PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE INVATAMANT : Scoala Gimnaziala Visinesti

PROFESOR: Stoian Florin
CLASA : preg
DATA : 15.11.2017
DURATA: 50 minute
EFECTIV: 5 elevi
LOC DE DESFASURARE: sala de educatie fizica/ teren de sport;
MATERIALE FOLOSITE: 1 fluier, cronometru, mingii de handbal,jaloane;

TEME ŞI COMPETENŢE SPECIFICE:

1 DEPRINDERI MOTRICE (ALERGAREA)

Executarea tipurilor de alergare;

2. MINIHANDBAL
Pasarea mingii cu o mana si prinderea cu doua maini ;

OBIECTIVE OPERATIONALE:

O1 – exersarea deprinderii insusite in conditii variabile;

O2 – sa aplice deprinderea in conditii de intrecere;
03 – exersarea tipului de respiratie specific efortului in diferite contexte;
O4 – sa fie interesat sa execute cat mai corect miscarile;

STRATEGIA DIDACTICA:
1. Metode si procedee metodice:- explicatia; - conversatia; -demonstratia; -observarea
sistematica; -evaluarea formative/sumativa; - algoritmizarea; -exersarea mai multor
deprinderi si/sau priceperi motrice; -exersarea actelor si actiunilor motrice in tempouri
maxime;
2. Mijloace didactice: -exercitii de front si ordine; - exercitiu de captarea atentiei; -exercitii
din scoala alergarii si sariturii;- exercitii de dezvoltare fizica armonioasa; - sisteme de
actionare specifice dezvoltarii deprinderii; -sisteme de actionare invatarii procedeelor
tehnice specifice aruncari – prinderi
3. Forme de organizare: frontal, individual, pe grupe, pe echipe;
BIBLIOGRAFIE:
1. Carstea Gh.(2000) Teoria si metodica educatie fizice si sportului, Bucuresti, edit. AN-DA
2. Corina Barbu, Marius Stoica(2000)Metodica predarii exercitiilor de atletism in lectia de
educatie fizica; Edit. Printech
3. Dragnea A.(2002) Teoria educatiei fizice si sportului, Bucuresti, Edit. FEST
 Formații de
lucru și
Verigi și indicații Metode Obs
durată Conținut Dozare metodice de
evaluare

1. Organizarea - Adunarea, alinierea, salutul; 1’ -in linie pe

colectivului de - Prezenta, verificarea un rand
elevi echipamentului si a stari de 1’
(2 min.) sanatate;
- Intoarceri: la dreapta, la stanga; 1’
comanda inversa(joc de atentie)
- Anuntarea temelor 2’

2. Pregătirea -mers pe varfuri cu bratele sus; 1 diag. -in coloana

organismului -mers normal cu exercitii de respiratie; 1l cate unu;
pentru efort -mers pe calcaie cu mainile la spate; 1 diag.
(6 min.) -mers normal cu exercitii de respiratie; 1l
-alergare cu pendularea gambei inapoi; 1 diag.
- mers normal cu exercitii de respiratie; 1l
- alergare cu genunchii sus; 1 diag.
-mers normal cu exercitii de respiratie; 1l
-alergare laterala cu pasi adaugati cu 1 diag.
fata spre exterior; 1l
-mers normal cu exercitii de respiratie; 1 diag.
-alergare laterala cu pasi adaugati cu 1l
fata spre interior; 1 diag.
-mers normal cu exercitii de respiratie;
-alergare cu pas sarit; 1l
-mers normal cu exercitii de respiratie; 1 diag.
-alergare cu pas saltat brat-picior opus;
-mers normal cu exercitii de respiratie; 1l

3.Influențarea 1)Stand departat cu mainile pe sold: 8t -in linie pe 3

selectivă a T1-2 indoirea capului inainte cu arcuire; coloane
aparatului T3-4 extensia capului cu arcuire;
locomotor T5-6 indoirea capului inainte cu arcuire;
(8 min.) T7-8 extensia capului cu arcuire;
2)Stand departat cu mainile pe sold: 8t ”
T1-2 indoirea capului spre dreapta cu
arcuire;
T3-4 indoirea capului spre stanga cu
arcuire;
T5-6 indoirea capului spre dreapta cu
arcuire; ”
T7-8 indoirea capului spre stanga cu
arcuire;
3) Stand departat cu mainile pe sold: 8t
T1-4 rotirea capului spre stanga prin ”
fata;
T5-8 rotirea capului spre dreapta prin
fata;
4) Stand departat cu bratele lateral: 8t ”
T1-2 indoirea bratelor la piept cu
arcuire;
T3-4 ducerea bratelor lateral cu extensie ”
si arcuire;
T5-6 indoirea bratelor la piept cu
arcuire;
T7-8 ducerea bratelor la piept cu
arcuire;
5) Stand departat cu bratele pe langa 8t
corp: ”
T1-4 rotirea simultana a bratelor spre
inainte;
T5-8 rotirea simultana a bratelor spre
inapoi;
6) Stand departat bratele intinse sus: 8t
T1-2 extensia trunchiului, arcuire;
T3-4 indoirea trunchiului, arcuire;
T5-6 extensia trunchiului, arcuire; ”
T7-8 indoirea trunchiului ,arcuire;
7)Stand departat cu mainile pe sold: 8t ”
T1-2 indoirea trunchiului lateral stanga
cu arcuire;
T3-4 indoirea trunchiului lateral dreapta ”
cu arcuire;
T5-6 indoirea trunchiului lateral stanga
cu arcuire;
T7-8 indoirea trunchiului lateral dreapta
cu arcuire; „
8) Stand departat cu mana dreapta in 8t
dreptul inimi:
T1-2 rasucirea trunchiului spre dreapta „
cu arcuire;
T3-4 rasucirea trunchiului spre stanga
cu arcuire; „
T5-6 rasucirea trunchiului spre dreapta
cu arcuire;
T7-8 rasucirea triunchiului spre stanga
cu arcuire;
 9)Din stand: 8t
T1-2 pasire prin fandare spre inainte pe
piciorul stang cu ducerea bratelor lateral
si revenire;
T3-4 pasire prin fandare spre inainte pe
piciorul drept cu ducerea bratelor lateral
si revenire;
T5-8 se repeta;
10) Din stand: 8t
T1-2 pasire prin fandare laterala pe
piciorul stang cu ducerea bratelor lateral
si revenire;
T3-4 pasire prin fandare lateral pe
piciorul drept cu ducerea bratelor lateral
si revenire;
T5-8 se repeta;
11)Stand cu mainile pe sold: 10x
T1-8 sarituri ca mingia cu desprindere
de pe ambele picioare pe loc;

Tipuri de alergarii: x1 -in linie pe 1

4. - Alergare pe loc; rand
Deprinderi - Alergare pe loc cu ridicarea -explicatie
motrice genunchilor la piept si in demonstratie;
(alergarea); deplasare; -apreciere
- Alergare pe loc cu pendularea verbala;
15min. gambei inapoi si in deplasare; -evaluare
- Alergare in diferite directii cu formativa;
ocolire de obstacole;

5.
Aruncare – 1x -in linie pe 2
prinderea -pasa oferita cu prinderea cu doua maini siruri;
mingii de 1x -explicare;
handbal -pasa de la piept cu doua maini demonstratie;
1x -aprecieri
15 min. -pasa de sus cu o mana verbala;
1x -evaluare
-pasa de deasupra capului cu doua maini formativa;

6.
 Revenirea
organismului 1l -in coloana
după efort -alergare usoara; cate unu;
-mers cu miscari de relaxare a 1l
2 min. membrelor inferioare si superioare; 1l
- mers cu exercitii de respiratie;

7.
Concluzii,
aprecieri -alinierea pe un rand; 1’
-aprecierea asupra desfasurarii lectiei;
2 min -evaluarea elevilor care s-au evidentiat;
-formularea recomandarilor pentru 1’
activitatea viitoare, a temelor pentru
acasa;
-salutul;