PROGRAMA DE CALENTAMIENTO VOCAL MÍNIMO

Extraído de:

Título Voz: o livro do especialista

Autor MARA BEHLAU

EJERCICIO COMO SE REALIZA

A) CALENTAMIENTO VOCAL Emisión de una vocal prolongada “aaaaaaaaaaaaa…”,La producción es el

registro grave, no cambiar el tono. Deben tocar su laringe y sentir como
1. Acción muscular máxima del desciende. Se debe realizar durante 5 segundos y 5 veces.
músculo tiroaritenoideo 1.aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa(5 segundos)
2.aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa(5 segundos)
3.aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa(5 segundos)
4.aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa(5 segundos)
5.aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa(5 segundos)
2. Acción máxima del músculo Una vocal U aguda con los labios como si estuviesen soplando, realizar un
cricotiroideo glissando ascendente. Desde agudo leve hasta lo más agudo que puedan.
Deben sentir como su laringe asciende. Realizar glissando 5 veces
OJO NO SUBIR VOLUMEN SOLO SUBIR EL TONO DE TU VOZ

uuu uuu uu u u x5
3. Movilización de la mucosa del Técnica de vibración con el fonema /r/ inicialmente en un tono normal y
pliegue vocal después en un glissando ascendente. Repetir 5 veces.
Comenzar con el tono normal de tu voz y subirlo a agudo. Es importante la
vibración de la lengua

rrrrrr rrrrrrrrrrrrr x5
4. Proyección de la voz Técnica de producción de la letra /s/ con los dientes juntos y que el aire
salga sin separar los dientes. Es similar al sonido de la ‘’abejita’’ . Realizar
5 veces con una duración de 5 segundos cada uno.

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS X5 SEGUNDOS X5 VECES

5. Resonancia Trabajo con el sonidos nasales M de manera continua. Recordar que deben
hacer la letra M con la boca cerrada y sentir como comienza desde la laringe
y llega hasta la boca. Poner la mano sobre la cara y sentir como la región
bucal vibra (vibra la nariz y los labios)
B) ENFRIAMIENTO VOCAL
1.Desactivación de la postura
profesional del cuerpo y voz
2. Retorno a la frecuencia y a la
intensidad vocal usual
Movimientos del cuello de manera circular (esta parte olvidamos
mencionarla) con la emisión de la vocal U en glissando descendente
UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUuu
Técnica de bostezo con gran apertura de la boca y lengua descendida sin
elevarla
OJO: REALIZAR CADA VEZ QUE PUEDAN. COMO RECOMENDACIÓN HACERLO ANTES DE GRITAR, DE HABLAR MUCHO,
DE HACER UNA CLASE ETC. ESTE PROGRAMA AYUDARÁ A PREVENIR ALTERACIONES VOCALES ,ADEMÁS AYUDARÁ A
EVITAR QUE SIENTAN QUE SU VOZ SE CANSA O FATIGUE, LES AYUDARA A RENDIR MAS TIEMPO UTILIZANDO SU VOZ, A
LLEGAR MAS FACILMENTE A NOTAS QUE ANTES NO PUEDEN.
COMO TODO EJERCICIO MUSCULAR, TIENE EFECTO SOLO SI SE HACE REGULARMENTE.

BENEFICIOS DEL CALENTAMIENTO VOCAL MINIMO

Los objetivos son posibilitar un cierre adecuado de las cuerdas vocales generando una voz más armónica. Producir una voz con
menor cantidad de aire. Permitir más facilidad para las cuerdas vocales para poder alongarse y acortarse durante las variaciones de
tonos; producir una mucosa más suelta proporcionando mayor habilidad ondulatoria; (las cuerdas vocales están cubiertas por
mucosa, la cual permite la ondulación de estas y la producción de sonido), dar mayor intensidad y proyección a la voz, y
proporcionar una articulación de los sonidos mejor
Dentro de los efectos del calentamiento:

 aumento de la temperatura muscular

 el aumento del flujo sanguíneo
 la disminución de la viscosidad y resistencia de las cuerdas vocales
 incremento en la entrega de oxígeno
 disminución del riesgo de daño en el trabajo muscular.