les mêmes personnes (votre patron, par
exemple, et votre conjoint et vos enfants), faites le
mêmes choses (conduire au travail, effectuer vos tâches quotidiennes, et
faire la même séance d'entraînement), aller à la même
les lieux (votre café préféré, l'épicerie que vous fréquentez et votre lieu de
travail);
regardez les mêmes objets (votre voiture, votre maison, votre brosse à
dents ... même votre propre corps), votre familier
souvenirs liés à votre monde connu "re-esprit" vous de reproduire les
mêmes expériences.
Nous pourrions dire que l'environnement contrôle réellement votre
esprit. Depuis le neuroscientifique
la définition de l' esprit est le cerveau en action, vous reproduisez à
plusieurs reprises le même niveau d'esprit
attention à «vous-même qui vous pensez être en référence au monde
extérieur. Votre identité devient
défini par tout en dehors de vous, parce que vous vous identifiez avec tous
les éléments qui composent votre
monde extérieur. Ainsi, vous observez votre réalité avec un esprit qui lui
est égal, alors vous effondrez le
vagues infinies de probabilités du champ quantique en événements qui
reflètent l'esprit que vous utilisez pour
Vivez votre vie. Vous créez plus de la même chose.
Vous ne pouvez pas penser que votre environnement et vos pensées sont
rigoureusement similaires et votre réalité
si facilement reproduit. Mais quand vous considérez que votre cerveau est
un enregistrement complet de votre passé, et
votre esprit est le produit de votre conscience, dans un sens vous
pourriez toujours penser dans le
passé. En répondant avec le même matériel cérébral correspondant à ce
dont vous vous souvenez, vous créez un
niveau d'esprit identique au passé, car votre cerveau déclenche
automatiquement des circuits
refléter tout ce que vous savez déjà, avez expérimenté, et donc pouvez
prédire. Selon quantique
loi (qui, en passant, travaille toujours pour vous), votre passé devient
maintenant votre avenir.
Raison ceci: Quand vous pensez à partir de vos souvenirs passés, vous
pouvez seulement créer des expériences passées. Comme tout
des «connus» dans votre vie font que votre cerveau pense et ressent de
façon familière, créant ainsi
des résultats connaissables, vous réaffirmez continuellement votre vie telle
que vous la connaissez. Et puisque ton cerveau est égal
à votre environnement, puis chaque matin, vos sens vous brancher dans la
même réalité et initier le
même courant de conscience.
Toutes les entrées sensorielles que votre cerveau traite du monde extérieur
(c'est-à-dire, voir, sentir,
entendre, sentir et goûter) transforme votre cerveau à penser à l'égal de tout
ce qui est familier dans votre réalité.
Vous ouvrez les yeux et vous savez que la personne qui se trouve à côté de
vous est votre conjoint à cause de votre passé
expériences ensemble. Vous entendez des aboiements devant votre porte,
et vous savez que c'est votre chien qui veut partir
en dehors. Il y a une douleur dans le dos, et vous vous rappelez que c'est la
même douleur que vous avez ressenti hier. Toi
associez votre monde extérieur et familier à ce que vous pensez être, en
vous souvenant de vous dans cette
dimension, ce temps particulier et l'espace.
Nos routines: se brancher sur notre passé
Qu'est-ce que la plupart d'entre nous font chaque matin après avoir été
branché sur notre réalité par ces sensoriels
rappels de qui nous sommes, où nous sommes, et ainsi de suite? Eh bien,
nous restons branchés sur ce moi passé par
suivre un ensemble de comportements automatiques très routiniers et
inconscients.
Par exemple, vous vous réveillez probablement du même côté du lit,
glissez dans votre robe de la même manière
comme toujours, regardez dans le miroir pour vous souvenir de qui vous
êtes et prenez une douche après une routine automatique.
Ensuite, vous vous toiletter pour ressembler à ce que tout le monde attend
de vous, et se brosser les dents dans votre habitude
mode mémorisée. Vous buvez du café dans votre tasse préférée et mangez
votre petit-déjeuner habituel
céréale. Vous enfilez la veste que vous portez toujours et vous la refermez
inconsciemment.

Page 51
Ensuite, vous conduisez automatiquement pour travailler selon votre
itinéraire habituel et pratique. Au travail, vous faites
les choses familières que vous avez mémorisées comment bien faire. Vous
voyez les mêmes personnes, qui poussent
vos mêmes boutons émotionnels, ce qui vous amène à penser les mêmes
pensées à propos de ces personnes et de vos
travail et ta vie.
Plus tard, vous vous dépêchez de rentrer chez vous, vous pouvez vous
dépêcher et manger, alors vous pouvez vous dépêcher et regarder votre
émission de télévision préférée, de sorte que vous pouvez vous dépêcher et
aller au lit, de sorte que vous pouvez vous dépêcher et recommencer.
Est-ce que votre cerveau a changé tout ce jour-là?
Pourquoi attendez-vous secrètement quelque chose de différent à
apparaître dans votre vie, quand vous pensez que le
mêmes pensées, effectuer les mêmes actions, et éprouver les mêmes
émotions chaque jour? N'est pas
que la définition de la folie? Nous avons tous été victimes de ce type de vie
limitée, une fois ou
un autre. Maintenant, vous comprenez la raison pour laquelle.
Dans l'exemple précédent, il est prudent de dire que vous reproduisez le
même niveau d'esprit, chaque
journée. Et si le monde quantique montre que l'environnement est une
extension de votre esprit (et cet esprit
et la matière est une), alors tant que votre esprit reste le même, votre vie
restera "statu quo".
Ainsi, si votre environnement reste le même et que vous réagissez en
pensant de la même manière, alors
selon le modèle quantique de la réalité, ne devriez-vous pas créer plus de la
même chose? Pensez-y
façon: l'entrée reste la même, donc la sortie doit rester la même. Comment,
alors, pouvez-vous jamais créer
quelque chose de nouveau?
Câblé à des temps difficiles
Il y a une autre conséquence possible que je devrais mentionner, si vous
continuez à tirer le même neural
modèles en vivant votre vie de la même manière chaque jour. Chaque fois
que vous répondez à votre réalité familière en
recréer le même esprit (c'est-à-dire activer les mêmes cellules nerveuses
pour faire fonctionner le cerveau de la même manière
chemin), vous "hardwire" votre cerveau pour correspondre aux conditions
habituelles dans votre réalité personnelle, qu'ils soient
Bon ou Mauvais.
Il y a un principe en neuroscience appelé loi de Hebb. Il dit essentiellement
que "les cellules nerveuses qui tirent
ensemble, fil ensemble. "Le credo de Hebb démontre que si vous activez
plusieurs fois le même nerf
cellules, puis chaque fois qu'ils s'allument, il leur sera plus facile de tirer à
l'unisson à nouveau. Finalement, ceux
les neurones développeront une relation à long terme.1
Donc quand j'utilise le mot hardwired, cela signifie que des groupes de
neurones ont tiré tant de fois dans
de la même manière qu'ils se sont organisés en modèles spécifiques avec
une longue durée
les liaisons. Plus ces réseaux de neurones se déclenchent, plus ils filent
dans des voies statiques d'activité.
Avec le temps, quelle que soit la pensée, le comportement ou le sentiment
souvent répétés, cela deviendra automatique,
habitude inconsciente. Lorsque votre environnement influence votre esprit
à ce point, votre habitat
devient votre habitude.
Donc, si vous continuez à penser les mêmes pensées, à faire les mêmes
choses et à ressentir les mêmes émotions,
vous allez commencer à câbler votre cerveau dans un modèle fini qui est le
reflet direct de votre fini
réalité. Par conséquent, il deviendra plus facile et plus naturel pour vous de
reproduire le même esprit sur un
moment-to-moment basis.
Ce cycle de réponse innocent amène votre cerveau et votre esprit à
renforcer encore plus la
réalité particulière qui est votre monde extérieur. Plus vous déclenchez les
mêmes circuits en réagissant à votre
la vie extérieure, plus vous allez câbler votre cerveau pour être égal à votre
monde personnel. Vous allez devenir
neurochimiquement attaché aux conditions de votre vie. Avec le temps,
vous commencerez à penser «dans la boîte»
parce que votre cerveau va déclencher un ensemble fini de circuits qui crée
alors une signature mentale très spécifique.

Page 52
Cette signature s'appelle votre personnalité.
Comment vous formez l'habitude d'être vous-même
En tant qu'effet de cette habituation neurale, les deux réalités de l'esprit
intérieur et du monde extérieur semblent
devenir presque inséparable. Par exemple, si vous ne pouvez jamais arrêter
de penser à vos problèmes, alors
votre esprit et votre vie fusionneront ensemble. Le monde objectif est
maintenant coloré par le
perceptions de votre esprit subjectif, et donc la réalité se conforme
continuellement. Vous vous perdez dans le
illusion du rêve.
Vous pourriez appeler cela une ornière, et nous tombons tous en eux, mais
cela va beaucoup plus loin que cela: pas seulement votre
actions, mais aussi vos attitudes et vos sentiments deviennent
répétitifs. Vous avez pris l'habitude de
être soi-même en devenant, dans un sens, asservi à votre
environnement. Votre pensée est devenue
égal aux conditions dans votre vie, et donc vous, en tant qu'observateur
quantique, créez un esprit qui
ne fait que réaffirmer ces circonstances dans votre réalité spécifique. Tout
ce que vous faites est de réagir à votre
monde externe, connu, immuable.
D'une manière très réelle, vous êtes devenu un effet des circonstances en
dehors de vous-même. Tu as
vous permis d'abandonner le contrôle de votre destin. Contrairement au
personnage de Bill Murray dans le film
Jour de la marmotte, vous ne luttez même pas contre la monotonie
incessante de ce que vous êtes et
ce que ta vie est devenue. Pire, vous n'êtes pas la victime d'une force
mystérieuse et invisible qui a
vous avez placé dans cette boucle répétitive - vous êtes le créateur de la
boucle.
La bonne nouvelle est que depuis que vous avez créé cette boucle, vous
pouvez choisir de la terminer.
Le modèle quantique de la réalité nous dit que pour changer nos vies, nous
devons changer fondamentalement la
des façons de penser, d'agir et de ressentir Nous devons changer notre état
d'être. Parce que comment nous pensons, ressentons et
Le comportement est, par essence, notre personnalité, c'est
notre personnalité qui crée notre réalité personnelle. De manière à
créer une nouvelle réalité personnelle, une nouvelle vie, nous devons créer
une nouvelle personnalité; nous devons devenir
quelqu'un d'autre.
Changer, donc, c'est penser et agir plus que nos circonstances actuelles,
plus grandes que nos
environnement.
La grandeur tient rapidement à un rêve,
Indépendant de l'environnement
Avant de commencer à explorer les façons dont vous pouvez penser plus
grand que votre environnement et donc
rompez l'habitude d'être vous-même, je veux vous rappeler quelque chose.
Il est possible de penser plus que votre réalité actuelle, et les livres
d'histoire sont remplis de noms de
people who have done so, men and women such as Martin Luther King,
Jr., William Wallace, Marie
Curie, Mahatma Gandhi, Thomas Edison, and Joan of Arc. Every one of
these individuals had a
concept dans son esprit d'une réalité future qui existait comme un potentiel
dans le domaine quantique. Ce
la vision était vivante dans un monde intérieur de possibilités au-delà des
sens, et dans le temps, chacun de ces
les gens ont fait de ces idées une réalité.
En tant que fil conducteur, ils avaient tous un rêve, une vision ou un
objectif beaucoup plus grand que
étaient. Ils croyaient tous en un futur destin qui était si réel dans leur esprit
qu'ils ont commencé à vivre comme si
ce rêve était déjà en train de se produire. Ils ne pouvaient pas voir,
entendre, goûter, sentir ou sentir, mais ils étaient si
possédés par leur rêve qu'ils agissaient d'une manière qui correspondait à
cette réalité potentielle avant

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temps. En d'autres termes, ils se comportaient comme si ce qu'ils
envisageaient était déjà une réalité.
Par exemple, le dicton impérialiste qui avait l'Inde sous la domination
coloniale au début des années 1900 était
démoralisant pour les Indiens. Malgré cela, Gandhi croyait en une réalité
qui n'était pas encore présente dans son
la vie des gens. Il a approuvé sans réserve les concepts d'égalité, de liberté
et de non-violence
conviction éternelle.
Même si Gandhi a approuvé la liberté pour tous, la réalité de la tyrannie et
le contrôle britannique à cette époque
était assez différent. Les croyances conventionnelles de cette époque
contrastaient avec ses espoirs et ses aspirations.
Bien que l'expérience de la liberté n'était pas une réalité alors qu'il était
initialement engagé dans le changement de l'Inde,
il ne laissait pas les preuves extérieures de l'adversité le pousser à
abandonner cet idéal.
Pendant longtemps, la plupart des réactions du monde extérieur n'ont pas
montré à Gandhi qu'il était
faire la différence. Mais il a rarement laissé les conditions dans son
environnement pour contrôler sa façon de
étant. Il croyait en un avenir qu'il ne pouvait pas encore voir ou
expérimenter avec ses sens, mais qui était
si vivant dans son esprit qu'il ne pouvait pas vivre autrement. Il a embrassé
une nouvelle vie future tout en
vivant physiquement sa vie présente. Il a compris que sa façon de penser,
d'agir et de sentir
changerait les conditions actuelles dans son environnement. Et finalement,
la réalité a commencé à changer en tant que
résultat de ses efforts.
Quand nos comportements correspondent à nos intentions, quand nos
actions sont égales à nos pensées, quand notre
les esprits et nos corps travaillent ensemble, quand nos paroles et nos actes
sont alignés ... il y a un
immense power behind any individual.
Les géants de l'histoire:
Pourquoi leurs rêves étaient "un non-sens irréaliste"
Les plus grands individus de l'histoire étaient résolument engagés dans un
futur destin sans aucune
besoin d'un retour immédiat de l'environnement. Cela ne leur importait pas
s'ils n'avaient pas encore reçu
toute indication sensorielle ou preuve matérielle du changement
souhaité; ils doivent avoir rappelé
eux-mêmes quotidiennement de la réalité sur laquelle ils se
concentraient. Leurs esprits étaient en avance sur leur présent
environnement, parce que leur environnement ne contrôlait plus leur
pensée. Vraiment, ils étaient en avance sur
leur temps.
Un autre élément fondamental partagé par chacun de ces êtres célèbres
était qu'ils étaient clairs dans
leurs esprits sur exactement ce qu'ils voulaient arriver. (Rappelez-vous,
nous laissons le comment à une plus grande
l'esprit, et ils doivent l'avoir su.)
Maintenant, certains dans leur journée auraient pu les appeler
irréalistes. En fait, ils étaient complètement
irréalistes, et étaient aussi leurs rêves. L'événement qu'ils embrassaient
dans la pensée, l'action et l'émotion
n'était pas réaliste, car la réalité n'avait pas encore eu lieu. L'ignorant et le
cynique pourraient aussi
ont dit que leur vision était un non-sens, et de tels opposants aurait eu
raison, une vision de l'avenir
la réalité était "non-sens"; il existait dans une réalité au-delà des sens.
Autre exemple, Jeanne d'Arc était considérée comme imprudente, voire
folle. Ses idées ont défié le
croyances de son temps et fait d'elle une menace pour le système politique
actuel. Mais une fois sa vision était
manifestée, elle était considérée comme profondément vertueuse.
Quand on tient un rêve indépendant de l'environnement, c'est de la
grandeur. À venir, on verra
que vaincre l'environnement est inextricablement lié au dépassement du
corps et du temps. Dans
Le cas de Gandhi, il n'a pas été influencé par ce qui se passait dans son
monde extérieur (environnement), il n'a pas
s'inquiéter de ce qu'il ressentait et de ce qui lui arriverait (corps), et il se
fichait de savoir combien de temps cela lui
prendre pour réaliser le rêve de la liberté (le temps). Il savait simplement
que tous ces éléments seraient plus tôt

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ou plus tard se plier à ses intentions.
Pour tous les géants de l'histoire, est-il possible que leurs idées prospèrent
dans le laboratoire de leur
les esprits à tel point que pour leur cerveau, c'était comme si l'expérience
avait déjà eu lieu?
Pouvez-vous, vous aussi, changer qui vous êtes par la pensée seule?
Répétition mentale:
Comment nos pensées peuvent devenir notre expérience
La neuroscience a prouvé que nous pouvons changer notre cerveau - et
donc nos comportements, nos attitudes,
et croyances - juste en pensant différemment (en d'autres termes, sans rien
changer dans notre
environnement). A travers la répétition mentale (imaginant à plusieurs
reprises d'effectuer une action), les circuits
le cerveau peut se réorganiser pour refléter nos objectifs. Nous pouvons
rendre nos pensées si réelles que
le cerveau change pour ressembler à l'événement est déjà devenu une
réalité physique. Nous pouvons le changer pour être
en avance sur toute expérience réelle dans notre monde extérieur.
Voici un exemple. Dans Evolve votre cerveau, moi avons discuté de sujets
de recherche qui mentalement
répété des exercices de piano à une main pendant deux heures par jour
pendant cinq jours (ne jamais toucher
touches de piano) ont démontré presque les mêmes changements de
cerveau que les personnes qui ont physiquement exécuté le
mouvements de doigts identiques sur un clavier de piano pour la même
durée.2 balayages cérébraux fonctionnels
a montré que tous les participants activaient et élargissaient des groupes de
neurones dans la même zone spécifique
du cerveau. En substance, le groupe qui a répété mentalement la pratique
des gammes et des accords a grandi presque
le même nombre de circuits cérébraux que le groupe qui s'est
physiquement engagé dans l'activité.
Cette étude démontre deux points importants. Non seulement pouvons-
nous changer notre cerveau juste en pensant
différemment, mais quand nous sommes vraiment concentrés et
déterminés, le cerveau ne connaît pas la différence
entre le monde interne de l'esprit et ce que nous expérimentons dans
l'environnement externe. Notre
les pensées peuvent devenir notre expérience.
Cette notion est essentielle à votre succès ou à votre échec dans votre
tentative de remplacer les vieilles habitudes
connexions neurales) avec de nouveaux (germer de nouveaux réseaux
neuronaux). Alors regardons de plus près comment
la même séquence d'apprentissage a eu lieu chez les personnes qui
pratiquaient mentalement mais jamais physiquement
joué des notes.
Que nous acquérions physiquement ou mentalement une compétence, il y a
quatre éléments que nous utilisons tous pour changer
nos cerveaux: apprendre des connaissances, recevoir des instructions
pratiques, prêter attention et répétition.
L'apprentissage établit des connexions synaptiques; instruction obtient le
corps impliqué afin d'avoir un
nouvelle expérience, qui enrichit encore le cerveau. Quand on fait
aussi attention et répète notre nouveau
compétence encore et encore, notre cerveau va changer.
Le groupe qui jouait physiquement les échelles et les accords a développé
de nouveaux circuits cérébraux parce qu'ils
a suivi cette formule.
Les participants qui ont mentalement répété ont également suivi cette
formule, sauf qu'ils n'ont jamais eu
leurs corps physiquement impliqués. Dans leur esprit, ils étaient facilement
capables de se concevoir
jouer du piano.
Rappelez-vous, après que ces sujets ont pratiqué mentalement à plusieurs
reprises, leur cerveau a montré la même chose
changements neurologiques que les participants qui ont effectivement joué
du piano. Nouveaux réseaux de neurones
(réseaux neuronaux) ont été forgés, démontrant qu'en effet, ils avaient déjà
pratiqué

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des échelles de piano et des accords sans réellement avoir cette expérience
physique. Nous pourrions dire que leur
les cerveaux "existaient dans le futur" avant l'événement physique de jouer
du piano.
En raison de notre lobe frontal humain élargi et de notre capacité unique à
rendre la pensée plus réelle que
toute autre chose, le cerveau antérieur peut naturellement "réduire le
volume" de l'environnement externe de sorte que
rien d'autre n'est traité, mais une pensée unique. Ce type de traitement
interne permet
nous pour devenir si impliqué dans notre imagerie mentale que le cerveau
va modifier son câblage sans avoir
vécu l'événement réel. Quand nous pouvons changer d'avis
indépendamment de l'environnement, puis
fermement embrasser un idéal avec une concentration soutenue, le cerveau
sera en avance sur la
environnement.
C'est la répétition mentale, un outil important pour briser l'habitude d'être
soi-même. Si nous
penser à plusieurs reprises à l'exclusion de tout le reste, nous rencontrons
un moment où le
la pensée devient l'expérience. Lorsque cela se produit, le matériel
neuronal est rebranché pour refléter le
pensé comme l'expérience. C'est le moment où notre pensée change notre
cerveau et donc, notre esprit.
Pour comprendre que le changement neurologique peut avoir lieu en
l'absence d'interactions physiques dans le
l'environnement est crucial pour notre succès à briser l'habitude d'être
nous-mêmes. Considérez le plus grand
implications de l'expérience de l'exercice des doigts. Si nous appliquons le
même processus - répétition mentale - à
Tout ce que nous voulons faire, nous pouvons changer notre cerveau avant
toute expérience concrète.
Si vous pouvez influencer votre cerveau pour changer avant de vivre un
événement futur désiré, vous devrez
créer les circuits neuronaux appropriés qui vous permettront de vous
comporter conformément à votre intention
avant qu'il ne devienne une réalité dans votre vie. Grâce à votre propre
répétition mentale répétée d'une meilleure façon
pour penser, agir ou être, vous allez "installer" le matériel neuronal
nécessaire pour vous préparer physiologiquement à
le nouvel événement.
En fait, vous ferez plus que cela. Le matériel du cerveau, comme j'utilise
l'analogie dans ce livre, se réfère à
ses structures physiques, son anatomie, jusque dans ses neurones. Si vous
continuez à installer, renforcer et
affiner votre matériel neurologique, le résultat final de cette répétition est
un réseau de neurones en effet, un
nouveau logiciel. Tout comme les logiciels informatiques, ce programme
(par exemple, un comportement, un
attitude, ou un état émotionnel) fonctionne maintenant automatiquement.
Maintenant, vous avez cultivé le cerveau pour être prêt pour votre nouvelle
expérience, et franchement, vous avez le
esprit en place afin que vous puissiez gérer le défi. Quand vous changez
d'avis, votre cerveau change;
et quand vous changez de cerveau, votre esprit change.
Alors, quand vient le temps de démontrer une vision contraire aux
conditions environnementales actuelles,
est tout à fait possible pour vous d'être déjà prêt à penser et à agir, avec une
conviction qui est inébranlable
et inébranlable. En fait, plus vous formulez une image de votre
comportement dans un événement futur, plus il est facile
ce sera pour vous d'exécuter une nouvelle manière d'être.
Alors pouvez-vous croire en un avenir que vous ne pouvez pas encore voir
ou expérimenter avec vos sens, mais avez pensé
à propos de suffisamment de fois dans votre esprit que votre cerveau est
réellement changé pour ressembler à l'expérience a
déjà eu lieu avant l'événement physique dans votre environnement
externe? Si oui, alors votre cerveau est
n'est plus un enregistrement du passé, mais est devenu une carte pour
l'avenir.
Maintenant que vous savez que vous pouvez changer votre cerveau en
pensant différemment, est-il possible de changer votre
corps à "ressembler" il a aussi eu une expérience en avance sur les
circonstances réelles prévues? Est ton
Vous pensez que c'est puissant? Restez à l'écoute.

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Page 57
CHAPITRE TROIS
SURMONTER
TON CORPS
Vous ne pensez pas dans le vide. Chaque fois que vous avez une pensée, il
y a une réaction biochimique dans le
cerveau-vous faites un produit chimique. Et comme vous l'apprendrez, le
cerveau libère alors des signaux chimiques spécifiques
le corps, où ils agissent comme des messagers de la pensée. Quand le corps
reçoit ces messages chimiques
à partir du cerveau, il se conforme instantanément en initiant un ensemble
de réactions correspondant directement en alignement avec
ce que le cerveau pense. Ensuite, le corps envoie immédiatement un
message de confirmation à la
cerveau qu'il sent maintenant exactement la façon dont le cerveau pense.
Pour comprendre ce processus - comment vous pensez typiquement égal à
votre corps, et comment former un nouveau
Vous devez d'abord comprendre le rôle que joue votre cerveau et sa chimie
dans votre vie. dans le
dernières décennies, nous avons découvert que le cerveau et le reste du
corps interagissent
signaux électrochimiques. Il y a une vaste usine chimique entre nos oreilles
qui orchestre un
myriade de fonctions corporelles. Mais détendez-vous, cela va être "Brain
Chemistry 101", et quelques termes sont
tout ce que vous devez savoir.
Toutes les cellules ont des sites récepteurs sur leur surface extérieure qui
reçoivent des informations de l'extérieur de leur
limites. Quand il y a une correspondance en chimie, fréquence et charge
électrique entre un récepteur
site et un signal entrant de l'extérieur, la cellule est "allumé" pour effectuer
certaines tâches.
Figure 3A. A cell with receptor sites that receive vital incoming
information from outside the cell.

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Le signal peut influencer la cellule pour effectuer une myriade de fonction
biologique.
Les neurotransmetteurs, les neuropeptides et les hormones sont les
substances chimiques responsables du cerveau.
activité et fonctionnement corporel. Ces trois différents types de produits
chimiques, appelés ligands (le mot
ligare means ―to bind‖ in Latin), connect to, interact with, or influence the
cell in a matter of
millisecondes.
- Les neurotransmetteurs sont des messagers chimiques qui envoient
principalement des signaux entre les cellules nerveuses,
permettant au cerveau et au système nerveux de communiquer. Il existe
différents types de neurotransmetteurs,
et chacun est responsable d'une activité particulière. Certains excitent le
cerveau, d'autres le ralentissent, tandis que
d'autres encore nous rendent somnolents ou éveillés. Ils peuvent dire à un
neurone de se décrocher de sa connexion actuelle ou
faire en sorte qu'il colle mieux à sa connexion actuelle. Ils peuvent même
changer le message lorsqu'il est envoyé à un
neurone, en le réécrivant afin qu'un message différent soit délivré à toutes
les cellules nerveuses connectées.
- Les neuropeptides , le second type de ligand, constituent la majorité de
ces messagers. La plupart sont
fabriqué dans une structure du cerveau appelée l'hypothalamus (des études
récentes montrent que notre système immunitaire
le système les fait aussi). Ces produits chimiques sont passés à travers la
glande pituitaire, qui libère ensuite
un message chimique au corps avec des instructions spécifiques.
- Comme les neuropeptides se frayent un chemin à travers la circulation
sanguine, ils se fixent sur les cellules de divers
tissues (primarily glands) and then turn on the third type of ligand,
hormones, which further influence
nous de ressentir certaines façons. Les neuropeptides et les hormones sont
les produits chimiques responsables de nos sentiments.
Pour nos objectifs, considérons les neurotransmetteurs comme des
messagers chimiques provenant principalement du cerveau et
l'esprit, neuropeptides en tant que signaleurs chimiques qui servent de pont
entre le cerveau et le corps à
nous faire sentir la façon dont nous pensons, et les hormones comme les
produits chimiques liés aux sentiments principalement dans le
corps.

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Figure 3B. Neurotransmitters are diverse chemical massengers between
neurons. Neuropeptides are
courriers chimiques qui signalent différentes glandes du corps pour
fabriquer des hormones.
Par exemple, lorsque vous avez un fantasme sexuel, tous ces trois facteurs
sont appelés à l'action. Premier,
Alors que vous commencez à penser à quelques pensées, votre cerveau
fouette des neurotransmetteurs qui activent un réseau
des neurones, ce qui crée des images dans votre esprit. Ces produits
chimiques stimulent ensuite la libération de
neuropeptides spécifiques dans votre circulation sanguine. Une fois qu'ils
atteignent vos glandes sexuelles, ces peptides
se lier aux cellules de ces tissus; ils se tournent sur votre système hormonal
ET- presto -things commencent
événement. Vous avez rendu vos pensées fantastiques si réelles dans votre
esprit que votre corps commence à avoir
préparé pour une expérience sexuelle réelle (avant l'événement). Voilà
comment puissamment l'esprit et le corps
sont liés.
Par le même moyen, si vous commencez à penser à affronter votre
adolescent sur la nouvelle dent dans le
voiture, vos neurotransmetteurs commenceraient le processus de pensée
dans votre cerveau pour produire un niveau spécifique de
l'esprit, vos neuropeptides signaleraient chimiquement votre corps d'une
manière spécifique, et vous commenceriez
se sentir un peu agacé. Comme les peptides trouvent leur chemin vers vos
glandes surrénales, ils seraient alors
incité à libérer les hormones adrénaline et cortisol - et maintenant vous
vous sentez définitivement renvoyé
en haut Chimiquement, votre corps est prêt pour la bataille.
La boucle de la pensée et du sentiment
Comme vous pensez des pensées différentes, vos circuits cérébraux se
déclenchent dans des séquences, des schémas et des
combinaisons, qui produisent alors des niveaux d'esprit égaux à ces
pensées. Une fois ces spécificités

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réseaux de neurones sont activés, le cerveau produit des produits
chimiques spécifiques avec la signature exacte à
correspondre à ces pensées afin que vous puissiez ressentir la façon dont
vous pensiez juste.
Par conséquent, quand vous avez de grandes pensées ou des pensées
aimantes ou des pensées joyeuses, vous produisez
produits chimiques qui vous font sentir bien ou aimant ou joyeux. La
même chose est vraie si vous avez négatif,
peur, ou des pensées impatientes. En quelques secondes, vous commencez
à vous sentir négatif ou anxieux ou
impatient.
There‘s a certain synchronicity that takes place moment by moment
between the brain and the body.
En fait, lorsque nous commençons à ressentir la façon dont nous pensons -
parce que le cerveau est en communication constante
avec le corps, nous commençons à penser comme nous le ressentons. Le
cerveau surveille constamment la façon dont le
le corps se sent. Basé sur le feedback chimique qu'il reçoit, il générera plus
de pensées
produire des produits chimiques correspondant à la façon dont le corps se
sent, de sorte que nous commençons à sentir le chemin
nous pensons et à penser la façon dont nous ressentons.
Figure 3C. La relation neurochimique entre le cerveau et le corps. Comme
vous pensez certain
pensées, le cerveau produit des produits chimiques qui vous font ressentir
exactement ce que vous pensiez. Une fois que
vous ressentez la façon dont vous pensez, vous commencez à penser
comme vous le sentez. Ce cycle continu crée un
boucle de rétroaction appelée un "état d'être"
Nous approfondirons cette idée tout au long du livre, mais considérons que
les pensées sont principalement
liés à l'esprit (et le cerveau), et les sentiments sont connectés au corps. Par
conséquent, comme les sentiments
du corps aligner à des pensées d'un état d' esprit particulier, l' esprit et le
corps travaillent maintenant ensemble
comme un. Et comme vous vous en souviendrez, lorsque le corps et l'esprit
sont à l'unisson, le produit final est appelé un "état".
d'être. "Nous pourrions également dire que le processus de penser et de
ressentir et de ressentir
la pensée crée un état d'être qui produit des effets sur notre réalité.
Un état d'être signifie que nous nous sommes familiarisés avec un état
mental-émotionnel, une façon de penser
et une manière de sentir, qui est devenue partie intégrante de notre identité
de soi. Et donc nous décrivons qui
nous sommes par la façon dont nous pensons (et donc sentons) ou sommes
dans le moment présent. Je suis faché; je suis

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Souffrance; Je suis inspiré; Je ne suis pas sûr; Je suis négatif ...
Mais des années de réflexion de certaines pensées, puis de ressentir la
même manière, et ensuite penser égal à
ces sentiments (le hamster dans la roue) crée un état d'être mémorisé dans
lequel nous pouvons
catégoriquement déclarer notre Je suis déclaration comme un absolu. Cela
signifie que nous sommes maintenant au point où nous
nous définir comme cet état d'être. Nos pensées et nos sentiments ont
fusionné.
Par exemple, nous disons: j'ai toujours été paresseux; Je suis une personne
anxieuse; Je suis généralement incertain
de moi-même; J'ai des problèmes de mérite; Je suis colérique et
impatient; Je ne suis vraiment pas si intelligent.
etc. Et ces sentiments mémorisés particuliers contribuent à tous nos traits
de personnalité.
Attention: quand les sentiments deviennent les moyens de penser, ou si
nous ne pouvons pas penser plus que nous
sentir, nous ne pouvons jamais changer. Changer, c'est penser plus que ce
que nous ressentons . Changer c'est agir
plus grand que les sentiments familiers du soi mémorisé.
À titre d'exemple pratique, disons que vous conduisez au travail ce matin et
que vous commencez à penser à
la rencontre passionnée que vous avez eu il y a quelques jours avec un
collègue. Comme vous pensez que les pensées associées
avec cette personne et cette expérience particulière, votre cerveau
commence à libérer des produits chimiques qui circulent
à travers ton corps. Très rapidement, vous commencez
à ressentir exactement ce que vous pensiez . Vous probablement
se mettre en colère.
Votre corps envoie un message à votre cerveau, en disant, Yup, je me sens
vraiment cochée. De
Bien sûr, votre cerveau, qui communique constamment avec le corps et
surveille son produit chimique interne
l'ordre, est influencé par le changement soudain dans la façon dont vous
vous sentez. En conséquence, vous commencez à penser
différemment. (Le moment où vous commencez à ressentir la façon dont
vous pensez, vous commencez à penser comme vous le sentez. )
Vous renforcez inconsciemment le même sentiment en continuant à penser
à des pensées en colère et frustrées,
ce qui fait que vous vous sentez plus en colère et frustré. En effet, vos
sentiments contrôlent maintenant votre
en pensant. Votre corps conduit maintenant votre esprit.
Comme le cycle continue, vos pensées en colère produisent plus de
signaux chimiques à votre corps, qui
activer les produits chimiques surrénales associés à vos sentiments de
colère. Maintenant vous devenez enragé et
agressif. Vous vous sentez rougir, votre estomac est tordu en un noeud,
votre tête pèse, et vos muscles
commencer à serrer. Comme tous ces sentiments exacerbés inondent le
corps et changent sa physiologie, cette
cocktail chimique déclenche un ensemble de circuits dans le cerveau, vous
faisant penser à égal à ces émotions.
Maintenant vous dites à votre associé de dix manières différentes dans
l'intimité de votre propre esprit. Toi
indignement évoquer une litanie d'événements passés qui valident votre
bouleversement actuel, le brainstorming à travers un
lettre relatant toutes les plaintes que vous avez toujours voulu
déposer. Dans votre esprit, vous avez déjà
transmis à votre patron avant même d'arriver au travail. Vous sortez de la
voiture étourdie et folle et un
souffle d'homicide. Bonjour, marcher, parler modèle d'une personne en
colère ... et tout cela
commencé avec une seule pensée. En ce moment, il semble impossible de
penser plus que ce que vous ressentez et
Voilà pourquoi il est si difficile de changer.
Le résultat de cette communication cyclique entre votre cerveau et votre
corps est que vous avez tendance à réagir
de manière prévisible à ce genre de situations. Vous créez des schémas des
mêmes pensées et sentiments familiers,
vous vous comportez inconsciemment de manière automatique, et vous
êtes embourbé dans ces routines. C'est comme ça que
fonctions chimiques "vous".
Est-ce que votre esprit contrôle votre corps?
Ou votre corps contrôle-t-il votre esprit?
Pourquoi est-ce si difficile de changer?
Imaginez que votre mère aimait souffrir, et à travers une longue
observation, vous avez inconsciemment vu que

Page 62
Ce comportement lui a permis d'obtenir ce qu'elle voulait dans la
vie. Disons aussi que vous avez eu quelques
expériences difficiles dans votre propre vie, ce qui a créé beaucoup de
souffrance pour vous. Ces souvenirs
toujours susciter une réaction émotionnelle, centrée autour d'une personne
spécifique à un endroit particulier à un certain
temps dans ta vie. Vous avez assez souvent pensé au passé et, en quelque
sorte, ces souvenirs sont faciles
rappeler, même automatique. Maintenant, imaginez que pendant plus de 20
ans, vous avez pratiqué la pensée et
ressentir, ressentir et penser, à propos de la souffrance.
En fait, vous n'avez plus besoin de penser à l'événement passé pour créer le
sentiment. Vous ne pouvez pas sembler
penser ou agir d'une autre manière que ce que vous ressentez
toujours. Vous avez mémorisé la souffrance par votre récurrente
pensées et sentiments - ceux liés à cet incident, ainsi que d'autres
événements dans votre vie. Votre
Les pensées sur vous et votre vie ont tendance à être colorées par des
sentiments de victimisation et d'apitoiement sur soi.
Répéter les mêmes pensées et sentiments que vous avez courtisés pendant
plus de 20 ans a conditionné votre
corps pour se souvenir du sentiment de souffrance sans trop de pensée
consciente. Cela semble si naturel et
normal maintenant. C'est qui tu es. Et chaque fois que vous essayez de
changer quelque chose sur vous-même, c'est comme le
la route se retourne sur vous. Vous êtes de retour à votre ancien moi.
Ce que la plupart des gens ne savent pas, c'est que lorsqu'ils pensent à une
expérience émotionnelle très chargée,
ils font brûler le cerveau dans les séquences et les motifs exacts comme
avant; ils tirent et câblent leur
les cerveaux du passé en renforçant ces circuits dans des réseaux de plus en
plus câblés. Ils aussi
dupliquer les mêmes produits chimiques dans le cerveau et le corps (à des
degrés divers) comme s'ils éprouvaient
l'événement à nouveau dans ce moment. Ces produits chimiques
commencent à entraîner le corps à mémoriser plus loin que
émotion. Les deux résultats chimiques de la pensée et du sentiment, du
sentiment et de la pensée, ainsi que des neurones
le tir et le câblage ensemble, conditionnent l'esprit et le corps dans un
ensemble fini de programmes automatiques.
Nous sommes capables de revivre un événement passé encore et encore,
peut-être des milliers de fois en une vie.
C'est cette répétition inconsciente qui entraîne le corps à se souvenir de cet
état émotionnel égal ou
mieux que l'esprit conscient. Quand le corps se souvient mieux que l'esprit
conscient - que
est, quand le corps est l'esprit - cela s'appelle une habitude.
Les psychologues nous disent que d'ici la mi-trentaine, notre identité ou
notre personnalité sera
complètement formé. Cela signifie que pour ceux de plus de 35 ans, nous
avons mémorisé un ensemble de
comportements, attitudes, croyances, réactions émotionnelles, habitudes,
compétences, souvenirs associatifs, conditionnés
réponses, et perceptions qui sont maintenant subconsciemment
programmées en nous. Ces programmes sont
nous courir, parce que le corps est devenu l'esprit.
Cela signifie que nous pensons les mêmes pensées, ressentons les mêmes
sentiments, réagissons de manière identique,
se comporter de la même manière, croire les mêmes dogmes et percevoir la
réalité de la même manière. Environ 95
pour cent de qui nous sommes par Midlife 1 est une série de programmes
subconscients qui sont devenus automatiques
- conduire une voiture, se brosser les dents, trop manger quand on est
stressé, s'inquiéter de notre avenir,
juger nos amis, se plaindre de nos vies, blâmer nos parents, ne pas croire
en nous-mêmes, et
insister pour être chroniquement malheureux, pour n'en nommer que
quelques-uns.
Souvent, nous semblons seulement être éveillés
Puisque le corps devient l' esprit subconscient , il est facile de voir cela
dans des situations où le corps
devient l'esprit, l' esprit conscient n'a plus grand chose à voir avec notre
comportement. L'instant nous
avoir une pensée, un sentiment, ou une réaction, le corps fonctionne sur
pilote automatique. Nous allons inconscients.
Prenez, par exemple, une mère conduisant une minifourgonnette pour
déposer ses enfants à l'école. Comment est-elle capable de
naviguer dans le trafic, briser les arguments, boire son café, changer de
vitesse, et aider son fils à se moucher ...
tout à la fois? Tout comme un programme d'ordinateur, ces actions sont
devenues des fonctions automatiques qui peuvent

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courir très fluide et facilement. Le corps de maman fait habilement tout
parce qu'il a mémorisé comment
faire toutes ces actions par beaucoup de répétitions. Elle n'a plus aucune
pensée consciente sur la façon dont elle
les fait; ils sont habituels.
Pensez-y: 5% de l'esprit est conscient, luttant contre les 95% qui courent
programmes automatiques subconscients. Nous avons si bien mémorisé un
ensemble de comportements que nous sommes devenus
un corps-esprit automatique et habituel. En fait, lorsque le corps a
mémorisé une pensée, une action ou un sentiment
dans la mesure où le corps est l'esprit - quand l'esprit et le corps sont un -
nous sommes (dans un état de) être le
mémoire de nous-mêmes. Et si 95 pour cent de ce que nous sommes à l'âge
de 35 ans est un ensemble de programmes involontaires,
comportements mémorisés, et les réactions émotionnelles habituelles, il
s'ensuit que 95 pour cent de notre journée, nous sommes
inconscient. Nous semblons seulement être éveillés. Yikes!
Ainsi, une personne peut consciemment vouloir être heureuse, en bonne
santé ou libre, mais l'expérience de l'hébergement 20
années de souffrance et le cycle répété de ces produits chimiques de la
douleur et de la pitié ont inconsciemment
conditionné le corps à être dans un état habituel. Nous vivons par habitude
quand nous ne sommes plus conscients de ce que
nous pensons, faisons ou sentons; nous devenons inconscients.
La plus grande habitude que nous devons rompre est l'habitude d'être nous-
mêmes.
Quand le corps exécute le spectacle
Voici quelques illustrations pratiques du corps étant dans un état
habituel. As-tu déjà
été incapable de se souvenir consciemment d'un numéro de
téléphone? Essayez comme vous pouvez, vous ne pouvez même pas
rappeler
trois chiffres de la chaîne de chiffres nécessaire pour effectuer l'appel. Et
pourtant, vous pouvez prendre la
téléphonez et regardez vos doigts composer le numéro. Votre cerveau
conscient et pensif ne peut pas se souvenir
le nombre, mais vous avez pratiqué cette action tant de fois avec vos doigts
que votre corps maintenant
sait et se souvient mieux que votre cerveau. (Cet exemple était pour ceux
d'entre nous qui ont grandi
avant la numérotation rapide ou les téléphones portables sont arrivés; peut-
être que vous avez eu la même expérience avec
en tapant votre code PIN dans un guichet automatique ou en entrant un mot
de passe en ligne.)
De même, je peux me rappeler des moments où je travaillais dans un
gymnase et avait un casier avec un
Serrure à combinaison. J'étais si fatigué après l'entraînement que je ne
pouvais pas me souvenir de la combinaison. Je ferais
regarder ce cadran, en essayant de rappeler la séquence de trois chiffres, et
ils ne feraient pas surface.
Cependant, quand j'ai commencé à tourner le cadran, la combinaison
reviendrait à moi, presque comme si
par magie. Encore une fois, cela arrive parce que nous avons pratiqué
quelque chose tant de fois que nos corps
savoir mieux que nos esprits conscients. Le corps est inconsciemment
devenu l'esprit.
Rappelez-vous que 95% de ce que nous sommes à l'âge de 35 ans se trouve
dans la même mémoire subconsciente
système, dans lequel le corps exécute automatiquement un ensemble
programmé de comportements et émotionnelle
réactions En d'autres termes, le corps dirige le spectacle.
Quand le serviteur devient le maître

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En vérité, le corps est le serviteur de l'esprit. Il s'ensuit que si le corps est
devenu l'esprit, le
le serviteur est devenu le maître. Et l'ancien maître (l'esprit conscient) s'est
endormi. le
l'esprit pourrait penser qu'il est toujours en charge, mais le corps influe sur
les décisions égales à son mémorisation
émotions.
Maintenant, disons que l'esprit veut reprendre le contrôle. Que pensez-vous
que le corps va dire?
Où étiez-vous? Retourne te coucher. Je l'ai ensemble ici. Vous n'avez pas
la volonté, la
persistance, ou la conscience de faire ce que j'ai fait tout ce temps pendant
que vous étiez
inconsciemment en suivant mes ordres. J'ai même modifié mes sites
récepteurs au fil des ans afin de
mieux vous servir. Vous pensiez que vous couriez des choses, alors que je
vous influence depuis le début
et vous exhortant à prendre toutes vos décisions en accord avec ce qui
vous semble juste et familier.
Et quand le 5 pour cent qui est conscient va contre 95 pour cent qui est
inconscient
les programmes automatiques, les 95 pour cent sont si réfléchis qu'il ne
faut qu'une pensée perdue ou un seul
stimulus de l'environnement pour réactiver le programme
automatique. Ensuite, nous sommes de retour au même vieux,
même vieux pensant les mêmes pensées, effectuant les mêmes
actions, mais s'attendant à quelque chose
différent de se produire dans nos vies.
Quand nous essayons de reprendre le contrôle, c'est quand le corps signale
au cerveau de commencer à nous parler hors de notre
objectifs conscients. Notre bavardage interne arrive avec une batterie de
raisons pour lesquelles nous ne devrions pas essayer de
faire quelque chose hors de l'ordinaire, ne pas sortir de l'état habituel d'être
que nous sommes habitués. Ce sera
ramasser toutes nos faiblesses, qu'il connaît et encourage, et nous les lancer
une à une.
Nous créons des pires scénarios dans notre esprit afin que nous n'ayons pas
à dépasser ceux qui sont familiers
sentiments. Parce que quand nous essayons de briser l'ordre chimique
interne, nous avons fait une seconde nature,
le corps va dans le chaos. Son harcèlement interne est presque irrésistible -
et souvent, nous
succomber.
Entrez dans le subconscient pour le changer
L'esprit subconscient ne sait que ce que vous l'avez programmé. Avez-vous
déjà été en train de taper
le long de votre ordinateur portable, et tout à coup votre ordinateur
commence à exécuter des programmes automatiques que vous
n'avez aucun contrôle sur? Lorsque vous essayez d'utiliser l'esprit conscient
pour arrêter l'automatique, subconscient
les programmes stockés dans votre corps, c'est comme crier à un ordinateur
qui est devenu voyou, avec plusieurs programmes
courir pendant que les fenêtres s'ouvrent et montrent plus que vous pouvez
manipuler. Hey! Arrête ça! le
l'ordinateur ne va même pas enregistrer cela. Il va continuer à faire ce qu'il
fait jusqu'à ce qu'il y ait une sorte de
d'intervention - jusqu'à ce que vous entriez dans son système d'exploitation
et modifiez certains paramètres.
Dans ce livre, vous apprendrez à entrer dans le subconscient et à le
reprogrammer avec un nouvel ensemble de
stratégies. En effet, vous devez désapprendre, ou non, vos anciens schémas
de pensées et de sentiments, puis
réapprendre, ou rebrancher, votre cerveau avec de nouveaux modèles de
pensée et de sentiment, en fonction de qui vous voulez être
au lieu. Lorsque vous conditionnez le corps avec un nouvel esprit, les deux
ne peuvent plus travailler en opposition, mais
doit être en harmonie. C'est le point de changement ... de l'auto-création.
Coupable jusqu'à preuve d'innocence
Utilisons une situation réelle pour illustrer ce qui se passe quand nous
décidons de rompre avec certains
mémoriser l'état émotionnel et changer d'avis. Je pense que nous pouvons
tous se rapporter à un état commun de

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être: la culpabilité. Je vais donc utiliser cela pour illustrer en termes
pratiques comment ce cycle de pensée et
le sentiment travaille contre nous. Ensuite, nous allons identifier certains
des efforts que le système cerveau-corps va
faire pour garder le contrôle et préserver cet état d'être négatif.
Imaginez que vous vous sentez souvent coupable d'une chose ou d'une
autre. Si quelque chose ne va pas dans un
relation-un simple problème de communication, quelqu'un qui égarera sa
colère sur vous,
ou quoi que ce soit-vous finissez par prendre la responsabilité et se sentir
mal. Imaginez-vous comme l'une de ces personnes
qui dit ou pense à plusieurs reprises, c'était de ma faute.
Après 20 ans à vous faire cela, vous vous sentez coupable et pensez
automatiquement à des pensées coupables. Toi
ont créé un environnement de culpabilité pour vous-même. D'autres
facteurs ont contribué à cela, mais pour l'instant,
restons avec cette notion de la façon dont votre pensée et votre sentiment
ont créé votre état d'être et votre
environnement.
Chaque fois que vous pensez une pensée coupable, vous avez indiqué à
votre corps de produire les produits chimiques spécifiques
qui composent le sentiment de culpabilité. Vous avez fait cela si souvent
que vos cellules nagent dans une mer de
produits chimiques de culpabilité.
Les sites récepteurs sur vos cellules s'adaptent pour mieux prendre en
charge et traiter ce particulier
expression chimique, celle de la culpabilité. L'énorme quantité de
culpabilité baignant les cellules commence à se sentir
normal pour eux, et finalement, ce que le corps perçoit comme normal
commence à être interprété comme
agréable. C'est comme vivre pendant des années près d'un aéroport. Vous
êtes tellement habitué au bruit que vous n'êtes plus
entendez-le consciemment, à moins qu'un avion ne vole plus bas que
d'habitude et que le bruit de ses moteurs soit plus fort
ça attire votre attention. La même chose arrive à vos cellules. En
conséquence, ils deviennent littéralement
désensibilisé au sentiment chimique de culpabilité; ils auront besoin d'une
émotion plus forte et plus puissante de
vous - un seuil plus élevé de stimuli - pour allumer la prochaine fois. Et
quand ce "coup" plus fort de la culpabilité
les produits chimiques attirent l'attention du corps, vos cellules "se
relèvent" à cette stimulation, un peu comme cette première tasse de
Java se sent à un buveur de café.
Et quand chaque cellule se divise à la fin de sa vie et fait une cellule fille,
les sites récepteurs sur le
À l'extérieur de la nouvelle cellule, il faudra un seuil de culpabilité plus
élevé pour les allumer. Maintenant, le corps exige
une poussée émotionnelle plus forte de se sentir mal pour se
sentir vivant. Vous devenez accro à la culpabilité par votre
propre faire.
Quand quelque chose ne va pas ou est dans votre vie, vous supposez
automatiquement que vous êtes coupable
fête. Mais cela vous semble normal maintenant. Vous n'avez même pas
besoin de penser à vous sentir coupable, juste
sont comme ça. Non seulement votre esprit n'est pas conscient de la façon
dont vous exprimez votre état de culpabilité au moyen du
choses que vous dites et faites, mais votre corps veut ressentir
son niveau habituel de culpabilité, parce que c'est ce que
vous l'avez appris à faire. Vous êtes devenu inconsciemment coupable la
plupart du temps, votre corps a
devenir l'esprit de la culpabilité.
Seulement quand, disons, un ami signale que vous n'avez pas besoin de
vous être excusé auprès du vendeur pour avoir donné
vous le mauvais changement réalisez-vous à quel point cet aspect de votre
personnalité est omniprésent. Let's
dire que cela déclenche un de ces moments d'illumination - une épiphanie -
et vous pensez, Elle est
droite. Pourquoi est-ce que je m'excuse tout le temps? Pourquoi est-ce que
je prends la responsabilité des erreurs de tous les autres?
Après avoir réfléchi sur votre histoire de constamment «plaider coupable»,
vous vous dites: Aujourd'hui, je vais
arrêter de me blâmer et de faire des excuses pour le mauvais
comportement des autres. Je vais changer.
A cause de ta décision, tu ne vas plus penser aux mêmes pensées qui
produisent le même
sentiments, et vice versa. Et si tu faiblis, tu as conclu un marché avec toi-
même que tu vas arrêter
et rappelez-vous votre intention. Deux heures passent et vous vous sentez
vraiment bien dans votre peau. Tu penses,
Wow, cela fonctionne réellement.
Unfortunately, your body‘s cells aren‘t feeling so good. Over the years,
you‘ve trained them to

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exiger plus de molécules d'émotion (la culpabilité, dans ce cas) afin de
satisfaire leurs besoins chimiques. Toi
avait formé ton corps à vivre comme une continuité chimique mémorisée,
mais maintenant tu interromps ça,
en lui refusant ses besoins chimiques et allant à l'encontre de ses
programmes subconscients.
Le corps devient accro à la culpabilité ou à toute émotion de la même
manière qu'il serait accro à
drogues. 2 Au début , vous seulement besoin d' un peu de l'émotion /
médicament afin de le sentir; alors votre corps devient
désensibilisé, et vos cellules en ont de plus en plus besoin de ressentir la
même chose. Essayer de changer
votre schéma émotionnel ressemble à un retrait de médicament.
Une fois que vos cellules ne reçoivent plus les signaux habituels du
cerveau pour se sentir coupables, ils
commencer à exprimer son inquiétude. Avant, le corps et l'esprit
travaillaient ensemble pour produire cet état
d'être appelé la culpabilité; maintenant vous ne pensez plus, ne ressentez
plus, ne ressentez plus et ne pensez plus
façon. Votre intention est de produire des pensées plus positives, mais le
corps est toujours animé jusqu'à
Produire des sentiments de culpabilité fondés sur des pensées coupables.
Pensez à cela comme une sorte de chaîne de montage hautement
spécialisée. Votre cerveau a programmé le corps à
expect one part that will fit into this larger assembly. All of a sudden,
you‘ve sent it another part that
ne rentre pas dans l'espace où l'ancienne partie "coupable" était
autrefois. Une alarme se déclenche, et l'ensemble
l'opération s'immobilise.
Vos cellules espionnent toujours ce qui se passe dans le cerveau et
l'esprit; ton corps est le meilleur
lecteur d'esprit jamais. Alors ils arrêtent tous ce qu'ils font, regardent vers
le cerveau et pensent:
Qu'est-ce que tu fais là haut? Vous avez insisté pour être coupable, et nous
avons fidèlement suivi votre
commandes pendant des années! Nous avons inconsciemment mémorisé un
programme de culpabilité de votre répétitif
pensées et sentiments. Nous avons changé nos sites récepteurs pour
refléter votre chimie modifiée par notre esprit
afin que vous puissiez automatiquement vous sentir coupable. Nous avons
maintenu votre ordre chimique interne,
indépendante de toute circonstance extérieure dans votre vie. Nous
sommes tellement habitués au même ordre chimique
que votre nouvel état d'être est inconfortable, inhabituel. Nous voulons le
familier, le
prévisible, et ce qui semble naturel. Tout à coup, vous allez changer? Nous
ne pouvons pas avoir ça!
Alors les cellules se blottissent et disent: Envoyons un message de
protestation au cerveau. Mais nous devons être
sournois, parce que nous voulons qu'elle pense qu'elle est réellement
responsable de ces pensées. Nous ne le faisons pas
veux qu'elle sache qu'ils viennent de nous. Alors maintenant, les cellules
envoient un message marqué U RGENT jusqu'à la
la moelle épinière à la surface du cerveau pensant. J'appelle cela la «voie
rapide», parce que le message va
redresser le système nerveux central en quelques secondes.
En même temps, cela se produit, la chimie du corps - la chimie de la
culpabilité - est maintenant à un
niveau inférieur, parce que vous ne pensez pas et ne ressentez pas la même
chose. Mais cette goutte ne va pas
inaperçu. Un thermostat dans le cerveau appelé l'hypothalamus envoie
également une alarme qui dit:
Les valeurs chimiques diminuent. Nous devons en faire plus!
Ainsi, l'hypothalamus signale au cerveau pensant de revenir à ses
anciennes habitudes. C'est le
«Ralentir», car il faut plus de temps pour que les produits chimiques
circulent dans la circulation sanguine. Le corps
veut que tu retournes à ton moi chimique mémorisé, donc ça t'influence de
penser en familier, en routine
façons.
Ces réponses cellulaires "fast track" et "slow track" se produisent
simultanément. Et la prochaine chose
vous savez, vous commencez à entendre le bavardage de ces pensées dans
votre tête: vous êtes trop fatigué aujourd'hui. Toi
peut commencer demain. Demain est un meilleur jour. Vraiment, vous
pouvez le faire plus tard. Et mon préféré: This
ne me sens pas bien.
Si cela ne fonctionne pas, une seconde attaque sournoise se produit. Le
corps-esprit veut à nouveau contrôler, donc
ça commence à vous harceler un peu: c'est normal que vous vous sentiez un
peu mal en ce moment. C'est la faute de ton père.
Ne vous sentez-vous pas mal de ce que vous avez fait dans votre passé? En
fait, regardons votre passé afin que nous

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Je peux me rappeler pourquoi tu es comme ça. Regardez-vous, vous êtes
un gâchis, un perdant. Tu es pathétique et
faible. Votre vie est un échec. Tu ne changeras jamais. Tu ressembles trop
à ta mère. Pourquoi pas toi
juste quitter. Alors que vous continuez cette «effroyable», le corps tente
l'esprit de revenir à l'état qu'il a
inconsciemment mémorisé. Sur un plan rationnel, c'est absurde. Mais
évidemment, à un certain niveau, il se sent
bon de se sentir mal.
Au moment où nous écoutons ces subvocalisations, croyez ces pensées, et
répondez en ressentant la
mêmes sentiments familiers, l'amnésie mentale s'installe et nous oublions
notre objectif initial. La chose amusante est que
nous commençons réellement à croire ce que le corps dit au cerveau de
nous dire. Nous nous immergeons
revenir dans ce programme automatique et revenir à être notre vieil
individu.
La plupart d'entre nous peuvent se rapporter à ce petit scénario. Ce n'est
pas différent de toute habitude que nous avons essayé de casser.
Que l'on soit accro à la cigarette, au chocolat, à l'alcool, au magasinage, au
jeu ou qu'on se morde les ongles, le
moment où nous cessons l'action habituelle, le chaos fait rage entre le
corps et l'esprit. Les pensées nous
embrasser sont intimement identifiés avec les sentiments de ce que ce
serait comme à l'expérience de la
indulgence. Quand nous cédons aux fringales, nous continuerons à
produire les mêmes résultats dans nos vies,
parce que l'esprit et le corps sont en opposition. Nos pensées et nos
sentiments travaillent contre chaque
autre, et si le corps est devenu l'esprit, nous serons toujours la proie de ce
que nous ressentons.
Tant que nous utilisons des sentiments familiers comme un baromètre,
comme une rétroaction sur nos efforts pour changer, nous allons
toujours nous parler de grandeur. Nous ne pourrons jamais penser plus
grand que notre interne
environnement. Nous ne serons jamais en mesure de voir un monde de
résultats possibles autres que les négatifs
de notre passé. Nos pensées et nos sentiments ont autant de pouvoir sur
nous.
L'aide est seulement une pensée loin
La prochaine étape dans la rupture de l'habitude d'être nous-mêmes est de
comprendre à quel point il est important d'obtenir le
l'esprit et le corps travaillent ensemble et rompent la continuité chimique
de notre culpabilité, de notre honte, de notre colère,
état d'être déprimé. Résister à la demande du corps de restaurer cet ordre
malsain n'est pas facile,
mais l'aide est seulement une pensée loin.
Vous apprendrez dans les pages suivantes que pour qu'un véritable
changement se produise, il est essentiel de "démembrer"
une émotion qui est devenue une partie de votre personnalité, et ensuite
reconditionner le corps à un nouvel esprit.
Il est facile de se sentir désespéré quand on se rend compte que la chimie
de nos émotions a habitué notre
corps à un état d'être qui est trop souvent un produit de la colère, de la
jalousie, du ressentiment, de la tristesse, et ainsi de suite.
avant. Après tout, j'ai dit que ces programmes, ces penchants, sont enterrés
dans notre subconscient.
Les bonnes nouvelles sont que nous pouvons devenir conscients de ces
tendances. Je traiterai plus avec
ce concept dans les pages à venir. Pour l'instant, j'espère que vous pouvez
accepter cela pour changer votre personnalité, vous
besoin de changer votre état d'être, qui est intimement lié aux sentiments
que vous avez mémorisés.
Tout comme les émotions négatives peuvent être intégrées dans le système
d'exploitation de votre subconscient, vous pouvez
ceux positifs.
Par lui-même, la pensée positive consciente ne peut pas
Surmonter les sentiments négatifs subconscients
À un moment ou un autre, nous avons tous consciemment déclaré: je veux
être heureux. Mais jusqu'à ce que le corps soit
Autrement dit, il va continuer à exprimer ces programmes de culpabilité ou
de tristesse ou d'anxiété.
L'esprit conscient et intellectuel peut raisonner qu'il veut de la joie, mais le
corps a été programmé pour

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sens contraire pendant des années. Nous sommes sur une tribune
proclamant que le changement est dans notre meilleur intérêt, mais
un niveau viscéral nous ne pouvons pas sembler élever le sentiment du vrai
bonheur. C'est parce que l'esprit et
le corps ne travaille pas ensemble. L'esprit conscient veut une chose, mais
le corps en veut une autre.
Si vous avez été dévoué à ressentir négativement pendant des années, ces
sentiments ont créé une automatique
état d'être. Nous pourrions dire que vous êtes inconsciemment malheureux,
n'est-ce pas? Votre corps a été
conditionné pour être négatif; il sait comment être malheureux mieux que
votre esprit conscient sait
autrement. Vous n'avez même pas à penser à comment être négatif. Vous
savez juste que c'est comme ça
sont. Comment votre esprit conscient peut-il contrôler cette attitude dans le
corps-esprit subconscient?
Certains soutiennent que la "pensée positive" est la réponse. Je veux être
clair que par lui-même, positif
penser ne fonctionne jamais. Beaucoup de soi-disant penseurs positifs se
sont sentis négatifs la plupart de leurs vies, et maintenant
ils essaient de penser positivement. Ils sont dans un état polarisé dans
lequel ils essaient de penser un
manière de contourner la façon dont ils se sentent à l'intérieur d'eux. Ils
pensent consciemment d'une façon, mais ils sont
être le contraire. Quand l'esprit et le corps sont en opposition, le
changement n'arrivera jamais.
Les sentiments mémorisés nous limitent à recréer le passé
Par définition, les émotions sont les produits finaux des expériences
passées dans la vie.
Lorsque vous êtes au milieu d'une expérience, le cerveau reçoit des
informations vitales de l'extérieur
l'environnement à travers cinq voies sensorielles différentes (la vue,
l'odorat, le son, le goût et le toucher). Comme que
les données sensorielles cumulatives atteignent le cerveau et sont traitées,
les réseaux de neurones s'organisent
en motifs spécifiques reflétant l'événement externe. Le moment où ces
cellules nerveuses enfilent en place, le
le cerveau libère des produits chimiques. Ces produits chimiques sont
appelés une «émotion» ou un «sentiment». (Dans ce livre, j'utilise
les mots sentiments et émotions interchangeables parce qu'ils sont assez
proches pour notre
compréhension.)
Lorsque ces émotions commencent à inonder chimiquement votre corps,
vous détectez un changement dans votre corps interne.
commander (vous pensez et vous ressentez différemment de ce que vous
étiez auparavant). Naturellement, quand vous
remarquez ce changement dans votre état interne, vous ferez attention à
quiconque ou quoi que ce soit dans votre externe
l'environnement a provoqué ce changement. Quand vous pouvez identifier
tout ce qui était dans votre monde extérieur
causé votre changement interne, cet événement est en soi appelé
un souvenir. Neurologiquement et
chimiquement, vous encoder cette information environnementale dans
votre cerveau et votre corps. Ainsi vous pouvez
Souvenez-vous des expériences mieux parce que vous vous souvenez
comment ils se sentaient au moment où ils sont arrivés.
et les émotions sont un enregistrement chimique des expériences passées.
Par exemple, votre patron arrive pour votre évaluation des
performances. Vous remarquez immédiatement qu'il a l'air
visage rouge, même irrité. Alors qu'il commence à parler d'une voix forte,
vous sentez l'ail dans sa respiration. Il
vous accuse de le saper devant d'autres employés, et dit qu'il vous a passé
pour un
promotion. En ce moment vous vous sentez agité, faible dans les genoux,
et mal à l'aise; et ton cœur est en course.
Vous vous sentez craintif, trahi et en colère. Toutes les informations
sensorielles cumulatives - tout ce que vous êtes
sentir, voir, ressentir et entendre - change votre état interne. Vous associez
ce externe
expérience avec un changement dans la façon dont vous vous sentez en
interne, et il vous marque émotionnellement.
Vous rentrez à la maison et relisez cette expérience à plusieurs reprises
dans votre esprit. Chaque fois que vous faites, vous rappelez
vous-même du regard accusateur, intimidant sur le visage de votre
employeur, comment il a crié à vous, ce qu'il
dit, et même comment il sentait. Alors vous vous sentez de nouveau
effrayé et fâché; vous produisez le même
la chimie dans votre cerveau et votre corps, comme si la revue de
performance est toujours en cours. Parce que ton corps
croit qu'il éprouve le même événement encore et encore, vous le
conditionnez pour vivre dans le passé.
Raisons cela un peu plus loin. Pensez à votre corps en tant qu'esprit
inconscient ou en tant qu'objectif

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serviteur qui prend les ordres de votre conscience. C'est tellement objectif
qu'il ne connaît pas le
différence entre les émotions qui sont créées à partir des expériences dans
votre monde extérieur et celles
vous fabriquez dans votre monde intérieur par la pensée seule. Pour le
corps, ils sont les mêmes.
Et si ce cycle de pensée et de sentiment que vous avez été trahi continue
pendant des années? Si vous
continuez à vivre cette expérience avec votre patron ou revivre ces
sentiments familiers, jour après jour
dehors, vous signalez continuellement votre corps avec des sentiments
chimiques qu'il associe au passé. Ce
la continuité chimique trompe le corps en lui faisant croire qu'il est encore
en train de revivre le passé, de sorte que le corps
continue de revivre la même expérience émotionnelle. Quand vos pensées
et sentiments mémorisés
forcer systématiquement votre corps à "être dans" le passé, nous pourrions
dire que le corps devient le souvenir de
le passé.
Si ces sentiments de trahison mémorisés conduisent vos pensées depuis des
années, alors votre corps
a vécu dans les dernières 24 heures par jour, 7 jours par semaine, 52
semaines par an. Avec le temps, votre corps est
ancré dans le passé.
Vous savez que lorsque vous répétez à plusieurs reprises les mêmes
émotions jusqu'à ce que vous ne pouvez pas penser plus grand
que ce que vous ressentez, vos sentiments sont maintenant les moyens de
votre réflexion. Et puisque tes sentiments sont un
dossier des expériences précédentes, vous pensez dans le passé. Et par la
loi quantique, vous créez plus de
le passé.
Bottom line: La plupart d'entre nous vivent dans le passé et résistent à
vivre dans un nouvel avenir. Pourquoi? Le corps est tellement
habitué à mémoriser les enregistrements chimiques de nos expériences
passées qu'il se rattache à ces
émotions. Dans un sens très réel, nous devenons accro à ces sentiments
familiers. Alors quand on veut
regarder vers l'avenir et rêver de nouvelles perspectives et de paysages
audacieux dans notre réalité pas trop lointaine, la
corps, dont la monnaie est des sentiments, résiste au changement soudain
de direction.
Accomplir cette volte-face est le grand travail de changement
personnel. Tant de gens luttent pour
créer un nouveau destin, mais se trouvent incapables de surmonter le
souvenir passé de qui ils sentent qu'ils
sont. Même si nous aspirons à des aventures inconnues et rêvons de
nouvelles possibilités à venir, nous
semblent être obligés de revisiter le passé.
Les sentiments et les émotions ne sont pas mauvais. Ils sont les produits
finaux de l'expérience. Mais si nous avons toujours
revivre les mêmes, nous ne pouvons pas embrasser
de nouvelles expériences. Avez-vous connu des gens qui ont toujours
semblent parler de "bon vieux temps"? Ce qu'ils disent vraiment est: Rien
de nouveau ne se passe dans
ma vie pour stimuler mes sentiments; donc je vais devoir me réaffirmer de
quelques moments glorieux
autrefois. Si nous croyons que nos pensées ont quelque chose à voir avec
notre destin, alors en tant que créateurs,
la plupart d'entre nous ne font que tourner en rond.
Contrôler notre environnement intérieur:
Le mythe génétique
Jusqu'à présent, en discutant de la relation entre le modèle quantique de la
réalité et le changement, j'ai passé la plupart du temps
parler de nos émotions, du cerveau et du corps. Nous avons vu que
surmonter les récurrents
pensées et les sentiments que le corps mémorise est un must si nous devons
rompre l'habitude d'être
nous-mêmes.
Un autre aspect important de la rupture de cette habitude a trait à notre
santé physique. Certainement, dans le
hiérarchie des choses que la plupart d'entre nous voulons changer dans nos
vies, les problèmes de santé se classent bien là-haut.
Et quand il s'agit de ce que nous aimerions changer sur notre santé, il y a
un ensemble de dogmes qui
nous allons devoir examiner et dissiper le mythe que les gènes créent des
maladies et l'erreur de
déterminisme génétique. Nous allons également regarder une
compréhension scientifique qui peut être nouveau pour vous, appelé

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épigénétique: le contrôle des gènes provenant de l'extérieur de la cellule,
ou plus précisément, l'étude des changements dans les gènes
fonction qui se produisent sans changement dans la séquence d'ADN.3
Tout comme nous pouvons créer de nouvelles expériences pour nous-
mêmes, comme ma fille l'a fait, nous pouvons aussi gagner
le contrôle d'une partie très importante de notre vie - ce que nous
considérons généralement comme notre destin génétique. Comme
nous allons le long, vous verrez que savoir quelque chose sur vos gènes et
ce qui les signale être
exprimé ou non est crucial pour comprendre pourquoi vous devez changer
de l'intérieur.
Scientific dictum used to declare that our genes were responsible for most
diseases. Then a couple
il y a des décennies, la communauté scientifique a mentionné par hasard
qu'ils avaient été dans l'erreur, et
annoncé que l'environnement, en activant ou désactivant des gènes
particuliers, est le plus causatif
facteur dans la production de maladies. Nous savons maintenant que moins
de 5% de toutes les maladies
single-gene disorders (such as Tay-Sachs and Huntington‘s chorea),
whereas around 95 percent of all
les maladies sont liées aux choix de mode de vie, au stress chronique et
aux facteurs toxiques dans l'environnement. 4
Pourtant, les facteurs de l'environnement extérieur ne sont qu'une partie de
l'image. Qu'est-ce qui explique pourquoi deux personnes peuvent
être exposé aux mêmes conditions environnementales toxiques et on
devient malade ou malade tandis que l'autre
ne le fait pas? Comment se fait-il que lorsque quelqu'un a de multiples
troubles de la personnalité, une personnalité peut
démontrer une allergie grave à quelque chose, alors qu'une autre
personnalité dans ce même corps peut être
immunisé contre le même antigène ou stimulus? Pourquoi, lorsque la
plupart des fournisseurs de soins de santé sont exposés à
pathogènes sur une base quotidienne, les médecins et les autres membres
de la communauté médicale ne sont-ils pas continuellement malades?
Il existe également de nombreuses études de cas documentant des jumeaux
identiques (qui partagent les mêmes gènes) qui
ont eu des expériences très différentes en ce qui concerne leur santé et leur
longévité. Par exemple, si les deux
partagé une histoire familiale d'une maladie particulière, cette maladie se
manifeste souvent dans un jumeau, mais pas le
autre. Mêmes gènes, résultats différents.5
Dans tous ces cas, la personne qui reste en bonne santé peut-elle avoir une
vision aussi cohérente, équilibrée,
ordre interne que même lorsque son corps est exposé à la même
environnement dangereux
conditions, le monde extérieur ne fait rien à son expression génique, et ne
signale donc pas la
gènes pour créer une maladie?
Il est vrai que l'environnement externe influence notre environnement
interne. Cependant, en changeant
notre état d'être interne, pouvons-nous surmonter les effets d'un
environnement stressant ou toxique afin que
certains gènes ne sont pas activés? Nous pouvons ne pas être en mesure de
contrôler toutes les conditions dans notre
environnement externe, mais nous avons certainement un choix dans le
contrôle de notre environnement intérieur .
Gènes: souvenirs de l'environnement passé
Pour expliquer comment nous pouvons contrôler notre environnement
intérieur, je dois parler un peu de la nature des gènes,
qui sont exprimés dans le corps lorsque les cellules fabriquent des
protéines spécifiques, les éléments constitutifs de la vie.
Le corps est une usine produisant des protéines. Les cellules musculaires
fabriquent des protéines musculaires appelées actine
et la myosine, les cellules de la peau produisent des protéines de la peau
appelées collagène et élastine, et les cellules de l'estomac font
protéines de l'estomac appelées enzymes. La plupart des cellules du corps
fabriquent des protéines, et les gènes sont la voie
nous les fabriquons Nous exprimons des gènes particuliers via certaines
cellules faisant des protéines particulières.
La façon dont la plupart des organismes s'adaptent aux conditions de leur
environnement passe par une
modifications. Par exemple, lorsqu'un organisme est confronté à des
conditions environnementales difficiles telles que
températures extrêmes, prédateurs dangereux, proies rapides, vents
destructeurs, courants forts, etc.
est contraint de surmonter les aspects négatifs de son monde pour
survivre. Comme les organismes enregistrent les
expériences, dans le câblage de leur cerveau et les émotions dans leurs
corps, ils vont changer au fil du temps.

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Si les lions chassent des proies qui peuvent les dépasser, alors en
engageant activement les mêmes expériences pour
générations, ils développeront des jambes plus longues, des dents plus
tranchantes ou des cœurs plus grands. Tous ces changements sont les
résultat de gènes fabriquant des protéines qui modifient le corps pour
s'adapter à son environnement.
Restons dans le monde animal pour voir comment cela fonctionne en
termes d'adaptation ou d'évolution. UNE
groupe hypothétique de mammifères migré vers un environnement dans
lequel la température variait de -15
à 40 degrés Fahrenheit. Les gènes chez ces mammifères, sur plusieurs
générations de vivant sous
conditions extrêmement froides, serait finalement déclenché pour produire
une nouvelle protéine, ce qui serait
produire des quantités de fourrure plus épaisses et plus importantes (les
cheveux et la fourrure sont des protéines).
De nombreuses espèces d'insectes ont développé la capacité de se
camoufler. Certains qui vivent dans les arbres
ou d'autres feuillages se sont adaptés pour ressembler à des brindilles ou
des épines, leur permettant d'échapper à l'attention des oiseaux.
Le caméléon est probablement le plus connu des "camoufleurs", et il doit
son changement de couleur
capacités à l'expression génétique des protéines. Dans ces processus, les
gènes codent les conditions de
monde extérieur. C'est l'évolution, n'est-ce pas?
L'épigénétique suggère que nous pouvons signaler
Nos gènes pour réécrire notre avenir
Nos gènes sont aussi changeants que nos cerveaux. Les dernières
recherches en génétique montrent que différents
les gènes sont activés à des moments différents - ils sont toujours en
mouvement et influencés. Il y a
les gènes dépendants de l'expérience qui sont activés quand il y a
croissance, guérison ou apprentissage; et là
sont des gènes dépendants de l'état comportemental qui sont influencés
pendant le stress, l'excitation émotionnelle, ou
rêver.6
L'un des domaines de recherche les plus actifs aujourd'hui est
l' épigénétique (littéralement, «au-dessus de la génétique»), le
étude de la façon dont l'environnement contrôle l'activité des
gènes. L'épigénétique vole face à la conventionnelle
modèle génétique, qui a déclaré que l'ADN contrôle toute la vie et que
toute l'expression des gènes a lieu
à l'intérieur de la cellule. Cette vieille compréhension nous a condamnés à
un avenir prévisible dans lequel notre destin est tombé
en proie à notre héritage génétique, et toute la vie cellulaire était
prédéterminée, comme un «fantôme automatique
la machine."
En fait, les changements épigénétiques dans l'expression de l'ADN peuvent
être transmis aux générations futures. Mais comment faire
ils sont transmis si le code ADN reste le même?
Bien qu'une explication scientifique dépasse la portée de ce livre, nous
pouvons utiliser une analogie. Let's
comparer une séquence génétique à un plan. Imaginez que vous
commencez avec un plan pour une maison, et
Scannez-le dans votre ordinateur. Ensuite, en utilisant Photoshop, vous
pouvez modifier son apparence sur l'écran,
changer un certain nombre de caractéristiques sans changer le plan. Par
exemple, vous pouvez changer
l'expression de variables telles que la couleur, la taille, l'échelle, les
dimensions, les matériaux, etc. Des milliers de
personnes (représentant des variables environnementales) pourraient
produire des images différentes, mais elles seraient toutes
expressions de ce même plan.
L'épigénétique nous permet de penser plus profondément au
changement. Le changement de paradigme épigénétique
nous donne le libre arbitre d'activer notre propre activité génétique et de
modifier notre destin génétique. Pour l'amour de
exemple et la simplification, quand je parle de l'activation d'un gène en
l'exprimant de différentes façons, je
se référera à «l'allumer». En réalité, les gènes ne s'allument pas ou
s'éteignent; ils sont activés par des produits chimiques
signaux, et ils s'expriment de manière spécifique en fabriquant diverses
protéines.
Juste en changeant nos pensées, sentiments, réactions émotionnelles et
comportements (par exemple, faire
choix de mode de vie plus sains en ce qui concerne la nutrition et le niveau
de stress), nous envoyons à nos cellules de nouveaux signaux,

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et ils expriment de nouvelles protéines sans changer le plan
génétique. Alors que le code ADN reste
de même, une fois qu'une cellule est activée d'une manière nouvelle par de
nouvelles informations, la cellule peut créer des milliers de
variations du même gène. Nous pouvons signaler à nos gènes de réécrire
notre avenir.
Perpétuer les vieux états de l'être nous met
Pour un destin génétique indésirable
Tout comme certaines zones du cerveau sont câblées, alors que d'autres
sont plus plastiques (pouvant être
changé par l'apprentissage et l'expérience), je crois que les gènes sont les
mêmes. Il y a certaines parties de notre
la génétique qui est plus facilement activée; alors que d'autres séquences
génétiques sont un peu plus câblées,
ce qui signifie qu'ils sont plus difficiles à activer, car ils existent depuis
plus longtemps dans notre histoire génétique.
Au moins, c'est ce que la science dit en ce moment.
Comment pouvons-nous garder certains gènes activés et d'autres
désactivés? Si nous restons dans le même état toxique de
la colère, le même état mélancolique de la dépression, le même état
d'anxiété vigilant, ou le même faible
état d'indignité, ces signaux chimiques redondants dont nous avons parlé
continuer à pousser le même
boutons génétiques, qui provoquent finalement l'activation de certaines
maladies. Émotions stressantes, comme vous
va apprendre, effectivement tirer le déclencheur génétique, déréglementer
les cellules ( dérégulation se réfère à
altération d'un mécanisme de régulation physiologique) et créant des
maladies.
Quand nous pensons et ressentons de la même manière la plupart de nos
vies et mémorisons des états de
étant, notre état chimique interne continue d'activer les mêmes gènes, ce
qui signifie que nous continuons à faire la
mêmes protéines. Mais le corps ne peut pas s'adapter à ces demandes
répétées, et il commence à s'effondrer. Si
nous faisons cela pendant 10 ou 20 ans, les gènes commencent à s'user et
ils commencent à produire des protéines «moins chères».
Qu'est ce que je veux dire? Pensez à ce qui se passe quand nous
vieillissons. Notre peau s'affaisse parce que son collagène et
l'élastine est faite de protéines moins chères. Qu'arrive-t-il à nos
muscles? Ils s'atrophient. Et bien non
surprise là-actine et myosine, aussi, sont des protéines.
Voici une analogie. Quand une pièce métallique pour votre voiture est
fabriquée, elle est produite dans un dé ou un
moule. Chaque fois que le moule ou la matrice est utilisé, il est soumis à
certaines forces, y compris la chaleur et la friction,
qui commence à l'usure. Comme vous pouvez le deviner, les pièces de
voiture sont construites à des tolérances très proches
(referring to the permitted variation in a workpiece‘s dimensions). Over
time, that die or mold wears
au point qu'il produit des pièces qui ne correspondent pas correctement à
d'autres parties. Ceci est similaire à ce qui se passe
au corps. En raison du stress ou de l'habitude d'être constamment en colère,
craintif, triste,
et ainsi de suite, l'ADN que les peptides utilisent pour produire des
protéines va commencer à mal fonctionner.
Quel est l'impact génétique si nous restons dans la routine, les conditions
familières-créer le même émotionnel
réactions en faisant les mêmes choses, en pensant les mêmes pensées, en
voyant les mêmes personnes, et
mémoriser nos vies dans un modèle prévisible? Nous nous dirigeons
maintenant vers une génétique indésirable
destin; nous sommes enfermés dans les mêmes schémas que les
générations avant nous, qui ont confronté le même ou
situations similaires. Et si nous ne faisons que revivre nos souvenirs
émotionnels du passé, alors nous sommes
dirigé vers une fin prévisible-nos corps vont commencer à créer les mêmes
conditions génétiques
les générations précédentes ont fait face.
Ainsi, le corps restera le même tant que nous ressentons la même chose,
jour après jour. Et
si la science nous dit que c'est l'environnement qui signale les gènes
impliqués dans l'évolution, que se passe-t-il si notre
environment never changes? What if we‘ve memorized the same
conditions in our outer world and
nous vivons par les mêmes pensées, comportements et sentiments? Et si
tout dans nos vies reste le
même?

Page 73
Vous venez d'apprendre que l'environnement externe signale
chimiquement les gènes à travers les émotions d'un
expérience. Donc, si les expériences dans votre vie ne changent pas, les
signaux chimiques vont à votre
les gènes ne changent pas. Aucune nouvelle information du monde
extérieur n'atteint vos cellules.
Le modèle quantique affirme que nous pouvons signaler le corps
émotionnellement et commencer à modifier une chaîne de
événements génétiques sans avoir d'abord une expérience physique réelle
qui correspond à cette émotion. nous
vous n'avez pas besoin de gagner la course, la loterie ou la promotion avant
de connaître les émotions de ceux
événements. Rappelez-vous, nous pouvons créer une émotion par la pensée
seule. Nous pouvons expérimenter la joie ou la gratitude
en avant de l'environnement à tel point que le corps commence à croire
qu'il est déjà "dans"
un événement. En conséquence, nous pouvons signaler nos gènes pour
faire de nouvelles protéines pour changer nos corps pour être en avance sur
l'environnement actuel.
Les états d'esprit élevés peuvent-ils produire?
Expression saine des gènes?
Voici un exemple de comment nous pouvons signaler de nouveaux gènes
de nouvelles façons lorsque nous commençons à émotionnellement
embrasser un événement dans le futur avant qu'il ne soit manifesté.
Au Japon, une étude a été menée pour déterminer quel effet pourrait avoir
l'état d'esprit sur la maladie.
Les sujets étaient deux groupes de patients atteints de diabète de type 2,
tous dépendants de
insuline. Gardez à l'esprit que la plupart des diabétiques se traitent avec de
l'insuline pour éliminer le sucre (glucose)
circulation sanguine et le déposer dans les cellules, où il peut être utilisé
pour l'énergie. Au moment de cette étude, le
les personnes impliquées étaient traitées avec des pilules d'insuline ou des
injections pour aider à contrôler leur
les niveaux de sucre dans le sang. 7
Chaque groupe a fait tester son taux de glycémie à jeun pour établir une
base de référence. Ensuite, un ensemble de
les sujets regardaient une comédie pendant une heure, tandis que le groupe
de contrôle regardait une conférence ennuyeuse. le
les sujets testés ont ensuite mangé un délicieux repas, après quoi leurs taux
de glucose sanguin ont été vérifiés à nouveau.
Il y avait un écart important entre les sujets qui ont aimé le spectacle de
comédie et ceux
qui a vu la conférence sans histoire. En moyenne, ceux qui regardaient la
conférence avaient leur glycémie
les niveaux augmentent 123 mg / dl-assez haut qu'ils devraient prendre de
l'insuline pour se tenir à l'écart du
zone dangereuse. Dans le groupe joyeux, qui avait ri pendant une heure,
leurs valeurs de sucre dans le sang après le dîner
a augmenté d'environ la moitié de cette quantité (légèrement en dehors de
la plage normale).
Au départ, les chercheurs qui ont réalisé l'expérience pensaient que les
sujets enjoués avaient
abaissé leurs niveaux de sucre en contractant leurs muscles abdominaux et
du diaphragme quand ils ont ri.
Ils ont estimé que lorsqu'un muscle se contracte, il utilise de l'énergie et
l'énergie circulante est du glucose.
Mais la recherche est allée plus loin. Ils ont examiné les séquences de
gènes des individus joviaux et
découvert que ces diabétiques avaient modifié 23 expressions génétiques
différentes juste en riant à la
spectacle de comédie qu'ils avaient vu. Leur état d'esprit élevé a
apparemment déclenché leur cerveau pour envoyer de nouvelles
signaux à leurs cellules, qui ont activé les variations génétiques qui ont
permis à leurs corps à naturellement
commencer à réguler les gènes responsables du traitement de la glycémie.
Nos émotions peuvent activer certaines séquences de gènes et en désactiver
d'autres, cette étude a clairement montré. Juste
en signalant le corps avec une nouvelle émotion, les sujets en riant ont
modifié leur chimie interne pour
changer l'expression de leurs gènes.
Parfois, un changement dans l'expression génétique peut être soudain et
dramatique. Avez-vous déjà entendu parler de
personnes, après avoir été soumis à des conditions extrêmement
stressantes, dont les cheveux sont devenus gris pendant la nuit?

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C'est un exemple de gènes au travail. Ils ont éprouvé une telle réaction
émotionnelle que leur
la chimie du corps altérée à la fois activé le gène pour l'expression des
cheveux gris et fermé le génétique
expression pour leur couleur de cheveux normale, en quelques heures. Ils
ont signalé de nouveaux gènes dans de nouvelles
façons par émotion, et donc chimiquement, en modifiant leur
environnement interne.
Comme je l'ai discuté dans le dernier chapitre, quand vous avez "vécu" un
événement de nombreuses fois par le mental
En répétant tous les aspects de votre esprit, vous ressentez ce à quoi cet
événement ressemblerait, avant qu'il ne se déroule.
Alors que vous changez les circuits dans votre cerveau en pensant de
nouvelles façons, et vous embrasser les émotions
d'un événement en avance sur sa manifestation physique, il est possible que
vous puissiez changer votre corps
génétiquement.
Pouvez-vous choisir un potentiel dans le domaine quantique (tout potentiel
existe déjà, d'ailleurs) et
embrasser émotionnellement un événement futur avant l'expérience
réelle? Pouvez-vous faire cela tellement de fois que
vous affectez émotionnellement le corps à un nouvel esprit, signalant ainsi
de nouveaux gènes de nouvelles façons? Si tu peux,
il est fort possible que vous commenciez à façonner et à modeler votre
cerveau et votre corps dans une nouvelle expression
... afin qu'ils changent physiquement avant que la réalité potentielle désirée
ne se manifeste.
Changer votre corps: Pourquoi lever un doigt?
Nous pouvons croire que nous pouvons changer notre cerveau en pensant,
mais quels effets, le cas échéant, cela aura-t-il
sur le corps? Grâce au simple processus de répétition mentale d'une
activité, nous pouvons en tirer de
profite sans lever le petit doigt. Voici un exemple de comment cela est
arrivé littéralement .
Comme décrit dans un article publié dans le 1992 Journal of
Neurophysiology ,8 sujets étaient
divisé en trois groupes:
• On a demandé au premier groupe de faire de l'exercice en contractant et
en relaxant un doigt de la main gauche,
cinq séances d'entraînement d'une heure par semaine pendant quatre
semaines.
• Un deuxième groupe a mentalement répété les mêmes exercices, selon le
même horaire, sans physiquement
activer tous les muscles du doigt.
• Les membres d'un groupe témoin n'exerçaient ni leurs doigts ni leur
esprit.
À la fin de l'étude, les scientifiques ont comparé les résultats. Le premier
groupe de participants avait leur
force du doigt testée contre le groupe témoin. Une évidence, non? Le
groupe qui a fait le réel
les exercices ont montré une force de 30% supérieure à celle du groupe
témoin. Nous savons tous que
Si nous mettons à plusieurs reprises une charge sur un muscle, nous
augmenterons la force de ce muscle. Ce que nous
probablement pas anticiper est que le groupe qui a mentalement répété les
exercices a démontré une
22 pour cent d'augmentation de la force musculaire! L'esprit produisit alors
un effet physique quantifiable sur
corps. En d'autres termes, le corps a changé sans avoir une expérience
physique réelle.
Tout comme les chercheurs ont travaillé avec des sujets de test qui ont
mentalement répété des exercices de doigt et
d'autres qui ont imaginé jouer des gammes de piano, des expériences ont
comparé l'expérience pratique
répétition mentale pour les personnes faisant des boucles de biceps. Les
résultats étaient les mêmes. Si le
les participants ont physiquement effectué des boucles de biceps ou
mentalement répété ces activités, ils ont tous
augmenté leur force de biceps. Les exerciseurs mentaux, cependant, ont
démontré des changements physiologiques
sans jamais avoir l'expérience physique.9
Quand le corps a changé physiquement / biologiquement pour ressembler à
une expérience qui vient de se produire
pensée ou des efforts mentaux seul, puis d'un point de vue quantique, cela
offre la preuve que l'événement
a déjà transpiré dans notre réalité. Si le cerveau met à niveau son matériel
pour ressembler à l'expérience

Page 75
physiquement et le corps est changé génétiquement ou biologiquement (il
est la preuve qu'il
arrivé), et les deux sont différents sans que notre «faire» quoi que ce soit en
trois dimensions, alors l'événement a
s'est produit à la fois dans le monde quantique de la conscience et dans le
monde de la réalité physique.
Lorsque vous avez réfléchi à une réalité future jusqu'à ce que votre cerveau
a physiquement changé
On dirait qu'il a eu l'expérience, et vous avez embrassé émotionnellement
une nouvelle intention tant de fois
que votre corps soit modifié pour refléter qu'il a eu l'expérience, accrocher
... parce que c'est le
moment où l'événement vous trouve! Et il arrivera d'une manière que vous
attendez le moins, ce qui ne laisse aucun doute
que ça vient de ta relation avec une plus grande conscience - pour que ça
t'inspire de le refaire
et encore.

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Page 77
CHAPITRE QUATRE
SURMONTER LE TEMPS
Tant de choses ont été écrites sur l'importance de rester présent. Je pourrais
citer des statistiques sur
tout de la conduite distraite au divorce pour soutenir la notion que les gens
ont un temps vraiment difficile
rester dans le moment présent. Permettez-moi d'ajouter à ce corpus de
connaissances en exprimant ce concept dans
termes quantiques. Dans le présent, tous les potentiels existent
simultanément sur le terrain. Quand nous restons présents,
quand nous sommes "dans le moment", nous pouvons aller au-delà de
l'espace et du temps, et nous pouvons faire l'un des
ces potentiels sont une réalité. Lorsque nous sommes embourbés dans le
passé, cependant, aucun de ces nouveaux potentiels n'existe.
Vous avez appris que lorsque les êtres humains essaient de changer, nous
réagissons beaucoup comme des toxicomanes, parce que nous
devenir accro à nos états chimiques familiers de l'être. Vous savez que
quand vous avez une dépendance,
c'est presque comme si votre corps avait son propre esprit. Comme les
événements passés déclenchent la même réponse chimique
Comme l'incident d'origine, votre corps pense qu'il fait revivre le même
événement. Une fois conditionné pour être
l'esprit subconscient à travers ce processus, le corps a pris le relais pour
l'esprit - il est devenu le
esprit et peut donc, dans un sens, penser.
Je viens de parler de la façon dont le corps devient l'esprit par le cycle de la
pensée et des sentiments,
en pensant. Mais il y a une autre façon dont cela se produit, basé sur des
souvenirs passés.
Voici comment cela fonctionne: Vous avez une expérience, qui a une
charge émotionnelle. Ensuite, vous avez un
pensé à cet événement passé particulier. La pensée devient une mémoire,
qui ensuite réflexive
reproduit l'émotion de l'expérience. Si vous continuez à penser à cette
mémoire à plusieurs reprises, le
La pensée, le souvenir et l'émotion fusionnent en un seul et vous
«mémorisez» l'émotion. Maintenant vivant dans
le passé devient moins d'un processus conscient et plus d'un
processus subconscient .
Figure 4A. The thought produces a, memory, which creates an emotion. In
time, the thought becomes

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la mémoire, et une émotion suit. Si ce processus est répété assez
longtemps, la pensée est la
la mémoire, qui est l'émotion. Nous mémorisons l'émotion.
Le subconscient comprend la plupart des processus physiques et mentaux
qui se déroulent en dessous de notre
conscience. Une grande partie de son activité consiste à maintenir le
fonctionnement du corps. Les scientifiques se réfèrent
à ce système de régulation comme le système nerveux autonome. Nous ne
devons pas penser consciemment à propos de
respirer, garder nos coeurs battant, élevant et abaissant la température de
notre corps, ou l'un des autres
des millions de processus qui aident le corps à maintenir l'ordre et à se
guérir.
Je pense que vous pouvez voir à quel point il est potentiellement dangereux
pour nous de céder le contrôle de notre quotidien
réponses émotionnelles à nos souvenirs et à notre environnement - à ce
système automatique. Ce subconscient
l'ensemble des réponses de routine a été comparé de diverses manières à un
système de pilotage automatique et à des programmes en cours
d'exécution.
dans le fond d'un ordinateur. Ce que ces analogies tentent de transmettre,
c'est le sentiment qu'il y a
quelque chose sous la surface de notre conscience qui contrôle notre
comportement.
Voici un exemple pour renforcer ces points. Imaginez que dans votre
jeunesse, vous êtes revenu à la maison un jour
et découvert que votre animal favori était mort sur le sol. Chaque
impression sensorielle de cette expérience
serait, comme l'expression va, brûlé dans votre cerveau. Cette expérience
vous ferait peur.
Avec des expériences traumatiques comme ça, il est facile de comprendre
comment ces émotions peuvent devenir
réponses inconscientes et mémorisées aux rappels de votre environnement
que vous avez perdu un être cher.
Vous savez maintenant que lorsque vous pensez à cette expérience, vous
créez les mêmes émotions dans votre
cerveau et corps comme si l'événement se reproduisait à nouveau. Tout ce
qu'il faut, c'est une pensée égarée, ou une
réaction à un événement dans le monde extérieur, pour activer ce
programme-et vous commencez à ressentir la
émotion de votre chagrin passé. Le déclencheur pourrait être de voir un
chien qui ressemble à la vôtre, ou de visiter un lieu
vous l'avez pris une fois comme un chiot. Indépendamment de l'entrée
sensorielle, elle active une émotion. Ceux
déclencheurs émotionnels peuvent être évidents ou subtils, mais ils vous
affectent tous à un niveau subconscient, et avant
vous pouvez traiter ce qui est arrivé, vous êtes de retour dans cet état
émotionnel / chimique de la douleur, de la colère et
tristesse.
Une fois que cela arrive, le corps court l'esprit. Vous pouvez utiliser votre
esprit conscient pour essayer de sortir de cette
état émotionnel, mais invariablement, vous vous sentez comme si vous
étiez hors de contrôle.
Pensez à Pavlov et ses chiens. Dans les années 1890, le jeune scientifique
russe attaché quelques chiens à un
table, a sonné une cloche, puis a nourri les canines un repas copieux. Au fil
du temps, après avoir exposé à plusieurs reprises la
chiens au même stimulus, il a simplement sonné la cloche, et les chiens ont
salivé automatiquement
anticipation.
C'est ce qu'on appelle une réponse conditionnée, et le processus se produit
automatiquement. Pourquoi? Parce que le
le corps commence à répondre de façon autonome (pensez à
notre système nerveux autonome ). La cascade de
les réactions chimiques qui sont déclenchées dans les moments changent le
corps physiologiquement, et il arrive
tout à fait inconsciemment - avec peu ou pas d'effort conscient.
C'est l'une des raisons pour lesquelles il est si difficile de changer. L'esprit
conscient peut être dans le présent,
mais le corps-esprit subconscient vit dans le passé. Si nous commençons à
attendre un événement futur prévisible
se produire en référence à un souvenir du passé, nous sommes juste comme
ces canines. Une expérience d'un
personne ou chose particulière à un moment et à un endroit précis du passé
automatiquement (ou de manière autonome)
nous fait réagir physiologiquement.
Une fois que nous brisons les addictions émotionnelles enracinées dans
notre passé, il n'y aura plus aucun attrait pour
faites-nous revenir aux mêmes programmes automatiques de l'ancien moi.
Il commence à avoir du sens que bien que nous "pensons" ou "croyons"
nous vivons dans le présent, il y a un
bonne possibilité que nos corps soient dans le passé.

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Émotions aux humeurs aux tempéraments aux traits de personnalité:
Conditionner le corps à vivre dans le passé
Malheureusement pour la plupart d'entre nous, parce que le cerveau
fonctionne toujours par répétition et association, il
ne prend pas un traumatisme majeur pour produire l'effet du corps
devenant l'esprit. 1 Le plus mineur
les déclencheurs peuvent produire des réactions émotionnelles qui
semblent hors de notre contrôle.
Par exemple, vous conduisez au travail et vous arrêtez à votre café
habituel, qui est tout sur
votre café préféré aux noisettes. Déçu, vous vous plaignez pourquoi une
grande entreprise comme celle-ci
on ne peut pas garder en stock une saveur si populaire. Au travail, vous
êtes irrité de voir une autre voiture dans votre
place de parking préférée. En entrant dans un ascenseur vide, vous êtes
exaspéré de découvrir que quelqu'un
Devant vous poussé tous les boutons.
Lorsque vous entrez enfin dans le bureau, quelqu'un commente: «Quoi de
neuf? Tu sembles un peu déprimé.
Vous racontez votre histoire, et la personne sympathise. Vous résumez: "Je
suis de mauvaise humeur. Je vais surmonter
il."
La chose est, vous ne faites pas.
Une humeur est un état chimique de l'être, généralement à court terme, qui
est l'expression d'une
réaction émotionnelle. Quelque chose dans votre environnement - dans ce
cas, l'échec de votre barista à rencontrer
vos besoins, suivis de quelques autres ennuis mineurs, déclenche une
réaction émotionnelle. le
les produits chimiques de cette émotion ne s'épuise pas instantanément,
leur effet persiste pendant un certain temps. J'appelle ça le
période réfractaire - le temps après leur libération initiale et jusqu'à ce que
l'effet diminue. 2 Plus le
période réfractaire, évidemment, plus vous ressentez ces
sentiments. Lorsque le produit chimique réfractaire
période d'une réaction émotionnelle dure pendant des heures ou des jours,
c'est une humeur.
Que se passe-t-il lorsque cette atmosphère récemment déclenchée
persiste? Vous avez été dans un peu de funk depuis
jour, et maintenant vous regardez autour de la pièce lors d'une réunion du
personnel et tout ce que vous pensez est que cette personne est
cravate est hideuse, et le ton nasal de votre patron est pire que les ongles
sur un tableau.
À ce stade, vous n'êtes pas seulement d'humeur. Vous reflétez
un tempérament, une tendance vers le
habitual expression of an emotion through certain behaviors. A
temperament is an emotional reaction
avec une période réfractaire qui dure de quelques semaines à plusieurs
mois.
Finalement, si vous gardez la période réfractaire d'une émotion pendant des
mois et des années,
la tendance se transforme en un trait de personnalité. À ce moment-là,
d'autres vous décriront comme «amer» ou «irrité»
ou "en colère" ou "jugement".
Nos traits de personnalité sont donc souvent basés sur nos émotions
passées. La plupart du temps, la personnalité
(comment nous pensons, agissons et nous sentons) est ancré dans le
passé. Donc, pour changer nos personnalités, nous devons
changer les émotions que nous mémorisons. Nous devons sortir du passé.

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Figure 4B. The progression of different refractory periods. An experience
creates an emotional
réaction, qui peut ensuite se transformer en humeur, puis en un
tempérament, et finalement en un trait de personnalité.
Nous, en tant que personnalités, mémorisons notre réaction émotionnelle et
vivons dans le passé.
Nous ne pouvons pas changer lorsque nous vivons dans l'avenir
prévisible
Il y a encore une autre façon de rester coincé et de ne pas changer. Nous
pouvons également former le
corps pour être l'esprit afin de vivre dans un avenir prévisible, basé sur la
mémoire du passé connu
et ainsi nous manquons encore le précieux "maintenant" moment.
Comme vous le savez, nous pouvons conditionner le corps à vivre dans le
futur. Bien sûr, cela peut être un moyen de
changer nos vies pour le mieux, quand nous faisons un choix conscient de
se concentrer sur un nouveau désiré
expérience, comme ma fille l'a fait lorsqu'elle a créé son emploi d'été en
Italie. Comme son histoire le démontre,
si nous nous concentrons sur un événement futur prévu et ensuite planifier
comment nous allons nous préparer ou se comporter, il y aura un
moment où nous sommes si clair et concentré sur ce futur possible que les
pensées que nous pensons
commencera à devenir l'expérience elle-même. Une fois que la pensée
devient l'expérience, son produit final
est une émotion. Quand nous commençons à ressentir l'émotion de cet
événement avant son possible
l'événement, le corps (comme l'inconscient) commence à répondre comme
si l'événement est réellement
déploiement.
D'un autre côté, que se passe-t-il si nous commençons à anticiper une
expérience future indésirable, ou
même obsédé par un scénario du pire, basé sur un souvenir de notre
passé? Nous sommes toujours
programmer le corps pour expérimenter un événement futur avant qu'il ne
se produise. Maintenant, le corps n'est plus dans le
moment ou dans le passé; c'est vivre dans le futur - mais un avenir basé sur
une certaine construction du passé.
Lorsque cela se produit, le corps ne connaît pas la différence entre
l'événement réel qui se produit dans
la réalité et ce que nous recevons mentalement. Parce que nous l'amorçons
pour être jus
nous pensons que cela pourrait arriver, le corps commence à se préparer. Et
de façon très réelle, le corps est dans le
un événement.
Voici un exemple de vie future, basée sur le passé. Imaginez que l'on vous
demande de donner

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une conférence devant 350 personnes, mais vous craignez d'être sur scène,
sur la base de souvenirs de public ...
parler des catastrophes de votre passé lointain. Chaque fois que vous
pensez à la conversation à venir, vous envisagez
vous êtes là à bégayer et à perdre votre train de pensée. Votre corps
commence à répondre comme si
cet événement futur se déroule maintenant; tes épaules se tendent, ton cœur
bat, et tu transpires lourdement.
Comme vous anticipez ce jour redouté, vous faites que votre corps vit déjà
dans cette réalité stressante.
Attrapé et obsédé par la possibilité d'échouer à nouveau, vous êtes
tellement attentif à ce que vous attendiez
la réalité que vous ne pouvez pas vous concentrer sur autre chose. Votre
esprit et votre corps sont polarisés, passant de
le passé vers le futur et le retour. En conséquence, vous vous refusez la
nouveauté d'un avenir merveilleux
résultat.
Comme un exemple plus universel de vivre dans un avenir prévisible,
disons que pendant de nombreuses années, vous
Réveillez-vous à chaque nouveau jour, seulement pour glisser
automatiquement dans le même vieux jeu d'actions inconscientes.
Le corps est tellement habitué à anticiper vos comportements quotidiens
que cela se passe presque mécaniquement
d'une tâche à l'autre. Il faut nourrir le chien, se brosser les dents, mettre ses
vêtements, faire
thé, sortir les poubelles, recevoir le courrier ... vous avez l'idée. Bien que
vous puissiez vous réveiller avec un
pensé à faire quelque chose de différent, en quelque sorte vous vous
trouvez à faire ces mêmes choses, même vieux, même vieux
comme si vous étiez juste pour le tour.
Après avoir mémorisé ces types d'actions pendant une décennie ou deux,
votre corps a été formé pour
continuellement "hâte" de faire ces choses. En fait, il a été programmé
inconsciemment pour
vivre dans le futur et donc vous permettre d'aller dormir au volant ... on
pourrait même dire que vous êtes
ne conduit même plus la voiture. Maintenant, votre corps ne peut pas
exister dans le moment présent. Il est amorcé pour
vous contrôler en exécutant une foule de programmes inconscients pendant
que vous vous asseyez et laissez-le se diriger vers
un peu fatigué, destin connu.
Surmonter vos habitudes presque automatiques, et ne plus anticiper
l'avenir, nécessite la capacité
vivre plus longtemps que le temps. (Davantage à venir.)
Vivre dans le passé, quel est votre avenir
Voici un autre exemple qui montre comment des émotions familières
créent un futur correspondant.
Vous êtes invité au barbecue du 4 juillet d'un collègue. Tout le monde de
votre département devrait
assister. Vous n'aimez pas l'hôte. Il est toujours numéro un, et ça ne le
dérange pas de faire savoir à tout le monde
il.
Chaque fois qu'il a organisé un événement auparavant, vous avez fini par
avoir un temps misérable, avec ce type
en poussant chacun de vos boutons. Comme vous conduisez à sa place
maintenant, tout ce que vous pouvez penser à
est comment à la dernière fête, il a interrompu le repas de tout le monde
afin qu'il puisse présenter sa femme avec un nouveau
BMW. You‘re certain, as you‘ve told your partner the whole week leading
up to the cookout, that this
va être un jour misérable. Et ça devient exactement ça. Vous exécutez un
panneau d'arrêt et obtenez un ticket.
Un de vos collègues répand une bière sur votre pantalon et votre
chemise. Le hamburger que vous avez demandé
fait moyen-bien vient à vous à peine au-delà brut.
Étant donné votre attitude (votre état d'être), comment auriez-vous pu vous
attendre à ce que les choses se passent bien?
de toute autre manière? Vous vous êtes réveillé en anticipant que cette
journée était censée être un spectacle d'horreur, et il a tourné
de cette façon. Vous avez alterné entre l'obsession d'un futur indésirable
(anticiper ce que
venir ensuite) et vivant dans le passé (en comparant les stimuli que vous
receviez à ce que vous avez reçu
auparavant), de sorte que vous avez créé plus de la même chose.
Si vous commencez à suivre vos pensées et à les noter, vous verrez que la
plupart du temps,
vous êtes en train d'anticiper ou de regarder en arrière.

Page 82
Vivez votre nouvel avenir désiré dans le présent précieux
Alors, voici une autre de ces grandes questions: Si vous le savez en restant
présent et en coupant ou
élaguer vos liens avec le passé, vous pouvez avoir accès à tous les résultats
possibles dans le
domaine quantique, pourquoi choisiriez-vous de vivre dans le passé et
continuer à créer le même avenir pour
toi même? Pourquoi ne ferais-tu pas ce que tu as déjà le pouvoir de faire
pour modifier mentalement le physique?
maquillage de votre cerveau et de votre corps afin que vous puissiez être
changé avant toute expérience réelle souhaitée?
Pourquoi n'opteriez-vous pas pour vivre dans l'avenir de votre choix -
maintenant, à l'avance?
Au lieu d'être obsédé par un événement traumatique ou stressant que vous
craignez est dans votre avenir, basé sur
votre expérience du passé, obsédée par une nouvelle expérience désirée
que vous n'avez pas encore embrassée
émotionnellement. Permettez-vous de vivre dans ce futur futur
potentiel maintenant, dans la mesure où votre corps
commence à accepter ou à croire que vous éprouvez les émotions élevées
de ce nouveau résultat futur
dans le moment présent. (Vous allez apprendre à faire cela.)
Rappelez-vous quand j'ai dit que ma fille avait besoin de vivre sa vie
présente comme si elle avait déjà eu la
expériences du grand été en Italie? En faisant cela, elle diffusait dans le
domaine quantique
que l'événement avait déjà eu lieu physiquement.
Les plus grandes personnes du monde ont démontré cela, des milliers de
soi-disant gens ordinaires
l'avez fait, et vous pouvez aussi bien. Vous avez toute la machinerie
neurologique pour transcender le temps, pour faire
c'est une compétence. Ce que certains pourraient appeler des miracles, je
décris comme des cas de personnes travaillant vers
changer leur état d'être, de sorte que leur corps et leur esprit ne soient plus
simplement un témoignage de leur passé
mais devenez des partenaires actifs, en prenant des mesures pour un avenir
nouveau et meilleur.
Transcender les trois grands: expériences de pointe
et états de conscience altérés ordinaires
À ce stade, vous comprenez que le principal obstacle à la rupture de
l'habitude d'être soi-même est
penser et se sentir égal à votre environnement, votre corps et votre
temps. Évidemment, alors, apprendre à
penser et ressentir (être) plus grand que les "Trois Grands" est votre
premier objectif lorsque vous vous préparez à la méditation
processus que vous apprendrez dans ce livre.
Je parie que vous avez déjà été capable de penser à un moment de votre vie
(peut-être même fréquemment)
plus grand que votre environnement, votre corps et votre temps. Ces
moments où vous transcendez les trois grands
sont ce que certaines personnes appellent être «dans le flux». Il y a
plusieurs façons de décrire ce qui se passe
quand notre environnement, notre corps et notre sens du passage du temps
disparaissent et que nous sommes "perdus"
the world. In speaking to groups across the globe, I‘ve asked audience
members to describe creative
moments où ils étaient tellement absorbés par ce qu'ils faisaient, ou étaient
si détendus et à l'aise, que
ils semblaient entrer dans un état de conscience altéré.
Ces expériences relèvent généralement de deux catégories. Le premier
d'entre eux sont le soi-disant pic
expériences, ce que nous considérons comme des moments transcendants,
lorsque nous atteignons un état d'être que nous
associer avec des moines et des mystiques. Comparé à ces événements
hautement spirituels, les autres peuvent être plus
banal, ordinaire et prosaïque, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont moins
importants.
Ces moments ordinaires m'est arrivé plusieurs fois (mais pas aussi souvent
que je le voudrais)
en train d'écrire ce livre. Quand je m'assieds pour écrire, j'ai souvent
d'autres choses sur
my mind—my busy travel schedule, my patients, my kids, my staff, how
hungry/sleepy/happy I am. On
bons jours, quand les mots semblent sortir de moi, c'est comme si mes
mains et mon clavier sont un
extension de mon esprit. Je ne suis pas conscient que mes doigts bougent
ou que mon dos repose contre le

Page 83
chaise. Les arbres qui se balancent dans la brise à l'extérieur de mon bureau
disparaissent, ce peu de raideur dans mon cou
des coups plus longs pour mon attention, et je suis complètement concentré
sur et absorbé par les mots sur mon
écran d'ordinateur. À un certain moment, je me rends compte qu'une heure
ou plus s'est écoulée dans ce qui semblait être un instant.
Ce genre de chose vous est probablement arrivé - peut-être pendant que
vous conduisiez, en train de regarder un film,
profiter d'un dîner en bonne compagnie, lire, tricoter, pratiquer le piano, ou
simplement assis dans un endroit calme
spot in nature.
Je ne sais pas pour vous, mais je me sens souvent incroyablement rafraîchi
après l'expérience de l'un de ces
moments où mon environnement, mon corps et mon temps semblaient
disparaître. Ils n'arrivent pas toujours
quand j'écris, mais après avoir terminé mon deuxième livre, je trouve qu'ils
se produisent avec une plus grande fréquence.
Avec la pratique, j'ai été en mesure de prendre le contrôle de sorte que ces
expériences d'être dans le flux ne sont pas aussi
accidentel ou fortuite comme ils l'étaient au début.
Surmonter les Trois Grands pour faciliter l'apparition de tels moments est
essentiel pour perdre votre
esprit et en créer un nouveau.

Page 84
 Page 85
CHAPITRE CINQ
SURVIE VS. CRÉATION
Dans le dernier chapitre, j'ai délibérément utilisé l'exemple de mon écriture
pour illustrer mon propos sur
transcendant les Trois Grands, parce que quand vous écrivez, vous créez
des mots (que ce soit sur le
page physique ou dans un document numérique). La même créativité opère
lorsque vous peignez, jouez un
instrument de musique, tourner le bois sur un tour, ou s'engager dans toute
autre activité qui a pour effet de casser
les liens que les Trois Grands vous détiennent.
Pourquoi est-il si difficile de vivre dans ces moments créatifs? Si nous
nous concentrons sur un passé indésirable ou un redouté
l'avenir, cela signifie que nous vivons principalement en mode de survie en
situation de stress. Si nous sommes obsédés par notre
la santé (la survie du corps ), en payant notre hypothèque (le besoin de
survie pour l'abri de notre externe
environnement ), ou ne pas avoir assez de temps pour faire ce que nous
devons faire pour survivre, la plupart d'entre nous sont beaucoup
plus familier avec l'état d'esprit addictif que nous appellerons «survie» que
nous sommes en vivant comme
créateurs.
Dans mon premier livre, je suis allé dans les détails sur la différence entre
vivre dans la création contre
vivre dans la survie. Donc, pour une explication plus complète de cette
différence, vous pouvez lire les chapitres 8
à travers 11 dans Evolve Your Brain. Dans les pages qui suivent, je vais
décrire brièvement la différence
entre les deux.
Pensez à la vie en mode de survie en imaginant un animal, comme un cerf
qui paît content dans le
forêt. Supposons que c'est dans l'homéostasie, en parfait équilibre. Mais si
elle perçoit un danger dans le
monde extérieur - disons, un prédateur - son système nerveux de combat
ou de fuite est activé. Ce sympathique
système nerveux fait partie du système nerveux autonome, qui maintient la
fonction automatique du corps
des fonctions telles que la digestion, la régulation de la température, les
taux de sucre dans le sang et similaires. Pour préparer le
animal pour faire face à l'urgence, il a détecté, le corps est chimiquement
modifié-le sympathique
système nerveux active automatiquement les glandes surrénales pour
mobiliser d'énormes quantités d'énergie. Si
le cerf est chassé par une meute de coyotes, il utilise cette énergie pour
fuir. Si c'est assez agile pour obtenir
loin indemne, puis peut-être après 15 à 20 minutes lorsque la menace n'est
plus présente, l'animal
reprend le pâturage, son équilibre interne rétabli.
Nous, les humains, avons le même système en place. Quand nous
percevons le danger, notre nerveux sympathique
le système est activé, l'énergie est mobilisée, et ainsi de suite, de la même
manière que le cerf. Au début
l'histoire humaine, cette réponse merveilleusement adaptative nous a aidés
à faire face aux menaces des prédateurs et autres
les risques pour notre survie. Ces qualités animales nous ont bien servi
pour notre évolution en tant qu'espèce.
Pensée seule peut déclencher la réponse du stress humain
et continuez

Page 86
Unfortunately, there are several differences between Homo sapiens and our
planetary cohabitants
dans le règne animal qui ne nous sert pas aussi bien. Chaque fois que nous
frappons le corps de produit chimique
l'équilibre, c'est ce qu'on appelle «le stress». La réponse au stress est de
savoir comment le corps répond de façon innée quand il est
déséquilibré, et ce qu'il fait pour revenir à l'équilibre. Que l'on voit un lion
dans le
Serengeti, rencontrez-vous dans notre ex-épicerie pas très sympathique, ou
paniquez dans la circulation sur l'autoroute
parce que nous sommes en retard pour une réunion, nous passons sur la
réponse au stress parce que nous réagissons à notre
environnement externe.
Contrairement aux animaux, nous avons la capacité d'activer la réaction de
combat ou de fuite par la seule pensée. Et cela
la pensée ne doit pas être à propos de quoi que ce soit dans nos
circonstances actuelles. Nous pouvons activer cette réponse
en prévision d'un événement futur. Encore plus désavantageux, nous
pouvons produire le même stress
réponse en revisitant un souvenir malheureux qui est cousu dans le tissu de
notre matière grise.
Donc, soit nous anticipons des expériences de production de stress-
réponse, soit nous nous en souvenons; nos corps
sont soit existants dans le futur ou dans le passé. À notre détriment, nous
transformons des situations stressantes à court terme
dans ceux à long terme.
D'autre part, pour autant que nous pouvons le dire, les animaux ne sont pas
la capacité (ou devrais - je dire dis capacité)
pour activer la réponse au stress si souvent et si facilement qu'ils ne
peuvent pas l'éteindre. Ce cerf, de retour à
heureusement pâturage, n'est pas consommé avec des pensées sur ce qui
vient de se passer il y a quelques minutes, et encore moins
le temps qu'un coyote l'a chassé il y a deux mois. Ce type de stress répétitif
est nocif pour nous, parce que
organisme a été conçu avec un mécanisme pour faire face aux effets
négatifs sur le corps lorsque le stress
la réponse est activée avec une grande fréquence et pour une longue
durée. En d'autres termes, aucune créature ne peut
éviter les conséquences de vivre dans des situations d'urgence à long
terme. Quand nous allumons le stress
réponse et ne peut pas l'éteindre, nous nous dirigeons vers un certain type
de panne dans le corps.
Disons que vous continuez à tourner sur le système de combat ou de vol en
raison de certaines circonstances menaçantes dans
votre vie (réelle ou imaginaire). Comme votre cœur de course pompe
d'énormes quantités de sang à votre
extrémités et votre corps est assommé de l'homéostasie, vous êtes en train
de devenir préparé par le nerveux
système pour courir ou se battre. Mais regardons les choses en face: vous
ne pouvez pas fuir vers les Bahamas, et vous ne pouvez pas étrangler votre
compatriote
employé-ce serait primitif. Donc, en conséquence, vous conditionnez votre
cœur à courir tous les
temps, et vous pouvez être dirigé pour l'hypertension artérielle, les
arythmies, et ainsi de suite.
Et que réserve-t-il lorsque vous continuez à mobiliser toute cette énergie
pour une situation d'urgence? Si
vous mettez la majeure partie de votre énergie vers une question dans votre
environnement externe, il y aura
peu de gauche pour l'environnement interne de votre corps. Votre système
immunitaire, qui surveille votre intérieur
monde, ne peut pas suivre le manque d'énergie pour la croissance et la
réparation. Par conséquent, vous tombez malade, que ce soit
provenir d'un rhume, d'un cancer ou d'une polyarthrite rhumatoïde. (Tous
sont des conditions à médiation immunitaire.)
Quand on y pense, la vraie différence entre les animaux et nous-mêmes est
que, bien que nous
éprouver du stress, de la ré-expérience humaine et des situations
traumatiques « pré- expérimentales». Qu'est-ce qui est si nocif
d'avoir notre réponse au stress déclenchée par les pressions du passé, du
présent et du futur? quand nous
se retrouvent si souvent à l'écart de l'équilibre chimique, et finalement cet
état déséquilibré devient la norme.
En conséquence, nous sommes destinés à vivre notre destin génétique, et
dans la plupart des cas cela signifie souffrir
de quelque maladie.
La raison est claire: l'effet domino de la cascade d'hormones et d'autres
produits chimiques nous
la libération en réponse au stress peut déréguler certains de nos gènes, et
cela peut créer une maladie. En d'autre
mots, le stress répété pousse les boutons génétiques qui nous amènent à se
diriger vers notre génétique
destin. Donc ce qui était autrefois un comportement très adaptatif et une
réponse biochimique bénéfique (combattre ou
vol) est devenu un ensemble de circonstances hautement inadaptées et
nuisibles.
Par exemple, quand un lion chassait vos ancêtres, la réponse au stress
faisait ce qu'elle était

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conçu pour les protéger de leur environnement extérieur. C'est
adaptatif. Mais si, pendant des jours,
you fret about your promotion, overfocus on your presentation to upper
management, or worry about
votre mère étant à l'hôpital, ces situations créent les mêmes produits
chimiques que si vous étiez
being chased by a lion.
Maintenant, c'est inadapté. Vous restez trop longtemps en mode
d'urgence. Le combat ou le vol utilise
l'énergie dont votre environnement interne a besoin. Votre corps vole cette
énergie vitale de votre système immunitaire,
systèmes digestifs, et endocriniens, entre autres, et le diriger vers les
muscles que vous utiliseriez pour se battre
un prédateur ou courir à partir du danger. Mais dans votre situation, cela ne
fonctionne que contre vous.
D'un point de vue psychologique, la surproduction d'hormones du stress
crée les émotions humaines
de la colère, de la peur, de l'envie et de la haine; suscite des sentiments
d'agression, de frustration, d'anxiété et d'insécurité; et
nous fait éprouver de la douleur, de la souffrance, de la tristesse, du
désespoir et de la dépression. La plupart des gens passent
la majorité de leur temps se préoccupait de pensées et de sentiments
négatifs. Est-il probable que la plupart des
les choses qui se passent dans nos circonstances actuelles sont
négatives? Évidemment pas. La négativité court ainsi
élevé parce que nous vivons dans l'anticipation du stress ou le revivons à
travers un souvenir, alors
La plupart de nos pensées et de nos sentiments sont entraînés par ces fortes
hormones de stress et de survie.
Lorsque notre réponse au stress est déclenchée, nous nous concentrons sur
trois choses, et elles sont de la plus haute importance:
• Le corps. ( Il doit être pris en charge. )
• L'environnement. ( Où puis-je aller pour échapper à cette menace? )
• Temps. ( Combien dois-je utiliser pour éviter cette menace? )
Vivre dans la survie est la raison pour laquelle nous, les humains, sommes
tellement dominés par les Trois Grands. Stress
réponse et les hormones qu'elle déclenche nous forcent à se concentrer (et
obsèdent) sur le corps, la
environnement, et le temps. En conséquence, nous commençons à définir
notre «soi» dans les limites de la physique
domaine; nous devenons moins spirituels, moins conscients, moins
conscients et moins conscients.
Autrement dit, nous devenons «matérialistes», c'est-à-dire habituellement
consommés par les pensées des choses.
dans l'environnement externe. Notre identité devient enveloppée dans nos
corps. Nous sommes absorbés par le
monde extérieur parce que c'est ce que ces produits chimiques nous
obligent à prêter attention à des choses que nous possédons, les gens
nous savons, les endroits où nous devons aller, les problèmes auxquels
nous sommes confrontés, les coiffures que nous n'aimons pas, nos parties
du corps, notre poids,
nos regards par rapport aux autres, combien de temps nous avons ou
n'avons pas ... vous obtenez l'image. Et
nous nous rappelons qui nous sommes basés principalement sur ce que
nous savons et ce que nous faisons.
Vivre dans la survie nous amène à se concentrer sur le .00001 pour cent au
lieu de 99,99999 pour cent de
réalité.
Survie: Vivre comme un "quelqu'un"
La plupart d'entre nous embrassent la notion traditionnelle de nous-mêmes
en tant que «quelqu'un». Mais qui nous sommes vraiment a
Rien à voir avec les Trois Grands. Qui nous sommes est une conscience
connectée à un champ quantique de
intelligence.
Quand nous devenons ce quelqu'un, ce moi physique matérialiste vivant
dans la survie, nous oublions qui
nous sommes vraiment. Nous devenons déconnectés et nous nous sentons
séparés du champ universel de l'intelligence. le
plus nous vivons touchés par les hormones du stress, plus leur ruée
chimique devient notre identité.
Si nous nous imaginons seuls êtres physiques, nous nous limitons à
percevoir seulement avec notre
sens physique. Plus nous utilisons nos sens pour définir notre réalité, plus
nous permettons à nos sens de
déterminer notre réalité. Nous glissons dans ce mode de pensée newtonien,
qui nous enferme dans la tentative de

Page 88
prédire l'avenir basé sur une expérience passée. Si vous vous souvenez, le
modèle newtonien de la réalité est tout
à propos de la prédiction d'un résultat. Maintenant, nous essayons de
contrôler notre réalité au lieu de nous abandonner à
quelque chose de plus grand. Tout ce que nous faisons, c'est essayer de
survivre.
Si le modèle quantique de la réalité définit finalement tout comme énergie,
pourquoi éprouvons-nous
nous plus comme des êtres physiques que comme des êtres
d'énergie? Nous pourrions dire que la survie
les émotions (les émotions sont de l' énergie en mouvement ) sont des
émotions de plus basse fréquence ou de moindre énergie. Ils
vibrer à une longueur d'onde plus lente et donc nous fonder à être
physique. Nous devenons plus denses,
plus lourd, et plus corporel, parce que cette énergie nous fait vibrer plus
lentement. Le corps assez
devient littéralement composé de plus de masse et moins d'énergie ... plus
de matière, moins d'esprit. 1
Figure 5A. Les ondes de plus haute fréquence en haut vibrent plus vite et
sont donc plus proches de
taux vibratoire d'énergie et moins à celui de la matière. En descendant
l'échelle, vous pouvez voir que le plus lent
la longueur d'onde, plus "l'énergie" devient "matérielle". Ainsi, les
émotions de survie nous fondent à être
plus comme la matière et moins comme l'énergie. Des émotions telles que
la colère, harted, la souffrance, la honte, la culpabilité,
le jugement, et la convoitise nous font nous sentir plus physiques, parce
qu'ils portent une fréquence qui est plus lente et plus
comme celle des objets physiques. Cependant, les émotions les plus
élevées telles que l'amour, la joie et la gratitude
sont plus fréquents. En conséquence, ils sont plus énergétiques et moins
physiques / matériels
Donc, il serait logique que si nous inhibons nos émotions de survie plus
primitives et commençons à casser
notre dépendance à eux, notre énergie sera plus fréquente, et moins
susceptible de nous enraciner dans le corps. Dans
d'une manière, nous pouvons libérer l'énergie du corps, quand le corps est
"devenu" l'esprit, dans le quantum
champ. Comme nos émotions deviennent plus élevées, nous allons
naturellement monter à un niveau plus élevé de
conscience, plus proche de la Source ... et se sentir plus connecté à
l'intelligence universelle.
Accro à être quelqu'un
Lorsque la réponse au stress est activée, que ce soit en réponse à une
menace réelle ou provoquée,
puissante cascade de produits chimiques se précipite dans notre système et
nous donne une forte décharge d'énergie,
momentanément "réveiller" nos corps et certaines parties du cerveau pour
mettre toute notre attention sur le

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Big Three. C'est très addictif pour nous parce que c'est comme boire un
triple expresso
"On" pendant quelques instants.
Avec le temps, nous devenons inconsciemment dépendants de nos
problèmes, de nos circonstances défavorables ou de notre
relations malsaines. Nous gardons ces situations dans nos vies pour nourrir
notre dépendance à la survie ...
émotions orientées, de sorte que nous pouvons nous rappeler qui nous
pensons que nous sommes en tant que quelqu'un. Nous adorons le
rush d'énergie que nous recevons de nos ennuis!
De plus, nous associons aussi ce haut niveau émotionnel à chaque
personne, chose, lieu et expérience
notre monde extérieur qui est connu et familier. Nous devenons accro à ces
éléments dans notre environnement
ainsi que; nous embrassons notre environnement comme notre identité.
Si vous êtes d'accord que nous pouvons activer la réponse au stress en
pensant, alors il va de soi que nous
peut obtenir la même ruée de produits chimiques de stress addictifs que si
nous étions chassés par un prédateur. Comme un
conséquence, nous devenons accro à nos pensées mêmes; ils commencent à
nous donner un inconscient
l'adrénaline, et nous trouvons très difficile de penser différemment. Penser
plus que ce que nous ressentons ou
penser en dehors de la boîte proverbiale devient tout simplement trop
inconfortable. Le moment où nous commençons à nier
nous sommes la substance à laquelle nous sommes accro - dans ce cas, les
pensées et les sentiments familiers associés
avec notre dépendance émotionnelle - il y a des envies, des douleurs de
sevrage, et une foule de
sous-vocations nous exhortant à ne pas changer. Et ainsi nous restons
enchaînés à notre réalité familière.
Ainsi, nos pensées et nos sentiments, qui sont principalement auto-
limitatifs, nous ramènent à tous les
problèmes, les conditions, les facteurs de stress et les mauvais choix qui
ont produit l'effet de combat ou de vol dans le premier
endroit. Nous gardons tous ces stimuli négatifs autour de nous afin que
nous puissions produire la réponse au stress,
parce que cette dépendance renforce l'idée de qui nous sommes, servant
seulement à réaffirmer notre propre
identité. En termes simples, la plupart d'entre nous sont dépendants des
problèmes et des conditions de notre vie qui produisent
stress. Peu importe si nous sommes dans un mauvais travail ou une
mauvaise relation, nous tenons nos problèmes près de nous
parce qu'ils aident à renforcer qui nous sommes en tant que quelqu'un; ils
nourrissent nos dépendances à basse fréquence
émotions.
Le plus néfaste de tous, nous vivons dans la peur que si ces problèmes
étaient enlevés, nous ne saurions pas
quoi penser et comment ressentir, et nous n'aurions pas l'expérience de la
course d'énergie qui nous amène à
souvenez-vous de qui nous sommes. Pour la plupart d'entre nous, Dieu
nous garde de ne pas être quelqu'un. Quelle horreur serait-ce
être un "personne" pour ne pas avoir d'identité?
Le moi égoïste
Comme vous pouvez le voir, ce que nous identifions comme notre soi
existe dans le contexte de notre émotionnel collectif.
association avec nos pensées et nos sentiments, nos problèmes et tous ces
éléments des Trois Grands. Est-ce
n'est-il pas étonnant que les gens trouvent si difficile d'y pénétrer et de
laisser derrière eux cette réalité autoproduite? Comment
saurions-nous qui nous sommes si ce n'était pour notre environnement,
notre corps et le temps? C'est pourquoi nous
sont si dépendants du monde extérieur. Nous nous limitons à utiliser nos
sens pour définir et
cultiver les émotions, afin que nous puissions recevoir les réactions
physiologiques qui réaffirment nos propres
les addictions. Nous faisons tout cela pour nous sentir humains.
Lorsque notre réponse de survie est hors de proportion avec ce qui se passe
dans notre monde extérieur, que
excès d'hormones de réponse au stress nous amène à se fixer dans les
paramètres de soi. Alors on
devenir trop égoïste. Nous sommes obsédés par nos corps ou un aspect
particulier de notre environnement, et nous
vivre asservi au temps. Nous sommes piégés dans cette réalité particulière,
et nous nous sentons impuissants à changer, à
rompez l'habitude d'être nous-mêmes.
Ces émotions de survie excessives font pencher la balance d'un ego sain (le
soi que nous appelons consciemment

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quand on dit "je"). Quand l'ego est en échec, son travail naturel est de
s'assurer que nous sommes protégés et en sécurité
dans le monde extérieur. À titre d'exemple, l'ego s'assure de rester loin d'un
feu de joie ou de quelques pas
loin du bord de la falaise. Quand l'ego est équilibré, son instinct naturel est
l'auto-préservation. Il y a
un équilibre sain entre ses besoins et ceux des autres, son attention à soi et
aux autres.
Quand nous sommes en mode de survie dans une situation d'urgence, il est
logique que le soi devrait prendre
priorité. Mais quand des produits chimiques de stress chroniques à long
terme poussent le corps et le cerveau hors d'équilibre, l'ego
devient trop centré sur la survie et se place en premier, à l'exclusion de
toute autre chose - nous sommes
égoïste tout le temps. Ainsi, nous devenons auto-indulgent, égocentrique,
et auto-important, plein d'auto-apitoiement
et dégoût de soi. Quand l'ego est constamment sous tension, il a la priorité
«moi d'abord».
Dans ces conditions, l'ego est principalement concerné par la prédiction de
chaque résultat de chaque
situation, parce qu'il est trop concentré sur le monde extérieur et se sent
complètement séparé de la
99,99999 pour cent de la réalité. En fait, plus nous définissons la réalité à
travers nos sens, plus cela
la réalité devient notre loi. Et la réalité matérielle comme loi est le
contraire de la loi quantique.
Tout ce sur quoi nous plaçons notre conscience est notre réalité. Par
conséquent, si notre attention est concentrée sur
corps et notre domaine physique, et si nous devenons enfermés dans une
ligne particulière de temps linéaire, alors cette
devient notre réalité.
Oublier les gens que nous connaissons, les problèmes que nous avons, les
choses que nous possédons et les endroits que nous
aller; perdre la notion du temps; dépasser le corps et son besoin de nourrir
ses habituations; abandonner le
élevé d'expériences émotionnellement familières qui réaffirment
l'identité; se détacher d'essayer de prédire un
état futur ou revoir un souvenir passé; pour fixer l'ego égoïste qui ne
concerne que son
Besoins; penser ou rêver plus grand que ce que nous ressentons et implorer
l'inconnu - c'est le début de
la liberté de nos vies présentes.
Si nos pensées peuvent nous rendre malades,
Peuvent-ils nous rendre bien?
Allons un peu plus loin. J'ai expliqué plus tôt que nous pouvons activer la
réponse au stress par la pensée
seul. J'ai également mentionné le fait scientifique que les produits
chimiques associés au stress tirent la génétique
déclencher en créant un environnement très dur en dehors de nos cellules et
ainsi créer des maladies. Donc par pur
raison, nos pensées peuvent réellement nous rendre malades. Si nos
pensées peuvent nous rendre malades, pourraient-elles aussi faire
nous bien?
Disons qu'une personne a eu quelques expériences dans un court laps de
temps qui lui a fait ressentir
irrité. À la suite de ses réactions inconscientes à ces événements, il a gardé
son amertume.
Les produits chimiques correspondant à cette émotion ont inondé ses
cellules. Au fil des semaines, son émotion s'est transformée en
humeur, qui a continué pendant des mois et changé en un tempérament, qui
a été soutenu pendant des années
et a formé un fort trait de personnalité appelé ressentiment. En fait, il a si
bien mémorisé cette émotion
que le corps connaissait mieux le ressentiment que l'esprit conscient, parce
qu'il restait dans un cycle de
penser et ressentir, ressentir et penser, de cette façon pendant des années.
Basé sur ce que vous avez appris sur les émotions comme la signature
chimique d'une expérience, ne serait pas
vous acceptez que tant que cette personne s'accroche au ressentiment, son
corps réagira comme si elle est encore
éprouver les événements de longue date qui l'ont d'abord amené à
embrasser cette émotion? De plus, si le
la réaction du corps à ces produits chimiques du ressentiment a perturbé la
fonction de certains gènes, et cela
réaction soutenue gardé signalant les mêmes gènes pour répondre de la
même manière, pourrait le corps
eventually develop a physical condition such as cancer?
Si c'est le cas, est-il possible qu'une fois qu'il a remémoré l'émotion du
ressentiment continu, en ne plus

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penser les pensées qui ont créé les sentiments de ressentiment, et vice
versa-son corps (comme le
inconscient) serait libre de cet asservissement émotionnel? À temps,
arrêterait-il de signaler
les gènes de la même manière?
Et enfin, disons qu'il a commencé à penser et à ressentir de nouvelles
façons, à tel point qu'il a inventé un
nouvel idéal de lui-même lié à une nouvelle personnalité. Comme il a
déménagé dans un nouvel état d'être, pourrait-il
signaler ses gènes de manière bénéfique et conditionner le corps dans un
état émotionnel élevé, en avance sur
l'expérience réelle de la bonne santé? Pourrait-il le faire dans la mesure où
le corps commencerait à
changer par la pensée seule?
Ce que je viens de décrire en termes simples est arrivé à un étudiant dans
l'un de mes séminaires, qui a surmonté
cancer.
Bill, 57 ans, était un entrepreneur en couverture. Une lésion est apparue sur
son visage et un dermatologue
mélanome malin diagnostiqué. Bien que Bill ait subi une chirurgie, une
radiothérapie et une chimiothérapie, le
le cancer récidivait dans son cou, puis son côté, et enfin son
mollet. Chaque fois, il a subi une semblable
Cours de traitement.
Naturellement, Bill a vécu des moments «Pourquoi moi? Il a compris que
son exposition excessive au soleil
était un facteur de risque, mais il connaissait d'autres personnes qui avaient
été exposées de la même façon et qui n'avaient pas développé de cancer. Il
fixé sur cette injustice.
Après avoir été traité pour le même cancer sur son flanc gauche, Bill
réfléchit si ses propres pensées,
les émotions et les comportements ont contribué à son état. Dans un
moment d'auto-réflexion, il a réalisé
que pendant plus de 30 ans, il avait été pris dans le ressentiment, pensant et
sentant qu'il devait toujours
abandonne ce qu'il voulait pour les autres.
Par exemple, il voulait devenir musicien professionnel après l'école
secondaire. Mais quand un
blessure a laissé son père incapable de travailler, Bill a dû rejoindre la
compagnie de toiture de sa famille. Il a l'habitude
réexaminé ses sentiments après avoir appris qu'il devait abandonner ses
aspirations, dans la mesure où son corps
vivait encore dans ce passé. Cela a également mis en place un modèle de
rêves différés. Chaque fois que quelque chose ne va pas
à sa manière, comme le marché du logement s'effondrer juste après
l'expansion de l'entreprise, il a toujours trouvé
quelqu'un ou quelque chose à blâmer.
Bill avait tellement mémorisé le modèle de réponse émotionnelle de
l'amertume qu'il a dominé sa personnalité
et est devenu un programme inconscient. Son état d'être avait signalé les
mêmes gènes pendant si longtemps que
ils avaient créé la maladie qui l'affligeait maintenant.
Bill ne permettrait plus à son environnement de le contrôler: les gens, les
lieux et les influences
sa vie avait toujours dicté comment il pensait, sentait et se comportait. Il a
senti que pour briser les liens avec
son ancien moi et en réinventant un nouveau, il devrait quitter son
environnement familier. Donc pour deux
semaines à Baja, au Mexique, il s'est retiré de sa vie familière.
Les cinq premiers matins, Bill contemplait comment il pensait quand il
ressentait du ressentiment. Il est devenu un
observateur quantique de ses pensées et de ses sentiments; il est devenu
conscient de son esprit inconscient. Ensuite, il
prêté attention à ses comportements et actions précédemment
inconscients. Il a décidé d'arrêter toute pensée,
comportement, ou émotion qui était sans amour envers lui-même.
Après la première semaine de cette vigilance, Bill se sentait libre, parce
qu'il avait libéré son corps de son
dépendance émotionnelle au ressentiment. En inhibant les pensées et les
sentiments familiers qui avaient conduit son
comportements, dans un sens, il a entravé les signaux des émotions de
survie de conditionnement de son corps à
le même esprit. Son corps a ensuite libéré de l'énergie, qui était disponible
à utiliser pour concevoir un nouveau destin pour
lui-même.

Page 92
Pour la semaine prochaine, Bill est devenu tellement exalté qu'il a pensé au
nouveau soi qu'il voulait être, et
comment il réagirait aux personnes, aux lieux et aux influences qui le
contrôlaient auparavant. Pour
Par exemple, il a décidé que chaque fois que sa femme et ses enfants
exprimaient un souhait ou un besoin, il répondait
avec gentillesse et générosité au lieu de les faire sentir comme un
fardeau. En bref, il s'est concentré sur la façon dont
il voulait penser, agir et se sentir lorsqu'il était confronté à des situations
qui l'avaient défié par le passé.
Il créait une nouvelle personnalité, un nouvel esprit et un nouvel état d'être.
Bill commença à mettre en pratique ce qu'il avait imaginé en s'asseyant sur
cette plage de Baja.
Peu de temps après son retour, il a remarqué que la tumeur sur son mollet
était tombée. Dans une semaine ou deux, quand il
allé à son médecin, il était sans cancer. Il est resté comme ça.
En tirant son cerveau de nouvelles façons, Bill a changé biologiquement et
chimiquement de son moi précédent.
En conséquence, il a signalé de nouveaux gènes de nouvelles façons; et ces
cellules cancéreuses ne pouvaient pas coexister avec son nouveau
esprit, nouvelle chimie interne et nouveau moi. Une fois piégé par les
émotions du passé, il vit maintenant dans
un nouveau futur.
Création: Vivre comme personne
À la fin du chapitre précédent, j'ai brièvement décrit ce que c'est de vivre
en mode créatif.
Ce sont les moments d'être pleinement engagés et en flux de sorte que
l'environnement, le corps et le temps
tous semblent immatériels et n'invitent pas nos pensées conscientes.
Vivre dans la création, c'est vivre comme personne. Toujours remarqué que
lorsque vous êtes vraiment en train de créer
quoi que ce soit, tu oublies de toi? Tu te dissocies de ton monde
connu. Vous n'êtes plus un
quelqu'un qui associe votre identité avec certaines choses que vous
possédez, des personnes particulières que vous connaissez,
certaines tâches que vous faites, et différents endroits où vous avez vécu à
des moments précis. Vous pourriez dire que quand vous êtes
dans un état créatif, vous oubliez l'habitude d'être vous. Vous posez votre
ego égoïste et devenez
désintéressé.
Vous avez dépassé le temps et l'espace pour devenir une conscience pure et
immatérielle. Une fois que tu n'es pas
plus connecté à un corps; ne plus se concentrer sur les personnes, les lieux
ou les choses dans votre externe
environnement; et au-delà du temps linéaire, vous entrez dans la porte du
champ quantique. Vous ne pouvez pas entrer
En tant que quelqu'un, vous devez le faire en tant que personne. Vous
devez laisser l'ego égocentrique à la porte et
entrer dans le royaume de la conscience comme pure conscience. Et
comme je l'ai dit au chapitre 1, afin de changer
votre corps (pour favoriser une meilleure santé), quelque chose dans vos
circonstances extérieures (un nouvel emploi ou
relation, peut-être), ou votre calendrier (vers une possible future réalité),
vous devez devenir non
corps, pas de chose, pas de temps.
Ainsi, voici le grand indice: pour changer tout aspect de votre vie (corps,
environnement ou temps), vous
doit le transcender. Vous devez laisser derrière les Trois Grands pour
contrôler les Trois Grands.
The Frontal Lobe: Domain of Creation and Change
Quand nous sommes en création, nous activons le centre créatif du
cerveau, le lobe frontal (partie du
le cerveau antérieur et comprenant le cortex préfrontal). Ceci est la partie la
plus récente et la plus évoluée de notre
système nerveux et la partie la plus adaptable du cerveau. Il a tendance à
être le centre créatif de qui nous
sont, et le PDG du cerveau ou l'appareil de prise de décision. Le lobe
frontal est le siège de notre attention,
Concentration concentrée, conscience, observation et conscience. C'est là
où nous spéculons
possibilités, démontrer une intention ferme, prendre des décisions
conscientes, contrôler les émotions et les émotions.

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comportements, et apprendre de nouvelles choses.
Pour notre compréhension, le lobe frontal remplit trois fonctions
essentielles. Ceux-ci seront tous
entrer en jeu pendant que vous apprenez et pratiquez les étapes méditatives
pour briser l'habitude d'être
vous dans la partie III de ce livre.
1. La métacognition: devenir auto-conscient pour inhiber
États indésirables de l'esprit et du corps
Si vous voulez créer un nouveau moi, vous devez d'abord cesser d'être
l'ancien moi. En cours de création,
la première fonction du lobe frontal est de devenir conscient de soi.
Parce que nous avons des capacités métacognitives - le pouvoir d'observer
nos propres pensées et
nous pouvons décider comment nous ne voulons plus être ... pour penser,
agir et ressentir. Cette capacité à s'auto-refléter
nous permet de nous examiner et ensuite faire un plan pour modifier nos
comportements afin que nous puissions produire
des résultats plus éclairés ou souhaitables. 2
Votre attention est là où vous placez votre énergie. Pour utiliser l'attention
pour autonomiser votre vie, vous aurez
devez examiner ce que vous avez déjà créé. C'est là que vous commencez à
«vous connaître». Vous regardez
vos croyances sur la vie, sur vous-même et sur les autres. Vous êtes ce
que vous êtes, vous êtes où vous êtes, et vous
sont qui vous êtes à cause de ce que vous croyez de vous-même. Vos
croyances sont les pensées que vous gardez
accepter consciemment ou inconsciemment comme la loi dans votre
vie. Que vous en soyez conscient ou non,
ils affectent toujours votre réalité.
Donc, si vous voulez vraiment une nouvelle réalité personnelle,
commencez à observer tous les aspects de votre personnalité actuelle.
Comme ils fonctionnent principalement en dessous du niveau de
conscience, tout comme les logiciels automatiques
programmes, vous devrez aller à l'intérieur et regarder ces éléments que
vous n'avez probablement pas été au courant
avant. Étant donné que votre personnalité comprend ce que vous pensez,
agissez et ressentez, vous devez faire attention à
vos pensées inconscientes, vos comportements réflexifs et vos réactions
émotionnelles automatiques.
observation pour déterminer si elles sont vraies et si vous voulez continuer
à les endosser avec votre
énergie.
Se familiariser avec vos états inconscients de l'esprit et du corps prend un
acte de volonté, d'intention,
et une conscience accrue. Si vous devenez plus conscient, vous deviendrez
plus attentif. Si vous
devenez plus attentif, vous serez plus conscient. Si vous devenez plus
conscient, vous aurez
remarquez plus. Si vous remarquez plus, vous avez une plus grande
capacité à observer soi et les autres, à la fois intérieure et
éléments extérieurs de votre réalité. En fin de compte, plus vous observez,
plus vous vous réveillez de l'état
de l'inconscient dans la conscience consciente.
Le but de devenir conscient de soi est de ne plus permettre aucune pensée,
action ou émotion
vous ne voulez pas expérimenter pour passer par votre conscience. Ainsi, à
temps, votre capacité à consciemment
inhiber ces états d'être va arrêter le même tir et le câblage des anciens
réseaux de neurones qui sont
lié à l'ancienne personnalité. Et à la suite de ne plus re-créer le même esprit
sur une base quotidienne,
vous élaguez le matériel qui est lié à l'ancien moi. En outre, en
interrompant les sentiments
qui sont associés à ces pensées, vous ne signalez plus les gènes de la même
manière. Tu es
empêcher le corps de se réaffirmer comme le même esprit. Ce processus
est par lequel vous tout simplement
commencer à "perdre l'esprit".
Alors que vous développez la compétence de devenir familier avec tous les
aspects de votre vieil individu, vous aurez
finalement devenir plus conscient. Votre but ici est de désapprendre qui
vous étiez, afin que vous puissiez
libérer de l'énergie pour créer une nouvelle vie, une nouvelle
personnalité. Vous ne pouvez pas créer une nouvelle réalité personnelle

Page 94
même personnalité. Vous devez devenir quelqu'un d'autre. La
métacognition est votre première tâche en passant de
votre passé à créer un nouvel avenir.
2. Créer un nouvel esprit à réfléchir
Nouvelles façons d'être
La deuxième fonction du lobe frontal est de créer un nouvel esprit - de
sortir du neural
réseaux produits par les moyens que votre cerveau a mis le feu pendant des
années, et l'influencer à
rewire de nouvelles façons.
Quand nous mettons de côté le temps et l'espace privé pour penser à une
nouvelle façon d'être, c'est quand
frontal lobe engages in creation. We can imagine fresh possibilities and ask
ourselves important
des questions sur ce que nous voulons vraiment, comment et qui nous
voulons être, et ce que nous voulons changer à propos de
nous-mêmes et nos circonstances.
Parce que le lobe frontal a des connexions avec toutes les autres parties du
cerveau, il est capable de balayer
les circuits neuronaux pour assembler en toute transparence des bits
d'information stockés sous la forme de réseaux de
connaissance et expérience. Ensuite, il choisit et choisit parmi ces circuits
neuronaux, en les combinant dans
une variété de façons de créer un nouvel esprit. En faisant cela, il crée un
modèle ou une représentation interne
nous voyons comme une image de notre résultat prévu. Il est donc logique
que plus nous avons de connaissances, plus nous
plus grande variété de réseaux de neurones que nous avons câblés, et plus
nous sommes capables de rêver de
modèles plus complexes et détaillés.
Pour initier cette étape de la création, il est toujours bon de passer à l'état
d'émerveillement, de contemplation,
possibilité, réflexion ou spéculation en vous posant des questions
importantes. Ouvert
les enquêtes sont l'approche la plus provocatrice pour produire un courant
de conscience fluide:
• Que serait-ce de ...?
• Quelle est la meilleure façon d'être ...?
• Et si j'étais cette personne, vivant dans cette réalité?
• Qui suis-je admiratif dans l'histoire, et quels étaient ses traits admirables?
Les réponses qui viendront formeront naturellement un esprit nouveau, car
si vous répondez sincèrement à eux,
votre cerveau va commencer à travailler de nouvelles façons. En
commençant à répéter mentalement de nouvelles façons d'être,
vous commencez à vous reconnecter neurologiquement à un nouvel esprit -
et plus vous pouvez vous «repenser»,
plus tu vas changer ton cerveau et ta vie.
Si vous voulez être riche ou un meilleur parent - ou un grand sorcier,
d'ailleurs - il pourrait ne pas
être une mauvaise idée pour remplir votre cerveau de connaissances sur
votre sujet choisi, de sorte que vous avez plus de construction
blocs pour faire un nouveau modèle de la réalité que vous voulez
adopter. Chaque fois que vous acquérez des informations,
vous ajoutez de nouvelles connexions synaptiques qui serviront de
matières premières pour briser le modèle de
votre cerveau tirant de la même manière. Plus vous apprenez, plus vous
avez de munitions à remplacer
personnalité.

Page 95
Figure 5B. Lorsque le lobe frontal fonctionne en mode créatif, il regarde le
paysage de la
cerveau entier et rassemble toutes les informations du cerveau pour créer
un nouvel esprit. Si la compassion est la nouvelle
état d'être que vous voulez créer, puis une fois que vous vous demandez ce
que ce serait d'être
compatissant, le lobe frontal combinerait naturellement différents réseaux
de neurones
façons de créer un nouveau modèle ou une nouvelle vision. Il pourrait
prendre des informations stockées à partir des livres que vous lisez, des
DVD
vous avez vu, des expériences personnelles, et ainsi de suite pour faire
fonctionner le cerveau de nouvelles façons. Une fois le nouvel esprit
est en place, vous voyez une image, un hologramme ou une vision de ce
que la compassion signifie pour vous.
3. Rendre la pensée plus réelle que tout autre chose
Au cours du processus de création, le troisième rôle essentiel du lobe
frontal est de rendre la pensée plus réelle que
rien d'autre. (Restez à l'écoute pour le how-to dans la partie III.)
Quand nous sommes dans un état créatif, le lobe frontal devient fortement
activé et réduit le volume sur
les circuits dans le reste du cerveau de sorte que peu d'autres est en cours
de traitement, mais une pensée unique. 3
Puisque le lobe frontal est l'organe qui intervient dans le reste du cerveau,
il peut surveiller tous les
"Géographie". Donc, il diminue le volume sur les centres sensoriels
(responsable de "sentir" le corps),
les centres moteurs (responsables du déplacement du corps), les centres
d'association (où notre identité existe), et
les circuits qui traitent le temps ... pour les calmer tous. Avec très peu
d'activité neurale, nous
pourrait dire qu'il n'y a aucun esprit pour traiter l'entrée sensorielle
(rappelez-vous que l' esprit est le cerveau en action),
aucun esprit pour activer le mouvement dans l'environnement, et aucun
esprit pour associer des activités avec le temps;
alors nous n'avons pas de corps, nous sommes devenus «rien», nous
n'avons pas le temps. Nous sommes, à ce moment-là, purs
conscience. Avec le bruit coupé dans ces zones du cerveau, l'état de la
créativité est un dans
qu'il n'y a pas d'ego ou de soi tel que nous l'avons connu.
Lorsque vous êtes en mode création, le lobe frontal est en contrôle. Il
devient tellement engagé que votre
les pensées deviennent votre réalité et votre expérience. Quoi que vous
pensiez dans ces moments
C'est tout ce que le lobe frontal doit traiter. Comme il "réduit le volume"
des autres régions du cerveau,

Page 96
il arrête les distractions. Le monde intérieur de la pensée devient aussi réel
que le monde extérieur de la réalité.
Vos pensées sont capturées neurologiquement et marquées dans
l'architecture de votre cerveau en tant que
expérience.
Si vous exécutez efficacement le processus de création, cette expérience
produit une émotion, comme vous le savez,
et vous commencez à sentir que cet événement vous arrive réellement dans
le présent. Vous êtes un avec le
pensées et sentiments associés à votre réalité souhaitée. Vous êtes
maintenant dans un nouvel état d'être. Toi
pourrait dire qu'à ce moment, vous êtes en train de réécrire les programmes
subconscients en reconditionnant le
corps à un nouvel esprit.
Figure 5C. Quand la pensée à laquelle vous participez devient
l'expérience, le lobe frontal se calme
le reste du cerveau pour que rien d'autre ne soit traité, mais cette pensée
unique. Toi
devenez immobile, vous ne sentez plus votre corps, vous ne percevez plus
le temps et l'espace, et vous oubliez
A propos de toi.
Perdez votre esprit, libérez votre énergie
Dans l'acte de création, quand nous devenons ce rien ou rien en un rien de
temps, nous ne créons plus notre
signature chimique coutumière, parce que nous ne sommes pas la même
identité; nous ne pensons pas et ne nous sentons pas dans le
de la même façon. Ces réseaux de neurones que notre pensée de survie
avait câblés sont éteints, et la personnalité
qui était accro à signaler continuellement que le corps à produire des
hormones de stress est ... parti.
En bref, le moi émotionnel qui vivait en mode de survie ne fonctionne
plus. Le moment où
arrive, notre ancienne identité, l '«état d'être» lié par la pensée et le
sentiment basés sur la survie, n'est pas
plus. Puisque nous ne sommes plus "être" le même être, l'énergie
émotionnelle qui avait été liée à la
le corps est maintenant libre de se déplacer.
Alors, où va l'énergie qui a nourri ce moi émotionnel? Il doit aller quelque
part, donc ça bouge

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à un nouvel endroit. Cette énergie sous forme d'émotion remonte le corps
des centres hormonaux à
la zone du cœur (en route vers le cerveau) ... et tout d'un coup nous nous
sentons grands, joyeux, élargis. Nous tombons
amoureux de notre création. C'est alors que nous expérimentons notre état
naturel d'être. Une fois nous nous arrêtons
énergisant que l'individu émotionnel alimenté par la réponse au stress, nous
sommes passés d'être égoïste à
désintéressé. 4
Avec cette ancienne énergie transformée en une émotion à plus haute
fréquence, le corps est libéré de son
bondage émotionnel. Nous sommes soulevés au-dessus de l'horizon pour
voir un tout nouveau paysage. Plus maintenant
percevoir la réalité à travers les lentilles de ces émotions de survie passées,
nous voyons de nouvelles possibilités. nous
sont maintenant des observateurs quantiques d'un nouveau destin. Et cette
libération guérit le corps et libère l'esprit.
Revenons sur la carte de l'énergie et des fréquences des émotions de survie
à l'élevée
émotions (voir Figure 5A). Quand la colère ou la honte ou la luxure sont
libérées du corps, elles seront
transmué en joie, amour ou gratitude. Sur ce voyage à diffuser plus
d'énergie, le corps (qui
nous sommes conditionnés à être l'esprit) devient moins "de l'esprit" et
devient plus d'énergie cohérente; la
matière qui compose le corps exprime un taux vibratoire plus élevé, et
nous nous sentons plus connectés à
quelque chose de plus grand. En bref, nous démontrons plus de notre
nature divine.
Lorsque vous vivez dans la survie, vous essayez de contrôler ou de forcer
un résultat; c'est ce que l'ego
Est-ce que. Lorsque vous vivez dans l'émotion élevée de la création, vous
vous sentez si élevé que vous ne l'aurez jamais
essayez d'analyser comment ou quand un destin choisi arrivera. Vous avez
confiance que cela arrivera parce que vous
Je l'ai déjà expérimenté dans l'esprit et le corps - dans la pensée et le
sentiment. Vous le savez, car
vous vous sentez connecté à quelque chose de plus grand. Vous êtes dans
un état de gratitude parce que vous vous sentez comme c'est
déjà arrivé.
Vous ne connaissez peut-être pas tous les détails de votre résultat souhaité
- quand cela aura-t-il lieu, où et
dans quelles circonstances - mais vous faites confiance à un avenir que
vous ne pouvez pas voir ou percevoir autrement avec votre
sens. Pour vous, il a déjà eu lieu dans aucun espace, pas de temps, pas de
lieu, à partir de laquelle toutes les choses matérielles
Émerger. Vous êtes dans un état de connaissance; vous pouvez vous
détendre dans le présent et ne plus vivre dans
survie.
Anticiper ou analyser quand, où et comment l'événement se produira ne
fera que vous faire revenir
à votre ancienne identité. Vous êtes dans une telle joie qu'il est impossible
d'essayer de le comprendre; c'est seulement ce que
les êtres humains font quand ils vivent dans des états de survie limités.
Alors que vous vous attardez dans cet état créatif où vous n'êtes plus votre
identité, les cellules nerveuses
tiré ensemble pour former ce vieux soi ne sont plus le câblage
ensemble. C'est quand la vieille personnalité est
être biologiquement démantelé. Ces sentiments liés à cette identité, qui
conditionnait le corps
dans le même esprit, ne signalent plus les mêmes gènes de la même
manière. Et plus vous
surmonter votre ego, plus les preuves physiques de l'ancienne personnalité
sont changées. Le vieux vous est
disparu.

Page 98
Figure 5D. Survival mode versus creation mode.
En remplissant la partie I de ce livre, vous avez volontairement acquis une
base de connaissances qui aidera
vous créez votre nouveau moi. Maintenant, construisons sur cette base.
We‘ve covered a lot of possibilities: the concept that your subjective mind
can affect your
monde objectif; votre potentiel pour changer votre cerveau et votre corps
en devenant plus grand que votre
l'environnement, votre corps et le temps; et la perspective que vous pouvez
sortir de la réactif, stressant
mode de vie dans la survie, comme si seul le monde extérieur est réel, et
entrer dans le monde intérieur de la
créateur. C'est mon espoir que vous pouvez maintenant considérer ces
possibilités comme des réalités possibles .
Si vous le pouvez, je vous invite à continuer à la Partie II, où vous
obtiendrez des informations spécifiques sur
le rôle de votre cerveau et le processus méditatif qui vous préparera à créer
un réel et durable
changer dans ta vie.

Page 99

PART II
TON CERVEAU
ET
MÉDITATION
Page 100

Page 101
CHAPTER SIX
TROIS BRAINS: PENSER À FAIRE POUR
ÊTRE
Il est souvent utile de comparer son cerveau à un ordinateur, et il est vrai
que le vôtre a déjà tous les
le matériel dont vous aurez besoin pour changer votre «soi» et votre
vie. Mais savez-vous comment utiliser
matériel pour installer un nouveau logiciel?
Imaginez deux ordinateurs avec un matériel et un logiciel identiques, l'un
entre les mains d'un novice en technologie,
et l'autre étant utilisé par un opérateur informatique expérimenté. Le
débutant sait peu de choses sur ce
sortes de choses qu'un ordinateur peut faire, et encore moins comment les
faire.
L'intention derrière la partie II, simplement, est de fournir des informations
pertinentes sur le cerveau afin que
quand vous, en tant qu'opérateur, commencez à utiliser le processus
méditatif pour changer votre vie, vous saurez
doit se produire dans votre cerveau et dans vos méditations, et pourquoi.
Le changement implique de nouvelles façons de
Penser, faire et être
Si vous savez comment conduire une voiture, alors vous avez déjà
expérimenté probablement le plus élémentaire
exemple de penser, de faire et d'être. Au début, vous deviez penser à toutes
les actions que vous avez prises, et
à propos de toutes ces règles de la route. Plus tard, vous êtes devenu assez
compétent en conduite, tant que vous avez payé
attention consciente à ce que vous faisiez. Finalement, vous étant un
conducteur; votre conscient
l'esprit a glissé et est devenu un passager, et depuis, votre esprit
subconscient a probablement
occupait le siège du conducteur la plupart du temps; la conduite est
devenue automatique et une seconde nature pour vous.
Une grande partie de ce que vous apprenez est via cette progression de la
pensée à faire à l'être, et trois domaines de la
le cerveau facilite ce mode d'apprentissage.
Mais saviez-vous que vous pouvez aussi aller directement de la pensée à
l'être - et il est probable que vous avez
déjà vécu cela dans votre vie? A travers la méditation qui est au cœur de ce
livre (ceci
chapitre vous donnera un prélude), vous pouvez partir de penser à l'idéal
que vous voulez devenir,
droit d'être ce nouveau soi. C'est la clé de la création quantique.
Tout changer commence par penser: nous pouvons immédiatement former
de nouvelles connexions neurologiques et
des circuits qui reflètent nos nouvelles pensées. Et rien ne rend le cerveau
plus excité que quand il apprend
-imaginer les connaissances et les expériences. Ce sont des aphrodisiaques
pour le cerveau; il "caresse" tous les
signal qu'il reçoit de nos cinq sens. Chaque seconde, il traite des milliards
de bits de données; il analyse,
examine, identifie, extrapole, classe et classe les informations qu'il peut
récupérer pour nous sur un
"Au besoin" base. Vraiment, le cerveau humain est le supercalculateur
ultime de cette planète.
Comme vous vous en souviendrez, la base pour comprendre comment vous
pouvez réellement changer d'avis est le concept
of hardwiring—how neurons engage in long-term, habitual relationships.
I‘ve talked about Hebbian
l'apprentissage, qui stipule: "Les cellules nerveuses qui tirent ensemble, fil
ensemble." (Les neuroscientifiques pensaient
qu'après l'enfance, la structure du cerveau était relativement
immuable. Mais de nouvelles découvertes révèlent que beaucoup
les aspects du cerveau et du système nerveux peuvent changer
structurellement et fonctionnellement - y compris l'apprentissage,

Page 102
mémoire, et la récupération des dommages au cerveau-tout au long de l'âge
adulte.)
Mais le contraire est également vrai: "Les cellules nerveuses qui ne tirent
plus ensemble, ne plus fil ensemble." Si
vous ne l'utilisez pas, vous le perdez. Vous pouvez même concentrer la
pensée consciente pour déconnecter ou désamorcer indésirable
les liaisons. Ainsi, il est possible de laisser aller certains des "trucs" que
vous tenez sur ces couleurs
la façon dont vous pensez, agissez et ressentez. Le cerveau rewired ne
tirera plus selon les circuits de la
passé.
Le don de neuroplasticité (la capacité du cerveau à recâbler et créer de
nouveaux circuits à tout âge en tant que
résultat de l'apport de l'environnement et de nos intentions conscientes) est
que nous pouvons créer un nouveau niveau de
esprit. Il y a une sorte de neurologie "avec l'ancien, avec le nouveau", un
processus que les neuroscientifiques
appelez la taille et la germination. C'est ce que j'appelle le
désapprentissage et l'apprentissage, et cela crée l'opportunité de
Nous devons dépasser nos limites actuelles et être plus grands que notre
conditionnement ou nos circonstances.
En créant une nouvelle habitude d'être nous-mêmes, nous prenons
essentiellement le contrôle conscient de ce que
était devenu un processus d'être inconscient. Au lieu que l'esprit travaille
vers un but ( je ne suis pas
va être une personne en colère ) et le corps travaille vers un autre ( Rester
en colère et garder
baignant dans ces produits chimiques familiers ), nous voulons unifier
l'intention de l'esprit avec les réponses du corps.
Pour ce faire, nous devons créer une nouvelle façon de penser, de faire et
d'être.
Étant donné que pour changer nos vies, nous devons d'abord changer nos
pensées et nos sentiments, puis faire quelque chose
(changez nos actions ou comportements) pour avoir une nouvelle
expérience, qui à son tour produit un nouveau sentiment,
et puis nous devons mémoriser ce sentiment jusqu'à ce que nous passons à
un état d'être (quand l'esprit et le corps sont
un), au moins nous avons quelques choses pour nous. Avec le cerveau
étant neuroplastique, nous pourrions
disons que nous avons plus d'un cerveau avec lequel travailler. En effet,
nous en avons trois.
(Pour notre propos, ce chapitre se limitera aux fonctions des "trois
cerveaux"
se rapportent spécifiquement à rompre l'habitude d'être soi-même. Sur une
note personnelle, je trouve que l'étude
ce que le cerveau et les autres composantes du système nerveux font pour
nous est une fascination infinie
exploration. Mon premier livre, Evolve Your Brain, a couvert ce sujet plus
en détail
nos objectifs ici; il y a des ressources supplémentaires pour étudier sur mon
site web,www.drjoedispenza.com;
et bien sûr, beaucoup d'autres excellentes publications et sites Web sont
disponibles pour ceux qui veulent
en savoir plus sur le cerveau, l'esprit et le corps.)

Page 103
Figure 6A. Le "premier cerveau", le néocortex ou le cerveau pensant (en
blanc). Le "second cerveau" est le
cerveau limbique ou émotionnel, responsable de la création, du maintien et
de l'organisation des produits chimiques dans le corps
(en gris) Le «troisième cerveau», le cervelet, est le siège de l'esprit
subconscient (au charbon de bois).
De penser à faire: les processus du néocortex
La connaissance, puis nous invite à vivre ce que nous avons appris
Notre «cerveau pensant» est le néocortex, le revêtement externe en forme
de noix du cerveau. L'humanité la plus récente,
matériel neurologique le plus avancé, le néocortex est le siège de l'esprit
conscient, notre identité,
et d'autres fonctions cérébrales supérieures. (Le lobe frontal, discuté dans
les chapitres précédents, est l'une des quatre parties
du néocortex.)
Essentiellement, le néocortex est l'architecte ou le concepteur du
cerveau. Cela vous permet d'apprendre, de vous souvenir,
raisonner, analyser, planifier, créer, spéculer sur les possibilités, inventer et
communiquer. Puisque cette zone est
où vous connectez des données sensorielles telles que ce que vous voyez et
entendez, le néocortex vous branche dans externe
réalité.
En général, le néocortex traite les connaissances et l'expérience. D'abord,
vous collectez des connaissances dans le
forme de faits ou d' informations sémantiques (concepts philosophiques ou
théoriques ou idées que vous apprenez
intellectuellement), incitant le néocortex à ajouter de nouvelles connexions
et de nouveaux circuits synaptiques.
Deuxièmement, une fois que vous décidez de personnaliser ou d'appliquer
les connaissances que vous avez acquises
ce que vous avez appris, vous créerez invariablement une nouvelle
expérience. Cela provoque des modèles de neurones
appelés réseaux neuronaux pour former dans le néocortex. Ces réseaux
renforcent les circuits de ce que vous
appris intellectuellement.
Si le néocortex avait une devise, cela pourrait être: La connaissance est
pour l'esprit.
En termes simples, la connaissance est le précurseur de l'expérience: votre
néocortex est responsable
pour le traitement des idées que vous n'avez pas encore expérimentées, qui
existent comme un potentiel pour vous d'embrasser à
un peu de temps futur. Comme vous divertissez de nouvelles pensées, vous
commencez à penser à modifier votre comportement afin
que vous pouvez faire quelque chose différemment lorsque l'occasion se
présente, afin d'avoir une nouvelle
résultat. Au fur et à mesure que vous modifiez vos actions de routine et vos
comportements typiques, quelque chose de différent
la norme devrait arriver, ce qui produira un nouvel événement pour vous
faire l'expérience.
De nouveaux événements à de nouvelles émotions: le cerveau limbique
Produit des produits chimiques pour nous aider à nous souvenir des
expériences
Le cerveau limbique (également connu sous le nom de cerveau des
mammifères ), situé sous le néocortex, est le plus
zone cérébrale hautement développée et spécialisée chez les mammifères
autres que les humains, les dauphins et
primates supérieurs. Pensez simplement au cerveau limbique en tant que
«cerveau chimique» ou «cerveau émotionnel».
Lorsque vous êtes au milieu de cette nouvelle expérience, vos sens
envoient
informations du monde extérieur à votre néocortex, ses réseaux de
neurones s'organisent pour
refléter l'événement. Ainsi, l'expérience enrichit encore plus le cerveau que
les nouvelles connaissances.
Au moment où ces réseaux de neurones tirent avec un modèle spécifique à
cette nouvelle expérience, le
cerveau émotionnel fabrique et libère des produits chimiques sous la forme
de peptides. Ce cocktail chimique
a une signature spécifique qui reflète les émotions que vous éprouvez dans
le moment. Comme vous maintenant

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savoir, les émotions sont les produits finaux de l'expérience; une nouvelle
expérience crée une nouvelle émotion (qui
signale de nouveaux gènes de nouveaux moyens). Ainsi, les émotions
signalent au corps d'enregistrer l'événement chimiquement, et
vous commencez à incarner ce que vous apprenez.
Dans le processus, le cerveau limbique aide à former des souvenirs à long
terme: vous pouvez vous rappeler tout
Vivez mieux parce que vous pouvez vous rappeler comment vous vous
êtes senti émotionnellement pendant que l'événement se produisait.
(Le néocortex et le cerveau limbique ensemble nous permettent de former
des souvenirs déclaratifs, ce qui signifie que nous
can declare what we‘ve learned or experienced.1 See Figure 6B[1] pour
plus d'informations sur
souvenirs déclaratifs et non déclaratifs.)
Vous pouvez voir, alors, comment nous sommes marqués
émotionnellement par des expériences hautement chargées. Toutes les
personnes qui
ont été mariés peuvent vous dire où ils étaient et ce qu'ils faisaient quand
ils ou leur bien-aimé
proposé Peut-être qu'ils mangeaient un bon repas sur la terrasse de leur
restaurant préféré, se sentant le
brises douces de cette nuit d'été et profiter du coucher de soleil pendant que
les souches de Mozart jouaient doucement
en arrière-plan, quand leur partenaire de dîner s'est mis à genoux et a tendu
une petite boîte noire.
La combinaison de tout ce qu'ils vivaient à ce moment les a fait se sentir
très différents
de leur moi normal. L'équilibre chimique interne typique que leur identité
avait mémorisé
ont été déstabilisés par ce qu'ils ont vu, entendu et ressenti. Dans un sens,
ils se sont réveillés du familier,
stimuli environnementaux de routine qui bombardent généralement le
cerveau et nous font penser et sentir
façons prévisibles. De nouveaux événements nous surprennent au point
que nous devenons plus conscients dans le présent
moment.
Si le cerveau limbique avait une devise, cela pourrait être: L' expérience est
pour le corps.
Si la connaissance est pour l'esprit, et l'expérience est pour le corps, alors
quand vous appliquez la connaissance et
créer une nouvelle expérience, vous enseignez au corps ce que l'esprit a
appris intellectuellement. Connaissance
sans expérience est simplement la philosophie; l'expérience sans
connaissance est l'ignorance. Il y a un
progression qui doit avoir lieu. Vous devez prendre connaissance et le
vivre - l'embrasser émotionnellement.
Si vous êtes toujours avec moi pendant que je discutais comment changer
votre vie, vous avez appris
acquérir des connaissances, puis prendre des mesures pour avoir une
nouvelle expérience, ce qui produit un nouveau sentiment.
Ensuite, vous devez mémoriser ce sentiment et déplacer ce que vous avez
appris de l'esprit conscient à la
subconscient. Vous avez déjà le matériel pour le faire dans la troisième
zone du cerveau dont nous discuterons.
De penser et de faire pour être: le cervelet
Stores Habitual Thoughts, Attitudes, and Behaviors
Vous souvenez-vous de mon parler de l'expérience commune lorsque nous
ne pouvons pas nous rappeler consciemment un
numéro de téléphone, code PIN ATM, ou combinaison de serrure, mais
nous l'avons pratiqué si souvent que le corps sait
mieux que le cerveau, et nos doigts font automatiquement le travail? Cela
peut sembler une petite chose.
Mais quand le corps sait égal ou meilleur que l'esprit conscient, quand vous
pouvez répéter un
expérience à volonté sans beaucoup d'effort conscient, alors vous avez
mémorisé l'action, le comportement,
attitude, ou réaction émotionnelle jusqu'à ce qu'il soit devenu une
compétence ou une habitude.
Lorsque vous atteignez ce niveau de capacité, vous êtes passé à l'état
d'être. Au cours du processus, vous avez
activé la troisième zone du cerveau qui joue un rôle majeur dans le
changement de votre vie, le cervelet, siège de la
subconscient.
La partie la plus active du cerveau, le cervelet est situé à l'arrière du
crâne. Pensez-y comme
le microprocesseur et le centre de mémoire du cerveau. Chaque neurone du
cervelet a le potentiel de
connecter avec au moins 200 000 - et jusqu'à un million - d'autres cellules,
pour traiter l'équilibre, la coordination,

Page 105
la conscience de la relation spatiale des parties du corps, et l'exécution de
mouvements contrôlés. le
le cervelet stocke certains types d'actions et de compétences simples, ainsi
que des attitudes câblées,
réactions émotionnelles, actions répétées, habitudes, comportements
conditionnés, réflexes inconscients et
compétences que nous avons maîtrisé et mémorisé. Posséder un stockage
de mémoire incroyable, facilement
télécharge diverses formes d'informations apprises dans des états d'esprit et
de corps programmés.
Lorsque vous êtes en état d'être, vous commencez à mémoriser un nouveau
moi neurochimique. C'est quand le
Le cervelet prend le dessus, faisant de ce nouvel état une partie implicite de
votre programmation subconsciente. le
cerebellum is the site of nondeclarative memories, meaning that you‘ve
done or practiced something
tant de fois que cela devient une seconde nature et que vous n'avez pas à y
penser; c'est devenu tellement
automatique qu'il est difficile de déclarer ou de décrire comment vous le
faites. Quand cela arrive, vous arriverez à un
point when happiness (or whatever attitude, behavior, skill, or trait you‘ve
been focusing on and
répéter mentalement ou physiquement) deviendra un programme mémorisé
de façon innée du nouveau soi.
Prenons un exemple réaliste pour examiner concrètement comment ces
trois cerveaux nous emmènent
penser à faire pour être. Premièrement, nous verrons comment à travers la
répétition mentale consciente, le cerveau pensant
(néocortex) utilise la connaissance pour activer de nouveaux circuits de
nouvelles façons de faire un nouvel esprit. Ensuite, notre
la pensée crée une expérience, et via le cerveau émotionnel (limbique), qui
produit une nouvelle émotion. Notre
penser et ressentir le cerveau conditionne le corps à un nouvel
esprit. Enfin, si nous atteignons le point où
l'esprit et le corps travaillent ensemble, le cervelet nous permet de
mémoriser un nouveau moi neurochimique,
et notre nouvel état d'être est maintenant un programme inné dans notre
subconscient.
Un exemple réel des trois cerveaux en action
En guise d'examen pratique de ces idées, supposons que vous ayez
récemment lu quelques livres qui suscitent la réflexion
about compassion, including one written by the Dalai Lama, a biography
of Mother Teresa, and an
compte du travail de saint François d'Assise.
Cette connaissance vous a permis de sortir des sentiers battus. La lecture
de ce matériel aurait forgé
nouvelles connexions synaptiques dans votre cerveau
pensant. Essentiellement, vous avez appris la philosophie de
compassion (through other people‘s experiences, not yours). Moreover,
you‘ve sustained those neural
connexions en passant en revue ce que vous avez appris au quotidien: Vous
êtes si enthousiaste que vous êtes
résoudre tous les problèmes de vos amis en offrant des conseils et en tenant
un tribunal. Vous êtes devenu le
grand philosophe. Intellectuellement, vous connaissez vos affaires.
Lorsque vous revenez du travail, votre conjoint vous appelle pour vous dire
que vous avez été invité à dîner avec
votre belle-mère en trois jours. Vous sortez de la route, et déjà vous pensez
à la façon dont vous
J'ai détesté intensément votre MIL depuis qu'elle a blessé vos sentiments il
y a dix ans. Bientôt, vous avez un
liste de blanchisserie mentale: vous n'avez jamais aimé sa façon opiniâtre
de parler; comment elle interrompt les autres; Comment
elle sent; même comment elle cuisine. Chaque fois que vous êtes autour
d'elle, votre cœur bat, votre mâchoire se serre,
votre visage et votre corps sont tendus, vous vous sentez nerveux, et vous
voulez juste sauter et partir.
Toujours assis dans votre voiture, vous vous souvenez de ces livres sur la
philosophie de la compassion, et vous pensez
à propos de ce que vous avez appris théoriquement. Cela vous vient à
l'esprit, Peut-être que si j'essaie d'appliquer ce que je lis dans ces
livres, je pourrais avoir une nouvelle expérience de ma belle-mère. Qu'est-
ce que j'ai appris que je peux personnaliser
changer le résultat de ce dîner?
Lorsque vous envisagez d'appliquer cette compréhension avec votre MIL,
quelque chose de merveilleux commence à
se produire. Vous décidez de ne pas réagir avec votre ensemble de
programmes automatiques type. Au lieu de cela, vous commencez
penser à qui vous ne voulez plus être, et à qui vous voulez être à la
place. Vous vous demandez, comment
est-ce que je ne veux pas sentir, et comment ne vais-je pas agir quand je la
vois? Votre lobe frontal commence à

Page 106
"Rafraîchissez" les circuits neuronaux qui sont connectés à l'ancien
vous; vous commencez à désirer ou à tailler
loin que vous vieux de fonctionner comme une identité. Vous pourriez dire
cela parce que votre cerveau ne tire pas
De la même manière, vous ne créez plus le même esprit.
Ensuite, vous passez en revue ce que ces livres ont dit pour vous aider à
planifier comment vous voulez penser, ressentir et agir
toward your MIL. You ask yourself, How can I modify my behavior—my
actions—and my reactions
alors ma nouvelle expérience mène à un nouveau sentiment? Alors tu te
vois en train de saluer et de la serrer dans ses bras,
lui poser des questions sur des choses qui vous intéressent, et la féliciter
pour sa nouvelle
coiffure ou des lunettes. Au cours des prochains jours, alors que vous
répétez mentalement votre nouvel idéal de soi, vous
continuer à installer plus de matériel neurologique de sorte que vous aurez
les circuits appropriés en place (en effet, un
nouveau logiciel) lorsque vous interagissez avec votre MIL.
Pour la plupart d'entre nous, passer de la pensée à l'action, c'est comme
inspirer des escargots pour prendre le rythme. Nous voulons
rester dans le domaine intellectuel et philosophique de notre réalité; nous
aimons identifier avec le mémorisé,
sentiment reconnaissable de notre soi familier.
Au lieu de cela, en abandonnant les vieux schémas de pensée, en
interrompant les réactions émotionnelles habituelles, et
abandonner les comportements réflexes, puis planifier et répéter de
nouvelles façons d'être, vous mettez
vous-même dans l'équation de cette connaissance que vous avez appris, et
commencer à créer un nouvel esprit-vous
vous rappelez qui vous voulez être.
Mais il y a un autre pas que nous devons aborder ici.
Que s'est-il passé lorsque vous avez commencé à observer votre "vieil
individu" lié aux pensées familières,
comportements habituels, et les émotions mémorisées que vous avez
précédemment connecté avec votre belle-mère?
D'une certaine manière, vous alliez dans le système d'exploitation de
l'esprit subconscient, où ces programmes
exister, et vous étiez l' observateur de ces programmes. Quand vous
pouvez prendre conscience ou remarquer qui
vous êtes, vous devenez conscient de votre moi inconscient.
Comme vous avez commencé à vous projeter psychologiquement dans une
situation potentielle avant la
expérience (le dîner imminent), vous avez commencé à rebrancher votre
circuit neuronal pour regarder comme si le
event (being compassionate toward your MIL) had already taken place.
Once those new neural
réseaux ont commencé à tirer à l'unisson, votre cerveau a créé une image,
une vision, un modèle, ou ce que j'appellerai un
hologramme (une image multidimensionnelle) représentant le soi idéal que
vous étiez concentré sur l'être. le
À l'instant où cela est arrivé, vous avez fait ce que vous pensiez plus réel
que toute autre chose. Votre
cerveau capturé la pensée comme l'expérience, et "upscaled" sa matière
grise pour ressembler à la
l'expérience avait déjà eu lieu.
Incarnation de la connaissance par l'expérience:
Enseigner au corps Ce que l'esprit a appris
Bientôt, c'est le temps du jeu, et vous vous retrouvez assis à dîner, face à
face avec "bonne vieille maman".
Au lieu de se branler au genou lorsque ses comportements typiques se
manifestent, vous restez conscient, souvenez-vous de ce que vous
appris, et décide de l'essayer. Plutôt que de juger, d'attaquer ou de ressentir
de l'animosité envers elle, vous
faire quelque chose de complètement différent pour vous. Comme les
livres encouragés, vous restez dans le présent
moment, ouvrez votre coeur, et écoutez vraiment ce qu'elle dit. Vous ne la
tenez plus dans son passé.
Lo et voici, vous modifiez votre comportement et restreignez vos réactions
émotionnelles impulsives, de ce fait
créer une nouvelle expérience avec votre MIL. Cela active le cerveau
limbique pour cuire un nouveau mélange de
produits chimiques, ce qui génère une nouvelle émotion, et tout à coup,
vous commencez vraiment à ressentir de la compassion pour
sa. Vous la voyez pour qui elle est; vous voyez même des aspects de vous
en elle. Vos muscles se détendent, vous ressentez
votre coeur s'ouvre, et vous respirez profondément et librement.

Page 107
Vous avez eu un tel sentiment ce jour-là qu'il persiste. Maintenant vous
êtes inspiré et ouvert d'esprit, et
vous trouvez que vous aimez vraiment votre belle-mère. En associant votre
nouveau sentiment interne de bonne volonté
et aimez avec cette personne dans votre réalité extérieure, vous mettez en
relation la compassion avec votre belle-mère.
You form an associative memory.
Une fois que vous avez commencé à ressentir l'émotion de la compassion,
dans un sens vous avez instruit (chimiquement) votre
corps ce que votre esprit (philosophiquement) savait, et qui activé et
modifié certains de vos gènes.
Now you‘ve gone from thinking to doing: your behaviors match your
conscious intentions; your
les actions sont égales à votre pensée; l'esprit et le corps sont alignés et
travaillent ensemble. Vous avez fait exactement
ce que ces gens ont fait dans ces livres. Donc, en apprenant
intellectuellement la compassion avec votre cerveau et
esprit, puis démontrant cet idéal dans votre environnement par
l'expérience, vous avez incarné cette
sentiment élevé. Vous venez de conditionner votre corps à un nouvel esprit
de compassion. Ton esprit et ton corps
travaillaient ensemble. Vous avez incarné la compassion. Dans un sens, le
mot est devenu chair.
Deux cerveaux vous ont emmené de penser à faire,
mais pouvez-vous créer un état d'être?
De vos efforts pour incarner la compassion, vous avez maintenant votre
néocortex et votre cerveau limbique
ensemble. Vous êtes hors de la boîte du moi mémorisé familier, habituel,
qui fonctionne dans un ensemble
des programmes automatiques, et vous êtes dans un nouveau cycle de
pensée et de sentiment. Vous avez expérimenté comment
la compassion se sent; et vous l'aimez mieux que l'hostilité secrète, le rejet
et la colère réprimée.
Attendez, cependant, vous n'êtes pas encore prêt pour la sainteté! Il ne
suffit pas d'avoir l'esprit et le corps
travailler ensemble une fois. Cela vous a amené à penser à faire, mais
pouvez-vous reproduire ce sentiment de
compassion à volonté? Pouvez-vous incarner à plusieurs reprises la
compassion indépendamment des conditions dans votre
environnement, de sorte qu'aucune personne ou situation ne pourrait jamais
créer cet ancien état d'être en vous à nouveau?
Sinon, vous n'avez pas encore maîtrisé la compassion. Ma définition de la
maîtrise est que notre interne
l'état chimique est plus grand que tout dans notre monde extérieur. Vous
êtes un maître quand vous avez
vous-même conditionné avec des pensées et des sentiments choisis, vous
avez mémorisé désiré
états émotionnels / chimiques, et rien dans votre vie extérieure ne vous
décourage de vos objectifs. Personne, non
chose, et aucune expérience à aucun moment ou lieu ne devrait perturber
votre cohérence chimique interne. Toi
peut penser, agir et ressentir différemment chaque fois que vous choisissez.
Si vous pouvez maîtriser la souffrance,
Vous pouvez tout aussi facilement maîtriser la joie
Vous connaissez probablement quelqu'un qui a maîtrisé la souffrance,
non? Alors tu l'appelles et tu demandes,
"Comment allez-vous?"
Comme ci comme ça.
"Ecoute, je vais sortir avec des amis dans une nouvelle galerie d'art, puis
manger à cette
restaurant qui a des desserts vraiment sains. Ensuite, nous allons écouter de
la musique live.
Veux-tu venir avec nous?
Non, je ne le sens pas.

Page 108
Mais si elle disait ce qu'elle voulait dire, elle dirait: j'ai mémorisé cet état
émotionnel,
et rien dans mon environnement - personne, aucune expérience, aucune
condition, aucune chose - va
pour me sortir de mon état chimique interne de souffrance. Il est
préférable d'avoir mal que de
Lâchez-vous et soyez heureux. Je profite de ma dépendance pour l'instant,
et toutes ces choses que vous voulez
Cela pourrait me distraire de ma dépendance émotionnelle.
Mais devinez quoi? Nous pouvons tout aussi bien maîtriser un état
chimique interne tel que la joie ou
compassion.
Dans l'exemple précédent avec votre belle-mère, si vous avez pratiqué vos
pensées, vos comportements, et
des sentiments assez de fois, "être" compatissant deviendrait plutôt
naturel. Vous évolueriez de
juste à y penser , à faire quelque chose, à l' être . "Être" signifie que c'est
facile, naturel,
seconde nature, routine et inconscient. La compassion et l'amour seraient
aussi automatiques et familiers
vous comme ces émotions auto-limitation que vous venez de changer.
Alors maintenant vous devez reproduire cette expérience de penser, de
sentir et d'agir par compassion. Si
vous le faites, vous briser l'addiction de votre état émotionnel passé et
neurochemiquement conditionner votre
corps et esprit pour mémoriser l'état chimique interne appelé compassion
mieux que votre conscient
esprit. En fin de compte, si vous recréez à plusieurs reprises l'expérience de
la compassion à volonté, en la pratiquant
Indépendamment de toute circonstance dans votre vie, votre corps
deviendrait l'esprit de la compassion. Toi
mémoriserait si bien la compassion que rien de votre monde extérieur ne
pourrait vous en sortir
état d'être.
Maintenant, les trois cerveaux travaillent ensemble; et vous êtes
biologiquement, neurochimiquement, et
génétiquement dans un état de compassion. Quand la compassion devient
inconditionnellement ordinaire et
familier pour vous, vous avez progressé de la connaissance à l'expérience à
la sagesse.
Progresser vers un état d'être:
Le rôle de nos deux systèmes de mémoire
Nous avons trois cerveaux qui nous permettent d'évoluer de la pensée à
l'action. Jeter un coup d'œil à
ce tableau:

Page 109
Figure 6B(1). Declarative and nondeclarative memories.
Il y a deux systèmes de mémoire dans le cerveau:
- Le premier système est
appelé mémoires déclaratives ou explicites . Quand nous nous souvenons
et pouvons
déclarer ce que nous avons appris ou expérimenté, ce sont des souvenirs
déclaratifs. Il y a deux types
des mémoires déclaratives: la connaissance (souvenirs sémantiques dérivés
de la connaissance philosophique)
et expérience (souvenirs épisodiques dérivés d'expériences sensorielles,
identifiés comme des événements dans notre
vit avec des personnes, des animaux ou des objets particuliers, pendant que
nous faisions ou étions témoins d'une certaine chose
à un moment et à un endroit particuliers). Les souvenirs épisodiques ont
tendance à s'imprimer plus longtemps dans le cerveau et le corps que
souvenirs sémantiques.
- Le second système de mémoire est appelé mémoires non
déclaratives ou implicites . Quand nous pratiquons
quelque chose tant de fois que c'est devenu une seconde nature - nous
n'avons plus à y penser; c'est comme
nous ne pouvons presque pas déclarer comment nous le faisons - le corps
et l'esprit ne font qu'un. C'est le siège de nos compétences,
habitudes, comportements automatiques, souvenirs associatifs, attitudes
inconscientes et réactions émotionnelles.

Page 110
Figure 6B (2). Trois cerveaux: penser à faire pour être.
Ainsi, quand nous prenons ce que nous apprenons intellectuellement (le
néocortex), et l'appliquons, le personnalisons, ou
Démontrez-le, nous allons modifier notre comportement d'une manière ou
d'une autre. Quand nous faisons, nous allons créer une nouvelle
expérience, qui produira une nouvelle émotion (cerveau limbique). Si nous
pouvons répéter, répliquer ou
expérimenter cette action à volonté, nous allons passer à un état d'être
(cervelet).
La sagesse est la connaissance accumulée qui a été acquise par l'expérience
répétée. Et quand
"Être" compatissant est aussi naturel que la souffrance; juger; blâmer; ou
être frustré, négatif ou
insécurité, maintenant nous sommes sages. Nous sommes libérés pour
saisir de nouvelles opportunités, car en quelque sorte la vie
semble s'organiser égal à comment ou qui nous sommes.

Page 111
Figure 6C. Ce graphique montre la progression de la façon dont les trois
cerveaux s'alignent pour corréler différents
avenues of personal evolution.
Passer de la pensée directe à l'être:
Un prélude à la méditation
Passer de la pensée à l'action est une progression que nous avons tous
expérimentée plusieurs fois,
que ce soit lorsque nous avons appris à être un conducteur, un skieur, un
tricoteur ou une personne à qui
la deuxième langue est devenue une seconde nature.
Parlons maintenant de l'un des grands dons de l'évolution en tant qu'êtres
humains: la capacité de passer de la pensée
être-sans prendre aucune action physique. Dit d'une autre manière, nous
pouvons créer un nouvel état d'être
avant d'avoir une expérience matérielle réelle.
Nous faisons cela tout le temps, et ce n'est pas un cas de "Faux-le jusqu'à
ce que vous le fassiez." Par exemple, vous avez un
fantasme sexuel dans lequel vous éprouvez intérieurement toutes les
pensées, les sentiments et les actions que vous regardez
transmettre à quand votre partenaire revient d'un voyage. Vous êtes si
présent avec votre expérience interne
votre corps est chimiquement modifié et répond comme si cet événement
futur est déjà sur vous dans cette exacte
moment. Vous avez emménagé dans un nouvel état d'être. De même, si
vous répétez mentalement la
discours que vous allez donner, vous rappelant comment vous allez gérer la
confrontation que vous
besoin d'avoir avec votre collègue, ou d'imaginer ce que vous voulez
manger quand vous avez vraiment faim, mais
coincé dans le trafic-et dans chaque cas, vous pensez à cela à l'exclusion de
tout le reste-votre
le corps commencera à passer à l'état d'être juste par la pensée seule.
 Page 112
D'accord, mais jusqu'où peux-tu prendre ça? En pensant et en vous sentant
seul, pouvez-vous enfin être le
personne que vous voulez être? Pouvez-vous créer et vivre une réalité
choisie, comme l'a fait ma fille quand elle
vécu le travail d'été de ses rêves?
C'est là que la méditation entre en jeu. Les gens utilisent des techniques
méditatives pour de nombreuses raisons, comme vous
connaître. Dans ce livre, vous apprendrez une méditation spéciale conçue
dans un but précis - pour vous aider
surmonter l'habitude d'être soi-même et devenir ce soi idéal que vous
désirez. À travers le reste de
ce chapitre, nous allons connecter quelques-unes des connaissances que
nous avons couvert jusqu'à présent avec la méditation vous
va bientôt apprendre. (Chaque fois que je discute de la méditation ou du
processus méditatif, je ferai référence à la
processus qui sera notre objectif dans la partie III.)
La méditation nous permet de changer notre cerveau, notre corps et notre
état d'être. Le plus important, nous pouvons
faire ces changements sans avoir à prendre aucune action physique ou
avoir une interaction avec le
environnement externe. Grâce à la méditation, nous pouvons installer le
matériel neurologique nécessaire, tout comme
ces pianistes et les exerciseurs de doigt ont fait des changements par la
répétition mentale. (Ces recherches
les sujets ont utilisé la répétition mentale seul, mais pour nos fins, c'est une
composante de la méditation
processus, quoique très important.)
Si je vous demandais de penser aux qualités que votre moi idéal
posséderait, ou si je suggérais
vous contemplez ce que vous ressentiriez d'être une personne de grandeur
telle que Mère Teresa ou Nelson
Mandela, alors juste en contemplant une nouvelle façon d'être, vous
commenceriez à tirer votre cerveau dans de nouvelles
façons et faire un nouvel esprit. C'est la répétition mentale en action. Je
vous demande maintenant de réfléchir à
ce qu'il ressentirait d'être heureux, content, satisfait et en paix. Qu'est-ce
que vous envisagez pour
vous-même si vous deviez créer un nouvel idéal de vous?
Essentiellement, le processus méditatif vous permet de répondre à cette
question en réunissant tous les
l'information, apprise et câblée synaptiquement dans votre cerveau, sur ce
que signifie être heureux,
contenu, satisfait et en paix. En méditation, vous prenez cette connaissance
et ensuite vous placez dans le
équation. Au lieu de simplement demander ce que cela signifierait être
heureux, vous vous mettez dans la position de
pratiquer, et ainsi vivre, un état de bonheur. Après tout, vous savez ce que
le bonheur a l'air et le sentiment
comme. Vous avez eu des expériences passées avec vous-même; vous avez
vu les versions d'autres personnes. À présent,
vous devez choisir parmi cette connaissance et expérience pour créer un
nouvel idéal de vous-même.
I‘ve talked about how, through the frontal lobe, you activate new circuits in
new ways to create a
nouvel esprit. Une fois que vous rencontrez ce nouvel esprit, votre cerveau
crée une sorte d'image holographique
vous donne un modèle à suivre pour créer votre réalité future. Parce que
vous avez installé de nouveaux neurones
circuits en avance sur toute expérience réelle, vous n'avez pas à effectuer
une révolution non-violente, comme Gandhi
fait; vous n'avez pas à conduire votre peuple et à être brûlé sur le bûcher,
comme l'était Jeanne d'Arc. Vous simplement
doit utiliser vos connaissances et votre expérience de ces qualités de
courage et de conviction pour produire
un effet émotionnel en vous. Le résultat sera un état d'esprit. En produisant
à plusieurs reprises cet état
de l'esprit, il vous deviendra familier, et vous allez câbler de nouveaux
circuits. Le plus souvent vous
produire cet état d'esprit, plus ces pensées deviendront l'expérience.
Une fois que cette transformation de l'expérience-pensée aura lieu, le
produit final de cette expérience sera
un sentiment, une émotion. Lorsque cela se produit, votre corps (comme
l'inconscient) ne connaît pas le
différence entre un événement qui se déroule dans la réalité physique et les
émotions que vous avez créé par
pensé seul.
En tant que quelqu'un qui conditionne le corps à un nouvel esprit, vous
trouverez que votre cerveau pensant et
le cerveau émotionnel travaille maintenant de concert. Rappelez-vous que
les pensées sont pour le cerveau, et
les sentiments sont pour le corps. Lorsque vous pensez et ressentez d'une
manière spécifique dans le cadre de
processus méditatif, vous êtes différent de quand vous avez
commencé. Les circuits nouvellement installés, les

Page 113
changements neurologiques et chimiques qui ont été produits par ces
pensées et émotions, ont
vous modifié de telle sorte qu'il y a des preuves physiques dans le cerveau
et le corps qui montre les
changements.
À ce moment-là, vous avez déménagé dans un état d'être. Vous n'êtes plus
seulement en train de pratiquer le bonheur ou
gratitude ou quoi que ce soit; vous étant reconnaissants ou heureux. Vous
pouvez produire cet état d'esprit et ce corps
tous les jours; vous pouvez continuellement ré-expérimenter un événement
et produire la réponse émotionnelle à cela
expérience de ce que vous ressentiriez si vous étiez ce moi nouveau, idéal.
Si vous pouvez vous lever de votre séance méditative et être dans ce
nouvel état d'être altéré
neurologiquement, biologiquement, chimiquement et génétiquement - vous
avez activé ces changements avant
toute expérience, et vous serez plus enclin à agir et à penser d'une manière
égale à qui vous êtes
étant. Vous avez rompu l'habitude d'être vous-même!
Figure 6D. Vous pouvez passer de la pensée à l'être sans avoir à faire quoi
que ce soit. Si vous êtes mentalement
répétant un nouvel esprit, il viendra un moment que la pensée à laquelle
vous pensez deviendra
l'expérience. Lorsque cela se produit, le produit final de cette expérience
intérieure est une émotion ou un sentiment.
Une fois que vous pouvez ressentir ce que vous ressentiriez d'être cette
personne, votre corps (comme l'inconscient)
commence à croire qu'il est dans cette réalité. Maintenant, votre esprit et
votre corps commencent à travailler ensemble, et vous êtes
"Être" cette personne sans avoir à faire quoi que ce soit pour le
moment. Comme vous vous déplacez dans un nouvel état d'être par
pensé seul, vous serez plus enclin à faire des choses et penser des choses
égales à la façon dont vous êtes.
Pour rappel, lorsque vous êtes dans un nouvel état d'être, une nouvelle
personnalité, vous créez également un nouveau
réalité personnelle. Laissez-moi répéter cela. Un nouvel état d'être crée une
nouvelle personnalité ... une nouvelle
la personnalité produit une nouvelle réalité personnelle.
Comment saurez-vous si cette pratique méditative a activé vos trois
cerveaux pour produire le
effet voulu? Simple: vous vous sentirez différent en investissant dans le
processus. Si tu sens
exactement comme vous l'avez fait avant, si les mêmes catalyseurs
produisent les mêmes réactions chez vous, alors rien n'a
arrivé dans le domaine quantique. Vos mêmes pensées et sentiments
reproduisent le même
signal électromagnétique sur le terrain. Vous n'avez pas changé
chimiquement, neurologiquement, génétiquement ou
de toute autre manière. Mais si finalement vous vous levez après vos
séances de méditation et que vous vous sentez différent de

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quand vous les avez commencés, et si vous pouvez maintenir cet état
d'esprit et de corps modifié, alors vous avez
modifié.
Ce que vous avez changé en vous - le nouvel état d'être que vous avez créé
- devrait maintenant produire
un effet en dehors de vous. Vous avez dépassé le modèle de cause à effet
de l'univers, ce vieux
Concept newtonien de quelque chose d'extérieur à vous contrôlant vos
pensées, vos actions et vos émotions. Mauvais
revenir à ce point dans un peu.
Vous saurez également que votre méditation a été fructueuse si quelque
chose d'inattendu et de nouveaux spectacles
dans votre vie à la suite de vos efforts. Rappelez-vous: le modèle quantique
nous dit que si vous avez
créé un nouvel esprit et un nouvel état d'être, vous avez une signature
électromagnétique altérée. Car
vous pensez et vous sentez différemment, vous changez la
réalité. Ensemble, les pensées et les sentiments peuvent
fais ceci; séparément, ils ne peuvent pas. Laissez-moi vous rappeler encore
une fois: vous ne pouvez pas penser d'une façon et en ressentir une autre
et attendez-vous à ce que quoi que ce soit dans votre vie change. La
combinaison de vos pensées et de vos sentiments est votre
état d'être. Changez votre état d'être ... et changez votre réalité.
C'est ici que les signaux cohérents entrent vraiment en jeu. Si vous pouvez
envoyer dans le champ quantique un signal
cohérent dans la pensée et le sentiment (état d'être), indépendant du monde
extérieur, puis quelque chose
différent apparaîtra dans votre vie. Quand c'est le cas, vous aurez sans
doute l'expérience d'un puissant émotionnel
réponse, qui vous inspirera pour créer une nouvelle réalité une fois de plus,
et vous pouvez utiliser cette émotion pour
générer une expérience encore plus merveilleuse.
Laissez-moi revenir à Newton. Nous sommes tous conditionnés par la
notion newtonienne selon laquelle la vie est dominée
par cause et effet. Quand quelque chose de bien nous arrive, nous
exprimons de la gratitude ou de la joie. Alors on y va
à travers la vie en attendant quelqu'un ou quelque chose en dehors de nous
pour réguler nos sentiments.
Au lieu de cela, je vous demande de prendre le contrôle et d'inverser le
processus. Plutôt que d'attendre un
occasion de vous faire sentir d'une certaine manière, créer le sentiment
devant toute expérience dans le physique
domaine; convaincre votre corps émotionnellement qu'une expérience de
«génération de gratitude» a déjà pris
place.
Pour ce faire, vous pouvez choisir un potentiel dans le domaine quantique
et entrer en contact avec la façon dont il se sentirait si
vous l'avez vécu. Je vous demande d'utiliser la pensée et le sentiment pour
vous mettre dans la peau de ce
le futur de soi, cela vous possible, si vivement que vous commencez à
conditionner émotionnellement votre corps à croire
que vous êtes cette personne maintenant. Quand tu ouvres les yeux après ta
séance méditative, qui fais-tu
veut etre? Qu'est-ce que cela donnerait d'être ce moi idéal ou d'avoir cette
expérience désirée?
Pour rompre complètement avec l'habitude d'être soi-même, dites au revoir
à la cause et à l'effet
modèle quantique de la réalité. Choisissez une réalité potentielle que vous
voulez, vivez-la dans vos pensées et
sentiments, et donner merci avant l'événement réel. Pouvez-vous accepter
la notion qu'une fois que vous changez
votre état interne, vous n'avez pas besoin du monde extérieur pour vous
donner une raison de ressentir de la joie,
gratitude, appréciation, ou toute autre émotion élevée?
Lorsque votre corps expérimente que l'événement se produit à ce moment-
là et qu'il vous semble réel,
basé uniquement sur ce que vous êtes concentré sur mentalement et vous
sentez émotionnellement, alors vous êtes
expérimenter le futur maintenant. Le moment où vous êtes dans cet état
d'être, dans ce moment présent et
présent dans cette expérience, c'est quand vous êtes connecté à toutes les
réalités possibles qui existent dans le
champ quantique. Rappelez-vous que si vous êtes dans le passé ou le futur,
basé sur vos émotions familières ou
anticipation d'un effet, vous n'avez pas accès à toutes les possibilités que le
champ quantique détient. le
seul moyen d'accéder au champ quantique est d'être dans le maintenant.
Gardez à l'esprit que cela ne peut pas être seulement un processus
intellectuel. Les pensées et les sentiments doivent être
cohérent. En d'autres termes, cette méditation exige que vous déposez
environ dix pouces de votre
la tête et déplacez-vous dans votre coeur. Ouvrez votre cœur et pensez à ce
que cela donnerait si vous incarniez

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combinaison de tous les traits que vous admirez et qui composent votre
moi idéal.
Vous pouvez objecter que vous ne pouvez pas savoir comment cela se
sentirait, parce que vous n'avez jamais expérimenté ce que c'est
aimer avoir ces traits et être ce moi idéal. Ma réponse est que votre corps
peut éprouver cette
avant que vous ayez des preuves physiques, en avance sur vos sens: Si un
futur désir que vous n'avez jamais
expérimenté se manifeste réellement dans votre vie, vous devez accepter
que vous feriez l'expérience d'un
émotion élevée comme la joie, l'excitation ou la gratitude ... alors ces
émotions sont ce que vous pouvez
naturellement se concentrer sur. Au lieu d'être asservi à des émotions qui
ne sont que le résidu du passé, vous êtes
maintenant en utilisant des émotions élevées pour créer le futur.
Les émotions élevées de gratitude, d'amour et ainsi de suite ont toutes une
fréquence plus élevée qui vous aidera
passer dans un état d'être où vous pouvez sentir comme si les événements
souhaités se sont réellement produits. Si
vous êtes dans un état de grandeur, alors le signal que vous envoyez dans
le domaine quantique est que les événements ont
déjà arrivé à passer. Donner merci vous permet de conditionner
émotionnellement votre corps à croire que
ce qui produit votre gratitude est déjà arrivé. En activant et en coordonnant
vos trois
cerveaux, la méditation vous permet de passer de la pensée à l'être et une
fois que vous êtes dans un nouvel état de
étant, vous êtes plus enclin à agir et penser égal à qui vous êtes.
Vous vous demandez peut-être pourquoi il peut être difficile de passer à
l'état de gratitude ou de remercier
en avance sur l'expérience réelle. Est-il possible que vous viviez par une
émotion mémorisée qui a
devenir tellement une partie de votre identité, sur un niveau subconscient,
que maintenant vous ne pouvez pas ressentir d'autre
chemin que vous êtes habitué? Si oui, peut-être que votre identité est
devenue une question de comment vous semblez
le monde à l'extérieur, pour vous distraire et changer ce que vous ressentez
à l'intérieur.
Dans le prochain chapitre, nous allons examiner comment combler cet
écart et apporter une véritable libération.
Quand vous pouvez facilement ressentir de la gratitude ou de la joie, ou
tomber amoureux du futur sans avoir besoin de
personne, chose ou expérience pour vous faire ressentir cela, alors ces
émotions élevées seront
disponible pour alimenter vos créations.

Page 116

Page 117
CHAPITRE SEPT
LE TROU
J'étais assis sur mon canapé un jour, pensant à ce que signifie être
heureux. Comme je contemplais mon
manque total de joie, j'ai pensé à la façon dont la plupart des gens qui
étaient importants pour moi m'auraient donné un
pep parler directement sur place. Je l'ai imaginé mot pour mot: Vous êtes si
incroyablement chanceux. Vous avez un merveilleux
family, which includes beautiful kids. You are a successful chiropractor.
You lecture to thousands
des gens, vous voyagez dans le monde à des endroits inhabituels, vous étiez
en vedette dans What the BLEEP Do
Nous savons!?, Et beaucoup de gens ont aimé votre message. Vous avez
même écrit un livre, et ça se passe bien.
Ils auraient touché toutes les bonnes notes émotionnelles et logiques. Mais
pour moi, quelque chose n'allait pas.
J'étais à un moment de ma vie où je voyageais de ville en ville chaque
week-end en faisant des conférences;
parfois j'étais dans deux villes en trois jours. Il m'est apparu que j'étais
tellement occupé que je n'ai pas eu le temps
pour pratiquer réellement ce que j'enseignais.
Ce fut un moment troublant, parce que j'ai commencé à voir que tout mon
bonheur a été créé à partir de
en dehors de moi, et que la joie que j'ai ressentie lorsque je voyageais et
donnais des conférences n'avait rien à faire
avec une vraie joie. Il me semblait que j'avais besoin de tout le monde, de
tout, et de tout
afin de se sentir bien. Cette image que je projetais dans le monde dépendait
de facteurs externes.
Et quand je n'étais pas en train de donner des conférences ou de faire des
interviews ou de traiter des patients, et j'étais chez moi, je me sentais
vide.
Ne vous méprenez pas; à certains égards, ces choses en dehors de moi
étaient géniales. Si vous aviez demandé à quelqu'un
qui m'a vu donner des conférences, très occupé à travailler sur une
présentation pendant un vol, ou à répondre
des douzaines d'e-mails dans un aéroport ou dans un salon d'hôtel, un tel
observateur aurait dit que
semblait être plutôt content.
La triste vérité est que si vous m'aviez demandé à l'un de ces moments,
j'aurais probablement
répondu de la même manière: Oui, les choses vont bien. Je vais bien. Je
suis un gars chanceux.
But if you had caught me in a quiet moment, when all those other stimuli
weren‘t bombarding me, I
aurait répondu d'une manière complètement différente: Quelque chose ne
va pas. Je me sens déstabilisé.
Tout se sent comme le même vieux, même vieux. Quelque chose manque.
Le jour où j'ai reconnu la raison principale de ma tristesse, j'ai aussi réalisé
que j'avais besoin de
monde extérieur pour se souvenir de qui j'étais. Mon identité était devenue
le peuple à qui j'ai parlé, les villes
visité, les choses que j'ai faites pendant que je voyageais, et les expériences
dont j'avais besoin pour réaffirmer
moi-même comme cette personne appelée Joe Dispenza. Et quand je n'étais
pas près de quelqu'un qui pouvait m'aider
rappelle cette personnalité que le monde pourrait connaître comme moi, je
ne savais plus trop qui j'étais . En fait, je
vu que tout mon bonheur perçu était vraiment juste une réaction aux
stimuli dans le monde extérieur
m'a fait sentir certaines façons. J'ai alors compris que j'étais complètement
accro à mon environnement, et j'étais
dépend de signaux externes pour renforcer ma dépendance
émotionnelle. Quel moment pour moi. J'avais entendu un
des millions de fois que le bonheur vient de l'intérieur, mais il ne m'a
jamais frappé comme ça avant.
Comme je me suis assis sur le canapé dans ma maison ce jour-là, j'ai
regardé par la fenêtre et une image est venue à moi. je
Je vis mes deux mains, l'une au-dessus de l'autre, séparées par un écart.

Page 118
COMMENT NOUS SOMMES
• L'identité que je projette dans l'environnement extérieur
• À qui je veux que tu penses que je suis
• La façade
• Idéal pour le monde
QUI NOUS SOMMES VRAIMENT
• Comment je me sens
• Qui je suis vraiment
• Comment je suis l'intérieur
• Idéal pour soi
Figure 7A. L'écart entre "qui nous sommes vraiment" et "comment nous
apparaissons".
La main supérieure représentait comment je suis apparu à l'extérieur, et le
fond était comment je me connaissais
être à l'intérieur. Dans mon auto-réflexion, il m'est apparu que nous, êtres
humains, vivons dans une dualité, comme deux
entités distinctes - "comment nous apparaissons" et "qui nous sommes
vraiment".
Comment nous apparaissons est l'image ou la façade que nous projetons
dans le monde. Ce soi est tout ce que nous
faire afin de se montrer en regardant d'une certaine manière et de présenter
aux autres une réalité extérieure cohérente.
Ce premier aspect du soi est un vernis de la façon dont nous voulons que
tout le monde nous voie.
Comment nous sommes vraiment, représenté par cette main basse, est ce
que nous ressentons, surtout quand nous ne sommes pas
distrait par l'environnement externe. Ce sont nos émotions familières quand
nous ne sommes pas préoccupés par
"La vie". C'est ce que nous cachons sur nous-mêmes.
Quand nous mémorisons des états émotionnels addictifs tels que la
culpabilité, la honte, la colère, la peur, l'anxiété, le jugement,
la dépression, l'auto-importance, ou la haine, nous développons un écart
entre la façon dont nous apparaissons et la façon
nous sommes vraiment. Le premier est la façon dont nous voulons que les
autres nous voient. Ce dernier est notre état d'être
quand nous n'interagissons pas avec toutes les différentes expériences, les
diverses choses, et les personnes assorties
à divers moments et endroits dans nos vies. Si nous nous asseyons assez
longtemps sans rien faire, nous commençons à ressentir
quelque chose. Ce quelque chose est ce que nous sommes vraiment.

Page 119
LES COUCHES d' EMOTION
NOUS MÉMORISONS que
CRÉER le GAP
Indignité
Colère
Peur
la honte
Doute de soi
Culpabilité
EXPÉRIENCES PASSÉES AVEC PÉRIODE RÉFRACTAIRE
Figure 7B. La taille de l'écart varie d'une personne à l'autre. "Qui nous
sommes vraiment" et "comment nous
apparaissent "sont séparés par les sentiments que nous mémorisons à
travers différents points de notre vie
expériences passées). Plus l'écart est grand, plus grande est la dépendance
aux émotions que nous mémorisons.
Couche par couche, nous portons différentes émotions qui forment notre
identité. Afin de se souvenir de qui nous
pense que nous sommes, nous devons recréer les mêmes expériences pour
réaffirmer notre personnalité et la
émotions correspondantes. En tant qu'identité, nous nous attachons à notre
monde extérieur en nous identifiant
tout le monde et tout, pour nous rappeler comment nous voulons nous
projeter dans le monde.
Comment nous apparaissons devient la façade de la personnalité, qui
s'appuie sur le monde extérieur pour
rappelez-vous qui il est en tant que «quelqu'un». Son identité est
complètement attachée à l'environnement. le
la personnalité fait tout ce qu'elle peut pour cacher ce qu'elle ressent
vraiment ou pour faire passer ce sentiment de vide
loin: Je possède ces voitures, je connais ces gens, je suis allé à ces
endroits, je peux faire ces choses, j'ai

Page 120
eu ces expériences, je travaille pour cette entreprise, j'ai du succès. ... C'est
à qui nous pensons que nous sommes
relation avec tout ce qui nous entoure.
Mais c'est différent de ce que nous sommes, de ce que nous ressentons,
sans la stimulation de notre réalité extérieure:
Sentiments de honte et de colère à propos d'un mariage raté. Peur de la
mort et incertitude sur l'au-delà,
liée à la perte d'un être cher ou même un animal de compagnie. Un
sentiment d'inadéquation dû à l'insistance des parents
le perfectionnisme et la réussite à tout prix. Un sentiment de droit étouffé
d'avoir grandi dans
circonstances à peine au-dessus de la pauvreté. Une préoccupation avec des
pensées de ne pas avoir le bon type de corps
afin de regarder un certain chemin vers le monde. Ce genre de sentiments
est ce que nous voulons cacher.
C'est ce que nous sommes vraiment, le soi réel qui se cache derrière
l'image que nous projetons. Nous ne pouvons pas faire face
exposer ce soi au monde, alors nous prétendons être quelqu'un
d'autre. Nous créons un ensemble de mémorisé
programmes automatiques qui fonctionnent pour couvrir les parties
vulnérables de nous. Essentiellement, nous mentons à propos de qui nous
sont parce que nous savons que les mœurs de la société n'ont pas de place
pour cette personne. C'est le "personne".
est la personne que nous doutons que les autres aimeront et accepteront.
Particulièrement quand nous sommes plus jeunes et que nous formons
notre identité, nous sommes plus enclins à
sorte de mascarade. Nous voyons des jeunes essayer leurs identités comme
s'ils essayaient des vêtements. Et en vérité,
Ce que les adolescents portent est souvent le reflet de ce qu'ils veulent être,
plus que cela ne reflète ce qu'ils sont vraiment.
Demandez à un professionnel de la santé mentale spécialisé dans le travail
avec les jeunes, et elle dira
vous, ce mot, définit ce que c'est que d'être un adolescent: l' insécurité. En
conséquence, les adolescents et
Les pré-adolescents recherchent le confort en conformité et en nombre.
Plutôt que de laisser le monde savoir ce que vous êtes vraiment, adopter et
adapter (parce que tout le monde le sait
ce qui arrive à ceux qui sont perçus comme différents). Le monde est
complexe et effrayant, mais faire
c'est moins effrayant et beaucoup plus simple en regroupant tout le monde
en groupes. Choisissez votre groupe. Choisissez votre
poison.
Finalement, cette identité correspond. Vous y grandissez. Ou du moins
c'est ce que tu te dis. De même que
l'insécurité vient beaucoup de la conscience de soi. Les questions
abondent: est-ce que je suis vraiment ce que je suis?
Est-ce que c'est ce que je veux vraiment être? Mais il est tellement plus
facile d'ignorer ces questions que d'y répondre.
Expériences de vie définissent notre identité ...
Rester occupé maintient des émotions non désirées à la baie
Nous avons tous été émotionnellement marqués par des expériences
traumatiques ou difficiles en tant que jeunes.
Au début de notre vie, nous avons expérimenté des événements dont les
émotions ont contribué, couche par couche, à
qui nous sommes devenus. Regardons les choses en face: nous avons tous
été marqués par des événements émotionnellement chargés. Comme nous
mentalement revu l'expérience à plusieurs reprises, le corps a commencé à
revivre l'événement encore et encore, juste
par la pensée seule. Nous avons gardé la période réfractaire de l'émotion
pendant si longtemps que nous avons voyagé de
une simple réaction émotionnelle à une humeur, à un tempérament et,
finalement, à un trait de personnalité.
Alors que nous sommes jeunes, nous restons occupés à faire des choses
qui, pendant un certain temps, évitent ces vieux, profonds
émotions, les balayant sous le tapis. Il est enivrant de faire de nouveaux
amis, voyager à inconnu
endroits, travailler dur et réaliser une promotion, apprendre une nouvelle
compétence, ou prendre un nouveau sport. Nous rarement
soupçonner que beaucoup de ces actions sont motivées par des sentiments
laissés par certains événements antérieurs
la vie.
Ensuite, nous sommes vraiment occupés. Nous allons à l'école, puis
éventuellement au collège; nous achetons une voiture; nous passons à un
nouveau
ville, état ou pays; nous commençons une carrière; nous rencontrons de
nouvelles personnes; Nous nous marrions; nous achetons une maison; nous
avoir des enfants; nous adoptons des animaux domestiques; nous pouvons
divorcer; nous travaillons nous commençons une nouvelle relation; nous
pratiquer une compétence ou un passe-temps .... Nous utilisons tout ce que
nous savons dans le monde extérieur pour définir notre

Page 121
identité, et de nous distraire de la façon dont nous nous sentons vraiment à
l'intérieur. Et depuis toutes ces expériences uniques
produire une myriade d'émotions, nous remarquons que ces émotions
semblent emporter tous les sentiments que nous sommes
cache. Et ça marche pendant un moment.
Ne vous méprenez pas. Nous atteignons tous de plus hauts sommets de
nous appliquer tout au long de différents
périodes dans nos années de croissance. Pour accomplir beaucoup de
choses dans notre vie, nous devons pousser
nous-mêmes en dehors de nos zones de confort et aller au-delà des
sentiments familiers qui nous ont une fois définis. je suis
certainement conscient de cette dynamique dans la vie. Mais quand nous
ne dépassons jamais nos limites et continuons
transportant les bagages de notre passé, il nous rattrapera toujours. Et cela
arrive généralement à partir de
autour de notre milieu des années 30 (cela peut varier considérablement
d'une personne à l'autre).
Midlife: une série de stratégies
faire que les sentiments enterrés restent enfouis
Vers la mi-trentaine ou la quarantaine, lorsque la personnalité est complète,
nous avons expérimenté une grande partie de ce qu'est la vie
a à offrir. Et par conséquent, nous pouvons presque anticiper le résultat de
la plupart des expériences; nous
sait déjà comment ils vont se sentir avant de nous engager dans eux. Parce
que nous avons eu plusieurs bonnes
et de mauvaises relations, nous avons concouru dans les affaires ou
s'installe dans notre carrière, nous avons subi des pertes et
succès rencontré, ou nous savons ce que nous aimons et n'aiment pas, nous
connaissons les nuances de la vie. Depuis que nous
peut prédire les émotions probables en avance sur une expérience réelle,
nous déterminons si nous voulons
expérimenter cet événement "connu" avant qu'il ne se produise
réellement. Bien sûr, tout cela se passe derrière le
scènes de notre conscience.
Voici où il devient collant. Parce que nous pouvons prédire les sentiments
que la plupart des événements apporteront, nous
sait déjà ce qui va faire nos sentiments sur qui nous sommes vraiment
aller. Cependant, quand nous
atteindre la quarantaine, rien ne peut complètement enlever ce sentiment de
vide.
Vous vous réveillez tous les matins et vous vous sentez comme la même
personne. Votre environnement, que vous
compté si lourdement pour enlever votre douleur ou la culpabilité ou la
souffrance, n'est plus enlever ces sentiments.
Comment pourrait-il? Vous savez déjà que lorsque les émotions dérivées
du monde extérieur disparaissent,
vous reviendrez à être le même léopard qui n'a pas changé ses taches.
C'est la crise de la quarantaine que la plupart des gens
connaissent. Certains essaient vraiment de faire des sentiments enfouis
Restez enterré en plongeant plus loin dans leur monde extérieur. Ils
achètent la nouvelle voiture de sport (chose); autres
louer le bateau (autre chose). Certains vont de longues vacances
(lieu). D'autres rejoignent le nouveau club social
rencontrer de nouveaux contacts ou se faire de nouveaux amis. Certains
obtiennent une chirurgie plastique (corps). Beaucoup
complètement redécorer ou remodeler leurs maisons (acquérir des choses
et expérimenter un nouvel environnement).
Tous ces efforts sont vains pour faire ou essayer quelque chose de nouveau
afin qu'ils se sentent mieux ou différents. Mais
émotionnellement, quand la nouveauté se dissipe, ils sont toujours coincés
avec la même identité. Ils reviennent à
qui ils sont vraiment (c'est-à-dire, la main basse). Ils sont ramenés à la
même réalité qu'ils ont été
vivre pendant des années, juste pour garder le sentiment de qui ils pensent
qu'ils sont en tant qu'identité. La vérité est, plus
ils font - plus ils achètent et consomment - plus le sentiment de qui ils
"vraiment"
sont "devient".
Quand nous essayons d'échapper à ce vide, ou quand nous fuyons quelque
émotion que ce soit
c'est douloureux, c'est parce que le regarder est trop inconfortable. Alors
quand le sentiment commence à se faire un peu
hors de contrôle, la plupart des gens allument la télévision, surfer sur
Internet, ou appeler ou envoyer un texto à quelqu'un. En matière de
moments, nous pouvons changer nos émotions tant de fois ... nous pouvons
voir une sitcom ou une vidéo YouTube et
rire hystériquement, puis regarder un match de football et se sentir
compétitif, puis regarder les nouvelles et être
en colère ou craintif. Tous ces stimuli externes peuvent facilement nous
distraire de ces sentiments indésirables

Page 122
à l'intérieur.
La technologie est une grande distraction et une forte dépendance. Pensez-
y: vous pouvez immédiatement
changez votre chimie interne et faites disparaître un sentiment en
changeant quelque chose en dehors de vous.
Et quoi que ce soit en dehors de vous qui vous a fait vous sentir mieux à
l'intérieur de vous, vous compterez sur cette chose
afin de vous détourner encore et encore. Mais cette stratégie ne doit pas
impliquer
La technologie; quoi que ce soit de momentanément excitant fera l'affaire.
Quand on garde cette diversion, devinez ce qui finit par arriver? Nous
devenons plus dépendants de
quelque chose en dehors de nous pour nous changer en interne. Certaines
personnes plongent inconsciemment de plus en plus profondément
dans cette fosse sans fond, en utilisant différents aspects de leur monde
pour se garder préoccupés dans un
effort pour recréer le sentiment original de la toute première expérience qui
les a aidés à s'échapper. Ils
devenir trop stimulé pour qu'ils puissent se sentir différents de ce qu'ils
sont vraiment. Mais tôt ou tard,
tout le monde se rend compte qu'ils ont besoin de plus en plus de la même
chose pour les faire se sentir mieux. Cela devient un
une quête dévorante du plaisir et des moyens d'éviter la douleur à tout prix
- une vie hédoniste
inconsciemment conduit par un sentiment qui ne semblera pas disparaître.
Un milieu de vie différent: un temps pour faire face
Sentiments et laisser aller des illusions
En ce moment de la vie, d'autres personnes qui ne cherchent pas à garder
leurs sentiments enterrés demandent une grande
questions: Qui suis-je? Quel est mon but dans la vie? Où vais-je? Qui suis-
je en train de faire tout cela?
pour? Qu'est-ce que Dieu? Où vais-je quand je meurs? Y a-t-il plus à la
vie que le «succès»? Quel est
bonheur? Qu'est-ce que tout cela signifie? Qu'est-ce que l'amour? Est-ce
que je m'aime? Est-ce que j'aime quelqu'un d'autre? Et
l'âme commence à se réveiller ...
Ces types de questions commencent à occuper l'esprit parce que nous
voyons à travers l'illusion et le suspect
que rien en dehors de nous ne puisse jamais nous rendre heureux. Certains
d'entre nous réalisent finalement que rien dans notre
l'environnement va «réparer» ce que nous ressentons. Nous reconnaissons
également l'énorme quantité d'énergie qu'il
prend pour maintenir cette projection de soi comme une image pour le
monde, et comment il est épuisant de garder le
l'esprit et le corps sont constamment préoccupés. Finalement, nous arrivons
à voir que notre tentative futile de maintenir
un idéal pour les autres est vraiment une stratégie pour s'assurer que ces
sentiments imminents que nous avons couru
de ne jamais nous capturer. Combien de temps pouvons-nous jongler, en
gardant tant de balles dans l'air, juste pour que nos vies
Ne venez pas vous écraser?
Au lieu d'acheter une télévision plus grande ou le dernier téléphone
intelligent, ces gens cessent de courir le sentiment
qu'ils essayent de faire disparaître depuis si longtemps, affrontez-le tête
baissée, et regardez attentivement. Quand cela
arrive, l'individu commence à se réveiller. Après une certaine réflexion,
elle découvre qui elle a vraiment
c'est ce qu'elle cache et ce qui ne travaille plus pour elle. Alors elle lâche la
façade, la
jeux, et les illusions. Elle est honnête à propos de qui elle est vraiment, à
tout prix, et elle n'a pas peur de
tout perdre. Cette personne cesse de dépenser l'énergie qu'elle avait mise
dans le maintien d'une image illusoire
intact.
Elle entre en contact avec ses sentiments et se tourne ensuite vers les gens
dans sa vie et dit: Vous savez quoi? Il
Peu importe si je ne vous rends plus heureux. Je suis à travers l'obsession
de la façon dont je regarde ou
ce que les autres pensent de moi. J'ai fini de vivre pour tout le monde. Je
veux être libre de
ces chaînes.
C'est un moment profond dans la vie d'une personne. L'âme se réveille et la
pousse à dire la vérité
à propos de qui elle est vraiment! Le mensonge est fini.

Page 123
Changement et nos relations:
Briser les liens qui lient
La plupart des relations sont basées sur ce que vous avez en commun avec
les autres. Pensez à ceci: vous rencontrez
une personne, et immédiatement vous deux comparez vos expériences,
comme si vous vérifiez tous les deux
voyez si vos réseaux neuronaux et vos souvenirs émotionnels sont
alignés. Vous dites quelque chose comme ceci:
"Je connais ces" gens ". Je suis de cet «endroit», et j'ai vécu dans ces
endroits à ces différents moments
ma vie. Je suis allé à cette école et j'ai étudié ce sujet. Je possède et fais ces
'choses'. Et plus
important, I‘ve had these ‗experiences.‘‖
Puis l'autre répond: "Je connais ces" gens ". J'ai vécu dans ces "endroits" au
cours de ces
'fois.' Je fais ces 'choses' aussi. J'ai eu ces mêmes 'expériences'. "
Ainsi, vous pouvez vous connecter les uns aux autres. Une relation est
ensuite formée sur la base des états neurochimiques de
être, parce que si vous partagez les mêmes expériences, vous partagez les
mêmes émotions.
Pensez aux émotions comme «énergie en mouvement». Si vous partagez
les mêmes émotions, vous partagez la même chose
énergie. Et tout comme deux atomes d'oxygène qui partagent un champ
invisible d'énergie au-delà de l'espace et
temps pour se lier ensemble dans une relation pour former de l'air, vous
êtes lié dans un champ invisible de
énergie à chaque chose, personne et place dans votre vie extérieure. Les
liens entre les personnes sont les plus forts,
cependant, parce que les émotions contiennent l'énergie la plus forte. Tant
que l'une ou l'autre partie ne change pas, les choses
ça ira très bien.
Figure 7C. Si nous partageons les mêmes expériences, nous partageons les
mêmes émotions et la même énergie.
Tout comme deux atomes d'oxygène qui forment l'air que nous respirons,
un champ d'énergie invisible (au-delà de
espace et temps) nous lie émotionnellement.

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Alors, quand notre ami dans l'exemple dans la dernière section commence
à dire la vérité sur la façon dont elle a vraiment
sent, les choses deviennent très inconfortables. Si ses amitiés ont été
fondées sur des plaintes
à propos de la vie, elle est liée énergiquement dans ses relations par les
émotions de la victimisation. Si, dans
un moment d'illumination, elle décide maintenant de rompre avec cette
habitude d'être elle-même, elle n'est plus
apparaissant comme cette personne familière à qui tout le monde pourrait
se rapporter. Les gens dans sa vie l'utilisent pour
Rappelez-vous de qui ils sont émotionnellement aussi bien. Amis et famille
répondent: "Qu'est-ce qui ne va pas?
avec toi aujourd'hui? Vous avez blessé mes sentiments! "Ce qui se traduit
par: Je pensais que nous avions une bonne chose
ici! Je vous ai utilisé pour réaffirmer ma dépendance émotionnelle afin de
me rappeler qui je pense que je suis
"Quelqu'un." Je vous ai aimé mieux dans l'autre sens.
Quand il s'agit de changer, notre énergie est connectée à tout ce que nous
avons vécu
dans notre monde extérieur. Quand nous rompons avec l'addiction à
l'émotion que nous avons mémorisée, ou quand nous disons
vérité sur qui nous sommes vraiment, ce qui prend une certaine énergie
réelle. Tout comme il faut de l'énergie pour séparer
deux atomes d'oxygène qui sont liés ensemble, il faut de l'énergie pour
rompre les liens avec les gens dans
nos vies.
Ainsi, les individus dans la vie de cette personne qui ont partagé les mêmes
liens émotionnels avec son rassemblement
ensemble et dire, "Elle n'a pas été elle-même ces derniers temps. Peut-être
qu'elle a perdu la tête. Allons-la à un
docteur!"
Maintenant, rappelez-vous qu'ils ont été des gens avec qui elle partageait
les mêmes expériences; par conséquent, ils
partagé les mêmes émotions. Mais maintenant, elle brise les liens
énergétiques avec tout le monde et tout
-et même tous les lieux -familiar. C'est un moment menaçant pour tous
ceux qui ont joué
le même jeu avec elle pendant des années. Elle descend du train.
Alors ils l'amènent chez le médecin, qui lui donne du Prozac ou un autre
médicament, et en peu de temps, le
L'ancienne personnalité de la personne revient. Et elle est là, projetant sa
vieille image au monde, à droite
revenir à serrer la main sur les accords émotionnels des autres. Une fois de
plus, elle est engourdie et souriante
pour prendre le sentiment loin. La leçon est désapprise.
Oui, la personne n'était pas elle-même - pas le «maître de la main» que tout
le monde s'était habitué
à. Au lieu de cela, brièvement, elle était la personne du «bas-main», celle
du passé et de la douleur. Et qui peut
blâmer ceux qui ont aimé le retour à son ancien moi engourdi qui "est allé
chercher
le long de"? Ce nouveau soi est apparu comme imprévisible, voire
radical. Qui veut être avec cette personne?
Qui veut être autour de la vérité?
Ce qui compte vraiment à la fin
Si vous avez besoin de l'environnement pour vous souvenir de qui vous
êtes en tant que personne, que se passe-t-il lorsque
tu meurs et l'environnement roule et disparaît? Savez-vous ce qui va
avec? le
quelqu'un, l'identité, l'image, la personnalité (top hand) qui a identifié avec
tous les connus
et des éléments prévisibles dans la vie, qui était accro à
l'environnement. Vous auriez pu être le plus
réussie, populaire ou belle, et vous auriez pu avoir toute la richesse dont
vous aviez besoin ...
mais quand ta vie se termine et que ta réalité extérieure est enlevée, tout en
dehors de toi ne peut pas
plus vous définir. Tout va.
Ce qui vous reste, c'est qui vous êtes vraiment (en bas), pas comment vous
apparaissez. Quand ta vie est
plus et vous ne pouvez pas compter sur votre monde extérieur pour vous
définir, vous serez laissé avec ce sentiment que vous
jamais adressé. Vous n'auriez pas évolué comme une âme dans cette vie.
Par exemple, si vous avez eu certaines expériences 50 ans auparavant qui
vous ont marqué comme insécurité ou faible
et vous l'avez ressenti depuis, alors vous avez cessé de grandir
émotionnellement il y a 50 ans. Si

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le but de l'âme est d'apprendre de l'expérience et de gagner la sagesse, mais
vous êtes resté coincé dans ce particulier
l'émotion, vous n'avez jamais transformé votre expérience en leçon; vous
n'avez pas transcendé cette émotion et
l'échanger pour toute compréhension. Bien que ce sentiment ancre encore
votre esprit et votre corps dans le passé
événements, vous n'êtes jamais libre d'aller dans le futur. Et si une
expérience similaire apparaît dans votre
la vie présente, cet événement déclenchera la même émotion et vous agirez
en tant que cette personne que vous étiez 50
il y a des années.
Alors votre âme dit: faites attention! Je te fais savoir que rien ne t'apporte
de la joie. je suis
vous envoyer des envies. Si tu continues à jouer à ce jeu, je vais arrêter
d'essayer d'attirer ton attention,
et tu vas te rendormir. Alors je te verrai quand ta vie sera finie. ...
Il faut toujours plus et plus
La plupart des gens qui ne savent pas comment changer pensent: Comment
puis-je faire disparaître ce sentiment? Et si
la nouveauté de l'accumulation de nouvelles choses s'use et cesse de
fonctionner, que font-ils? Ils cherchent à
plus grandes choses, une autre couche au-dessus où ils étaient, et leurs
stratégies d'évitement deviennent
Dépendances: Si je prends un médicament ou que je bois assez d'alcool,
cela va faire disparaître ce sentiment.
Cette chose externe va produire un changement chimique interne et me
faire sentir bien. Je vais faire du shopping
beaucoup, parce que le shopping, même si je n'ai pas l'argent, fait
disparaître ce vide. je regarderai
pornographie ... Je vais jouer à des jeux vidéo ... Je vais jouer ... Je vais
trop manger ....
Figure 7D. Lorsque les mêmes personnes et les choses dans nos vies
créent les mêmes émotions, et la
sentir que nous essayons de faire disparaître ne change plus, nous
cherchons de nouvelles personnes et de nouvelles choses, ou essayons
aller à de nouveaux endroits, dans une tentative de changer ce que nous
ressentons émotionnellement. Si cela ne fonctionne pas, nous allons à
le prochain niveau-addictions.

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Quelle que soit la dépendance, les gens pensent toujours que quelque chose
d'extérieur va prendre ça
sentiment interne loin. Et rappelez-vous: nous avons cette propension
naturelle à associer une chose externe
Cela fait disparaître ce sentiment avec notre changement chimique
interne. Et nous aimons cette chose externe
si cela nous fait nous sentir bien. Nous fuyons donc ce qui est mauvais ou
douloureux, et nous nous dirigeons vers ce que
se sent bien et confortable ou nous apporte du plaisir.
Comme l'excitation que les gens obtiennent de leur dépendance stimule
continuellement les centres de plaisir dans le
cerveau, ils obtiennent un flot de produits chimiques du frisson de
l'expérience. Le problème est que chaque fois
ils jouent, se défont, ou restent tard pour jouer à des jeux en ligne, ils ont
besoin d'un peu plus la prochaine fois.
La raison pour laquelle les gens ont besoin de plus de médicaments ou plus
de shopping ou plus d'affaires est que la ruée chimique
qui est créé à partir de ces activités active les sites récepteurs à l'extérieur
de leurs cellules, qui
"Allume" les cellules. Mais si les sites récepteurs sont continuellement
stimulés, ils sont désensibilisés et fermés.
Ils ont donc besoin d'un signal plus fort, d'un peu plus de stimulation, pour
les allumer la prochaine fois.
chimique élevé pour produire les mêmes effets.
Alors maintenant, vous devez parier 25 000 $ au lieu de 10 000 $ parce que
sinon, il n'y a pas de frisson. Une fois par
Une séance de magasinage de 5 000 $ ne fait rien pour vous, vous devez
maximiser deux cartes de crédit pour que vous puissiez sentir
cette même ruée à nouveau. Tout cela pour faire en sorte que le sentiment
de qui vous allez vraiment disparaître. Tout ce que tu
faire pour obtenir le même haut, vous devez continuer à faire plus, avec
une intensité croissante. Plus de médicaments, plus
l'alcool, plus de sexe, plus de jeu, plus de shopping, plus de TV. Vous avez
eu l'idée.
Au fil du temps, nous devenons accro à quelque chose afin de soulager la
douleur ou l'anxiété ou la dépression que nous
vivre au quotidien. Est-ce mal? Pas vraiment. La plupart des gens font ces
choses parce qu'ils
Je ne sais pas comment changer de l'intérieur. Ils ne font que suivre la
route innée pour obtenir un soulagement de
leurs sentiments, et inconsciemment, ils pensent que leur salut vient du
monde extérieur. Il n'a jamais
été expliqué à eux que l'utilisation du monde extérieur pour changer le
monde intérieur fait qu'empirer les choses ... il
ne fait qu'élargir l'écart.
Et disons que notre ambition dans la vie est de réussir et d'accumuler plus
de choses. Quand
nous le faisons, nous renforçons ce que nous sommes, sans jamais parler de
ce que nous ressentons vraiment. J'appelle ça être
possédé par nos possessions. Nous devenons possédés par des objets
matériels, et ces choses renforcent
l'ego, qui a besoin de l'environnement pour se rappeler de qui il s'agit.
Si nous attendons quelque chose en dehors de nous pour nous rendre
heureux, alors nous ne suivons pas la loi quantique.
Nous comptons sur l'extérieur pour changer l'intérieur. Si nous pensons
qu'une fois que nous avons la richesse à acheter
plus de choses, alors nous serons ravis, nous l'aurons à l'envers. Nous
devons devenir heureux avant notre
l'abondance apparaît.
Et que se passe-t-il si les toxicomanes ne peuvent pas en avoir plus? Ils se
sentent encore plus en colère, plus frustrés, plus amers,
plus vide. Ils peuvent essayer d'autres méthodes - ajouter le jeu à boire,
ajouter des achats à la télévision et au cinéma
évasion. Finalement, cependant, rien ne suffit jamais. Les centres de loisirs
ont recalibré à ces
un niveau élevé que quand il n'y a pas de changement chimique du monde
extérieur, il semble que le toxicomane maintenant
ne peut pas trouver la joie dans les choses les plus simples.
Le fait est, le vrai bonheur n'a rien à voir avec le plaisir, parce que le fait de
se sentir bien
de telles choses intensément stimulantes nous éloigne seulement de la vraie
joie.

Page 127
Le plus grand écart-dépendance émotionnelle
Je n'ai pas l'intention de diminuer la gravité des dommages causés par ce
que je vais appeler ici
les dépendances matérielles - aux drogues, à l'alcool, au sexe, au jeu, au
consumérisme, et ainsi de suite. Ces problèmes
causer beaucoup de tort aux nombreuses personnes qui en souffrent et à
ceux qui aiment et travaillent avec
de tels «toxicomanes». Alors que de nombreuses personnes qui souffrent
de ces dépendances et d'autres peuvent utiliser les étapes
ces pages pour les surmonter - car ils font partie des Trois Grands - c'est
au-delà de la portée de cette
livre pour faire face à ces types de toxicomanies en particulier. Mais il est
impératif de réaliser que derrière
chaque dépendance, il y a une émotion mémorisée qui conduit le
comportement.
Ce qui n'est pas au-delà de la portée de ce livre et est, en fait, son but
principal est d'aider les gens
rompez l'habitude d'être eux-mêmes, qu'ils voient ce moi comme un
alcoolique; un sexaholic; une
joueur; un accro du shopping; ou quelqu'un qui est chroniquement seul,
déprimé, en colère, amer ou physiquement
indisposé.
En pensant à l'écart, peut-être vous vous êtes dit: Eh bien, bien sûr, nous
nous cachons d'autres personnes
nos peurs, nos insécurités, nos faiblesses et notre côté obscur. Si nous
donnions libre cours à ces choses pour être pleinement
exprimé, nous serions probablement au-delà de tout le monde se soucie de
nous, encore moins notre souci de
nous-mêmes. Dans un sens, c'est vrai. Mais si nous devons nous libérer,
cela signifie que nous devons faire face à ce vrai
moi-même et faire ressortir dans la lumière ce côté de l'ombre de notre
personnalité.
L'avantage du système que j'emploie est que vous pouvez affronter ces
aspects plus sombres
sans les amener à la lumière de votre réalité quotidienne. Vous n'êtes pas
obligé de marcher chez vous
de travail ou une réunion de famille et d'annoncer: "Hey, écoutez, tout le
monde! Je suis une mauvaise personne parce que pour
longtemps j'ai ressenti de la colère envers mes parents pour avoir passé
beaucoup de temps avec mon frère cadet, alors que je
sentais que mes besoins étaient négligés. Alors maintenant, je suis une
personne vraiment égoïste qui aspire à l'attention et
a besoin d'une gratification instantanée afin d'arrêter de se sentir mal aimé
et inadéquat. "
Au lieu de cela, dans l'intimité de votre propre maison et votre propre
esprit, vous pouvez travailler sur l'extinction
aspects négatifs de soi et remplaçant ces caractéristiques (ou du moins,
métaphoriquement,
retour sur le rôle qu'ils jouent et leur permettant seulement une apparition
occasionnelle, brève) avec plus
ceux positifs et productifs.
Je veux que tu oublies les événements passés validant les émotions que tu
as mémorisées qui sont devenues
une partie de votre personnalité. Vos problèmes ne seront jamais résolus en
les analysant pendant que vous êtes encore
pris dans les émotions du passé. En regardant l'expérience ou en revivant
l'événement qui a créé le
problème en premier lieu ne fera que soulever les vieilles émotions et une
raison de ressentir la même manière.
Lorsque vous essayez de comprendre votre vie dans la même conscience
qui l'a créée, vous analyserez
votre vie loin et vous excuser de toujours changer.
Au lieu de cela, rappelons simplement nos émotions auto-limitantes. Un
souvenir sans la charge émotionnelle
s'appelle la sagesse. Ensuite, nous pouvons regarder rétrospectivement sur
l'événement et le voir et qui nous étions
être, sans le filtre de cette émotion. Si nous prenons soin de commémorer
l'état émotionnel (ou
en l'éliminant au mieux de nos capacités), alors nous gagnons la liberté de
vivre et de penser et d'agir
indépendant des contraintes ou des contraintes de ce sentiment.
Donc, si une personne a abandonné le malheur et a continué sa vie, est
entré dans une nouvelle relation,
a trouvé un nouvel emploi, a emménagé dans un nouvel endroit et s'est fait
de nouveaux amis - et ensuite il a regardé cet événement passé,
il verrait qu'il a fourni l'adversité dont il avait besoin pour surmonter qui il
était et devenir un
nouvelle personne. Son point de vue changerait, juste en voyant qu'il
pourrait réellement surmonter la
problème.
Fermer et même éliminer le fossé entre qui nous sommes et qui nous
présentons au monde est

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probablement le plus grand défi auquel nous sommes tous confrontés dans
la vie. Que nous appelions cela vivre authentiquement, conquérir
nous-mêmes, ou avoir des gens «nous» ou nous accepter pour qui nous
sommes, c'est quelque chose que la plupart d'entre nous
envie. Changer - combler l'écart - doit commencer de l'intérieur.
Pourtant, trop souvent, la plupart d'entre nous ne changeons que lorsque
nous sommes confrontés à une crise, à un traumatisme ou à un
découragement.
diagnostic de quelque sorte. Cette crise prend souvent la forme d'un défi,
qui peut être
physique (un accident, disons, ou une maladie), émotionnelle (la perte de
quelqu'un que nous aimons, par exemple),
spirituel (par exemple, une accumulation de revers qui nous a remis en
question notre valeur et comment le
l'univers fonctionne), ou financier (une perte d'emploi, peut-être). Notez
que tout ce qui précède est sur le point de perdre
quelque chose.
Pourquoi attendre un traumatisme ou une perte pour que votre ego soit
déséquilibré à cause de cela
état émotionnel négatif? De toute évidence, quand une catastrophe vous
frappe, vous devez agir - vous ne pouvez pas prendre soin
des affaires comme d'habitude quand vous avez été frappé, comme
l'expression va, à vos genoux.
At those critical moments when we‘ve really, really grown tired of being
beaten down by
circonstances, nous dirons: Cela ne peut pas continuer. Je me fiche de ce
qu'il faut ou de ce que je ressens [le corps]. Je ne
attention combien de temps cela prend [temps]. Peu importe ce qui se
passe dans ma vie [environnement], je vais
changement. Je dois.
Nous pouvons apprendre et changer dans un état de douleur et de
souffrance, ou nous pouvons le faire dans un état de joie et de
inspiration. Nous ne devons pas attendre jusqu'à ce que nous sommes si
mal à l'aise que nous nous sentons obligés de quitter
notre état de repos.
Effets secondaires de la fermeture de l'écart
Comme vous le savez, l'une des compétences clés que vous devez
développer est la conscience de soi / l'auto-observation. C'est
une définition de raccourci de ce que je veux dire quand je parle de la
méditation dans le chapitre suivant. En méditation,
vous allez regarder l'état émotionnel négatif qui a eu un tel impact sur votre
vie. Vous êtes
va reconnaître l'état primaire de votre personnalité qui conduit vos pensées
et vos comportements afin que
vous devenez intimement familier avec chaque nuance d'entre eux. Au fil
du temps, vous allez utiliser les
pouvoirs d'observation pour vous aider à démêler cet état émotionnel
négatif. En faisant cela, vous aurez
abandonner cette émotion à un plus grand esprit, combler le fossé entre qui
vous êtes et qui vous avez
présenté au monde dans le passé.
Imaginez-vous debout dans une pièce avec les bras tendus, repoussant les
murs opposés à part. Faire
vous avez une idée de combien d'énergie vous consommez si vous essayez
de garder ces murs de
vous écraser? Au lieu de faire cela, que si vous libéré ces deux murs, a pris
quelques mesures
avant (après tout, cet écart est un peu comme une porte, n'est-ce pas?), et
est sorti de cette pièce et dans un
complètement nouveau. Et cette autre pièce que vous avez laissée
derrière? Eh bien, les murs sont venus ensemble
de telle sorte que vous ne puissiez jamais revenir à l'intérieur. Cet écart a
fermé, et les parties séparées de vous
sont devenus unifiés. Et qu'arrivera-t-il à toute cette énergie que vous
dépensez? La physique
déclare que l'énergie ne peut être créée ou détruite; il ne peut être transféré
ou transformé. C'est
exactement ce qui va vous arriver quand vous arrivez au point qu'aucune
pensée, aucune émotion, pas
Le comportement subconscient passe inaperçu.
Vous pouvez penser à cela d'une autre manière: vous allez entrer dans le
système d'exploitation du subconscient
et en apportant toutes ces données et ces instructions dans votre
conscience, pour voir vraiment où
ces pulsions et les penchants qui ont pris le contrôle de votre vie sont
situés. Vous devenez conscient de
votre moi inconscient.
Quand nous rompons les chaînes de ce lien, nous libérons le corps. Ce n'est
plus l'esprit, vivant dans le

Page 129
même jour après jour. Quand nous libérons le corps émotionnellement,
nous comblons l'écart. Quand nous fermons
l'écart, nous libérons l'énergie qui était autrefois utilisé pour le
produire. Avec cette énergie, nous avons maintenant le
matière première que nous pouvons utiliser pour créer une nouvelle vie.
Figure 7E. Lorsque vous annulez une émotion qui fait partie de votre
identité, vous fermez le
écart entre votre apparence et votre identité. L'effet secondaire de ce
phénomène est une libération
de l'énergie sous la forme d'une émotion stockée dans le corps. Une fois
que l'esprit de cette émotion est libéré de
le corps, l'énergie est libérée dans le champ quantique pour que vous
puissiez l'utiliser en tant que créateur.
Un autre effet secondaire de briser les liens de vos dépendances
émotionnelles est que cette libération d'énergie
est comme un coup sain d'un élixir merveilleux. Non seulement vous êtes
sous tension, mais vous ressentez quelque chose
probablement pas senti dans un certain temps-joie. Lorsque vous libérez le
corps des chaînes d'un émotionnel
dépendance, vous vous sentirez élevé et inspiré. Avez-vous déjà fait un
long voyage en voiture? Quand vous obtenez
hors de votre véhicule et enfin étirer un peu et respirer l'air frais, et le bruit
des pneus de la voiture sur
le trottoir ou le ventilateur du radiateur ou le sifflement du climatiseur se
tait, c'est génial.
Imaginez à quel point ces nouvelles sensations se sentiraient mieux si vous
aviez été enfermé dans le coffre pour 2000
des miles! Pour beaucoup d'entre nous, c'est exactement ce que nous
ressentons depuis un certain temps.
Gardez à l'esprit qu'il ne suffit pas simplement de remarquer comment vous
avez pensé, senti et agi.
La méditation vous oblige à être plus actif que cela. Vous devez également
dire la vérité sur vous-même. Toi
dois venir nettoyer et révéler ce que vous avez caché dans cette partie de
l'ombre. Vous devez
faites glisser ces choses dans la lumière du jour. Et quand tu vois vraiment
ce que tu as fait

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vous-même, vous devez regarder ce désordre et dire: Cela ne sert plus mes
meilleurs intérêts. C'est
ne plus me servir. Cela n'a jamais été affectueux pour moi-même. Ensuite,
vous pouvez prendre une décision d'être
gratuit.
De la victimisation à l'abondance inattendue:
Comment une femme a fermé l'écart
Une personne qui a récolté les fruits d'affronter sa vie avec le courage d'un
observateur quantique est
Pamela, participante à l'un de mes séminaires. Pamela a lutté
financièrement parce que pendant deux ans, elle
l'ex-mari au chômage n'avait pas payé la pension alimentaire pour enfant
obligatoire. Frustré, en colère et se sentant
victime, elle a même réagi négativement à des situations sans rapport.
La méditation que nous avons faite ce jour-là portait sur la façon dont le
produit final de toute expérience est une émotion.
Parce que beaucoup de nos expériences impliquent la famille et les amis,
nous partageons les émotions qui en résultent avec
them. That‘s usually a good thing: bonds related to places we‘ve been,
things we‘ve done—even
Les objets que nous avons partagés peuvent renforcer notre connexion avec
les gens. Mais le revers de la médaille est que nous aussi
partager les émotions associées aux expériences négatives.
Nous nous lions énergiquement les uns aux autres dans un lieu au-delà du
temps et de l'espace. Parce que nous sommes
enchevêtrés avec d'autres (pour utiliser des termes quantiques) et
fréquemment liés par des émotions orientées vers la survie,
il est presque impossible pour nous de changer quand nous sommes encore
connectés par des expériences négatives et
émotions. Ainsi, la réalité reste la même.
Dans le cas de Pamela, l'anxiété, la culpabilité et les sentiments
d'infériorité de son ex-mari à propos du fait de ne pas pouvoir
soutenir ses enfants ont été entrelacés dans le tissu de son état d'être, avec
son propre
émotions de victimisation, de ressentiment et de manque. Chaque fois que
l'occasion a frappé, sa victimisation
a élevé sa tête laide et a produit un résultat indésirable. Ses émotions
destructrices et l'énergie
associé à eux l'avait pratiquement gelée dans un état de pensée, de faire et
d'être stagnant. Non
importe ce qu'elle a fait pour essayer de changer cette situation, elle et son
ex-mari ont été liés ensemble par
leurs expériences, émotions et énergies négatives mutuelles; et donc aucun
de ses efforts n'a jamais changé
ses circonstances avec lui.
L'atelier a aidé Pamela à réaliser qu'elle devait rompre ce lien. Elle a dû
laisser partir le
émotions qui la définissaient dans sa réalité actuelle. Elle a également
appris comment un cycle de pensée, de sentiment et
agir de la même manière pendant des années pourrait produire un effet en
cascade qui pourrait déclencher des gènes pour les maladies.
et elle ne voulait pas que cela arrive. Quelque chose devait donner.
J'aime cette phrase, parce que, comme me l'a dit Pamela par la suite,
pendant la méditation, elle a reconnu
émotions injurieuses que sa victimisation avait mis en mouvement-
impatience avec ses enfants, se plaignant
et le blâme, et les sentiments de désespoir et de manque. Elle a laissé aller
ces émotions associées au passé
expériences, libérant simultanément son état d'être auto-impliqué, et les a
livrés à la plus grande
esprit.
Ce faisant, Pamela a libéré toute cette énergie gelée dans le domaine
quantique, comblant le vide
entre qui elle pensait qu'elle était et qui elle a présenté au monde. Elle l'a
fait si bien, elle
Elle commençait à se sentir si joyeuse et reconnaissante - qu'elle voulait de
l'abondance pour tout le monde, pas seulement elle.
Elle est passée d' émotions égoïstes à des émotions désintéressées . Elle
s'est levée de cette méditation un autre
personne de qui elle était avant.
La libération d'énergie de Pamela a signalé le terrain pour commencer à
organiser des résultats qui étaient juste pour le
nouveau moi elle était en train de devenir. Presque immédiatement, elle en
a reçu la preuve
deux formes.

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Le premier concernait son activité Internet. Quand elle avait déjà essayé
une promotion, elle s'inquiétait
à propos de la réponse, en vérifiant constamment son site Web, et vu que
des résultats médiocres. Elle a initié
sa deuxième promotion le matin de l'atelier, mais était trop occupé pour
penser aux résultats pendant
le jour. Ce soir-là, elle ressentait les effets positifs d'avoir lâché le
passé. Elle se sentait même
mieux quand elle a découvert qu'elle avait gagné près de 10 000 $ ce jour-
là grâce à la promotion qu'elle avait lancée!
Pamela a reçu le deuxième élément de preuve trois jours plus tard lorsque
son travailleur social a appelé
rapport que son ex avait envoyé un chèque non seulement pour ce mois-là,
mais pour le plein soutien de 12 000 $ en arrière
les paiements qu'il devait. Elle était plus qu'heureuse d'avoir "fait" près de
22 000 $ après avoir fait ça
méditation. Elle n'a rien fait dans le domaine physique pour obtenir ces
résultats, et ne pouvait pas avoir
Prédit comment cet argent lui parviendrait, mais elle était énormément
reconnaissante.
Ce que l'histoire de Pamela illustre est le pouvoir de lâcher des émotions
négatives. Quand nous sommes embourbés
dans nos mentalités et nos comportements habituels et nos attitudes
habituelles, il n'y a aucun moyen pour nous de trouver
des solutions à des problèmes enracinés dans le passé. Et ces problèmes
(expériences, vraiment) produisent de puissants
émotions énergétiques. Une fois que nous renonçons à ceux-ci, nous
éprouvons une énorme libération d'énergie, et
la réalité se réarrange magiquement.
En sortant du passé,
Nous pouvons définir nos visions sur l'avenir
Pensez à quelle quantité de votre énergie créatrice est liée à la culpabilité,
au jugement, à la peur ou à l'anxiété.
aux gens et aux expériences de votre passé. Imaginez tout ce que vous
pourriez faire en convertissant
destructive energy to productive energy. Contemplate what you could
accomplish if you weren‘t
axé sur la survie (une émotion égoïste), mais a plutôt travaillé à créer à
partir des intentions positives (un
émotion altruiste).
Demandez-vous: Quelle énergie des expériences passées (sous la forme
d'émotions limitées) ai-je
sur qui renforce mon identité passée et m'attache émotionnellement à ma
situation actuelle?
Pourrais-je utiliser cette même énergie et la transformer en un état élevé à
partir duquel créer une nouvelle
et résultat différent?
Méditer vous aidera à peler certaines des couches, enlever certains des
masques que vous avez portés.
Ces deux choses ont bloqué le flux de cette grande intelligence en vous. En
conséquence de
perdre ces couches, vous deviendrez transparent. Vous êtes transparent
quand vous apparaissez
qui tu es. Et quand vous vivez votre vie de cette façon, vous éprouverez un
état de gratitude, de
joie élevée, que je crois être notre état naturel d'être. En faisant cela, vous
commencez à sortir de
le passé afin que vous puissiez définir votre vision du futur.
En enlevant les voiles qui bloquent le flux de cette intelligence en vous,
vous devenez plus comme
il. Vous devenez plus aimant, plus généreux, plus conscient, plus
volontaire - parce que c'est son esprit.
L'écart se ferme.
À ce stade, vous vous sentez heureux et entier. Vous ne comptez plus sur le
monde extérieur pour vous définir.
Les émotions élevées que vous ressentez sont inconditionnelles. Personne
d'autre et aucun événement ne peut vous faire sentir
de cette façon. Vous êtes heureux et vous vous sentez inspiré simplement à
cause de qui vous êtes.
Vous ne vivez plus dans un état de manque ou de besoin. Et savez-vous la
chose drôle de ne pas vouloir ou
manque de rien? C'est quand vous pouvez vraiment commencer à
manifester les choses naturellement. La plupart des gens essaient de
créer dans un état de manque, d'indignité, de séparation, ou une autre
émotion limitée plutôt que d'un
état de gratitude, d'enthousiasme ou de plénitude. C'est quand le champ
répond le plus favorablement à vous.
Tout cela commence par reconnaître que l'écart existe et méditer sur les
états émotionnels négatifs

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qui ont produit cet écart et dominé votre personnalité. Sauf si vous êtes prêt
à regarder de près
à vous-même, et évaluer vos propensions avec honnêteté tendre (ne pas
vous battre pour votre
les échecs), vous serez toujours embourbé dans un événement passé et les
émotions négatives qu'il a produites. Regarde ça.
Le comprendre. Publiez-le. Créez avec l'énergie à votre disposition en
prenant l'esprit hors du corps
et le relâcher sur le terrain.
La connexion publicitaire
Veuillez comprendre que les agences de publicité et leurs clients
corporatifs comprennent parfaitement
notion de manque et comment elle joue un rôle dominant dans notre
comportement. Ils veulent nous faire croire que
ils ont les réponses pour enlever ce vide, en nous identifiant à leur produit.
Les annonceurs mettent même des visages célèbres dans leurs publicités
pour planter subconsciemment la graine
le consommateur peut sûrement se rapporter à cette personne comme le
«nouveau vous». Se sentir mal à propos de vous? Acheter
quelque chose! Ne correspond pas socialement? Acheter quelque
chose! Sentant une émotion négative à cause de certains
sentiment de perte, de séparation ou de désir? Ce micro-onde / grand
écran TV / voiture / téléphone portable ...
peu importe ... c'est juste le billet. Vous vous sentirez mieux dans votre
peau, serez accepté par la société et
Avoir 40 pour cent moins de cavités aussi bien! Nous sommes tous
contrôlés émotionnellement par cette notion de manque.
How My Transformation Began …
et peut-être une certaine inspiration pour votre propre
J'ai commencé ce chapitre en vous parlant de ce moment où j'étais assis sur
mon canapé et j'ai réalisé que
il y avait un grand écart entre ce que j'étais réellement et l'identité que je
présentais au monde. Donc j'aimerais
pour terminer ce chapitre en vous racontant le reste de l'histoire ...
Au cours de cette période, je voyageais fréquemment, donnant des
conférences à des personnes qui m'avaient vu
le film What the BLEEP Savons-nous !? Quand je parlais devant des
groupes, je me sentais vraiment
vivant, et je suis sûr que je suis tombé heureux. Mais à ce moment-là, je
me sentais engourdi. C'est quand il a frappé
moi. Je devais me montrer comme tout le monde s'attendait à ce que je sois
en fonction de la façon dont je suis apparu dans le film.
J'avais commencé à croire que j'étais quelqu'un d'autre, et j'avais besoin
que le monde me rappelle qui je pensais
était. En fait, je vivais deux vies différentes. Je ne voulais plus être pris au
piège par ça.
Comme je me suis assis seul ce matin, j'ai senti mon cœur battre et j'ai
commencé à penser à qui battait mon
cœur. J'ai réalisé en un instant que je m'étais distancé de cette intelligence
innée. J'ai fermé mon
yeux et mettre toute mon attention là-dessus. J'ai commencé à admettre qui
j'avais été, ce que j'avais caché, et comment
J'étais malheureux. J'ai commencé à abandonner certains aspects de moi-
même à un plus grand esprit.
Je me suis alors rappelé de qui je ne voulais plus être. J'ai décidé comment
je ne voulais plus vivre
basé sur cette même personnalité. Ensuite, j'ai observé mes
comportements, pensées et sentiments inconscients
cela a renforcé mon ancien moi et les a examinés jusqu'à ce qu'ils me
soient devenus familiers.
Puis j'ai pensé à qui je voulais être en tant que nouvelle personnalité ...
jusqu'à ce que je le devienne . Soudain, je
a commencé à se sentir différent - joyeux. Cela n'avait rien à voir avec
toutes ces choses en dehors de moi; c'était

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partie d'une identité qui était indépendante de tout ce matériel externe. Je
savais que j'étais sur quelque chose.
J'ai eu une réaction immédiate après cette première méditation sur le
canapé, et cela a attiré mon attention,
parce que je ne me suis pas levé comme la même personne qui s'était
assise. Je me suis levé et je me suis senti si conscient et si
vivant. C'était comme si je voyais tant de choses pour la première fois. Un
masque m'a été enlevé,
et je voulais plus de ça.
Alors je me suis retiré de ma vie pendant environ six mois. J'ai continué
ma pratique clinique jusqu'à un certain point, mais je
annulé toutes mes conférences. Mes amis pensaient que je perdais la tête
(j'étais), parce que le BLEEP
était à son apogée, et ils m'ont rappelé combien d'argent j'aurais pu
faire. Mais j'ai dit que je
ne marcherait plus jamais sur scène jusqu'à ce que je ne vivais plus un idéal
pour le monde, mais un pour
moi même. Je ne voulais plus faire de cours avant d'être l'exemple vivant de
tout ce dont je parlais
sur. J'avais besoin de prendre le temps pour mes méditations et de faire de
vrais changements dans ma vie, et je voulais
avoir de la joie en moi et non de l'extérieur de moi. Et je voulais que ça se
passe quand je
enseigné.
Ma transformation n'était pas immédiate. Je méditais tous les jours, en
regardant mes émotions non désirées, et
un par un, j'ai commencé à les démembrer. J'ai commencé mes processus
méditatifs de désapprentissage et
réapprendre, et j'ai travaillé pendant des mois pour me changer. Dans le
processus, je démantelais intentionnellement
ma vieille identité et de rompre l'habitude d'être moi-même.
C'est alors que j'ai commencé à me sentir joyeuse sans raison. Je suis
devenu plus heureux et plus heureux, et il n'y avait rien
à faire avec tout ce qui est en dehors de moi. Aujourd'hui, je prends le
temps de méditer tous les matins parce que je veux plus de
cet état d'être.
Tout ce qui vous a attiré vers ce livre, quand vous décidez de changer, vous
devez passer à
une nouvelle conscience. Vous devez devenir très clair sur ce que vous
faites, comment vous pensez,
comment vous vivez, comment vous vous sentez et comment vous étant ...
au point que ce n'est pas, et vous
Je ne veux plus l'être. Et ce changement doit vous atteindre au niveau du
tube digestif.
Ce que vous allez apprendre, c'est ce que j'ai fait, les étapes que j'ai suivies
pour apporter mes propres changements personnels. Mais
Prenez courage, vous avez peut-être déjà fait quelque chose de semblable
dans votre vie. Il y a juste un
un peu plus de connaissances à venir, liées au processus méditatif, pour
que vous puissiez faire cette méthode
de changer une compétence. Alors allons-y.

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CHAPITRE HUIT
MÉDITATION, DÉMYSTIFIER LE MYSTIQUE,
ET VAGUES
DE VOTRE AVENIR
Dans le chapitre précédent, j'ai écrit sur la nécessité de combler l'espace
entre qui nous sommes vraiment et
l'image que nous présentons au monde. Quand nous sommes en mesure de
le faire, nous pouvons prendre des mesures pour libérer
l'énergie nécessaire pour devenir ce soi idéal, modelé sur certains des
grands personnages de l'histoire
of the world, such as Gandhi and Joan of Arc.
Et comme je l'ai dit, l'une des clés pour briser l'habitude d'être soi-même
est de travailler pour être
more observant—whether that entails being more metacognitive
(monitoring your thoughts),
embrassant l'immobilité, ou en concentrant plus d'attention sur vos
comportements et comment les éléments de votre
l'environnement pourrait déclencher des réactions émotionnelles. Donc, la
grande question ici est: Comment faites-vous tout cela?
En d'autres termes, comment devenez-vous plus observateur? briser vos
liens affectifs avec le corps,
l'environnement et le temps; et combler l'écart?
La réponse est simple: la méditation. Vous avez peut-être remarqué que
jusqu'à ce point dans le livre, j'ai
vous a taquiné avec de brèves allusions à la méditation comme le moyen
de rompre l'habitude d'être soi-même et de commencer
pour créer une nouvelle vie comme votre idéal. Je vous ai dit que les
informations dans les parties I et II de ce livre
vous préparer à comprendre ce que vous ferez quand vous appliquez les
étapes méditatives
pratiquera dans la partie III. Maintenant, il est temps d'expliquer le
fonctionnement interne du processus que je qualifie de
méditation.
Quand j'utilise le terme méditation, une image d'une personne assise en
tailleur devant un sanctuaire à
à la maison, un yogi barbu et vêtu assis dans une grotte isolée dans
l'Himalaya, ou quelque autre visuel
peut venir à l'esprit. Cette personne peut être une représentation de ce que
vous comprenez est la façon de "aller
calme, "vider l'esprit, concentrer toute son attention sur une pensée, ou
s'engager dans l'une des autres
variations de la pratique de la méditation.
Il y a beaucoup de techniques de méditation, mais dans ce livre, mon
souhait est de vous aider à produire le plus
avantage souhaitable de la méditation: pouvoir accéder au système
d'exploitation de
subconscient afin que vous vous éloigniez d' être simplement vous-même
et vos pensées, vos croyances,
actions, et les émotions, à l' observation de ces choses ... et puis une fois
que vous êtes là, inconsciemment
reprogrammer votre cerveau et votre corps à un nouvel esprit. Lorsque
vous passez de produire inconsciemment
pensées, croyances, actions et émotions et en prendre le contrôle par
l' application consciente de
votre volonté, vous pouvez débloquer les chaînes d'être votre ancien soi
pour devenir un nouveau soi. Comment arrivez-vous à
point auquel vous êtes en mesure d'accéder à ce système d'exploitation et
amener l'inconscient dans votre
la conscience est le sujet que nous couvrirons à travers le reste de ce livre.
Une définition de la méditation:
Devenir familier avec soi

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Dans la langue tibétaine, méditer signifie «se familiariser avec». En
conséquence, j'utilise le terme
la méditation comme synonyme d'auto-observation et d'auto-
développement. Après tout, devenir
familier avec quoi que ce soit, nous devons passer du temps à
l'observer. Encore une fois, le moment clé pour faire
tout changement va de l'être à l'observer.
Une autre façon de penser à cette transition est quand vous passez d'être un
faiseur à un faiseur / observateur. Un facile
l'analogie que je peux utiliser est que lorsque les athlètes ou les artistes-
golfeurs, skieurs, nageurs, danseurs, chanteurs ou
acteurs - veulent changer quelque chose au sujet de leur technique, la
plupart des entraîneurs leur demandent de visionner
se. Comment pouvez-vous changer d'un ancien mode de fonctionnement à
un nouveau, sauf si vous pouvez voir ce que
l'ancien et le nouveau ressemblent?
C'est la même chose avec votre ancien et votre nouveau moi. Comment
pouvez-vous arrêter de faire les choses d'une manière sans
sachant à quoi cela ressemble? J'utilise fréquemment le
terme désapprendre pour décrire cette phase de
en changeant.
Ce processus de familiarisation avec soi-même fonctionne dans les deux
sens - vous devez "voir" l'ancien et
le nouveau soi. Vous devez vous observer si précisément et avec vigilance,
comme je l'ai décrit, que vous
ne permettra à aucune pensée, émotion ou comportement inconscient de
passer inaperçu. Puisque vous avez le
l'équipement pour le faire en raison de la taille de votre lobe frontal, vous
pouvez vous regarder et décider de ce que
vous voulez changer afin de faire un meilleur travail dans la vie.
Décider d'arrêter d'être le vieux vous
Quand vous pouvez devenir conscient de ces aspects inconscients du soi
vieux, habitué, enraciné dans
le système d'exploitation du subconscient, vous commencez le processus
de changer quoi que ce soit à propos de
toi même.
Quelles mesures prenez-vous normalement lorsque vous prenez au sérieux
de faire quelque chose différemment? Toi
séparez-vous de votre monde extérieur assez longtemps pour penser à ce
qu'il faut faire et ne pas faire. Toi
commencer à prendre conscience de nombreux aspects de l'ancien soi, et
vous commencez à planifier un plan d'action lié
à un nouveau soi.
Par exemple, si vous voulez devenir heureux, la première étape est d'arrêter
d'être malheureux, c'est-à-dire de cesser
penser les pensées qui vous rendent malheureux; et cesser de ressentir les
émotions de la douleur, de la tristesse et
amertume. Si vous désirez devenir riche, vous déciderez probablement
d'arrêter de faire les choses qui font
pauvre. Si vous voulez être en bonne santé, vous devrez arrêter de
vivre un mode de vie sain. Ces exemples
sont de vous montrer que d'abord, vous devez prendre la décision d'arrêter
d'être le vieux vous, à un tel degré
que vous faites de la place pour une nouvelle personnalité - penser, agir et
faire.
Par conséquent, si vous avez éliminé les stimuli de votre monde extérieur
en fermant les yeux et en devenant
calme (diminuer votre apport sensoriel), mettre votre corps dans un état de
calme, et ne plus se concentrer
En temps linéaire, vous pourriez devenir conscient uniquement de la façon
dont vous pensez et ressentez. Et si vous avez commencé
faire attention à vos états inconscients de l'esprit et du corps et est devenu
"familier avec" votre
programmes automatiques, inconscients jusqu'à ce qu'ils deviennent
conscients, seriez-vous en train de méditer?
La réponse est oui. Se connaître soi-même, c'est méditer.
Si vous n'êtes plus cette vieille personnalité, mais en remarquez d'autres
aspects,
ne seriez-vous pas d'accord que vous êtes la conscience observant les
programmes de cette identité passée? Dans
d' autres termes, si vous observez consciemment l'ancien moi, vous n'êtes
plus être ce. Comme vous allez d'être
inconscients d'être conscients, vous commencez à objectiver votre esprit
subjectif. C'est, en payant
attention à la vieille habitude d'être vous, votre participation consciente
commence à vous séparer de ceux
programmes inconscients et vous donner plus de contrôle sur eux.

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En passant, si vous réussissez à restreindre consciemment ces états d'esprit
et de corps routiniers,
puis "cellules nerveuses qui ne s'allument plus ensemble, ne plus filer
ensemble." Comme vous élaguez le
matériel neurologique de l'ancien moi, vous ne signalez plus les mêmes
gènes de manière identique.
Vous rompez l'habitude d'être vous.
Contempler une nouvelle, plus grande expression de soi
Maintenant, prenons un peu plus loin. Une fois que vous vous êtes
familiarisé avec l'ancien moi dans la mesure
qu'aucune pensée, aucun comportement et aucun sentiment ne vous feront
tomber inconsciemment
modèles, vous pourriez convenir que ce serait une bonne idée de
commencer à se familiariser avec un nouveau soi.
En conséquence, vous pouvez vous demander: Quelle est une plus grande
expression de moi-même que j'aimerais être?
Si vous allumez votre lobe frontal et contempler ces aspects de soi, vous
commencerez à faire votre
le cerveau fonctionne différemment de votre soi passé. Comme votre lobe
frontal (le PDG) divertit cette nouvelle
question, il regarde sur le paysage du reste du cerveau et combine
parfaitement tous vos
des connaissances et des expériences stockées dans un nouveau modèle de
pensée. Il aide à créer un interne
représentation pour vous de commencer à se concentrer sur.
Ce processus de contemplation construit de nouveaux réseaux
neurologiques. Comme vous réfléchissez à la fondamentale
question ci-dessus, vos neurones vont commencer à tirer et fil dans de
nouvelles séquences, des modèles, et
combinaisons parce que vous pensez différemment. Et chaque fois que
vous faites fonctionner votre cerveau
différemment, vous changez d'avis. En planifiant vos actions, spéculez sur
de nouvelles possibilités,
évoquer des manières innovantes d'être, et rêver de nouveaux états d'esprit
et de corps, il y aura un
moment où le lobe frontal se mettra en marche et baissera le volume vers
les Trois Grands. Quand cela arrive,
la pensée (s) que vous pensez deviendra une expérience interne; vous allez
installer un nouveau logiciel et
programmes de matériel dans votre système nerveux, et il apparaîtra que
l'expérience d'être votre
nouveau moi a déjà été réalisé dans votre cerveau. Et si vous répétez ce
processus tous les jours, votre idéal
deviendra un état d'esprit familier.
Un point de plus ici. Si vous assistez si bien à la pensée que vous vous
concentrez sur ce que littéralement
devient une expérience, alors le produit final de cela est une émotion. Une
fois cette émotion créée, vous
commencer à se sentir comme votre nouvel idéal, et ce nouveau sentiment
commencera à devenir familier. Souviens toi que
quand votre corps commence à répondre comme si l'expérience est déjà
une réalité présente, vous signalerez
vos gènes de nouvelles façons ... et votre corps va commencer à changer
maintenant, en avance sur l'événement physique
dans ta vie. Maintenant, vous êtes en avance sur le temps, et le plus
important, vous passez à l'état d'être-esprit
et le corps travaillant ensemble. Et si vous répétez ce processus de manière
cohérente, cet état d'être
devenez familier avec vous aussi.
Si vous pouvez maintenir cet état d'esprit et de corps modifié, indépendant
de l'environnement externe
et les besoins émotionnels du corps et plus que le temps, quelque chose
devrait apparaître différemment dans votre
monde. C'est la loi quantique.
Résumons ici. Selon notre modèle de travail de méditation, tout ce que
vous avez à faire est de
vous-même que vous ne voulez plus "être" jusqu'à ce que cela devienne si
familier que vous connaissiez votre vieil auto-
les pensées, les comportements et les émotions liés à l'ancien vous que
vous voulez changer dans la mesure
que vous "fâchiez" et que vous "retiriez" l'ancien esprit et ne signaliez plus
les mêmes gènes dans le même
façons. Ensuite, vous considérez à plusieurs reprises qui vous voulez
«être». En conséquence, vous allez tirer et câbler
de nouveaux niveaux d'esprit, auxquels vous conditionnerez
émotionnellement le corps jusqu'à ce qu'ils deviennent familiers et
deuxième nature à vous. C'est le changement.

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Une deuxième définition de la méditation:
Cultiver soi-même
Outre sa signification en tibétain, méditer en sanskrit signifie «cultiver soi-
même». J'aime particulièrement
cette définition en raison des possibilités métaphoriques qu'elle offre-par
exemple, le jardinage ou
agriculture. Quand vous cultivez le sol, vous prenez la terre tassée qui a été
mise en jachère pour
un moment et vous le barattez avec une bêche ou un autre outil. Vous
exposez de la «nouvelle» saleté et des nutriments,
facilitant la germination des graines et l'enracinement des pousses
tendres. La culture peut également exiger
d'enlever les plantes de la saison précédente, de soigner les mauvaises
herbes qui sont passées inaperçues
des roches qui remontent à la surface par tamisage naturel.
Ainsi, les plantes de la saison dernière pourraient représenter vos créations
passées dérivées des pensées, des actions,
et les émotions qui définissent le vieux, vous familier. Les mauvaises
herbes peuvent indiquer des attitudes, des croyances ou des
des perceptions sur vous-même qui minent inconsciemment vos efforts,
que vous n'aviez pas remarqué
parce que vous étiez trop distrait par d'autres choses. Et les roches peuvent
symboliser vos nombreuses couches de
les blocages personnels et les limitations (qui remontent naturellement à la
surface au fil du temps et bloquent votre croissance).
Tous ceux-ci ont besoin de tendre afin que vous puissiez faire de la place
pour planter un nouveau jardin dans votre esprit. Sinon, si vous
Planté un nouveau jardin ou une nouvelle culture sans préparation
adéquate, cela donnerait peu de fruits.
Mon espoir est que vous compreniez maintenant qu'il est impossible de
créer un nouvel avenir quand vous êtes
enraciné dans votre passé. Vous devez vider les vieux vestiges du jardin
(de l'esprit) avant de
peut cultiver un nouveau soi en plantant les graines de nouvelles pensées,
de nouveaux comportements et d'émotions qui créent une
nouvelle vie.
L'autre chose clé est de s'assurer que cela ne se produise pas au hasard:
nous ne parlons pas de plantes
dans la nature, qui dispersent les graines rugueuses sur le sol, avec un petit
pourcentage d'entre eux
finalement arriver à maturité. Au lieu de cela, cultiver nécessite de prendre
des décisions conscientes - quand cultiver
le sol, quand planter, quoi planter, comment chacun des éléments plantés
fonctionnera en harmonie avec le
d'autres, combien d'eau et d'engrais mélanger, et ainsi de suite. La
planification et la préparation sont essentielles pour
le succès de l'entreprise. Cela nécessite notre "attention consciente"
quotidienne.
De même, lorsque nous parlons de quelqu'un qui s'intéresse à un sujet
particulier, nous voulons dire que
Il a réfléchi à ce domaine d'intérêt. En outre, une personne cultivée est
quelqu'un qui a
soigneusement choisi ce à quoi s'exposer et qui a amassé une étendue de
connaissances et
expérience. Encore une fois, rien de tout cela n'est fait sur un caprice, et
peu est laissé au hasard.
Quand vous cultivez quelque chose, vous cherchez à être en contrôle. Et
c'est ce qui est nécessaire lorsque vous
changer toute partie de vous- même. Au lieu de laisser les choses se
développer «naturellement», vous intervenez et
consciemment prendre des mesures pour réduire la probabilité d'échec. Le
but de tout cet effort est de
récolter une récolte. Lorsque vous cultivez une nouvelle personnalité dans
la méditation, le rendement abondant que vous cherchez à
créer est une nouvelle réalité.
Créer un nouvel esprit, c'est comme cultiver un jardin. Les manifestations
que vous produisez du jardin
de votre esprit sera comme des récoltes du sol de la terre. Tendez bien.
Le processus méditatif pour le changement
Passer de l'inconscient au conscient
Pour résumer le processus méditatif, vous devez rompre l'habitude d'être
vous-même et réinventer une nouvelle
soi; perdre votre esprit et en créer un nouveau; tailler les connexions
synaptiques et en nourrir de nouvelles;
démembrer les émotions du passé et remettre le corps à un nouvel esprit et
à de nouvelles émotions; et laisser aller le

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passé et créer un nouvel avenir.
Figure 8A. Le modèle biologique du changement consiste à transformer le
passé familier en un nouveau
avenir.
Regardons un peu plus attentivement quelques éléments de ce processus.
Évidemment, pour éviter de laisser passer toute pensée ou sentiment que
vous ne voulez pas expérimenter
décoché, vous devez développer de puissantes compétences d'observation
et de concentration. Nous les humains avons un nombre limité
capacité à se concentrer et à absorber les intrants - mais nous pouvons être
beaucoup mieux que nous sommes normalement dans notre plus
état inconscient.
Pour rompre l'habitude d'être soi-même, il serait sage de choisir un trait,
une propension ou
caractéristique et concentrez votre attention sur cet aspect unique de votre
vieil individu que vous voulez changer.
Par exemple, vous pourriez commencer par vous demander: Quand je me
sens en colère, quels sont mes schémas de pensée?
Que dis-je aux autres et à moi-même? Comment puis-je agir? Quelles
autres émotions jaillissent de mon
être en colère? Que ressent la colère dans mon corps? Comment puis-je
devenir conscient de ce qui déclenche
ma colère, et comment puis-je changer ma réaction?
Le processus de changement nécessite un apprentissage d' abord, puis
l' apprentissage. Ce dernier est une fonction de tir et
câblage dans le cerveau; le premier signifie que les circuits sont
coupés. Quand tu arrêtes de penser de la même façon,
quand vous inhibez vos habituations et interrompez ces addictions
émotionnelles, le vieux soi commence à être
neurologiquement élagué.
Et si chaque connexion entre les cellules nerveuses constitue une mémoire,
alors que ces circuits sont
démonté, les souvenirs de votre vieil homme iront avec eux. Quand vous
pensez à votre ancienne vie et

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qui vous étiez, ce sera comme une autre vie. Où sont ces souvenirs
maintenant stockés? Ils vont
être donné à l'âme comme sagesse.
Quand les pensées et les sentiments qui signalaient le corps sont arrêtés par
vos efforts conscients,
l'énergie libérée de ces émotions limitées est libérée sur le terrain. Vous
avez maintenant de l'énergie avec
qui pour concevoir et créer un nouveau destin.
Quand nous utilisons la méditation comme moyen de changer, quand nous
devenons conscients et conscients, familiers
avec et désireux de faire ce qui est nécessaire pour éradiquer un trait
indésirable et cultiver un trait désiré,
nous faisons ce que les mystiques ont fait pendant des siècles.
Bien que j'adopte une approche clairement biologique du changement, les
mystiques l'ont fait aussi. Ils ont juste utilisé différents
terminologie pour décrire le processus. Le résultat final est le même: briser
la dépendance au corps,
l'environnement et le temps. Ce n'est que lorsque nous faisons cette
séparation que nous pouvons changer. Seulement quand nous pensons
plus grand que les Trois Grands pouvons-nous vraiment vivre
indépendamment d'eux, et rétablir la domination sur la façon dont
nous pensons et ressentons tous les jours.
Depuis trop longtemps, nous gérons des programmes inconscients qui nous
contrôlent. Méditation
nous permet de réaffirmer le contrôle.
La sensibilisation vient en premier, en reconnaissant quand et comment ces
réponses programmées prennent le relais.
essentiel. Lorsque vous passez de l'inconscient à la conscience, vous
commencez à combler l'écart entre
comment tu apparais et qui tu es.
Les vagues de ton avenir
Puisque la connaissance est, comme nous l'avons vu, le précurseur de
l'expérience, ayant une compréhension de base de
ce qui se passe dans le cerveau pendant la méditation vous servira bien
quand vous commencerez à apprendre et
expérimenter le processus méditatif à venir dans la partie III.
Vous savez probablement que le cerveau est de nature
électrochimique. Lorsque les cellules nerveuses se déclenchent, elles
échanger des éléments chargés qui produisent alors des champs
électromagnétiques. Parce que le cerveau est diversifié
l'activité électrique peut être mesurée, ces effets peuvent fournir des
informations importantes sur ce que nous sommes
penser, ressentir, apprendre, rêver, créer et comment nous traitons
l'information. Le plus
les scientifiques de la technologie commune utilisent pour enregistrer
l'activité électrique changeante du cerveau est un
électroencéphalographe (EEG).
La recherche a découvert une large gamme de fréquences d'ondes
cérébrales chez les humains, allant de la très
faible niveau d'activité dans le sommeil profond ( ondes Delta ); à un état
de crépuscule entre le sommeil profond et
l'éveil ( Thêta ); à l'état créatif et imaginatif ( Alpha ); aux fréquences plus
élevées observées pendant
pensée consciente ( ondes bêta ); aux fréquences les plus élevées
enregistrées ( ondes gamma ),
états élevés de conscience. 1
Pour vous aider à mieux comprendre votre voyage dans la méditation, je
vais vous donner un aperçu de
comment chacun de ces états se rapporte à vous. Une fois que vous savez
ce que sont tous ces domaines, vous serez
plus apte à savoir quand vous êtes dans l'état d'ondes cérébrales où l'ego
essaie en vain de changer le
ego (Dieu sait, j'ai été là), et quand vous êtes dans l'état d'onde cérébrale
qui est le sol fertile
de vrai changement.
Au fur et à mesure que les enfants grandissent, les fréquences qui
prédominent dans leur cerveau progressent de Delta en Thêta jusqu'à
Alpha et ensuite à Beta. Notre travail dans la méditation est de devenir
comme un enfant, passant de Beta à Alpha à
Thêta à (pour l'adepte ou mystique) Delta. Donc, comprendre la
progression des changements dans les ondes cérébrales
au cours du développement humain peut aider à démystifier le processus
de la façon dont nous faisons l'expérience de la méditation.

Page 141
Développement des ondes cérébrales chez les enfants:
Du subconscient à l'esprit conscient
Delta. Entre la naissance et l'âge de deux ans, le cerveau humain
fonctionne principalement dans le cerveau le plus bas.
niveaux d'onde, de 0,5 à 4 cycles par seconde. Cette gamme d'activité
électromagnétique est connue comme
Ondes Delta. Les adultes en sommeil profond sont à Delta; cela explique
pourquoi un nouveau-né ne peut généralement pas rester
éveillé pendant plus de quelques minutes à la fois (et pourquoi même les
yeux ouverts, les jeunes bébés peuvent être
endormi). Quand les enfants d'un an sont éveillés, ils sont toujours
principalement à Delta, parce qu'ils fonctionnent
principalement de leur subconscient. L'information du monde extérieur
entre dans leur cerveau avec peu
édition, pensée critique ou jugement en cours. Le cerveau pensant - le
néocortex, ou conscient
l'esprit fonctionne à des niveaux très bas à ce stade.
Theta. From about ages two to five or six, a child begins to demonstrate
slightly higher EEG
modèles Ces Theta - fréquences d'ondes mesurent 4 à 8 cycles par
seconde. Les enfants qui fonctionnent dans
Theta ont tendance à être trancelike et principalement relié à leur monde
interne. Ils vivent dans l'abstrait
et dans le domaine de l'imagination, et montrent peu de nuances de la
pensée critique et rationnelle. Ainsi,
les jeunes enfants sont susceptibles d'accepter ce que vous leur dites. (PS
Santa est réel.) À ce stade, des phrases telles
comme le suivant ont un impact énorme: les grands garçons ne pleurent
pas. Les filles devraient être vues et non entendues. Votre
La soeur est plus intelligente que toi. Si vous avez froid, vous attraperez un
rhume. Ces types de déclarations vont directement
à l'esprit subconscient, parce que ces états d'ondes cérébrales lentes sont le
domaine du subconscient
( indice, indice ).
Alpha. Entre cinq et huit ans, les ondes cérébrales changent de nouveau, à
une fréquence Alpha: de 8 à 13
cycles per second. The analytical mind begins to form at this point in
childhood development;
les enfants commencent à interpréter et à tirer des conclusions sur les lois
de la vie extérieure. En même temps, le
Le monde intérieur de l'imagination tend à être aussi réel que le monde
extérieur de la réalité. Enfants dans ce groupe d'âge
ont généralement un pied dans les deux mondes. C'est pourquoi ils
prétendent si bien. Par exemple, vous pouvez demander à
enfant à prétendre qu'il est un dauphin dans la mer, un flocon de neige dans
le vent, ou un super-héros venant à la
sauvetage, et des heures plus tard, il est toujours dans le
caractère. Demandez à un adulte de faire la même chose, et bien ... vous
déjà
savoir la réponse.
Bêta. De 8 à 12 ans et plus, l'activité cérébrale augmente à des fréquences
encore plus élevées. N'importe quoi
au-dessus de 13 cycles par seconde chez les enfants est la frontière pour les
ondes bêta. La bêta continue et varie
degrés à partir de là tout au long de l'âge adulte, et est représentatif de la
pensée analytique consciente.
Après l'âge de 12 ans, la porte entre l'esprit conscient et l'esprit
subconscient se ferme habituellement. Bêta
est en fait divisé en ondes bêta à basse, moyenne et haute gamme. Alors
que les enfants progressent dans leur adolescence,
ils ont tendance à passer de bêta de faible portée à des ondes bêta de milieu
et haut de gamme, comme on le voit dans la plupart
adultes.

Page 142
Figure 8B. La progression du développement des ondes cérébrales de
Delta dans l'enfance à Beta dans
l'âge adulte. Regardez la différence dans les trois gammes de bêta: bêta
haut de gamme peut être deux fois plus élevé que
Beta de milieu de gamme.
États de la vague cérébrale chez les adultes: un aperçu
Bêta. Au cours de la lecture de ce chapitre, vous êtes probablement dans
l'état d'éveil quotidien de la version bêta
activité des ondes cérébrales. Votre cerveau traite les données sensorielles
et essaie de créer un sens entre votre
mondes extérieurs et intérieurs. Pendant que vous êtes engagé dans le
matériel de ce livre, vous pouvez ressentir le poids de
votre corps sur votre siège, vous pouvez entendre de la musique en arrière-
plan, vous pouvez lever les yeux et voir un
fenêtre. Toutes ces données sont traitées par votre néocortex.
Alpha. Maintenant, disons que vous fermez les yeux (80% de nos
informations sensorielles dérivent de
vue) et intentionnellement aller vers l'intérieur. Puisque vous réduisez
considérablement les données sensorielles de l'environnement,
moins d'informations entrent dans votre système nerveux. Vos ondes
cérébrales ralentissent naturellement dans la
Etat alpha. Tu te détends. Vous devenez moins préoccupé par les éléments
de votre monde extérieur, et
monde interne commence à consommer votre attention. Vous avez
tendance à penser et à analyser moins. En Alpha, le
le cerveau est dans un état méditatif léger (quand vous pratiquez la
méditation dans la partie III, vous allez dans un même
deeper Alpha state).
Sur une base quotidienne, votre cerveau se déplace dans l'Alpha sans trop
d'effort de votre part. Par exemple, quand
vous apprenez quelque chose de nouveau dans une conférence,
généralement votre cerveau fonctionne à bas ou moyen terme
Bêta. Vous écoutez le message et analysez les concepts présentés. Puis,
quand vous avez

Page 143
entendu assez ou vous aimez particulièrement quelque chose d'intéressant
qui s'applique à vous, vous faites naturellement une pause
et votre cerveau se glisse dans Alpha. Vous faites cela parce que cette
information est consolidée dans votre
matière grise. Et alors que vous regardez dans l'espace, vous vous occupez
de vos pensées et les faites plus
réel que le monde extérieur. Le moment où cela arrive, votre lobe frontal
est maintenant le câblage qui
informations dans votre architecture cérébrale ... et comme par magie, vous
pouvez vous rappeler ce que vous venez
appris.
Thêta. Chez les adultes, les ondes thêta émergent à l' état de crépuscule ou
d' état lucide, au cours de laquelle certaines
les gens se trouvent à moitié éveillés et à moitié endormis (l'esprit
conscient est éveillé, tandis que le corps est
un peu endormi). C'est l'état où un hypnothérapeute peut accéder à l'esprit
subconscient. Dans
Thêta, nous sommes plus programmables car il n'y a pas de voile entre le
conscient et le subconscient
esprits.
Delta. Pour la plupart d'entre nous, les ondes Delta sont représentatives du
sommeil profond. Dans ce domaine, il y a très
petite conscience consciente, et le corps se rétablit.
Comme le montre cette vue d'ensemble, lorsque nous passons à des états
d'ondes cérébrales plus lents, nous allons plus loin
dans le monde intérieur de l'esprit subconscient. L'inverse est également
vrai: lorsque nous passons à
les états des vagues, plus nous devenons conscients et assistons au monde
extérieur.
Avec la pratique répétée, ces terrains de l'esprit commenceront à vous
devenir familier. Juste comme
Tout ce que vous persistez, vous remarquerez à quoi ressemble chaque
motif d'ondes cérébrales. Tu vas
savoir quand vous analysez ou pensez trop dans la version bêta; vous
observerez quand vous n'êtes pas présent
parce que vous vous balancez des émotions du passé pour essayer
d'anticiper un futur connu. Tu vas
Sens aussi quand tu es en Alpha ou Thêta, puisque tu sentiras sa
cohérence. Avec le temps, vous saurez
quand vous êtes là et quand vous n'êtes pas.

Page 144
Figure 8C. Une comparaison des différents modèles d'ondes cérébrales
chez les adultes.
Gamma: Les ondes cérébrales les plus rapides de tous
Les ondes cérébrales les plus rapides sont les ondes gamma , de 40 à 100
hertz.
(Les ondes gamma sont plus compressées et ont une amplitude plus faible
par rapport aux quatre autres
types d'ondes cérébrales dont j'ai parlé, donc bien que leurs cycles par
seconde soient similaires aux
gamme Beta, il n'y a pas une corrélation exacte entre eux.) Ayant de
grandes quantités de cohérence
L'activité gamma dans le cerveau est généralement liée à des états d'esprit
élevés tels que le bonheur,
compassion, et même une sensibilisation accrue, ce qui entraîne
généralement une meilleure formation de la mémoire
est un niveau accru de conscience que les gens ont tendance à décrire
comme «ayant une transcendance ou
Pour nos besoins, considérons Gamma comme l'effet secondaire d'un
changement de
conscience.
Trois niveaux de vagues bêta régissent nos heures d'éveil
Puisque nous passons la majeure partie de notre journée de veille
consciente avec notre attention sur l'environnement externe
et fonctionnant en version bêta, parlons des trois niveaux de ces ondes
cérébrales. 2 Ceci
la compréhension facilitera le passage de Bêta à Alpha et finalement à
Thêta dans le méditatif
Etat.
1. Beta à faible portée est définie comme détendue, attention attentionnée
allant de 13 à 15 hertz (cycles
par seconde). Si vous aimez lire un livre et que vous connaissez le matériel,
votre cerveau
probablement tirer en basse bêta, parce que vous payez un certain degré
d'attention sans
vigilance.
2. Bêta de milieu de gamme est produite au cours de l'attention
concentrée sur les stimuli externes soutenus. L'apprentissage est
un bon exemple: si je devais vous tester sur ce que vous lisez en appréciant
ce livre en version bêta basse, vous
aurait besoin de se relever un peu, et il y aurait donc plus d'activité
néocorticale comme analytique
en pensant. Mid-Beta fonctionne entre 16 et 22 hertz.

Page 145
Avec une Beta de milieu de gamme et même une Beta de gamme inférieure
dans une certaine mesure, ces fréquences reflètent notre
pensée consciente ou rationnelle et notre vigilance. Ils sont le résultat du
néocortex en prenant des stimuli
de l'environnement à travers tous nos sens et l'assemblage de l'information
dans un paquet à
créer un niveau d'esprit. Comme vous pouvez l'imaginer, en mettant
l'accent sur ce que nous voyons, entendant, goûtant,
sentir, et l'odorat vient beaucoup de complexité et d'activité dans le cerveau
pour produire cette
niveau de stimulation.
3. La gamme Bêta haut de gamme se caractérise par un spectre d' ondes
cérébrales de 22 à 50 hertz. Haute-Bêta
les modèles sont observés lors de situations stressantes où ces méchants
produits chimiques de survie sont produites
dans le corps. Maintenir cette focalisation soutenue dans un tel état d'éveil
n'est pas le type de concentration
attention que nous utilisons pour apprendre, créer, rêver, résoudre des
problèmes, ou même guérir. En vérité, nous pourrions dire que le
cerveau en haute bêta fonctionne
avec une concentration trop concentrée. L'esprit est trop excité et
le corps est trop stimulé pour être dans un semblant d'ordre. (Lorsque vous
êtes en haute bêta, il suffit de savoir pour
maintenant que vous vous concentrez probablement sur quelque chose de
trop et qu'il est difficile d'arrêter.)
Bêta élevé: un mécanisme de survie à court terme, une source de stress et
de déséquilibre à long terme
Les urgences créent toujours un besoin considérable d'activité électrique
accrue dans le cerveau.
La nature nous a donné la réponse de combat ou de fuite, pour nous aider à
nous concentrer rapidement dans des situations potentiellement
dangereuses.
situations. La forte excitation physiologique du cœur, des poumons et des
voies du système nerveux sympathique
to a dramatic change in psychological states. Our perception, behaviors,
attitudes, and emotions are
tous modifiés. Ce type d'attention est très différent de ce que nous utilisons
normalement. Cela nous amène à agir comme
un animal revown-up avec une grande banque de mémoire. Les échelles
d'attention deviennent inclinées vers le
external environment, causing an overfocused state of mind. Anxiety,
worry, anger, pain, suffering,
la frustration, la peur et même des états d'esprit compétitifs font
prédominer les ondes bêta de haut
pendant la crise.
À court terme, cela sert bien tous les organismes. Il n'y a rien de mal avec
cette étroite,
overfocused range of attention. We ―get the job done‖ because it affords us
the ability to accomplish
tant de choses.
Cependant, si nous restons en "mode urgence" pendant une longue période,
la bêta haute nous frappe loin de
l'équilibre, parce que le maintenir exige une énorme quantité d'énergie - et
parce que c'est le plus
réactif, instable et volatile de tous les modèles cérébraux. Quand la haute
bêta devient chronique et
incontrôlé, le cerveau devient jus au-delà de la gamme saine.
Malheureusement, le Bêta élevé est terriblement surutilisé par la majorité
de la population. Nous sommes
obsessionnel ou compulsif, insomniaque ou chroniquement fatigué,
anxieux ou déprimé, poussant de force
dans tous les sens pour être tout-puissant ou désespérément accroché à
notre douleur pour se sentir totalement impuissant,
en compétition pour aller de l'avant ou être victime de nos circonstances.
Bêta soutenue élevée envoie le cerveau dans le désordre
Pour mettre cela en perspective, pensez au fonctionnement normal du
cerveau dans le cadre de la
système nerveux, qui contrôle et coordonne tous les autres systèmes du
corps: il garde votre coeur
battre, digère votre nourriture, régule votre système immunitaire, maintient
votre rythme respiratoire, équilibre
vos hormones, contrôle votre métabolisme et élimine les déchets, pour n'en
nommer que quelques-uns. Tant que l'esprit

Page 146
est cohérent et ordonné, les messages qui voyagent du cerveau au corps à
travers la moelle épinière
produire des signaux synchronisés pour un corps sain et équilibré.
Cependant, beaucoup de gens passent leurs jours éveillés dans un état bêta
soutenu à haute fréquence. Pour eux,
Tout est une urgence. Le cerveau reste constamment sur un cycle très
rapide, qui taxe l'ensemble
système. Vivre dans cette mince marge d'ondes cérébrales, c'est comme
conduire une voiture en première vitesse tout en
en marchant simultanément sur le gaz. Ces personnes "passent à travers"
leur vie sans jamais s'arrêter à
envisager de changer les vitesses dans d'autres états du cerveau.
Leur répétition continuelle de pensées basées sur la survie crée des
sentiments de colère, de peur, de tristesse,
l'anxiété, la dépression, la compétition, l'agression, l'insécurité et la
frustration, entre autres. Gens
devenir tellement pris dans ces émotions enivrantes qu'ils essaient
d'analyser leurs problèmes de l' intérieur
ces sentiments familiers, qui ne font que perpétuer plus de pensées
focalisées sur la survie. Aussi, rappel
que nous pouvons allumer la réponse au stress par la pensée seule - la
façon dont nous pensons renforcer la très
état du cerveau et du corps, ce qui nous amène à penser de la même façon
... et la boucle continue. Ses
le serpent mange sa queue.
Long-term high Beta produces an unhealthy cocktail of stress chemicals,
which can tip the brain out
d'équilibre comme un orchestre symphonique désaccordé. Certaines parties
du cerveau peuvent cesser de se coordonner efficacement
avec d'autres zones; des régions entières travaillent séparément et dans
l'opposition. Comme une maison divisée contre
lui-même, le cerveau ne communique plus de manière organisée et
holistique. Comme la force des produits chimiques de stress
le cerveau pensant / néocortex pour devenir plus ségrégué, nous pouvons
fonctionner comme quelqu'un avec plusieurs
trouble de la personnalité, seulement nous vivons tout à la fois au lieu
d'une personnalité à la fois.
Bien sûr, lorsque les signaux désordonnés, incohérents du cerveau relaient
erratique, mixte électrochimique
messages à travers le système nerveux central pour le reste des systèmes
physiologiques, ce qui met le
corps déséquilibré, bouleversant son homéostasie ou son équilibre et
préparant le terrain à la maladie.
Si nous vivons dans ce mode de fonctionnement cérébral chaotique
pendant de longues périodes, le cœur est
impacté (conduisant à des arythmies ou à une pression artérielle élevée), la
digestion commence à
indigestion, reflux, et les symptômes connexes), et la fonction immunitaire
s'affaiblit (entraînant des rhumes,
allergies, cancer, rheumatoid arthritis, and more).
Toutes ces conséquences proviennent d'un système nerveux déséquilibré
qui fonctionne de manière incohérente,
en raison de l'action des produits chimiques de stress et des ondes
cérébrales Beta haut de gamme réaffirmant le monde extérieur comme
la seule réalité.
La haute bêta soutenue rend difficile
Focus sur notre moi intérieur
Le stress dont j'ai parlé est un produit de notre dépendance aux Trois
Grands. Le problème n'est pas
que nous sommes conscients et conscients, mais que notre objectif en haute
bêta est presque exclusivement sur notre
environnement (personnes, choses, lieux), parties et fonctions de notre
corps ( j'ai faim ... je suis trop faible ...
Je veux un meilleur nez ... Je suis gros comparé à elle ... ), et le temps
( Dépêche-toi!
vers le bas! ).
En haute bêta, le monde extérieur semble être plus réel que le monde
intérieur. Notre attention et
la conscience consciente se concentre principalement sur tout ce qui
compose l'environnement externe. Ainsi, nous
identifier plus facilement avec ces éléments matériels: nous critiquons tous
ceux que nous connaissons, nous jugeons
nos corps ont l'air, nous sommes trop concentrés sur nos problèmes, nous
nous accrochons à des choses que nous possédons de peur que nous
peut-être les perdre, nous nous occupons des lieux où nous devons aller, et
nous sommes préoccupés par le temps.

Page 147
Cela nous laisse peu de puissance de traitement pour prêter attention aux
changements que nous voulons vraiment faire - à
aller vers l'intérieur ... pour observer et surveiller nos pensées, notre
comportement et nos émotions.
Il est difficile pour nous de nous concentrer sur notre réalité intérieure
lorsque nous sur-fixons notre monde extérieur. Dans
en général, nous ne pouvons pas nous concentrer sur autre chose que les
Trois Grands, nous ne pouvons pas ouvrir nos esprits au-delà
les limites de notre objectif étroit, et nous sommes obsédés par les
problèmes plutôt que de penser à
solutions. Pourquoi faut-il tant d'efforts pour laisser aller l'extérieur et aller
à l'intérieur? Le cerveau en haute bêta
ne peut pas facilement changer de vitesse dans le royaume imaginaire
d'Alpha. Nos modèles d'ondes cérébrales nous gardent enfermés
dans tous ces éléments de notre monde extérieur comme s'ils étaient réels.
Lorsque vous êtes bloqué en haute bêta, il est difficile d'apprendre: très peu
de nouvelles informations peuvent entrer dans votre
système nerveux qui n'est pas égal à l'émotion que vous éprouvez. La
vérité est, les problèmes que vous êtes
L'analyse si occupée ne peut être résolue dans l'émotion que vous analysez.
Pourquoi pas? Bien,
votre analyse crée des fréquences de bêta de plus en plus élevées. Penser
dans ce mode provoque votre
cerveau pour réagir de manière excessive; vous raisonnez mal et pensez
sans clarté.
Au vu des émotions qui vous agitent, vous pensez dans le passé et essayez
de prédire la prochaine
moment basé sur le passé - et votre cerveau ne peut pas traiter le moment
présent. Il n'y a pas de place pour le
inconnu à apparaître dans votre monde. Vous vous sentez séparé du champ
quantique, et ne peut même pas
divertir de nouvelles possibilités pour vos circonstances. Votre cerveau
n'est pas en mode créatif. c'est obsédé
survie, préoccupé par les scénarios de pire éventualité. Encore une fois, pas
beaucoup d'informations seront
codé dans le système qui n'est pas égal à cet état d'urgence. Quand tout se
sent comme une crise,
votre cerveau fait de la survie la priorité, et non l'apprentissage.
La réponse se situe en dehors des émotions avec lesquelles vous luttez et
des pensées que vous analysez,
parce qu'ils vous gardent connectés à votre passé, le familier et le
connu. Résoudre vos problèmes
commence par aller au-delà de ces sentiments familiers et remplacer votre
attention dispersée sur les Trois Grands
avec un mode de pensée plus ordonné.
Signaux incohérents de haute bêta
Produire des pensées éparses
Comme vous pouvez l'imaginer, lorsque le cerveau est en haute bêta et que
vous traitez des informations sensorielles ...
impliquant l'environnement, votre corps et le temps, cette activité peut
créer un peu de chaos. De même que
understanding that the electrical impulses in your brain occur in a certain
quantity (cycles per
deuxième), il est également important d'être conscient de la qualité du
signal. Tout comme la discussion sur le quantum
la création a montré à quel point il est essentiel d'envoyer un signal
cohérent sur le terrain pour indiquer votre futur prévu
résultat, la même cohérence est essentielle à votre réflexion et vos ondes
cérébrales.
A tout moment quand vous êtes dans la gamme de fréquences Beta, l'un
des trois grands aura plus
de votre attention. Si vous songez à être en retard, votre accent est mis sur
le temps que cette pensée envoie
une onde à plus haute fréquence à travers votre néocortex. Bien sûr, vous
êtes également au courant de, et donc
envoyer des impulsions électromagnétiques liées à, votre corps et
l'environnement. C'est juste que dans le cas
des deux derniers, vous envoyez différents modèles d'ondes avec une
fréquence plus faible à travers le
néocortex.
Vos ondes cérébrales axées sur le temps pourraient ressembler à ceci:

Page 148
Vos ondes cérébrales axées sur l'environnement pourraient ressembler à
ceci:
Vos ondes cérébrales centrées sur le corps pourraient ressembler à ceci:
Votre attention fracturée, causée en essayant de se concentrer
simultanément sur l'ensemble des trois grands, serait
puis produire un motif d'ondes cérébrales qui pourrait ressembler à ceci:
Comme vous pouvez le voir, ces trois différents modèles ensemble pendant
le stress produisent un signal incohérent dans
mode haut-bêta. Si vous êtes comme moi, vous avez eu des expériences
lorsque ce dernier dessin représente
comment tes pensées se sont senties: dispersées.
Lorsque nous sommes branchés sur les trois dimensions - l'environnement,
le corps et le temps - le cerveau
essaie d'intégrer leurs fréquences variées et leurs formes d'ondes. Cela
prend une énorme quantité de
temps et espace processeur. Si nous pouvons éliminer notre attention sur
l'un de ceux-ci, les modèles qui émergent
sera plus cohérent, et nous serons mieux en mesure de les traiter.

Page 149
Figure 8D. Dans la première image, l'énergie est ordonnée, organisée et
rythmée. Quand l'énergie est
hautement synchrone et structuré, il est profondément plus puissant. La
lumière émise par un laser est un
exemple d'ondes cohérentes d'énergie se déplaçant ensemble à
l'unisson. Dans la deuxième image, l'énergie
les modèles sont chaotiques, désintégrés et déphasés. Un exemple
d'incohérent, moins puissant
le signal est la lumière d'une ampoule à incandescence.
Sensibilisation, pas d'analyse,
Permet l'entrée dans le subconscient
Voici un moyen pour vous de savoir si vous êtes en état bêta: si vous
analysez en permanence (j'appelle ça
"Être dans un esprit analytique"), vous êtes en version bêta et vous n'êtes
pas capable d'entrer dans l'esprit subconscient.
L'expression «paralysie par analyse» est pertinente ici. Eh bien, c'est ce qui
nous arrive
quand nous vivons la plupart de nos vies dans cette gamme bêta. La seule
fois où nous ne sommes pas là est quand nous sommes
dormir (alors nous sommes dans la gamme Delta de l'activité des ondes
cérébrales).
Maintenant, vous pourriez penser, mais vous avez dit que nous devions être
conscients. Nous devons devenir
familier avec nos pensées, sentiments, modèles de réponses, et ainsi de
suite. Cela ne nécessite-t-il pas
une analyse?
En fait, la conscience peut exister en dehors de l'analyse. Quand tu es
conscient, tu peux penser, je me sens
en colère. Lorsque vous analysez, vous allez au-delà de cette simple
observation pour ajouter: Pourquoi cette page
prendre si longtemps à charger? Qui a conçu ce site stupide? Pourquoi
est-ce que chaque fois que je suis pressé,
comme maintenant quand j'essaie d'obtenir une liste de films, la connexion
Internet est si lente! Sensibilisation, comme je
signifie qu'il doit être pratiqué ici, c'est simplement noter (regarder) une
pensée ou un sentiment et aller de l'avant.
Un modèle de travail de la méditation
Maintenant que nous avons couvert quelques notions de base sur les ondes
cérébrales chez les enfants et les adultes, cette base

Page 150
fournira un modèle de travail (voir les cinq figures suivantes) pour vous
aider à comprendre le méditatif
processus.3
Commençons par la figure 8E à la page suivante. Merci à la recherche sur
les ondes cérébrales des enfants
modèles, nous savons que lorsque nous sommes nés, nous sommes
complètement dans le domaine du subconscient.
Figure 8E. Laissez ce cercle représenter l'esprit. Quand nous naissons,
nous sommes totalement subconscients
esprit.
Ensuite, jetez un oeil à la figure 8F . Ces signes plus et moins représentent
comment le développement de l'enfant
l'esprit apprend des identifications positives et négatives et des associations
qui donnent lieu à des habitudes et
comportements.
Voici un exemple d'identification positive: Quand un bébé a faim ou est
mal à l'aise, elle
s'écrie-t-elle en faisant un effort pour communiquer afin d'attirer l'attention
de sa mère. Comme le nourricier
le parent répond en nourrissant l'enfant ou en changeant sa couche, le
nourrisson fait un lien important
entre ses mondes intérieurs et extérieurs. Il ne faut que quelques répétitions
avant d'apprendre à s'associer
criant d'être nourri ou de devenir confortable. Cela devient un
comportement.
Un bon exemple d'une association négative est quand un enfant de deux
ans met son doigt sur un poêle chaud. Il
apprend très vite à identifier l'objet qu'il voit de l'extérieur - le poêle - avec
la douleur qu'il ressent
en interne, et après quelques essais, il apprend une leçon précieuse.

Page 151
Figure 8F. Avec le temps, nous commençons à apprendre par association à
travers différentes interactions entre nos
monde intérieur et notre monde extérieur, à travers nos sens.
Dans les deux exemples, nous pourrions dire que le moment où l'enfant
remarque un changement chimique interne dans le
corps, le cerveau se penche et prête attention à tout ce qui était dans
l'environnement extérieur qui a causé
cette altération, que ce soit le plaisir ou la douleur. Ces types
d'identifications et d'associations commencent lentement à
develop many habits, skills, and behaviors.
Comme vous l'avez appris, quelque part autour de l'âge de six ou sept ans,
comme les ondes cérébrales se transforment en Alpha, le
l'enfant commence à développer l' esprit analytique ou critique. Pour la
plupart des enfants, l'esprit analytique habituellement
finit en développement entre 7 et 12 ans.
La méditation nous amène au-delà de l'analyse
Esprit et dans le subconscient
Dans la figure 8G , la ligne qui traverse le sommet du cercle est l'esprit
analytique, qui agit comme un
barrière pour séparer le conscient du subconscient. Chez les adultes, cet
esprit critique aime
raisonner, évaluer, anticiper, prévoir, comparer ce qu'il sait à ce qu'il
apprend, ou contraster les connaissances
et inconnues. Pour la plupart, quand les adultes sont conscients, leur esprit
d'analyse est toujours
travailler, et donc ils fonctionnent dans un royaume d'ondes bêta.

Page 152
Figure 8G. Entre l'âge de six et sept ans, l'esprit analytique commence à se
former. Il agit comme un
barrière pour séparer l'esprit conscient de l'esprit subconscient, et il finit
généralement en développement
quelque part entre 7 et 12 ans.
Maintenant, jetez un oeil à la figure 8H . Au-dessus de cette ligne
représentant le mental analytique est le conscient
l'esprit, qui est 5 pour cent de l'esprit total. C'est le siège de la logique et du
raisonnement, qui contribue
à notre volonté, notre foi, nos intentions et nos capacités créatives.
L'esprit subconscient, qui compose environ 95 pour cent de qui nous
sommes, se compose de ceux
identifications positives et négatives et associations qui engendrent des
habitudes et des comportements.

Page 153
Figure 8H. L'esprit total est composé de 5% d'esprit conscient et de 95%
d'inconscient
esprit. L'esprit conscient opère principalement en utilisant la logique et le
raisonnement, ce qui donne naissance à notre volonté,
foi, capacités créatives et intentions. L'esprit subconscient comprend notre
myriade positive et
identifications négatives, qui donnent lieu à des habitudes, des
comportements, des compétences, des croyances et des perceptions.
La figure 8I illustre le but le plus fondamental de la méditation
(représentée par la flèche): obtenir
au-delà de l'esprit analytique. Quand nous sommes dans cet esprit, nous ne
pouvons pas vraiment changer. Nous pouvons analyser notre
old self, mais nous ne pouvons pas désinstaller les anciens programmes et
en installer de nouveaux.
La méditation ouvre la porte entre les esprits conscient et
subconscient. Nous méditons pour entrer
le système d'exploitation du subconscient, où résident toutes ces habitudes
et comportements indésirables,
et changez-les en des modes plus productifs pour nous soutenir dans nos
vies.
Figure 8I. L'un des buts principaux de la méditation est d'aller au-delà de
l'esprit conscient et d'entrer
l'esprit subconscient, afin de changer les habitudes autodestructrices, les
comportements, les croyances, les émotions
réactions, attitudes et états inconscients de l'être.
La méditation nous amène de la bêta en
États alpha et thêta des ondes cérébrales
Examinons comment vous pouvez apprendre à changer de vitesse et
accéder à d'autres états d'ondes cérébrales pour que vous puissiez aller
au-delà de votre association avec le corps, l'environnement et le
temps. Vous pouvez naturellement ralentir le
la vigilance à grande vitesse du cerveau et du corps dans un modèle
cérébral plus détendu, ordonné et systématisé
vagues.
Ainsi, il est tout à fait possible de modifier consciemment vos ondes
cérébrales à partir de cet état Bêta haute fréquence
en Alpha et Thêta (vous pouvez vous entraîner à monter et descendre
l'échelle des ondes cérébrales). Comme toi

Page 154
faites, vous ouvrirez des portes à un véritable changement personnel. Vous
empiétez au-delà du type commun de pensée
cela est alimenté par des réactions à être en mode de survie; vous entrez
dans le domaine du subconscient
esprit.
Pendant la méditation, vous transcendez les sentiments du corps, vous
n'êtes plus à la merci du
environnement, et perdre la notion du temps. Vous oubliez de vous en tant
qu'identité. Lorsque vous fermez les yeux, le
l'apport du monde extérieur est réduit et votre néocortex a moins à réfléchir
et à analyser. Comme un
résultat, l'esprit analytique commence à devenir subjugué, et l'activité
électrique dans le calme du néocortex
vers le bas.
Ensuite, lorsque vous faites attention, concentrez-vous, et concentrez-vous
de manière détendue, vous
active automatiquement le lobe frontal, ce qui réduit le déclenchement
synaptique dans le reste du néocortex.
Par conséquent, vous réduisez le volume des circuits dans le cerveau qui
traitent le temps et l'espace. Ceci permet
vos ondes cérébrales ralentissent naturellement vers Alpha. Maintenant
vous passez d'un état de survie à
un état plus créatif, et votre cerveau se réadapte naturellement à un cerveau
plus ordonné, plus cohérent
motif de vague.
L'une des dernières étapes de la méditation, si vous continuez à pratiquer,
est de passer à l'onde thêta.
fréquence, quand votre corps est endormi mais votre esprit est éveillé. C'est
une terre magique. Vous êtes maintenant dans
un système plus profond du subconscient et capable de changer
immédiatement ces associations négatives à
plus positifs.
Il est important de se rappeler que si vous avez conditionné le corps à
devenir l'esprit et votre corps
est un peu endormi alors que votre esprit est éveillé, vous pourriez dire
qu'il n'y a plus de résistance de la part de
corps-esprit. En Thêta, le corps n'a plus de contrôle, et vous êtes libre de
rêver, de changer de subconscient
programmes, et enfin créer à partir d'un endroit totalement dégagé.
Une fois que le corps ne dirige plus l'esprit, le serviteur n'est plus le maître
et vous êtes
travaillant dans un royaume de vrai pouvoir. Tu ressembles à un enfant,
entrant dans le royaume des cieux.
Pour dormir, peut-être descendre,
Puis Up, l'échelle ... Naturellement
Quand vous allez vous coucher, vous passez à travers le spectre des états
d'ondes cérébrales, de la bêta à l'alpha
à Thêta à Delta. De même, lorsque vous vous réveillez le matin, vous allez
naturellement de Delta à
Thêta à Alpha à Bêta, revenant à la conscience. Quand vous "venez à vos
sens" de
le monde des ténèbres, vous vous souvenez qui vous êtes, les problèmes de
votre vie, la personne qui dort
à vous, la maison que vous possédez, où vous vivez ... et perstez o ! Par
association, vous êtes de retour en version bêta
le même toi.
Certaines personnes tombent très rapidement à travers ces niveaux comme
une balle d'acier tombant du haut d'un
bâtiment. Leurs corps sont si fatigués que la progression naturelle de
l'échelle vers le
états subconscients arrive trop rapidement.
D'autres ne peuvent pas changer de vitesse pour descendre naturellement
l'échelle dans le sommeil; elles sont
hyperfocus sur les indices dans leurs vies qui renforcent leurs états
mentaux et émotionnels addictifs.
Ils deviennent insomniaques et peuvent prendre des médicaments pour
modifier chimiquement le cerveau et endormir le corps.

Page 155
De toute façon, les problèmes de sommeil peuvent indiquer que le cerveau
et l'esprit sont désynchronisés.
Les meilleurs moments pour méditer: Matin et soir,
Quand la porte du subconscient s'ouvre
À la suite des changements quotidiens normaux dans la chimie du cerveau
(alternativement, le cerveau produit la sérotonine,
principalement un neurotransmetteur de jour qui vous rend alerte; et
la mélatonine, la nuit
neurotransmetteur qui commence à vous détendre pour le sommeil), il y a
deux fois quand la porte de la
l'esprit subconscient s'ouvre-quand vous allez au lit la nuit et quand vous
vous levez le matin. Donc c'est
une bonne idée de méditer le matin ou le soir, car il sera plus facile de
glisser dans un état de
Alpha ou Thêta.
J'aime me lever tôt pour commencer le processus, car même si je suis
toujours un peu rêveuse, je suis toujours dans
Alpha. Personnellement, j'aime créer à partir d'une table rase.
D'autres préfèrent la fin de soirée. Ils savent que le corps (qui était en
contrôle pendant la journée) est
maintenant trop fatigué pour "être" l'esprit. Ils peuvent créer sans effort en
extrayant la phase Alpha,
et même entrer dans Theta, alors qu'ils sont encore éveillés.
La méditation au milieu de la journée peut être difficile, surtout si vous
travaillez dans un bureau occupé,
gérer une multitude d'enfants qui exigent votre attention sans partage, ou
sont impliqués dans des activités qui
exiger une concentration accrue. À ce moment-là, vous pourriez être en
moyenne ou haute bêta, et cela peut prendre
plus d'effort pour passer à travers la porte.

Page 156
Figure 8J. Ce diagramme montre comment nos fonctions d'ondes
cérébrales se déplacent du plus haut et du plus rapide
état d'activité (Bêta) au plus bas et au plus lent (Delta). Veuillez prendre
note que Alpha sert de
pont entre l'esprit conscient et l'esprit subconscient. Le plus bas / plus lent
des ondes cérébrales,
plus nous sommes dans l'esprit subconscient; plus les ondes cérébrales sont
élevées / rapides, plus nous sommes dans le
esprit conscient.
Prendre le contrôle de la progression en méditation
Les pratiques contemplatives intérieures réapprennent l'esprit, le corps et le
cerveau à devenir présents, au lieu de
être stressé en prévision d'un événement futur dont vous êtes obsédé. La
méditation soulève également la
ancrage du corps-esprit sur le passé et vous libère des émotions qui vous
tiennent accro à la
même vie familière.
L'objet dans la méditation est de tomber comme une plume du haut d'un
bâtiment, lentement et
régulièrement. Vous vous entraînez d'abord à laisser votre corps se
détendre initialement, mais gardez votre esprit concentré. Une fois que
vous
commencer à maîtriser la compétence, le but ultime est de laisser votre
corps s'endormir pendant que votre esprit reste éveillé
ou actif.
Voici la progression. Si la conscience de veille est Beta (de bas en haut,
selon votre
niveaux de stress), une fois que vous vous asseyez droit pour garder votre
colonne vertébrale en érection, fermez les yeux, prenez une série de
respirations conscientes, et aller vers l'intérieur, vous passerez
naturellement du système nerveux sympathique à
le système nerveux parasympathique. Vous allez changer votre physiologie
de la protection d'urgence
système (combat / peur / fuite) au système de protection interne pour les
projets de construction à long terme
et réparer). Au fur et à mesure que le corps se détend, vos modèles d'ondes
cérébrales commencent naturellement à se déplacer vers l'Alpha.
Si c'est fait correctement, la méditation va déplacer votre cerveau vers un
modèle de vague plus cohérent et ordonné. Toi
ira de se concentrer sur les Trois Grands pour devenir aucun corps, aucune
chose, et pas de temps. Maintenant vous commencez
se sentir connecté, entier et équilibré; et vous éprouvez des émotions plus
saines et plus élevées de confiance, de joie,
et inspiration.
Orchestrer pour la cohérence
Si notre définition de l' esprit est le cerveau en action ou l'activité du
cerveau quand il traite différents
courants de conscience, alors la méditation produit naturellement des états
plus synchronisés, plus cohérents
esprit. 4
D'un autre côté, quand le cerveau est stressé, son activité électrique sera
comme un orchestre entier
d'instruments de musique jouant mal. L'esprit sera hors rythme,
déséquilibré et désaccordé.
Votre travail consiste à jouer un chef-d'œuvre. Si vous persistez avec cette
bande de désordre, égocentrique, auto-
membres importants qui pensent que leurs instruments de musique
individuels doivent être entendus avant tout
d'autres - et si vous insistez pour qu'ils travaillent ensemble et suivent votre
exemple - il viendra un moment
quand ils se rendront à vous en tant que leur chef et agira en équipe.
C'est le moment où les ondes cérébrales deviennent plus synchronisées,
passant de Bêta à Alpha
et Thêta. Plus de circuits individuels commencent à communiquer de façon
ordonnée et à traiter plus

Page 157
esprit cohérent. Votre conscience passe d'un esprit borné, trop concentré,
obsessionnel,
compartimenté, la pensée de survie à des pensées qui sont plus ouvertes,
détendues, holistiques, présentes,
ordonné, créatif et simple. C'est l'état naturel de l'être que nous sommes
supposés vivre.
Jetez un oeil à la cohérence ou ce qu'on appelle aussi la synchronie, l'état
où le cerveau travaille dans
harmonie.
Figure 8K. Dans la première image, le cerveau est équilibré et hautement
intégré. Plusieurs zones différentes
sont synchronisés, formant une communauté plus ordonnée et holistique de
réseaux de neurones travaillant ensemble. Dans
la deuxième image, ce cerveau est désordonné et déséquilibré. De
nombreux compartiments différents ne sont plus
travailler en équipe, et ainsi le cerveau est «désincarné» et désintégré.
Le cerveau cohérent ouvre la voie à la guérison
Ce signal ordonné, nouveau, synchronisé au corps du cerveau organise tous
les divers
systèmes dans l'homéostasie-le système cardiovasculaire, le système
digestif, le système immunitaire, et ainsi de suite tous
passer à la cohérence aussi bien. Comme le système nerveux se recalibre,
toute l'énergie énorme
qui était nécessaire pour la survie peut maintenant être utilisé pour la
création. Le corps commence à guérir.
Par exemple, Jose, un homme à l'une de mes conférences, m'a parlé de
l'une de ses premières fois faisant un
la méditation dans la vingtaine. À cette époque, il avait dix verrues de la
taille d'une olive sur sa main gauche. Il était tellement
embarrassé par eux qu'il a souvent caché cette main dans sa poche.
Un jour, quelqu'un a donné à Jose un livre sur la méditation. Le livre lui a
demandé de se concentrer simplement sur son
souffle et laisse son esprit s'étendre au-delà des barrières de son corps. Une
nuit avant le coucher, il
décidé d'essayer le processus. En quelques instants, il est passé d'un état
contracté exagéré à un
état plus étendu, ouvert, focalisé. Comme il a quitté sa personnalité
familière et est devenu quelque chose
autre que ses pensées et ses sentiments typiques, il est parti des schémas de
pensée aléatoires habituels conduits
par l'ego familier à un sens de soi plus étendu. Quand cela s'est produit,
quelque chose a changé.
Le lendemain matin, quand José se réveilla, les dix verrues avaient
complètement disparu. Choqué et
fou de joie, il chercha des preuves sous les draps, mais ne trouva rien. Il a
expliqué qu'il

Page 158
Je ne savais pas où les verrues allaient. Je lui ai dit qu'ils sont retournés
dans le domaine quantique où ils sont venus
de. Je lui ai suggéré que l'intelligence universelle qui maintient l'ordre dans
son corps avait naturellement
ce qu'il fait toujours - créer plus d'ordre pour refléter un esprit plus
cohérent. Quand son nouveau subjectif,
l'esprit cohérent correspondait à l'esprit supérieur objectif, cohérent, qu'une
plus grande puissance à l'intérieur a fait la guérison
pour lui.
Tout cela est arrivé parce que quand il est sorti du chemin et est devenu
aucun corps, aucune chose, à l'extérieur
le temps - quand il s'est oublié - sa concentration est passée du désordre
soutenu à l'ordre soutenu ...
la survie à la création ... la contraction à l'expansion ... l'incohérence à la
cohérence. Puis l'illimité
la conscience rétablit l'ordre dans son corps, et il fut guéri.
Meditation Plus Action: One Woman’s Path Out of Lack
Lors de mes ateliers, je demande souvent aux participants de partager leurs
histoires surprenantes de changements de vie.
Monique, a therapist from Montreal, Quebec, recently described her own
remarkable experience.
Pendant la plus grande partie de sa vie d'adulte, Monique avait vécu
inconsciemment dans un état de manque presque constant. ne pas
assez d'argent. Pas assez d'énergie. Pas assez de temps pour faire les choses
qu'elle voulait. Maintenant, elle allait
through a particularly rough patch: her office rent had risen considerably
(her house couldn‘t
accueillir un bureau), elle et son mari ne pouvaient pas se permettre
d'envoyer leur fils au collège de son
choix, leur rondelle avait besoin d'être remplacée, et l'économie tremblante
avait forcé plusieurs clients à arrêter
la voir.
Un jour, en faisant la méditation, vous apprendrez dans ce livre et méditer
sur ses choix de vie,
Monique a réalisé qu'elle ne pouvait pas continuer à faire ce qu'elle faisait
normalement
tempête avec une mentalité pseudopositive, malheur-est-moi-mais-choses-
pourrait-être-pire. Elle a reconnu que
elle avait toujours pris des décisions ou cherché des solutions aux
problèmes du point de vue du manque de
le temps, l'argent et l'énergie. Elle avait mémorisé cet état d'être; le
manque est devenu sa personnalité.
La quintessence de l'inertie, elle a tendance à «laisser tomber les jetons où
ils peuvent». Ironiquement, Monique avait
travaillé avec ses clients pour surmonter ces traits de caractère et être plus
proactif et moins réactif.
Avec beaucoup de détermination, elle a décidé de changer de
personnalité. Elle ne laisserait plus la vie la piétiner
et permettre aux choses de lui arriver.
Ensuite, Monique a créé un modèle de qui elle voulait être, comment elle
voulait penser, et ce qu'elle
voulait sentir. Elle s'est imaginé comme une femme qui a fait tous ses
choix avec une abondance de
énergie, temps et argent. Le plus important, son but de devenir cette
personne était aussi ferme que sa vision
était précis. Elle savait qui elle ne voulait plus être; et elle avait des plans
définitifs pour la façon dont sa nouvelle
le moi penserait, sentirait et se comporterait.
Quand nous prenons une décision aussi forte et avons une intention claire
de ce que sera notre nouvelle réalité
comme, la clarté et la cohérence de ces pensées produit des émotions
correspondantes. En conséquence, notre
changements de chimie interne, notre composition neurologique est
modifiée (nous élaguons les anciennes connexions synaptiques
et en germer de nouveaux), et nous exprimons même notre code génétique
différemment.
Monique a commencé à vivre sa vie du point de vue de quelqu'un qui avait
beaucoup d'argent, qui avait
énergie abondante, et dont tous les besoins ont été satisfaits. Elle se sentait
merveilleuse. Certainement pas tous les problèmes
de son catalogue de soucis est parti, mais elle devenait mieux de vivre d'un
esprit différent
ensemble.
Plusieurs semaines après avoir pris cette décision ferme, Monique
travaillait avec son dernier client du
journée. Cette femme, qui avait grandi en France, se rappelait comment
tous les mois, ses parents avaient
purchased a ticket in the French lottery, a tradition that she had continued.

Page 159
Comme Monique rentrait chez elle ce soir-là, elle ne pensait pas à la
loterie. Elle ne l'avait jamais joué,
Estimant qu'avec ses ressources financières limitées, une telle dépense était
frivole. Arrêt pour
gaz, elle est allée à l'intérieur pour payer, et là sur le comptoir étaient des
cartes de loterie pour divers jeux. Sur
impulse, recognizing that the new Monique who lived in abundance could
afford to take a chance on
gagnant, elle a acheté un billet.
Au moment où Monique s'est arrêtée à une pizzeria locale pour un dîner de
reportage et est arrivée à la maison, le
la loterie lui avait échappé. Saisissant la pizza, elle découvrit que de la
graisse avait trempé
la boîte, collée à la carte de loterie, et souillé le siège du passager. Elle a
mis la boîte sur la table à manger,
avec le billet à côté. Elle a dit à sa famille de commencer à manger sans
elle et qu'elle serait dans le
garage tendant à la tache de graisse. Alors qu'elle se frottait, son mari est
sorti en courant.
"Vous ne le croirez pas! Votre billet de loterie était un gagnant! "
Maintenant, vous vous rappellerez que lorsque le champ quantique répond,
il le fait d'une manière que l'on ne pouvait pas
prédire. Peut-être que vous pensez, bien sûr, elle a gagné des millions et a
vécu heureux pour toujours.
Pas exactement.
Monique a gagné 53 000 $. Était-elle heureuse? Astounded est plus comme
ça. Le couple devait exactement
$53,000 in credit-card and auto-loan debt.
Monique a relayé son excitation en nous racontant cette histoire, mais elle
a admis sournoisement que la prochaine fois, à la place
de tenir l'intention que tous ses besoins ont été satisfaits, elle choisirait
d'imaginer qu'ils ont été rencontrés - et ensuite
certains.
Ce que l'histoire de Monique illustre, c'est le pouvoir de créer un nouvel
état d'être. Elle ne pouvait pas faire ça
juste en imaginant qu'elle était une nouvelle personne; elle a dû mettre ce
nouveau soi en action. L'ancienne Monique
wouldn‘t have bought a lottery ticket; her new personality aligned her
behavior to match her
objectif, et le terrain a répondu de manière totalement inattendue mais
parfaitement appropriée.
Parce que Monique a développé une nouvelle personnalité qui saisit les
opportunités et agit différemment, elle
a connu de nouveaux et meilleurs résultats dans sa vie. Nouvelle
personnalité, nouvelle réalité personnelle.
Vous n'avez pas à gagner à la loterie pour changer votre vie, bien sûr. Mais
vous devez faire le
décision d'arrêter d'être votre vieil individu, entrez dans le système
d'exploitation où ces inconscients
programmes existent, puis formuler un design clair pour un nouveau.
Le cerveau cohérent: Takin 'It dans les rues
Avant d'en finir avec ce chapitre, je veux aborder un sujet auquel j'ai fait
référence dans Evolve Your Brain
- à savoir, les moines bouddhistes qui ont été étudiés à l'Université du
Wisconsin à Madison. Celles-ci
"Super-méditants" pourraient entrer dans un état d'ondes cérébrales
cohérentes bien au-delà de ce que la plupart d'entre nous
capable de. Quand ils méditaient sur des pensées d'amour-bonté et de
compassion, la cohérence de la
le signal qu'ils émettaient était presque hors des charts.
Chaque matin durant l'étude, ils ont médité pendant que les chercheurs
surveillaient leur onde cérébrale.
activité. Après cela, ils ont été envoyés sur le campus et dans la ville pour
faire ce qu'ils voulaient ...
visiter les musées, aller dans les magasins, ou quoi d'autre. Après leur
retour au centre de recherche, ils
a subi des scintigraphies cérébrales sans d'abord revenir en
méditation. Étonnamment, malgré pas
méditer tout au long de la journée, et être soumis aux signaux incohérents
et chaotiques que le externe
monde nous expose tous à, ils ont maintenu le même modèle de cerveau
cohérent qu'ils avaient atteint dans
méditation. 5

Page 160
La plupart d'entre nous, face à la profusion et la confusion des stimuli que
le monde extérieur
produit, se retire en mode de survie et fabrique les produits chimiques du
stress. Ces réactions de stress
sont comme des perturbateurs qui brouillent les signaux du cerveau. Au
lieu de cela, notre objectif est de devenir plus comme ceux
monks. If we can produce coherent signal patterns—those synchronous
waves—every day, we‘ll find
que cette cohérence du signal se manifeste en quelque chose de tangible.
Avec le temps, si vous pouvez créer de façon répétée une cohérence interne
comme ces moines, vous aussi vous marcherez
l'environnement externe et ne subissent plus les effets d'auto-limitation de
ses stimuli disruptifs. Et
à cause de cela, vous ne rencontrerez pas les réactions instinctives qui vous
obligeaient auparavant à revenir à la
vieux, familier que vous êtes si désireux de changer.
En persistant avec la méditation et en créant de la cohérence à l'intérieur,
vous ne retirerez pas seulement beaucoup de la
conditions physiques négatives qui affligent votre corps, mais vous pouvez
aussi progresser vers ce soi idéal
vous avez envisagé. Votre cohérence interne peut contrer les états
émotionnels réactionnaires négatifs et
vous permettre de démêler les comportements, les pensées et les
sentiments qui les composent.
Une fois que vous êtes dans un état neutre / vide, il est beaucoup plus facile
d'engager une personne exacerbée
la compassion; il est plus facile d'apporter de la joie pure ou de l'amour ou
de la gratitude ou l'un des émotifs élevés
États. C'est vrai parce que ces émotions sont déjà profondément
cohérentes. Et quand tu as déménagé
à travers le processus méditatif et produire un état d'onde cérébrale qui
reflète cette pureté, alors vous
commencer à surmonter le corps, l'environnement et le temps, qui une fois
produit votre auto-limitation
États émotionnels. Ils ne vous contrôleront plus; Au lieu de cela, vous allez
les contrôler.
Avoir la Connaissance Incarnée,
Vous êtes préparé pour l'expérience
Vous vous êtes maintenant équipé des connaissances nécessaires pour
passer à la méditation
discuté dans la partie III, avec une pleine compréhension de ce que vous
allez faire et pourquoi.
Rappelez-vous que la connaissance est le précurseur à
expérimenter. Toutes les informations que vous avez lues ont
été mis là pour vous préparer à une expérience. Une fois que vous apprenez
à méditer et à l'appliquer à votre
la vie, vous devriez commencer à voir des commentaires. Dans la section
suivante, vous apprendrez comment mettre tout cela
dans la pratique et commencer à faire des changements mesurables dans
n'importe quel domaine de votre vie.
Je me souviens du voyage en deux étapes que beaucoup de grimpeurs font
quand ils montent à Washington
State‘s Mount Rainier, the highest volcano in the contiguous U.S. (14,410
feet). Leaving their car at
le Paradise Jackson Visitor Centre (5 400 pieds), ils ont d'abord trek
jusqu'au camp Muir (10 080 pieds). Arrêt
à ce camp de base leur donne l'occasion de revenir sur tout le terrain qu'ils
ont couvert, évaluer
ce qu'ils ont appris de la préparation et de l'expérience de cette randonnée,
reçoivent des
s'entraîner et se reposer du jour au lendemain. Cet aperçu peut faire toute la
différence quand ils continuent à
entreprendre la montée au sommet majestueux de Rainier.
Les connaissances que vous avez acquises vous ont permis de progresser
jusqu'à ce point. Maintenant vous êtes prêt à postuler
everything you‘ve learned. And your newfound wisdom should inspire you
to forge ahead to Part III,
où vous pouvez maîtriser les compétences pour changer d'avis, et donc
votre vie.
Donc, je vous invite à faire une courte pause, jetez un coup d'œil en arrière
pour les informations que vous
acquis dans les parties I et II, et si vous avez besoin, passez en revue tous
les domaines que vous jugez importants ... puis rejoignez
moi pendant que vous faites votre dernière préparation pour le voyage
méditatif à votre sommet personnel.

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PART III
STEPPING
VERS VOTRE
NOUVEAU DESTIN
Page 162

Page 163
CHAPITRE NEUF
LE PROCESSUS MEDITATIF
INTRODUCTION ET PRÉPARATION
Comme je l'ai dit plus tôt, le but principal de la méditation est de retirer
votre attention de la
l'environnement, votre corps, et le passage du temps afin que ce que vous
avez l'intention, ce que vous pensez, devienne
votre attention à la place de ces externals. Vous pouvez ensuite changer
votre état interne indépendant de la
monde extérieur. Méditer est aussi un moyen pour vous de dépasser votre
esprit d'analyse pour que vous puissiez
peut accéder à votre esprit subconscient. C'est crucial, puisque le
subconscient est l'endroit où tous vos mauvais
les habitudes et les comportements que vous voulez changer résident.
Introduction
Toutes les informations que vous avez reçues jusqu'à présent ont pour but
de vous aider à comprendre
ce que vous ferez dans cette section, lorsque vous apprendrez à utiliser le
processus méditatif pour créer un nouveau
réalité. Et une fois que vous comprenez et exécutez à plusieurs reprises les
étapes «comment faire» présentées ici, vous pouvez
Ensuite, travaillez sur tout ce que vous voulez changer dans votre
vie. Rappelez-vous souvent que, en prenant la
étapes pour changer, vous élaguez l'habitude d'être vous-même afin que
vous puissiez créer un nouvel esprit
pour ton nouveau futur. Quand je fais le processus que vous êtes sur le
point d'apprendre, je veux me perdre
conscience, se dissocier de ma réalité connue et être dépourvu des pensées
et des sentiments
définissez-moi comme l'ancien moi.
Au début, la nouveauté de la tâche que vous entreprenez pourrait vous
amener à vous sentir déstabilisé
inconfortable. C'est bon. C'est juste ton corps, qui est devenu ton esprit,
résistant à la nouvelle
processus de formation. Comprenez cela avant d'initier votre discipline et
détendez-vous: chaque étape est conçue
être facile à comprendre et simple à suivre. Personnellement, j'attends avec
impatience ma pratique de la méditation
autant que tout ce que je fais. Je trouve un tel ordre, la paix, la clarté et
l'inspiration que je manque rarement un jour. Il
J'ai pris un peu de temps pour arriver à cette relation, alors s'il vous plaît
soyez patient avec vous-même.
Transformer les petites étapes en une seule habitude facile
Whenever you‘ve learned anything new that required your full attention
and committed practice,
vous avez probablement suivi des étapes spécifiques au cours de votre
instruction initiale. Cela le rend plus facile à briser
les complexités de la compétence ou de la tâche à accomplir pour que
l'esprit puisse rester concentré sans être
submergé. Dans tout effort, bien sûr, votre but est de mémoriser ce que
vous apprenez afin que
Finalement, vous pouvez le faire naturellement, sans effort et
inconsciemment. Essentiellement, vous voulez faire cela
nouvelle compétence une habitude.
Il est plus facile de comprendre et d'exécuter de nouvelles compétences
quand, par répétition, vous maîtrisez une petite tâche

Page 164
ou procédure à la fois, puis passer à la suivante. Au fil du temps, vous
ficelez chaque étape ensemble dans le cadre de
un processus coordonné. Le signe que vous êtes sur votre chemin est quand
toutes les étapes commencent à ressembler à un
mouvement fluide et facile et vous produisez le résultat souhaité. C'est
votre but en apprenant cette méditation comme
un processus étape par étape.
Par exemple, en apprenant à frapper une balle de golf, il y a une foule de
signaux que votre esprit doit traiter dans
afin que vos actions correspondent à votre intention. Imaginez que pendant
que vous vous préparez à partir pour le
La première fois, votre meilleur ami crie: «Garde ta tête baissée! Pliez vos
genoux! Épaules carrées et
retour en érection! Gardez votre bras avant droit, mais desserrer votre
poignée! Changez de poids quand vous balancez! Frappé
derrière la balle, et suivez à travers! "Et mon préféré:" Détendez-vous! "
Toutes ces instructions à la fois pourraient vous jeter dans un état de
paralysie. Et si, au contraire, vous
travaillé sur une chose à la fois, en suivant un ordre méthodique? Avec le
temps, il semble logique que votre swing
ressemblerait à une motion.
De même, si vous appreniez à cuisiner une recette française, vous
commenceriez par suivre sa recette individuelle
pas. Faites cela assez souvent, et il viendrait un moment où vous ne
prépareriez plus le
recette en étapes distinctes, mais en tant que processus continu. Vous
intégrez les instructions dans votre
corps-esprit, fusionner plusieurs étapes en seulement quelques-unes, et
finalement, faire cuire le repas dans la moitié du temps. Tu irais
de la pensée à l'action, votre corps mémorise ce que vous faisiez, ainsi que
votre esprit. C'est
qu'est-ce qu'un souvenir procédural. Ce phénomène se produit lorsque vous
faites quelque chose assez longtemps. Tu commence
savoir que tu sais comment.
Construire un réseau de neurones pour la méditation
Rappelez-vous que plus vous avez de connaissances, mieux vous êtes
préparé pour une nouvelle expérience.
Chaque étape de méditation que vous pratiquez aura un sens à vous en
fonction de ce que vous avez appris plus tôt
ce livre; chacun est basé sur une compréhension scientifique ou
philosophique afin que rien ne soit laissé à
conjecture. Les étapes sont présentées dans un ordre spécifique conçu pour
vous aider à mémoriser ce processus
pour un changement personnel.
Bien que j'ai tracé un programme suggéré de quatre semaines pour que
vous appreniez l'ensemble du processus,
Veuillez prendre autant de temps que nécessaire pour pratiquer chaque
étape jusqu'à ce qu'elle devienne familière. Le meilleur rythme pour
l'ensemble en est un qui est confortable, de sorte que vous ne vous sentez
jamais dépassé.
Vous commencerez chaque séance en faisant les étapes précédentes que
vous avez apprises, puis en vous entraînant au nouveau
matériel pour cette semaine. Parce qu'il est plus efficace d'apprendre
quelques étapes ensemble, certaines semaines appellent
pour vous de pratiquer deux ou plusieurs nouvelles étapes. Aussi, je
recommande que vous pratiquiez chaque nouveau conscient
étape, ou groupe de marches, pendant au moins une semaine avant de
passer aux étapes suivantes. Dans quelques semaines, vous aurez
construire un réseau de neurones assez pour la méditation!
Programme suggéré de quatre semaines
Semaine un
(Chapitre 10):
Chaque jour, faites S TEP 1: Induction.
Deuxième semaine
(Chapitre 11):
Commencez chaque session quotidienne en pratiquant de nouveau la
première étape; puis ajoutez S TEP 2:
Reconnaître, S TEP 3: Admission et déclaration, et S TEP 4: Surrender.
Troisième semaine
Commencez chaque session quotidienne en pratiquant S TEPS 1 à 4, puis
ajoutez S TEP 5:

Page 165
(Chapitre 12): Observation et rappel et S TEP 6: Redirection.
Semaine quatre
(Chapitre 13):
Commencez chaque session quotidienne en pratiquant les S TEPS 1 à 6, puis
ajoutez S TEP 7: Création
et répéter .
S'il vous plaît, prenez votre temps et bâtissez une base solide. Si vous êtes
déjà un méditant expérimenté
et je veux en faire plus à la fois, c'est bien, mais travaille à suivre toutes les
instructions et à commettre
ce que vous ferez à la mémoire.
Quand vous pouvez vous concentrer sur ce que vous faites sans laisser vos
pensées errer
stimuli externes, vous arriverez à un point où votre corps s'aligne
réellement avec votre esprit. À présent
votre nouvelle compétence deviendra plus facile et plus facile à faire, grâce
à la loi de Hebb sur le tir et le câblage. le
les ingrédients de l'apprentissage, de l'attention, de l'instruction et de la
pratique développeront un réseau neuronal associé
pour refléter vos intentions.
Préparation
Préparer vos outils
Les trucs d'écriture. Séparément de vos séances de méditation, vous lirez
un texte descriptif
à chaque étape, souvent accompagnées de questions et d'invites sous la
rubrique "Possibilité de
Écrivez. "Je vous recommande de tenir un cahier à portée de main pour
noter vos réponses. Ensuite, examinez votre
réponses avant d'aller dans la méditation de chaque jour. De cette façon,
vos pensées écrites peuvent servir de
feuille de route pour vous préparer à naviguer à travers les procédures de
méditation dans lesquelles vous accéderez à la
système d'exploitation de votre subconscient.
Écoutez. Lorsque vous apprenez d'abord les étapes de la méditation, vous
pouvez écouter les messages préenregistrés
sessions guidées. Par exemple, vous apprendrez une technique d'induction
que vous utiliserez dans chacun des
vos séances quotidiennes, pour vous aider à atteindre l'état d'onde cérébrale
Alpha hautement cohérent en préparation pour
l'approche qui fait l'objet des chapitres 11 à 13. En outre, les étapes que
vous devez apprendre chaque semaine
sont disponibles pour vous de suivre dans une série de méditations guidées.
Deux approches de la méditation
Méditation Option 1: Où que vous voyiez cette icône de casque ...
... une induction guidée ou une méditation est disponible. Pour écouter ces
sessions guidées, vous pouvez

Page 166
download them from www.drjoedispenza.com and either play them in
MP3 format or burn them onto
le CD.
Après avoir lu chaque chapitre, puis journal vos réponses dans un cahier,
vous pouvez télécharger le
méditation correspondante. Chaque semaine, lorsque vous ajoutez la ou les
étapes suivantes à celles que vous avez pratiquées
la semaine précédente, vous pouvez trouver la prochaine méditation
connexe disponible au téléchargement. Ils seront listés
comme la «méditation de la première semaine», «la méditation de la
deuxième semaine», «la méditation de la troisième semaine» et «la
quatrième semaine».
méditation "-Week Four inclura toute la méditation.
Par exemple, lorsque vous entendez la méditation de la deuxième semaine,
elle vous guidera tout au long de la semaine.
-qui est une technique d'induction-puis ajouter les trois étapes que vous
pratiquerez pour la deuxième semaine.
Quand vous faites la méditation de la troisième semaine, vous répétez les
étapes que vous avez apprises en semaines 1 et
Deux, puis ajoutez les étapes pour la semaine trois.
Option de Méditation 2 : Alternativement, les scripts pour ces sessions
guidées sont inclus dans le
Annexes afin que vous puissiez les lire jusqu'à ce que vous mémorisez la
séquence, ou les dicter dans un
enregistreur.
Les annexes A et B fournissent deux techniques pour l'induction. L'annexe
C est le script de la
toute la méditation, englobant toutes les étapes que vous apprendrez dans
la partie III. Si vous décidez d'utiliser le
Annexe C script pour guider votre méditation, puis chaque semaine, s'il
vous plaît commencer par les étapes que vous avez appris dans
les semaines précédentes, puis construisez-les en faisant la méditation de
cette semaine.
Préparer votre environnement
Emplacement, emplacement, emplacement Vous avez appris que vaincre
votre environnement est une étape critique
en rompant l'habitude d'être soi-même. Trouver le bon environnement dans
lequel méditer, un avec un
le minimum de distractions, vous donnera vraiment une longueur d'avance
sur la défaite du premier des Trois Grands (nous allons
couvrir les deux autres, le corps et le temps, dans un instant). Choisissez un
endroit confortable où vous pouvez être
seul et ne pas être séduit par l'addiction du monde extérieur. Rendez-le
isolé, privé et facilement
accessible. Aller à cet endroit tous les jours, et en faire votre emplacement
spécial. Vous allez former un fort
connexion avec ce paramètre. Il représentera où vous fréquentez pour
apprivoiser l'ego distrait, vaincre
le vieil individu, créer un nouveau soi, et forger un nouveau destin. Avec le
temps, vous aurez vraiment hâte d'être
Là.
Une participante à un événement que j'ai dirigé m'a dit qu'elle s'endormait
toujours lorsqu'elle méditait. Notre
la conversation est allé comme ceci:
"Où pratiquez-vous votre entraînement à la pleine conscience?"
"Au lit."
"Que dit la loi d'association sur ton lit et ton sommeil?"
"J'associe mon lit à du sommeil."
"Qu'est-ce que la loi de la répétition démontre au sujet de dormir dans
votre lit toutes les nuits?"
« Si je dors dans le même lieu tous les soirs, je suis Hardwiring une
association de lit avec le sommeil. "
"Compte tenu du fait que les réseaux de neurones sont formés en
combinant la loi d'association avec la loi
de la répétition, pourriez-vous avoir formé un réseau de neurones à l'effet
que le lit signifie dormir? Et depuis

Page 167
réseaux de neurones sont des programmes automatiques que nous utilisons
inconsciemment tous les jours, est-ce logique
que lorsque vous êtes sur votre lit, votre corps (comme l'esprit) vous dira
automatiquement et
tomber inconsciemment dans l'oubli?
"Oui. Je suppose que j'ai besoin d'un meilleur endroit pour méditer! "
Non seulement je lui ai suggéré de ne pas rester au lit quand elle médite,
mais de trouver un endroit différent
séparé de sa chambre. Lorsque vous voulez construire un nouveau réseau
de neurones, il est logique de faire
vos pratiques de pleine conscience dans un cadre qui représente la
croissance, la régénération et un nouvel avenir.
Et s'il vous plaît, ne voyez pas cet endroit comme une chambre de torture
dans laquelle vous devez méditer. Ce type
d'attitude va miner vos efforts.
Prévenir les distractions de votre environnement. Assurez-vous de ne
pas être interrompu ou
distrait par les gens (un signe ne pas déranger peut aider) ou les animaux
domestiques. Autant que possible, éliminez
stimuli sensoriels qui pourraient forcer votre esprit à revenir à votre
ancienne personnalité ou à la conscience de la
monde extérieur, en particulier aux éléments de votre environnement
familier. Éteignez votre téléphone et
ordinateur; Je sais que c'est dur, mais ces appels, les textes, les tweets, les
messages instantanés et les e-mails peuvent attendre. Vous n'avez pas non
plus
Vous voulez que l'arôme de la préparation du café ou de la cuisson des
aliments s'infiltre dans votre méditation. Assurez-vous que
la pièce est une température confortable, sans courants d'air. J'utilise
habituellement un bandeau.
La musique. La musique peut être utile tant que vous ne jouez pas à des
sélections qui vous rappelleront
associations. If I play music, I typically use soft, relaxing, trance-inducing
instrumentals or chants
sans paroles. Quand je n'écoute pas de musique, je mets souvent des
bouchons d'oreille.
Préparer votre corps
Position, position, position. Je m'assois très droit. Mon dos est totalement
vertical, mon cou est dressé, mon
les bras et les jambes reposent en équilibre et sont immobiles, et mon corps
est détendu. Pourquoi ne pas utiliser un fauteuil inclinable? Juste
comme assis dans son lit, beaucoup de gens s'endorment dans des fauteuils
inclinables. Assis debout dans une chaise régulière, les membres
décroisé, est le meilleur. Si vous préférez vous asseoir par terre et croiser
les jambes "à l'indienne", c'est bien,
aussi.
Prévenir les distractions corporelles. En effet, vous voulez «éloigner le
corps» pour pouvoir vous concentrer
sans avoir à y prêter attention. Par exemple, utilisez les toilettes. Porter des
vêtements amples, retirer
votre montre, buvez un peu d'eau, et ayez plus à portée de main. Prenez
soin de toute sensation de faim avant
tu commence.
Head hochant contre la tête. Puisque nous parlons du corps, laissez-moi
aborder un problème
peut venir dans votre propre pratique de méditation. Bien que vous soyez
assis, vous pouvez trouver votre
la tête hochant la tête comme si vous étiez sur le point de vous
endormir. C'est un bon signe: vous vous déplacez dans le
Les états d'onde cérébrale alpha et thêta. Votre corps a l'habitude de
s'allonger lorsque vos ondes cérébrales ralentissent
vers le bas. Quand soudainement vous «hochez» comme ça, votre corps
veut somnoler. Avec la pratique continue,
vous vous habituerez à ce que votre cerveau ralentisse pendant que vous
vous asseyez. Le hochement de tête sera
finalement arrêter, et votre corps n'aura pas tendance à s'endormir.
Prendre le temps de méditer
Page 168
Quand méditer. Comme vous le savez, les changements quotidiens dans
la chimie du cerveau facilitent l'accès à
l'esprit subconscient juste après vous vous réveillez le matin et avant d'aller
au lit la nuit. Ceux-ci sont
les meilleurs moments pour méditer parce que vous pouvez plus facilement
glisser dans les états alpha ou thêta. je préfère
méditer autour de la même heure tous les matins. Si vous êtes vraiment
enthousiaste et souhaitez
méditer à ces deux moments de la journée, allez-y. Cependant, je suggère
que les gens qui commencent à le faire le font une fois
du quotidien.
Combien de temps pour méditer. Prenez quelques minutes avant la
session de méditation de chaque jour pour examiner tout
écrit que vous avez fait en relation avec les étapes que vous êtes sur le
point de pratiquer-comme je l'ai dit, pensez à ces
notes comme votre feuille de route pour le voyage que vous êtes sur le
point de prendre. Vous pouvez également trouver utile de relire
parties du texte - pour vous rappeler de ce que vous allez faire - avant de
commencer la méditation.
Pendant que vous apprenez le processus, chaque session commencera avec
10 à 20 minutes pour l'induction. Comme
vous ajoutez des étapes, votre cadre de temps devrait s'allonger d'environ
10 à 15 minutes par étape. Au fil du temps, vous
se déplacera plus rapidement à travers les étapes que vous connaissez
déjà. Au moment où vous apprenez
comment faire tous ceux dans ce processus, votre méditation quotidienne
(y compris l'induction) prendra généralement 40
à 50 minutes.
Si vous devez terminer à une certaine heure, réglez une minuterie pour
qu'elle s'éteigne dix minutes avant de
session. Cela vous donnera un "heads-up" pour terminer la session, plutôt
que d'avoir à arrêter brusquement
sans mettre fin à ce que vous étiez en train de faire. Et mettre de côté
suffisamment de temps pour méditer afin que le
l'horloge ne devient pas une préoccupation. Après tout, si vous méditez et
que vous vous trouvez à penser à votre
regardez, vous n'avez pas surmonté le temps. Essentiellement, vous devrez
peut-être vous réveiller plus tôt ou vous coucher plus tard
afin de sculpter une fente dans votre journée.
Préparer votre état d'esprit
Maîtriser l'ego. Pour être honnête, j'ai ces jours où je combats bec et ongle
mon ego, depuis
il veut être en contrôle. Quelques matins alors que je commence le
processus, mon esprit analytique commence à penser
à propos des vols à attraper, des réunions avec le personnel, des patients
blessés, des rapports et des articles que je dois écrire, mon
les enfants et leurs complexités, les appels téléphoniques que je dois faire,
et les pensées aléatoires de nulle part que pop
dans ma tête. Je suis obsédé par tout ce qui est prévisible dans ma vie
extérieure. Typiquement, mon esprit, comme
La plupart des gens anticipent l'avenir ou se souviennent du passé. Quand
cela se produit, je dois
s'installer et se rendre compte que ce sont toutes les associations connues
qui n'ont rien à voir avec la création
quelque chose de nouveau dans le moment présent. Si cela vous arrive, il
est de votre devoir d'aller au-delà de l'ennui de
penser normalement et entrer dans le moment créatif.
Maîtriser le corps. Si votre corps est comme un étalon sans frein parce
qu'il veut être l'esprit
-de se lever et de faire quelque chose , de penser à un endroit où il doit
aller dans le futur, ou de se souvenir d'un passé
expérience émotionnelle avec quelqu'un dans votre vie - vous devez le
régler dans le moment présent
et détends-toi. Chaque fois que vous faites, vous reconditionnez votre
corps à un nouvel esprit, et avec le temps, il sera
acquiescer. Il a été conditionné par un esprit inconscient, et il doit être
recyclé par vous - alors aimez-le,
travailler avec, et être gentil avec elle. Il s'abandonnera finalement à vous
comme son maître. Rappelez-vous d'être
déterminé, persévérant, excité, joyeux, flexible et inspiré. Quand vous
faites cela, vous tendez la main

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la main du divin.
Maintenant, commençons ...

Page 170

Page 171
CHAPITRE DIX
OUVRIR LA PORTE
VOTRE ÉTAT CRÉATIF
( Première semaine )
À un stade précoce de ma carrière professionnelle, j'ai appris et finalement
enseigné l'hypnose et
auto-hypnose. Une des techniques que les experts de l'hypnose utilisent
pour amener les individus dans un soi-disant
la transe est appelée induction. En termes simples, nous enseignons aux
gens comment changer leurs ondes cérébrales. Tout
quelqu'un doit faire pour être hypnotisé ou pour hypnotiser lui-même est de
descendre de
ondes bêta à haute ou moyenne portée dans un état alpha ou thêta plus
détendu. Ainsi, la méditation et l'auto-
l'hypnose sont similaires.
J'aurais pu inclure l'induction avec les informations préparatoires dans le
dernier chapitre, car
l'induction vous prépare à entrer dans un état cohérent d'ondes cérébrales
qui favorise la méditation. Par
maîtrisant l'induction, vous construisez une base solide pour les pratiques
méditatives que vous apprendrez
prochaines étapes. Cependant, contrairement aux arrangements que vous
ferez avant de commencer chaque jour
méditation, comme éteindre votre téléphone et mettre votre chien ou chat
dans une autre pièce, l' induction est un
étape que vous inclurez pendant la session - en fait, il doit être le premier
pas que vous maîtrisez, et il
mener chaque session.
Juste pour éviter toute confusion, après l'ouverture de chaque session
méditative avec induction, vous ne serez pas
être dans ce que l'industrie du divertissement décrit de manière trompeuse
comme une transe hypnotique. Vous serez parfaitement
amorcé et capable de compléter toutes les étapes du processus qui suit au
cours des trois prochains chapitres.
S TEP 1: I NDUCTION
Induction: Ouvrez la porte à votre état créatif
Je vous exhorte à passer au moins une semaine de sessions quotidiennes,
ou plus si nécessaire, consacré à la pratique
induction. Rappelez-vous que ce processus prendra les 20 premières
minutes de chaque séance de méditation.
Vous voulez que cela devienne une habitude familière et confortable, alors
ne vous précipitez pas. Votre objectif est
"rester présent".
Préparation pour l'induction. En plus des aspects de la préparation dont
j'ai parlé plus tôt, voici
quelques conseils supplémentaires: D'abord, asseyez-vous droit et fermez
les yeux. Dès que vous le faites, en bloquant certains
entrée sensorielle / environnementale d'entrer, vos ondes cérébrales
diminuent en fréquence, se déplaçant vers
cet état Alpha souhaitable. Alors rends-toi, reste présent et aime-toi assez
pour passer à travers
ce processus. Vous trouverez peut-être que la musique apaisante facilite la
progression de la version bêta élevée à l'alpha,

Page 172
Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'utiliser des sons.
Induction techniques. There are many similar variations on induction
techniques. Whether you use
soit l'induction de la partie du corps ou celle de l'augmentation de l'eau, les
alterner à des jours différents, employer d'autres
method you‘ve used in the past, or devise a different one altogether isn‘t
important. What is important
est que vous passez de cet état bêta analytique à l'état sensoriel de l'Alpha,
et que vous vous concentrez sur le corps,
qui est l'esprit subconscient et le système d'exploitation, où vous pouvez
ensuite faire les changements que vous
vouloir.
Vue d'ensemble: Induction du corps-partie
Une technique d'induction peut d'abord sembler contradictoire - vous
concentrerez votre attention sur votre corps et
environnement. Ce sont deux des trois grands que vous devez surmonter,
mais dans ce cas, vous êtes dans
contrôle de vos pensées à leur sujet.
Pourquoi est-il souhaitable de se concentrer sur le corps? Rappelez-vous,
elle et l'esprit subconscient sont fusionnés. Alors
quand nous devenons très conscients du corps et des sensations qui s'y
rapportent, nous entrons dans le subconscient
esprit. Nous sommes dans ce système d'exploitation que j'ai souvent
mentionné. L'induction est un outil qui peut être utilisé pour obtenir
dans ce système.
Le cervelet joue un rôle dans la proprioception (conscience de la position
de nos corps
espace). Donc, dans cette induction, lorsque vous reposez votre conscience
sur les différentes parties de votre corps dans l'espace et
l'espace autour de votre corps dans l'espace, vous utilisez votre cervelet
pour effectuer cette fonction. Et
puisque le cervelet est le siège de l'esprit subconscient, comme vous placez
votre conscience là où
votre corps est orienté dans l'espace, vous accédez à votre esprit
subconscient et contournez votre cerveau pensant.
En outre, l'induction ferme l'esprit analytique en vous forçant à un mode de
détection / sentiment.
Les sentiments sont le langage du corps, qui à son tour est l'esprit
subconscient, donc l'induction permet
vous utilisez le langage naturel du corps pour interpréter et modifier la
langue du système d'exploitation. Dans
Autrement dit, si vous percevez ou mettez votre conscience sur différents
aspects de votre corps, vous
penser moins, déplacer vos pensées analytiques du passé vers le futur, et
élargir votre concentration
plus pour englober une portée très différente - pas étroitement
obsessionnelle, mais plutôt, créative et ouverte
et vous passeriez de Beta à Alpha.
Tout cela se produit lorsque vous passez de cette gamme d'attention étroite
à une focalisation élargie
sur le corps et l'espace qui l'entoure. Les bouddhistes se réfèrent à cela
comme un foyer ouvert, se produisant lorsque le cerveau
les vagues deviennent naturellement ordonnées et synchronisées. 1 Focus
ouvert produit un nouveau, puissamment cohérent
signal qui permet aux parties du cerveau qui ne communiquaient pas avec
d'autres parties de le faire maintenant. Cette
vous permet de produire un signal extrêmement cohérent. Alors que vous
pouvez mesurer cela sur un balayage du cerveau,
plus important est que vous pouvez sentir la différence dans la clarté et la
concentration de vos pensées, intentions,
et les sentiments.
Body-Part Induction:
Le comment-faire *
Plus précisément, vous vous concentrerez sur l'emplacement ou
l'orientation de votre corps dans l'espace. Par exemple,
Pensez à l'emplacement de votre tête, en commençant à son sommet et en
descendant progressivement. Comme l'induction
progresse de la partie du corps à la partie du corps, sens et prend
conscience de l'espace que chacun occupe.

Page 173
Sentez également la densité, le poids (ou la lourdeur) ou le volume
d'espace qu'il occupe. En se concentrant
votre attention sur votre cuir chevelu, puis sur votre nez, puis sur vos
oreilles et ainsi de suite, en descendant le long du corps
Jusqu'à ce que vous vous concentriez sur le fond de vos pieds, vous
remarquerez quelques changements. Ce mouvement de
partie à partie, et l'accent mis sur les espaces dans les espaces, est la clé de
cette situation.
Ensuite, prenez conscience de la zone en forme de larme qui entoure votre
corps et de l'espace qu'il occupe.
Lorsque vous pouvez sentir cette zone de l'espace autour de votre corps,
votre attention n'est plus sur votre
corps. Maintenant tu n'es pas ton corps, mais quelque chose de plus
grand. C'est ainsi que vous devenez moins de corps et
plus d'esprit.
Enfin, prenez conscience de la zone dans laquelle la pièce que vous
occupez dans l'espace. Sentir le volume
que ça remplit. Quand vous atteignez ce point, c'est quand le cerveau
commence à changer sa vague désordonnée
modèles à des plus équilibrés et ordonnés.
Le pourquoi
Nous pouvons mesurer ces différences dans votre façon de penser: nous
pouvons voir vos schémas de pensée sur
un EEG pour voir comment vous êtes passé de l'activité Béta à l'onde
Alpha. Nous ne sommes pas intéressés par
vous mettre dans un état Alpha de toute sorte, cependant; vous voulez être
dans un environnement hautement cohérent et organisé
Alpha. C'est pourquoi vous allez d'abord vous concentrer sur votre corps et
son orientation dans l'espace, puis vous déplacer
de ces parties individuelles au volume ou au périmètre de l'espace
entourant le corps, et finalement
concentrez votre observation sur toute la pièce. Si vous pouvez sentir cette
densité d'espace, si vous pouvez le remarquer
et faites attention à cela, vous passerez naturellement d'un état de pensée à
un état de ressenti. Quand cela arrive,
il est impossible de maintenir l'état haut-bêta qui caractérise le mode de
survie d'urgence et
an overfocused condition.
Induction de l'eau *
Une autre technique d'induction similaire que vous pouvez utiliser est
d'imaginer l'eau qui entre dans la pièce où
vous êtes assis, puis progressivement en hausse. Observez l'espace dans
lequel se trouve la pièce et le
l'espace que l'eau occupe. Au début, l'eau se lèverait pour couvrir vos
pieds; passer les tibias à
les genoux; déborde sur eux et sur tes genoux; remonte ton abdomen et ta
poitrine en couvrant tes bras,
montant jusqu'à votre cou ... jusqu'à votre menton, vos lèvres et votre tête
... jusqu'à ce que l'eau remplisse toute la pièce. Tandis que
certaines personnes peuvent ne pas aimer l'idée d'être complètement
couvertes par l'eau, d'autres le trouvent apaisant
chaleureux et accueillant.

Page 174
W EEK O NE
GUIDE TO MEDITATION
Pour rappel, lors de vos méditations de la première semaine, votre travail
consiste à pratiquer la technique d'induction.
Si vous enregistrez vous-même cette induction, assurez-vous de répéter les
mêmes questions que celles que j'ai
dans mes instructions d'induction guidée dans les annexes, en mettant
l'accent sur les mots et
des phrases telles que le sens, la remarque, la sensation, la prise de
conscience, la prise de conscience et l' attention . Aussi,
des mots tels que le volume, la densité, le périmètre de l'espace, le poids de
l'espace, et ainsi de suite vous aideront à vous concentrer
votre observation.
Au lieu de passer rapidement d'une partie à l'autre, laissez passer un peu de
temps (un bon 20 à 30
secondes ou plus) pour ces entrées sensorielles et les sentiments de ces
parties dans l'espace pour vraiment s'installer.
Environ 20 minutes pour faire l'induction de la partie du corps de la tête
aux pieds, ou dans le cas de
immersion dans l'eau, de l'orteil à la tête. Si vous avez déjà médité, vous
comprendrez sans doute que
finalement vous perdez le sens du temps qui passe en tant que vos ondes
cérébrales diminuent en fréquence et vous
entrer dans cet état Alpha calme et détendu où le monde intérieur est plus
réel que le monde extérieur.
_______________________
* Condensé; Voir l' annexe A pour la version complète.
* Condensé; Voir l' annexe B pour la version complète.

Page 175

Page 176
CHAPITRE ONZE
PRUNE LOIN L'HABIT D'ÊTRE SOI-MÊME
( Deuxième semaine )
Au cours de la deuxième semaine, il est temps d'ajouter trois étapes en
élaguant l'habitude d'être soi-même:
reconnaître, puis admettre et déclarer, suivi par la reddition. D'abord, lisez
tous ces
étapes et répondre aux questions connexes. Puis consacrer au moins une
semaine aux séances de méditation quotidiennes
que vous allez d'abord dans l'induction, puis passer à travers les trois
étapes. Bien sûr, si vous avez besoin de plus de
une semaine pour se sentir compétent dans tout cela, c'est bien.
S TEP 2: R ECOGNISER
Reconnaître: Identifier le problème
Le premier mouvement nécessaire pour réparer quelque chose est de
comprendre ce qui ne fonctionne pas actuellement. Toi
doit savoir quel est le problème et ensuite le nommer afin d'avoir le
pouvoir sur lui.
Beaucoup de personnes qui ont eu une expérience de mort imminente ont
déclaré avoir subi une «révision de vie»
qu'ils ont vu, comme s'ils regardaient un film, toutes leurs actions secrètes
et manifestes, leurs
sentiments réprimés, leurs pensées publiques et privées, et leur conscience
et inconscient
attitudes. Ils ont vu qui ils étaient et comment leurs pensées, leurs paroles
et leurs actes ont affecté tout le monde et
tout dans leur vie. Par la suite, ils décrivent généralement avoir une
meilleure compréhension de
eux-mêmes et le désir de faire un meilleur travail à partir de là. Et en
conséquence, ils perçoivent de nouvelles
possibilités et de meilleurs moyens "d'être" dans toute opportunité. S'être
vu d'un véritable
point de vue objectif, ils savent clairement ce qu'ils veulent changer.
La reconnaissance est comme avoir une revue de vie tous les
jours. Puisque vous avez tout l'équipement dans votre
cerveau pour remarquer qui vous êtes, pourquoi ne pas le faire avant
de mourir, et, en effet, renaître dans le
même vie? Avec la pratique, ce type de sensibilisation peut vous aider à
passer outre ce qui serait autrement le
destin prédéterminé de votre cerveau et de votre corps: les programmes
câblés automatiques et asservis du
l'esprit et les émotions mémorisées qui ont chimiquement conditionné le
corps.
Ce n'est que lorsque vous êtes vraiment conscient et conscient que vous
commencez à vous réveiller du rêve. Devenir
encore, calme, patient et détendu, et ensuite être attentif aux habitudes du
moi de l'ancienne personnalité,
dégage votre conscience subjective des attitudes surutilisées et des états
émotionnels extrêmes.
Vous n'êtes plus le même esprit, parce que vous vous libérez maintenant
des chaînes de l'auto-
nature centrée de l'ego perdu en soi. Et quand vous voyez qui vous avez
été, au moyen de la
œil attentif de l'observateur, vous aurez plus envie de la vie, parce que vous
aurez vraiment envie de faire une plus grande
différence le lendemain.

Page 177
En développant les compétences de la contemplation et de l'observation de
soi, vous cultivez la capacité de
séparez votre conscience des programmes subconscients qui ont défini
l'ancien moi. Bouger
votre conscience d'être le vieil individu à être l' observateur du vieil
individu desserre la
connexion à l'ancien vous. Et comme vous reconnaissez qui vous avez été
à travers la compétence de la métacognition
(votre capacité par le lobe frontal à observer qui vous êtes), pour la
première fois votre conscience
n'est plus immergé dans des programmes inconscients; vous devenez
conscient de ce qui était autrefois
inconscient. C'est faire les premiers pas vers un changement personnel.
Commencez votre propre examen de la vie
Afin de découvrir et d'explorer des aspects de l'ancien moi que vous voulez
changer, il est nécessaire de
pose some ―frontal lobe‖ questions.
Possibilité d'écrire
Prenez le temps de vous poser des questions comme celles-ci, ou tout autre
qui vous vient à l'esprit, et
notez vos réponses:
• Quel genre de personne ai-je été?
• Quel type de personne est-ce que je présente au monde? (Qu'est-ce qu'un
côté de mon "écart" comme?)
• Quel genre de personne suis-je vraiment aimé à l'intérieur? (Quel est
l'autre côté de mon "écart"?)
• Y a-t-il un sentiment que j'éprouve - et même qui me bats - encore et
encore, tous les jours?
• Comment mes amis proches et ma famille me décriraient-ils?
• Y a-t-il quelque chose à propos de moi que je cache aux autres?
• Quelle partie de ma personnalité dois-je travailler?
• améliorer?
• Qu'est-ce que je veux changer à propos de moi-même?
Choisissez une émotion à démembrer
Ensuite, choisissez un de vos états émotionnels affligeants et des états
d'esprit limités (le suivant
exemples peuvent vous aider à démarrer) -une des habitudes d'être soi-
même que vous voulez renoncer.
Puisque les sentiments mémorisés conditionnent le corps à être l'esprit, ces
émotions auto-limitantes sont
responsable de vos processus de pensée automatiques, qui créent vos
attitudes, qui influencent votre
croyances limitées (à propos de soi par rapport à tout le monde ou à tout),
qui contribuent à votre
perceptions personnelles. Chacune des émotions énumérées ci-dessous
provient des produits chimiques de
la survie, qui renforce le contrôle de l'ego.

Page 178
Possibilité d'écrire
Choisissez une émotion qui est une grande partie de qui vous êtes (votre
émotion choisie peut être celle qui est
pas listé ci-dessous) et que vous voulez démonter. Rappelez-vous que ce
mot a un sens pour vous
parce que c'est un sentiment qui vous est familier. C'est un aspect du soi
que vous voulez changer. je
vous recommande d'écrire l'émotion que vous avez eue, car vous
travaillerez
avec tout au long de cette étape et plus tard.
Exemples d'émotions de survie:
Insécurité
la honte
Tristesse
Haine
Anxiété
Dégoûter
Jugement
Regret
Envie
VictimizationSuffering Anger
Inquiéter
FrustrationReprésentation
Culpabilité
Peur
Indignité
Dépression de la cupidité
Manquer de
La plupart des gens voient ces exemples et disent: «Puis-je en choisir plus
d'un?».
commencer à travailler avec une émotion à la fois. En tout cas, ils sont tous
liés neurologiquement
et chimiquement. Par exemple, avez-vous déjà remarqué que lorsque vous
êtes en colère, vous êtes frustré; quand
vous êtes frustré, vous détestez; quand tu hais, tu juges; quand vous jugez,
vous êtes envieux; quand tu es
envieux, vous n'êtes pas sûr; quand vous n'êtes pas sûr, vous êtes
compétitif; quand vous êtes compétitif, vous êtes
égoïste? Toutes ces émotions sont dirigées par les mêmes produits
chimiques de survie combinés, qui stimulent ensuite
états d'esprit connexes.
D'un autre côté, il en va de même pour les états d'esprit et les émotions
élevés. Quand tu es joyeux,
tu aimes; quand tu aimes, tu te sens libre; quand vous êtes libre, vous êtes
inspiré; quand tu es inspiré,
tu es créatif quand vous êtes créatif, vous êtes aventureux ... et ainsi de
suite. Tous ces sentiments sont
conduit par différents produits chimiques qui influencent alors votre façon
de penser et d'agir.
Prenons la colère comme exemple d'une émotion récurrente avec laquelle
vous pourriez choisir de travailler. Comme toi
annuler la colère, toutes les autres émotions auto-limitantes diminueront
progressivement en vous comme
bien. Si vous devenez moins fâché, vous serez moins frustré, haineux, jugé,
envieux, et ainsi de suite.
Les bonnes nouvelles sont que vous êtes en train d'apprivoiser le corps
pour ne plus courir inconsciemment comme l'esprit.
Par conséquent, lorsque vous changez l'un de ces états émotionnels
destructeurs, le corps sera moins enclin à
vivre hors de contrôle, et vous allez changer beaucoup d'autres traits de
personnalité.
Observez comment l'émotion indésirable
Page 179
Se sent dans votre corps
Ensuite, fermez les yeux et réfléchissez à ce que vous ressentez lorsque
vous ressentez cette émotion particulière. Si
vous pouvez vous sentir dépassé par cette émotion, faites attention à ce que
vous ressentez dans votre corps. Là
sont différentes sensations qui correspondent à différentes émotions. Je
veux que vous preniez conscience de tous
ces signes physiques. Est-ce que vous devenez chaud, irrité, nerveux,
faible, rougeur, dégonflé, serré? Scannez votre
corps avec votre esprit et remarquez dans quel domaine vous ressentez
cette émotion. (Si vous ne ressentez rien dans votre
corps, c'est bon; Rappelez-vous simplement ce que vous voulez changer à
propos de vous. Votre observation est
changing it moment by moment.)
Maintenant, familiarisez-vous avec l'état actuel de votre corps. Est-ce que
votre respiration change? Avez-vous le sentiment
impatient? Souffrez-vous physiquement, et si oui, si cette douleur avait une
émotion, que serait-ce? Juste
remarquez ce qui se passe physiologiquement dans l'instant et n'essayez
pas d'en fuir. Sois avec. le
hôte de différents sentiments dans votre corps devient une émotion quand
vous l'appelez comme la colère, la peur, la tristesse,
ou quel que soit le cas. Alors, passons à tous ces sentiments et sensations
physiques qui
créez l'émotion que vous voulez immortaliser.
Permettez-vous de ressentir cette émotion sans être distrait par quoi que ce
soit ou n'importe qui. Ne fais pas
quelque chose ou essayer de le faire disparaître. Presque tout ce que vous
avez fait dans votre vie a été de courir de
ce sentiment. Vous avez utilisé tout en dehors de vous pour essayer de le
faire disparaître. Soyez présent avec votre
émotion et ressentez-le comme de l'énergie dans votre corps.
Cette émotion vous a motivé à vous approprier tout ce que vous connaissez
dans votre environnement
une identité. En raison de ce sentiment, vous avez créé un idéal pour le
monde au lieu d'un idéal pour vous-même.
Ce sentiment est qui vous êtes vraiment. Reconnais-le. C'est l'un des
nombreux masques de votre personnalité
que vous avez mémorisé. Il a commencé à partir d'une réaction
émotionnelle à un événement dans votre vie, qui a persisté
dans une humeur, qui s'est développée dans un tempérament, qui a créé
votre personnalité. Cette émotion a
devenir le souvenir de vous-même. Cela ne parle pas de votre avenir. Votre
attachement à cela signifie que
vous êtes mentalement et physiquement lié par votre passé.
Si les émotions sont le produit final des expériences, alors en embrassant la
même émotion tous les jours, le
le corps est trompé en croyant que votre monde extérieur reste le même. Et
si ton corps est
étant conditionné à ré-expérimenter les mêmes circonstances dans votre
environnement, vous ne pouvez jamais évoluer
et changer. Tant que vous vivez quotidiennement cette émotion, vous ne
pouvez que penser dans le passé.
Définir l'état d'esprit
Associé à l'émotion
Ensuite, posez-vous cette question simple: "Comment je pense quand je me
sens de cette façon?"
Disons que vous voulez changer la colère comme l'un de vos traits de
personnalité. Demandez-vous, "Quelle est ma
attitude quand je ressens de la colère? »La réponse pourrait
être contrôlante ou haineuse, ou elle pourrait être auto-
important. Par le même moyen, si vous voulez surmonter la peur, vous
devrez peut-être aborder l'état de
l'esprit de se sentir accablé, anxieux ou désespéré. La souffrance pourrait
conduire à se sentir victime,
déprimé, paresseux, rancunier ou nécessiteux.
Maintenant, prenez conscience de votre pensée ou souvenez-vous de votre
pensée lorsque vous vous sentez ainsi. Quel est l'état de
esprit qui est alimenté par cette émotion? Ce sentiment influence tout ce
que vous faites. États d'esprit
représenter une attitude qui est conduite par les sentiments mémorisés
ancrés subconsciemment dans le corps.
Une attitude est une série de pensées qui sont liées à un sentiment, ou vice
versa. C'est le répétitif

Page 180
cycle de penser et de sentir, de sentir et de penser. Par conséquent, vous
devez définir votre habitude neurale
est influencé par votre dépendance émotionnelle particulière.
Possibilité d'écrire
Prendre conscience de la façon dont vous pensez (votre état d'esprit)
lorsque vous ressentez l'émotion que vous ressentez
vouloir changer. Vous pouvez choisir dans la liste ci-dessous, ou ajouter
ceux qui ne sont pas listés. Votre sélection
sera basé sur l'émotion indésirable que vous avez identifiée précédemment,
mais il est naturel d'être dans un ou
des états d'esprit plus limitatifs concernant cette émotion. Alors écrivez un
ou deux qui résonnent
avec vous, parce que vous allez travailler avec ceux-ci dans les prochaines
étapes.
Exemples d'états d'esprit limitatifs:
Manque compétitif
Contrôler
Accablé Trop intellectuel trompeur
Se plaindre auto-important
Vaniteux
Blâmer
Timide / timide / introverti dramatique
Confus
Ayant besoin de reconnaissance
Distraits
Sous- / surconfiantNeedy
Auto-pitié paresseux
Auto-impliqué
Désespéré
Malhonnête
Sensible / insensible
La plupart de vos comportements, choix et actions sont égaux à ce
sentiment. Par conséquent, vous devrez
penser et agir de manière prévisible et routinière. Il ne peut y avoir de
nouveau futur, juste plus de la même
passé. Il est temps d'enlever les lentilles colorées et de ne plus voir la vie à
travers un filtre du passé.
Votre travail consiste à être avec cette attitude émotionnelle sans rien faire
d'autre que de l'observer.
Vous venez d'identifier une émotion indésirable et son état d'esprit
correspondant que vous souhaitez
démembrer. Mais rappelez-vous que vous avez encore quelques étapes à
parcourir avant d'intégrer
tous dans votre méditation quotidienne ...
S TEP 3: UN DMITTING ET D ECLARING
Admettre: Reconnaissez votre vrai moi

Page 181
Plutôt que le soi que vous montrez à d'autres personnes
En vous permettant d'être vulnérable, vous allez au-delà du domaine de vos
sens et commencez à
présentez-vous à la conscience universelle qui donne la vie. Vous
développez un
relation avec cette plus grande intelligence, en disant qui vous avez été et
ce que vous voulez changer
à propos de vous, et d'admettre ce que vous avez caché.
Posséder ce que nous sommes vraiment et ce que nos erreurs du passé ont
été et demander à être accepté
sont parmi les choses les plus difficiles à faire pour nous en tant qu'êtres
humains. Pensez à ce que vous avez ressenti lorsque vous étiez enfant
vous deviez fesser à vos parents, un enseignant ou un ami. Avoir ces
sentiments de culpabilité, de honte et
la colère a changé maintenant que vous êtes un adulte? Très probablement,
vous les ressentez encore, mais peut-être pas aussi
fortement.
Ce qui rend possible la troisième étape, c'est de savoir que nous admettons
nos fautes et nos échecs
notre plus haut pouvoir et non à un autre humain aussi imparfait. En
conséquence, quand nous admettons à nous-mêmes
et à ce pouvoir universel, il y a:
Pas de punition
Pas de jugement
No manipulation
Pas d'abandon émotionnel
Aucun blâme
Pas de pointage
Pas de rejet
Pas de perte d'amour
No damnation
Pas de séparation
Pas de bannissement
Tous les actes précédents sont dérivés de l'ancien paradigme de Dieu, qui a
été réduit à la
ressemblance d'un homme insécure, complètement absorbé, imprégné des
concepts de bien et de mal, droit
et faux, positif et négatif, le succès et l'échec, l'amour et la haine, le ciel et
l'enfer, la douleur et
le plaisir, et la peur et plus de peur. Ce modèle traditionnel doit être abordé,
car il faut entrer
cette conscience avec une nouvelle conscience.
This enigma can be called innate intelligence, chi, divine mind, spirit, the
quantum, the life
force, infinite mind, the observer, universal intelligence, the quantum field,
invisible power,
vie mère-père, énergie cosmique ou pouvoir supérieur. Peu importe le nom
que vous lui donnez, vous devez
voir cette énergie comme une source illimitée de pouvoir en vous et autour
de vous, que vous utilisez et
créer à partir de toute votre vie.
C'est la conscience de l'intention et l'énergie de l'amour inconditionnel. Il
est impossible pour
juger, punir, menacer, ou bannir quelqu'un ou quoi que ce soit parce que ce
serait faire ces mêmes choses à
lui-même.
Cela ne donne que de l'amour, de la compassion et de la compréhension. Il
sait déjà tout de vous (c'est
vous qui devez faire un effort pour connaître et développer une relation
avec elle ). Il t'observe
à partir du moment où vous avez été créé. Vous êtes une extension de
celui-ci.
Il attend seulement dans l'espoir, dans l'admiration, et dans la patience ... il
veut seulement que vous soyez heureux. Et si tu
sont heureux d'être malheureux, c'est bien aussi. C'est combien ça t'aime.

Page 182
Ce champ invisible auto-organisateur est sage au-delà de la compréhension
parce qu'il existe à travers un
matrice interconnectée d'énergie qui s'étend dans toutes les dimensions
dans l'espace et le temps, passé, présent et
avenir. Il enregistre les pensées, les désirs, les rêves, les expériences, la
sagesse, l'évolution et la connaissance de
tout de l'éternité. C'est un champ d'information immense, immatériel et
multidimensionnel. Il "sait" beaucoup
plus que vous et moi (même si nous pensons que nous savons tout). Son
énergie peut être assimilée à beaucoup
les niveaux de fréquence; et comme les ondes radio, chaque fréquence
transporte des informations. Toute la vie sur un
le niveau moléculaire vibre, respire, danse, scintille et est vivant; il est
complètement réceptif et
malléable à nos intentions délibérées.
Supposons que vous voulez de la joie dans votre vie. Donc, vous demandez
à l'univers pour cela tous les jours. Cependant, vous avez
la souffrance mémorisée dans un tel état d'être que vous pleurnicher toute
la journée, vous tenez tout le monde
responsable de la façon dont vous vous sentez, vous vous excusez, et vous
vous promenez constamment
se sentir désolé pour vous. Pouvez-vous voir que vous pouvez déclarer
la joie tout ce que vous voulez, mais vous êtes
démontrant être une victime? Votre esprit et votre corps sont en
opposition. Vous pensez d'une certaine manière
un moment; alors vous êtes quelque chose d'autre le reste de la journée. Par
conséquent, pouvez-vous humblement et
admettez sincèrement qui vous avez été, ce que vous avez caché, et ce que
vous voulez changer à propos de
vous-même, de sorte que vous éliminez la douleur et la souffrance inutiles
avant de créer le
expériences dans votre réalité? Pour quitter et fixer votre personnalité
familière pour une brève période de
le temps et frapper à la porte de l'infini dans un état de joie et de révérence
est tellement plus propice à
changer que de permettre à votre personnalité d'être brisée par votre cours
insistant de la destinée, créé par
qui vous étiez «l'être» à plusieurs reprises. Changeons de joie au lieu de
changer de douleur.
Possibilité d'écrire
Maintenant fermez les yeux et devenez calme. Regardez dans l'immensité
de cet esprit (et dans
vous-même) et commencez à dire qui vous avez été. Développer une
relation avec le plus grand
la conscience qui vous donne la vie, en lui parlant honnêtement et
intérieurement. Partager avec le
les détails de ces histoires que vous avez portées avec vous. Ecrire ce qui
vous vient
sera utile dans les étapes ultérieures.
Des exemples de ce que vous pourriez admettre
à votre puissance supérieure:
• J'ai peur de tomber amoureux parce que ça fait trop mal.
• Je fais semblant d'être heureux, mais je souffre vraiment parce que je me
sens seul.
• Je ne veux pas que quiconque sache que je me sens si coupable, alors je
mens sur moi-même.
• Je mens aux gens pour qu'ils m'aiment et je ne me sens pas si mal aimé et
indigne.
• Je ne peux pas cesser de me sentir apitoyé sur moi-même. Je pense, agis
et sens de cette façon toute la journée parce que je ne sais pas comment
d' autre , je peux sentir.
• Je me suis sentie comme un rateur la plupart de ma vie, alors j'essaie
d'être un succès.
Maintenant, prenez un moment pour revoir ce que vous avez écrit et ce que
vous voulez admettre
Puissance.

Page 183
Déclarer: Reconnaître extérieurement
Votre émotion auto-limitante
Dans cette partie du processus de méditation, vous parlez vraiment à voix
haute qui vous avez été et ce que vous
ont été cachés sur vous-même. Vous dites la vérité sur soi-même, mettez le
passé au repos et comblez l'écart
entre votre apparence et qui vous êtes réellement. Vous abandonnez votre
façade et l'effort constant de
être quelqu'un d'autre. En déclarant à haute voix la vérité sur vous-même,
vous brisez les émotions
liens, des accords, des dépendances, des pièces jointes, des liens et des
dépendances à tous ces indices externes dans votre
la vie.
Dans les ateliers que je mène à travers le monde, c'est la partie la plus
difficile des étapes. Personne
veut vraiment que quelqu'un sache qui ils sont vraiment. Ils veulent
maintenir comment ils apparaissent. cependant,
Comme vous l'avez appris, il faut une énorme quantité d'énergie pour
maintenir cette image en cours. C'est le
point où vous voulez libérer cette énergie.
Et rappelez-vous: puisque les émotions sont l'énergie en mouvement, tout
ce que vous avez vécu et
Interaction avec dans votre vie extérieure a une émotion énergétique qui s'y
rattachent. Essentiellement, vous êtes
lié à une personne, une chose ou un lieu par une énergie qui existe au-delà
du temps et de l'espace. C'est ainsi
vous vous souvenez continuellement de vous-même en tant qu'ego avec
une personnalité, s'identifiant émotionnellement avec et
être lié à tout dans votre vie.
Par exemple, si vous détestez quelqu'un, cette haine vous maintient
émotionnellement attaché à l'autre personne.
Votre lien émotionnel est l'énergie qui maintient cet individu dans votre vie
afin que vous puissiez ressentir de la haine et
Renforcez ainsi un aspect de votre personnalité. En d'autres termes, vous
utilisez cette personne pour rester accro à
haine. En passant, il devrait être évident maintenant que votre haine vous
fait principalement du mal. Comme toi
libérer des produits chimiques de votre cerveau à votre corps, vous vous
détestez vraiment. Pour dire la vérité à propos de
vous-même à haute voix dans cette étape vous permet de devenir libre de la
haine et moins connecté à la
personne ou chose dans votre réalité extérieure qui vous rappelle qui vous
avez été.
Si vous vous souvenez de l'écart discuté plus tôt, vous savez que la plupart
des gens comptent sur l'environnement pour
se souvenir d'eux-mêmes en tant que «quelqu'un». Par conséquent, si vous
avez mémorisé une émotion dans le cadre de votre
personnalité et vous êtes accro à elle, puis quand vous déclarez qui vous
avez été émotionnellement, vous êtes
rappelant l'énergie (le relâchant) de vos liens émotionnels avec tout et tout
le monde dans
ta vie. Cette déclaration consciente de vous vous libérera de l'ancien moi.
En outre, en réclamant vos limites et en révélant consciemment ce que
vous avez caché, vous
libèrent le corps d'être le mental; et pour cette raison, vous comblez le
fossé entre
tu apparais et qui tu es vraiment. Lorsque vous verbaliser qui vous avez
été, vous libérez également de l'énergie
stocké dans votre corps. Cela deviendra "énergie libre" pour que vous
l'utilisiez plus tard dans la méditation pour créer
un nouveau soi et la vie.
Gardez à l'esprit que votre corps ne voudra pas le faire très
facilement. Votre ego cache automatiquement cette
l'émotion parce qu'elle ne veut pas que quelqu'un connaisse la vérité sur
elle-même. Il veut rester en contrôle.
Le serviteur est devenu le maître. Mais le maître doit maintenant faire
savoir au serviteur qu'il ou elle a
été délinquant, inconscient et absent. Il est donc logique que votre corps ne
veut pas renoncer
contrôle, parce qu'il ne vous fait pas confiance. Mais si vous ouvrez
simplement votre bouche et parlez malgré la
le contrôle du corps, il commencera à se sentir plus léger et soulagé, et
vous commencerez à reprendre le commandement.
C'est ainsi que vous définissez qui vous êtes réellement sans aucune
association avec votre environnement externe.
Vous coupez votre lien énergétique à l'attachement émotionnel de tous les
éléments de l'extérieur

Page 184
monde. Si admettre est un acquittement interne, alors la déclaration est une
déclaration extérieure.
Qu'est-ce que vous voulez déclarer?
Il est temps de fusionner cette partie de l'étape 3 avec la partie
précédente. Rappelez-vous que vous construisez cette
section en un processus fluide. En utilisant l'exemple de la colère, vous
pourriez dire à haute voix: «J'ai été en colère
personne toute ma vie. "
Rappelez-vous l'objectif général de ce que vous voulez déclarer. Dans cette
partie de votre méditation pour le
semaine, pendant que vous êtes assis les yeux fermés, vous ouvrez votre
bouche et dites doucement l'émotion
que vous déclarez: la colère.
Pendant que vous vous préparez à le faire et que vous vous engagez à
verbaliser votre déclaration,
vous ne vous sentirez probablement pas bien. Fais-le quand même; c'est
ton corps qui te parle.
Votre résultat final est que vous êtes inspiré, exalté et énergisé. Rendre
cette étape simple, facile et
léger. Ne pas trop analyser ce que vous avez fait. Sache juste que la vérité
te rendra libre.
Remember that you‘re not ready to start your Week Two meditations yet.
In this section, you‘ve
reconnu une émotion non désirée et son état d'esprit correspondant que
vous voulez démonter,
alors vous l'avez admis intérieurement et l'avez déclaré extérieurement. Il y
a encore une étape à lire, après quoi
vous pouvez mettre tous les quatre ensemble dans votre méditation de la
deuxième semaine ....
S TEP 4: S URRENDER
Surrender: Céder à une plus grande puissance et
Permettez-lui de résoudre vos limitations ou blocs
La reddition est la dernière étape de cette section, dans laquelle vous
éliminez l'habitude d'être
toi même.
La plupart d'entre nous luttent avec l'idée de laisser aller, de permettre à
quelqu'un ou quelque chose d'autre d'avoir
contrôle. En gardant à l'esprit à qui vous vous rendez - la Source, la
Sagesse Infinie - devrait faire
ce processus va beaucoup plus facile.
Einstein a déclaré qu'aucun problème ne pouvait être résolu à partir du
même niveau de conscience qui l'a créé.
L'état d'esprit limité de votre personnalité est responsable de la création de
vos limites, et la
la réponse n'est pas venue à vous ... alors pourquoi ne pas aller à une
conscience plus grande, plus ingénieuse pour aider
vous surmontez cette facette de vous-même? Puisque tous les potentiels
existent dans cette mer infinie de possibilités, vous
vous demande humblement de prendre vos limites de vous d'une manière
différente que le mode dans lequel vous
ont essayé de résoudre ce problème. Depuis le meilleur moyen de vous
transformer n'a pas eu lieu à
vous et ce que vous avez fait jusqu'à présent pour surmonter les problèmes
dans votre vie n'a pas
travaillé encore, il est temps de contacter une plus grande ressource.
La conscience de l'ego ne pourrait jamais voir la solution. Il est imprégné
de l'énergie émotionnelle de

Page 185
le dilemme; et par conséquent, il ne pense, n'agit et ne ressent que son
esprit. Cela crée seulement plus de
même.
Votre changement sera exécuté d'une manière qui est illimitée du point de
vue de l'esprit objectif. Il
vous voit dans la perspective de ne pas être vous. Il perçoit des potentiels
que vous n'avez même pas pensé
parce que vous étiez trop occupé à être perdu dans le rêve en répondant à la
vie de manière prévisible.
Cependant, si vous dites que vous avez cédé à l'aide de la conscience
objective
essayer de faire les choses à votre façon, pouvez-vous voir qu'il est
impossible pour vous de vous aider à changer
quelque chose dans ta vie? De votre propre gré, vous contrecarreriez ses
efforts.
La plupart d'entre nous obstruent cet esprit parce que nous revenons à
essayer de résoudre nos problèmes en vivant
dans le même style de vie inconscient et habituel. Nous obtenons à notre
manière. En fait, la plupart d'entre nous attendent
l'ego est enfoncé dans le sol au point que nous ne pouvons plus continuer
comme si de rien n'était.
C'est quand nous nous rendons habituellement et recevons un certain type
d'aide.
Vous ne pouvez pas vous rendre et essayer de contrôler le
résultat. Abandonner exige que vous abandonniez ce que
vous pensez que vous savez de votre esprit limité, en particulier votre
croyance sur la façon dont ce problème dans votre
la vie devrait être prise en charge. S'abandonner vraiment, c'est abandonner
le contrôle de l'ego; avoir confiance en un résultat
que vous n'avez pas encore pensé; et permettre à cette intelligence
omnisciente et amoureuse de prendre le dessus
fournir la meilleure solution pour vous. Vous devez arriver à la
compréhension que ce pouvoir invisible est
réel, est pleinement conscient de vous, et peut complètement prendre soin
de n'importe quel aspect de la personnalité. Quand
vous le faites, il va organiser votre vie d'une manière qui vous convient.
Lorsque vous demandez de l'aide en libérant simplement à un plus grand
esprit l'émotion que vous avez admise et
déclaré, vous n'aurez pas à:
• Bonne affaire
• Commencer
• Faire des offres ou des promesses
• Commettre à mi-chemin
• Manipuler
• Belette
• Demander le pardon
• Se sentir coupable ou honteux
• Vivre avec des regrets
• Souffrir de la peur
• Provide excuses
De plus, vous n'aurez pas à donner à votre esprit supérieur des conditions
telles que «Vous devriez ...» et «Il faudrait
soit mieux si ... "Vous ne pouvez pas dire à cette grande essence illimitée
comment aller à propos de n'importe quoi. Si vous le faites, vous
sont de retour à essayer de faire les choses à votre façon, et naturellement il
cessera de vous aider afin de vous permettre votre
libre arbitre. Au lieu de cela, votre volonté libre peut-elle être "Que ta
volonté soit faite"?
Il suffit de se rendre à ...
• La sincérité
• Humilité
• Honnêteté
• Certitude
• Clarté
 Page 186
• Passion
• Confiance
... et ensuite s'écarter du chemin.
Abandonnez joyeusement l'émotion que vous voulez laisser aller à un
esprit plus élargi, et sachez qu'il
fais ceci pour toi. Quand votre volonté correspond à sa volonté, quand
votre esprit correspond à son esprit, et quand votre esprit
l'amour de soi correspond à son amour pour vous ... il répond à l'appel.
Les effets secondaires de l' abandon comprennent:
• Inspiration
• Joie
• Amour
• Liberté
• Impression
• Gratitude
• Exubérance
Lorsque vous ressentez de la joie ou que vous vivez dans un état de joie,
vous avez déjà accepté le résultat futur que vous
vouloir comme une réalité. Quand vous vivez comme si vos prières avaient
déjà été exaucées, ce grand esprit peut
faites ce qu'il fait le mieux en organisant votre vie de façon nouvelle et
inhabituelle.
Et si vous saviez que certains problèmes auxquels vous étiez confrontés
avaient été complètement pris en charge? Et si tu étais
certain que quelque chose d'excitant ou de grand allait t'arriver? Si vous le
saviez sans aucun doute,
il n'y aurait pas d'inquiétude, pas de tristesse, pas de peur et pas de
stress. Vous seriez levé. Tu serais
dans l'attente de votre avenir.
Si je vous disais que je vous emmenais à Hawaï dans une semaine et que
vous saviez que j'étais sérieux, ne serait pas
vous commencez à être heureux par anticipation? Votre corps
commencerait à réagir physiologiquement avant le
expérience réelle. Eh bien, l'esprit quantique est comme un grand miroir - il
vous renvoie ce que vous
Accepter et croire comme vrai. Ainsi, votre monde extérieur est le reflet de
votre réalité intérieure. Le plus
connexion synaptique importante que vous pouvez faire quand il s'agit de
cet esprit est de savoir que c'est réel.
Pensez à la façon dont fonctionne un placebo. Vous savez maintenant que
nous avons trois cerveaux qui nous permettent de
évoluer de la pensée à l'action. Souvent sujets avec des problèmes de santé
qui reçoivent une pilule de sucre
qu'ils pensent que la médecine accepte la pensée qu'ils vont aller mieux,
commencer à agir comme s'ils
sont mieux, commencent à se sentir mieux, et enfin sont être mieux. Et en
conséquence, l'esprit subconscient
en eux, qui est connecté à l'esprit universel tout autour d'eux, commence à
changer leur interne
chimie pour refléter leur nouvelle croyance au sujet de leur santé
rétablie. Le même principe s'applique ici.
Croyez que l'esprit quantique répondra à votre appel et vous aidera.
Si vous commencez à douter, à devenir anxieux, à vous inquiéter, à vous
décourager, ou à analyser de façon plus détaillée comment cette assistance
peut arriver, vous avez défait tout ce que vous avez accompli à
l'origine. Vous avez dans votre propre
façon. Vous avez bloqué quelque chose de plus grand de vous aider. Vos
émotions ont démontré que vous
incrédules dans les possibilités quantiques, et donc vous avez perdu votre
connexion à l'avenir que le
l'esprit divin orchestrait pour vous.
C'est quand vous devez revenir en arrière et rétablir un état d'esprit plus
puissant. Parlez au quantum
l'esprit comme si elle vous connaît très bien et aime et prend soin de vous
... parce que c'est le cas.

Page 187
Possibilité d'écrire
En prévision de cette conversation, notez certaines choses que vous
aimeriez dire dans votre
déclaration de cession.
Exemples d'énoncés de cession:
L'esprit universel en moi, je pardonne mes soucis, mes angoisses, et mes
petits esprits
préoccupations, et je vous les donne. Je crois que vous avez l'esprit pour
les résoudre beaucoup mieux
que je pourrais. Disposez les joueurs dans mon monde afin que les portes
s'ouvrent pour moi.
Intelligence innée, je libère ma souffrance et mon apitoiement sur moi. J'ai
mal géré mon
pensées et actions intérieures assez longtemps. Je vous permets
d'intervenir et de fournir une plus grande
la vie d'une manière qui est juste pour moi.
Préparez-vous à vous rendre . Maintenant fermez les yeux, et
commencez à vous familiariser avec ce que vous voulez
dis à cet esprit plus grand. Revoyez ce que vous avez écrit afin de pouvoir
y apporter vos limites. le
Plus vous êtes présent, plus vous pouvez vous concentrer. Lorsque vous
commencez à réciter intérieurement votre prière,
rappelez-vous que cette conscience invisible est vigilante et consciente de
vous; il remarque tout ce qui
vous pensez, faites et ressentez.
Demandez de l'aide et retournez votre état d'esprit
indésirable . Ensuite, demandez à la conscience universelle
prendre cette partie de vous et la réorganiser en quelque chose de plus
grand. Une fois que vous faites, puis le remettre à cette
esprit supérieur. Certaines personnes ouvrent mentalement une porte et la
traversent, d'autres la remettent dans une note,
tandis que certains le placent dans une belle boîte, alors laissez-le se
dissoudre dans l'esprit supérieur. Peu importe ce que
tu imagines. Je laisse simplement tomber.
Ce qui compte, c'est votre intention - que vous vous sentiez connecté à une
conscience universelle très aimante,
et que vous commencez à vous libérer de votre ancien moi avec son
aide. Le plus délibérément vous êtes
capable de gérer vos pensées et plus vous pouvez sentir la joie d'être libre
de cette condition, le
plus vous correspondez à une plus grande volonté, à son esprit et à son
amour.
Donner merci . Une fois que vous avez terminé votre prière, n'oubliez pas
de remercier avant
manifestation. Quand vous le faites, vous envoyez un signal dans le champ
quantique que votre intention a
déjà arrivé à maturité. La reconnaissance est l'état suprême de mise sous
séquestre.
W EEK T WO
GUIDE TO MEDITATION
Maintenant vous êtes prêt à faire votre méditation de la deuxième
semaine. Voici un moyen suggéré de se déplacer

Page 188
à travers toutes les étapes que vous avez apprises. Si vous sentez que vous
avez déjà fait l'une de ces actions tout en
vous étiez en train de lire et de journaliser, allez-y et répétez-les pendant
vos méditations. Toi
peut être surpris par les résultats.
• Étape 1 : D'abord, passez par votre technique d'induction et continuez à
vous habituer de plus en plus à
ce processus pour entrer dans l'esprit subconscient.
• Étape 2 : Ensuite, en prenant conscience de ce que vous voulez changer
sur vous-même dans l'esprit et le corps,
"Reconnaissez" vos propres limites. C'est-à-dire, définissez une émotion
spécifique que vous voulez immortaliser
et regardez l'attitude associée qui est conduite par ce sentiment.
• Étape 3 : Continuer, «admettre» intérieurement à un pouvoir plus élevé
en vous qui vous avez été, ce que
vous voulez changer à propos de vous et de ce que vous avez
caché. Ensuite, "déclarer" extérieurement
émotion que vous libérez afin de libérer le corps de l'esprit et briser les
liens avec les éléments
dans votre environnement.
• Étape 4 : Finalement, «abandonner» cet état d'auto-limitation à un plus
grand esprit et demander qu'il soit résolu dans un
C'est ce qui vous convient.
Pratiquez ces étapes individuelles régulièrement pendant vos sessions,
jusqu'à ce qu'elles commencent à le devenir.
familier à vous qu'ils fusionnent en un seul pas lisse. Ensuite, vous serez
prêt à continuer.
Gardez à l'esprit que pendant que vous continuez à ajouter des étapes à
votre processus de méditation, vous aurez toujours
Commencez par faire la série de quatre actions intentionnelles que vous
venez d'apprendre.

Page 189

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CHAPITRE DOUZE
DÉMONTEZ LA MÉMOIRE DU VIEUX VOUS
( Troisième semaine )
Une fois de plus, vous lirez et exécuterez votre écriture sur les étapes 5 et 6
avant de faire votre
Séances de méditation de la troisième semaine.
S TEP 5: O BSERVING ET R EMINDING
Dans cette étape, vous observez l'ancien moi et vous vous rappelez qui
vous ne voulez plus être.
Tout comme notre définition de travail de la méditation dans la partie II du
livre, observer et se souvenir est de
se familiariser avec; cultiver le "soi"; et de faire connaître ce qui, d'une
certaine manière, est inconnu.
Ici, vous deviendrez complètement conscient (en observant) de
l'inconscient spécifique ou habituel
pensées et actions qui composent cet état d'esprit et de corps que vous avez
nommé plus tôt, à l'étape 2:
Reconnaissant. Ensuite, vous vous rappellerez (en se souvenant) de tous les
aspects de l'ancien moi
que vous ne voulez plus être. Vous allez vous familiariser avec "être"
l'ancienne personnalité ...
les pensées précises auxquelles vous ne voulez plus donner de pouvoir, et
les comportements exacts que vous ne voulez plus
s'engager pour ne jamais retomber dans l'ancien moi. Cela vous libère du
passé.
Ce que vous répétez mentalement et ce que vous démontrez physiquement,
c'est qui vous êtes sur le plan neurologique
niveau. Le "vous neurologique" est constitué de la combinaison de votre
pensée et de vos actions sur un
moment-to-moment basis.
Cette étape est conçue pour créer une plus grande prise de conscience et
une meilleure observation de qui vous avez été
(métacognition). En réfléchissant et en révisant votre ancien moi, vous
saurez clairement qui vous n'êtes plus
veut etre.
Observer: devenez conscient de votre
États d'esprit habituels
À l'étape 2: Reconnaissant, vous avez déjà observé l'émotion qui vous
anime. Maintenant je te veux
devenir si familier avec vos pensées et actions spécifiques dérivées des
anciennes sensations que vous
peut vous attraper pendant que vous vivez votre vie. Avec la pratique
répétée, vous pouvez devenir si conscient de la
vieux schémas que vous ne leur permettez jamais de se manifester. Le
résultat final est que vous restez en avance sur
le vieil individu afin que vous ayez le contrôle sur lui. Donc, quand vous
commencez à remarquer les débuts du sentiment
qui conduit normalement vos pensées inconscientes et les habitudes qui se
déroulent dans votre journée, il est devenu tellement
familier à vous que le moindre soupçon est maintenant porté à votre
conscience.
À titre d'exemple, si vous surmontez une dépendance à une substance
comme le sucre ou le tabac,
plus vous êtes capable de sentir quand les douleurs et les remords de la
dépendance chimique du corps commencent, le

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Plus tôt vous pourrez vous battre contre eux. Tout le monde sait quand les
fringales commencent à se produire.
Vous commencez à remarquer des impulsions, des pulsions, et parfois des
cris perçants, qui ressemblent à: "Faites-le!
Soumettre! Donner! Allez de l'avant, juste une fois! "Alors que vous vous
continuez à aller de l'avant et vers le haut,
le temps vous pouvez remarquer quand ces envies apparaissent, et vous
serez mieux équipé pour les manipuler.
La même chose est vraie avec le changement personnel, sauf que la
substance n'est pas quelque chose qui existe en dehors de
toi. En réalité, c'est toi. Vos sentiments et vos pensées font partie de
vous. Néanmoins, votre vrai
objectif ici est d'être si conscient de l'état d'être auto-limitation que vous ne
laisserait jamais une pensée
ou le comportement passe inaperçu par vous.
Presque tout ce que nous démontrons commence par une pensée. Mais
juste parce que tu as une pensée
ne signifie pas nécessairement que c'est vrai. La plupart des pensées sont
juste de vieux circuits dans votre cerveau qui sont devenus
câblé par votre volition répétitive. Ainsi, vous devez vous demander, "Est-
ce que cette pensée est vraie, ou est-ce juste
ce que je pense et crois pendant que je me sens de cette façon? Si j'agis sur
cette impulsion, cela va-t-il me conduire à la
même résultat dans ma vie? "La vérité est, ce sont des échos de votre passé
qui sont connectés à forte
les sentiments, qui activent les vieux circuits dans votre cerveau et vous
font réagir de manière prévisible.
Possibilité d'écrire
Quelles pensées automatiques pensez-vous lorsque vous ressentez cette
émotion que vous avez identifiée à l'étape 2? Il
Il est important de les noter et de mémoriser la liste. Pour vous aider à
reconnaître votre propre unique
ensemble de pensées auto-limitation, vous pouvez trouver les exemples
suivants utiles.
Exemples de limitation des pensées automatiques
(votre répétition mentale quotidienne et inconsciente):
• Je n'aurai jamais de nouveau travail.
• Personne ne m'écoute jamais.
• Il me met toujours en colère.
• Tout le monde m'utilise.
• Je veux l'appeler quitte.
• Aujourd'hui est une mauvaise journée pour moi, alors pourquoi s'embêter
à essayer de le changer.
• C'est sa faute si ma vie est comme ça.
• Je ne suis vraiment pas si intelligent.
• Je ne peux honnêtement pas changer. Peut-être que ce serait mieux de
recommencer une autre fois.
• Je n'en ai pas envie.
• Ma vie est nulle.
• Je déteste ma situation avec ________.
• Je ne ferai jamais de différence. Je ne peux pas.
• ________ ne m'aime pas.
• Je dois travailler plus dur que la plupart des gens.
• C'est ma génétique. Je suis juste comme ma mère.

Page 192
Tout comme avec les pensées habituelles, les actions habituelles
constituent également vos propres états indésirables de
esprit. Vous êtes influencé à vous comporter de manière mémorisée par
l'émotion même qui a conditionné votre
corps à être votre esprit. C'est ce que vous êtes quand vous allez
inconscient. Vous commencez par bien
intentions, et puis vous vous trouvez assis sur le canapé en mangeant des
croustilles avec la télécommande
dans une main et une cigarette dans l'autre. Cependant, quelques heures
auparavant, vous avez proclamé que vous
allaient se mettre en forme et arrêter tous les comportements
autodestructeurs.
La plupart des actions inconscientes sont prises pour renforcer
émotionnellement la personnalité et remplir un
dépendance, afin de se sentir plus de la même manière. Par exemple, les
gens qui se sentent coupables sur une base quotidienne
base devra effectuer certaines actions pour accomplir leur destin
émotionnel. Très certainement, ils vont
avoir des ennuis dans la vie pour se sentir plus coupable. De nombreuses
actions inconscientes correspondent et satisfont ainsi qui nous sommes
émotionnellement.
D'autre part, beaucoup de gens manifestent certaines habitudes afin de faire
temporairement le sentiment qu'ils
avoir mémorisé s'en aller. Ils cherchent une gratification instantanée de
quelque chose en dehors d'eux à
les libère momentanément de leur douleur et de leur vide. Être accro aux
jeux informatiques, aux drogues,
l'alcool, la nourriture, le jeu ou le magasinage sont utilisés pour résoudre la
souffrance intérieure et la vacuité.
Vos addictions créent vos habitudes. Puisque rien de ce qui existe en
dehors de vous ne pourrait jamais résoudre votre
le vide sur une base permanente, invariablement vous devrez refaire plus
de la même activité encore.
Après le frisson ou la ruée s'use quelques heures plus tard, vous devrez
revenir à la même dépendance
tendance une fois de plus, mais le faire plus longtemps. Cependant, lorsque
vous démémorez l'émotion négative de votre
Personnalité, vous éliminez le comportement inconscient destructeur.
Possibilité d'écrire
Pensez à l'émotion indésirable que vous avez identifiée. Comment agissez-
vous habituellement quand vous êtes
se sentir de cette façon? Vous pouvez reconnaître vos propres modèles
parmi les exemples ci-dessous, mais assurez-vous
pour ajouter les comportements qui vous sont spécifiques. Maintenant,
notez les façons uniques dont vous vous comportez
quand tu ressens cette émotion.
Exemples d'actions / comportements limitants
(votre répétition physique quotidienne et inconsciente):
• Sulking
• Se sentir désolé pour soi-même en siégeant seul
• Manger loin de la dépression
• Appelez quelqu'un pour se plaindre de ce que vous ressentez
• Jouer de manière obsessionnelle sur l'ordinateur
• Choisir un combat avec quelqu'un que vous aimez
• Boire trop et faire un fou de vous-même
• Faire du shopping et dépenser plus que ce que vous avez
• Procrastination
• Gossiping ou répandre des rumeurs
• Se trouver à propos de soi
• Lancer une crise de colère

Page 193
• Traiter les collègues avec irrespect
• Flirter avec d'autres personnes quand vous êtes marié
• Vantardise
• Crier à tout le monde
• Trop de jeu
• Conduire agressivement
• Essayer d'être le centre d'attention
• Dormir tous les jours
• Parler trop du passé
Si vous avez des difficultés à trouver des réponses, demandez-vous ce que
vous pensez de
au cours de diverses situations dans votre vie, et intérieurement "regarder"
comment vous pensez et répondez. Vous pouvez
aussi intérieurement "regarder à travers les yeux" des autres
personnes. Comment diraient-ils qu'ils vous voient? Comment
agissez-vous?
Rappel: Rappeler les aspects de l'ancien moi
Vous ne voulez plus être
Maintenant, passez en revue et mémorisez votre liste. C'est une partie
essentielle de la méditation. Votre objectif est "de
Familiarisez-vous avec «comment vous pensez et agissez lorsque cette
émotion spécifique vous guide. C'est pour
Rappelle-toi comment tu ne veux plus être, et comment tu te rends si
malheureux. Cette étape
vous aide à prendre conscience de votre comportement inconscient et de ce
que vous vous dites pendant que vous êtes
penser et ressentir, ressentir et penser, afin que vous ayez un contrôle plus
conscient dans votre journée de veille.
L'exécution de cette étape est un travail en cours. En d'autres termes, si
vous vous asseyez tous les jours pendant une semaine pour
concentrez-vous sur cela, vous trouverez probablement que vous continuez
à modifier et affiner votre liste. C'est bon.
Lorsque vous faites cette étape, vous entrez dans le système d'exploitation
des programmes "ordinateur" dans le
esprit subconscient et jeter le feu sur eux pour votre examen. Vous voulez
finalement devenir
si familier avec ces cognitions que vous les empêchez de tirer en premier
lieu. Vous taillerez
éloigner les connexions synaptiques qui constituaient l'ancien moi. Et si
partout un neurologique
la connexion est formée constitue un souvenir, alors vous êtes en fait en
train de démonter la mémoire de l'ancien
toi.
Tout au long de la semaine prochaine, continuez à revoir la liste afin que
vous sachiez encore mieux qui vous
ne veut plus être. Si vous pouvez mémoriser tous ces aspects de l'ancien
moi, vous séparerez votre
conscience encore plus loin de l'ancien moi. Quand vos pensées et
réactions habituelles et automatiques
Ils vous sont complètement familiers, ils ne passeront jamais inaperçus ou
méconnus. Et tu seras
capable de les anticiper avant qu'ils ne soient initiés. C'est quand vous êtes
libre.
Dans cette étape, rappelez-vous: la sensibilisation est votre objectif.
Vous connaissez l'exercice maintenant ... lisez l'étape 6 et faites votre
écriture; alors vous serez prêt à commencer votre
Trois semaines de méditations.

Page 194
S TEP 6: R EDIRECTING
Voici ce qui se passe lorsque vous utilisez les outils de redirection: Vous
vous empêchez de vous comporter
inconsciemment. Vous vous arrêtez d'activer vos anciens programmes, et
vous changez biologiquement,
provoquant le déchaussement et l'élimination des cellules nerveuses. De
même, vous arrêtez les mêmes gènes d'être signalés
de la même manière.
Si vous avez lutté avec l'idée d'abandonner le contrôle, cette étape vous
permet de plus consciemment
et reprenez judicieusement les rênes pour rompre l'habitude d'être soi-
même. Quand vous devenez
maître de pouvoir vous rediriger, vous construisez une base solide sur
laquelle créer votre
soi nouveau et amélioré.
Redirection: Jouer le jeu de changement
Pendant vos méditations cette semaine, prenez quelques unes des situations
que vous avez
avant, et comme vous les imaginez ou observez-vous dans votre esprit,
dites-vous (à voix haute), "Change!"
C'est simple:
1. Imaginez une situation où vous pensez et ressentez d'une manière
inconsciente.
... Dites "Change!"
2. Prendre conscience d'un scénario (avec une personne, par exemple, ou
une chose) où vous pourriez facilement tomber
dans un ancien modèle de comportement.
... Dites "Change!"
3. Imaginez-vous dans un événement de votre vie où il y a une bonne
raison de ne pas atteindre votre idéal.
... Dites "Change!"
La plus forte voix dans votre tête
Après vous vous rappelez de rester conscient tout au long de votre journée,
comme vous l'avez appris dans la précédente
étape, vous pouvez maintenant utiliser un outil pour changer dans le
moment. Chaque fois que vous vous surprenez dans la vraie vie
penser une pensée limitante ou s'engager dans un comportement limitant,
dites simplement "Change!" à haute voix. Heures supplémentaires,
ta propre voix deviendra la nouvelle voix dans ta tête - et la plus forte . Il
deviendra le
voice of redirection.
Comme vous interrompez à plusieurs reprises l'ancien programme, vos
efforts vont commencer à affaiblir davantage le
les connexions entre les réseaux de neurones qui composent votre
personnalité. Par le principe de
Hebbian apprentissage, vous allez décrocher les circuits connectés à
l'ancien soi au cours de votre vie quotidienne. Au
En même temps, vous ne signalez plus de manière épigénétique les mêmes
gènes de la même manière. C'est
une autre étape pour que vous deveniez plus conscient. Il développe un
"contrôle conscient" de
toi même.
Lorsque vous pouvez arrêter une réaction émotionnelle à une chose ou une
personne dans votre vie, vous êtes
choisir de vous sauver du retour à l'ancien vous qui pense et agit de
manière si limitée. Par
la même idée, comme vous prenez le contrôle conscient de vos pensées qui
peuvent être initiées à partir de certains égarés
mémoire ou une association liée à un repère environnemental, vous vous
éloignerez de la
destin prévisible dans lequel vous pensez les mêmes pensées et effectuer
les mêmes actions, ce qui
créer la même réalité. C'est un rappel placé par vous dans votre propre
esprit.

Page 195
En devenant conscient, redirigez vos pensées et sentiments familiers, et
reconnaissez votre
états inconscients de l'être, vous n'utilisez plus non plus votre précieuse
énergie. Lorsque vous êtes
vivant dans un état de survie, vous signalez votre corps dans l'état
d'urgence en l'assommant
l'homéostasie et donc mobiliser beaucoup d'énergie. Ces émotions et
pensées représentent un faible
fréquence de l'énergie qui est consommée par le corps. Donc, quand vous
êtes conscient et changez-les avant
ils le font au corps, puis chaque fois que vous les remarquez ou les
redirigez, vous conservez l'énergie vitale
vous pouvez utiliser pour créer une nouvelle vie.
Les mémoires associatives déclenchent des réponses
automatiques
Puisque rester conscient est crucial pour créer cette nouvelle vie, il est
important de comprendre comment
souvenirs associatifs ont rendu si difficile pour vous de rester conscient
dans le passé, et comment
pratiquer la redirection peut vous aider à vous libérer de votre vieil auto.
Plus tôt dans ce livre, nous avons vu que l'expérience de conditionnement
classique de Pavlov avec des chiens magnifiquement
illustre pourquoi il peut être si difficile pour nous de changer. La réaction
des chiens dans cette expérience - apprendre à
saliver en réponse à une cloche-est un exemple d'une réponse conditionnée
basée sur un associatif
Mémoire.
Vos souvenirs associatifs existent dans l'esprit subconscient. Ils sont
formés au fil du temps lorsque le
l'exposition répétée à une condition externe produit une réponse interne
automatique dans le corps,
ce qui déclenche alors un comportement automatique. Comme un ou deux
des sens répondent au même signal, le
le corps réagit sans beaucoup d'implication de l'esprit conscient. Il s'allume
par une pensée ou une mémoire
seul.
De la même manière, nous vivons par de nombreux souvenirs associatifs
similaires dans nos vies, déclenchées par
beaucoup d'identifications connues dérivées de notre environnement. Par
exemple, si vous voyez quelqu'un que vous
sais bien, les chances sont que vous allez répondre de manière automatique
sans jamais consciemment
le savoir. Voyant que l'individu va créer une mémoire associée à partir
d'une expérience passée qui est
connecté à une émotion, ce qui déclenche alors un comportement
automatique. La chimie de ton corps
change le moment où vous «pensez» à lui dans le passé. Un programme va
du
conditionnement répété que vous avez mémorisé à propos de cette
personne dans votre esprit subconscient. Et juste
like Pavlov‘s dogs, in moments you are physiologically responding
unconsciously. Your body takes
et commence à vous courir subconsciemment, basé sur un souvenir passé.
Votre corps est maintenant majoritairement en contrôle. Vous êtes hors du
siège du conducteur consciemment parce que
Votre corps-esprit subconscient vous contrôle maintenant. Quels sont les
indices qui font que cela se produise
rapidement avec vous? Ils peuvent être n'importe quoi ou tout dans votre
monde extérieur. Leur source est votre
relation avec votre environnement connu; c'est ta vie, qui est connectée à
tous les gens et
des choses que vous avez vécues à différents moments et endroits.
C'est pourquoi il est si difficile de rester conscient dans le processus de
changement. Vous voyez une personne, entendez
chanson, visitez un lieu, rappelez-vous une expérience, et votre corps
commence immédiatement à "allumer" d'un
mémoire passée. Et votre pensée associée sur la façon de vous identifier
avec quelqu'un ou quelque chose active
une cascade de réactions sous l'esprit conscient qui vous ramène à la même
personnalité
soi. Vous pensez, agissez et vous sentez de manière prévisible,
automatique et mémorisée. Vous inconsciemment
réidentifier avec votre environnement connu passé, qui vous renvoie alors à
votre soi connu vivant dans le
passé.
Lorsque Pavlov a continué à sonner la cloche sans la récompense de la
nourriture étant présente, à temps les chiens '

Page 196
réponse automatique diminué parce qu'ils ne maintenaient plus la même
association. Nous pourrions dire
que l'exposition répétée des chiens à la cloche sans la nourriture a diminué
leur réponse neuroémotionnelle.
Ils ont arrêté de saliver parce que la cloche est devenue un son sans aucune
mémoire associative.
Attrapez-vous avant de «devenir inconscient»
Comme vous traversez une série de situations dans votre esprit, dans lequel
vous vous arrêtez d'être
le vieil individu (émotionnellement), votre exposition répétée aux mêmes
stimuli (mentalement), au fil du temps,
affaiblir votre réponse émotionnelle à cette condition. Et comme vous vous
présentez constamment à la
mêmes motifs de l'ancienne identité et remarquez comment vous avez
répondu automatiquement, vous deviendrez
Assez conscient dans votre vie que vous vous surprenez à devenir
inconscient. Avec le temps, tous ceux
les associations qui ont activé l'ancien programme deviendront comme
l'expérience de la cloche des chiens
sans la nourriture-vous ne retournez plus physiologiquement au
neurochimique vous, connecté
aux personnes ou aux choses familières.
Ainsi, votre pensée sur une personne qui vous met en colère ou votre
interaction avec l'ex-petit ami
ne peut plus vous tirer dessus parce que vous vous êtes arrêté mentalement
assez souvent. Comme vous cassez le
addiction à l'émotion, il ne peut y avoir de réponse autonome. C'est votre
conscience consciente dans ce
étape qui vous libère alors de l'émotion associée ou processus de pensée
dans votre vie quotidienne. La plupart
temps, ces réactions réflexives passent par vous sans contrôle parce que
vous êtes trop occupé à "être" le vieux vous.
Il est important que vous rationalisiez au-delà du baromètre de vos
sentiments pour comprendre que ces
les émotions de survie affectent vos cellules de manière négative en
poussant les mêmes boutons génétiques et
briser votre corps. Cela soulève la question suivante: «Est-ce que ce
sentiment, ce comportement ou cette attitude
moi même?"
Après avoir dit "Change", j'aime dire: "Ce n'est pas aimer pour moi! Les
récompenses d'être en bonne santé, heureux,
et libre sont tellement plus important que d'être coincé dans le même
modèle autodestructeur. Je ne veux pas
pour émotionnellement signaler les mêmes gènes de la même manière et
affecter mon corps si défavorablement. Rien n'est
ça vaut le coup."
W EEK T HREE
GUIDE TO MEDITATION
Au cours de vos méditations de la troisième semaine, votre objectif est
maintenant d'ajouter l'étape 5: Observer et
Rappelez-vous, puis Étape 6: Redirection, aux étapes précédentes, de sorte
que vous faites tous les six. Étapes 5
et 6 finira par fusionner pour devenir une étape. Tout au long de votre
journée, comme des pensées limitantes et
les sentiments montent, observent-vous et disent automatiquement
"Change!" à voix haute; ou entendre ceci ...

Page 197
au lieu de la vieille voix (s) - comme la voix la plus forte dans votre
tête. Quand cela arrivera, vous serez
prêt pour le processus de création.
• Étape 1: Comme d'habitude, commencez par faire l'induction.
• Étapes 2-5: Après avoir reconnu, admis, déclaré et abandonné, il est
temps de continuer à
des pensées et des actions spécifiques qui passent naturellement à côté de
votre conscience. Observez le vieux vous jusqu'à ce que vous
devenir complètement familier avec ces programmes.
• Étape 6: Ensuite, alors que vous observez le vieux pendant que vous êtes
dans votre méditation, choisissez quelques
scénarios dans votre vie et dites "Change!" à haute voix.

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CHAPITRE TREIZE
CRÉEZ UN NOUVEL ESPRIT POUR VOTRE
NOUVEL AVENIR
( Semaine quatre )
S TEP 7: C RÉER ET R EHEARSING
La quatrième semaine sera un peu différente des semaines
précédentes. D'abord, pendant que vous lisez et écrivez pour l'étape 7, vous
recevra des connaissances sur la création et l'instruction sur le processus
«comment faire» de l'utilisation mentale
répétition. Ensuite, vous lirez la Méditation guidée de répétition mentale à
suivre, pour vous familiariser
avec ce nouveau processus.
Ensuite, il est temps de faire ce que vous avez appris. Chaque jour de cette
semaine, vous pratiquerez la Semaine Quatre
la méditation, qui comprend les étapes 1 à 7. Comme vous écoutez, vous
appliquerez l'attention focalisée et
la répétition que vous avez employée pour créer le nouveau vous et votre
nouveau destin.
Vue d'ensemble: Créer et répéter le nouveau vous
Avant de commencer la dernière série d'étapes, je tiens à souligner que les
étapes précédentes étaient toutes
conçu pour vous aider à rompre l'habitude d'être vous-même afin de
pouvoir faire de la place consciemment
et énergiquement pour réinventer un nouveau soi. Jusqu'à ce point, vous
avez travaillé à élaguer vieux
connexions synaptiques. Maintenant, il est temps de faire germer de
nouveaux, de sorte que le nouvel esprit que vous créez deviendra
la plate-forme de qui vous serez dans votre avenir.
Your previous efforts have facilitated unlearning some things about your
old self. You‘ve weeded
de nombreux aspects de l'ancien vous. Vous vous êtes familiarisé avec vos
états d'esprit inconscients
représentez comment vous avez pensé, vous êtes comporté et senti. Grâce à
la pratique de la métacognition, vous avez
consciemment observé la routine, les moyens habituels votre cerveau a tiré
dans la boîte de votre ancien
personnalité. L'habileté de l'auto-réflexion vous a permis de séparer votre
conscience libre
à partir des programmes automatiques qui ont causé votre cerveau à tirer
dans les mêmes séquences, modèles, et
combinaisons. Vous avez examiné comment votre cerveau fonctionne
probablement depuis des années maintenant. Et depuis
la définition de travail de l'esprit est le cerveau en action, vous avez
objectivement regardé votre esprit limité.
Créer le nouveau vous
Maintenant que vous commencez à "perdre" votre esprit, il est temps d'en
créer un nouveau. Commençons à
"Plante" un nouveau vous. Vos méditations quotidiennes, vos
contemplations et vos répétitions ressembleront à
jardin pour donner une plus grande expression de vous. Apprendre de
nouvelles informations et lire sur les gens formidables
dans l'histoire, qui représente votre nouvel idéal, c'est comme semer les
graines. Plus vous êtes créatif

Page 200
En réinventant une nouvelle identité, plus les fruits que vous
expérimenterez dans votre futur seront diversifiés. Votre entreprise
L'intention et l'attention consciente seront comme l'eau et la lumière du
soleil pour vos rêves dans votre jardin.
Alors que vous vous réjouissez émotionnellement de votre nouvel avenir
avant qu'il ne se manifeste, vous lancez un filet de sécurité et
clôture protégeant votre destin potentiel vulnérable contre les ravageurs et
les conditions climatiques difficiles,
parce que votre énergie élevée protège votre création. Et en tombant
amoureux de la vision de qui vous
sont en train de devenir, vous nourrissez les plantes et les fruits potentiels
avec un engrais miracle. L'amour est un
émotion à haute fréquence que les émotions de survie qui ont permis aux
mauvaises herbes et aux ravageurs de venir
la première place. Éliminer l'ancien et faire place au nouveau, c'est le
processus de transformation.
Répétition du nouveau toi
Ensuite, il est temps de pratiquer la création d'un nouvel esprit encore et
encore jusqu'à ce qu'il commence à devenir
familier pour vous. Comme vous le savez, plus vous tirez ensemble sur des
circuits, plus vous les câblez
des relations. Et si vous lancez une série de pensées liées à un courant de
conscience particulier,
sera plus facile de produire ce même niveau d'esprit le temps après
cela. Par conséquent, comme vous répétez la même
l'esprit chaque jour en répétant mentalement un nouvel idéal de soi, au fil
du temps, il deviendra plus
routine, plus familier, plus naturel, plus automatique, et plus
subconscient. Vous allez commencer à
souviens- toi de toi en tant que quelqu'un d'autre.
Dans les étapes précédentes, vous avez également immortalisé une émotion
qui a été stockée dans votre corps-esprit. À présent
Il est temps de reconditionner votre corps à un nouvel esprit et de signaler
vos gènes de nouvelles façons.
Votre but dans cette dernière étape est de maîtriser un nouvel esprit dans le
cerveau ainsi que le corps. Ainsi, il
devient si familier à vous que vous êtes capable de reproduire ce même
niveau d'être à volonté et le faire
avoir l'air naturel et facile. Il est important que vous mémorisiez ce nouvel
état d'esprit en pensant à de nouveaux
façons; tout aussi important est alors de mémoriser un nouveau sentiment
dans le corps afin que rien dans votre extérieur
le monde peut vous en sortir. C'est à ce moment-là que vous êtes prêt à
créer un nouvel avenir et à y vivre ensuite.
Quand vous répétez, vous vous ressortez du néant de façon répétée et
constante, de sorte que vous
"Savoir" pour l'appeler à volonté.
Création: utiliser l'imagination et l'invention
apporter votre nouveau soi dans l'existence
Dans cette étape, vous commencerez par vous poser des questions
ouvertes. Lorsque vous posez des questions
vous faire spéculer, penser différemment de ce que vous pensez
habituellement et divertir
possibilités, cela active votre lobe frontal.
Tout ce processus de contemplation est la méthode de construction pour
faire un nouvel esprit. Vous créez
la plate-forme du nouveau soi en forçant le cerveau à tirer de nouvelles
façons. Vous commencez à changer
Ton esprit!
Possibilité d'écrire
Veuillez prendre le temps d'écrire vos réponses aux questions
suivantes. Puis les revoir,
réfléchissez sur eux, analysez-les et réfléchissez à toutes les possibilités
que vos réponses soulèvent.

Page 201
Des questions pour allumer votre lobe frontal:
• Quel est le plus grand idéal de moi-même?
• Comment serait-ce d'être ________?
• Qui suis-je admiratif dans l'histoire et comment ont-ils agi?
• Qui dans ma vie sais-je qui est / sent ________?
• Que faudrait-il penser comme ________?
• Qui dois-je modéliser?
• Comment serais-je si j'étais ________?
• Que me dirais-je si j'étais cette personne?
• Comment pourrais-je parler aux autres si j'étais changé?
• Comment ou qui je veux me rappeler d'être?
Votre personnalité consiste en ce que vous pensez, agissez et ressentez. J'ai
donc regroupé quelques questions à
vous aider à déterminer plus précisément comment vous voulez que votre
nouveau soi se comporte. Rappelles toi,
quand vous venez avec vos propres réponses, puis les contempler, vous
installez de nouvelles
matériel dans votre cerveau et la signalisation de vos gènes pour activer de
nouvelles façons dans votre corps. (N'hésitez pas
pour continuer à lister vos réponses dans votre journal si vous ne pensez
pas que vous pouvez mentalement garder une trace de
leur.)
Comment veux-je penser?
• Comment cette nouvelle personne (mon idéal) pense-t-elle?
• Quelles pensées est-ce que je veux mettre mon énergie derrière?
• Quelle est ma nouvelle attitude?
• Qu'est-ce que je veux croire à mon sujet ?
• Comment veux-je être perçu?
• Que me dirais-je si j'étais cette personne?
Comment veux-je agir?
• Comment cette personne agirait-elle?
• Que ferait-il?
• Comment me vois-je agir?
• Comment parlerais-je en tant que nouvelle expression de soi?
Comment veux-je me sentir?
• Comment ce nouvel être serait-il?
• Que ressentirais-je?
• À quoi ressemblerait mon énergie en tant que nouvel idéal?

Page 202
Lorsque vous méditez pour créer le nouveau vous, votre travail consiste à
reproduire le même niveau d'esprit chaque
jour, de penser et de ressentir différemment de ce que vous faites
habituellement. Vous devriez être capable de répéter ce même cadre de
l'esprit à volonté et le rendre banal. De plus, vous devez permettre à votre
corps de ressentir cette nouvelle
sentiment jusqu'à ce que vous réellement êtes cette nouvelle personne. En
d'autres termes, vous ne pouvez pas vous lever comme la même personne
qui s'est assis. La transformation doit se produire ici et maintenant, et votre
énergie devrait être différente
à partir de quand vous avez commencé. Si tu te lèves comme la même
personne, tu te sens comme quand tu as commencé,
rien n'est vraiment arrivé. Vous êtes toujours la même identité.
Par conséquent, si vous vous dites: «Je ne me sentais pas comme ça
aujourd'hui; Je suis trop fatigué; J'ai trop à faire; je
suis occupé; J'ai mal à la tête; Je ressemble trop à ma mère; Je ne peux pas
changer; Je veux avoir quelque chose à
manger; Je peux commencer demain cela ne me fait pas plaisir; Je devrais
allumer la télé et regarder les nouvelles, "et ainsi
sur; et si vous permettez à ces sous-localisations de prendre la scène du
lobe frontal, vous serez invariablement
se lever comme la même personnalité.
Vous devez utiliser votre volonté, votre intention et votre sincérité pour
aller au-delà de ces pulsions du corps. Vous devez
Reconnaître ce badinage et bavardage comme un combat par le vieil
individu pour le contrôle. Vous devez le laisser se rebeller, mais
puis ramenez-le au moment présent, détendez-le, puis recommencez. Et au
fil du temps, il faudra
commencer à vous faire confiance pour être le maître à nouveau.
Répétition: mémoriser le nouveau vous
Maintenant que vous avez réfléchi à vos réponses, il est temps de les
répéter. Revoyez comment vous allez
Pensez, agissez et sentez comme votre nouvel idéal. Soyons clairs ici. Je ne
veux pas que tu deviennes trop mécaniste
ou rigide. C'est un processus créatif. Permettez-vous d'être imaginatif, libre
et spontané. Ne pas
forcer vos réponses à être d'une manière ou d'une autre. N'essayez pas de
parcourir votre liste de la même manière
lors de chaque séance méditative. Il y a beaucoup de moyens différents
pour arriver à votre fin.
Pensez juste à la plus grande expression de vous-même, puis rappelez-vous
comment vous allez agir. Quelle
diras-tu, comment vas-tu marcher, comment respireras-tu, et comment te
sentiras-tu si tu deviens
la personne? Que diras-tu aux autres et à toi-même? Votre but est de passer
à un "état d'être" et
devenir cet idéal.
Par exemple, repensez à ces pianistes qui ont mentalement répété des
exercices de piano sans
toucher toutes les touches, et comment ils ont réalisé presque les mêmes
changements de cerveau que les personnes qui physiquement
joué les mêmes échelles et accords pour la même durée. La répétition
quotidienne des joueurs «mentaux»
changé leur cerveau pour avoir l'air qu'ils avaient déjà l'expérience de
l'exécution physique de la
activité. Leurs pensées sont devenues leur expérience.
Si vous vous souvenez de l'expérience de l'exercice de doigt impliquant la
répétition mentale, il y avait aussi
changements physiques démontrés dans le corps, sans que les sujets ne
lèvent jamais un doigt. Dans cette étape,
vos répétitions quotidiennes changeront votre cerveau et votre corps pour
être à l'avance.
C'est pourquoi il est si important de répéter - d'élever à nouveau - comment
vous allez agir en tant que votre nouveau moi.
C'est ainsi que vous changez biologiquement le cerveau et le corps pour ne
plus vivre dans le passé, mais plutôt pour tracer
une carte pour le futur. Si le corps et le cerveau sont changés, alors il y a
des preuves physiques que vous êtes
modifié.

Page 203
Devenir très familier avec le nouveau vous
Cette partie de l'étape 7 consiste à faire le saut pour atteindre le niveau
d'expertise «inconsciemment qualifié».
Lorsque vous êtes inconsciemment qualifié pour quelque chose, cela
signifie que vous le faites simplement sans avoir à placer un
beaucoup de réflexion ou d'attention sur l'activité. C'est comme passer d'un
conducteur débutant à un
un expérimenté. C'est comme pouvoir tricoter sans devoir consciemment
chacune des actions
en mouvement. C'est comme l'ancien slogan publicitaire de Nike: vous ne
faites que le faire.
Si vous vous ennuyez autour de ce point dans l'exercice, prenez cela
comme un bon signe. Cela signifie que votre
nouveau mode de fonctionnement commence à devenir familier, commun
et automatique. Vous devez arriver à
cette conjoncture afin de câbler et incarner cette information dans la
mémoire à long terme. Vous devez
faites un effort pour aller au-delà de votre ennui, car chaque fois que vous
vous engagez dans votre nouvel idéal, vous
réussir à être plus du nouveau vous avec moins d'effort. Vous gravez votre
nouveau modèle de vous dans un
système de mémoire qui devient alors plus subconscient et naturel. Si vous
continuez à le pratiquer, vous ne serez pas
avoir à penser à l' être . Vous l'aurez deviné . Bottom line, la pratique rend
parfait. Tu es
vous entrainer dans ce processus, comme n'importe quel sport.
Si vous faites la répétition correctement, chaque fois que vous pratiquez, il
devrait être plus facile pour vous de
accomplir. Pourquoi? Parce que vous êtes amorcé vous avez déjà ces
circuits tirant en tandem dans votre
cerveau, et il est déjà réchauffé. Vous avez également fabriqué la bonne
chimie, et il circule dans
votre corps, en sélectionnant une nouvelle expression génétique; Votre
corps est naturellement dans le bon état. En outre,
vous avez retenu et "calmé" d'autres régions du cerveau liées à l'ancien
vous. Par conséquent,
les sentiments qui ont été associés à l'ancien vous sont moins susceptibles
de stimuler votre corps dans le même
façons inhérentes.
Gardez à l'esprit que la plupart des exercices de répétition mentale qui
activent et développent de nouveaux circuits dans le
cerveau impliquent apprendre des connaissances, obtenir des instructions,
prêter attention, et répéter la compétence sur
et plus. Comme vous le savez, l'apprentissage crée de nouvelles
connexions; l'instruction enseigne au corps "comment"
afin de créer une nouvelle expérience; prêter attention à ce que vous faites
est absolument nécessaire pour
rebranchez votre cerveau, car il implique votre présence aux stimuli ... à la
fois physique et mentale;
et enfin, la répétition déclenche et entretient des relations à long terme
entre les cellules nerveuses. Ce sont tous les
ingrédients qu'il faut pour faire pousser de nouveaux circuits et faire un
nouvel esprit, et c'est exactement ce que vous êtes
faire dans vos méditations. La répétition est ce que je veux souligner ici.
Cathy‘s story illustrates every facet of mental rehearsal. A massive stroke
had damaged the
centre de langue dans l'hémisphère gauche de son cerveau, la laissant
incapable de parler pendant des mois. Les médecins ont dit
Cathy, formatrice en entreprise, qu'elle ne parlera probablement plus
jamais. Ayant lu mon livre et
terminé un de mes ateliers, Cathy a refusé d'accepter ce pronostic
dévastateur.
Au lieu de cela, sur la base des connaissances qu'elle avait apprises et des
instructions qu'elle a reçues,
attention et répétition, Cathy a répété mentalement devant des groupes de
personnes. Tous les jours,
elle a pratiqué cela dans son esprit. Au cours de plusieurs mois, elle a
démontré des changements physiques
son cerveau et son corps, dans la mesure où elle a réparé le centre de
langue dans son cerveau ... et complètement
regagné sa capacité à parler. Aujourd'hui, Cathy s'adresse encore une fois
aux auditoires avec aisance et fluidité,
sans hésitation.
Dans votre propre étude de ce matériel, vous avez fait quelques connexions
synaptiques importantes en tant que précurseur

Page 204
pour que vous ayez de nouvelles expériences. Ces deux éléments - étudier
l'information et avoir
expériences-évoluer votre cerveau. Vous êtes également donné les
instructions appropriées dans le désapprentissage et
réapprendre le processus de changement. Vous comprenez l'importance de
se concentrer sur l'attention à la fois mentale et
activité physique pour modeler votre cerveau et changer votre corps pour
refléter vos efforts. Et enfin, c'est
vos efforts répétés pour répéter votre nouvel idéal qui produira le même
niveau d'esprit et de corps,
encore et encore. La répétition scelle les circuits durables et active de
nouveaux gènes pour vous
revisiter le lendemain avec plus de facilité. Cette étape consiste à vous
entraîner à reproduire le même état de
étant ainsi il devient plus simple.
Les clés sur lesquelles vous devez vous concentrer sont la fréquence,
l'intensité et la durée. C'est, plus vous le faites, le
c'est plus facile. Plus votre concentration et votre concentration sont
élevées, plus il est facile pour vous de puiser dans ce
esprit particulier la prochaine fois. Plus vous pouvez vous attarder dans les
pensées et les émotions de votre nouveau
idéal, sans laisser votre esprit vagabonder vers des stimuli externes, plus
vous mémoriserez cette nouvelle
état d'être. Cette étape consiste à devenir votre nouvel idéal dans votre
journée de veille.
Devenir une nouvelle personnalité produit une nouvelle
réalité
Votre but dans cette étape est de devenir une nouvelle personnalité, un
nouvel état d'être. Donc, si vous êtes un nouveau
personnalité, vous êtes quelqu'un d'autre, non? Votre ancienne
personnalité, basée sur ce que vous pensiez,
senti, et agi, a créé la réalité que vous éprouvez actuellement. En bref,
comment vous êtes en tant que
la personnalité est comme vous êtes dans votre réalité
personnelle. Rappelez-vous aussi que votre réalité personnelle est
composé de la façon dont vous pensez, ressentez et agissez. En faisant
chacun d'une nouvelle manière, vous créez à la fois
nouveau moi et une nouvelle réalité.
Votre nouvelle personnalité devrait produire une nouvelle réalité. En
d'autres termes, quand vous êtes quelqu'un
Sinon, vous aurez naturellement une vie différente. Si vous avez
soudainement changé votre identité, vous seriez
une autre personne, et par conséquent, vous vivez certainement comme
quelqu'un d'autre. Si la personnalité appelée
John est devenu la personnalité connue sous le nom de Steve, nous
pourrions dire que la vie de John va changer parce qu'il est
n'étant plus John, il pense, agit et se sent comme Steve.
Voici un autre exemple. Une fois pendant que je donnais des conférences
en Californie, une femme m'a approché
devant le public avec ses mains sur ses hanches, intensément concentré,
s'exclamant avec colère, "Comment se fait-il
Je ne vis pas à Santa Fe?! "
J'ai répondu calmement, "Parce que la personne qui me parlait est la
personnalité qui vit dans
Los Angeles. La personnalité qui vivrait, et est déjà, à Santa Fe ne
ressemble à rien
cette."
Ainsi, d'un point de vue quantique, cette nouvelle personnalité est l'endroit
idéal pour créer. Le nouveau
l'identité n'est plus émotionnellement ancrée à des situations connues dans
votre vie qui continuent à recycler
mêmes circonstances; par conséquent, c'est un endroit parfait pour
imaginer un nouveau destin. C'est le
lieu où vous voulez être à appeler une nouvelle vie. La raison pour laquelle
vos prières étaient rarement répondues
dans le passé est que vous essayiez de garder une intention consciente tout
en étant perdu dans les émotions inférieures telles
comme la culpabilité, la honte, la tristesse, l'indignité, la colère ou la peur
liée à l'ancien moi. C'était ces sentiments
qui gouvernaient vos pensées et votre attitude.
Les 5% de votre esprit qui est conscient se battait contre les 95% qui sont
les
corps-esprit subconscient. Penser d'un côté et ressentir un autre ne peut
produire rien de tangible.
Énergiquement, cela diffuse un signal mélangé à la toile invisible qui
orchestre la réalité. Ainsi, si
vous étiez "coupable" parce que votre corps a mémorisé l'esprit de
culpabilité, alors vous avez probablement reçu

Page 205
quoi que vous soyez - des situations dans votre vie qui ont suscité plus de
raisons de se sentir coupables. Votre
but conscient ne pouvait pas se lever contre votre être que l' émotion
en mémoire.
Comme cette nouvelle identité, cependant, vous pensez et vous sentez
différemment que l'ancienne identité. Tu es
dans un état d'esprit et de corps qui envoie maintenant un signal parfait
libre de vos souvenirs passés. Pour le
La première fois, la lentille de votre esprit est maintenant levée au-dessus
du paysage actuel pour voir un nouvel horizon. Toi
regardons vers l'avenir, pas votre passé.
Simplement dit, vous ne pouvez pas créer une nouvelle réalité personnelle
tant que vous êtes encore l'ancienne personnalité.
Vous devez devenir quelqu'un d'autre. Une fois que vous êtes dans un
nouvel état d'être, il est maintenant temps de créer un
nouveau destin.
Créer un nouveau destin
Cette partie de l'étape est l'endroit où vous, en tant que nouvel état d'être,
cette nouvelle personnalité, créer une nouvelle
réalité personnelle. L'énergie que vous avez libérée du corps plus tôt est
maintenant l'ingrédient
créer un nouvel avenir avec.
Alors, qu'est-ce que vous voulez? Voulez-vous la guérison dans une partie
de votre corps ou de votre vie? Voulez-vous un
relation amoureuse, une carrière plus satisfaisante, une nouvelle voiture,
une hypothèque libérée? Voulez-vous le
solution pour surmonter un obstacle dans votre vie? Est-ce que votre rêve
d'écrire un livre, d'envoyer vos enfants à
ou retourner à l'école, monter sur une montagne, apprendre à voler, être
libre d'un
dépendance? Dans tous ces exemples, votre cerveau crée automatiquement
une image de ce que vous voulez.
D'un état élevé d'esprit et de corps; dans l'amour, la joie, l'autonomisation
et la gratitude; dans un
énergie plus grande, plus cohérente, voici où vous voyez ces images dans
votre esprit de ce que vous voulez
créez dans votre nouvelle vie cette nouvelle personnalité. Créez les
événements futurs spécifiques que vous souhaitez
expérience, en les observant dans la réalité physique. Laissez-vous aller et
commencez à vous associer gratuitement
sans analyse. Les images que vous voyez dans votre esprit sont les plans
vibratoires de votre nouveau destin.
Vous, en tant qu'observateur quantique, commandez la matière pour vous
conformer à vos intentions.
Avec clarté, vous garderez l'image de chaque manifestation dans votre
esprit pendant quelques secondes, et
puis laissez-le entrer dans le quantum pour être exécuté par un plus grand
esprit.
Tout comme l'observateur en physique quantique, qui cherche un électron
et s'effondre d'une vague
des probabilités dans un événement appelé une particule-la manifestation
physique de la matière-vous faites
la même chose à une échelle beaucoup plus grande. Mais vous utilisez
votre "énergie libre" pour écraser les vagues de
probabilité dans un événement appelé une nouvelle expérience dans votre
vie. Votre énergie est maintenant emmêlée avec ça
la réalité future, et elle vous appartient. Ainsi, vous êtes enchevêtré avec
elle, et c'est votre destin.
Finalement, renoncez à essayer de comprendre comment ou quand, où ou
avec qui. Laissez ces détails à un
esprit qui sait tellement plus que vous faites. Et sachez que votre création
viendra d'une manière que vous
Attendront le moins, cela vous surprendra et ne laissera aucun doute que
cela vient d'un ordre supérieur. Fais confiance à
les événements de votre vie seront adaptés à vos intentions conscientes.
Maintenant, vous développez une communication à double sens avec cette
conscience invisible. Ça te montre
qu'il a remarqué que vous l'imitiez en tant que créateur; cela vous parle
directement; cela démontre qu'il est
répondre à vous. Comment fait-il tout cela? Il crée et organise des
événements inhabituels dans votre vie; celles-ci
signifient des messages directs de l'esprit quantique. Maintenant vous avez
une relation avec un suprême, aimant
conscience.
Aperçu: Méditation guidée mentale-répétition

Page 206
Il est temps de réinventer un nouveau moi, en évoluant dans un nouvel état
d'être qui reflète votre nouveau
expression de soi. Après avoir fait cela - en amorçant un nouvel esprit et un
nouveau corps - alors vous répétez cet état de
être encore. Vos efforts pour recréer le même état familier changeront
biologiquement votre cerveau et
corps devant la nouvelle expérience. Ensuite, une fois que vous êtes un
nouvel être dans votre méditation, un nouvel être est
une nouvelle personnalité, et une nouvelle personnalité crée une nouvelle
réalité personnelle. Voici où vous, d'un
Énergie élevée, créez les événements spécifiques de votre vie en tant
qu'observateur quantique du destin. Bien que
cette méditation guidée de répétition mentale a trois parties, quand elle est
incorporée dans votre semaine
Quatre méditations (comme la Méditation guidée en Annexe C), les parties
se fondent harmonieusement.
Méditation guidée mentale-répétition: créer le nouveau vous
Maintenant fermez les yeux, éliminez l'environnement, et laissez-vous aller
en "créant" comment vous
veux vivre ta vie.
Votre travail consiste à passer à un nouvel état d'être. Il est temps de
changer d'avis et de penser à de nouvelles
façons. Quand vous le faites, vous remettez émotionnellement votre corps à
un nouvel esprit en signalant de nouvelles
gènes de nouvelles façons. Laissez la pensée devenir l'expérience et vivez
cette réalité future maintenant. Ouvrir
votre cœur et donnez merci avant l'expérience réelle tellement que vous
convaincre votre corps
croire que l'événement futur se déroule maintenant.
Choisissez un potentiel dans le domaine quantique et vivez-le
complètement. Il est temps de changer d'énergie
de vivre dans les émotions du passé à vivre dans les émotions d'un nouvel
avenir. Tu ne peux pas te lever
comme la même personne que vous étiez quand vous vous êtes assis.
Rappelez-vous qui vous serez quand vous ouvrez les yeux. Planifiez vos
actions en ce qui concerne
comment vous serez dans votre nouvelle réalité. Imaginez le nouveau vous
et comment vous allez parler et ce que vous
va te dire. Pensez à ce que vous ressentirez pour être cet idéal. Concevez-
vous comme un
nouvelle personne - faire certaines choses; penser certaines manières; et
ressentir les émotions de la joie,
inspiration, amour, habilitation, gratitude et pouvoir.
Devenez si attentif à votre intention que vos pensées d'un nouvel idéal
deviennent l'expérience
En interne, et en ressentant l'émotion de cette expérience, vous passez de
la pensée à l'être.
Rappelez-vous qui et ce que vous êtes vraiment dans votre nouvel avenir.
Répétition du nouveau toi
Maintenant, détendez-vous pendant quelques secondes. Puis «re-view»,
recréer et répéter ce que vous venez de faire; fais le
à nouveau. Laissez aller et voyez si vous pouvez le faire de manière répétée
et cohérente.
Pouvez-vous commencer à être ce nouvel idéal avec plus de facilité que la
dernière fois? Pouvez-vous le sortir
de rien une fois de plus? Vous devriez naturellement être capable de vous
rappeler qui vous êtes en train de devenir
vous savez comment l'appeler à volonté. Vos efforts répétés signifieront le
faire tellement de fois que
vous allez juste "savoir comment". Lorsque vous vous déplacez dans ce
nouvel état d'être, "mémorisez le sentiment".
C'est un super endroit où être.
Créer votre nouveau destin
Page 207
Maintenant, il est temps de commander la matière. De cet état d'esprit et
de corps élevé, que voulez-vous
dans ta vie future?
En déployant le nouveau soi, souvenez-vous d'aller dans cet état d'esprit et
de corps
invincible, puissant, absolu, inspiré et fou de joie. Laissez les images
venir; les voir avec
certitude, avec un savoir qui vous unifie à ces événements ou choses. Bond
avec votre avenir comme si
c'est le vôtre, sans autre préoccupation que l'attente et la
célébration. Laissez-vous aller et commencer
Associer librement sans souci. Devenez autonome par votre nouveau sens
de soi. Avec clarté, maintenez
l'image de chaque manifestation dans votre esprit pendant quelques
secondes, puis laissez-le aller dans le quantum
être exécuté par un plus grand esprit ... puis aller au suivant ... continuer
... c'est votre nouveau
destin. Permettez-vous d'expérimenter cette réalité future dans le moment
présent jusqu'à ce que vous convainquiez
votre corps à croire émotionnellement que l'événement se passe
maintenant. Ouvre ton coeur et
expérimentez la joie de votre nouvelle vie avant qu'elle ne se manifeste ...
Sachez que lorsque vous placez votre attention, c'est là où vous placez
votre énergie. L'énergie que vous
libéré du corps plus tôt est devenu la matière première pour vous d'utiliser
pour créer un nouveau futur.
Dans un état de divinité, de vraie grandeur et de gratitude, créez en
bénissant votre vie avec la vôtre
énergie, et soyez l'observateur quantique de votre futur. S'enrouler dans
votre nouvelle réalité. Comme toi
voir les images de ce que vous voulez expérimenter dans l'énergie de cette
nouvelle personnalité, sachez que
ces images deviendront les plans de votre destin. Vous commandez la
matière pour se conformer
à vos intentions ... Lorsque vous avez terminé, laissez simplement aller et
sachez que votre futur se déroulera d'une manière
c'est parfait pour toi.
W EEK F OUR
GUIDE TO MEDITATION
Maintenant que vous avez lu le texte et noté l'étape 7, vous êtes prêt à
pratiquer votre quatrième semaine
méditations. Chaque jour, écoutez (ou faites de mémoire) toute la
méditation de la Semaine Quatre.
Un conseil utile: Pendant la méditation guidée, vous pouvez vous sentir si
bien que vous
naturellement faire des déclarations comme celles-ci à vous-même ou à
voix haute: je suis riche, je suis en bonne santé, je suis
génie - parce que vous vous sentez comme ça d'une manière très
réelle. C'est génial. Cela signifie que l'esprit et le corps sont
aligné. Il est important pour vous de ne pas analyser ce que vous rêvez. Si
vous le faites, vous quitterez le
terrain fertile des modèles d'ondes alpha et revenir à des modèles d'ondes
bêta, et séparer
vous-même de votre esprit subconscient. Juste créer un nouveau vous sans
aucun jugement.

Page 208
Guide pour continuer votre méditation
Vous venez de consacrer ces dernières semaines à l'apprentissage d'une
pratique de la méditation qui peut devenir un
des moyens à vie pour vous aider à évoluer et créer la vie que vous
choisissez. Vous avez également utilisé cette nouvelle compétence pour
commencer
élaguer un aspect particulier de l'ancien, et commencer à créer un nouveau
soi et un nouveau destin.
À ce stade, beaucoup de gens posent des questions comme celles-ci:
• Comment puis-je continuer à améliorer les étapes et les compétences de
la méditation?
• Une fois que j'ai maîtrisé ce processus, dois-je continuer à le faire de la
même manière indéfiniment?
• Combien de temps devrais-je continuer à travailler sur le même aspect de
moi sur lequel je me suis concentré jusqu'à maintenant?
• Comment saurai-je quand je serai prêt à éplucher une autre «couche
d'oignon»?
• En continuant à utiliser ce processus, comment puis-je décider quelle
partie de mon ancien moi changera ensuite?
• Puis-je utiliser ce processus pour travailler sur plus d'un aspect de ma
personnalité à la fois?
Faites de ce processus méditatif le vôtre
Si vous continuez à faire tous les pas tous les jours, ce que vous ressentiez
comme sept étapes commencera à se sentir
plus simple, avec plus de flux d'étape en étape. Comme tout ce que vous
avez maîtrisé dans votre vie, vous serez
seulement aller mieux si vous continuez à méditer tous les jours.
En ce qui concerne la méditation guidée et les techniques d'induction, vous
pourriez penser à eux comme à la formation
roues sur un vélo. Si leur utilisation vous a aidé pendant que vous
appreniez ce processus, continuez à écouter
à eux aussi longtemps qu'ils vous aident à aller de l'avant. Mais une fois
que vous êtes si familier avec le processus
vous l'avez fait vous-même, et vous sentez que l'écoute des instructions
guidées vous retient, alors
laissez-les aller.
Gardez Peeling Away ces couches
Faire des ajustements périodiques à vos méditations est naturel et à prévoir,
parce que vous n'êtes pas
la même personne que vous étiez quand vous avez commencé. Si vous
continuez les sessions quotidiennes, votre état d'être
continuer à évoluer, et donc vous allez continuer à reconnaître les aspects
de votre vieil individu que vous voulez
changement.
Vous seul pouvez déterminer quand et à quelle vitesse vous êtes prêt à aller
de l'avant. Et comme je vais parler de
dans le chapitre suivant, vos progrès dépendra non seulement de vos
méditations, mais faire changer une
partie intégrante de votre vie quotidienne. Mais en général, travailler sur un
aspect particulier de vous-même dans votre
sessions de quatre à six semaines apportera probablement des résultats que
vous ressentez une incitation intérieure à
commencer à enlever une autre couche de soi.
Donc, environ tous les mois, faites de l'autoréflexion. Regardez dans votre
vie pour savoir ce que
vous créez, et comment vous faites. Vous pourriez revoir les questions de
la partie III et noter tout
vous répondriez maintenant différemment. Réévaluez comment vous vous
sentez, qui vous avez «été» dans votre
vie, et si vous avez toujours l'attitude que vous travailliez. Si cette attitude
semble avoir
diminué, avez-vous remarqué d'autres émotions indésirables, des états
d'esprit, ou des habitudes qui se sentent plus
proéminent maintenant?
Si oui, une approche pourrait être de se concentrer sur cet aspect de votre
personnalité et refaire l'ensemble du processus
vous venez de terminer. Vous pouvez également continuer à travailler sur
une zone tout en en ajoutant une autre.

Page 209
Une fois que vous avez maîtrisé le modèle de base pour la façon de
méditer, vous pouvez combiner les émotions
vous travaillez de manière plus unifiée, en abordant plusieurs aspects de
vous-même en même temps.
Après beaucoup de pratique, je travaille maintenant sur tout mon être à la
fois, en prenant ce que je considère comme holistique,
approche non linéaire.
Bien sûr, les éléments du nouveau destin que vous voulez créer vont
sûrement changer aussi. Quand cela
nouvelle relation ou changement de carrière vient dans votre vie, vous ne
voudrez pas vous arrêter là. Et tout le monde
Souvent, vous pouvez également choisir de varier votre méditation juste
pour faire bouger les choses un peu. Faites confiance à votre instinct.
Faites progresser votre compréhension encore plus
Si vous ne l'avez pas déjà fait, je vous invite à visiter mon site
web: www.drjoedispenza.com.
Chaque fois que vous ressentez le besoin d'une nouvelle inspiration, vous
trouverez ici un éventail d'outils pratiques et
techniques pour reprogrammer vos pensées et éliminer les habitudes
autodestructrices pour vous permettre de changer
à l'envers. Vos prochaines étapes pourraient être:
• Lisez mon premier livre (et le compagnon de celui-ci), Evolve Your
Brain: The Science of Changing
Votre Esprit, pour approfondir la connaissance qui, comme vous le savez
maintenant, est le précurseur de l'expérience. Ce
livre vous guidera à travers les structures de votre cerveau, vous enseignera
comment vos pensées et vos émotions
devenir câblé, et vous donner la compréhension non seulement de changer
votre vie, mais de vous changer
dans la personne que vous avez toujours voulu être.
• Assister à un, deux ou trois des ateliers que je dirige personnellement à
travers le monde sur Breaking
l'habitude d'être soi-même.
• Participer à une série de téléclasses en direct, y compris des séances de
questions et réponses.
• Élargir la base de vos connaissances à travers les DVD et les CD audio
décrits sur mon
site Internet.

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Page 211
CHAPITRE QUATORZE
DÉMONTRER ET ÊTRE TRANSPARENT:
VIVRE
VOTRE NOUVELLE RÉALITÉ
Lorsque vous démontrez un changement, vous avez mémorisé un ordre
interne plus grand que
repère environnemental. C'est garder votre énergie, rester conscient dans
une nouvelle réalité, indépendante de
votre corps, indépendant de l'environnement et indépendant du
temps. Comment vas-tu être quand
vous marchez dans votre vie? Rappelez-vous avec votre famille, au travail,
avec vos enfants, au déjeuner
demain. Pouvez-vous maintenir cet état d'être modifié? Si vous pouvez
vivre votre vie dans la même énergie
que vous avez créé avec, puis quelque chose de différent devrait apparaître
dans votre monde, c'est la loi. Quand
vos comportements correspondent à vos intentions, lorsque vos actions
sont égales à vos pensées, quand vous êtes
étant quelqu'un d'autre, alors vous êtes en avance sur votre temps. Votre
environnement ne contrôle plus comment
vous pensez et ressentez; comment vous pensez et ressentez contrôle votre
environnement. C'est la grandeur, et c'est
toujours été en toi ...
Quand votre apparence est ce que vous êtes, vous êtes libre de
l'asservissement de votre passé. Et quand
toute cette énergie est maintenant libérée, l'effet secondaire de cette liberté
s'appelle la joie.
Démonstration: Vivre comme le nouveau vous
Lorsque votre état neurochimique interne est si ordonné et cohérent
qu'aucun stimulus dans votre
monde extérieur incohérent peut perturber qui vous êtes "," alors votre
esprit et votre corps sont maintenant
travailler en harmonie. Vous êtes maintenant un nouvel être. Et en
mémorisant cet état d'être, un nouveau
la personnalité - votre monde et votre réalité personnelle vont commencer à
refléter vos changements internes. Quand
votre expression extérieure de soi est égale à votre moi intérieur, vous vous
dirigez vers un nouveau destin.
Pouvez-vous maintenir le changement dans votre vie afin que votre corps
ne revienne pas dans le même esprit? Depuis
les émotions sont stockées dans le système de mémoire subconscient, il est
de votre devoir de garder consciemment votre corps
aligné à votre nouvel esprit de sorte que rien dans votre environnement
vous renvoie émotionnellement à l'ancien
réalité. Vous devez mémoriser votre nouveau moi et insister pour l'être,
afin que rien dans votre réalité actuelle
peut vous en sortir.
Rappelez-vous que lorsque vous vous levez de votre méditation, si vous
l'avez fait correctement, vous avancez de
penser à être. Une fois que vous êtes dans cet état d'être, vous êtes plus
enclin à faire et penser égal à qui
vous êtes.
Démontrer, c'est "être" toute la journée
En un mot, la manifestation vit comme si vos prières avaient déjà été
exaucées. C'est de la joie
dans votre nouvelle vie avec un nouveau niveau d'attente et
d'excitation. Cela vous rappelle que vous devez

Page 212
soyez dans le même état d'esprit et de corps que vous étiez lorsque vous
avez créé votre nouvel idéal. Vous ne pouvez pas
créer une nouvelle personnalité dans votre méditation et ensuite vivre
comme l'ancien moi pour le reste de la journée. Il
serait comme manger un repas vraiment sain le matin et passer le reste de
la journée
grignoter sur la malbouffe.
Pour qu'une nouvelle expérience dans la réalité vous arrive, vous devez
faire correspondre votre comportement avec
ton but; vous alignez vos pensées et vos actes. Vous devez faire des choix
compatibles avec
votre nouvel état d'être. Lorsque vous démontrez, vous appliquez
physiquement ce que vous avez mentalement
répété, impliquer le corps et le faire faire ce que l'esprit a appris.
Par conséquent, pour que vous puissiez voir les signaux qui se déroulent
dans votre vie, vous devez vivre et être dans le
la même énergie que vous avez créée. Autrement dit, si vous voulez que
l'univers commence à vous parler dans
façons nouvelles et inhabituelles, l'énergie et l'esprit que vous démontrez
dans votre vie doivent être les mêmes que
l'énergie et l'esprit de votre méditation en tant que nouvel idéal. C'est
quand vous êtes connecté avec ou
emmêlé à l'énergie que vous avez créée dans une dimension au-delà de
l'espace et du temps, et c'est ainsi que vous attirez
le nouvel événement dans votre vie.
Lorsque les deux aspects du soi sont alignés, le «vous» qui vit dans la
«maintenant la vie» est le même que vous êtes
construit pendant votre méditation. Vous êtes le futur vous qui existait
comme un potentiel dans le
champ quantique. Et quand le nouveau soi que vous avez créé dans votre
méditation est exactement le même
signature électromagnétique comme le futur vous que vous êtes dans votre
vie, vous êtes unifié à cette nouvelle
destin. Quand vous êtes physiquement "un avec le futur vous dans le
moment présent" que vous avez rêvé
à propos, vous ferez l'expérience de la générosité d'une nouvelle réalité. Il
y aura une réponse d'un ordre plus grand.
Réjouissez-vous des commentaires
Le feedback que vous ressentez dans votre vie est le résultat de
l'adéquation entre l'état d'être / l'énergie de votre
processus créatif à l'état d'être / énergie de votre processus
démonstratif. C'est "être" que d'être
vous avez inventé dans ce plan de démonstration particulier. Vous devez
vivre dans cette ligne de temps dans le présent
réalité physique. Ainsi, si vous maintenez cet état d'esprit modifié et le
corps toute la journée, quelque chose
différent devrait apparaître dans votre vie.
Et quel type de commentaires devriez-vous commencer à
témoigner? Réjouissez-vous des synchronicités,
opportunités, coïncidences, flux, changement sans effort, meilleure santé,
idées, révélations, mystique
expériences, et de nouvelles relations, pour n'en nommer que quelques-
unes. De nouvelles réactions vous inspireront à continuer
ce que tu as fait.
Lorsque la rétroaction externe survient à la suite de vos efforts internes,
vous corrélerez naturellement
tout ce que tu faisais en toi avec tout ce qui est arrivé en dehors de
toi. C'est un roman
moment en soi. Il montre essentiellement que vous vivez maintenant par la
loi quantique. Toi
s'étonner que la rétroaction que vous éprouvez est le résultat direct de
l'interne
fonctionnement de votre esprit et de vos émotions.
Lorsque vous corrélerez ce que vous avez fait dans le monde implicite avec
la manifestation explicite, vous paierez
attention et rappelez-vous ce que vous avez fait plus tôt pour produire cet
effet, et vous le ferez à nouveau. Et
quand vous pouvez connecter votre monde intérieur avec les effets dans le
monde extérieur, vous êtes en train de "provoquer un
effet "au lieu de vivre par cause et effet. Vous créez la réalité.
Voici le test: Pouvez-vous être la même personne dans votre
environnement externe que vous étiez en
votre interne, pendant que vous méditiez? Pouvez-vous être plus grand que
votre environnement actuel,
qui est connecté à votre personnalité, vos souvenirs et vos associations
passés? Êtes-vous capable de cesser votre

Page 213
réactions de routine aux mêmes situations? Avez-vous conditionné votre
corps et moulé votre esprit à être
devant la réalité présente devant vous?
C'est la raison pour laquelle nous méditons. Devenir quelqu'un d'autre dans
nos vies.
Démontrer le plan New-You dans l'équation de votre vie
Rappelez-vous que pendant la journée, vous garderez votre énergie en tant
que nouveau vous. Ici vous êtes à
incitez-vous à rester conscient à différents moments de votre journée. Vous
pouvez vous préparer à
placez de petites notes dans la conscience sur la toile de votre vie.
Par exemple:
Je veux remercier pour différents aspects de ma vie pendant que je prends
ma douche du matin. je
Je dois rester sur la bonne voie pendant que je me rends au travail, alors
je vais être joyeux pendant tout le voyage.
Comment serai-je comme ce nouvel idéal quand je verrai mon
patron? Laissez-moi me rappeler de prendre un moment à
déjeuner et se souvenir de qui je veux être. Quand je verrai mes enfants ce
soir, je serai élevé et
avoir une énergie abondante, et nous allons vraiment nous connecter. Je
veux prendre une minute pendant que je me prépare pour
lit et me rappelle qui je suis.
Questions de fin de journée
Ces questions sont un moyen simple de revoir votre affichage du nouveau
soi quand la journée est finie:
• Comment ai-je fait aujourd'hui?
• Quand suis-je tombé de la grâce, et pourquoi?
• À qui ai-je réagi et où?
• Quand est-ce que j'ai "perdu connaissance"?
• Comment puis-je faire mieux la prochaine fois?
Avant de vous coucher, ce serait peut-être une bonne idée d'envisager où
vous étiez pendant votre journée.
perdu votre nouvel idéal. Une fois que vous pouvez voir la place évidente
dans votre vie qui vous a stimulé à tomber dans
oubliez-vous, posez-vous ces questions simples: "Si cette situation se
reproduisait, comment le ferais-je?
différemment? "et" Quel morceau de connaissance ou de compréhension
philosophique pourrais-je appliquer à cette
circonstance si elle est survenue à nouveau? "
Une fois que vous pouvez trouver une réponse solide et y répondre avec un
peu de réflexion, vous serez
répéter mentalement un nouvel élément qui arrondit une autre partie de
vous. Vous allez mettre le nouveau
réseau neuronal dans votre cerveau pour vous préparer à l'événement à un
moment futur. Ce petit mouvement va
vous aider à améliorer et affiner le modèle du nouveau et amélioré
vous. Vous pouvez ensuite ajouter que
dans votre méditation du matin ou du soir.
Être transparent: aller de l'intérieur vers l'extérieur
Quand vous êtes transparent, comment vous apparaissez est qui vous êtes,
et vos pensées et sentiments internes
sont reflétés dans votre environnement externe. Ayant atteint cet état, votre
vie et votre esprit sont
synonyme. C'est votre relation finale entre vous et toutes vos créations
extérieures. Ça signifie

Page 214
que votre vie reflète votre esprit dans toutes les arènes. Tu es ta vie, et ta
vie est un reflet de toi. Si,
comme la physique quantique suggère, l'environnement est une extension
de l'esprit, c'est quand votre vie
se réorganise pour refléter votre nouvel esprit.
La transparence est un état de véritable autonomisation, dans lequel vous
avez réalisé (réalisé) votre rêve
de la transformation personnelle. Vous avez acquis la sagesse de
l'expérience et êtes plus grand que le
environnement et votre réalité passée.
Le signe révélateur de devenir transparent est que vous n'avez pas
beaucoup trop analytique ou critique
pensées. Vous ne voudriez pas penser de cette façon. Cela vous éloignerait
de votre état actuel. Depuis
l'effet secondaire de la transparence est la vraie joie, plus d'énergie, et la
liberté d'expression, toute pensée qui est
connecté à un lecteur ego abaisserait le sentiment élevé en vous.
Il y aura un moment ...
Quand votre vie commence à se dérouler avec des événements nouveaux et
merveilleux, il viendra un moment que vous
sera dans la crainte, l'émerveillement et l'éveil total quand vous réaliserez
que c'est votre esprit qui les a créés.
Dans votre ravissement, vous pourrez regarder en arrière de ce point de vue
de toute votre vie, et vous ne voudrez pas
changer quoi que ce soit. Vous ne regretterez aucune action ou ne vous
sentirez pas mal de ce qui vous est arrivé,
parce que dans ce moment de votre manifestation, tout aura un sens pour
vous. Vous verrez comment votre
passé vous a amené à ce grand état.
À la suite de vos efforts, la conscience du grand esprit a commencé à être
consciente
esprit; sa nature devient votre nature. Vous devenez naturellement plus
divin. C'est qui vous vraiment
sont. C'est votre état naturel d'être.
De même, lorsque le donneur invisible de la vie commence à se déplacer à
travers vous, vous vous sentirez plus comme vous-même
que vous avez depuis longtemps. Ces traumatismes qui ont produit des
cicatrices émotionnelles ont frappé votre vrai
personnalité de son centre. Vous êtes devenu plus compliqué, plus polarisé,
plus divisé, plus
incohérent et plus prévisible. Quand vous démémoriez ces émotions de
survie qui naturellement
abaisser la fréquence de l'esprit et du corps, vous êtes élevé à une
expression électromagnétique plus élevée,
et une plus grande fréquence vous allume maintenant. Et vous vous libérez
en déverrouillant les portes pour faire
place pour un plus grand pouvoir de devenir vous.
Enfin, c'est vous et vous l'êtes. Tu es une. Et vous ressentez une énergie
cohérente appelée amour. C'est le
à l'intérieur, cela manifeste alors un état inconditionnel.
Une fois que vous vous connectez et buvez du puits de la conscience, vous
pourriez éprouver un réel
paradoxe. Il est tout à fait possible qu'il y ait un tel sentiment d'intégrité
personnelle
trouver difficile de vouloir quelque chose. Cette dichotomie était une
véritable réalisation pour moi.
Les désirs et les désirs viennent du manque de quelque chose, de
quelqu'un, d'un endroit ou d'un moment. En étant vraiment
connecté à cette conscience, j'ai eu des moments qu'il était difficile de
penser à autre chose
parce que je me sentais si bien. Je me sentais si complet que toute pensée
qui m'en éloignerait ne serait pas
vaut la peine de déménager de cet endroit.
Donc, l'ironie est qu'une fois que vous arrivez à cet espace pour créer,
vous n'avez plus besoin de rien,
parce que le manque et le vide dont vous avez désiré ces choses a été
éliminé, remplacé par
un sentiment de plénitude. En conséquence, vous voulez juste vous attarder
dans le sentiment d'équilibre, d'amour, et
 Page 215
la cohérence.
Ceci, je le sens, est le début du véritable amour inconditionnel. Sentant un
sentiment d'amour et de crainte pour la vie
sans besoin de rien de l'extérieur de nous est la liberté. Il n'est plus attaché
à externe
éléments. C'est un sentiment tellement cohérent que de juger un autre ou de
réagir émotionnellement à la vie et
le changement de cet état est compromettant. C'est quand la plus grande
conscience que nous sommes tous
connecté à commence à sortir de nous, et nous commençons à exprimer
cela à travers nous. Nous passons de l'humain
vers divine. Nous devenons plus comme ça. Nous devenons plus aimants,
plus conscients, plus puissants,
plus généreux, plus intentionnel, plus gentil et plus sain. C'est son esprit.
Quelque chose d'extraordinaire commence à se produire aussi
bien. Lorsque vous vous sentez élevé et joyeux, vous vous sentirez
si merveilleux que vous voudrez partager le sentiment de ce que vous vivez
avec quelqu'un. Et
comment partagez-vous de si grands sentiments? Nous voulons. Vous
pensez, je me sens si superbe et élevé que je veux
vous sentir la façon dont je me sens. Alors voici un cadeau. Et vous
commencerez à donner pour que les autres puissent ressentir le cadeau
que vous exprimez de l'intérieur. Vous êtes altruiste. Imaginez un monde
comme ça.
Si, cependant, vous pouvez façonner une nouvelle réalité à partir de cet
ordre interne de complétude, vous devez savoir
que vous allez créer à partir d'un état d'être dans la conscience qui n'est
plus séparé de
tout ce que tu désires. Vous êtes dans l'unité absolue avec votre création. Et
si tu peux te glisser dedans
naturellement, et oublier tout ce qui est lié à l'ancien vous, vous ressentirez
un tel sentiment de
exubérance que vous commencerez à savoir que la création sur laquelle
vous vous concentrez est à vous. Cela va se sentir
comme frapper une balle de tennis dans le sweet spot ou un parking
parallèle sans miroirs à quelques centimètres de la
freiner. Cela me semble juste. Vous savez en quelque sorte.
C'est ainsi que je termine ma méditation quotidienne, et je vous l'offre
comme suggestion:
Maintenant, ferme les yeux. Prendre conscience qu'il y a une intelligence
qui est en vous et
tout autour de toi. Rappelez-vous que c'est réel. Contemplez que cette
conscience vous remarque
et est conscient de vos intentions. Rappelez-vous que c'est un créateur qui
existe au-delà de l'espace et du temps.
Dans votre voyage passé les envies du corps et les nuances de l'esprit de
l'ego, vous avez
fait à cette étape finale. Donc, si en fait cette conscience est réelle et existe,
demandez un signe
laissez-vous savoir que vous avez pris contact avec elle. Dites au créateur:
"Si je vous ai émulé de quelque façon que ce soit
en tant que créateur aujourd'hui, envoyez-moi un signal sous la forme de
commentaires dans mon monde pour me faire savoir que
vous remarquiez mes efforts. Et amenez-le d'une manière que j'attends le
moins, qui me réveille de
ce rêve, et ne laisse aucun doute qu'il vient de vous, de sorte que je suis
inspiré de le faire
Encore demain."
Permettez-moi de vous rappeler ce que j'ai déclaré dans le chapitre sur le
quantum. Si les commentaires vous parviennent dans un
manière que vous auriez pu prévoir ou prédit, alors ce n'est rien de
nouveau. Résistez à la tentation d'attribuer
la nouveauté et l'imprévisibilité à ce que vous savez profondément dans
votre âme pour être le familier. Dans ta nouvelle vie,
vous devez être surpris et, dans un sens, pris au dépourvu - non pas par ce
qui vous est venu, mais par la façon dont il est venu
sur.
Lorsque vous éprouvez de la surprise, vous vous réveillez du rêve, et la
nouveauté de tout ce qui est
Ce qui vous arrive est tellement excitant qu'il capte toute votre
attention. Vous êtes sorti de votre
sentiments normaux. Pour "ne laisser aucun doute" signifie qu'il doit être si
cool et amusant que vous sachiez que ce que vous
sont en train de faire fonctionne réellement. Vous voulez savoir que cet
événement inhabituel vient de cette plus grande
l'esprit et que ça ne peut pas être autre chose.
 Page 216
L'expérience ultime
Vous avez maintenant une relation avec la conscience supérieure, parce
qu'elle vous parle, et
vous seul savez que ce que vous faites intérieurement affecte le "sans".
Une fois que vous le savez, vous
devrait être inspiré de le refaire le lendemain. En substance, vous pouvez
maintenant utiliser l'émotion de la nouvelle
expérience comme nouvelle énergie avec laquelle créer votre prochain
résultat. Vous devenez comme un scientifique ou un
explorateur, expérimenter avec votre vie et mesurer les résultats de vos
efforts.
Notre but dans la vie n'est pas d'être bon, de plaire à Dieu, d'être beau,
d'être populaire ou d'être
réussi. Notre but, plutôt, est d'enlever les masques et les façades qui
bloquent le flux de cette
intelligence et d'exprimer ce plus grand esprit à travers nous. Pour devenir
habilité par nos efforts de
créativité et de poser de plus grandes questions qui nous mèneront
inévitablement à un destin plus enrichi. À
attendez-vous au miraculeux au lieu du pire des cas et de vivre comme si
ce pouvoir était en faveur de nous.
Pour méditer sur le non-commun, pour contempler nos réalisations dans
l'utilisation de ce pouvoir invisible, et pour ouvrir
nos esprits à des possibilités plus étendues nous met au défi d'évoluer notre
être, de laisser plus de cet esprit
viens à travers nous.
Par exemple, en vous guérissant vous-même d'un certain type de maladie,
cela devrait naturellement conduire à
Des questions plus évoluées comme: «Puis-je soigner quelqu'un d'autre
avec une touche? Et si j'accomplis cet exploit,
Est-il possible de guérir un être cher à distance? "Et une fois que vous
maîtrisez cette possibilité parce que vous
changé la question physique dans cette personne, vous pourriez demander,
"Puis-je créer quelque chose à partir de rien?"
Jusqu'où pouvons-nous aller? Il n'y a pas de fin à cette aventure. Nous ne
sommes limités que par
questions que nous posons, les connaissances que nous embrassons, et
notre capacité à garder un esprit et un cœur ouverts.
 Page 217

Page 218
ÉPILOGUE
Inhabit Self
L'un des plus grands mensonges que nous avons appris à croire à propos de
nous-mêmes et de notre vraie nature est que nous sommes
rien de plus que des êtres physiques définis par une réalité matérielle,
dépourvue de dimension et d'énergie vitale,
et séparé de Dieu - que je crois que vous savez maintenant est en nous et
autour de nous. Pour garder le
vérité sur notre identité réelle de nous est non seulement asservir, mais il
affirme que nous sommes des êtres finis vivant
une vie linéaire qui manque de sens réel.
Le dictum qu'il n'y a pas de domaines et pas de vie au-delà de notre monde
physique et que nous n'avons pas
Le contrôle de notre destin n'est pas une «vérité» à laquelle vous et moi
devrions croire. C'est mon désir que vous
sont devenus autonomes grâce à un peu de connaissances dans ce travail
pour vous aider à voir qui vous êtes réellement.
Vous êtes un être multidimensionnel qui crée votre réalité. Vous aider à
accepter cette idée en tant que votre
la loi et la nouvelle croyance ont été mon travail dans ce livre. Briser
l'habitude d'être soi-même signifie que
vous allez devoir perdre votre esprit et en créer un nouveau.
Mais quand nous fixons complètement la vieille vie ou l'esprit familier et
commençons à créer le nouveau, il y a un
moment entre les deux mondes qui est dépourvue de tout ce que nous
savons, et la plupart se précipitent de ce vide
au familier. Ce lieu d'incertitude - l'inconnu - est ce que le franc-tireur, le
mystique et le
Saint sait être un terrain fertile.
Vivre dans le royaume de l'imprévisible, c'est être tout le potentiel à la
fois. Pouvez-vous devenir
confortable dans cet espace vide? Si vous le pouvez, vous êtes au cœur
d'une grande puissance créatrice, le "je
un m."
Biologiquement, énergétiquement, physiquement, émotionnellement,
chimiquement, neurologiquement et génétiquement
change nous-mêmes et arrête de vivre par l'affirmation inconsciente que
compétition, lutte, succès,
la célébrité, la beauté physique, la sexualité, les possessions, et le pouvoir
sont l'être-tout et fin-tout dans la vie est quand nous
rompre avec les chaînes du mondain. Je crains que cette recette soi-disant
pour le succès ultime dans la vie a
nous a gardé à regarder en dehors de nous-mêmes pour des réponses et le
vrai bonheur, quand les vraies réponses et vrai
la joie a toujours été à l'intérieur.
So where and how do we find our true self? Do we create a persona that is
shaped by associations
avec l'environnement extérieur, qui perpétue le mensonge? Ou nous
identifions-nous quelque chose en nous qui
est aussi réel que tout ce qui est en dehors de nous, et créer une identité
unique, qui a une conscience et un esprit qui
nous pouvons émuler?
C'est vrai, c'est cette ressource infinie d'information et d'intelligence,
personnelle et universelle, qui
est intrinsèque à tous les êtres humains. C'est une conscience énergétique
qui est remplie d'une telle cohérence
quand il se déplace à travers nous, nous pouvons seulement l'appeler
amour. Lorsque la porte s'ouvre, sa fréquence porte de tels
information vitale qui change qui nous sommes de l'intérieur. C'est une
expérience que j'ai humblement
appris à vivre pour.
J'espère que vous savez que vous y avez toujours accès, si vous le
souhaitez. Mais si vous vivez la vie comme
matérialiste, alors vous allez lutter avec son existence. Pourquoi? Eh bien,
les réalistes vont utiliser leurs sens pour
définir la réalité; et s'ils ne peuvent pas le voir, le goûter, le sentir, le
toucher ou l'entendre, alors il n'existe pas, n'est-ce pas?

Page 219
Cette dualité est un schéma parfait pour garder les gens perdus dans
l'illusion. Gardez leur attention sur un
réalité extérieure qui est finalement si sensuellement agréable ou
chaotique, et aller à l'intérieur semblera trop
difficile.
Votre attention est là où votre énergie est. Mettez toute votre attention sur
le monde matériel et externe, et
Cela devient votre investissement dans la réalité. Au contraire, commandez
votre attention à déplier un
aspect plus profond de vous-même, et votre énergie étendra cette
réalité. Vous, en tant qu'être humain, avez la
la liberté de placer votre conscience sur n'importe quoi. Pour développer
votre capacité à gérer et à utiliser correctement
cette abondance de pouvoir est le cadeau. Partout où vous mettez vos
pensées et votre conscience devient
votre réalité.
Si vous arrêtez de croire que la pensée est réelle, vous retomberez dans le
matérialisme et cesserez de faire
travail. Vous choisirez simplement une dépendance ou une habitude
émotionnelle pour une gratification immédiate, puis
Parlez-vous de la possibilité.
C'est là que réside le dilemme: la réalité future que nous créons dans nos
esprits ne fournit pas encore
rétroaction sensorielle, et par le modèle quantique, nos sens devraient être
les derniers à faire l'expérience de ce que nous
créer. Pour cette raison, beaucoup d'entre nous font à nouveau du
matérialisme notre loi, et nous allons inconscients.
Je veux vous rappeler que toutes les choses matérielles proviennent du
champ invisible de l'immatériel, au-delà
l'espace et le temps. Simplement dit, en plantant des graines dans ce
monde, vous voyez qu'avec le temps ils portent des fruits. Si
vous pouvez éprouver un rêve si complètement dans l'esprit et l'émotion
dans le monde intérieur des potentiels,
alors c'est déjà arrivé. Alors, rends-toi. il doit germer dans votre vie
extérieure. C'est la loi.
Mais voici la partie la plus difficile de tout ce processus: prendre ou
prendre le temps pour votre précieux
moi-même pour le faire.
C'est tout. Nous sommes des créateurs divins. C'est ce que nous faisons
quand nous sommes inspirés et pressés de savoir
plus. Mais vous et moi sommes aussi des créatures d'habitude. Nous
développons des habitudes pour tout. Nous possédons trois
des cerveaux qui nous permettent d'évoluer de la connaissance à
l' expérience en passant par la sagesse. Faire ce que nous apprenons
implicite à travers la répétition de l'expérience, nous pouvons enseigner au
corps à devenir l'esprit - c'est notre
définition d'une habitude.
Le problème est que nous avons développé des habitudes qui limitent notre
vraie grandeur. Les émotions de survie,
qui sont si addictifs, nous font vivre avec limitation, se sentant séparé de la
Source, et oublient
nous sommes des créateurs. En fait, les états d'esprit correspondants qui
sont en corrélation avec le stress sont vraiment les
raisons pour lesquelles nous sommes contrôlés par nos émotions, vivre
avec un plus petit dénominateur d'énergie, et sont
asservi par un ensemble de croyances enracinées dans la peur. Ces états
psychologiques dits normaux ont été
accepté par la plupart comme ordinaire et commun. Ils sont les véritables
"états altérés" de la conscience.
Par conséquent, je tiens à souligner que l'anxiété, la dépression, la
frustration, la colère, la culpabilité, la douleur, l'inquiétude et
la tristesse - les émotions régulièrement exprimées par des milliards de
personnes - sont la raison pour laquelle les masses vivent la vie
frappé hors de l'équilibre et modifié du vrai soi. Et peut-être les états
altérés supposés de
la conscience réalisée dans la méditation pendant les vrais moments
mystiques sont en fait des humains "naturels"
des états de conscience auxquels nous devrions nous efforcer de vivre
régulièrement. J'accepte cette affirmation
ma vérité.
Il est temps de se réveiller et d'être l'exemple vivant de la vérité. Il ne suffit
pas d'épouser ces
compréhensions; Il est temps de les vivre, de les démontrer et d'être
«motivés» dans tous les domaines de notre vie.
Quand vous et moi «en-corps» de tels idéaux comme la vérité, et en font
une habitude, alors ils deviennent naturellement partie
de nous.
Puisque nous sommes branchés pour créer des habitudes, pourquoi ne pas
faire de la vraie grandeur, de la compassion, du génie, de l'ingéniosité,
l'autonomisation, l'amour, la sensibilisation, la générosité, la guérison, la
manifestation quantique, et la divinité notre nouveau
des habitudes? Pour enlever les couches d'émotions personnelles, nous
avons décidé de mémoriser comme notre identité; abandonner

Page 220
nos limites égoïstes auxquelles nous avons donné un tel
pouvoir; abandonner les fausses croyances et perceptions
à propos de la nature de la réalité et de soi; pour surmonter nos
habituations neurales de traits destructeurs
à plusieurs reprises miner notre évolution; et de renoncer aux attitudes qui
nous ont empêchés de savoir
qui nous sommes vraiment ... font tous partie de trouver le vrai soi.
Il y a un aspect du soi qui est un être bienveillant qui attend derrière tous
ces voiles. C'est
qui nous sommes quand nous ne nous sentons pas menacés; craignant une
perte; essayer de faire plaisir à tout le monde; courir à
réussir et se débrouiller pour atteindre le sommet à tout prix; regretter le
passé; ou se sentir inférieur, sans espoir,
désespéré, ou gourmand, pour n'en nommer que quelques-uns. Lorsque
nous surmontons, et enlevons tout ce qui se dresse sur le chemin
de notre pouvoir infini et de soi, nous démontrons une noble action, non
seulement pour nous-mêmes, mais pour tous
humanité.
Donc, la plus grande habitude que vous aurez jamais rompre est l'habitude
d'être soi-même, et la plus grande habitude
créera toujours l'habitude d'exprimer le divin à travers vous. C'est quand
vous habitez votre vrai
nature et identité. C'est habiter soi-même.

Page 221

Page 222
ANNEXE A
BODY-PART INDUCTION
( Première semaine )
Maintenant, pouvez-vous prendre conscience de l'espace que vos lèvres
occupent dans l'espace, et pouvez-vous
sens le volume d'espace dans lequel se trouvent tes lèvres ... dans l'espace
...1
Et maintenant pouvez-vous sentir l'espace que votre mâchoire occupe dans
l'espace ... pouvez-vous remarquer le
volume d'espace dans lequel se trouve toute votre mâchoire ... dans
l'espace ...
Et maintenant pouvez-vous sentir l'espace que vos joues occupent dans
l'espace ... et la densité de
l'espace que prennent vos joues ... dans l'espace ...
Et remarquez maintenant l'espace que votre nez occupe dans
l'espace. Pouvez-vous sentir le volume de
espace que tout votre nez est dans ... dans l'espace ....
Et maintenant, pouvez-vous sentir l'espace que vos yeux occupent dans
l'espace, et pouvez-vous sentir le
volume d'espace dans lequel vos yeux se trouvent ... dans l'espace ...
Et maintenant, pouvez-vous faire attention à l'espace que tout votre front
occupe dans l'espace,
tout le chemin jusqu'à vos temples ... Pouvez-vous sentir le volume
d'espace que tout votre front est
dans ... dans l'espace ...
Et maintenant, pouvez-vous remarquer l'espace que tout votre visage
occupe dans l'espace. Pouvez-vous sentir
la densité de l'espace que tout votre visage est dans ... dans l'espace ....
Et maintenant, pouvez-vous remarquer l'espace que vos oreilles occupent
dans l'espace. Pouvez-vous sentir le
volume d'espace dans lequel vos oreilles sont ... dans l'espace ....
Et maintenant pouvez-vous sentir l'espace que votre tête entière occupe
dans l'espace. Pouvez-vous sentir
le volume d'espace dans lequel se trouve toute ta tête ... dans l'espace ...
Et maintenant pouvez-vous remarquer le volume d'espace que la colonne
de votre cou occupe dans
espace. Et pouvez-vous sentir la densité de l'espace dans lequel tout votre
cou est ... dans l'espace ....
Et maintenant, pouvez-vous remarquer l'espace que tout le haut de votre
torse occupe dans l'espace? la
la densité de l'espace occupé par votre poitrine, vos côtes, votre cœur et
vos poumons, jusqu'à
dos et omoplates à vos épaules .... Pouvez-vous sentir le volume d'espace
que votre
Tout le torse est dans ... dans l'espace ....
Et maintenant pouvez-vous devenir conscient de l'espace que vos membres
supérieurs occupent dans
l'espace, et le poids de l'espace que vos membres supérieurs sont dans ...
dans l'espace ... votre
les épaules, les bras, les coudes et les avant-bras; la densité de vos
poignets et de vos mains. Pouvez
vous remarquez le poids de l'espace que vos membres entiers sont dans
l'espace ....
 Page 223
Et maintenant pouvez-vous sentir le volume d'espace que tout le torse
inférieur occupe dans
espace ... votre abdomen, vos flancs, vos côtes, tout le long de votre
colonne vertébrale inférieure et le dos ....
Pouvez-vous sentir le volume d'espace que votre torse entier est dans ...
dans l'espace ....
Et maintenant pouvez-vous sentir la densité de l'espace que vos membres
inférieurs entiers occupent
espace ... à tes fesses, à ton aine, à tes cuisses, à la densité de l'espace de
tes genoux, au
le poids de vos tibias et de vos mollets. Pouvez-vous remarquer le volume
d'espace que vos chevilles
et les pieds jusqu'aux orteils - tous les membres inférieurs - occupent ...
dans l'espace ....
Et maintenant, pouvez-vous remarquer l'espace que votre corps entier
occupe dans l'espace ... Peut tu
sens la densité de l'espace dans lequel tout ton corps est ... dans l'espace ...
Et maintenant pouvez-vous sentir l'espace autour de votre corps dans
l'espace, et pouvez-vous remarquer la
volume d'espace que l'espace autour de votre corps prend dans l'espace, et
pouvez-vous sentir le
espace dans lequel cet espace est ... dans l'espace ...
Et maintenant pouvez-vous sentir l'espace que toute cette pièce occupe
dans l'espace. Et pouvez-vous
sens le volume d'espace que prend cette pièce, dans tout l'espace ...
Et maintenant pouvez-vous sentir l'espace que tout l'espace prend dans
l'espace, et le volume de
espace dans lequel cet espace est ... dans l'espace ...

Page 224

Page 225
APPENDIX B
INDUCTION DE L'EAU
( Première semaine )
Votre travail dans cette induction est de se rendre complètement dans
votre corps, laissez l'eau chaude se détendre
vos tissus, et laissez-vous sentir consommé par ce liquide. Je vous
recommande de vous asseoir dans un
chaise avec les pieds à plat sur le sol, les mains sur les genoux.
Imaginez que l'eau chaude commence à monter dans la pièce ... d'abord,
car elle couvre vos pieds et
les chevilles, sentez la chaleur de vos pieds lorsqu'ils sont immergés dans
l'eau ...
Et permettez à l'eau de bouger plus haut maintenant, au-delà de vos
mollets et de vos tibias, juste en dessous
vos genoux; et sentir le poids de vos jambes de vos pieds à vos mollets,
sous l'eau ...
Laissez-vous détendre alors que l'eau atteint vos genoux et se lève sur vos
cuisses .... Comme ca
entoure tes cuisses, sens tes mains immergées dans cette eau chaude ...
sens la chaleur
consommez vos poignets et vos avant-bras ...
Maintenant, prenez conscience de l'eau apaisante qui entoure vos fesses,
votre aine et
l'intérieur de vos cuisses ...
Et quand l'eau monte jusqu'à la taille, sentez vos muscles avant-bras et
coudes….
Alors que l'eau chaude continue de grimper jusqu'à votre plexus solaire,
remarquez-la alors qu'elle se déplace à mi-chemin
vos bras ...
Maintenant, sentez le poids de votre corps, immergé jusqu'à votre cage
thoracique sous le liquide chaud,
et sentez qu'il consume vos bras ...
Et maintenant, laissez l'eau entourer votre poitrine et passer à travers vos
omoplates ....
Au fur et à mesure que l'eau monte jusqu'à votre cou, laissez-la couvrir vos
épaules ... et
de votre cou vers le bas, sentir le poids et la densité de votre corps,
immergé sous ce chaud
liquide….
Maintenant, alors que l'eau remonte le long de votre cou, sentez la colonne
de votre cou, jusqu'au menton,
immergé sous l'eau ...
Et laissez l'eau apaisante remonter sur vos lèvres et autour de la
circonférence
l'arrière de votre tête ... comme il se lève sur votre lèvre supérieure et sur
votre nez, détendez-vous et laissez-le
consommez-vous, de sorte que la chaleur de l'eau est maintenant juste en
dessous de vos yeux ....
Laisser l'eau monter au-dessus de vos yeux et sentir tout de vos yeux
immergé dans ce liquide chaud. Sentez-le se déplacer autour de votre
front, au-dessus de la couronne de votre

Page 226
tête; et comme la circonférence devient de plus en plus petite, laissez-la se
déplacer au-dessus de votre tête ....
Et maintenant, abandonnez-vous dans cette eau chaude et relaxante et
laissez-vous sentir dans votre corps
son apesanteur, embrassé par cette eau. Permettez à votre corps de
ressentir la densité de lui-même,
immergé dans ce liquide ...
Sentez le volume d'eau autour de votre corps et l'espace dans lequel se
trouve votre corps,
sous-marin. Laissez votre attention prendre dans toute la pièce, submergée
sous l'eau. Sentir le
espace qui est rempli par la pièce, consommé par l'eau chaude ... et
pendant quelques instants, il suffit de sentir
votre corps flottant dans cet espace ...

Page 227

Page 228
APPENDIX C
MEDITATION GUIDÉE: METTRE TOUT
ENSEMBLE
( Semaines deux à quatre )
Vous voudrez peut-être commencer cette méditation avec l'induction de la
partie du corps à l'annexe A
Induction croissante à l'annexe B, ou toute autre méthode que vous avez
utilisée dans le passé ou conçue sur votre
posséder.
Fermez les yeux et prenez quelques respirations lentes et profondes pour
détendre votre esprit et votre corps. Respirer
par le nez et par la bouche. Rendez vos respirations longues, lentes et
régulières.
Inspirez et expirez de façon rythmée jusqu'à ce que vous vous déplaciez
dans le présent. Quand tu es dans le moment,
vous entrez dans un monde de possibilités ....
Maintenant, il y a en toi une intelligence puissante qui te donne la vie, qui
t'aime
tellement de. Quand votre volonté correspond à sa volonté, quand votre
esprit correspond à son esprit, quand votre amour
car la vie correspond à son amour pour toi, elle répond toujours. Il va
bouger en toi et tout autour de toi,
et vous verrez des preuves dans votre vie à la suite de vos efforts. Pour être
plus grand que votre
environnement, d'être plus grand que les conditions dans votre vie, d'être
plus grand que les sentiments
qui sont mémorisés dans le corps, penser plus grand que le corps, être plus
grand que le temps ...
signifie que vous tirez sur le vêtement du divin. Votre destin est donc le
reflet de
une co-création avec, un plus grand esprit. Aimez-vous assez pour faire
cela ...
Deuxième semaine
Reconnaissant . Maintenant, vous ne pouvez pas créer un nouvel avenir
tout en conservant les émotions de
le passé. Quelle était l'émotion que vous vouliez commémorer? Rappelez-
vous ce que cette émotion
se sent comme dans votre corps .... Et reconnaître l'état d'esprit familier
qui est entraîné par cette
émotion….
Admettre . Il est temps de se tourner vers le pouvoir qui est en vous, de
vous y présenter et de le dire
ce que tu veux changer sur toi-même. Commencer à admettre qui vous
avez été, et ce que
tu t'es caché. Dans votre esprit, parlez-en. Rappelez-vous que c'est réel. Il
te connaît déjà.
Cela ne vous juge pas. Il n'aime que ...
Dis-lui: "Conscience universelle en moi et autour de moi, j'ai été
________,

Page 229
et je veux vraiment changer de cet état limité d'être .... "
Déclarant . Il est temps de libérer le corps de l'esprit, de combler l'écart
entre la façon dont vous
apparaître et qui vous êtes, pour libérer votre énergie. Libérez votre corps
du familier
liens émotionnels, qui vous maintiennent connecté à chaque chose, chaque
lieu, et tout le monde dans votre
réalité passée et présente. C'est le moment de libérer votre énergie. Je veux
que vous disiez
émotion que vous voulez changer, à haute voix, et libérez-le de votre corps
ainsi que votre
environnement. Dites-le maintenant ...
Surrendering . Et maintenant il est temps d'abandonner cet état d'être à
un plus grand esprit et de
demandez-lui de résoudre cela d'une manière qui vous convient. Pouvez-
vous abandonner le contrôle à un plus grand
autorité qui a déjà les réponses? Abandonnez-vous à cet esprit infini et
comprenez que
cette intelligence est absolument réelle. Il n'attend que l'admiration et la
volonté. Seulement
répond quand vous demandez de l'aide. Abandonnez votre limitation à une
intelligence omnisciente.
Ouvrez simplement la porte, abandonnez-la et laissez-la partir
complètement. Laissez-le prendre votre limitation de vous.
"Esprit infini, je te donne mon ________. Prenez-le moi et résolvez cette
émotion dans un
plus grand sens de la sagesse. Libère-moi des chaînes de mon passé.
"Maintenant, sentez comme vous le feriez
sentez si vous saviez que cet esprit prenait cette émotion mémorisée de
votre part ....
Troisième semaine
Observer et rappeler . Maintenant faisons en sorte que pas de pensée, pas
de comportement, pas d'habitude
qui vous fait revenir au vieil homme passe inaperçu par vous. Pour être
sûr, nous allons
prendre conscience de ces états d'esprit et de corps inconscients - comment
pensiez-vous
quand tu as ressenti ça? Que t'es-tu dit? Quelle voix avez-vous cru que
vous ne
plus envie d'accepter comme votre réalité? Observez ces pensées ...
Commencez à vous séparer du programme. Comment vous êtes-vous
comporté une fois? Comment as-tu
parler? Prendre conscience de ces états inconscients à un point tel qu'ils
ne seraient jamais
passez inaperçu par vous encore ....
Commencer à objectiver l'esprit subjectif, commencer à observer le
programme, signifie
ne sont plus le programme. La sensibilisation est votre objectif. Rappelez-
vous qui vous ne voulez plus
être, comment vous ne voulez plus penser, comment vous ne voulez plus
vous comporter, et comment vous ne
plus envie de ressentir. Familiarisez-vous avec tous les aspects de
l'ancienne personnalité, et observez.
Avec une ferme intention, faites le choix de ne plus être cette personne, et
laissez l'énergie de votre
décision devient une expérience mémorable ...
Rediriger . Maintenant, il est temps de jouer le "jeu de changement". Je
veux que vous imaginiez trois
scénarios dans votre vie où vous pourriez commencer à se sentir comme le
vieil individu à nouveau, et quand vous le faites, je
veux que tu dises "Change!" à voix haute. D'abord, imaginez que c'est le
matin et vous êtes dans le
douche, et comme vous vous préparez pour votre journée, tout à coup vous
remarquez que familier
se sentir juste commencer à venir. Et au moment où vous le remarquez,
vous dites "Change!" - c'est
à droite, vous le changez. Parce que vivre par cette émotion ne vous aime
pas. Et c'est inutile
signaler les mêmes gènes de la même manière. Et les cellules nerveuses
qui ne tirent plus ensemble, non
fil plus long ensemble. Vous contrôlez ça ...

Page 230
Ensuite, je veux que vous vous voyiez au milieu de la journée. Vous
conduisez sur la route,
et soudain, ce sentiment familier qui conduit à ces pensées familières
commence à apparaître, et
Que faire? Vous dites: «Changez!» C'est vrai, vous changez. Parce que les
récompenses d'être
sain et heureux sont tellement plus importants que de revenir à l'ancien
moi. Et par le
Bien sûr, vivre avec cette émotion ne t'a jamais aimée. Et chaque fois que
vous changez votre
état, vous savez que les cellules nerveuses qui ne tirent plus ensemble, ne
plus filer ensemble, et vous
ne plus allumer les mêmes gènes de la même manière ....
Maintenant, je veux que vous jouiez au jeu du changement une fois de
plus. Je veux que tu te vois
se préparer pour le lit, et vous retirez les couvertures, et comme vous
commencez à vous mettre au lit,
vous remarquez ce sentiment familier qui vous tente de vous comporter
comme l'ancien
personnalité, et que faites-vous? Vous dites: «Change!» C'est vrai. Parce
que les cellules nerveuses
ne plus allumer ensemble, ne plus filer ensemble. Signalement que ce gène
n'est pas aimant
à vous, et personne et rien n'en vaut la peine. Vous contrôlez ça ...
Semaine quatre
Création . Maintenant, quelle est la plus grande expression de vous-même
que vous pouvez être? Comment serait un
Une grande personne pense et agit? Comment un tel individu vivrait-
il? Comment aimerait-il ou aimerait-il?
À quoi ressemble la grandeur? ...
Je veux que vous passiez à l'état d'être. Il est temps de changer d'énergie et
de diffuser
toute nouvelle signature électromagnétique. Lorsque vous changez
d'énergie, vous changez votre vie.
Laissez la pensée devenir l'expérience et laissez cette expérience produire
une émotion élevée
afin que votre corps commence à croire émotionnellement que le futur que
vous êtes déjà vivant maintenant ....
Permettez-vous d'activer de nouveaux gènes de nouvelles façons; signaler
le corps émotionnellement devant
l'événement réel; permettez-vous de tomber amoureux du nouvel
idéal; ouvre ton coeur et commence
reconditionner votre corps à un nouvel esprit ....
Laissez l'expérience intérieure devenir une humeur, puis un tempérament,
et enfin une nouvelle
personnalité….
Passer à un nouvel état d'être ... Comment vous sentiriez-vous si vous étiez
cette personne? Tu ne peux pas
se lever comme la même personne qui s'est assise. Vous devez ressentir
tellement de gratitude que votre corps
commence à changer avant l'événement réel, et accepte que le nouvel idéal
est déjà vous ....
Deviens-le ...
Être autorisé à être libre, à être illimité, à être créatif, à être génie, à être
divin
c'est qui vous êtes ...
Une fois que vous sentez de cette façon, mémorisez ce sentiment; souviens-
toi de ce sentiment. C'est qui vous
sont vraiment ...
Lâchez maintenant et relâchez-le dans le champ pour un moment; laisse
tomber….
Répétition . Maintenant, comme ces pianistes qui ont changé leur cerveau
et le doigt
exerciseurs qui ont changé leur corps, faisons-le à nouveau. Pouvez-vous
créer votre nouveau moi sur
rien une fois de plus? ...
Allumons et câlinons un nouvel esprit et reconditionnons le corps à une
nouvelle émotion. Devenir
familier avec un nouvel état d'esprit et de corps. Quelle est la plus grande
expression de votre moi?
Permettez-vous de recommencer à penser comme cet idéal ...

Page 231
Que diriez-vous à vous-même, comment voulez-vous marcher, comment
respireriez-vous, comment
tu bouges, comment vivrais-tu, que ressentirais-tu? Permettez-vous de
ressentir émotionnellement comme
ce nouveau soi, si bien que vous commencez à passer à un nouvel état
d'être ....
Il est temps de changer à nouveau d'énergie et de vous souvenir de ce que
l'on ressent lorsqu'on est cette personne.
Développez votre coeur ...
Qui veux-tu être quand tu ouvres les yeux? Vous signalez de nouveaux
gènes dans de nouveaux
façons. Sentez-vous responsabilisé une fois de plus. Entrer dans un nouvel
état d'être; un nouvel état d'être est un
nouvelle personnalité; une nouvelle personnalité crée une nouvelle réalité
personnelle ...
C'est là que vous créez un nouveau destin. De cet état d'esprit et de corps
élevé, il est
le temps de commander la matière en tant qu'observateur quantique de
votre nouvelle réalité. Se sentir invincible, puissant,
inspiré, et ravi ....
De ce nouvel état d'être, formez une image d'un événement que vous voulez
expérimenter et laissez
l'image devient le plan de votre futur. Observez cette réalité et permettez
aux particules,
comme des vagues de probabilité, de s'effondrer dans un événement appelé
une expérience dans votre vie. Voir,
commandez-le, maintenez-le, puis passez à l'image suivante ....
Laissez votre énergie s'emmêler à ce destin. Cet événement futur doit vous
trouver
parce que vous l'avez créé avec votre propre énergie. Laissez-vous aller et
créez le futur que vous voulez
dans la certitude, la confiance et la connaissance ...
Ne pas analyser n'essayez pas de comprendre comment cela va se
passer. Ce n'est pas ton travail de
contrôler le résultat. C'est votre tâche de créer et de laisser les détails à un
plus grand esprit. Comme toi
voyez votre avenir en tant qu'observateur, bénissez simplement votre vie
avec votre propre énergie ....
À partir d'un état de gratitude, soyez un avec votre destin d'un nouvel état
d'esprit et de corps.
Rendez grâce pour une nouvelle vie ...
Ressentez comment vous vous sentirez lorsque ces choses se manifesteront
dans votre vie, car vivre dans un état de
la gratitude vit dans un état de mise sous séquestre. Sentez-vous que vos
prières ont déjà répondu ...
Enfin, il est temps de se tourner vers ce pouvoir en vous et de lui demander
un signe dans votre vie: si
aujourd'hui vous avez imité cet esprit plus grand en tant que créateur qui
observe toute la vie dans la forme, et
vous avez pris contact avec elle, et il a observé vos efforts et vos intentions,
alors il devrait
montrer la cause dans votre vie. Sachez que c'est réel, qu'il existe, et que
vous avez maintenant un double sens
communication avec elle. Demandez que ce signe du champ quantique
vienne d'une manière que vous
attendrait le moins, qui vous surprend et ne laisse aucun doute que cette
nouvelle expérience est venue
de l'esprit universel, de sorte que vous êtes inspiré de le faire à
nouveau. Je veux que vous demandiez maintenant un
signe….
Et maintenant, ramenez votre conscience à un nouveau corps dans un
nouvel environnement et dans un ensemble
nouvelle ligne de temps. Et quand vous êtes prêt, ramenez votre conscience
à la bêta. Alors vous
peux ouvrir tes yeux.

Page 232

Page 233
NOTES
Introduction
1. Bohr, Niels, ―On the constitution of atoms and
molecules.‖ Philosophical Magazine, 26: 1–24
(1913). Si vous voulez vraiment diviser les poils du monde subatomique, le
volume d'un atome (environ 1
angstrom, ou 10 -10 mètres de diamètre) est environ 15 ordres de grandeur
plus grand que le volume de la
noyau (environ 1 femtomètre, ou 10 -15 mètres de diamètre), ce qui signifie
que l'atome est à peu près
99,9999999999999 pourcentage d'espace vide. Bien que le nuage
d'électrons autour du noyau représente
la plupart de la zone de l'atome, ce nuage est la plupart du temps un espace
vide, et les électrons à l'intérieur sont minuscules à
commencer avec. Le noyau très dense contient la plus grande partie de la
masse de l'atome. La taille relative d'un
électron en référence au noyau serait comme le volume d'un pois par
rapport à un SUV, et le
le périmètre du nuage d'électrons par rapport au SUV serait à peu près de la
taille de l'État de Washington.
Chapitre 1
1. For example, see Amit Goswami, Ph.D., The Self-Aware Universe (New
York: Jeremy P. Tarcher,
1993). Aussi, "l'interprétation de Copenhague" de la théorie quantique
développée par Niels Bohr, Werner
Heisenberg, Wolfgang Pauli et d'autres disent, entre autres choses, que "la
réalité est identique à la
totalité des phénomènes observés (ce qui signifie que la réalité n'existe pas
en l'absence d'observation). "
Voir:
Volonté
Garder à,
―David
Bohm, "
disponible
à:
http://www.vision.net.au/~apaterson/science/david_bohm.htm.
2. Leibovici, Leonard, M.D., ―Effects of remote, retroactive intercessory
prayer on outcomes in
patients atteints d'une infection sanguine: essai contrôlé randomisé. " BMJ
(British Medical Journal),
vol. 323: 1450–1451 (22 December 2001).
3. McCraty, Rollin, Mike Atkinson, and Dana Tomasino, ―Modulation of
DNA conformation by
heart-focused intention.‖ HeartMath Research Center, Institute of
HeartMath, Boulder Creek, CA,
publication no. 03-008 (2003).
4 . Le Christ revient - parle sa vérité (Bloomington, IN: AuthorHouse,
2007).
Chapitre 2
1. Hebb, D. O., The Organization of Behavior: A Neuropsychological
Theory (Mahwah, NJ:

Page 234
Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 2002).
2. Pascual-Leone, A., et al., ―Modulation of muscle responses evoked by
transcranial magnetic
stimulation during the acquisition of new fine motor skills.‖ Journal of
Neurophysiology, vol. 74(3):
1037–1045 (1995).
chapitre 3
1. Szegedy-Maszak, Marianne, ―Mysteries of the Mind: Your unconscious
is making your everyday
decisions.‖ U.S. News & World Report (28 February 2005). Also see: John
G. Kappas, Professional
Manuel de l'hypnotisme (Knoxville, TN: Panorama Publishing Company,
1999). Ma première exposition à cette
concept was in 1981 when I studied hypnosis with John Kappas at the
Hypnosis Motivation Institute.
À l'époque, il a déclaré que le subconscient était 90 pour cent de
l'esprit. Récemment, les scientifiques évaluent
que c'est environ 95 pour cent. De toute façon, c'est encore beaucoup.
2. Sapolsky, Robert M., Why Zebras Don’t Get Ulcers (New York: Henry
Holt and Company, 2004).
Sapolsky est un expert de premier plan sur le stress et ses effets sur le
cerveau et le corps. Voir aussi: Joe Dispenza,
Evoluez votre cerveau: la science de changer d'avis (Deerfield Beach, FL:
Santé
Communications, Inc., 2007). In addition, emotional addiction is a concept
taught at Ramtha‘s School
d'Illumination; voir JZK Publishing, une division de JZK, Inc., la maison
d'édition de RSE, à:
http://jzkpublishing.comor http://www.ramtha.com.
3 . Church, Dawson, Ph.D., Le génie dans vos gènes: la médecine
épigénétique et la nouvelle biologie de
Intention (Santa Rosa, CA: Elite Books, 2007).
4. Lipton, Bruce, Ph.D., The Biology of Belief (Carlsbad, CA: Hay House,
2009).
5 . Rabinoff, Michael, Mettre fin à l'Holocauste du tabac (Santa Rosa, CA:
Elite Books, 2007).
6 . Church, Dawson, Ph.D., Le génie dans vos gènes: la médecine
épigénétique et la nouvelle biologie de
Intention (Santa Rosa, CA: Elite Books, 2007).
7. Murakami, Kazuo, Ph.D., The Divine Code of Life: Awaken Your Genes
and Discover Hidden
Talents (Hillsboro, OR: Au-delà des éditions de mots, 2006).
8. Yue, G., and K. J. Cole, ―Strength increases from the motor program:
comparison of training with
maximal voluntary and imagined muscle contractions.‖ Journal of
Neurophysiology, vol. 67(5):
1114–1123 (1992).
9. Cohen, Philip, ―Mental gymnastics increase bicep strength.‖ New
Scientist (21 November 2001).
Chapitre 4
1 . Dispenza, Joe, Évoluez votre cerveau: La science de changer
d'avis (Deerfield Beach, FL:

Page 235
Health Communications, Inc., 2007).
2. Goleman, Daniel, Emotional Intelligence (New York: Bantam Books,
1995). See also: Daniel
Goleman et le Dalaï-Lama, Émotions destructrices: comment pouvons-
nous les surmonter? (New York:
Bantam Books, 2004).
Chapitre 5
1 . Bentov, Itzhak, traquant le pendule sauvage: sur la mécanique de la
conscience (Rochester,
VT: Destiny Books, 1988). See also: Ramtha, A Beginner’s Guide to
Creating Reality (Yelm, WA:
JZK Publishing, 2005). Le modèle quantique de la réalité stipule que
chaque "chose" ou "rien" est une onde
d'informations vibrantes à différentes fréquences. Il est donc logique que
plus la vibration est lente,
la matière la plus dense est, et vice versa. Les émotions du stress abaissent
nos vibrations pour être plus
importe et moins d'énergie.
2 . Wallace, B. Alan, Ph.D., La révolution de l'attention: Libérer la
puissance de l'esprit concentré
(Boston: Wisdom Publications, Inc., 2006).
3. Robertson, Ian, Ph.D., Mind Sculpture: Unlocking Your Brain’s
Untapped Potential (New York:
Bantam Books, 2000). See also: Andrew Newberg, Eugene D‘Aquili, and
Vince Rause, Why God
Ne pas s'en aller: la science du cerveau et la biologie de la croyance (New
York: Ballantine Books, 2001).
4. From a conversation with Rolin McCraty, Ph.D., Director of Research,
HeartMath Research
Centre, à Boulder Creek, en Californie, en octobre 2008 au sujet de ses
recherches sur le mouvement des
energy from the body to the brain through the heart during coherence. See:
Rollin McCraty, et al.,
"Le cœur cohérent: les interactions cœur-cerveau, la cohérence
psychophysiologique et l'émergence de
system-wide order.‖ Integral Review, vol. 5(2) (December 2009).
Chapitre 6
1 . Dispenza, Joe, Évoluez votre cerveau: La science de changer
d'avis (Deerfield Beach, FL:
Health Communications, Inc., 2007).
Chapitre 8
1. Laibow, Rima, ―Medical Applications of NeuroFeedback,‖
in Introduction to Quantitative EEG
et Neurofeedback, par James Evans et Andrew Abarbane (San Diego:
Academic Press, 1999).
See also: Bruce Lipton, Ph.D., The Biology of Belief (Carlsbad, CA: Hay
House, 2009).
2. Fehmi, Les, Ph.D., and Jim Robbins, The Open-Focus Brain:
Harnessing the Power of Attention
Guérir l'esprit et le corps (Boston: Trumpeter Books, 2007).

Page 236
3. Kappas, John G., Ph.D., Professional Hypnotism Manual (Knoxville,
TN: Panorama Publishing
Company, 1999).
4 . Murphy, Michael et Steven Donovan, Les effets physiques et
psychologiques de la méditation: A
Revue de la recherche contemporaine avec une bibliographie complète,
1931-1996, 2e édition
(Petaluma, CA: Institute of Noetic Sciences, 1997).
5. Lutz, Antoine, et al., ―Long-term meditators self-induce high-amplitude
gamma synchrony during
mental practice.‖ PNAS (Proceedings of the National Academy of
Sciences), vol. 101(46): 16369–
16373 (16 November 2004). Also, I had a wonderful conversation with
Richard Davidson in April
2008 à la Mayo Clinic lors de la conférence "Mind and Life" à Rochester,
Minnesota.
Chapitre 10
1. Fehmi, Les, Ph.D., and Jim Robbins, The Open-Focus Brain:
Harnessing the Power of Attention
Guérir l'esprit et le corps (Boston: Trumpeter Books, 2007).
Annexe A
1 . Dans l'induction corps-partie, il y a une raison pour laquelle je dis les
mots dans l'espace à plusieurs reprises: selon
EEG monitoring that took place while subjects were led through guided
meditation, the subjects
transition dans l'état d'onde cérébrale Alpha quand ils ont été guidés pour
prendre conscience de l'espace
que leurs corps occupent dans l'espace et le volume que cet espace occupe
dans l'espace. Cette formulation et
ces instructions ont produit des différences fonctionnelles dans les modèles
d'ondes cérébrales des sujets qui étaient
immediately noticeable. See: Fehmi, Les, Ph.D., and Jim Robbins, The
Open-Focus Brain:
Exploiter le pouvoir de l'attention pour guérir l'esprit et le corps (Boston:
Trumpeter Books, 2007).

Page 237

Page 238
REMERCIEMENTS
Ce qui fait que nos rêves deviennent une réalité (mis à part les sujets dont
j'ai parlé dans ce livre) sont les
les gens dont nous nous entourons qui partagent notre vision, qui
souscrivent à un but similaire, qui
soutenez-nous de la manière la plus simple, qui témoigne d'une
responsabilité et qui est vraiment altruiste. j'ai
été chanceux au cours de ce processus créatif d'avoir des gens merveilleux
et compétents dans ma vie. je
Je voudrais vous présenter ces personnes et leur rendre hommage.
Tout d'abord, je tiens à remercier les gens de Hay House qui m'ont soutenu
d'innombrables façons.
Merci beaucoup à Reid Tracy, à Stacey Smith, à Shannon Littrell et à
Christy Salinas. J'apprécie
votre confiance et votre confiance en moi.
Next, I want to express my sincere gratitude to Alex Freemon, my Hay
House project editor, for
vos commentaires honnêtes, vos encouragements et votre expertise. Merci
d'être si gentil et
réfléchi. À Gary Brozek et Ellen Fontana, pour avoir contribué à mon
travail à votre façon.
Je tiens également à remercier Sara J. Steinberg, ma rédactrice personnelle,
d'avoir repris le voyage avec moi.
Nous avons grandi ensemble une fois de plus. Bénis ton âme pour être si
attentionnée, douce et engagée. Tu es
un cadeau pour moi.
Je tiens à remercier John Dispenza pour avoir créé sans effort le design de
la couverture. Tu fais toujours
ça a l'air si simple. Pour la talentueuse Laura Schuman, pour créer de si
beaux graphismes et de l'art pour le
intérieur du livre. Merci à Bob Stewart, pour sa contribution à l'art de la
couverture avec une telle patience,
compétence, et altruisme.
Merci, Paula Meyer, mon incroyable assistant personnel, qui a la capacité
de jongler avec mille
les éléphants tout en restant toujours complètement présent. J'apprécie
votre attention aux détails. Aussi,
merci du fond du cœur à l'équipe Encephalon. À Chris Richard pour un tel
soutien; à
Beth et Steve Wolfson, j'apprécie la façon dont vous avez tous deux aligné
avec mon travail; à Cristina
Azpilicueta, pour vos compétences de production méticuleuses et
raffinées; et à Scott Ercoliani, pour toujours
maintenir un haut niveau d'excellence.
Je tiens également à remercier le personnel de ma clinique. Je suis
tellement honoré de travailler avec Dana Reichel, mon
directeur de bureau, qui a un coeur aussi grand que la lune et a grandi avec
moi de tant de façons. Et
among the rest of my team, a big thanks to Dr. Marvin Kunikiyo, Elaina
Clauson, Danielle Hall, Jenny
Perez, Amy Schefer, Bruce Armstrong et Ermma Lehman.
Je suis également très inspiré par les gens autour du monde qui ont
embrassé ces idées, de
quelle que soit la source, et les a appliquées à leur vie. Merci de mettre à
plusieurs reprises votre esprit dans
possibilité.
De plus, je tiens à remercier chaleureusement le Dr Daniel Amen pour son
sérieux.
contribution dans l'avant-propos du livre.
Je veux aussi mentionner ma mère, Fran Dispenza, qui m'a appris à être
forte, lucide,
aimant, et rempli de détermination. Merci maman.
Et à mes enfants, je ne peux pas exprimer comment vous m'avez enseigné
l'amour inconditionnel en me permettant
temps et espace pour écrire un autre livre tout en faisant des conférences
autour du monde. Vous m'avez donné
soutien cohérent de tant de manières altruistes. Merci de me montrer une
telle vertu.

Page 239
Enfin, ce livre a été dédié à mon amour, Roberta Brittingham. Vous restez
toujours le plus
personne incroyable que j'ai jamais rencontré. Merci d'être si léger. Vous
êtes la grâce, la noblesse et l'amour
emballé dans une belle femme.

Page 240

Page 241
A PROPOS DE L'AUTEUR
Joe Dispenza, D.C., studied biochemistry at Rutgers University. He also
holds a Bachelor of
Diplôme en sciences avec une spécialisation en neuroscience, et a obtenu
son doctorat en chiropratique
de l'Université de la vie à Atlanta, en Géorgie, diplômé magna cum laude.
La formation postdoctorale du Dr Joe a été en neurologie, neuroscience,
fonction cérébrale et chimie,
la biologie cellulaire, la formation de la mémoire, le vieillissement et la
longévité. Il est membre honoraire du
National Board of Chiropractic Examiners, le récipiendaire d'une citation
clinique de compétence pour
clinical excellence in doctor-patient relationships from Life University, and
a member of Pi Tau
Delta, the international chiropractic honor society.
Au cours des 12 dernières années, le Dr Joe a donné des conférences dans
plus de 24 pays sur six continents.
des milliers sur le rôle et la fonction du cerveau humain et comment
reprogrammer leur pensée à travers
principes neurophysiologiques scientifiquement prouvés. En conséquence,
de nombreuses personnes ont appris à
atteindre leurs objectifs et visions spécifiques en éliminant les habitudes
autodestructrices. Son simple mais puissant
approche pédagogique crée un pont entre le vrai potentiel humain et les
dernières théories scientifiques de
neuroplasticité. Dr. Joe explique comment penser de nouvelles façons,
ainsi que des croyances changeantes, peut littéralement
rebrancher son cerveau. Son travail est fondé sur sa conviction totale que
chaque personne sur cette planète
est le potentiel latent de la grandeur et des capacités illimitées.
Le premier livre du Dr Joe, Evolve Your Brain: La science de changer
d'avis, relie le
sujets de pensée et de conscience avec le cerveau, l'esprit et le corps. Il
explore "la biologie de
En d'autres termes, lorsque nous changeons vraiment d'avis, il y a des
signes physiques de changement
cerveau.
En tant qu'auteur de plusieurs articles scientifiques sur la relation étroite
entre le cerveau et le corps,
Dr. Joe explique les rôles joués par la chimie du cerveau et la
neurophysiologie dans la santé physique et
maladie. Son dernier DVD intitulé Evolve Your Brain: La science de
changer d'avis se penche sur
les façons dont le cerveau humain peut être exploité pour affecter la réalité
à travers la maîtrise de la pensée,
et il a créé une série de CD éducative et inspirante dans laquelle il répond à
certaines des questions
il est le plus souvent demandé. Dans ses recherches sur les rémissions
spontanées, le Dr Joe a trouvé
similitudes entre les personnes qui ont connu des guérisons soi-disant
miraculeuses, montrant qu'ils
ont changé d'avis, ce qui a changé leur santé.
L'un des scientifiques, des chercheurs et des enseignants présenté dans le
film primé What the
BLEEP Nous le savons!?, Le Dr Joe a fait d'autres apparitions dans la
coupe du metteur en scène
ainsi que le jeu de DVD Quantum Edition étendu, What the BLEEP !? Au
bout du lapin, le long
avec le nouveau docudrame The People vs. The State of Illusion . Il est
également conseiller éditorial
of Explore! magazine.
Lorsqu'il ne voyage pas et n'écrit pas, le Dr Joe est occupé à voir des
patients dans sa clinique chiropratique près de chez lui.
Olympia, Washington. Il peut être contacté à: www.drjoedispenza.com.

Page 242

Hay House Titres d'intérêt connexe

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