Fişa 1

Intrebarea 1- Ce înseamnă un stil de viaţă sănătos?

Stilul de viaţă se referă la totalitatea deciziilor şi acţiunilor voluntare care ne afectează sau
întreţin starea de sănătate. Stilul de viaţă sănătos (sanogen) joacă un rol esenţial în promovarea şi
menţinerea sănătăţii şi în prevenirea îmbolnăvirilor. Stilul de viaţă negativ (patogen) este format
din comportamente de risc pentru starea e sănătate.

Comportamente protectoare ale sănătăţii

 A dormi între 7 şi 9 ore

 A lua micul dejun regulat
 A nu consuma alimente între mese
 Menţinerea greutăţii în limitele normale
 A nu fuma (pasiv şi activ)
 A nu consuma alcool decât cu moderaţie sau doar la ocazii
 A face exerciţii fizice în mod regulat

Întrebarea 2- Daţi 3 exemple de comportamente de risc !

Comportamentele de risc au consecinţe negative pe termen scurt, mediu şi lung asupra sănătăţii fizice şi
psihice, şi în consecinţă reduce calitatea vieţii şi are efecte asupra stării de bine a persoanei.

Factorii comportamentului de risc au un rol important în etiologia (apariţia) şi evoluţia bolilor, spre
exemplu bolile cardiovasculare ar putea fi evitate prin modificarea unui singur comportament- fumatul.
Comportamentele de risc care sunt în relaţie cu cele mai importante cauze de deces sunt :

a) Fumatul, sedentarismul, alimentaţia necorespunzătoare, stresul-produc tulburări cardiovasculare

b) Fumatul, consumul de alcool, alimenatie neechilibrată, expunerea la soare neprotejată- apariţie cancer

Întrebarea 3- Avem nevoie de modele pentru a adopta un stil de viaţă corect şi sănătos ?

Dacă da, de la cine adoptăm acest model ?

Modelul sau stilul de viaţă actual al unui elev sau copil este imprimat de către părinţi acasă, de către
profesori la şcoală, de comunitate, de mass-media, de colegi, vecini, oamenii din jurul nostru

Întrebarea 4. Care sunt trebuinţele necesare vieţii omului ?

Conform piramidei lui Maslow sunt 5 categorii de trebuinţe

 Nevoi fiziologice primare (hrana, apă, adăpost, căldură, odihnă, îmbrăcăminte)

 Nevoi de siguranţă şi securitate personală (resurse, loc de muncă, sănătate)
 Nevoi sociale şi de apartenenţă (prietenie, relaţii)
 Nevoia de recunoaştere socială (încredere în sine, respect faţă de ceilalţi)
 Autorealizare şi dezvoltare personală (creativitate, spontaneitate, perseverenţă, simţ critic)