Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Emotional Freedom Technique
Emotional Freedom Technique
Ce este EFT?
Emotional Freedom Technique este o tehnica de autotratament care combina
sugestia psihologica cu metodele de acupresura, pentru a vindeca problemele
emotionale.
Cum functioneaza EFT?
Metoda de autotratament emotional EFT are capacitatea de a scoate din
subconstient reziduurile emotionale negative, de a le conduce la suprafata
corpului prin intermediul unor puncte focar de energie si a unor canale
energetice (meridiane) si in final de a le descarca definitiv din fiinta celui care
le-a acumulat.
Medicina holistica afirma ca 50 % din tratamentul bolilor si in special al bolilor
grave, consta din vindecarea de aceste emotii negative, ganduri care revin
obsesiv, traume si socuri emotionale care au avut loc in trecut si s-au
inradacinat profund in psihicul persoanei respective.
EFT va ajuta sa:
Eliminati emotiile negative
Reduceti si sa eliminati durerea
Implementati teluri pozitive
Reduceti pofta excesiva de mancare sau alte obiceiuri nesanatoase
Avantajele EFT?
Metoda este foarte rapida (dureaza doar 2-3 minute)
Este foarte eficienta
Poate fi practicata oriunde si orcand
Nu necesita o a doua persoana ca terapeut, ci este un autotratament
E o metoda simpla care se poate invata usor
2
EFT este recomandata de catre foarte multi medici si psihologi in ultimii ani,
datorita avantajelor si beneficiilor prezentate, cat si datorta capacitatii acestei
metode de a elimina din memoria afectiva reziduurile emotionale care
4
Reteta de baza
Aceasta metoda isi are originea in eforturile psihologului american Roger Callahan, care in anii ‘70 a reusit sa-si
trateze pacientii folosind metode din medicina traditionala orientala si informatii din teoria cuantica a lui Einstein.
Metoda sa (TFT - Thought Field Therapy) a fost preluata si imbunatatita de unul dintre studentii sai, Gary Craig,
care este astazi cunoscut in toata lumea drept creatorul EFT - Emotional Freedom Techniques.
Metoda a fost creata pentru a ajuta in demersurile psihoterapeutice - reduce terapia de la ani sau luni la minute sau
ore. Atunci cand a fost aplicata s-a observat ca are ca efect si imbunatatirea starii fizice.
Ca tehnica de realizare, consta in stimularea cu ajutorul degetelor a catorva puncte aflate pe unele meridiane
energetice ale corpului, timp in care se face o referire verbala la problema asupra careia se lucreaza. Aceasta
metoda prin care sunt deblocate meridianele energetice pentru ca energia sa curga prin ele in mod firesc se poate
invata si aplica intr-un timp foarte scurt.
EFT - Emotional Freedom Techniques este o cale simpla si usor de folosit care se aplica in aproape orice fel de
probleme emotionale si de sanatate:
5
· panica / anxietate
· frici / fobii: (vorbit in public, inaltime, serpi, paianjeni si alte insecte, claustrofobie, dentist, ace, ascensoare,
zbor, respingere, sex, apa, boala, singuratate, esec, caini etc)
· depresie
· furie
· dependente (dulciuri, alcool, cafea, droguri etc)· ADHD
· traume, abuzuri (fizice sau emotionale)
· sindrom de oboseala cronica, stres
· insomnie
· probleme de vedere
· slabire
· dureri (de orice fel – cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)
· alergii, lupus, psoriazis
· tensiune, diabet, astm
· disfunctii sexuale, probleme urinare etc.
La baza metodei sta urmatoarea afirmatie: “Cauza tuturor emotiilor negative este un blocaj in sistemul energetic
al corpului.”
Si deoarece durerile fizice si bolile sunt in mod evident legate de emotiile noastre negative, urmatoarea afirmatie
a fost de asemenea demonstrata: “Emotiile negative nerezolvate contribuie in mod semnificativ la aparitia si
mentinerea durerilor fizice si a bolilor.”
In cazul specialistilor, rata de succes este de aproximativ 90-95%. Insa ceea ce face metoda foarte valoroasa este
faptul ca imbunatatiri semnificative ale problemelor emotionale, durerilor si bolilor fizice au fost observate in
proportie de aproximativ 50% si in cazul nespecialistilor.
Desi in cazurile grave se recomanda interventia unui specialist, oricine poate incerca fara nici un risc aceasta
metoda. Este nevoie de dorinta de a invata, putina atentie si un oarecare timp pentru a o aplica… insa rezultatele
pot fi spectaculoase.
www.emofree.com/downloadeftmanual.asp
www.emofree.com
http://www.ayurveda-sibiu.20m.com/catalog_1.html
http://www.youtube.com/watch?v=3qU_2VYnRso
http://eftromania.blogspot.com/2010/01/tehnica-eft-in-imagini.html