Sunteți pe pagina 1din 2

Unitatea de învăţământ: Școala Gimnaziala ”Krystyna Bochenek”, Poiana Micului

Anul școlar: 2012-2013


Profesor învățător: Rotundu Otilia

Proiectarea unității de învățare


Alergarea de viteză
CLASA a IV-a

Timp de exersare in lectii 15-18'


Număr de lecții efectuate: 8
Conținuturi cuprinse în instruire: - exercitii pregatitoare din ”Școala alergării"
- pasul alergător de accelerare
- pasul alergător de viteză
- startul din picioare
- dezvoltarea caliăților motrice viteză de reacție și deplasare
Obiective Dozaj
Nr. Detalieri de
de Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
lectiei continut
referinta tativ
1 2 3 4 5 6
1-2 1 .3 Sa realizeze actiuni Exercitii din ,,scoala - exersarea jocului de glezne si a formelor de alergare: cu 15' Predictiva
motrice cu structuri si alergarii" Structuri genunchii la piept, cu calcaiele la sezut etc.
eforturi diferite motrice specifice - demonstratii
dezvoltarii vitezei de - corectari
deplasare - alergari accelerate, alternate cu mers
- accelerari pe distance mici la semnale vizuale si auditive,
mentinand linia dreapta
- corectari
- demonstratii
3-4 2.2 Să realizeze acțiuni Exercitii din ,,Scoala - exersarea jocului de glezna alternativ cu accelerari pe 15' Predictiva
motrice specifice alergarii" alternate cu distance mici (8-10 m) (alergare
ramurilor de sport si sa diferite actiuni motrice - miscari cu rapiditate maxima efectuate din pozitii de 25m)
se integreze in actiunile specifice alergarii de plecare diferite
desfasurate sub forma viteza - exersarea accelerarii pe distanta de 15-20 m cu mentinerea
de întrecere Viteza de reactie vitezei maxime, 4-5 repetari alternate de pauze
Intreceri - corectari
- stafete
5-6 1.3 Viteza de reactie si de - exersarea jocului de glezna 18' Observare
2.2 deplasare - exersarea startului din picioare si lansarii din start in conditii sistematica
Startul de sus de solicitare maxima a vitezei de reactie
Intreceri - demonstratie
- corectari
7 1.3 Startul din picioare si al -- exersarea
alergare pestartului
distantadedesus
25simaccelerari la semnale vizuale si 18' Observare
2.2 accelerarii auditive sistematica
Pasul lansat de viteza - demonstratii
Intreceri - exersarea pasului lansat de viteza cu mentinerea vitezei
maxime pe distanta de 25-30 m
- demonstratie
8 2.2 Startul din picioare si -- exersarea
corectari startului din picioare si a accelerarii pe 20-30 m, 16-18' Tema de
accelerarea -repetat
jocuri de
specifice dezvoltarii vitezei
5-6 ori, cu pauze de revenire partiala clasa
Alergarea de viteza - alergare de viteza cu start din picioare 50 m
Întreceri - jocuri dinamice specifice