Sunteți pe pagina 1din 2

Rețete naturiste REŢETE cu cereale, de inclus în REGIMUL OSHAWA Regimul Oshawa

nr. 7 este cel mai eficient regim indicat de doctorul George Oshawa, având efecte de
reechilibrare şi vindecare în aproape toate bolile. Regimul prevede ca pe o durată de 10
zile, să se consume doar cereale Yang – grâu, orez, hrişcă şi mei – în orice proporţie sau
combinaţie, fierte sau coapte. Cerealele consumate în timpul regimului Oshawa sunt
foarte hrănitoare, sănătoase şi conferă energie pe tot parcursul zilei. Pe lângă orez, grâu,
hrişcă şi mei, în regimul alimentar Oshawa, mai pot fi consumate şi combinaţii precum: •
orez fiert împreună cu făină de grâu, hrişcă sau mei coapte; • hrişcă fiartă împreună cu
făină de grâu copt; • grâu fiert împreună cu făină de orez copt; • hrişcă fiartă împreună cu
făină de hrişcă. De asemenea, se pot prepara reţete cu cereale hrănitoare: Turtiţe de grâu,
mei sau hrişcă Ingrediente 500 gr. grâu, hrişcă sau mei; 1 linguriţă sare grunjoasă; 150
ml. apă Grâul se macină fin cu o râşniţă de cafea şi se amestecă împreună cu apa şi sarea.
Se lasă 30 de minute la odihnit, după care se modelează turtiţele. Peste ele pot fi adăugate
boabe de mei sau de hrişcă. Se coc la cuptor sau pe o tigaie presărată cu făină (fără ulei),
timp de 20 de minute. Sărăţele din grâu şi mei După aceeaşi procedură ca şi turtiţele (în
orice combinaţie de făini: mei, hrişcă, grâu) pot fi preparate şi sărăţele. Se modelează
subţire, se taie fâşii, se adaugă sare grunjoasă pe aluat şi se coc la cuptor pentru
aproximativ 30 de minute. Grâu, hrişcă sau mei copt Ingrediente 300 gr. grâu; hrişcă sau
mei; 1 linguriţă sare grunjoasă Grâul se spală bine, apoi se pune într-o tigaie sau ceaun de
fontă cu sare şi apă suficientă cât s ail acopere. Se lasă la foc iute până când apa se
evaporă, amestecând continuu până când grâul îşi schimbă culoarea şi este uşor de
mestecat. Meiul şi hrişca se pot coace fără a fi umezite în prealabil. Lipie şi turte din mei
Făina de mei se combină cu apă şi sare, pentru obţinerea unui terci subţire. Se lasă astfel
vreme de 2 ore, după care se frământă bine câteva minute. Se pune în cuptorul încins şi se
lasă la copt pentru aproximativ 30 de minute. Din acelaşi aluat se pot face turte cu
diametrul de 3 cm., care se coc pe o tablă încinsă sau într-o tigaie, la foc mic, fără ulei.
Supă de orez cu găluşte de grâu Ingrediente 100 gr. făină de grâu integrală; 100 gr. orez;
jumătate de linguriţă de sare; 500 ml. apă Se face o cocă moale din grâul măcinat, puţină
apă şi sare. Se lasă la înmuiat timp de 30 de minute. După această perioadă, se pot face
găluşte mici, care se pun în apă clocotită cu sare. Se lasă să fiarbă timp de 10 minute,
apoi se adaugă orezul şi se mai fierb încă 20 de minute. Pilaf de orez Ingrediente: 100 gr.
orez; 300 ml. apă; 1/2 linguriţă sare grunjoasă Orezul se spală bine şi se pune la fiert cu
apa şi sarea, într-un vas de fontă. Se prepară la foc moderat, timp de 20 de minute. orez
brun 4 plante care patrund Instantaneu în Articulații și repară Cartilajul !!! Este un
remediu care elimină rapid durerea provocată de artrite şi osteohondroză Minus 18 kg în
fiecare lună! Povestea unei studente obișnuite! Citește Cum slăbești foarte mult? Noi am
slăbit câte 7 kg în 7 zile! Dimineața mâncam... Pastă de orez Ingrediente 200 gr. orez;
400 ml. apă; 1/2 linguriţă sare grunjoasă Orezul se macină cu o râşniță de cafea. Apă cu
sare se pune la fiert, iar când clocoteşte se adaugă făina de orez şi se lasă la fiert timp de
20 de minute. Supă – cremă de hrişcă Ingrediente 300 gr. boabe de hrişcă; 300 ml. apă;
sare grunjoasă Boabele de hrişcă ȋnmuiate ȋmpreună cu apa se pun în blender şi se
mixează până se obţine o pastă. Se adaugă sare grunjoasă după gust şi se pune totul la
fiert pentru 15 – 20 de minute. Budincă de mei cu grâu crocant Se prepară după reţeta
clasică de mămăligă de mălai. Se fierbe apa cu sare, iar când clocoteşte se adaugă făina
de mei, amestecând continuu, până când compoziţia se întăreşte. Se lasă la răcit şi se
poate servi cu pâinici de grâu sau cu grâu crocant. Terci de hrişcă Se macină hrişca cu o
râşniţă de cafea până se obţine o făină fină. În continuare, se toarnă apa clocotită peste ea,
uşor sărată, şi se amestecă. Se obţine o compoziţie moale care se lasă la umflat 15 – 20 de
minute. Astfel, făina de hrişcă absoarbe toată apa. Se obţine un terci consistent, foarte
gustos şi hrănitor. Hrişcă înmuiată în apă Hrişca spălată se lasă la înmuiat în apă rece cu
sare timp de minim o oră, până ce bobul devine moale. Fulgi din cereale (grâu, orez, mei,
hrişcă) Se consumă ca atare, uscaţi, sau înmuiaţi în apă, simpli sau combinaţi şi în
cantitatea dorită. Se cumpără de la supermarket sau magazine naturiste, acordând atenţie
ingredientelor (simpli, fără zahăr). Hrişcă crudă Se spală 200 gr. boabe de hrişcă, se pun
într-un vas şi se acoperă cu apă. Se lasă la hidratat timp de 1-2 ore (hrişca se înmoaie, se
umflă), după care se poate consuma. Hrişca poate fi înlocuită cu grâu, cu condiţia să fie
pus la înmuiat cu o seară înainte.

Sursa: http://topremediinaturiste.ro/retete-cu-cereale-de-inclus-regimul-oshawa/