Oprirea ejacularii

precoce.

Felicitari pentru ca ai ales sa devi un

maestru al controlului ejacularii!
 ©2007, Toate drepturile sunt rezervate
Aceasta carte este protejata sub legea dreptului de autor, Legea
Nr 8/1996 aplicata in Romania. Este ilegala copierea sau distributia
acestui manual sau a unor fragmente din acest manual prin orice
mijloace.
Cuprins.

1. Cauzele:

- Ce este ejacularea precoce.

- Descrierea cauzelor si intelegerea lor in totalitate te va ajuta sa vezi

care sunt cele mai importante remedii.

2. Un leac rapid si permanent impotriva ejacularii precoce:

- Daca suferi de ejaculare precoce, acest exercitiu va pune capat acelei

situatii incredibil de umilitoare, o data pentru totdeauna!!

- Pentru a intelege cum de pot pot sa afirm asa o propozitie

convingatoare, poate te-ar ajuta sa intelegi pentru inceput ce cauzeaza
ejacularea precoce....

- Cum sa rezisti cat vrei tu.

- Ejacularea precoce o sa fie istorie.

3. Cele mai importante exercitii pentru controlul ejacularii.

- Acestea sunt exercitiile de baza pentru a devenii un maestru al

orgasmelor. Toate tehnicile si metodele de control se bazeaza pe aceste
exercitii. Asa ca trebuie sa le inveti si tu.

- Acestea opereaza ca un set bun de frane a unei masini - prin

antrenament iti poti controla excitarea in acelasi fel cum folosesti franele
unei masini pentru a controla viteza.

- Aceste exercitii:

• iti dau erectii mai puternice,

• creaza orgasme intense (uneori multiple),

• te ajuta sa-ti controlezi ejacularea,

• ajuta la timpul de recuperare intre orgasme,

• si chiar iti fac o prostata senatoasa.

- Vei afla care este secretul sexual

- Acesta este un mod SIMPLU DE MANEVRAT pentru barbati pentru a

exploda placerea partenerelor si propria placere in timp ce fac dragoste.

4. O alta varianta a acestor exercitii. Exemplificare foto.

- Ti se spune barbatul "minut", sau mai rau "barbatul secunda"?

- De acum inainte o sa ai orgasm ataunci cand vei dori tu, adica o sa

rezisti mai mult in pat si sa iti satisfaci prietenele.

5. Cea mai buna tehnica sexuala, care poate fi folosita in timpul

actului sexual pentru amanarea si controlul ejacularii.

- O sa o faci sa geama de placere.

- Nu conteaza cine esti... daca poti invata si utiliza corect aceasta

tehnica, extazul partenerelor tale se va dubla, chiar tripla! Si in acelasi
timp o sa ai controlul ejacularii la degetul mic.

6. Preludiul.

- Odata ce o sa inveti ca trebuie sa inlocuiesti asocierile starii de graba si

de tensiune cu unele mult mai lejere, o sa devi un maestru al orgasmelor.

- O sa intelegi ca sexul e ceva care trebuie sa fie placut si prelungit, ca

un lux, si nu ca o graba.

7.Totul despre orgasm, si cum se poate amana.

- Sa rezisti cat vrei tu, e ceva ce se poate invata, trebuie doar sa vrei sa
faci asta.

8. Puterea respiratiei.

- Respiratia constienta este cheia pentru a face dragoste timp indelungat.

- Sincronizarea ritmului respiratiei tale cu cel al partenerei tale intareste

conexiunea si legatura dintre voi doi.

9. Relaxarea.

- Iti amintesti ce se intampla de fapt cu trupul nostru atunci cand

ejaculam? Ce crezi ca s-ar intampla daca muschii ar ramane complet
relaxati atunci cand esti excitat la maxim? Probabil ca nu ai ejacula.

- Aceasta este cea mai simpla tehnica si totusi cea mai grea de invatat.

- Invata aici cum sa te relaxezi, si energia sexuala te va elibera.

10. Concentrarea.

- Daca te gandesti la a-ti aduce partenera la orgasm sau sa iti amani tie
ejacularea, atentia ta se va concentra pe ejaculare, si vei ejacula mai
rapid.

- Acum o sa inveti pe ce trebuie sa te concentrezi astfel incat sa iti

maresti performantele sexuale si sa devii un Don Juan absolut.

11. Penetrarea pasionala.

- Aceasta tehnica este una dintre cele mai eficiente moduri de a intarzia
ejacularea.

- Este o tehnica straveche taoista care are beneficiul adaugat de a te

ajuta sa imprastii energia ta sexuala prin trupul tau in loc sa o retii in
zona genitala.

12. Circulatia energiei.

- Este mai usor sa amani ejacularea prin a te concentra pe mutarea

energiei tale sexuale prin trupul tau decat de a te concentra sa nu
ejaculezi.

- Invata acum cum sa iti controlezi energia si sa o muti mai departe de

organele genitale.

- Acest manual o sa iti schimbe pentru totdeauna performantele sexuale,

si o sa devii unul dintre cei mai buni amanti ai lumii. Tu faci parte dintre
norocosi, deoarece ai gasit acest manual.

- Din moment ce nu o sa iti pierzi energia, o sa fii capabil sa rezisti, sa

rezisti si sa rezisti.

13. Mintea inaintea muschilor.

- Aceste exercitii iti vor permite sa devi treptat familiar cu organele tale
genitale, si vei fi capabil sa separi fiecare grupa musculara si sa le
contracti si sa le relaxezi dupa dorinta ta.

- Trebuie sa devii constient de acesti muschi si in timp sa ajungi sa

castigi destul control ca sa fi capabil sa ii mentii relaxati cu voia ta si
aceasta ii va permite sangelui sa curga prin penis, mentinand o erectie
nedefinita, cu siguranta destul de lunga incat sa satisfaci si cea mai
dornica partenera.

- Cu aceasta deschidere vine o experienta plina de extaz, fericire,

beatitudine, distractie si mirare. Acolo te poate duce controlul ejacularii pe
tine si pe partenera ta.

14. De ce sa nu ejaculezi.

- Nu trebuie sa te conving ca a rezista mai mult e mai bine.

- Trebuie sa inveti sa te relaxezi intr-o placere intensa daca vrei sa urci

mai sus si mai sus. Cand o sa inveti sa faci asta, orgasmul simultan alaturi
de partenera ta va fi incredibil.

- Poti sa traiesti ore de placere orgasmica intensa in loc sa ai doar cateva

secunde de eliberare.

15. Tehnica 1-10.

- Este una dintre cele mai recomandate metode de catre sexologi.

- Poti invata sa tolerezi lungi perioade de placere sexuala fara a ejacula

odata ce inveti sa recunosti sentimentele care preced orgasmul.

16. Metoda controlului (sau a punctului fara intoarcere).

- Cel mai comun tratament al ejacularii precoce este sa devii mai familiar
cu sentimentele si senzatiile care inconjoara timpul care conduce spre
ejaculare.

17. Masurarea nivelului de excitare.

- Multi terapisti sexuali recomanda folosirea unei scale cu 10 puncte

pentru a-ti supraveghea nivelul excitarii.

18. Exercitiul Stop-Start.

- Expertii spun ca daca poti rezista pentru 30 de minute, atunci poti

rezista mult mult mai mult. Nu conteaza cat de sensibil esti, aceasta se
face prin practica.
19. Exercitiul cu ajutor subtil.

- Dar daca esti cu o partenera care e atat de excitata incat tu nu vrei sa

intrerupi mersul actului sexual?

- Aici ajuta tehnica cu ajutor subtil.

20. Metoda Infingerilor adanci.

- Cand barbatii penetreaza adanc, ei infing tot penisul inauntru, ceea ce

freaca intreg capul penisului (acesta fiind cel mai sensibil punct) de
intreagul vagin al femei.

21. Exercitiul respiratiei.

- Controlul suprem al ejacularii este un proces in care ajungi la stari

intense ale excitarii si poti transfera energie sexuala prin corpul tau si
chiar sa o schimbi cu partenera.

- Exercitiul respiratiei este unul dintre cele mai bune moduri subtile de a-
ti reduce excitarea in timp ce faci dragoste.

22. Metoda presarii perineului.

- Te ajuta la stoparea ejacularii.

- Unii spun ca masarea prostatei este buna si la sanatate, dar scopul

nostru principal este sa oprim ejacularea precoce.

- Stimularea prostatei poate reduce capacitatea de a ejacula involuntar.

23. Tehnica Squeezing.

- Acesta este un secret al orgasmului masculin.

- Se utilizeaza in timpul actului amoros, atunci cind barbatul simte ca se

apropie de momentul ejacularii, reusind sa il evite.

- Aceasta modalitate care face posibila trairea prelungita a placerii erotice

era cunoscuta din cele mai vechi timpuri in traditiile orientale (Japonia,
India, China).

- O mai buna cunoastere a acestei tehnici iti va deschide calea spre

senzatii erotice tot mai inense si prelungi, si in plus, deplin controlate.

24. Controlul ejacularii cu ajutorul muschilor PC.

- Poti folosi cel mai puternic mod de a intrerupe ejacularea.

- O sa ajungi sa ii controlezi atat de bine incat poti decide cand sa

ejaculezi sau sa nu ejaculezi deloc.

- Avantajul major este ca nu se observa atunci cand faci dragoste.

25. Tehnica urinarii fractionate.

- Taoistii considerau ca cel care are un bun control asupra potentialului

urinar are, implicit, si controlul asupra potentialului sexual.

- Iti prezentam o metoda deosebit de simpla si eficienta, care, practicata

consecvent, te va ajuta sa iti imbunatatesti considerabil controlul asupra
ejacularii.

26. Tragerea testiculelor.

- Cand ejaculezi, testiculele se ridica sau se muta mai aproape de corpul

tau in timp ce scrotul se restrange.

- Ce crezi ca s-ar intampla daca testiculele nu s-ar ridica? Ai dreptate, nu

ai ejacula.

- Aici o sa aflii cateva metode prin care poti intarzaia ejacularea folosind
aceasta teorie.

27. Metoda "Strangerii".

- Este un mod excelent sa incepi practica de maestru al ejacularii.

- Aceasta metoda s-a demonstrat a avea un mare succes in antrenarea

barbatilor de a rezista mai mult si a fost descrisa intr-o carte a doctorului
Herbert E. Vendervoort.

28. Metoda inchiderii.

- Una dintre cele mai vechi, mai simple si mai bune metode de a invata
controlul ejacularii.
29. Metoda "Opririi".

- Se foloseste in timpul actului sexual, cand simti ca te apropii de

ejaculare.

- Este varianta opusa a tehnicii precedente.

30. Cum sa devii un barbat multiorgasmic.

- Cercetarile arata ca prin tehnici corecte un barbat poate intr-adevar

deveni multi-orgasmic.

- Principiul in spatele caruia se explica aceasta este usor de inteles.

- Majoritatea barbatilor care practica aceste exercitii vor incepe sa

experimenteze orgasmele multiple in mai putin de doua saptamani.

- Terapistii sexuali spun ca orice barbat poate invata sa devina multi-

orgasmici.

31. BONUS.

- Inca 16 ponturi pentru a-ti intarzia ejacularea.

- Aici o sa aflii o multime de tehnici si informatii pentru controlul

ejacularii.

32. Bonus.

- Afla acum secretul pe care producatorii si vanzatorii de pastile pentru

tratarea ejacularii precoce nu vor ca tu sa il aflii.

- De acum nu o sa mai trebuiasca sa cheltuiesti milioane in fiecare luna.

33. Bonus.

- Afla acum secretul pe care producatorii si vanzatorii de spray-uri, creme

si solutii nu vor ca tu sa il aflii.

- De acum nu o sa mai arunci nici un leu aiurea in fiecare luna doar

pentru a simti mai putina placere.
 1. Cauza ejacularii precoce

Ce este exact ejacularea precoce?

Ejacularea precoce este ejacularea care apare mult mai repede decat isi doreste
un barbat, sau prea repede in timpul actului sexual pentru a satisface partenera.

Cand majoritatea barbatilor ejaculeaza, tind sa isi piarda rapid erectia pentru
simplul motiv ca "incarcatura" lor a eliberat o stare de tensiune maxima.

Care sunt cauzele ejacularii precoce?

Acest capitol al cauzelor ejacularii precoce nu este atat de important pentru

practica (poate ai sa vrei sa sari peste el) dar este important pentru a intelege
de ce se ajunge acolo. Si este important sa intelegi ca relaxarea este unul dintre
cei mai importanti factori pentru controlul ejacularii.

Pare logic ca toti stramosii nostrii preistorici au fost cu totii ejaculatori rapizi.

Specia Homo Erectus care putea sa se imperecheze rapid cu partenera sa si sa

ajunga cat mai de graba la ejaculare, era apoi liber sa se ocupe de triburile
inamice si sa se ocupe de animalele salbatice. Cei lenti si inceti erau luati
prizonieri sau erau mancati. Tocmai de aceea, doar cei care ejaculau rapid au
supravietuit destul de mult pentru a crea descendenti. Totusi, daca viteza
ejacularii ar trebui sa fie ereditara, cu totii ar trebui sa avem reflexe
ejaculatoare rapide. Probabil ca e "natural" ca barbatii sanatosi sa ejaculeze
rapid.

Daca rezisti mai mult, nu ajuta la nici o functie genetica pe care o stim.

Controlul este ceva ce se invata, ca si cum ai invata sa dansezi. Se poate

prelungi si poate intensifica placerea unui barbat. De asemenea, multor femei le
place sa experimenteze orgasmul - sau au fost conditionate social sa se bucure
de orgasm - cand penisul erect este inauntrul lor.

Pentru a ajunge la orgasm in acest fel, de obicei necesita perioade mai lungi sau
mai scurte de stimulari continue cu penisul.

Ejacularea precoce este de asemenea cauzata sau agravata de factori psihologici

cum ar fi vina, frica, si teama de a nu obtine performanta.

Multi barbati devin ingrijorati de raspunsul sexual si vor sa isi intarzaie orgasmul.
Aceasta poate deveni o tensiune mare si are chiar efectul opus. Poate fi
mai linistitor, daca o sa aflii ca media duratei barbatilor intre penetrare si
orgasm este de 1-3 minute. Oricum, daca orgasmul apare dupa numai cateva
secunde, putem sa o numim pe drept cuvant ejaculare precoce. Totusi uni
experti considera ca nu exista decat doua tipuri de ejaculare: Precoce si
Controlata. Asa ca o sa avem grija ca tu sa devi un maestru al ejacularii.

Experientele sexuale timpuri au fost poate in conditii mai putin relaxante, poate
pe bancheta unei masini, poate cu frica ca in fiecare moment o ruda apropiata
sau un coleg de camera ar putea intra. Aceasta da un semnal puternic
subconstientului si anume "Ar fi bine sa te grabesti" daca vrei sa te imperechezi
cu succes. Mintiile noastre au fost facute ca avand gandul procreatiei pe primul
loc, si nu ca avand pe primul loc "performante" extinse. Asa ca e usor pentru
subconstient sa porneasca pe o idee gresita.

S-ar putea sa ti se para dificil la inceput sa te opresti din a ejacula, dat fiind
toate aceste senzatii si dorinta coplesitoare pe care o simti alaturi de partenera
ta. Dar trebuie sa tii minte ca acum iti vei antrena corpul sa faca asta, si
de fiecare data cand reusesti mai mult, data viitoare va fi mai usor.
 2. Cel mai rapid si mai
permanent leac pentru oprirea
ejacularii precoce

Daca suferi de ejaculare precoce, acest exercitiu va pune capat acelei situatii
incredibil de umilitoare, o data pentru totdeauna!!

Pentru a intelege cum de pot sa afirm asa o propozitie convingatoare, poate te-
ar ajuta sa intelegi pentru inceput de ce unii barbati ejaculeaza atat de rapid.

Simplu si clar, ejacularea precoce este rezultatul unor muschi PC slabi si

nedezvoltati! Cand o sa intrii mai tare in manual, o sa inveti exercitiile care iti
vor dezvolta muschii PC, dar o sa facem o fundatie, ca sa stii incotro te indrepti.

Cum Sa Rezisti Cat Vrei Tu!!!

Acest exercitiu este fantastic in sensul ca te va duce continuu spre marginea

ejacularii - doar ca tu vei invata cum sa stopezi urgenta prin aceste exercitii care
implica muschii PC! Esti pregatit??

Hai sa incepem...

Incepe prin a-ti gasi o pozitie buna unde sa te simti confortabil sa efectuezi
urmatorii pasi de mai jos.

Poate vrei sa citesti despre exercitiile pentru antrenarea muschilor PC din

urmatorul articol inainte de a continua.

Incepe prin a-ti masa penisul continuu pana cand ajungi la limita de a ejacula.
In momentul in care simti acea nevoie urgenta, INCOARDA-TI MUSCHII PC CAT
DE TARE POTI (tine minte, aceasta e o strangere INTERNA!) si fa inspirari rapide
pe nas si expira pe gura. Foloseste puterea mintii tale pentru a te retine de la
ejaculare!

Pastreaza-ti muschii PC incordati pana cand nevoia urgenta a trecut de tot.

Din nou, trebuie sa masezi penisul pana cand ajungi la orgasm si atunci
INCOARDA-TI MUSCHII PC! Urmeaza respiratia cum ai facut inainte precum si
vizualizarea.

Repeta aceasta procedura de 4-5 ori depinzand de cum te descurci cu exercitiul.

Multi dintre voi aveti un muschi PC atat de neantrenat incat nu veti fi capabili sa
opriti ejacularea prima data.
Aceasta e OK si e un semn ca ai nevoie de acest exercitiu si de rutinele
Keagel mai mult decat orice.

La final, adu-ti penisul spre punctul culminant din nou. De data aceasta, lasa-l
liber! Termina cu un masaj cu un prosop inmuiat in apa calda.

Fa acest exercitiu, o zi da, una nu, daca suferi de ejaculare precoce, si dupa
cateva saptamani scurte, vei observa o crestere dramatica in controlul tau
asupra ejacularii. Continua cu acest set de exercitii si in decursul primei luni sau
a celei de-a doua, Ejacularea Precoce o sa fie istorie din viata ta!
 3. Exercitiile pentru muschiul PC

Acestea sunt exercitiile de baza pentru a devenii un maestru al

orgasmelor.

Toate tehnicile si metodele de control se bazeaza pe aceste exercitii. Asa ca

trebuie sa iti antrenezi acesti muschi.

In mare exista doua feluri de barbati barbari care isi controleaza ejacularea, si
ejaculeaza in momentul ales de ei, si barbati care nu isi pot controla ejacularea.
Diferenta dintre ei e ca cei care isi controleaza ejacularea pot sa isi controleze
muschii PC, iar ceilalti nu.

Muschii PC, sau exercitii "Kegel".

Muschii PC daca sunt puternici opereaza ca un set bun de frane a unei masini -
prin contractia muschilor, iti poti controla excitarea in acelasi fel cum folosesti
franele unei masini pentru a controla viteza.

In termenii largi ai aplicarii acestor muschi cand faci dragoste, iti poti prelungi
orgasmul printr-o simulare a "opririi urinarii in mijlocul ei". Invata puterile
acestor muschi si cum sa ii folosesti. Acestia o sa iti aduca avantajul de a fi cel
mai bun amant!

Aceste exercitii Kegel sunt atat de importante datorita unei serii de motive:

• iti dau erectii mai puternice,

• creaza orgasme intense (uneori multiple),
• te ajuta sa-ti controlezi ejacularea,
• ajuta la timpul de recuperare intre orgasme,
• si chiar iti fac o prostata senatoasa.

Muschiul PC (sau muschiul pubococigean) este de fapt un grup de muschi

pelviani care formeaza baza sanatatii tale sexuale.

Ei se afla de la osul pubic pana la osul fundului.

Poti simti acest muschi in perineu, chiar dupa testicule si in fata anusului.
Ei controleaza urinarea alaturi de alti muschi pelvieni, dar in plus acesti muschi
ajuta atingerea punctului culminant pentru un barbat sau pentru o femeie.

Pentru barbati, acesta este muschiul care "pompeaza" involuntar cand

ejaculezi. Intarind si invatand sa controlezi acest muschi, vei afla, ca
ESTE secretul sexual.

Aceste exercitii Kegel (care au fost numite dupa Arnold Kegel, ginecologul care
le-a descoperit in 1950) implica executarea unui set de exercitii usor de invatat
a muschilor pelvieni.

Acesta este un mod SIMPLU DE MANEVRAT pentru barbati pentru a exploda

placerea partenerelor si propria placere in timp ce fac dragoste.

Femeile si-au folosit deja muschii PC de ani de zile pentru a le ajuta sa se excite
mai repede, sa se "ude" mai repede, si sa aiba orgasme mai multe si mai
puternice.

Prima data trebuie sa-ti localizezi muschii PC.

Este relativ mai simplu pentru barbati sa localizeze acest muschi si sa faca
exercitiile Kegel decat este pentru femei.

Opreste-te simplu in mijlocul urinarii atunci cand urinezi.

Aceasta nu doar ca te invata cum sa gasesti muschii PC, dar te si introduce in

exercitii.

Folosindu-ti abilitatea de a opri fluxul urinarii te va ajuta sa iti controlezi

ejacularea.

Tehnicile taoiste onorate de timp se refera la acest proces atat de simplu ca

"contractarea anusului”.

Poti sa-ti incorzi muschii PC rapid si repetat, sau strangandu-i tare si tinandu-i
cat de mult poti.

Acest ultim exercitiu este mai puternic decat suna, totusi acesta este exercitiul
despre care expertii sexului afirma ca o sa te ajute sa iti prelungesti erectiile si
sa iti maresti forta cu care ejaculezi.
EXERCITIILE PC ("KEGEL")

Odata ce ti-ai gasit muschii, poti sa incepi sa faci exercitiile PC oricand, oriunde.
Trebue sa-ti strangi muschii PC intr-un sistem de baza zilnic. Acestea sunt
exercitiile PC (Kegel):

1. Efectueaza Icordari PC rapide. Strange si relaxeaza, din nou si din

nou. Incepe cu seturi de cate 20, apoi fa 100 sau mai multe. Fa cel putin 250 de
incordari PC in fiecare zi, in fiecare zi a vieti tale. Scopul tau este sa fii capabil sa
efectuezi 1000 de incordari pe zi.

2. Efectueaza STRANGERI LUNGI prin a tine muschii PC incordati tare

timp de 15 de secunde, sau cat de mult poti. Unii experti spun ca 3 secunde,
altii 6, altii 15. Poate ca au cu totii dreptate. Noi iti sugeram sa incepi cu 3
secunde si sa ajungi la 15.

Pentru a face strangerile, inspira si incoarda muschii PC, tinandu-i incordati. Apoi
lasa-i relaxati pentru aceeasi cantitate de timp inainte sa faci urmatoarea
strangere. Repeta acest ciclu de 20 de ori, de doua ori pe zi, pentru inceput.
Trebuie sa ajungi la 75 de repetari de doua ori pe zi.

Acest exercitiu este foarte important si il vei folosi mai tarziu pentru circulatia
energiei.

3. Incearca sa faci TREPTE DE SCARI: facand mai multe si mai putine

intervale de timp. Incoarda pentru cateva secunde, apoi relaxeaza pentru
cateva secunde. Fa asta iar si iar.

4. FLUTURARI PC: Incoarda muschii PC cat de incet poti. Odata ce ai

terminat acea strangere lenta (pana in punctul in care nu mai poti strange),
relaxeaza. La un anumit moment va "da din aripi", si o sa simti energia
scanteind pe sirea spinarii. Concentreaza-te pe o respiratie adanca si lenta in
timp ce faci asta. Acesta e un mod bun de a restaura energia cand te epuizezi!

5. Cand urinezi si vrei sa lasi acele ultime jeturi, iti folosesti muschii PC
in cealalta directie. Prin a face asta o sa iti simti anusul deschis si senzatia este
diferita. Aceasta se numeste IMPINGREA PC IN AFARA.

Majoritatea barbatilor pot face exercitiile Kegel oriunde, de vreme ce rareori se

excita de la exercitii. Continuate pentru o viata, exercitiile pot ajuta barbatii (si
femeile) sa scape de urinarea discontinua in timp ce imbatranesc. Asta, plus
excitare mai multa, orgasme marite si sex care dureaza mult mai mult, fac din
acestea unele dintre cele mai simple, si mai benefice exercitii pe care un barbat
sau o femeie le poate face.
Psihologii si expertii sexuali au prescris exercitiile Kegel la mii si mii de pacienti,
multi dintre ei avand probleme de erectie. Majoritatea celor care au facut
exercitiile au raportat erectii mai puternice decat inainte. Altii au raportat
senzatii sexuale marite, orgasme mai intense, si abilitatea de a amana
ejacularea. Si mai surprinzator, unii dintre barbati erau chiar capabili de a avea
orgasme multiple! Asta inseamna, doua sau mai multe puncte culminante in
timpul unui singur act sexual INAINTE de a ejacula!
 4. Bazele exercitilor PC

Aici se afla o varianta a exercitiilor precedente, si anume antrenarea muschilor

PC in timpul erectiei.

Iti reamintim ca muschiul PC este muschiul pe care il incorzi pentru a opri

urinarea. Muschiul PC e muschiul fundamental de control al ejacularii si el
pompeaza cand ejaculezi.

Majoritatea barbatilor au un muschi PC foarte slab. Ceea ce duce la ejaculare

precoce, erectii slabe, ejaculari slabe sau impotenta. De asemenea, probabil ca
ai foarte putin control atunci CAND ejaculezi si asta poate aduce atribute ca
“barbatul minut”

Prin antrenarea muschiului PC o sa avem o mai mare circulare a sangelui, erectii

puternice tari ca piatra, o energie marita, o prostata sanatoasa, o urinare
sanatoasa si abilitatea de a obtine orgasme multiple.

De asemenea, cu un muschi PC bine antrenat, o sa ai orgasm ataunci cand vei

dori tu, adica o sa rezisti mai mult in pat si sa iti satisfaci prietenele.

Stai jos si obtine o erectie prin stimulare manuala. Trebuie sa stai cu spatele
drept. Incoarda-ti muschiul PC astfel incat penisul tau sa salte sus pentru 3-5
secunde si apoi lasa-l sa se odihneasca, aceasta se numeste o repetare.

Cand incepi prima data aceste exercitii s-ar putea sa observi ca erectia iti
dispare in timpul antrenamentului, aceasta e ceva normal si ar trebui sa
resimulezi cand ajungi sub 50% erect.

A executa 100-400 de repetari din acestea pe zi iti vor da un muschi PC extrem

de puternic. Poti antrena muschiul PC oriunde – chiar si in timp ce conduci spre
servici. Pentru incepatori e bine sa porneasca usor cu 50-100 de repetari pe zi si
sa creasca usor la 400 de repetari.

Urmeaza-ti planul de antrenament si dedica-ti atata timp cat crezi ca e

necesar pentru acest exercitiu.
 5. Tehnici de infingere!

Pentru intarzierea ejacularii si pentru a o face sa geama de placere.

Nu conteaza daca esti incepator sexual sau cel mai mare student care a trait
vreodata... daca poti invata si utiliza corect Tehnicile de Infingere, extazul
partenerelor tale se va dubla, chiar tripla!

Aceste tehnici sexuale stravechi au fost dezvoltate de catre inteleptii Taoisti,

care au realizat ca miscarile corecte de infingere nu doar ca vor marii placerea
femeilor in timpul relatiei sexuale, ci vor ajuta barbatul sa isi controleze
ejacularea.

Principiul de baza este ca: un barbat trebuie sa-si dezvolte un anumit ritm in
timp ce penetreaza femeia cu infingeri adanci si infingeri scurte. Adancimea si
unghiul acestor infingeri stimuleaza femeia, in timp ce permit barbatului sa
reziste pentru o mai mare perioada de timp.

Prin infingeri scurte ne referim la faptul ca penisul tau intra doar 4-5 cm
inauntrul partenerei tale. Acesti primi centimetrii reprezinta partea cea mai
sensibila a vaginului unei femei. O infingere adanca inseamna ca penisul tau
intra atat de adanc cat poate.

Infingerile scurte stimuleaza tesuturile vaginale cele mai sensibile ale femeii si in
acelasi timp creeaza un efect de aspirare care o face sa tanjeasca ca acea
infingere adanca sa vina. Si, din cauza ca majoritatea infingerilor tale sunt
scurte, excitand doar primii centimetrii ai penisului tau, si astfel vei putea sa
rezisti mult mai mult!
NOUA SCURTE, UNA ADANCA

Aceasta este cea mai cunoscuta tehnica de infingere a taoistilor, si pune bazele
pentru alte seturi de secvente ale infingerii pe care le poti efectua. Mai intai de
toate, asigura-te ca partenera ta e foarte excitata inainte sa intri in ea.
Lubrifierea ei naturala face aceste infingeri mult mai placute.

Intra usor in ea, si patrunde cu miscari foarte scurte. Penisul tau ar trebui sa
mearga cam de jumatate inauntrul ei, chiar sub osul ei pubic. Nu te grabi cu
aceste infingeri! Aceasta va marii asteptarile ei. Continua cu un total de 9
infingeri scurte.

Pregatesti scena pentru infingerea numarul 10, care este o infingere adanca.
Aceasta e aceea care o va trimite in extaz. Impinge-ti penisul cu totul inauntrul
ei. Nu trebuie sa fie prea plina de forta... poti lucra la asta mai tarziu.

Apoi repeti aceeasi secventa. Noua infingeri scurte, urmata de una adanca.
Aceasta creeaza un fel de aspirator inauntrul vaginului ei. Cand infingi adanc,
impinge tot aerul afara. Infingerile scurte stimuleaza tare peretele vaginal.
Incearca sa nu scoti penisul afara de tot... vrei sa mentii acel sentiment de
"aspirare". Aceste infingeri scurte sunt minunate, deoarece te impiedica sa
ejaculezi prea curand. Capul penisului, care e partea cea mai sensibila, nu
se freaca atat de mult de peretele vaginal, reducand sansa de a fi
stimulat pana in punctul orgasmului.

Alt lucru bun la infingerile scurte: este foarte probabil sa-i lovesti punctul G.
Aceasta arie incredibil de sensibila se afla la aproximativ 2.5 cm inauntrul
vaginului ei pe peretele de sus, iar capul penisului este exact in vecinatatea
unde trebuie sa fie.

Lucrul pe care trebuie sa-l ai in minte cand efectuezi aceste tehnici de infingere
este ca trebuie sa stabilesti un ritm si o viteza care va convine amandorura, tie
si partenerei. Nu te lasa prea prins de numararea fiecarei infingeri pana in
punctul in care miscarile tale incep sa devina mecanice. Odata ce stapanesti
tehnica "Noua scurte, una adanca", poti reduce numarul infingerilor scurte la,
hai sa zicem "sase scurte, una adanca", apoi "cinci scurte, una adanca", si asa
mai departe. Cu cat inveti mai mult sa-ti controlezi ejacularea, cu atat mai
putine infingeri scurte poti face.
INFINGEREA “TINE-O ADANCA”

Aceasta miscare de infingere, numita Infingerea Adanca "Sus-Jos" de catre

taoisti, te ajuta de asemenea sa rezisti mai mult si in acelasi timp face ca femeia
sa ajunga la orgasm mai repede.

Esential este ca sa iti pastrezi penisul adanc in ea - fara infingeri scurte - si

infingeri sus si jos. Baza penisului stimuleaza clitorisul ei in timp ce faci asta. De
vreme ce clitorisul este punctul ei cel mai sensibil, ii intensifica placerea sexuala.

Infingerea “Tine-o adanc” este speciala atunci cand ajunge in punctul culminant.

Femeile adora sa simta un barbat adanc inauntrul lor atunci cand au orgasm.

Nu doar ca penisul se afla adanc in ea la aceasta infingere, dar stimularea

clitoridiana de la baza penisului tau adauga un alt nou nivel de placere.

VARIATIA INFINGERILOR

In timp ce devii tot mai confortabil cu tehnicile de infingere, poti apoi sa incepi
sa variezi adancimea si directia infingerilor.

Nu efectua doar miscarile "sus, jos, sus, jos". Lucreaza fiecare unghi si atinge
fiecare parte a vaginului. Stanga si dreapta, sus si jos, si asa mai departe.

Femeile au alte zone sensibile in peretii vaginului, si "explorarea" intregii regiuni

interioare este saltul spre stimularea catorva din acele puncte.

Cu cat penisul tau "invata imprejurimile" ariei vaginului ei, cu atat vei descoperi
acele zone de placere care o vor inebuni.
NOUA INFINGERI TAOISTE

Pentru chiar mai multe variatii ale acestor infingeri (si tu probabil ca o sa
descoperi unele proprii), ne folosim de tehnicile taoiste stravechi ale lui Li Tung-
hsuan Tzu.

Acum multa vreme, in secolul 7, el a scris despre noua tipuri diferite de miscari
ale infingerilor.

Acestea variaza dupa directia in care infingi si adancimea penetrarii. Tine seama
de analogiile pe care le foloseste pentru descrierea fiecareia.

Ar putea sa sune aiurea, dar ele POT crea cu adevarat o imagine in mintea ta pe
care o poti folosi cand le utilizezi:

1. Infinge in stanga si in dreapta ca un soldat care intra in randurile inamice.

2. Ridica, apoi dintr-o data plonjeaza ca un cal salbatec care se zbate intr-un
rau.
3. Impinge apoi scoate afara ca un card de pescarusi care se joaca pe valuri.
4. Foloseste infingeri adanci si lovituri scurte amagitoare, ca o vrabie care
culege orezul.
5. Fa infingeri scurte, urmate de infingeri adanci in succesiune echilibrata de
la stanga la dreapta, ca o piatra mare care se scufunda in ocean.
6. Apasa usor inauntru ca un sarpe care intra intr-o gaura.
7. Incarca rapid ca un soarece speriat care intra intr-o gaura.
8. Da tarcoale, apoi tinteste ca un vultur prinzand un iepure alunecos.
9. Ridica-te, apoi plonjeaza inauntru ca o corabie pe o furtuna salbateca.
INFINGEREA CIRCULARA

Pentru a pune cu adevarat toate tehnicile de infingere la lucru, ca de altfel sa

implici utilizarea miscarii soldurilor (multor barbati le place mult aceasta miscare
de "insurubare" pe care o reprezinta), trebuie sa folosesti o miscare circulara in
timp ce intrii in ea. Este esential ca, atunci cand penisul intra in vagin, sa iti
misti intreaga regiune a soldurilor ori in sensul arcelor de ceasornic, ori in sens
opus arcelor de ceasornic (poti oricand sa te schimbi in fata sau inapoi intre
acestea doua).

In timp ce faci infingerile scurte, mentine miscarile circulare astfel incat penisul
tau sa se "joace" cu o parte a vaginului ei, apoi cu cealalta parte. Cand faci
infingerile adanci, acelasi lucru... pe o parte, apoi pe cealalta. Continua cu
infingerile scurte/adanci de care am discutat, dar mentine miscarile circulare...
cercuri mici, cercuri mari, partea stanga, partea dreapta.

Infingerile circulare, daca sunt efectuate corect, te vor face sa te simti foarte
bine in timp ce explorezi fiecare centimetru al vaginului ei. Ea se va simti chiar
mai bine. O sa ai putin mai multe probleme sa te retii de la ejaculare cu aceasta
tehnica (te simti prea bine!), dar poti lucra la ea dupa ce incepi sa iti controlezi
orgasmele mai bine. Exercitiile PC o sa te ajute la asta.
 6. Preludiul

Odata ce aceste asocieri de stare ale grabei si tensiunii sunt inlocuite cu unele
mult mai lejere, si fara tensiune, acea parte a minti tale care se ocupa cu
orgasmele, intelege faptul ca sexul e ceva care trebuie sa fie placut si prelungit,
ca un lux, si nu ca o graba.

Asa ca trebuie sa te asezi confortabil, trebuie sa incepi sa te relaxezi, stand jos,

sau intinzandu-te pe un pat, sa iti iei un moment al tau, astfel incat mintea si
trupul tau sa invete ca trebuie sa iei doar cate un pas in fata, si sa lase lucrurile
sa se intample natural, de la sine.

Trebuie sa observi cum acea relaxare se imprastie peste tot in camera si nu mai
exista nici o graba.

Esti foarte calm, usor si gentil.

Asa ca un mod superb de a te asigura ca sunteti amandoi fericiti de viata

voastra amoroasa este sa includeti mult preludiu. Ajuta-o sa ajunga la
orgasm cu degetele tale, limba, buzele inca dinainte de a incepe actul sexual.

Primul pas e sa devii constient de nivelele tale de excitare. Experimenteaza, nu

te grabi si acorda-ti o experienta adevarata ca si cum ai face dragoste, nu ca si
o descarcare rapida prin masturbare. Observa cum trece prin schimbari diferite
inainte de orgasm si de ejaculare, el nu e moale apoi tare si apoi ejaculeaza.

Exista 4 stari definite ale erectiei: lungirea si umplerea, marirea, erectia totala;
erectia rigida. Starea a patra, erectia rigida, caracterizata printr-un penis care e
foarte tare (ca osul) si foarte excitat, semnifica faptul ca ejacularea se apropie.

Cu ajutorul atentiei tale asupra excitarii si cu mainile jucause ale prietenei tale,
poti invata cum sa rezisti pentru lungi perioade de timp in cea de-a treia stare a
erectiei care este excitanta, dar mai putin exploziva.

Cand simti ca treci in nivelul tare, foarte excitant, opreste stimularea, relaxeaza-
te si acorda atentie respiratiei tale. Respira incet si adanc.

Primul lucru pe care un barbat trebuie sa il tina minte e ca un act sexual

bun, nu este unul grabit.

Cu cat timp rezista mai mult in preludiu, cu atat mai puternic si mai placut o sa
fie orgasmul.
Umplerea de sange a organelor sexuale se face incet, umpland tesuturi si facand
sensibile milioane de terminatii nervoase din si din jurul organelor genitale.

Gandeste-te la un orgasm ca la un balon: cu cat mai mult timp sufli aer in el, cu
atat mai mare se construieste si cu atat va fi mai puternic impactul cand
explodeaza.

Orgasmul consta din doua etape. Una incepe cu glanda prostatei care inconjoara
uretra ca un mic cerc cub baza penisului, care contracta si elibereaza fluidele,
impreuna cu lichidul seminal, in uretra.

Pentru majoritatea barbatilor aceasta se simte ca si cum iti vine sa stranuti, dar
e prea tarziu sa te opresti. Etapa a doua este asemanatoare cu stranutul in sine.
Muschiul pelvian se contracta puternic in jurul bulbului, fortand fluidul afara sub
o presiune considerabila. Orgasmul e ceea ce simte un barbat cand toate
acestea se intampla. Probabil ca a invatat pentru sine ca este posibil sa
ejaculezi fara orgasm, dar poate inca nu a realizat ca poate avea de
asemenea un orgasm fara a ejacula. Si asta este exact ceea ce vrei sa inveti
sa faci.

Barbatului mediu la varsta de 20+ ii trebuie mai putin de trei minute de la

timpul insertiei penisului pana la orgasm. Aceasta aceasta il scuteste de multa
placere si satisfactie si mai rau e ca o scuteste pe nefericita partenera cu care
ejaculeaza prematur.

Dar citeste in continuare, efectueaza exercitiile si aplica tehnicile

descrise aici, si o sa devii maestru in controlul ejacularii.
 7. Totul despre orgasm

Expertii sustin ca raspunsul sexual are trei stari: excitare, platou si orgasm.

Scopul nostru aici este sa lungim faza de platou la infinit.

Trebuie sa inveti cum sa te relaxezi si sa te bucuri mai mult de placerile sexuale.

Sa rezisti cat vrei tu, e ceva ce se poate invata, trebuie doar sa vrei sa faci asta.

Orgasmul are doua etape: emisia si expulsia.

In faza expulsiei:

Contractiile ritmice ale unor muschi netezi propulseaza sperma din uratra catre
capul penisului. Aceste contractii ale muschilor pelvieni, care cauzeaza
eliberarea spermei sunt de asemenea muschii care iti produc o placere
incredibila.

Partea buna e ca, prin antrenarea acestor muschi si prin intensificarea acestui
proces, poti evita faza emisiei spermei si inca sa te bucuri de acel extaz
al expulsiei fara a ejacula, asa ca poti simti acea intensitate a placerii de mai
multe ori, repetand acest proces intr-un singur act sexual.

Natural, tu inveti ca tensiunea sexuala se construieste mai mult si mai mult

pana in punctul in care se pare ca nu mai alta optiune de a te elibera de
tensiunea sexuala decat prin ejaculare.

Aici o sa inveti ca trebuie sa iti redirectionezi energia prin tot trupul tau.
Daca reusesti sa faci acest lucru, nu doar ca o sa simti mai multa placere, dar o
sa te si eliberezi de nevoia urgenta de a ejacula. Aceasta e adevarata putere si
necesita unele tehnici Tantrice pe care o sa le inveti in aceste pagini.

Esenta e sa iesi afara din gandurile tale si sa intrii in corpul tau. Relaxeaza-te si
traieste momentul, acorda-ti timp sa simti aceste minunate sentimente emanate
din locurile cele mai sensibile. Lasa deoparte toate standardele si scopurile si
lasa-te sa calatoresti pe valurile energiei.

Nu te grabi, si nu o grabi pe prietena ta spre marele orgasm. Cand o sa inveti sa

fi capabil sa jonglezi cu energia ta sexuala fara a incerca sa controlezi rezultatul,
vei fi capabil sa te eliberezi in larg si intr-un mod natural spre infinitate.
Trebuie sa invatam ca sexul este un schimb de energie intre fiinte constiente
care vor si sa dea, si sa primeasca placere.

Atunci cand esti dorit si acceptat pentru ceea ce esti, fara asteptari mari si griji
despre ceea ce trebuie neaparat sa efectuezi, atunci te poti relaxa si sa lasi
natura sa urmeze cursul ei sexual.

Cele patru puncte tari ale controlului ejacularii sunt:

• prezenta(relaxarea, concentrarea mentala),

• respiratia,

• sunetul, si

• miscarile.

Acestea par a fi simple tehnici fizice, si sunt cu adevarat. Dar cand le folosesti
constient pentru a-ti directiona controlul energiei, acestea sunt cele mai
puternice unelte.

Solutia catre cel mai puternic control al ejacularii consta in:

-relaxare,

-concentrare,

-masura,

-impacarea cu tine insuti,

-circulatia energiei,

-a te lasa dus pe val.

 8. Puterea respiratiei

Respiratia constienta este cheia pentru a face dragoste timp indelungat.

Respiratia rapida te excita si te infierbanta.

Respiratia inceata, controlata, pana inauntrul abdomenului, te calmeaza si te

ajuta sa amani ejacularea.

Concentrarea pe respiratie, iti distrage atentia care e concentrata pe organele

genitale.

Sincronizarea ritmului respiratiei tale cu cel al partenerei tale intareste

conexiunea si legatura dintre voi doi.

Adaugand sunet la respiratia ta, te poate ajuta de asemenea sa ajungi pe

culmile placerii. In timp ce expiri, scoate afara un geaman adanc ca de leu.

Simte sunetul care vine din scrot, sus spre abdomenul tau si prin plamani si apoi
afara prin gura ta ca o puternica descarcare a tensiunii orgasmice care se
cladeste inauntrul tau.

Respiratia sexuala este cheia spre a circula energia orgasmica prin trupul tau.

Poti folosi unele dintre urmatoarele “tehnici musculare” pentru a amana

ejacularea de asemenea.

Intr-un capitol viitor o sa vezi exercitiul care o sa te ajute cu respiratia in timpul

actului sexual.
 9. Relaxarea!

Iti amintesti ce se intampla de fapt cu trupul nostru atunci cand ejaculam?

Ne incordam si contractam muschii pelvieni, in special cei din jurul fundului,

anusului, stomacului si picioarelor.

Ce crezi ca s-ar intampla daca muschii ar ramane complet relaxati atunci cand
esti excitat la maxim?

Probabil ca nu ai mai ejacula.

Aceasta este cea mai simpla tehnica si cea mai greu de invatat.

Uneorii de tot ce ai nevoie pentru a evita ejacularea este continui sa penetrezi.

Asa ca trasatura fundamentala a controlului ejacularii este relaxarea. De ce?

Deoarece atunci cand esti calm si relaxat esti in starea ideala pentru a face
dragoste. Tensiunea iti blocheaza circulatia sangelui si sentimentele, sa nu mai
mentionam de energia orgasmica.

Cand canalele tale sunt blocate, energia ta se strange in organele genitale. Cum
se construieste incet si nu are unde sa mearga, te simti din ce in ce mai presat
sa ejaculezi.

Energia cauta drumul cu cea mai mica rezistenta, prin varful penisului tau. Dar
atunci cand te relaxezi, si iti deschizi canalele interioare, si lasi energia sa circule
in interiorul tau, poti foarte usor sa inlocuiesti graba spre orgasm cu dorinta de a
savura senzatiile in fiecare moment.

Modul tantric de a face dragoste este in medie mult mai incet decat pomparile
rapizi pe care le vezi in filme xxx. Prin a face dragoste mai incet, o sa fii mai
relaxat.

Cum sa inveti sa te relaxezi cand esti excitat? In primul rand, prin a face tot
ceea ce poti pentru a elimina tensiunea in timpul actului sexual. Multa tensiune
vine si din frica de performanta si neincrederea in tine. Daca poti iesi din capul
tau (aici e vorba despre cel mare), poti sa te relaxezi mult mai usor.

A te GANDII la sex este intotdeauna mai putin placut decat a SIMTI sexul.
Sa iesi din capul tau inseamna sa lasi deoparte multe din grijile tale care in mod
normal insotesc actul sexual, chiar si cu parteneri de lunga durata. Inseamna sa
te concentrezi pe prezent in loc sa te gandesti la imagini din trecut. Si inseamna
sa uiti de scopuri.

Daca planuiesti sa iti faci iubita sa aiba un orgasm puternic, sau sa rezisti doua
ore in loc de una, sau sa fii de doua ori mai excitat ca data trecuta, atunci iti
impui scopuri mentale. Poate aceasta merge bine pentru tine in afaceri.

Dar cand vine vorba despre controlul energiei interioare, poate lucra impotriva
ta prin faptul ca iti rapeste atentia momentului.

Maestrii sustin ca energia curge acolo unde se indreapta atentia.

Deci daca ai scopuri in mintea ta, iti vei compara performantele cu acea imagine
din mintea ta. Aceasta este exact anatomia tensiunii.

Controlul absolut al ejacularii, contrar a ceea ce suna, este bazat pe a te elibera

de nevoia de a controla rezultatul actului sexual. Odata ce inveti sa ramai
eliberat, cu adevarat confortabil, si sa aluneci alaturi de cursul natural al
energiei, o sa te umplii cu energie in loc sa o pierzi.

O sa inveti din acest manual mai multe moduri de a te relaxa.

Una dintre cele mai puternice tehnici de relaxare este prin respiratie. Aminteste-
ti ce se intampla cu respiratia ta atunci cand ejaculezi. Incepi sa respiri rapid si
sa gafai.

Ce crezi ca s-ar intampla daca ai stii cum sa respiri adanc si incet chiar si atunci
cand esti in mijlocul extazului. Te-ai prins, o sa fii plin cu energie orgasmica fara
a-ti elibera pretiosii inotatori.

Controlul ejacularii seamana mai mult cu plutirea in voia curentului decat de a

innota in sens contrar.

Relaxeaza-te, si energia sexuala te va elibera.

 10. Concentrarea!

Daca te gandesti la a-ti aduce partenera la orgasm sau sa iti amani tie
ejacularea, atentia ta se va consuma cu ejaculari rapide.

Controlul absolut al ejacularii te ajuta sa ajungi la orgasme (si pentru ea), dar
fara sa ti le impui in mod direct. Cum s-a mai mentionat, concentrarea ta
trebuie sa fie pe placerile momentului.

Daca poti aprecia cat de bine te simti acum (si cat de bine se simte penisul tau
acum), o sa fii mult mai capabil sa te relaxezi si sa mergi usor.

Trebuie sa te opresti din cand in cand si sa simti cat de bine este. Trebuie sa faci
asta din nou si din nou timp de cateva ore. Daca o grabesti spre marele orgasm,
atunci o sa cazi intr-o mica ejaculare, si penisul tau va avea nevoie de odihna.

Pentru a devenii un centru al placerii, trebuie sa iti intensifici concentrarea

simturilor: gust, atingere, vaz, sunet si miros. Inseamna fericire de fiecare data
cand privesti, si sa savurezi fiecare senzatie.

Daca devii mult mai atent la tot ce se intampla in jurul tau, nu o sa mai ai
problema obijnuita a amantilor neantrenati: concentrarea totala pe organele
genitale. In loc sa faci asta, poti distribui acea energie delicioasa in toate partile
trupului tau.

Cum am mai discutat, relaxarea te ajuta sa-ti trezesti simturile si sa traiesti

senzatiile in fiecare moment. Mai important e ca, cei mai multi dintre noi care
ejaculam prea repede, nu sunt prea buni la a recunoaste semnele interne care
ne-ar putea preveni de o viitoare ejaculare.

Daca inveti sa inregistrezi fiecare nuanta a celei mai mici senzatii, mergand incet
si digerand toata energia lor, atunci e putin probabil sa ajungi in punctul fara
intoarcere. Cand te bucuri de fiecare respiratie, sunet si miscare, o sa fii total
constient de nivelul tau de excitare.

Si o sa fii capabil sa raspunzi la acea excitare inainte sa devina prea greu de

oprit, impingandu-te peste margine si sa ejaculezi.

Cum poti sa iti stapanesti circuitul energiei daca nu esti atent la el? Nu poti.
Propuneti ca misiunea ta sa fie concentrarea pe senzatii. Fiind prezent in acel
moment este una din cele patru temelii ale controlului energiei tantrice si are un
efect direct asupra capacitatii tale de a te relaxa.
Asa ca incepe sa iti intensifici simturile, sa simti sentimentele, sa te bucuri de
placere fara o agenda, si o sa inveti treptat sa iesi afara din mintea ta, si sa intrii
in corpul tau.

Datorita tensiunii si presiunii sociale, unii recurg la alcool sau droguri. Desii unii
cred ca alcoolul si drogurile iti intarzie raspunsul ejaculator, aceasta te va si
impiedica sa-ti dezvolti concentrarea care iti va permite sa iti schimbi
performantele sexuale pentru totdeauna.

Gandindu-te la alte lucruri – ca un meci de fotbal sau la un proiect de

saptamana aceasta – poate fi contraproductiv, din acelasi motiv. Mai multa
concentrare este reteta pentru mai mult control al placerii.

Trebuie sa fii atent la nivelul de excitare la care esti. Excitarea nu apare in alb-
negru, ci seamana cu culorile unui curcubeu. Multi terapisti sexuali sugereaza
sa-ti faci o scara de la unu la zece.
 11. Penetrarea pasionala!!

Aceasta tehnica, care combina incordarea muschilor PC, sa iti dai usor ochii
peste cap, sa atingi cu limba cerul gurii, si sa vizualizezi energia ta sexuala
curgand in sus prin corpul tau in timp ce practici respiratia adanca controlata,
acesta este unul dintre cele mai eficiente moduri de a intarzia
ejacularea.

Este o tehnica straveche taoista care are beneficiul adaugat de a te ajuta sa

imprastii energia ta sexuala prin trupul tau in loc sa o retii in zona genitala.
 12. Circulatia energiei!

Este mai usor sa amani ejacularea prin a te concentra pe mutarea

energiei tale sexuale prin trupul tau decat de a te concentra sa nu
ejaculezi.

Oprirea miscarii, relaxarea de cateva momente si respirarea adanca si inceata,

toate acestea se vor adauga la aceasta practica.

Trebuie sa iti controlezi energia si sa o muti mai departe de organele genitale.

Totusi, secretul de a te opri de la a ejacula, mult mai important decat orice

tehnica mecanica, este de a invata cum sa transferi energia sexuala din zona
genitala, in sus, prin restul trupului tau.

Daca energia sexuala continua sa se tot acumuleze in zona ta genitala, va

deveni prea greu de controlat, si va iesi afara pe calea cea mai scurta (prin
penisul tau).

Totusi, daca indepartezi aceasta energie, iti va fi mult mai usor sa controlezi
ejacularea. Acesta este si secretul care duce la orgasme in tot trupul.

Un exercitiu foarte bun este de a vizualiza, de a te imagina, in timpul

actului sexual, ca si cum iti iei energia din zona genitala si o ridici in sus,
prin perineu, apoi pe sirea spinarii.

Majoritatea dintre noi suntem programati sa ne grabim spre orgasm, asa ca

ajungem in timpul actului sexual sa fim tentati sa ne eliberam energia sexuala
prin orgasme geniatele explozive. Asta te invata in reviste si in filme xxx. Acesta
este conceptul de zeu al sexului in mintea multor barbati.

Dar tu faci parte dintre norocosi, deoarece ai acest manual. Asa ca aici e o parte
vitala a initierii tale. In loc sa cauti cu disperare dupa orgasm, in timp ce
excitarea ta se construieste, imprastie-ti energia, in sus, in jurul tau, si prin
trupul tau, permitandu-i sa te duca la nivele mai inalte si tot mai inalte ale
placerii. Unii sustin ca aceasta o sa iti incarce creierul cu energie cosmica.

Oricum, nu doar ca vei trai extazul, dar din moment ce nu o sa iti pierzi energia,
o sa fii capabil sa rezisti, sa rezisti si sa rezisti.

Cum sa faci asta?

In termeni simplii, trebuie sa iti canalizezi energia sexuala in sus, astfel incat
penisul tau sa nu ejaculeze. Iti redirectionezi energia orgasmica prin a-ti folosi
cele patru temelii: prezenta, respiratie, sunetul si miscarea.

S-ar putea sa iti ia ceva timp pana inveti asta. Unii pot sa isi transfere energia
instinctiv inca din adolescenta. Dar asa o sa devii unul dintre cei mai buni
amanti din lume.

Otata ce inveti sa transmiti (sa muti, sa transferi, sa canalizezi) energia, poti

experimenta senzatii puternice si uimitoare. Imagineaza-ti cum te-ai simti atunci
cand acea excitare care iti face penisul sa pulseze si sa tresara o sa cucereasca
si alte parti ale trupului tau.

Asa ca trebuie sa iti canalizezi energia orgasmica altundeva in trupul tau.

Unde se duce si ce face?

In primul rand se duce in inima ta si iti energizeaza centrul dragostei. Stii ca

femeile se plang intr-una ca nu pot gasi un tip sentimental. Or sa te iubeasca
atunci cand inima ta o sa fie activata cu energie sexuala. Si atunci cand o parte
a trupului tau este excitata cu adevarat, poti sa-i transferi partenerei energie in
aceeasi parte a corpului.

Am vorbit despre cele patru chei orgasmice – prezenta, respiratia, sunetul, si

miscarea – pentru a-ti amplifica energia si sa simti mai multa pasiune.

Acestea sunt uneltele de baza pentru transferul energiei – vizualizarea acelui suc
care se imprastie inauntrul tau, respirand mai profund in abdomenul tau,
gemand de placere, intarindu-ti fesele si incordandu-ti muschii sexuali – care
pompeaza energie in sus spre corpul tau.

Cum am mai mentionat, impactul transferului energiei este sa inveti sa separi

ejacularea de orgasm. Atunci cand esti relaxat si super excitat, contractiile din
jurul prostatei care initiaza emisia spermei nu trebuie sa fie activate.

Cand energia devine intensa, poti inca sa simti acele contractii musculare
puternice care se simt atat de placut. Aceasta cauzeaza un orgasm fara
ejaculare, un sir lung de spasme incete de placere fara ejaculare si cu o circulare
a energiei.

Energia este trimisa inapoi si circula din nou si din nou. Si partea buna e
ca, atunci cand ai un orgasm fara ejaculare, dintr-o data excitarea scade, si esti
mai putin sensibil. Ceea ce iti permite sa te misti mai rapid si sa construiesti
iarasi acel extaz.

Daca o faci cum trebuie, iti va face sperma virtuala nelimitata.

Acest mod de a face dragoste, numit tantric, fiind egal fizic si spiritual, e incet si
constient. Nu e concentrat pe orgasm, ci pe a construi placere si sa o faci sa
dureze pentru totdeauna. Aceasta cere armonie, deschidere si multa comunicare
intre parteneri.
Trebuie sa vizualizezi energia.

De vreme ce energia curge acolo unde e indraptata atentia, chiar daca faci un
exercitiu simplu si iti imaginezi sucul sexual si electricitarea corpului intr-o
anumita parte a trupului tau, ceva se va intampla.

Deja stii ca mintea este cel mai mare organ sexual.

Ai auzit despre centrii energiei?

Acestea sunt vortexuri unde energia tinde sa se stranga si sa se roteasca la

locuri diferite din trupul tau.

Uite aici tabelul cu centrii energiei:

Nr. Locatie Functie

1 Perineul (baza coloanei vertebrale) Sex, supravietuire.

2 Abdomenul (cu 5 cm mai jos de buric) Corp, senzatii.

3 Plexul solar Putere, Vointa.

4 Inima Dragoste, Compasiune.

5 Gatul Creativitate, Exprimare.

6 Fruntea (al treilea ochi), Perceptie, Constienta.

7 Coroana (varful capului) Conexiunea divina.

Exista un canal al energiei pe langa coloana vertebrala care conecteaza acesti

centrii ai energiei.

In timpul actului sexual trebuie sa te relaxezi complet si sa vizualizezi un rau de

energie curgand de la primul centru al energiei, tot mai in sus.
Energia circula prin amandoi, de la organele genitale, pana la creier. Trebuie
sa-ti imaginezi si sa vizualizezi cum iei energie din vaginul partenerei,
spre penisul tau, apoi continui sa muti aceasta energie spre perineu,
apoi in sus pe coloana vertebrala, pana la coroana capilara. Apoi poti
schimba aceasta energie cu partenera ta, cu ajutorul gurii si al limbii. Continuati
sa respirati relaxati si sa va priviti adanc in ochi.
 13. Mintea inaintea muschilor!

Antrenarea muschilor PC iti vor permite sa devi treptat familiar cu

organele tale genitale, si vei fi capabil sa separi fiecare grupa musculara, sa le
contracti si sa le relaxezi dupa dorinta ta.

La inceput iti vei incorda muschi genitali si toti se vor contracta deodata. Mai
tarziu, vei fi capabil sa contracti muschiul anal fara sa iti misti penisul sau
scrotul, sau sa iti ridici scrotul in timp ce anusul si penisul raman relaxate, sau
sa iti balansezi penisul in sus si in jos in timp ce nimic altceva nu se misca.

Spre sfarsit doar un gand va relaxa totul, in special muschii tai genitali,
trimitand energia ta sexuala fierbinte prin trupul tau, nu afara la capatul
penisului, si prin partenera ta prin contactul vizual, actul sexual si atingeri.

Muschii acestia netezi sunt muschi interni peste care tu, de obicei nu ai un
control constient. S-ar putea ca tu sa nu fi stiut constient ca ai acesti muschi.
Sunt muschi ca si muschii inimii, ca muschii care imping alimentele prin sistemul
digestiv si muschii care imping sperma de la capatul penisului.

Trebuie sa devii constient de acesti muschi si in timp sa ajungi sa castigi

destul control ca sa fi capabil sa ii mentii relaxati cu voia ta si aceasta ii
va permite sangelui sa curga prin penis, mentinand o erectie nedefinita, cu
siguranta destul de lunga incat sa satisfaci si cea mai dornica partenera.

A detine controlul peste acesti muschi netezi din prejurul organelor genitale este
cheia de a-ti mentine excitarea sexuala in punctul maxim pentru perioade mari
de timp – chiar destul de mari incat sa experimentezi orgasme pe tot trupul.

Intr-un orgasm pe tot trupul, intreg corpul tau devine o zona erogena foarte
accentuata, asemanator cu zona ta ta genitala.

Poti chiar sa ajungi la orgasm cand iubita ta iti mangaie pieptul, sau cand iti
suge degetele sau degetele de la picioare, sau cand iti musca usor urechile sau
gatul.

Pare ciudat, dar majoritatea femeilor simt orgasmul in acest mod. Dar si barbatii
pot invata sa simta asa orgasmul. Femeile nu pierd energie atunci cand au
orgasm, si de aceea pot continua mai mult si mai mult.

Cand femeile au primul orgasm, acesta este doar o incalzire pentru orgasmele
ce vor urma. Trebuie sa inveti sa faci si tu acelasi lucru.
Cheia magica de a deschide drumul catre orgasme multiple ale intregului trup
este relaxarea muschilor netezi, nu conteaza cat de excitat, sau cat de
infierbantat esti. Antreneaza-ti mintea sa se gandeasca la altceva decat la
ejaculare. Gandindu-te la “Nu vreau sa ejaculez”, e tot gandire spre ejaculare.

Trebuie sa ai altceva pe care sa iti concentrezi atentia.

Noi nu recomandam sa te gandesti la meciuri de sport sau sa iti distragi in orice

fel atentia de la a face dragoste. Este esential ca tu sa fii pe deplin prezent
atunci cand faci dragoste cu o partenera.

Dar in loc sa te gandesti la ejaculare, sau sa iti faci griji ca vei ejacula prea
repede, iti sugeram sa te gandesti la cum sa ii faci pe plac partenerei. Invata sa
iei placerea de la tine in favoarea placerii partenerei tale. Observa cum
reactioneaza cand limba ta exploreaza in jurul clitorisului ei, dar de asemenea
observa cum se simte clitorisul ei sub limba ta.

Observa cum se bucura cand ii sugi sfarcurile, dar de asemenea observa cum
sanii ei se simt presati de fata ta.

Observa cum geme cand iti treci usor degetele inauntrul coapselor ei, dar de
asemenea observa cum se simte pielea ei atat de moale si de calda pe degetele
tale.

Cu atentia ta total antrenata in aceasta directie – pe partenera ta, pe respiratia

ta, pe muschii tai genitali – o sa rezisti mult timp.

In timp ce faceti dragoste mai mult, si mai mult, si mai mult... poate pentru
cateva ore, energia din tine si dintre tine si partenera ta se va acumula la la un
nivel atat de intens incat s-ar putea sa experimentezi spontan deschiderea celor
mai inalti centrii “spirituali”.

Cu aceasta deschidere vine o experienta plina de extaz, fericire, beatitudine,

distractie si mirare. Acolo te poate duce controlul ejacularii pe tine si pe
partenera ta.
 14. De ce sa nu ejaculezi?

Nu trebuie sa te conving ca a rezista mai mult e mai bine.

Dar trebuie sa-ti spun ca nu o sa poti experimenta extazul incredibil pe care il

cauti cu adevarat daca te grabesti spre orgasm sau daca incerci doar sa iti
amani ejacularea.

Trebuie sa inveti sa te relaxezi intr-o placere intensa daca vrei sa urci mai sus si
mai sus. Cand o sa inveti sa faci asta, orgasmul simultan alaturi de partenera ta
va fi incredibil.

Mai important e ca, atunci cand o sa poti sa iti controlezi mai mult extazul si o
sa ajunga mai intens decat acea ejaculare pe care o efectuezi acum, s-ar putea
sa nu mai vrei sa mai ejaculezi niciodata.

Dar cel mai bine e sa poti alege si sa decizi daca vrei sau nu sa ejaculezi.

Deoarece acesta este scopul acestui manual.

Mai jos, gasesti o lista cu beneficiile pe care le primesti daca inveti acest sistem
si vei putea judeca ce impact puternic poate avea asupra ta.

Uite ceea ce multi dintre noi pierd din cauza ca ejaculeaza prea repede:

• Multe femei sunt multiorgasmice deoarece energia lor nu se pierde prin

orgasm. Tu nu ar trebui sa ejaculezi cand ea e pregatita de mai multa
placere.
• Erectiile multor barbati nu mai rasar ca in vremurile tineretii. Dupa anii 30,
s-ar putea sa ai nevoie de 2 zile pentru recuperare si pentru a putea sa te
mentii tare pentru o noua partida. Deci, daca ai un orgasm fara ejaculare
iti permite sa repeti actul sexual atat de repede si de des cat doresti.
• Multi barbati pierd multa energie cand ejaculeaza ceea ce ii face distanti,
somnorosi si obositi. Nu ejacula si poti ramane cu energie mare intreaga
noapte.
• Multi barbati isi pierd dorinta de a face dragoste dupa ce se elibereaza, si
isi pierd dintr-o data conexiunea si intimitatea dupa care tanjesc
femeile. Unele femei sustin ca e ca si ai stinge ceva de la un buton.
• Multi barbati se inchid emotional, mental si fizic taind astfel comunicarea
la nivele multiple.
Si, ca sa aratam efectele pozitive, prin a nu ejacula, poti…

• Sa traiesti ore de placere orgasmica intensa in loc sa ai doar cateva

secunde de eliberare
• Sa simti extajul continuu la un nivel maxim in tot trupul tau.
• Sa ramai conectat cu partenera ta mai mult, mai profund si la mai multe
nivele.
• Sa iti mentii tot corpul plin de energie (Taoistii sustin ca a retine sperma
e foarte sanatos)
• Sa satisfaci total dorintele partenerei tale
• Sa satisfaci mai multe partenere una dupa alta fara pauza.
• Sa castigi sanatate, vigoare si claritate mentala prin faptul ca iti retii
energia.
• Sa ai orgasme mai mari, mai puternice si care dureaza mai mult atunci
cand in final te decizi ca vrei sa ejaculezi.

Ejacularea are multe efecte nedorite. Cel mai cunoscut este scurgerea energiei.
Foarte vizibil e atunci cand un barbat ejaculeaza dimineata, si pe parcursul
intregii zile se simte fara energie, si se simte ca si cum nu este in forma maxima.
Acest lucru nu se intampla cand ai orgasme fara ejaculare. Atunci energia se
pastreaza, ba chiar esti mai energic decat de obicei.

Aceasta diferenta este cu atat mai vizibila, cu cat inaintezi in varsta. Cei tineri
nu observa aceasta scurgere de energie, sau nu pare sa-i afecteze atat de mult.
Pot sa aiba 2-3 ejaculari pe parcursul unei zile, si se recupereaza foarte repede,
dar cu cat inaintezi mai mult in varsta, cu atat acesata scurgere de energie este
mai periculoasa.

Totusi, barbatii in varsta care au invatat sa si controleze ejacularea, si au

orgasme multiple fara ejaculare, acestia sunt plini de energie, tot timpul,
si au o dorinta sexuala si o activitate sexuala mult superioara fata de
restul barbatilor, care pentru un strop de placere arunca pe fereastra o
cantiatet enorma de energie.

Barbatul este facut sa se simta tot timpul erergic. El are nevoie sa se simta tot
timpul excitat si sexual activ. Cand te simti excitat si atras de femei, corpul
produce si mai multi hormoni sexuali, ceea ce te intinereste.

Dupa ce o sa inveti sa simti orgasmul fara a ejacula, o sa ai in tine tot timpul

acea energie sexuala, acea dorinta de a face sex, si acea senzatie de tinerete si
sanatate.

Cu cat o sa ai mai multe orgasme fara a ejacula, cu atat o sa devi mai sanatos si
mai potent.

Atunci cand tu ejaculezi, toate organele (inima, rinichi, plamani, etc) se chinuie
sa stoarca din ele cea mai importanta energie, deoarece ele cred ca tu vrei sa te
pregatesti de procreatie. Astfel o sa le epuizezi foarte repede. De aici si faza
acea refractara de dupa ejaculare, cand simti o mare nevoie sa bei apa, si sa
dormi, deoarece aceste organe trebuie sa se recupereze cat mai repede.

Daca o sa poti reduce din ejaculari, aceasta iti va intari sistemul imunitar, o sa
te imbolnavesti mai rar, si o sa devii mult mai rezistent, sau chiar mai mult, o sa
traiesti mult mai mult. Studiile arata ca femeile traiesc in medie mai mult cu 6
ani decat barbatii, se pare ca ejacularea barbatilor este cauza acestei scurtari.

Daca poti avea orgasme fara ejaculare, vei putea satisface orice femeie, si vei
putea rezista atata timp cat vrei tu, spre deosebire de ceilalti barbati, unde de
cele mai multe ori, partenera lor ramane nesatisfacuta.

Un alt avantaj al acestei practici este ca creeaza o conexiune fara margini intre
tine si partenera ta.

Atunci cand faci dragoste cu partenera ta, poti simti cum energia ta sexuala
circula prin ea, si a ei prin tine.

Poti simti cum barierele fizice dintre tine si ea dispar.

Asa ca, daca te uiti la lista de mai sus trebuie doar sa aplici cele trei principii:
practica, practica si practica.

Unii incepatori, ar putea sa intrebe: Dar nu o sa ma doara, sau o sa mi se umfle

testiculele, de la atata tensiune?

Nu, deoarece o sa simti orgasmul, dar nu o sa mai aiba loc ejacularea. Diferenta
este ca dupa un astfel de orgasm, penisul o sa mai ramana erect timp de inca
cateva minute, nu te vei simti deloc tensionat sau excitat. Energia ta se va
raspandi prin tot trupul tau, si o vei simti pe de-a lungul intregii zile, sau chiar a
saptamanii.

O alta intrebare foarte des intalnita este urmatoarea:

Care este cea mai importanta tehnica pentru a deveni cat mai rapid stapan pe
orgasmele fara ejaculare?

Cea mai rapida si mai puternica tehnica pentru a ajunge la orgasme multiple
este antrenarea muschilor PC. Aceasta tehnica este incredibil de importanta, si
nici nu se poate ajunge la orgasme multiple fara sa detii controlul asupra
muschilor PC.
 15. Tehnica 1-10

Poti invata sa tolerezi lungi perioade de placere sexuala fara a ejacula odata ce
inveti sa recunosti sentimentele care preced orgasmul.

Este un exercitiu pe care poti sa-l incerci numit Tehnica "Unu la zece".

Imagineaza-ti ca scara placerii se mareste de la 1 la 10: 1 acum incepi sa te

simti excitat; 10 ai un orgasm si ejaculezi.

Din acest motiv 9, punctul chiar inainte de orgasm, este punctul in care nu mai
ai intoarcere.

Incearca masturbandu-te.

Cand ajungi in punctul magic 8, opreste-te si lasa nevoia urgenta de a ejacula

sa se potoleasca. Apoi incepe si masturbeaza-te din nou. Fa asta de cateva ori.
Masturbeaza-te, opreste-te, masturbeaza-te.

La sfarsitul unor 15 minute poti ejacula sau nu. Repeta aceasta tehnica pana
cand esti capabil sa te bucuri de excitare fara sa ejaculezi timp de 15 minute.
 16. Metoda controlului!

Asemanatoare tehnicii precedente este si Metoda Controlului pe care o

prezenatam mai jos:

Cel mai comun tratament al ejacularii precoce este sa devii mai familiar
cu sentimentele si senzatiile care inconjoara timpul care conduce spre
ejaculare.

Prin a invata sa devi mai familiar cu aceste senzatii, poti invata usor cum sa
previ cand va interveni o ejaculare si sa castigi mai mult control asupra ei.
Acesta este cunoscut ca punctul fara intoarcere.

Daca vrei sa fi capabil sa te bucuri de lungi perioade de placere intensa fara a

ejacula, trebuie sa iti descoperi punctul fara intoarcere.

Masturbeaza-te si concentreaza-te pe senzatiile tale. Exista un punct in care nu

vei mai fi capabil sa iti mai controlezi ejacularea. La acest punct, oricat de mult
ai incerca, nu te poti opri de la a ejacula. O sa trebuiasca sa ejaculezi, deoarece
ejacularea este un reflex: creierul tau trimite mesaje prin coloana vertebrala
catre organele tale sexuale si ordona ejacularea.

Odata ce ti-ai descoperit cu succes punctul fara intoarcere, nu iti lasa excitarea
sa atinga acest punct.

Poti ori sa iti schimbi pozitia, ori sa te opresti din miscare.

 17. Masurarea nivelului!

Multi terapisti sexuali recomanda folosirea unei scale cu 10 puncte pentru a-ti
supraveghea nivelul excitarii.

Acesta este un lucru care o sa te ajute in exercitiile viitoare. Atentie la faptul ca nivelul
excitarii nu e intotdeauna egal cu invelul puterii erectiei tale.

Se poate sa ejaculezi si daca nu ai o erectie foarte puternica.

Ai aici o versiune de scala:

0 – Deloc

1 – Simti o tresarire la baza penisului

2 - Putina placere

3 – Incepi sa te simti bine

4 – Nivel mai mic de excitare

5 – Incepi sa te simti foarte bine, creste metabolismul

6 – Te simti bine cu adevarat, nu mai vrei sa te opresti

7 – Graba continua spre placere, respiratie rapida

8 – Inauntrul tau e mare bucurie, fata ti se inroseste, inima iti bate tare

9 – Placere intensa, nu mai ai legatura cu realitatea

9.9 – Punctul fara intoarcere, incepe faza de emisie

10 - Ejaculare (Faza de expulsie)

Acesta este un exemplu de sistem, probabil ca tu ai altul in minte, sau o sa iti creezi
altul.

Trebuie sa inveti cum sa te apropii de punctul 9.9 fara a ejacula.

In termeni foarte simplii:

Daca treci de punctul 9.9 placerea e putina, mica si rapida.

Daca vrei o placere mult mai mare, de lunga durata, care sa te duca spre
niveluri inalte ale intensitatii orgasmului, si sa maresti legatura pe care o ai cu
partenera ta (ea va fi total indragostita de tine dupa ce ii areti ca poti face asta)
trebuie sa eviti punctul 9.9.
 18. Exercitiu Stop-Start!

In acest exercitiu, o sa practici extinderea timpului in care te poti

stimula fara a ejacula.

La inceput, propune-ti 15 minute de practica, sa mentii o erectie fara a ejacula.

O sa urci pana la 30 de minute de placere pe care sa ti-o produci singur fara a
ejacula.

Expertii spun ca daca poti rezista pentru 30 de minute, atunci poti rezista mult
mult mai mult.

Deci este foarte important sa poti ajunge sa iti amani ejacularea 30 de minute,
deoarece trecerea de la 30 de minute la cateva ore, va fi mult mai usoara.

Nu conteaza cat de sensibil esti, aceasta se face prin practica.

1)Mangaie-ti penisul incet cu mana uscata pana cand atingi un nivel de excitatie
de 6.

2)Opreste imediat toata stimularea, deschide-ti larg ochii, relaxeaza-ti toti

muschii, respira incet si adanc, si asteapta pana cand excitarea iti scade la 4.

3) Repeta (1) si (2) inca de 5 ori.

4) Continua exercitiul prin a repeta acesti pasi pana la un nivel de 8. Cand

ajungi in varf, asteapta pana scazi la 6 inainte de a continua.

5) Continua exercitiul prin a repeta acesti pasi pana la un nivel de 9. Cand

ajungi in varf, asteapta pana scazi la 7 inainte de a continua.

6) Acum, extinde-ti placerea folosind stop si start. Din nou si din nou, bucura-te
de placere pana la 9 apoi opreste-te un moment inainte de a continua.

7) Daca cazi peste limita si ejaculezi, relaxeaza-te si bucura-te. E bine ca incerci

sa iti depasesti limitele. S-ar putea sa ai nevoie de mai multe sedinte de practica
pentru a dezvolta o sensibilitate si un timing pe care le doresti. Dar o poti face!
Probabil ca esti mai putin excitabil dupa o mica ejaculare, asa ca a dezvolta
acum tehnica start-stop ar trebui sa fie mai usor.
8) Cand poti sa te mentii pentru 30 de minute prin a aceasta metoda fara a
ejacula, repeta (1) pana la (6) folosind o mana lubrifiata (ar trebui sa folosesti
un lubrifiant, deoarece acesta iti mareste sensibilitatea si trebuie sa te
obijnuiesti sa iti controlezi ejacularea si la sensibilitate marita)

Metoda stop-start simuleaza ceea ce o sa faci in curand alaturi de partenera ta.

Continua practica pentru a intinde timpul in care te poti bucura de placere mai
mult si mai mult fara sa ejaculezi. Odata ce iti intrii in mana, ar trebui sa practici
si sa te apropii tot mai mult catre nivelul 9.9.

Cand poti sa iti mentii placerea cu un lubrifiant timp de 30 de minute sau mai
mult, treci la exercitiul urmator.
 19. Exercitiu cu ajutor subtil

Sper ca ai practicat exercitiul Stop-Start destul de mult incat sa dezvolti o

incredere in tine ca te poti retrage oricand ai nevoie.

Dar daca esti cu o partenera care e atat de excitata incat tu nu vrei sa intrerupi
actul sexual?

Aici ajuta tehnica Start-Stop Subtil.

Acum, o sa repeti exercitiul precedent doar ca o sa faci mici modificari in modul

in care iti produci placere si o sa inlocuim stoparea completa. Uneori, daca sari
peste o penetrare, sau daca incetinesti putin, sau te misti in sus si in jos
placerea va fi mai relaxata si iti va permite sa iti mentii nivelul de excitare cand
faci dragoste.

1)Mangaie-ti penisul incet cu mana uscata pana cand atingi un nivel de excitatie
de 6.

2) In loc sa opresti stimularea, variaza ceea ce faci pentru a reduce excitarea cu

cateva puncte (de exemplu, de la 6 la 4). Incetineste sau redu intensitatea
masarii. Schimba directia. Daca esti pe cap, muta-te pe trunchiul penisului. Daca
te bucurai de strangeri lungi, scurteaza-le.

3) Urmeaza acelasi regim ca in tehnica Start-Stop, repetand fiecare serie de 6

ori pana la nivelul 6, 8, si 9 sau mai mult.

4) Acum mareste-ti placerea utilizand ajutorul subtil. Din nou si din nou, bucura-
te de excitare pana la 9 apoi intrerupe ascensiunea pentru un moment inainte
de a continua.

5) Cand poti sa rezisti placerii continue de 30 de minute folosind ajutorul subtil

pentru a scadea cu cateva puncte, repeta intregul proces cu o mana lubrifiata.

Aceasta tehnica va fi folositoare in curand, deoarece o sa o folosesti mai tarziu

in timpul actului sexual.

Sper ca e evident cat de importante sunt aceste doua exercitii, teribil de

importante. Prin a ajunge in acest punct, te-ai transformat deja si te apropii tot
mai mult de modul de a face dragoste pe care il vrei cu adevarat.
Si acesta este doar inceputul. O sa devii un maestru al controlului ejacularii.
Ar fi bine sa incepi sa te porti ca unul. Femeile care intra pe "mana" ta, o sa
traiasca cea mai pasionala experienta sexuala si o conexiune dupa care au tanjit
o viata intreaga.
 20. Metoda infingerilor adanci

Cand barbatii penetreaza adanc, ei infing tot penisul inauntru, ceea ce freaca
intreg capul penisului (acesta fiind cel mai sensibil punct) de intreagul vagin al
femei.

Acest exercitiu se foloseste atunci cand ai probleme de erectie, deoarece iti va

mari foarte tare excitatia, dar cand vrei sa iti amani ejacularea, nu este deloc
recomandat. Dupa cum ti-ai imaginat deja, aceasta penetrare este foarte
excitanta si duce la o ejaculare rapida.

Tocmai de aceea, maestrii taoisti, au inventat o tehnica de infingere adanca

numita infingerea adanca sus-jos.

Aceasta infingere utilizeaza baza penisului (care este cea mai putin sensibila)
pentru a stimula cea mai sensibila parte a partenerei tale (clitorisul). Vezi
imaginea de mai jos.
Modul in care reuseste sa-ti amane ejacularea este evident. In loc sa te retragi,
poti ramane inauntru si sa penetrezi sus jos cat vrei tu. Astfel partenera va
deveni foarte excitata, in timp ce tu esti foarte putin stimulat.

Aceasta tehnica este si mai importanta atunci cand ea urmeaza sa aiba orgasm,
si vrea ca penisul tau sa fie total inauntrul ei, dar tu esti aproape de punctul
critic.
 21. Exercitiul respiratiei!

Controlul suprem al ejacularii este un proces tantric in care ajungi la stari

intense ale excitarii si poti circula energie sexuala prin corpul tau si o schimbi cu
partenera ta.

De aceea trebuie sa incepi versiunea aceasta orientata pe energie. Exercitiul

respiratiei este unul dintre cele mai bune moduri subtile de a-ti reduce excitarea
in timp ce faci dragoste.

Din moment ce cu totii tindem sa respiram pe gura in timpul orgasmului, o sa te

schimbi pe respiratia nazala acum, deoarece iti ofera mai mult control.

1)Mangaie-ti penisul incet cu mana pana la un nivel 6 cu mana uscata sau

lubrifiata, depinzand de cat de sensibil esti si cat de bine te-ai descurcat cu
exercitiile precedente.

2) In loc sa opresti stimularea, incetineste usor. Deschide-ti larg ochii, inhaleaza

mai adanc in abdomen, dar de data aceasta prin NAS, si tine-ti respiratia.

3) Relaxeaza-te complet in timp ce expiri, vizualizand focul sexual care curge din
penisul tau, si geme cu placere sa elibereze energie.

4) Inspira din nou prin nas, vizualizand energia placuta cum se muta din penis in
sus prin pelvisul tau pana la inima ta sau chiar mai sus.

5) Poti sa iti simti excitarea cum se domoleste doar pentru simplu fapt ca ti-ai
incetinit respiratia? Joaca-te cu ea pana cand poti, utilizand stop-start si ajustari
subtile dupa cum simti nevoia.

6) Urmeaza acelasi regim ca la exercitiul anterior, repetand fiecare serie de 6 ori

pana la nivelul 6, 8 si 9 sau chiar mai mult.

7) Unii barbati sustin ca respiratiile rapide si scurte elibereaza dintr-o data

energie. Incearca.

8) In timp ce practici si te apropii din ce in ce mai mult de ejaculare, vezi daca

poti sa iti opresti excitarea prin simplul fapt ca iti incetinesti si iti adancesti
respiratia prin nas.
Aceasta este una dintre cele mai puternice tehnici de control al ejacularii. Poti
evita orgasmul prin simplul fapt ca respiri mai lent si mai profund. Interesant,
nu?
 22. Metoda presarii prerineului!

Presarea (apasarea) pe perineu, un punct la mijlocul drumului intre scrot si anus,

va ajuta la stoparea ejacularii deoarece acest punct se ajunge pana la glandele
prostatei.

Maestrii taoisti au descoperit un punct al perineului, numit Punctul de Un Milion

de Dolari.

Ei au observat ca acest punct este incredibil de eficient in a stopa

ejacularea barbatilor.

Numele lui vine de la faptul ca un barbat a platit un milion de dolari unui calugar
taoist pentru a-i arata cum sa stopeze ejacularea.

Prostata e cea care se contracta si se extinde in timpul orgasmului si apoi

elimina fluidul seminal.

Cand practici intarzierea ejacularii este foarte important sa masezi glanda

prostatei, astfel incat sa nu devina sensibila. Poti simti prostata ca pe o
umflatura in forma de nuca sub degetele tale.

Punctul de un milion de dolari se stimuleaza cel mai bine dupa ce ai obtinut o

erectie si deja esti foarte excitat. Daca nu simti nici o senzatie sau simti ca ceva
nu e potrivit, asteapta pana cand devii foarte excitat.

Este minunat sa masezi cu miscari circulare, la inceput in sensul arcelor de

ceasornic, apoi in sens contrar arcelor de ceasornic.

Daca nu stii unde e prostata ta, ia o mica pauza acum si cauta-o. Are cea mai
putina rezistenta la apasare.

Ar trebui sa te simti bine atunci cand o gasesti si o presezi tare. Unii sustin ca
prostata este echivalentul masculin al punctului G.

Aplicarea ferma si ritmica a presiunii pe prostata, poate aduce multa placere

daca e aplicata cu indemanare si sensibilitate.

Unii spun ca masarea prostatei este buna si la sanatate, dar scopul nostru
principal este sa oprim ejacularea precoce.
Stimularea prostatei poate reduce capacitatea de a ejacula involuntar deoarece
ea da lichidul necesar pentru emisie. Daca apesi tare pe punctul prostatei
chiar inainte de punctul fara intoarcere, aceasta va bloca faza emisiei.

Ar trebui sa existe o contractare cand apesi punctul corect. Va trebui sa apesti

acest punct pana la prima articulatie.

Este necesara o apasare ferma, totusi nu prea puternica, pentru unul sau doua
momente.

Apasarea acestui punct iti va scadea din erectie si va diminua pericolul de a

ejacula prea devreme.

Cand vei deveni bun in aceasta tehnica, o vei putea aplica si fara sa intrerupi
actul sexual.

Poti pune partenera ta sa apese acest punct in timpul actului sexual.

Trebuie sa tii muschii PC contractati in timp ce apesi acest punct.

Presarea previne intrarea lichidului seminal spre canalele uretrei atunci cand
incep contractiile. Chair daca ai contractile orgasmului, sperma ramane si e
reabsorbita. Dar ai mare atentie, caci daca iti stimulezi prostata prea tarziu, s-ar
putea sa te scapi peste limita si sa ejaculezi.

Exercitiu:

1) Mangaie-ti penisul cu mana lubrifiata sau uscata dupa cum preferi.

2) Cand atingi punctul 6 al excitarii, intrerupe toate miscarile, localizeaza-ti

punctul prostatei, si apasa usor in sus intr-o miscare fixa timp de 10-30 secunde
pana scazi cateva puncte ale excitarii

3) Cand ai scazut, continua producerea placerii pana la nivelul 8, opreste, si

apasa din nou.

4) Repeta exercitiul pana la 8 din nou. De data aceasta vezi daca poti masa
continuu in timp ce presezi punctul prostatei si sa faci excitarea sa scada.

5) Continua practica folosind punctul prostatei (sau Presarea Perineului),

observand cat de aproape poti ajunge de punctul 9.9 si sa te intorci inapoi.

6) Daca nu ai depasit limita de ejaculare pana acum, ajungi pana in punctul 9.9
si vezi daca poti intrerupe faza de emisie chiar inainte de a incepe folosind
presarea perineului.
Cu putina practica si experienta, ar trebui sa poti sa obtii orgasme fara ejaculare
cu ajutorul acestei tehnici.
 23. Squeezing-ul

Secret al orgasmului masculin.

Termenul ,,squeeze” provine din limba engleza si inseamna ,,a presa”, ,,a
strange”.

,,Squeezing-ul” consta in strangerea cu putere a penisului in timpul

actului sexual, atunci cind barbatul simte ca se apropie de momentul
ejacularii, reusind sa il evite.

Aceasta modalitate care face posibila trairea prelungita a placerii erotice era
cunoscuta din cele mai vechi timpuri in traditiile orientale (Japonia, India, China).

Ea a fost redescoperita si pusa in valoare de sexologii ameriani William Masters

si Virginia Johnson, aducindu-le succese rasunatoare in tratamentul ejacularii
precoce, deoarece squeezing-ul mareste durata actului sexual

O mai buna cunoastere a acestei tehnici iti va deschide calea spre senzatii
erotice tot mai inense si prelungi, si in plus, deplin controlate. Penisul, este
deosebit de sensibil la atingeri si mingiieri. Unele zone sunt mult mai receptive
decit altele.

Tehnia ,,squeezing” este deosebit de importanta, fiind accesibila prin simplitatea

ei si incepatorilor care doresc sa controleze potentialul sexual.

Este posibil ca in timpul realizarii ei sa apara o diminuare a erectiei. Insa acest

lucru nu constituie o problema, deoarece totul va reintra in normal dupa
reluarea actului amoros.

Multi experti prescriu aceasta tehnica celor care sufera de ejaculare precoce, dar
si celor care doresc sa controleze durata actului sexual.

Squeezing-ul este un exercitiu care se reslizeaza progresiv, mai intai in timpul

mingiierilor manuale si eventual orale. Odata controlul dobindit, tehnica va
putea fi aplicata in cadrul actului sexual propriu-zis. Penetrarea se va realiza in
acest caz gradat, incepindu-se cu miscari mai lente.

Metoda consta nu numai in exercitarea unei presiuni la nivelul unor puncte

foarte sensibile, ci presupune si o constanta priza de constiinta asupra
senzatiilor care preced ejacularea. Aceasta tehnica este utila atat barbatilor care
au probleme cu ejacularea precoce, cit si celor care vor sa isi imbunatateasca
performantele erotice. Squeezing-ul poate fi practicat in mai multe moduri.
De asemenea, exista mai multe puncte situate pe penis care pot fi stimulate cu
succes. Punctele situate la nivelul coroanei glandului sunt cele mai potrivite
pentru a fi presate. Unii sexologi considera chiar ca este bine sa fie strans tot
glandul intre degetul mare si aratator. In India, in timpuri stravechi, era
practicat squeezing-un intregului penis.

De fapt, presiunea ferma la baza penisului, intre anus si sex, este poate
modalitatea cea mai eficienta in blocarea manuala a ejacularii. La acest nivel
exista un manson muscular a carui contractie repetata poate bloca ea singura
pierderea seminala.

Unii barbati chiar au aceasta zona evidentiata datorita antrenamentului. In plus,

aceasta presiune realizata fie manual, fie prin contractarea musculara, amplifica
placerea controlata, deoarece aici se afla proiectia prostatei, similara ca
sensibilitate cu punctul G la femeie.

E foarte simplu. Plaseaza primele doua degete ale oricarei maini pe partea
exterioara a penisului, plaseaza degetul mare pe varf, apoi strange (vezi figura
A).

Unii barbati prefera apucarea penisului ca si cum ar apuca manerul unei biciclete
si apoi apasarea pe varful penisului sau pe partea interioara (vezi figura B).
Alta tehnica, foarte potrivita in timpul actului sexual, o reprezinta strangerea la
baza penisului.

Acestea te vor ajuta sa iti controlezi excitarea si sa iti intaresti erectia dupa
placul tau.
 24. Intreruperea cu ajutorul
muschilor PC

Dupa ce ti-ai intarit muschii PC cu cateva saptamani de antrenament,

poti folosi cel mai puternic mod de a intrerupe ejacularea.

Aceasta este si povestea din prima parte a manualului.

Cand incorzi ferm muschii PC, o sa obtii acelasi efect ca presarea perineului.

Da, daca o sa iti antrenezi bine muschii PC, o sa poti controla ejacularea, exact
in felul in care ai apasa punctul prostatei sau al metodei squeezing.

O sa ajungi sa ii controlezi atat de bine incat poti decide cand sa ejaculezi sau sa
nu ejaculezi, si asta fara a mai folosi alte metode din manual.

Si nu se observa deloc atunci cand faci dragoste.

1) Pentru incalzire, fa 30 de strangeri PC.

2) Maseaza-ti penisul folosind mana uda sau lubrifiata, in functie de cum preferi.

3) Cand ajungi la nivelul de excitatie 6, opreste toate miscarile, tine-ti respiratia

cu ochii larg deschisi, si incoarda-ti cat de tare poti muschii PC pana cand
excitarea ta scade cu cateva puncte.

4) Stimuleaza-te apoi din nou pana la nivelul 6, dar de aceasta data incoarda-ti
muschii PC in mod repetat in timp ce continui sa te stimulezi. Aceste incordari te
excita mai mult, sau iti imprastie energia? Acest exercitiu o sa te ajute sa alegi
tehnica ta preferata de incordari PC.

5) Repeta stimularea, continuand de data aceasta pana cand atingi nivelul 8.

Foloseste o strangere lunga si puternica, doua strangeri medii, sau o serie de
cateva strangeri PC rapide – care functioneaza mai bine pentru tine pentru a-ti
reduce excitarea.

6) Continua exercitiul folosind incordarile PC, vazand cat de aproape poti sa te

apropii de nivelul 9.9 si sa te si poti intoarce.
7) Daca nu te-ai dus peste limita inca, continua pana ajungi la 9.9 si vezi daca
poti intrerupe ejacularea inainte de a incepe folosind strangerile PC.

S-ar putea sa ti se para ca ai cam mult de lucru, dar vreau sa te asigur ca nu e

deloc asa. Controlul acestor muschii o sa iti ramana pe viata. Si de acum inainte
o sa-i aplici in actul sexual aproape instinctiv.

Antreneaza-ti muschii PC si pune-i sa opreasca ejacularea. Ca in orice

domeniu al vietii, doar inceputul este greu.

In timpul actului sexual, atunci cand simti ca s-a acumulat prea multa energie in
zona ta genitala, poti face cateva incordari PC, si astfel o sa ridici energia
sexuala in sus prin corpul tau, si o sa micsorezi nivelul excitatiei.
 25. Tehnica urinarii fractionate

Orice inhibitie, refulare sau tensiune psiho-mentala din sfera sexualitatii, a

erotismului, este tradusa de organism printr-o contractie involuntara la nivelul
aparatului genital.

Pornind de la aceasta observatie s-a mers si pe calea inversa si s-a observat ca

detensionarea si obtinerea unui control la nivelul musculaturii abdomenului
inferior si a zonei genitale, se reflecta printr-o imbunatatire a vietii sexuale si
psihomentale.

Taoistii considerau ca cel care are un bun control asupra potentialului urinar are,
implicit, si controlul asupra potentialului sexual. Iti prezentam in continuare o
metoda deosebit de simpla si eficienta, care, practicata consecvent, te va ajuta
sa iti imbunatatesti considerabil controlul asupra ejacularii.

Aceasta metoda consta in urinarea fractionata, adica cu jeturi foarte

scurte, intre care se face o pauza de cateva secunde. Pauza dintre doua
jeturi trebuie sa fie suficient de lunga pentru a opri complet curgerea urinei.

Cel mai importanta practica este sa te opresti si sa reiei urinarea de cat mai
multe ori posibil.

Stoparea jetului de urina s-ar putea sa nu fie prea placuta la inceput, adica o sa
simti cateva usturimi si intepaturi usoare, dar nu-ti face griji ca acestea vor
disparea dupa prima saptamana.

Mai ales la primele jeturi vor aparea niste fiori in tot corpul, mai ales pe sira
spinarii, care nu sunt altceva decit o manifestare a energiei sexuale transferate.

O varianta a acestei metode foarte valoroase este asa-numita retentie scurta a

urinarii. Atunci cand vom simti nevoia de a urina vom relaxa sfincterele urinare,
contractandu-le apoi imediat ferm, inainte ca urina sa fi iesit din vezica.

Aceasta este o metoda care necesita un control foarte bun, si la inceput va fi

practicata doar la toaleta. Evident, nu trebuie sa fortezi absolut deloc si vei
aborda aceasta tehnica in mod gradat.

Ea este foarte eficienta si este bine sa fie facuta zilnic, transformand actul banal
al urinarii intr-o parte a antrenamentului, in vederea rearmonizarii energiei
sexuale, a obtinerii controlului sau a mentinerii unei stari de perfecta sanatate si
vigoare.
 26. Tragerea testiculelor

Cand un barbat se apropie de orgasm scrotul lui se ridica sus spre corp.

Aceasta deoarece testiculele trebuie sa fie langa corp pentru a putea propulsa
sperma. Indepartand putin testiculele de corpul tau, iti poti amana
ejacularea.

Poti amana ejacularea daca tragi usor si gentil de testicule in jos sau sa le
indepartezi de trupul tau. Partenera ta poate de asemenea sa faca asta pentru
tine.

Cand ejaculezi, testiculele se ridica sau se muta mai aproape de corpul tau in
timp ce scrotul se restrange.

Ce crezi ca s-ar intampla daca testiculele nu s-ar ridica? Ai dreptate, nu ai

ejacula.

Aceasta e teoria din spatele tragerii testiculelor.

Poti incerca urmatorul exercitiu:

1) Stimuleaza-te folosind mana uscata sau lubrifiata.

2) Cand atingi punctul 6, opreste toata miscarea si tine penisul intr-o mana. Cu
mana cealalta, fa un inel cu degetul mare si cel aratator deasupra testiculelor si
trage incet in jos. Fi atent sa nu iti strangi vre-un testicul. Ouch!!! Asteapta
pana cand excitarea dispare, ceea ce poate dura intre 10 si 30 de secunde.

3) Stimuleaza-te din nou pana la nivelul 6, de aceasta data apuca partea

scrotului dintre cele doua testicule, cu degetul mare si aratator si trage usor in
jos. Functioneaza mai bine decat metoda cu inelul?

4) Stimuleaza-te din nou pana la nivelul 6. Cand te opresti de data aceasta, vezi
daca poti relaxa constient intreaga regiune genitala si sa iti duci in mod deliberat
mai jos testiculele de corp.

5) Repeta stimularea, de data aceasta pana la nivelul 8, si apoi aplica metoda.

6) Continua exercitiul, si vezi cat poti sa te apropii de nivelul 9.9 si inca sa te
retragi.

7) Daca nu ai ejaculat inca, stimuleaza-te pana la nivelul 9.9 si vezi daca poti
intrerupe faza emisiei chiar inainte de a incepe folosind aceasta tehnica.
 27. Strangerea penisului

Pontul strangerii penisului.

Strangerea penisului tau chiar de sub cap (sau gland) ajuta la stoparea
unei ejaculari apropiate.

Necesita retragerea completa din partenera ta in timpul actului sexual, dar e un

mod excelent sa incepi practica pe tine folosind masturbarea.

O tehnica asemanatoare.

Metoda "Strangerii". Aceasta metoda, care s-a demonstrat a avea un mare

succes in antrenarea barbatilor de a rezista mai mult este descrisa intr-o carte a
doctorului Herbert E. Vendervoort si Ted Mcilvenna.

Aceasta tehnica poate fi de asemenea practicata de unul singur in timpul

masturbarii.

Barbatul se stimuleaza pana cand are o erectie ferma pentru un timp, strange, si
repeta procesul de cateva ori. Dupa o serie de strangeri, barbatul o sa aiba o
ejaculare mult mai intensa decat de obicei.

In timpul perioadei fara penetrare, cuplul trebuie sa se exploreze unul pe altul

senzual, mangaind trupul celuilalt cu mainile si gura sau prin alte mijloace, o
perioada scurta de act sexual, care sunt pline de placeri pentru amandoi. Daca
penisul barbatului devine erect in timp ce partenera lui il mangaie, ea poate, la
orice moment simte ea ca e bine, sa aplice strangerea pe penisul lui. Preferabil
aceasta trebuie sa aiba loc inainte ca barbatul sa se simta in pragul ejacularii.
DACA femeia face strangerea de cateva ori la discretia ei, poate deveni o parte a
tehnicii ei de a face dragoste.
 28. Metoda Inchiderii

Una dintre cele mai vechi, mai simple si mai bune metode de a invata controlul
ejacularii se numeste Metoda Inchiderii.

Cand faci sex, daca simti ca devii prea excitat... retrage-ti simplu penisul din
vagin si trage-l inapoi astfel incat sa ramana doar capul penisului
inauntrul ei.

Apoi ramai nemiscat pentru 15-30 de secunde. Asteapta ca nevoia sa dispara,

apoi intoarce-te unde ai ramas.
 29. Metoda "Opreste"

Cand, in timpul actului sexual, simti ca te apropii, opreste toate miscarile si

apasa osul pubian (sub parul pubian) pe osul pubian al partenerei,
astfel incat sa iti impingi tot penisul inauntru.

Apoi sa incetati amandoi sa va miscati. (Spune-i, "Timp de odihna, iubire.")

Cand nevoia urgenta de a ejacula dispare, incepe sa penetrezi din nou.

Fa asta de cateva ori una dupa alta. Poate fi practicata de asemenea si singur,
folosindu-ti mana in locul unui vagin. O variatie a acestei tehnici este sa faci o
serie de smucituri voluntare ale penisului in timp ce te odihnesti.

Aceasta poate fi facuta prin a flexa si a relaxa rapid muschii PC care este
descris clar sectiunile acestui manual.
 30. Cum Sa Devii Un Barbat
Multiorgasmic

Nu pare corect, nu-i asa?

O femeie poate avea mai multe orgasme intr-un singur act sexual in timp ce
barbatul numai unul.

Probabil ca ai avut pana acum orgasme multiple. Suna surprinzator, dar multi
barbati sunt multiorgasmici inainte de perioada adolescentei si inainte sa
inceapa sa ejaculeze. Studiile Kinsey arata ca mai mult de jumatate din toti
baietii preadolescenti sunt capabili sa ajunga la al doilea orgasm intr-o perioada
foarte scurta de timp, si aproape o treime pot obtine 5 sau mai multe orgasme
unul dupa altul.

De ce se intampla acest lucru? Are de-aface cu mecanismele interne de

ejaculare la barbat si nevoia de recuperare periodica. In general este nevoie de
20 de minute pentru ca barbatul sa fie recuperat pentru a urma noul act sexual.

Dar cercetarile arata ca prin tehnici corecte un barbat poate intr-adevar

deveni multi-orgasmic. Principiul in spatele caruia se explica aceasta este
usor de inteles.

Ejacularea si orgasmul nu sunt acelasi lucru !

Exista o diferenta intre senzatia de placere orgasmica si ejacularea fizica. In

esenta poti avea orgasm fara ejaculare, si poti ejacula fara a avea orgasm.
Smecheria este sa le poti diferentia si sa inveti sa le controlezi pe amandoua.

Deci se stie clar ca pot exista ejaculari fara orgasme, si orgasme fara ejaculari.

Aceste faze sunt independente una de cealalta, si doar un incepator are impresia
ca se petrec in acelasi timp, deoarece el nu le poate controla, ci se lasa controlat
de ele, si nu stie cu exactitate ce s-a petrecut acolo.

Deoarece intre orgasm si ejaculare este o diferenta de doar cateva secunde,

majoriatea barbatilor le confunda, si sustin ca este acelasi lucru.

Deoarece vezica si prostata sunt foarte apropiate, ar trebui sa urinezi inainte de

a te masturba sau inainte de a face dragoste. Atunci cand ai o vezica plina, te
simti ca si cum ai nevoie sa ejaculezi mai repede, si iti poate face controlul mult
mai dificil.

Lectiile pe care trebuie pus accentul au fost discutate deja in aceasta sectiune.
Majoritatea barbatilor care practica aceste exercitii vor incepe sa experimenteze
orgasmele multiple in mai putin de una-doua saptamani si le vor stapani in mai
putin de trei-sase luni.

Mai intai si cel mai important este sa dezvolti strategia sexuala. Deci trebuie sa
stapanim modul cum functioneaza muschii penisului. Odata constientizat acest
lucru poti invata sa separi orgasmul de ejaculare.

Cum simt femeile orgasmul?

Femeile au orgasme multiple.

Ce trebuie sa facem, este sa simtim orgasmele asa cum fac ele.

De ce femeile au orgasme multiple? Pentru ca ele nu au nevoie de acea faza

refractara de dupa orgasm.

La barbati, dupa orgasmul cu ejaculare, penisul intra in perioada refractara, se

goleste repede de sange, iti pierzi erectia, si devine foarte sensibil la atingeri. Pe
langa aceasta, apere si acea nevoie de somn, si de a te recupera.

Aceasta deoarece tocmai ai pierdut energie, multa energie si cea mai pretioasa.
Ai pierdut sperma aceea care contine atat de multe vitamine si minerale.

Sistemul tau crede ca tu ai nevoie sa te reproduci. Reproducerea este cea mai

importanta functie. Asa ca organismul aduna ce are mai bun, toate vitaminele si
mineralele esentiale, si le arunca afara prin ejaculare.

Dupa ejaculare. Organismul tau trebuie sa se refaca, cat mai repede, pentru a
putea face fata la urmatorul act reproductiv, asa ca de aici vine acea nevoie
acuta de somn.

La femei, aceasta perioada este de doar cateva secunde, sau maxim 1-2 minute.
In aceasta perioada, clitorisul femeii este si el sensibil la atingeri (la fel ca si
capul penisului la barbat,deoarece sunt facute din acelasi tesut), si ar fi bine sa
nu incerci sa il atingi.

Dar femeia isi revine repede. Si placerea devine chiar mai mare. Ea stie ca
urmatorul orgasm va fi mult mai puternic.

Barbatii si femeile sunt mult mai asemanatori decat se crede. Barbatii pot simti
orgasmul asa cum simt femeile, si femeile pot simti si ele orgasmul asa cum
simt barbatii.

Deci barbatii multiorgasmici, prin faptul ca nu ejaculeaza, perioada lor

refractara este foarte scurta, la fel ca a femeilor.

Penisul este sensibil doar cateva secunde, dar sangele se mentine inauntru,
erectia este si ea puternica, si dupa ce acea senzatie de sensibilitate dispare,
dupa cateva momente, el poate relua penetratea avand o erectie mai puternica,
si simtind o placere si mai mare, iar orgasmul viitor ii va aduce noi senzatii.
Asa ca acesti barbati pot simti orgasme multiple, ca si femeile, sau poate asa
cum simteai si tu in adolescenta, cand puteai simti 4-5 orgasme unul dupa
celalalt deoarece nu exista ejaculare, si nici perioada aceea refractara.

E interesant de mentionat faptul ca, femeile simt orgasmele in mai multe nuante,
adica sunt diferite unele de altele.

Majoriatea barbatilor, cei care ejaculeaza, simt cam aceeasi senzatie tipica din
nou si din nou.

Barbatii care au orgasme multiple, simt precum femeile, orgasme in mai multe
nuante, si de intensitati diferite.

Dupa ce o sa iti controlezi muschii PC, si dupa ce o sa practici mai mult aceste
tehnici descrise in manual, vei putea simti orgasmul fara a declansa ejacularea.

Orgasmul tau porneste de la prostata asa ca trebuie a inveti sa presezi prostata

cu ajutorul muschilor perineali. Incearca sa exersezi acesti muschi de cateva ori
pe zi ca si cum a-i stopa o urinare, desigur o poti face oricand si in orice loc.

Cand o aplici in timpul actului sexual ea functioneaza in felul urmator: cand te

apropii de orgasm mentii, opresti sau te retragi din vagin. Simuland stoparea
mictiunii in acest moment ve-i avea experienta acestor miniorgasme ce te vor
face sa te simti minunat si capabil sa continui actul sexual.

Ai nevoie de asemenea de a stapani unele tehnici pe care le-am mentionat la

stoparea ejacularii precoce, incluzand tehnica presarii, tehnica blocarii si cea a
punctului magic. Aplicarea uneia sau mai multe din aceste metode invata corpul
tau sa preia controlul asupra perceptiilor gresite asupra celor mai necontrolabile
impulsuri.

Unii doctori spun ca invatarea metodei prin presare reprezinta cel mai bun mod
de a deveni multi-orgasmic. Altii cred ca antrenarea muschilor PC si controlul lor
cat mai bun te va duce la aceste orgasme. Ar trebui sa practici tehnicile de
control a ejacularii de 3-5 ori pe saptamana. Considera aceasta o sectiune de
antrenament si concentreaza-te asupra metodei tragerii testiculelor inapoi
pentru a intarzia ejacularea. Poti de asemenea sa le tii usor intre picioare sau sa
le tragi din cand in cand inapoi cu mana.

Unde se duce sperma atunci cand avem un orgasm fara ejaculare?

In mare, sperma este o forma de energie, asa ca daca nu o arunci afara,

ea este reabsorbita, corpul tau primind o alta forma de energie. Astfel. o
sa ai energie infinita atunci cand faci sex. O sa poti simti orgasm dupa orgasm si
energia ta nu va scadea deloc, deoarece ea circula prin tot trupul tau.

Si totusi aceasta energie care circula trebuie sa aiba si efecte secundare pozitive,
nu?
Corect. Se resimte printr-o sanatate superioara, barbatii care au orgasme fara
ejaculare traiesc mai mult, si sunt incredibil de potenti, ei nu intampina
probleme de erectie sau impotenta, chiar daca se afla la varste foarte inaintate.

Taoistii considera ca aceasta energie sexuala reprezinta cea mai buna metoda de
a ramane sanatos pana la varste foarte inaintate si cea mai rapida cale de a te
vindeca.

Ca si completare pentru aceste exercitii si a tehnicilor pentru ejacularea

prematura despre care am discutat, trebuie sa te concentrezi si pe respiratie.
Din moment ce respiratia controleaza corpul trebuie sa exersezi asupra
respiratiei adanci.

Inspira pe nas si trimite aerul in abdomen, in timp ce ai pieptul relaxat, expira

aerul din abdomen cu putere: observa totusi ca penisul si testiculele tale in
timpul expiratiei isi modifica pozitia urcand in sus.

Continua sa respiri in acest mod de 20-30 de ori. A invata sa-ti controlezi

respiratia in acest mod va devenii esential pentru a stopa ejacularea si a simti
placerea in tot corpul.

Acum ai toate bazele de care ai nevoie pentru a deveni un barbat multiorgasmic.

Odata ce devi expert in separarea orgasmului de ejaculare vei avea puterea sa
te reti de la ejaculare iar orgasmele tale vor fi mai multe.

Exerseaza pentru separarea orgasmului de ejaculare:

Lubrifiaza-ti penisul.

Incepe sa simti placerea. Nu doar in penis dar si in scrot si perineu.

Incearca sa gasesti armonia cu partenera ta, stagiile de erectie, schimbarile de

respiratie si a batailor inimii.

Simuleaza-te pe tine aproape de orgasm, apoi opreste-te, respira adanc si

contracteaza penisul. Poti de asemenea intarzia ejacularea presand punctul
magic sau sa folosesti tehnica miscarii inapoi a testicolelor presand in acelasi
timp varful penisului.

(Trebuie sa descoperi care din aceste tehnici functioneaza cel mai bine pentru
tine si sa continui sa o exersezi.) Foarte important: fi atent la momentul
dinaintea ejacularii si evita pasul urmator pentru a da dovada ca deti controlul.

Daca iti este greu sa reti ejacularea, incoarda si relaxeaza muschii penisului de
cateva ori, opreste-te cateva secunde apoi exerseaza asupra tehnici de
respiratie.

Va trebui sa te concentrezi si sa exersezi si nu te da batut daca ti se pare dificil.

Terapistii sexuali spun ca orice barbat poate invata sa devina multi-orgasmici .
Probabil ca nu se va intampla din prima dar cu cat vei detine mai mult control
asupra corpului tau cu atat vei evolua mai mult in timpul actului sexual, ceea ce
de fapt iti va face partenera invidioasa.

In drumul tau spre a deveni un maestru al orgasmelor, o sa ai unele situatii in

care o sa ejaculezi fara sa vrei.

Aceasta se poate intampla si dupa ce o sa ai o experienta foarte mare, dar mai

ales atunci cand esti la inceput.

Nu te dezamagi, si bucura-te de senzatiile pe care le simti. Tine minte ca

o sa ai nevoie de multa practica si uneori de cateva esecuri pentru a
deveni un maestru.
 31. Alte Sfaturi Folositoare

CONTROLEAZA EJACULAREA PRECOCE

Cele ce urmeaza sunt unele ponturi si sfaturi care te vor asista in a invata sa
controlezi aceasta problema:

1) Pentru incepatori, ar trebui sa bei un pahar de vin inainte sa faci sex.

Alcoolul s-ar putea sa te relaxeze destul incat sa iti intarzie ejacularea.

Atentie, suntem impotriva abuzului de alcool, dar un pahar sau doua de vin
curat, fac bine actului sexual.

2) Premasturbarea

Mai exista vechea practica testata si adevarata de a te masturba cu cateva ore

(de la doua la patru ore) inainte de a face dragoste. Metoda aceasta este bazata
pe faptul ca multi dintre noi sunt mai putini sensibili si au mai putina dorinta
dupa ce au ejaculat o data.

Daca "ai grija de afacerea ta" inainte, iti va lua mai mult sa ejaculezi cand va
veni timpul sa o faci cu partenera ta.

3) Inele pentru penis

Aceste inele sunt create pentru a pastra sangele inauntrul penisului dupa ce ai
ajuns la orgasm astfel incat sa iti poti satisface partenera cu o erectie puternica.
In realitate nu te ajuta sa iti intarzai ejacularea.

Sperand sa prelungeasca preliminariile, unii barbati aseaza un inel metalic in

jurul bazei penisului, dupa ce au ajuns la erectie.

Asa ca daca te hotarasti sa il folosesti, ai grija pentru ca daca fluxul sangelui e

obstructionat pe cai nenaturale, exista pericolul ca sangele sa se coaguleze sau
sa produca o ruptura in delicatele sinusoide ale penisului.
4)Pozitia- Femeia deasupra.

Majoritatea barbatilor isi controleaza cel mai bine ejacularea in aceasta pozitie,
si de asemenea este cel mai usor de a invata sa-ti controlezi ejacularea, si sa
devi multiorgasmic folosind aceasta pozitie. Motivul il reprezinta faptul ca iti poti
relaxa muschii pelvieni si sa acorzi o mai mare atentie asupra gradului de
excitare in care te afli. Gravitatia se pare ca ajuta si ea la controlul ejacularii
(sperma curge in jos), si barbatul se poate concentra mai usor pe respiratie si
pe incordarea muschilor PC.

Aceasta pozitie ofera femeii controlul asupra ritmului iar femeia poate creste
viteza penetrarii ceea ce barbatii fac inainte de ejaculare. Dar barbatii o gasesc
mult mai buna pentru amanarea ejacularii, deoarece exista o mai mica tensiune
musculara si o mai mare putere de relaxare. De asemenea, aceasta pozitie
poate reduce senzatiile.

Intotdeauna rezisti mai mult cand femeia se afla deasupra. De asemenea,

partenera poate obtine mai usor satisfactia sexuala si poate ajunge mai repede
la orgasm.

5) Majoritatea expertilor sustin ca pozitia "misionarului", barbatul fiind deasupra

partenerei nu este cea mai buna metoda pentru a extinde durata actului sexual.
Cand esti deasupra, trebuie sa iti suporti greutatea.

Aceasta genereaza tensiune musculara in brate, umeri, spate, si picioare. La

toate acestea se adauga si tensiunea penetrarii care grabeste ejacularea, plus ca
trebuie sa-ti incorzi pelvisul, fesele, stomacul chiar si anusul in timp ce penetrezi
de sus. Toate acestea pot reduce relaxarea si iti maresc sansele de a ejacula
rapid.

6) Poti face sex atunci cand esti obosit. Cand esti obosit s-ar putea sa rezisti mai
mult pentru ca esti mai putin tensionat. Unii barbati obtin rezultate bune.

7) O alta metoda simpla si eficienta de combatere a ejacularii precoce este

folosirea prezervativului, care reduce stimularea sexuala cu pâna la 40-50%,
facând actul sexual mult mai usor de controlat de catre barbat.

Asa ca pune-ti un prezervativ sau chiar doua.

Daca faci sex cu un partener nou oricum vei purta prezervativ. Multi barbati se
plang ca prezervativul diminueaza placerea asa ca cu cat placerea e mai mica cu
atat vei rezista mai mult.

Unii barbati sunt foarte multumiti de prezervativul Durex Performa, care le

amana ejacularea destul de mult.

8)Gandeste-te la Baseball. Sau la orice altceva. Este foarte eficient in amanarea

ejacularii. Noi nu recomandam aceasta metoda, dar pentru unele persoane
poate fi de mare ajutor.
9) Exista cateva substante foarte cunoscute care pot sa iti inflameze prostata si
sa te faca mult mai sensibil, si sa ejaculezi mai repede. Cred ca deja poti ghici
care sunt astea. Da e vorba despre cofeina, nicotina si alcool. Ar fi bine sa eviti
acestea pe cat posibil.

Nu sunt un ecologist sau un religios care incearca sa te convinga sa te desparti

de lucruri diabolice. Cand iti spun ca iti irita prostata, acesta e un adevar
medical. Alcoolul si tigarile sunt motivul numarul unu care cauzeaza disfunctii
erectile barbatilor peste 30 de ani.

10) Se stie bine ca cei circumcisi (taiati imprejur) sunt mai virili, adica rezista
mai mult si nu sunt afectati de ejaculare precoce.

O metoda de a scapa de ejaculare precoce ar fi aceea de a trage preputul de pe

cap si de desensibiliza capul penisului in felul acesta.

11) Poate ai fi tentat sa crezi ca fara preludiu, o sa rezisti mai mult. Te asigur ca
te inseli. Poate crezi ca acele cateva minute de preludiu iti scurteaza minutele de
penetrare. Dar nu e deloc asa, ci din contra, cu cat faci mai mult preludiu, cu
atat o sa rezisti mai mult.

12) E mult mai usor sa rezisti timp indelungat daca nu va miscati amandoi in
acelasi timp. De exemplu lasa-o pe ea deasupra si tu nu te misca, lasa-o doar pe
ea sa faca miscarile. Apoi misca-te doar tu, si zii ei sa stea nemiscata.

13) O metoda pe care o poti aplica pentru a reduce din excitare este urmatoarea.
In timp ce ea este deasupra, poti sa iti ridici corpul catre ea. Avantajul acestui
unghi marit este ca exista mai putina miscare pe portiunea cea mai sensibila a
penisului. Femeilor le place aceasta metoda deoarece le mareste stimularea
clitorisului.

14) Alta tehnica pe care o poti folosi este de a schimba penetrarile de dute-vino
cu penetrari circulare sau una pe o parte, alta pe alta parte a vaginului. Pentru
multi barbati, aceste penetrari dau mai putina stimulare capului penisului care
este partea cea mai sensibila. Penetrarile circulare freaca clitorisul cu abdomenul
tau inferior sau cu osul pubian ceea ce o sa produca o placere imensa partenerei.

15) Pozitia pe o parte adica amandoi partenerii stau pe aceeasi parte si barbatul
penetreaza femeia pe la spate. Avantajul acestei pozitii este ca barbatul isi
poate varia penetrarile fara sa faca efortul de a-si incorda toti muschii necesari
suportului grautatii lui. De asemenea o sa aveti toate mainile libere care le
puteti folosi pentru alte mangaieri.

16) Incearca sa eviti pozitia pe la spate (capra, sau barbatul in spate), deoarece
se presupune ca aceasta pozitie este cea mai excitabila pentru barbat. Asta
deoarece picioarele femeii sunt apropiate ceea ce creaza mai multa frecare pe
toate partile penisului. Vaginul femei pare foarte strans, si controlul ejacularii
este foarte greu de obtinut. Aceasta este pozitia in care animalele se inmultesc,
si tocmai de aceea, pentru ca masculul sa ejaculeze cat mai repede. O sa ai timp
sa te bucuri de ea, dupa ce o sa inveti controlul ejacularii ;)
 32. Pastilele!

Sunt sigur ca le-ai vazut reclamele peste tot, nu sunt atat de multe precum
pastilele de marire sau de impotenta, dar ce e ciudat e ca contin aceleasi
ingrediente.

In genetral arginina si ginseng plus o combinatie din celelalte ierburi.

Arginina este un aminoacid (gasit sau activand in sange) care ofera virilitate
barbatilor.

Ajuta la erectii si e gasit in lichidul seminal oferind posibilitatea de a-ti mari

ejacularea. Deseori este gasit in suplimentele sportivilor care ridica greutati.

Totusi aceste ierburi maresc testosteronul. Excesul de testosteron mareste

libidoul si este cauza principala a ejacularii precoce la adolescenti.

Am incercat multe suplimente si nu am vazut efecte pozitive spre ejacularea

precoce. Desi ai un efect pozitiv si foarte ajutator pentru marirea potentei.

Cred ca singura arie in care aceste pastile ar ajuta pe cineva la ejacularea

precoce ar fi daca ei sufera de impotenta.

Totusi, poate doresti sa le folosesti.

Si noi le folosim, dar ca pe un supliment, pentru a fi mai puternic si mai viguros,

si in nici un caz pentru ca am crede ca ne ar ajuta la ejacularea precoce J).

Ce e mai important e ca, aceleasi componente le gasesti si in farmacii, sau in

magazine naturale sau de suplimente nutritive. Si pretul lor e cam de 10 ori mai
mic decat le vezi in reclamele care apar mai nou.

Vitamine care pot fi luate zilnic pentru energie:

* 2,000 mg de vitamina C de 2 sau 3 ori pe zi

* 30 mg de zinc

* 10,000 unitati (IU) de carotenoid amestecat.

* 100 mg de vitamina A
* 200 mg de Magneziu

* 80 mg de coenzima Q

* 100 i.u. de vitamina D

* 50 mg de tiamina

Aceste vitamine sunt disponibile la majoritatea magazinelor

Suplimente aditionale pentru o mai mare performanta sexuala:

* 525 mg de Calciu

* 200 mcg de Vitamina B12

* 150 mg de Vitamin E

* 25 mcg de Potasiu

* 300 mcg de Biotina

* 200 meg de seleniu

* 400 mcg de Acid Folic

Ierburi pentru a mari libidoul:

* samanta de dovleac

* proteina din grau negru

* extract de merisor

Asa ca, ce te sfatuim sa folosesti?

In primul rand poti incerca zinc. Acesta este un supliment incredibil pentru
intregul tau sistem reproductiv. Iti mareste si testosteronul si regleaza si ceilalti
hormoni deopotriva.

Doua sau trei pastile de zinc pe zii o sa fie binevenite. Si in cele mai multe cazuri,
aceasta o sa rezolve problema. De ex. poti gasi o cutie de zinc in farmacie cu 4
ron.

Principiul este urmatorul:

Daca o cutie de zinc este 4 lei, si o cutie de magneziu este 4 lei. Atunci apare a
doua zi pe piata o firma importanta care vinde magneziu+zinc in aceeasi pilula,
dar pretul este de 80 lei sau dublu.
Cam asa e treaba cu mai toate pilulele existente.

Daca ai nevoie de erectii mai puternice, noi zicem ca suplimentarea cu arginina

este cea mai buna alegere.

Pentru marirea libidoului si a dorintei sexuale cea mai buna alegere este
ginsengul, sau mai nou in Romania a aparut tribulus terrestris care este mai
puternic decat ginsengul, si amandoua sunt produse naturale.

Si le gasesti in farmacii sau la magazine pentru suplimentatie naturala la un pret

mult mai mic.

Si inca un lucru...

Trebuie sa bei multa apa! 150 - 200 uncii de apa pura in fiecare zi este un
nutrient al sanatatii incredibil, care se adauga la programul tau de Don Juan.

Sa nu mai mentionam adaugarea unei energii in plus de care ai nevoie ca sa

treci prin rutinele normale ale unei zile.

Dar cel mai important e sa ai incredere in tine.

 33. Lidocaina!

Probabil ca ai auzit de toate acele spray-uri care intarzie ejacularea

precoce.

Acestea sunt indicate pentru scaderea sensibilitatii penisului in timpul actului

sexual si astfel poti sa iti prelungesti orgasmul pentru cat timp doresti.

Aceste spray-uri le gasesti pe internet la niste preturi foarte exagerate, cum de

altfel sunt si pastilele. Astfel, aceleasi "preparate" le gasesti in farmacie pentru
un pret de 20 de ori mai mic.

Cu totii facem greseala de a cumpara aceste solutii la inceput cu aproximativ

100Ron.

Dar daca stai sa te uiti mai bine la ingredientele acestui spray, sau mai bine zis
la ingredientul (ca este unul singur) si il cauti si in farmacie, o sa descoperi ceva
interesant.

Da, ingredientul se gaseste si la farmacie si se numeste Lidocaina si costa cam

18 Ron, si iti ajunge o viata.

Acesta este un secret pe care producatorii si vanzatorii de creme, spray-uri si

pastile nu vor ca tu sa il aflii.

Lidocaina spray este un anestezic local.

Insa fii atent cand il folosesti primele dati, deoarece cu siguranta o sa pui prea
mult.

Incearca prima data prin masturbare, ca sa vezi care e doza potrivita pentru tine.
Mai bine sa pulverizezi mai putin decat mai mult. Dar asta o sa o inveti tu singur.

Dupa ce inveti sa pui doza necesara, o sa poti sa rezisti atata cat doresti, sau
cat doreste partenera ta.

Totusi, aceasta metoda o poti folosi pana inveti sa iti controlezi ejacularea prin
metodele naturale care le gasesti in manual, si care o sa te ridice la nivele mai
inalte. Dupa aceea, cu siguranta nu o sa mai ai nevoie de ea.

Metodele anterioare te invata cum sa simti mai mult, si nu cum sa simti mai
putin cu referire la placere.
CopyRight © - Controlul Ejacularii.