Sunteți pe pagina 1din 21

Bonus #3

Trucuri pentru o penetrare reusita

Trucuri pentru o penetrare reusitaIn acest articol veti gasi cateva trucuri pentru o penetrare
reusita in timpul unei partide de sex, indiferent de marimea organului sexual din doatere.

Pentru barbati cu un penis mic.

Daca aveti un penis ce nu atinge lungimea medie, nu intrati in panica! Trebuie sa fiti constienti de
faptul ca lungimea penisului nu are nicio legatura cu capacitatea unui barbat de a-si satisface
partenera. Mai mult, penetrarea nu este singura forma a sexualitatii! Mangaierile, masajul sau
sexul oral ii vor oferi pertenerei senzatii la fel de placute si puternice, existand tot atatea sanse ca
ea sa atinga orgasmul, daca nu chiar mai multe.

Iata cateva "trucuri" menite sa contribuie la intensificarea placerii in raporturile sexuale: optati
pentru acele pozitii care permit o penetrare in profunzime, cat mai adanca. Adoptati pozitia pe la
spate (favorizeaza o penetrare in profunzime) sau pozitia misionarului, in cazul celei din urma
punand una sau doua perne sub fesele partenerei. Ridicandu-i picioarele, penetrarea va fi foarte
adanca. Mai mult, daca barbatul acopera pulpele partenerei cu pulpele sale, riscul unor iesiri
involuntare ale penisului scade in mod considerabil.

O alta pozitie ce poate fi abordata este pozitia Andromaca (barbatul jos si femeia asezata
deasupra). Astfel femeia poate controla atat ritmul cat si profunzimea penetratiei. Retineti si ca
intensificarea frecarii si schimbarea inclinatiei vaginale vor face ca penisul sa para mai mare.
Efectuati miscari mai rapide si mai adanci, observand in acelasi timp ce ii place si partenerei cel
mai mult.

Pentru barbati cu un penis maaare.

Intr-adevar, canalul vaginal este foarte elastic, capabil sa primeasca si un penis de marimi
considerabile. Ca acest lucru sa fie posibil este totusi nevoie si de putina tactica.

In primul rand trebuie sa va asigurati ca partenera este foarte excitata pentru ca vaginul sa fie
bine lubrifiat. Retineti, nu grabiti preludiul, ci dimpotriva, acordati-i cat mai mult timp! Daca
partenera ar putea cauza unele dureri chiar si cu o secretie vaginala abundenta, folositi un
lubrifiant, de preferinta un gel solubil in apa (gel pe baza de apa).

In al doilea rand, alegeti acele pozitii in care penetratia nu este prea profunda. Cea mai indicata
este pozitia laterala (pe la spate sau prin fata), foarte placuta si confortabila. Ca si in cazul
anterior este recomandata pozitia Andromaca, pozitie ce ii va permite partenerei controlul ritmului
si al profunzimii de penetrare.
Fiti blanzi in miscari. Pentru inceput introduceti doar o treime din penis. Asteptati cel putin pentru
ca vaginul sa se obisnuiasca, apoi continuati in mod progresiv penetrarea. Dupa ce ati penetrat-o
complet (sau aproape) incepeti miscarea de du-te - vino. In afara de cazul in care partenerei ii
place si doreste, evitati frecarile profunde, bruste sau prea rapide.

Pentru femeile cu un vagin prea stramt.

Penetrarea poate fi neplacuta si dureroasa pentru femeile cu un vagin stramt. (Daca se


dovedeste a fi extrem de dureroasa si chiar imposibila, s-ar putea sa suferiti de vaginism: insa in
acest caz este vorba de o disfunctie sexuala in care factorii psihologici joaca un rol important.)

Odata cu nasterea vaginul nu va mai fi stramt, insa o nastere nu este singura metoda ce va poate
ajuta sa va bucurati de relatii sexuale pacute. Asadar, ce mai la indemana optiune este folosirea
unui lubrifiant. Utilizarea sistematica a acestuia este mijlocul cel mai eficient pentru ca penetrarea
sa fie placuta. '

Caldura si secretiile vaginale vor raspandi lubrifiantul exact in locurile cele mai potrivite. Inainte
de a va lasa patrunse asteptati sa fiti cat mai excitate. Aduceti-i la cunostinta partenerului ca aveti
nevoie de un preludiu prelungit pentru ca vaginul sa fie bine lubrifiat si dilatat.

Adoptati acele pozitii cu picioarele intinse. Indepartand bine coapsele si indoind genunchii veti
facilita penetrarea. Cand penetrarea incepe, relaxati muschii vaginali, ca si cum ati incerca sa
expulzati ceva din vagin. Cereti-i partenerului sa mearga progresiv, incet, apoi indicati-i momentul
in care sunteti pregatite pentru o penetrare mai adanca.

Pentru femeile cu un vagin prea larg.

La unele femei se inregistreaza o relaxare mare a muschilor vaginali dupa nastere, iar altele au
un vagin mai larg din conformatie. In ambele cazuri penisul nu este bine strans in timpul
raportului, iar senzatiile sunt mai putin puternice pentru ambii parteneri. Remediul consta in
putina gimnastica! Astfel, exercitiile lui Kegel, puse la punct in anii 50 de catre doctorul Arnold
Kegel, au scopul de a intarii muschii care inconjoara platforma pelviana (muschii care se
contracta in timpul orgasmului). Inainte de a incepe exercitiile trebuie sa localizati muschiul PC
(pubococcigian). Acesta este muschiul pe care il folositi atunci cand va abtineti sa urinati sau
cand va strangeti peretii vaginali unul de altul in jurul degetului.

Pentru inceput contractati si destindeti acest muschi de 25 de ori de 2 ori pe zi. Nu grabiti
exercitiul, luati-o incet. Puteti accelera ritmul pe masura ce va continuati antrenamentul. Cand veti
reusi sa faceti acest lucru in mod rapid de 25 de ori la rand, puteti trece la un nivel superior: de 50
de ori de 2 ori pe zi. Acum veti incerca sa mentineti fiecare contractie numarand pana la 3, inainte
de a destinde muschiul (mai intai de 25 de ori pe zi apoi de 50 de ori).

Acest lucru nu va va lua decat cateva saptamani. Veti remarca o schimbare foarte mare in timpul
raportului sexului: acest exercitiu mareste capacitatea orgasmica si contractul strans intre penis si
vagin. Nu numai ca acesta va deveni mai musculos si mai stramt, dar veti putea masa penisul
partenerului facand aceste exercitii in timpul raportului sexual.

Jocurile sexuale

Jocurile sexualeCand spun jocuri sexuale ma refer la acel tip de comportament sexual ce are loc
in mod natural si in momente diferite din copilarie, adolescenta si chiar maturitate. In copilarie
aceasta activitate se rezuma, de obicei, la privitul si atingerea reciproca a trupurilor ( copii de
acelasi sex sau de sex opus ). Sunt frecvente si normale jocurile de tipul : "arata-mi-o pe a ta si
am sa ti-o arat si eu pe a mea" sau jocul "de-a doctorul ". Acest tip de jocuri au loc intre varstele
de 5 - 10 ani . Jocurile sexuale din adolescenta (uneori intra si in categoria celor din copilarie)
sunt cele de genul pedepselor (date celor care pierd la anumite jocuri) de a se saruta. Alt gen de
jocuri ce implica atingeri “indiscrete” sunt gadilatul, luptele corp la corp si diverse jocuri ce implica
atingerea corpurilor celor implicati in gen Twister. Prin astfel de activitati tinerii merg de obicei mai
departe de “zonele sensibile la gadilat”, iar in timpul luptelor mainile mai “aluneca” pe zone
“interzise” ale corpului partenerului de joaca. Desigur, toate aceste scapari se intampla de cele
mai multe ori “din greseala”. In adolescenta timpurie, un alt joc des practicat era "jocul de carti pe
dezbracate.

Majoritatea adultilor,daca isi scotocesc memoria si sunt sinceri, isi pot aminti ca au jucat jocuri
similare la timpul respectiv. In randul adultilor jocurile sexuale nu se rezuma doarla gadilat jucaus
ce duce la atingeri patimase. Jocurile adultilor se extind la incercarea unor jucarii sexuale si
interpretarea diverselor roluri sau fantezii erotice.

Consecinte negative:
Consecintele negative apar in momentul in care unul din cei implicati in astfel de jocuri este fortat
sau constrans sa participe (prin constrans se intelege ca persoana a fost ademenita, pacalita sau
santajata in vreun fel ). In adolescenta mai exista riscul de a fi prinsi de catre altcineva, probleme
ce se complica mai ales daca exista o diferenta de varsta mai mare de 3 sau de 4 ani intre cei
implicati in jocurile sexuale. De asemenea, poate fi periculos daca in copilarie sau la inceputul
adolescentei este implicata orice tip de penetrare, fie a vaginului sau anala.

Adultii ar trebui sa retina urmatoarele: o reactie dramatica si negativa la descoperirea copiiilor


implicati in astfel de jocuri, poate avea consecinte mult mai grave decat acest comportament in
sine. Jocurile sexuale intre copiii de acelasi sex sau de sexe diferite, in timpul copilariei, este un
lucru in regula si nu poate duce la aparitia vreunui rau observabil, exceptand cazurile in care
adultii au facut mare taraboi in jurul acestei probleme.

Consecinte pozitive:
Sexologii afirma cu tarie ca aceste jocuri sexuale sunt aspecte normale ale copilariei si
adolescentei si permit copiiilor sa inteleaga si sa stabileasca in mod mult mai clar diferentele ce
exista intre ei din punct de vedere sexual. Totodata, vor permite ca ei sa stabileasca asemanarile
ce exista intre cei de acelasi sex. De asemenea, foarte multi adulti is amintesc cu mare placere
de jocurile sexuale pe care le-au practicat in copilarie sau in adolescenta, desi acest lucru nu
trebuie sa se aplice tuturor.

Riscuri specifice:
Tineti minte ca penetrarea vaginului sau a anusului nu inseamna ca va duce automat la o
experienta periculoasa sau la ranire, insa este in mod general mai sigur ca aceste lucruri sa nu
se intample.

Inele pentru penis

Inelele pentru penisInelele pentru penis sunt din metal, piele sau cauciuc, cu diametre cuprinse
intre 4 si 5 centimetri. Testiculele si penisul sunt trecute prin acest inel care se fixeaza bine,
presand astfel vena dorsala a penisului. Ideea consta in blocarea fluxului de sange. Sangele nu
mai inunda penisul, iar sangele existent deja in penis ramane blocat asigurand astfel o erectie de
lunga durata. Un astfel de inel este folosit pentru a mari dimensiunile si puterea unui penis erect
si pentru a intarzia si spori intensitatea orgasmului. Ejacularea este mult mai intensa din moment
ce timpul ca aceasta sa se produca a fost mai lung.
Inelele din metal sau cauciuc nu sunt reglabile, iar daca sunt prea stramte vor fi foarte greu de
scos, putand chiar opri de tot circulatia sangelui la nivelul penisului. Cele metalice pot crea iritatii
ale pielii (nu este o regula generala, doar o mica parte dintre barbati prezentand aceasta
problema). "Incepatorilor" li se recomanda inelele din piele, acestea fiind reglabile. Inelele se
aplica atunci cand penisul nu este erect. Cu ajutorul unui lubrifiant puteti aplica sau inlatura mai
usor inelul. Sex-shop-urile au in general cabine de proba unde este indicat sa "probati marfa"
inainte de a o achizitiona. O alta varianta de a va asigura ca luati un inel potrivit este o masurare
in prealabil a penisului.

Pentru siguranta si placere, un inel ar trebui sa intensifice treptat erectia. Daca observati o
umflare brusca, atunci inelul este prea stramt si este indicata inlaturarea lui pentru a evita
consecinte neplacute. Este vital ca barbatii sa inlature inelul la primul semn de durere sau daca
organele genitale devin reci. Nu se recomanda purtare prelungita a acestor inele deoarece
limitarea fluxului de sange poate crea probleme grave. Este exclusa purtarea lor in somn datorita
orgasmelor spontane ce se pot produce. De asemenea, evitati sa folositi ca "inlocuitori" elastice
gasite prin casa sau alte obiecte ce va pot strange organul. O erectie de cateva ore este foarte
periculoasa, ea coaguland sangele si facand dificila ejacularea. Aceasta se numeste priapism si
daca vi se intampla vreodata nu ezitati sa consultati imediat medicul pentru un tratament al
tesutului afectat. Nu uitati ca purtarea inelelor de metal in aeroport este si ea foarte "periculoasa",
sistemele de securitate detectandu-le imediat, iar inlaturare lor in fata celor de la paza nu este
deloc "usoara", iar aici nu ne referim la lipsa lubrifiantului.

Posibile accidente intr-o partida de sex salbatic

Posibile accidente intr-o partida de sex salbaticSexul salbatic, pasional, este cu siguranta pe
placul oricui. Este o experienta sexuala intalnita cel putin odata in viata oricarei persoane active
sexual. Prins/a intr-un astfel de "joc" pierzi din vedere diferitele "rani" pe care le poti dobandi din
variile locuri incitante in care se desfasoara actiunea. Eliberarea de endorfine este responsabila
pentru aceasta stare de bine, care te face sa uiti de toate celelalte. Va prezentam cele mai
frecvente accidente (de cele mai multe ori insesizabile pe moment) din timpul unei partide de sex
nebun, pentru a le putea ocoli si a evita astfel situatiile nedorite.

Vanatai
Dupa o noapte salbatica, plina de muscaturi si saruturi pasionale, va puteti pricopsi cu vanatai ce
dureaza de obicei in jur de o saptamana. Pentru ca acestea sa treaca mai repede puteti pune
gheata pe vanataie pentru 20-30 de minute, de trei ori pe zi, in primele doua zile si aplicati un
bandaj deasupra.

Intindere de muschi
Pozitiile ciudate inspirate din Kama Sutra v-au condimentat aventura nocturna, insa dimineata va
gaseste ca dupa o escaladare pe Everest. Odihniti-va si faceti cateva exercitii usoare pentru a
mai destinde putin muschii. Pentru ca durerea sa treaca mai repede, in urmatoarele 24-36 de ore,
aplicati pe zona afectata ceva cald (ex: un prosop udat cu apa calda) de doua sau de trei ori pe
zi. Daca nici dupa 24 de ore nu va simtiti in stare sa va miscati, iar durerea de muschi persista, ar
fi cazul sa consultati medicul pentru a va asigura ca nu este cumva o rasucire a unui muschi.
Pentru a evita astfel de incidente, executati de patru ori pe saptamana urmataorea miscare de
incalzire a corpului: din pozitia ghemuit indoiti picioarele inspre exterior pana ajung la un unghi de
90 de grade si odihniti antebratele pe podea. Incearcati sa aduceti usor sezutul inspre podea si
mentineti pozitia timp de 30-60 de secunde.

Zgarieturile si iritatiile pielii


Nu este exclus ca asternuturile din materiale ciudate, groase sau chiar covorul sa va raneasca
pielea. Daca in urma actului sexual plin de pasiune va alegeti cu iritatii/zgarieturi, curatati rana cu
sapun si apa calda, lasati-o sa se usuce la aer (nu va stergeti cu nimic) si aplicati rivanol.
Acoperiti rana cu un bandaj ce nu se lipeste de piele si care lasa zona afectata sa respire.
Schimbati zilnic bandajul, iar atunci cand se formeaza o coaja aspra puteti renunta la el. Pentru o
alta astfel de ocazie cumparati asternuturi fine, moi, placute, care sa nu va provoace rani. Daca
focul pasiunii va duce spre locuri mai "rigide", cum ar fi podeaua (parchet, gresie, covor),
sacrificati un minut din actiune cat sa aduceti in locul unde doriti sa va faceti de cap o patura
moale, placuta la atingere.

Iritatiile vaginale
O lubrifiere insuficienta sau o reactie alergica la prezervativ (sau la lubrifiant) pot duce la infectii
vaginale. Va puteti astepta la astfel de reactii adverse si in cazul in care partenerul a omis sa se
spele pe maini dupa ce a taiat ceapa! Nu trebuie sa va panicati pentru ca datorita regenerarii
celulelor si a acizilor naturali care au proprietati de autovindecare, sansele ca iritatia sa treaca
usor si fara complicatii sunt foarte mari. Insa, cel putin 48 de ore de la incident aveti grija sa nu
introduceti nimic in vagin (penis, tampon, vibrator). O baie calda, fara sapun, de doua ori pe zi, va
alina durerea. Altadata sa nu incepeti actiunea decat dupa un preludiu generos. Odata starnit
apetitul pentru sex, dureaza intre 30 de secunde si cateva minute pentru o lubrifiere naturala.
Daca doriti sa incercati un lubrifiant nou, testati-l (cu cateva ore inainte de actul sexual) pe partea
interioara a labiilor pentru a vedea daca prezentati reactii adverse la produs. Incercati sa evitati
jucariile din cauciuc care contin chimicale ce irita pielea.

Ruperea tesutului erectil al penisului


Daca partenerul vostru, absorbit de intensitatea momentului, isi loveste penisul de osul pubian,
este foarte posibil sa-si rupa tesutul erectil. Este extrem de usor sa va dati seama daca se
intampla asa ceva, partenerul nu se va putea abtine sa nu-si exteriorizeze durerea printr-un urlet.
In acest caz trebuie dus rapid la Urgente pentru ca un astfel de accident necesita o operatie
chirurgicala care sa repare si sa previna ranirea tesutului. Din fericire acest lucru se intampla
destul de rar, majoritatea cazurilor fiind consemnate la tinerii care au erectii foarte puternice si
sunt "neatenti".

Prostata sau "punctul G masculin"

ProstataPentru unele cupluri, prostata reprezinta o simpla glanda ce indeplineste o oarecare


functie pentru organism, alte cupluri stiu ca acesta este nivelul la care se produce lichidul
prostatic, ce intra in componenta lichidului seminal si, in fine, alte cupluri au mers mai departe in
explorarea micutului organ si au gasit ca acesta poate chiar sa furnizeze placere sexuala, ambilor
parteneri.

Pentru a ajunge la prostata, mai intai trebuie ca aceasta sa poata fi localizata. Prostata este
situata in regiunea pelvina, sub vezica urinara, inaintea rectului si inconjurand uretra, canalul
situat pe partea inferioara a penisului, prin care urina se scurge afara din vezica. In exterior, zona
dintre anus si organele genitale, care se numeste perineu, se afla in strans contact cu prostata.
Stimularea prostatei se obtine atat prin atingerea perineului, cat si prin intermediul penetrarii
anale a barbatului, aceasta din urma fiind insa mult mai puternica. In functie de cultura,
conceptiile si credintele fiecaruia, penetrarea anala poate oferi placere sexuala indeajuns incat
barbatul sa ejaculeze fara ca penisul sa-i fie stimulat, poate crea disconfort, sau poate da nastere
unor inhibitii asociate cu gandul ca gestul ar putea sa tina de sfera homosexualitatii.

Pentru ca penetrarea sa poata fi posibila, sfincterul anal trebuie sa fie complet relaxat. Sfincterul
anal este un muschi pozitionat la capatul rectului, avand rolul de a tine orificiul anal inchis si de a
nu permite eliminarea involuntara a materiilor fecale. Acest muschi este conceput sa se deschida
in momentul in care asupra lui actioneaza o forta din interior (dinspre rect). Insa, daca vei apasa
cu blandete asupra lui, folosind degetul si o cantitate considerabila de lubrifiant, vei vedea ca
acesta se va deschide si prin aplicarea unei forte din exterior, aproape tragand inauntru degetul,
catre rect. Odata ce degetul a fost plasat inauntrul rectului (nu mai mult de 5 cm!), varful acestuia
trebuie indreptat catre regiunea anterioara a abdomenului (stomac) si va putea fi miscat usor.
Masarea prostatei in acest fel activeaza producerea de lichid prostatic si este o sursa de placere
nebanuita. Stimularea acesteia provocand foarte usor aparitia orgasmului, prostata si-a castigat
in timp renumele de "punctul G masculin".

Eticheta sexuala

Eticheta sexualaO sumedenie de carti ne asteapta pe rafturile librariilor, gata sa ne dezvaluie, in


paginile lor, codul bunelor maniere sau normele conventionale de comportare intre membrii unei
societati. Aflam, astfel, cine pe cine ar trebui sa salute mai intai, cum alegem un cadou in functie
de persoana careia ii este destinat si de ocazia pe care o insoteste, cum ar trebui sa vorbim la
telefon, cum sa ne adresam celorlalti fara a da dovada de grosolanie si asa mai departe. Fie ca e
un subiect mai sensibil, fie ca e considerat lipsit de interes, de cele mai multe ori sexul este
scapat din vederea autorilor cartilor mai sus amintite, prin urmare multa lume nu stie ca si sexul,
la randul lui, impune o anumita eticheta. Ei bine, da, exista un sumar de reguli ce descriu decenta
sexuala, menite a pastra caldura, respectul, placerea si zburdalnicia intre parteneri. Am cuprins,
in randurile ce urmeaza, principalele norme de comportare in intimitate, atunci cand va aflati
singuri cu partenerul.

1. Stravechea zicala "Ce tie nu-ti place, altuia nu-i face" se potriveste de minune in pat. Prin
analogie, reiese o prima norma care ne indeamna sa ne comportam cu partenerul asa cum am
vrea ca el sa o faca in ceea ce ne priveste. In relatiile de lunga durata partenerii ajung deseori sa
se neglijeze reciproc, rutina si plictiseala determinandu-i sa uite sau sa nu mai fie interesati de
modul in care sunt vazuti de celalalt. Cu siguranta nu ti-au scapat serile in care partenerul tau a
aparut in pat neras (neepilata, in cazul femeilor), nespalat pe dinti sau fara sa fi facut un dus
inainte. Atata timp cat nu s-a ostenit sa se faca dorit, dar vrea sa faca sex, este corect sa ceara
acest lucru in conditiile descrise mai sus?

2. Exprima-ti dorintele! Nu obtii nimic daca te prezinti in fata partenerului cu o atitudine de genul
"asta este trupul meu, vezi daca poti sa faci ceva pentru a-mi crea placere". Daca nu stii cum sa-i
ceri partenerului tau ce vrei si daca, in cele din urma, nici nu incerci sa-i spui ce-ti doresti,
probabilitatea ca actul sexual sa se finalizeze cu un esec de proportii este destul de mare. Pe de
alta parte, exprimandu-ti dorintele il vei incuraja pe partenerul tau sa faca la fel, ajungand astfel la
o buna comunicare - element cheie in functionarea unei relatii.

3. Accepta refuzul. Daca partenerul tau nu vrea sau nu poate sa-ti ofere ce-i ceri tu (sex oral, de
exemplu) nu este corect sa-l obligi sa se supuna pana la urma cerintei tale. Presiunile exercitate
asupra partenerului prin intermediul privarii de afectiune, amenintarilor sau facandu-l sa se simta
nedorit constituie un santaj sexual. Retine ca o hotarare nu este niciodata irevocabila, partenerul
poate reveni oricand asupra deciziei luate fara sa fie supus presiunilor, un "NU" putandu-se
transforma usor in "DA".

4. Respecta goliciunea partenerului. In timpul actului sexual suntem extrem de vulnerabili intrucat
suntem complet dezbracati, atat fizic, cat si spiritual, iar in fata acestei goliciuni suntem obligati sa
ne comportam cu sensibilitate. Niciodata nu-ti mustra partenerul pentru depunerile de grasime,
lipsa rotunjimilor sau orice alt defect fizic.

5. Arata-ti recunostinta. Daca-i multumesti vanzatoarei de la supermarket dupa ce-ti da marfa,


taximetristului care te-a ajutat sa-ti cari bagajele sau instalatorului dupa ce ti-a reparat teava
sparta, de ce nu i-ai multumi si partenerului tau pentru ca este responsabil de aproape tot ce este
mai frumos si mai placut in viata ta? Exista foarte multe moduri prin care ai putea sa-i multumesti
si cele mai dragute dintre acestea nici nu necesita cuvinte.

Regulile actului sexual

3 reguliO multime de probleme de natura sexuala ar putea fi evitate daca cele trei reguli de aur
ale sexului ar fi respectate de catre partenerii implicati in jocurile dragostei. Iata despre ce este
vorba:

1. Femeile intai! Conform primei reguli, femeia ar trebui sa atinga orgasmul inaintea barbatului.
Fie ca este stimulata oral, cu ajutorul vibratorului, cu degetele sau prin intermediul oricarei alte
metode, femeia este cea care intotdeauna trebuie sa simta prima placerile de maxima intensitate
ale sexului. Prin aceasta regula nu se urmareste favorizarea femeilor, ci eliminarea discrepantei
orgasmice traditionale dintre cele doua sexe.

Dupa orgasm si ejaculare, barbatul intra intr-o faza de rezolutie, caracterizata de scaderea
excitatiei si revenirea penisului la dimensiuni normale, ca urmare a diminuarii cantitatii de sange
din arterele peniene. Pe tot parcursul acestei faze orice excitatie sexuala este imposibila, asadar
si erectia este imposibila. In functie de caracteristicile propriului organism, barbatul are nevoie de
o anumita perioada de timp inainte de a se angaja intr-un nou act sexual. Astfel, daca un
adolescent isi reintra in forte dupa cateva minute, un barbat de 50 de ani are nevoie de cateva
ore bune pentru a-si reveni. Femeile insa nu au nevoie de acest interval de recuparare, ele
putand avea mai multe orgasme, la intervale scurte de timp.

De asemenea, daca barbatul se confrunta cu disfunctii erectile, mintea lui genereaza o stare de
anxietate, care, de cele mai multe ori, conduce la esec in ceea ce priveste performanta sexuala.
Unul dintre putinele stimulente, care l-ar putea ajuta pe un barbat aflat intr-o astfel de situatie,
este orgasmul partenerei. 90% dintre temerile acestui barbat dispar in momentul in care
partenera atinge extazul maxim.

2. Femeia decide cand are loc penetrarea. Cea de-a doua regula a sexului are in vedere cel mai
important moment al actului sexual: penetrarea. Astfel, fie ca sta deasupra, fie ca sta dedesubt,
femeia hotaraste care este momentul propice intromisiunii.

Desigur, barbatii ar putea spune ca sunt capabili sa intuiasca momentul in care partenera lor este
pregatita pentru penetrare, bazandu-se pe cateva semne: este suficient lubrifiata iar sfarcurile ii
sunt erecte. Ei bine, multe femei, fiind foarte excitate, se umezesc inainte de a fi dezbracate iar
sfarcurile pot fi erecte ca urmare a frigului. Prin urmare, singura care stie cu siguranta daca este
sau nu pregatita pentru penetrare este numai femeia.

3. Femeia este cea care conduce penisul partenerului. Potrivit acestei reguli, din nou femeia are
rolul "maestrului de ceremonii". Ea decide cat de repede se ajunge la penetrare, moment in care
ea va ghida penisul partenerului catre propriul vagin. Astfel, chiar daca penisul partenerului se
afla intr-o semi-erectie, atunci cand este pregatita, femeia isi va stimula partenerul pana cand
acesta va avea o erectie completa si va fi capabil sa o penetreze.

20 de greseli pe care le fac barbatii in timpul actului sexual

greseli1) Fara sarutari


Infierbantati peste masura, unii barbati uita sa-si mai sarute partenerele pe buze si plonjeaza
direct catre organele genitale ale acesteia. Ei bine, acest gen de comportament ii va da femeii
senzatia ca este platita cu ora si ca, in virtutea acestui fapt, barbatul incearca sa valorifice fiecare
moment, sarind peste ceea ce consideara a fi neesential.
Grabindu-se sa ajunga la punctul culminant si sarind peste etapa saruturilor pasionale, de multe
ori barbatii nu reusesc decat sa faca o impresie proasta femeilor.

2) Suflatul prea tare in ureche


Se poate ca unii adolescenti sa fi auzit de la prietenii mai experimentati ca femeilor le place sa
simta respiratia iubitului lor in ureche in timp ce fac dragoste, insa nu este cazul sa se exagereze
cu suflatul. Exista o diferenta intre a fi erotic si a sufla ca si cand ai vrea sa stingi toate cele 60 de
lumanari de pe tortul bunicului.
3) Fata nerasa
Barbatii uita adesea ca daca nu se rad, barbia si obrajii lor dezvolta o retea de ace iar frecarea
acesteia de obrazul partenerei este iritanta si chiar dureroasa. Daca n-ai avut chef sa te razi iar
prietena ta isi va intoarce capul dintr-o parte intr-alta in momentul in care tu o saruti, crede-ne, nu
e vorba despre pasiune ci despre incercarile disperate de a-si salva tenul de la macel.

4) Bruscarea sanilor
Ajunsi in fata unei perechi de sani, multi barbati incep sa-i stranga, framante, stoarca etc., ca si
cand ar vrea sa fie siguri ca forma acestora li se va intipari pe vecie in palme. Total lipsit de
erotism! Atinge-i cu finete, mangaie-i si apasa-i usor, in acest fel senzatiile vor fi mult mai placute.

5) Muscarea sfarcurilor
Unii barbati se fixeaza de sfarcurile partenerei ca niste carlige si incep sa le muste cu hotarare. Ei
nu inteleg ca sfarcurile sunt extrem de sensibile iar astfel de actiuni nu se preteaza in aceasta
zona. Ei pot fi sarutati, linsi sau supti usor, dar nu mestecati! De altfel, concentrarea intregii
actiuni asupra sfarcurilor si neglijarea sanului in intregime este o idee neinspirata.

6) Ignorarea unor parti ale corpului


Trupul unei femei nu se reduce la cele doua mari centre de interes: sanii si zona genitala.
Exploreaza-l in intregime, ai sa vezi ca exista multe alte regiuni interesante care asteapta sa
primeasca atentia ta. Iar acestea nu vor iesi la iveala daca tu continui sa urmezi acelasi itinerariu:
sani - vagin.

7) Eliminarea hainelor cu miscari neindemanatice


Femeilor nu le palce sa fie puse in posturi ridicole asadar ai grija cum o dezbraci. In mod sigur se
va simti extrem de neplacut daca va fi complet dezbracata in jos iar in sus va ramane cu
puloverul intepenit pe cap. Asadar, dezveleste-o elegant, ca pe un cadou, nu ca pe o jucarie.

8) Eliminarea hainelor prea repede


Chiar daca va sarutati plini de pasiune si asta ti-ar putea crea iluzia ca urmeaza o partida de sex,
nu te dezbraca inaite ca ea sa schiteze vreun gest in acest sens, sa-ti desfaca un nasture sau sa-
ti introduca o mana pe sub camasa. Altfel, te vei trezi dezbracat in fata unei femei care nu e prea
hotarata in privinta sexului. Ce poate fi mai penibil?

9) "Semnele dragostei"
Suctiunea delicata pe lateralele gatului poate fi extrem de excitanta daca nu este practicata cu
agresivitate. Sunt putine femei care nu au numic impotriva daca iubitii lor le lasa semne pe gat,
asa ca fii atent la reactiile ei. Daca se retrage nu insista, altfel o obligi sa poarte esarfe si bluze pe
gat saptamani in sir.

10) Lipsa de imaginatie


Imaginatia e tot ce tine de lucruri marunte precum asigurarea unui ambient placut, cu muzica,
betisoare parfumate, lumanari, utilizarea in timpul actului sexual a unor stimulente (miere,
ciocolata, gheata, frisca, fructe etc. sau jucarii sexuale), vizionarea unor filme, adoptarea unor
pozitii noi s.a.m.d. Lipsa de imaginatie va cufunda sexul intr-o profunda plictiseala.

11) Ejacularea intarziata


Ai putea sa-ti imaginezi ca daca faceti sex ore in sir, fara ca tu sa ejaculezi, vei fi privit ca un zeu
al erotismului. Ei bine, te inseli, oricat de lubrifiata ar fi partenera ta, la un moment dat senzatiile
pe care le va simti vor fi extrem de neplacute. Macar asigura-te ca ti-ai decorat tavanul cu ceva
care sa-i capteze interesul cat timp vei juca tu rolul "Maratonistului".

12) Ejacularea precoce


Spaima oricarui barbat. Si pe buna dreptate! Daca nu-ti poti controla ejacularea fii sigur ca ai
mereu un plan de rezerva pentru a-ti putea totusi satisface partenera.
13) "Ai terminat?"
Cu siguranta experienta ta in materie de sex este extrem de redusa daca ai apelat la o astfel de
intrebare pentru a afla daca a avut si ea un orgasm. Oricat de tacuta ar fi partenera ta in pat, ca
barbat ar trebui sa-ti dai seama cand si daca a avut loc momentul respectiv, fie el si unul simulat.
Insa, daca totusi nu esti sigur, nu intreba, nu vei da dovada decat de stangacie!

14) Sex oral din varful limbii


Nu te purta ca o pisica in fata castronelului cu lapte. Daca te-ai hotarat sa-i oferi partenerei tale o
stimulare orala, fa-o cu hotarare si cu toata gura! Senzatiile pe care ea le va simti nu vor fi nici pe
departe cele care au adus faima sexului oral daca singura ta tehnica consta intr-o usoara
atingere cu varful limbii.

15) Impingerea capului


In momentul in care vor o felatie, barbatii fac greseala de a-i impinge partenerei capul in jos, catre
penis. Ei bine, in cazul in care nu cumva a fost platita pentru a oferi placeri sexuale, femeia se va
simti destul de ofensata de acest gest. De altfel, toate femeile urasc acest gest! Apeleaza, mai
degraba, la conversatia sexi prin care sa-i dai de inteles ce-ti doresti.

16) Sa nu o anunti cand ejaculezi


Gustul spermei nu este agreat de toate femeile, asa cum si-ar putea imagina barbatii. Mai mult,
pe langa gust, unele femei gasesc ca si consistenta acesteia este dezagreabila. In aceste
conditii, cand faceti sex oral este de bun simt sa-ti avertizezi partenera inainte de a ejacula,
pentru ca aceasta sa stie ce are de facut.

17) Sa incerci o penetrare anala iar apoi sa pretinzi ca a fost un accident


Daca vrei sex anal cere-i intai permisiunea, nu-ti imagina ca daca vei actiona "pe la spate", fara
ca ea sa-si dea seama de intentiile tale, vei reusi sa patrunzi acolo unde iti doresti. Scuza ca
tentativa ar fi fost, de fapt, un mic accident fie iti va atrage renumele de mincinos, fie te va zvarli
in categoria barbatilor neindemanatici, care nu sunt in stare sa-si ghideze propriul penis.

18) Sa-i cauti prostata


Sexul anal poate fi placut pentru homosexuali, intrucat prin intermediul penetrarii anale le este
stimulata prostata iar acest fapt grabeste ejacularea. Femeile, in schimb, nu au prostata, asadar
nu te lasa indus in eroare de ideea ca sexul anal le-ar face sa se simta in al noualea cer si cu atat
mai putin penetrarea anala in profunzime.

19) Scandarea textelor de incurajare


In sfarsit a prins miscarea, executa tehnicile exact asa cum ti-ai dorit iar tu esti in culmea fericirii.
Daca vrei sa o tina tot asa spune-i pur si simplu, nu striga cat te tin plamanii texte de incurajare
de genul "Bravo!", "Hai, e bine asa!", precum un antrenor pe terenul de fotbal. Nu o vei excita
deloc ci o vei face sa se simta precum o scolarita care tocmai si-a promovat examenele de
corigenta.

20) Fotografierea
Cand un barbat propune fotografierea sau inregistrarea video a actului sexual, respectiv a
zonelor genitale ale partenerei lui, romantismul va disparea brusc iar femeia va auzi, de fapt,
cuvintele "Pot sa le arat si prietenilor mei cu ce m-am ocupat eu in ultima vreme?" sau "Pot sa
expun pe internet materiale erotice cu noi doi in rolurile principale?" Daca ajungeti, totusi, la o
intelegere, iar ea este de acord cu imortalizarea momentelor, asigur-o ca ea va fi proprietara
materialelor.

Cateva lucruri despre sex pe care barbatii trebuie sa le stie


Chestii despre sex1. Nu-i arata ca sexul este singurul tau interes, hobby, subiect de discutie...

Te intalnesti cu o fata care-ti place si cu care vrei sa ajungi cat mai repede la... "punctul
culminant". Ei bine, daca nu a dat cateva paharele de alcool pe gat nu va agreea in niciun caz
avansurile tale explicite. In cazul in care singurul tau subiect de conversatie este sexul iar
comportamentul tau ii da de inteles ca doar o apropiere erotica te intereseaza poti sa-ti iei gandul
de la asa ceva. Si asta pentru ca unei fete nu-i place sa cedeze usor.

2. Nu te grabi

Ajunsi in intimitate, multi baieti, infierbantati de placere, nu mai tin cont de partenera lor. Din
dorinta de a atinge cat mai repede orgasmul, acestia nu mai asteapta ca partenera lor sa fie si ea
pregatita. Oricat de greu ti-ar fi sa te mai controlezi, nu-ti penetra iubita decat dupa ce vaginul
acesteia este suficient lubrifiat. In caz contrar, ea va ramane cu o senzatie nu tocmai placuta.

3. Sanii ei nu se rezuma doar la sfarcuri

Majoritatea baietilor inteleg prin stimularea sanilor iubitei lor ca trebuie sa-si concentreze intraga
atentie asupra sfarcurilor. Intreg sanul este sensibil la atingeri, daca vei insista doar asupra
sfarcurilor vei deveni enervant.

4. Sa nu spui niciodata "multumesc" pentru sex sau felatie

Dintr-un exces de zel (sau de afectiune, bucurie, multumire, satisfactie etc.) ai putea fi tentat sa-i
multumesti partenerei tale la capatul unei partide de amor. Acest gest, insa, o va face sa se simta
ca o prostituata asa ca, in cazul in care nu ai de-a face chiar cu o prostituata, abtine-te de la a
multumi pentru sex. Gaseste alta modalitate de a-ti exprima aprecierea si in acest sens ai putea
s-o tii in brate, s-o mangai sau sa-i soptesti vorbe dulci.

5. Daca vei avea orgasm prea repede o vei dezamagi

O fata se asteapta ca iubitul ei sa fie capabil sa o satisfaca pe deplin iar acest lucru nu se va
intampla daca acesta nu-si mai poate stapani ejacularea. Nimic mai frustrant pentru aceasta
decat sa fie lasata de izbeliste de catre iubitul ei care a ejaulat inainte de copulatie.

6. Nu-ti intarzia prea mult orgasmul

Ejacularea precoce este frustranta, insa daca actul sexual se prelungeste la nesfarsit si tu iti
intarzii prea mult orgasmul s-ar putea s-o plictisesti ingrozitor. De asemenea, daca o vei penetra
zeci de minute in sir, ea s-ar putea alege cu o iritate la nivelul vaginului.

7. "Nu" inseamna "Nu", "Da" inseamna "Da" si "Poate" inseamna "Poate"

Contrar parerii generale a baietilor cum ca sunt in masura sa descifreze limbajul fetelor, nici "Nu",
nici "Poate" nu inseamna "Da". Asa ca indiferent de propunerile pe care i le faci, ia ca atare
raspunsul partenerei tale.

De ce unele femei detesta felatia?

Femeile detesta felatiaCare este cel mai placut vis al barbatilor cu exceptia celui despre ziua in
care vor fi regii soselelor la bordul unei masini puternice? Ca pe locul din dreapta se afla o blonda
cu picioare lungi, posesoare a unui bust sculptat ce se poate usor ghici de sub bluzita
transparenta? Noi am mai adauga ceva la scenariul de mai sus: o felatie! Din pacate, aici lucrurile
se cam complica si in cazul multor barbati felatia ramane doar un vis. Indiferent de numarul de
dusuri pe care il fac pe zi, indiferent de frizura pubiana adoptata, indiferent de atitudinea abordata
barbatii nu le pot convinge pe unele femei sa faca "marele pas". Mai mult decat atat, desi stiu ca
aceasta este singura posibilitate de a avea un orgasm, multe femei refuza sa li se faca sex oral
pentru a nu fi nevoite sa intoarca serviciul.

Dar ce le face pe femei sa urasca ideea de a sta in genunchi si a le cuprinde barbatului lor
penisul cu toata gura pentru a le oferi placerea mult visata? Ce le dezgusta in asemenea masura
incat refuza categoric atunci cand li se cere sa presteze o felatie? O prima explicatie a acestui
comportament este de ordin psihic. Ideea de a sta in genunchi in fata partenerului pentru a-i oferi
placere le duce, pe multe femei, cu gandul la supunere si degradare. Acestea simt ca-si pierd
demnitatea in momentul in care trebuie sa se plece in fata partenerului pentru ca el sa le
introduca penisul in cavitatea bucala. Insa nu doar pozitia este cea care le face sa se simta
stanjenite. Stiind ca penisul este un organ de mictiune, prin care se elimina urina, un produs de
excretie format din substante de care organismul nu mai are nevoie, in subconstientul femeii se
naste gandul ca este umilitor sa permita patrunderea acestuia in cavitatea lor bucala.

In alte cazuri, o femeie refuza sa faca sex oral partenerului ei intrucat se teme de gustul sau de
mirosul pe care penisul l-ar putea avea. In aceste situatii barbatii ar trebui sa fie mereu atenti la
propria igiena si aici nu vorbim doar de organele genitale ci si de lenjeria intima. Odata ce s-a
lovit de o lenjerie murdara, cu siguranta partenera nu va merge mai departe, catre penis! Iar
sansele de a obtine o felatie vor fi nule.

O alta ratiune pentru care barbatii nu primesc ceea ce-si doresc in materie de sex este aceea ca
partenerele lor se tem de situatiile in care s-ar putea face de ras. Acestea se tem ca, odata
ajunse in zona respectiva, nu vor sti ce sa faca. Acestea nu stiu daca trebuie sa cuprinda penisul
partenerului cu toata gura sau pot doar sa se joace cu el (sarutandu-l, lingandu-l etc.), nu stiu
daca e cazul sa includa si testiculele in "operatiune" sau nu, le e teama ca partenerul lor sa nu
ejaculeze inauntrul cavitatii lor bucale iar daca o acest lucru s-ar intampla ele nu stiu ce sa faca
mai departe cu produsul seminal (sperma).

Un alt motiv pentru care femeile refuza cu indarjire sa-si fericeasca partenerii cu o felatie este
asocierea acestei tehnici sexuale cu un comportament necuviincios, imoral. Multe dintre acestea
se tem de impresia pe care i-o vor lasa partenerului lor atunci cand vor ingenunchea pentru a-i
cuprinde cu buzele falusul.

Atunci cand partenera are unele retineri in privinta felatiei intrucat nu e nu este prea sigura de
tehnica ei, barbatul este cel care trebuie s-o ghideze. Daca va fi tacut, partenera nu va sti ce are
de facut mai departe si va fi destul de confuza. O manifestare zgomotoasa sau cateva soapte
despre ce ar trebui sa faca ar fi de mare ajutor.

Sexul trebuie sa fie ceva placut, niciunul dintre parteneri nu ar trebui sa se simta obligat sa faca
ceva despre care simte ca nu i-ar face placere. Multe femei fac sex oral, insa nu o fac cu placere
ci pentru ca se simt constranse de partenerii lor. Acest gen de comportament nu poate sa faca
bine unei relatii, barbatii ar trebui sa-si determine partenerele sa-si doreasca acest lucru. Ei ar
putea incepe prin introducerea unui deget in cavitatea bucala a partenerei pentru ca aceasta sa
se acomodeze cu ideea de a suge. Acest gest este foarte erotic iar imaginatia barbatilor se va
aprinde intr-o asemenea situatie.

Ejacularea si orgasmul masculin

Ejacularea si orgasmul masculinOrgasmul masculin reprezinta punctul culminant al placerii


sexuale si in acelasi timp sentimentul de eliberare provocat de ejaculare, aceasta avand loc, de
obicei, fie in timpul, fie la sfarsitul orgasmului. Aceasta senzatie intensa, foarte placuta atat din
punct de vedere fizic cat si mental, survine in timpul raportului sexual, al masturbarii sau
cateodata chiar in mod inopinat, in timpul somnului. Multe persoane au tendinta de a confunda
ejacularea (expulzarea spermei) cu orgasmul (placerea simtita), intrucat se produc, in general,
simultan.

Inainte ca sperma sa ajunga in uretra si sa se produca ejacularea, barbatul incepe sa simta niste
senzatii foarte placute, sub forma unor mici orgasme care se transforma in final in ejacularea
propriu-zisa. In momentul orgasmului, se produc contractii involuntare ale prostatei si a
veziculelor seminale (pentru a produce sperma) si expulzarea spermei sub presiune. Contractiile
ejaculatorii au puterea sa proiecteze lichidul spermatic (primele 2-3 contractii) la 30-60 cm de
meatul uretral, aruncare ce nu poate fi controlata de barbat dupa momentul declansarii ei. Durata
acestor contractii, ca si intensitatea acestora, difera de la individ la individ. Intervalul mediu in
care se poate declansa si termina un orgasm este de cel putin 26 de secunde si atinge 70 de
contractii, insa parametrii minimi si maximi sunt cuprinsi intre 6 si 56 de secunde pentru orgasm
si 8 si 33 pentru numarul de contractii. Senzatiile orgasmice se pot chiar intensifica, apoi
descreste in timpul ejacularii, insa pot fi simtite si dupa ejaculare. Cu cat volumul si propulsia
lichidului spermatic sunt mai mari, cu atat senzatia de placere este mai mare. In cazul unora,
felatia, in special prin stimularea atei (fraul preputului), poate face ca orgasmul sa devina mai
acut si mai lung.

Dupa orgasm (si dupa ejaculare), barbatul intra intr-o faza de recuperare numita perioada
refractara. Penisul revine la dimensiunile normale, devine sensibil, nu mai suporta atingerea si
este imposibil sa aiba o noua erectie.
De retinut este faptul ca orgasmul barbatilor nu este ceva automat si inevitabil, iar un raport
sexual fara orgasm nu trebuie considerat a fi un esec. Orgasmul si ejacularea nu sunt sinonime.
Un barbat poate avea orgasm fara sa ejaculeze. El poate avea orgasm iar sperma sa fie refulata
in uretra. Orgasmul fara ejaculare este o tehnica care se poate invata si se numeste "coitus
resemnatus", acesta permitandu-i barbatului sa simta orgasme multiple.

Tulburari ale orgasmului


Cea mai frecventa tulburare a orgasmului este ejacularea precoce, ce reprezinta incapacitatea
barbatului de a detine un control normal asupra momentului ejacularii. Este o problema in general
rezolvabila de un tratament, intrucat sunt rare situatiile in care cauzele sunt organice. De fapt,
este vorba despre cauze psihologice sau relationale implicate: anxietate, stres, lipsa experientei,
frica esecului, angoasa performantei, conflictul in cuplu. De cele mai multe ori, ejacularea rapida
se produce dupa o perioada de abstinenta prelungita si poate scadea in intensitatea placerii.
Poate fi utila o masturbare inainte de raportul propriu-zis. Pentru mai multe informatii, consulta si
articolul Ejacularea Precoce.

Printre tulburarile orgasmului masculin se numara si ejacularea intarziata, nevoia de o stimulare


neobisnuit de lunga, absenta ejacularii incapacitatea de a ejacula sau ejacularea anhedonica,
fara placeri resimtite. Astfel, intocmai ca si in cazul unor femei, exista si barbati care simuleaza
orgasmul. Cauzele organice ale acestor tulburari sunt mai frecvente, fara ca sa diminueze, insa,
importanta factorilor psihologici si relationali.

Scaderea dorintei sexuale

Scaderea dorintei sexualeScaderea dorintei sexuale este o problema destul de des intalnita in
cadrul cuplurilor si, in general, este cauzata de schimbarile survenite in modul de viata, de
asemenea o anumita medicatie poate influenta in mod negativ viata sexuala. Iata cativa dintre cei
mai des intalniti factori care pot influenta, in mod negativ, viata sexuala si cateva sfaturi menite a
va ajuta sa luati o decizie in caul in care intampinati greutati in cadrul vietii de cuplu.

1. Viata
Pe masura ce inaintam in varsta, suntem tot mai asaltati de problemele zilnice iar
responsabilitatile apasa tot mai greu pe umerii nostrii. In aceste conditii, sexualitatea, de care ne
bucuram in tinerete, nu mai are aceeasi intensitate in prezent. Prinsi intre serviciu, copii, prieteni,
preocupari si indatoriri zilnice se pare ca nu mai acordam suficient timp sexului si, de multe ori
cand avem un moment de respiro, ultimul lucru la care ne gandim este sa il dedicam
preocuparilor de natura sexuala. Cateva ore bune in fata televizorului, cititul presei sau un somn
odihnitor se pare ca sunt mult mai satisfacatoare. Prin urmare, problema este ca sexul a cazut, in
topul prioritatilor noastre, pe un loc codas.

Sexul intrupeaza un capitol important din viata unui adult implicat intr-o relatie. Asa cum reusim
sa gasim timp pentru noi insine, trebuie sa gasim timp si pentru a-l acorda partenerilor nostrii.
Stabiliti cateva seri pe saptamana pe care sa le petreceti impreuna si aduceti, de fiecare data,
ceva nou. Puteti chiar sa faceti un ritual din a veni fiecare cu ceva nou in dormitor, precum jucarii,
filme, tehnici noi etc. Planuind aceste momente va trebui sa le respectati, intocmai ca si
indatoririle de serviciu, cele fata de prieteni sau fata de copiii vostrii.

2. Stresul

Cand suntem stresati, de obicei sexul este ultimul lucru la care ne gandim. Problemele de la locul
de munca, suferintele provocate de partener, lipsa banilor sau problemele de sanatate sunt
factori care ne distrag atentia de la sex. De altfel este destul de dificil sa fii sexi cand in mintea ta
se deruleaza planuri despre cum vei reusi sa-ti platesti datoriile. Daca acestor probleme se
alatura si teama de BTS-uri, teama de a nu ramane insarcinata, teama ca prestatia noastra
sexuala nu se va ridica la inaltimea asteptarilor partenerului si altele de acest gen, sansele
noastre de a avea o viata sexuala satisfacatoare scad vazand cu ochii.

Trebuie sa ai grija de sanatatea ta, mananca sanatos, bea cantitati mari de apa zilnic, asigura-ti
un program de somn de minim opt ore pe noapte si incearca sa faci cat mai multa miscare.
Sanatatea iti va asigura necesarul de energie pentru a depasi problemele cu care te confrunti. Ai
grija de sanatatea ta mintala si fa lucruri care te destind: citeste, plimba-te intr-un parc, vorbeste
cu prietenii sau scrie intr-un jurnal. Cu o minte si cu un trup sanatos vei fi bine echipat pentru a
pastra eventualele probleme aparute, departe de dormitor.

3. Plictiseala

Desi tintim cu totii spre o relatie monogama de durata, casnicia poate fi un ucigas al libidoului. Cu
alte cuvinte, dupa 20 de ani de convietuire sub acelasi acoperis, partenerii incep sa se
pictiseasca unul de celelalt si sa devina tot mai neinspirati iar acest lucru este perfect normal. Cu
toate acestea, plictiseala poate sa apara si in cadrul cuplurilor abia formate. Astfel, dupa cateva
luni de iubire plina de pasiune, multe cupluri se trezesc facand dragoste doar la sfarsitul
saptamanii in vesnica pozitie a misionarului. Ne e chiar asa de grav, se poate si mai rau, insa
putina spontaneitate nu strica niciodata!

Intoarce-te la vechiul tau ritm sexual, uita de tot ce-ti face placere si ce nu-ti face placere cand te
afli cu partenerul tau in intimitate si incearca sa privesti sexul ca pe o noua experienta. Vorbeste
cu partenerul tau despre ceea ce ti-ar placea sa experimetati, chiar daca discutia te-ar putea face
sa te simti usor jenat/a. Fiti deschisi si incercati lucruri noi, in caz contrar plictiseala v-ar putea
ucide relatia.

4. Probleme legate de aspectul fizic

Cu totii am vrea sa schimbam ceva in aspectul nostru, fie ca e vorba despre sani cazuti, coapse
asediate de celulita, penis curbat, colacei in jurul taliei, chelie si asa mai departe. Un ingredient
important in a avea o viata sexuala de calitate este respectul de sine ridicat, cu alte cuvinte sa ne
simtim bine in propria piele. Chiar daca ni se pare ca avem o multime de defecte de ordin fizic,
trebuie sa invatam sa le acceptam si sa traim cu ele asa cum sunt.
Nu este important sa ai un trup perfect atata timp cat esti capabil sa vezi partile bune ale
acestuia. Astfel, nu trebuie sa fii complexat de faptul ca ai chelie, gandeste-te ca poate ai ochi
seducatori sau buze senzuale. Daca defectele pot fi corectate, nu sta pe ganduri, ia masuri
pentru a le elimina. Cand vei incepe sa te accepti pe tine insuti si propria ta imagine va creste in
ochii tai, te vei simti sexi si viata ta sexuala va avea de castigat.

5. Imbatranirea
Inaintarea in varsta este responsabila pentru o serie de schimbari nedorite la nivelul corpului
nostru; piererea densitatii osoase, sensibilitea crescuta in fata bolilor, articulatii dureroase, albirea
parului, incontinenta urinara, probleme cu somnul, riduri, pierderea tonusului muscular si... da,
scaderea apetitului sexual! Menopauza, respectiv scaderea nivelului de testosteron din organism
sunt principalele cauze ale pierderii libidoului.

Daca esti femeie si te confrunti cu problemele aparute odata cu menopauza, este important sa
intelegi foarte bine toate schimbarile care au loc in corpul tau. Pentru mai multe detalii legate
despre acest subiect iti recomandam sa consulti articolul Menopauza din cuprinsul site-ului
nostru.

In cazul in care esti barbat, scaderea nivelului testosteronului venita odata cu imbatranirea, poate
afecta in mod negativ viata sexuala. Vorbeste cu medicul despre posibilitatile de a-ti imbunatati
viata, de asemena poti consulta articolul nostru Andropauza sau menopauza masculina.

6. Disfunctiile sexuale
Multe persoane s-au confruntat, cel putin o data in viata, cu disfunctiile erectile, frigiditatea sau
contactele sexuale dureroase insa, probabil nu au stiut ca pierderea dorintei sexuale poate fi in
directa legatura cu glanda tiroida.

Scaderea nivelului de hormoni sexuali poate fi, de asemenea, cauza acestor disfunctii, in special
in cazul persoanelor in varsta. Dereglarile de metabolism si orice l-ar putea afecta in mod negativ
(alimentatia dezordonata, accidentele sau diferite boli), vor conduce, si acestea, negresit, catre
pierderea dorintei sexuale. Consulta un medic atunci cand te confrunti cu orice fel de disfunctie,
sansele de recuperare sunt mari in cazul in care problema este abordata intr-o faza incipienta.

Practici sexuale: sado-masochismul

Sado-masochistiSado-masochismul reprezinta o practica sexuala ce se refera la doua lucruri


diferite: sadismul si masochismul. Prin sadism se intelege placerea de a provoca durere
partenerului si a fost impus atentiei publice de marchizul de Sade. Masochismul defineste
placerea sexuala obtinuta de o persoana prin durerea pe care o simte si vine de la scriitorul L. de
Sacher-Masoch.

In cadrul unui cuplu ce practica sado-masochismul, unul este sadic iar celalalt este masochist. De
asemenea, se poate intampla ca rolurile sa se schimbe, masochistul sa devina sadic iar sadicul,
masochist. Numai ca, este de retinut faptul ca aceste practici nu sunt tot atat de inofensive
precum alte jocuri intre doua persoane care se iubesc. Prin urmare, este obligatoriu ca partenerii
sa aiba incredere unul in celalalt si sa nu mearga prea departe.

Dorinta de dominare sau de supunere este "motorul" care intretine sado-masochismul iar
provocarea durerii nu face decat sa intareasca sentimentele amintite. Aceasta estimare este
sustinuta de natura comportamentului sado-masochist. Un masochist nu obtine placere prin
intermediul oricarui tip de durere, ci doar prin intermediul durerii obtinute sub pretextul dominarii
de natura sexuala. De asemenea, un sadic este excitat numai prin provocarea unei dureri sub
pretextul aplicarii unei pedepse, prin urmare simte nevoia sa-si controleze, din punct de vedere
sexual, partenerul. Majoritatea activitatilor sado-masochiste implica dureri usoare si sunt
focalizate, adesea, pe punerea in scena a unor roluri.

In viata sexuala "normala" exista tendinte agresive sadice, care se leaga de "virilitate", dar si
tendinte masochiste legate de "feminitate". Sado-masochismul se intampla intre parteneri nu doar
atunci cand unul este mai obraznic sau nu este cuminte. Poate fi considerat un joc erotic, intrucat
pentru unii, o palma data peste fund sau un bici ce le altoieste spatele intrupeaza placerea
sexuala. Unora le place sa fie palmuiti, dar ceva mai usor, insa altii se excita la palme ceva mai
"serioase". Importante sunt, in acest caz, increderea si acordul intre parteneri.

Fiti obraznici, dar... in pat!

ObraznicSunteti impreuna de ceva vreme si ati explorat la maxim sexualitatea partenerului/ei.


Incet, dar sigur, monotonia incepe sa se instaleze intre voi si aveti impresia ca nimic nou nu mai
poate fi descoperit cand vine vorba despre celalalt. Ati incercat toate pozitiile, ati epuizat toate
locatiile, ati gustat placerile sexuale in toate momentele zilei... ce v-a mai ramas pentru ca relatia
sa nu evolueze spre plictiseala? Putina... obraznicie. Patul este singurul loc in care obraznicia
este bine-venita. Nu va temeti sa va manifestati in fata partenerului/ei dorintele cele mai ascunse,
el/ea ar trebui sa va inteleaga cel mai bine. In acest sens, barbatul are rolul principal, dat fiind
faptul ca femeile sunt ceva mai conservatoare din punct de vedere sexual. Acestia sunt cei care
trebuie sa le faca sa se deschida si sa-si constientizeze dorintele sexuale. Iar ele trebuie sa aiba
siguranta ca nimic ce ar putea sa para "in afara normalului" nu va fi ciudat pentru partenerul lor,
dimportiva, interesul acestuia va fi, in permanenta, suscitat.

Multe femei se simt mult mai bine daca fac sex pe intuneric. Aceasta preferinta se datoreaza
faptului ca fie nu sunt mandre de corpul lor, fie intunericul le face sa se simta alte persoane. Ele
pot adopta o personalitate diferita decat cea de zi cu zi, noua ipostaza starnindu-le dorinta de a
detine controlul,de a domina. Legati-va, pe rand, la ochi si vedeti ce se intampla. Daca
problemele ei sunt legate de colaceii din jurul taliei, leaga-te tu la ochi si ai sa vezi cum dorintele
ei sexuale se vor elibera. Te va domina cu obraznicie si va profita de corpul tau dupa propria
placere. Leag-o, apoi si pe ea si fa-i lucruri pe care nu le faceti de obicei. O sa geama de placere
si poate chiar va vorbi murdar...

Data viitoare cand va pregatiti sa faceti sex, lasa-ti instinctele libere. Fii agresiv, nu astepta
incuviintarea ei tacita pentru o anumita pozitie. Intoarce-o cu spatele la tine, prinde-i mainile si
domin-o cu salbaticie. Va fi surprinsa, insa nu va avea timp sa se dezmeticeasca deoarece
respiratia ta sacadata, aproape de urechile ei, o va aduce in pragul orgasmului.

Se stie ca majoritatea barbatilor se viseaza in ipostaze sexi alaturi de mai multe femei, insa unii
dintre ei nu-si doresc decat sa vada doua femei sarutandu-se. Intreab-o daca vreodata a avut
vreo fantezie in care se saruta cu alta femeie. Daca da, cere-i sa-ti explice in detaliu fantezia ei,
ce i-ar placea sa-i faca o alta femeie si ce ar simti. Poate ca intr-o buna zi fanteziile voastre vor
prinde contur si va veti trezi in culmea placerii alaturi de o a treia persoana...

Tineti minte ca in pat, alaturi de parteneru/a vostru/a nimic nu este prea obraznic!

Sexul anal

Sex analSexul anal sau relatiile sexuale anale reprezinta o forma de comportament sexual.
Categoria "sex anal" poate include orice act sexual ce implica anusul si/sau rectul, insa cel mai
adesea se refera la insertia penisului in rect, prin anus.
Desi aceasta practica este intalnita atat la cuplurile heterosexuale, cat si la cele homosexuale,
sexul anal este, cel mai adesea, asociat cu homosexualitatea. Cu toate acestea, nu toti
homosexualii sau bisexualii manifesta placere cand vine vorba despre acest tip de sex.

Placerea femeilor care practica sex anal se datoreaza terminatiilor nervoase localizate intre
peretii rectului si vagin. Anusul, de asemenea, contine terminatii nervoase ce reactioneaza in
mod placut la excitatie. Pe de alta parte, barbatii care practica sex anal cu o partenera, sunt
excitati de stransoarea anusului, acesta fiind un orificiu mult mai stramt decat vaginul. Cei care
intretin raporturi anale homosexuale obtin placerea datorita prostatei, care este localizata langa
peretele rectal.

Spre deosebire de sexul vaginal, cand lubrifierea este asigurata in mod natural de vagin, sexul
anal trebuie ajutat cu produse farmaceutice, deoarece rectul nu se lubrifiaza singur. Nefiind
conceput pentru relatii sexuale, rectul nu este la fel de elastic precum vaginul, iar peretii lui sunt
foarte sensibili. Astfel, miscarea de "du-te-vino" a penisului irita peretii rectului, urmarea fiind
aparitia unor usoare sangerari. In aceste conditii, sangele se amesteca cu sperma, facilitandu-se
transmiterea BTS-urilor.

Prin utilizarea lubrifiantilor de la farmacie (sau din comert) nu doar ca placerea celor implicati va fi
sporita, insa scade riscul transmiterii BTS-urilor. Potrivit cercetarilor, sexul anal comporta mai
multe riscuri in transmitrea bolilor, decat sexul vaginal sau sexul oral. Aceste riscuri pot fi reduse
prin utilizarea corecta a lubrifiantilor si a prezervativului cat si prin insertia penisului prin miscari
usoare pentru a evita durerea sau traumatizarea mucoasei. Retineti ca lubrifiantii pe baza de
uleiuri, precum vaselina sau cremele de uz personal ataca latexul (materialul din care sunt
confectionate prezervativele), acesta dizolvandu-se in timpul actului sexual. Din acest motiv sunt
recomandati numai lubrifiantii pe baza de apa.

Introducerea in rect a unor obiecte cu varfuri sau cu margini ascutite pot cauza rani severe. De
asemenea, nu introduceti in rect obiecte cu o lungime mai mare de 20 cm deoarece acestea pot
traumatiza colonul, ceea ce se poate solda cu sangerari interne.

Pe langa pericolele mentionate mai sus, exista si posibilitatea infectiei cauzate de fecalele aflate
in rect. Retineti ca peretii rectului prezinta numeroase pliuri pe care clismele nu le pot curata in
totalitate de materiile fecale prezente. Nu practicati sexul vaginal dupa sexul anal fara a va spala
foarte bine organele genitale inainte. Se poate spune ca sexul anal este murdar si nenatural.
Nimic din ceea ce a avut un contact (extern sau intern) cu anusul, incluzand degetele, nu trebuie
sa intre in contact cu vaginul sau cu gura, fara a fi bine spalat si dezinfectat inainte. Veti evita,
astfel, infectiile cauzate de transmiterea bacteriilor.

Orgasmul

Orgasmul difera de la o persoana la alta si chiar de la o zi la alta. Barbatii simt o puternica


senzatie la nivelul pielii, in timp ce femeile traiesc o experienta ce le cuprinde intreg corpul. Spre
deosebire de barbati, femeile pot avea orgasm atat la nivelul clitorisului cat si si la cel al vaginului
iar aceste senzatii pot fi diferite. Primul este mai puternic, pe cand cel de-al doilea este mai
adanc.

Pentru ambele sexe experienta difera in functie de contactul fizic si de timp. Exista doua
posibilitati: ori actul a fost scurt si intens, ori a fost ca o senzatie de extaz continua, generata de
porniri si opriri repetate. Apoi mai exista orgasmul multiplu: o explozie ce se tot repeta, dar care
din nefericire pentru barbati, poate fi traita numai de femei.

Desi la ambii parteneri bataile inimii se inmultesc, respiratia devine sacadata si miscarile sunt
spasmodice, ceea ce isi doresc cele doua sexe, in pragul orgasmului, difera. Femeile au nevoie
de o stimulare mai puternica si ambii parteneri vor dori ca celalalt sa nu se opreasca. De cele mai
multe ori, atingerile pe fata, pe spate sau pe fese completeaza sezatiile dinaintea orgasmului. Si
nu trebuie uitata partea de "sunet": murmurele de dragoste sau strigatele de extaz aduc o nota
punctului final.

Orgasmul simultan

Multe persoane sunt de parere ca orgasmul simultan este doar un basm iar unele ceva mai
optimiste, cred ca e vorba numai de noroc. Primul pas consta in a recunoaste momentul cand
partenerul se indreapta spre orgasm. Din acest moment jumatate din distanta este parcursa. Al
doilea pas: "actionati" pentru a accelera senzatiile ei si pentru a le incetini pe ale lui (este
cunoscut faptul ca barbatii ating orgasmul mai repede). Comunicarea este foarte importanta, dar
mai ales "antrenamentul". In final, va reamintim ca orgasmul poate fi obtinut si altfel decat prin
penetrare.

Excitatia sexuala

Sex albExcitatia sexuala poate fi determinata de stimuli sexuali propriu-zisi sau de alti stimuli care
au semnificatie sexuala pentru fiecare persoana in parte in functie de experienta si de
circumstante.Orice stimulare directa sau prin stimuli emotionali devine eficienta doar daca se
asociaza unei anumite incarcaturi emotionale. Perceptia excitantilor sexuali este puternic
influentata de varsta. Astfel, persoanele tinere sunt rapid excitabile indiferent de natura stimulilor,
fie ca acestia sunt vizuali, tactili sau de alta natura, in timp ce persoanele varstnice au nevoie de
o interactiune cu stimulul de mai lunga durata.

Creierul este cel mai important organ sexual al omului. Fara informatiile stocate la acest nivel in
urma unui proces de invatare nici un stimul nu poate fi excitant. Odata ce un element
(circumstanta) este asociat la un moment dat cu o conotatie sexuala (excitanta), toate elementele
din clasa acestuia vor deveni excitante.

Prin asociere cu creierul, unul dintre cei mai puternici excitanti sexuali este imaginatia. Creierul
are capacitatea de a crea excitatie sexuala fara nici un excitant extern. Astfel iau nastere
fanteziile sexuale, care reprezinta un puternic excitant, putind avea intensitate diferita, de la
gindul pasager la trairi intense. Acestea reflecta capacitatea creativa a imaginatiei persoanei si
educatia primita de aceasta, ele prezentind diferente, in functie de sexul persoanei care le
dezvolta.
Mai frecvente la tineri, manifestarea lor se reduc cu virsta, dar ramin mai accentuate la barbatii cu
activitate sexuale intense.
Fanteziile femeilor au caracter narcisist, pasiv, romantic, cu mare incarcatura afectiva, sunt mai
bogate si mai vii. Unele femei se refugiaza in lumea propriilor fantezii sexuale ca urmare a
nemultumirilor aparute in relatia de cuplu. Fanteziile barbatilor ii proiecteaza pe acestia in posturi
eroice, cu tenta agresiva, ca subiect al unei actiuni cu continut sexual. Acestea pot avea nota de
dominatie, viol al unei femei supuse, narcisism si se refera deseori la persoane necunoscute,
foarte atragatoare fizic sau la activitate sexuala in medii necunoscute.

Stimulii vizuali considerati a fi excitanti se refera, in general, la detalii anatomice (sini, picioare,
silueta, bazinul,organele genitale etc.). Mediatizarea si contextul cultural au o deosebita
importanta in perceperea detaliilor anatomice ca fiind excitante (de exemplu sinii mari sunt
considerati a fi mai excitanti decit cei mici in cultura occidentala).
Insa stimulii vizuali nu fac trimiteri numai la detaliile anatomice, anumite elemente de
vestimentatie fiind, de asemenea, considerate a fi excitante (lenjeria de culoare neagra, bluzele
cu decolteu generos, etc.) Si, in fine, nu trebuie uitate imaginile cu caracter explicit sexual. Exista
o intreaga industrie de "arte vizuale" destinate stimularii sau amplificarii excitatiei sexuale.

In ceea ce priveste perceptia olfactiva studiile arata ca unele glande, din corpul omenesc, ar
contine atractanti sexuali. Din aceasta categorie fac parte sudoarea axilara si perineala, lichidul
prostatic si lichidul de lubrefiere vaginala. De asemenea, este recunoscut rolul parfumurilor in
excitatia sexuala.

Zonele erogene sunt zone foarte sensibile la atingere si care au rol in excitatia sexuala printr-un
proces de invatare personal, aparut in anume context social si cultural. Creierul este cel care
acorda semnificatie sexuala unei anume atingeri, important fiind nu doar atingerea in sine ci si
cine, cind si in ce scop.
Unii specialisti considera ca zonele erogene pot fi primare si secundare. In privinta barbatilor,
glandul reprezinta zona primara, iar in ceea ce le priveste pe femei, clitorisul si vaginul sunt
zonele primare. Aceste zone s-ar parea ca sunt putin sensibile la durere (dar nu insensibile!) ele
avind fiecare propriile sale exigente privind stimularea. Astfel glandul trebuie sa fie stimulat
progresiv pina in momentul orgasmului iar in acest moment stimularea sa inceteze iar stimularea
clitorisului trebuie sa fie constanta, cu aceeasi intensitate si sa se deruleze pe tot parcursul
orgasmului.

Zonele erogene secundare au sensibilitatea la durere bine conservata si pot fi stimulate prin
mingaiere, lingere, suctiune. Acestea ar fi :
# la barbat: corpul penisului si scrotul, zona perineala si canalul anal, abdomenul inferior,
mameloanele, buzele, ceafa, fata laterala a gitului si trunchiului, fata interna a bratelor si
coapselor.
# la femeie: labiile mari si vestibulul, zona perineala si canalul anal, abdomenul inferior,
mameloanele, buzele, ceafa, fata laterala a gitului si trunchiului, fata interna a bratelor si
coapselor.
Desigur, fiind diferiti, fiecare individ in parte poate sa prezinte si alte zone erogene, precum nu
este sigur faptul ca toate aceste zone erogene sunt intalnite la fiecare individ.

Afrodisiacele reprezinta substante care in timp, si-au castigat reputatia de a declansa sau de a
amplifica excitatia sexuala. Acestea au meritul ca reduc anxietatea si procesele inhibitorii
cerebrale legate de excitatia sexuala, vasodilatatie in sfera organelor genitale sau simpla iritatie a
tractului genital. Cel mai cunoscut afrodisiac este alcoolul, care determina aparitia unei stari de
dezinhibitie si scaderea sentimentului de culpa. Asociat cu materialele pornografice, alcoolul da
friu liber manifestarilor de violenta sexuala si comportamentului agresiv. De foarte multe ori
primele experiente sexuale sunt asociate cu consumul de alcool.
Totusi, efectele pozitive ale alcoolului asupra excitatiei sexuale depind in cea mai mare masura
de convingerea ca acestea trebuie sa se produca.

Apetitul sexual este o manifestare similara cu setea sau cu foamea si este puternic influentata de
testosteron. Capacitatea de receptare a excitatiei sexuale depinde in mare masura de apetitul
sexual (dorinta).
Barbatii au un raspuns mai rapid la excitatie datorita unor particularitati anatomice dar si unor
procese invatate care le permit sa fie mai rapid constienti de modificarile induse de excitatia
sexuala (erectia este un fenomen evident pe care barbatii il pot obtine usor prin masturbare). La
femeie perceptia se refera in primul rind la componenta afectiva a stimulului si mai apoi la
calitatea raspunsului vaginal. Diferenta dintre femeile care au si cele care nu au orgasm este
facuta de capacitatea primelor de a percepe mai rapid si mai eficient modificarile genitale si
extragenitale produse de excitatia sexuala.
.

De ce este recomandat sexul?

Doriti sa va simtiti mai in forma, sa dormiti mai profund, sa indepartati oboseala si stresul, sa
slabiti. Si sa traiti mai mult? Atunci indreptati-va direct spre dormitor, pentru ca sexul este
"medicamentul-minune". Cercetatorii au descoperit ca sexul are toate aceste efecte benefice si
chiar altele in plus.

Studiile au aratat ca sexul face adevarate minuni, in moduri la care nici nu va ganditi. Cea mai
recenta dovada vine dintr-un studiu realizat la Sheffield University de medicii Merryn Gott si
Sharon Hinchcliff. Cei doi specialisti au descoperit ca cuplurile vechi care fac dragoste cu
regularitate se afla intr-o forma fizica si psihica mai buna decat cei care fac sex mai rar. Dr. Gott a
analizat cazurile a 70 de cupluri casatorite si spune: "Sexul pare sa fie important in ceea ce
priveste increderea in sine, indiferent de varsta".

Inima sanatoasa

A face sex de trei ori pe saptamana, cel putin 20 de minute, duce la reducerea la jumatate a
riscului aparitiei unei boli de inima. "Unii oameni se ingrijoreaza, gandindu-se ca o partida de sex
le poate afecta sanatatea in sens negativ. Aceste cazuri, in care inima are de suferit sunt extrem
de rare. Daca puteti urca treptele, atunci inseamna aca puteti face si sex - ceea este mult mai
placut, oricum", explica dr. Gott.

Muschi puternici

O partida de sex intareste muschii pelvisului, posteriorului, bratelor si coapselor. Dr. Gott explica:
"Sexul relaxeaza muschii, asa ca este un tratament foarte bun in special pentru durerile de spate
pe care le au multe femei. Cele mai eficiente pozitii pentru dureri de spate sunt cea a misionarului
sau femeia deasupra".

Mai putin stres

Stresul este un adevarat ucigas al pasiunii. Insa o partida de sex produce substanta chimica
numita dopamina, care anihileaza hormonii de stres. Numai 20 de minute de sex au ca rezultat
doua ore de relaxare. "Sexul facut cu regularitate este un adevarat eliminator de stres si poate
preveni durerile de cap, tensiunea nervoasa, s.a.... asa ca ganditi-va de doua ori inainte de a
folosi durerea de cap ca scuza", comenteaza medicul.

Somn mai bun

Un pui de somn dupa momentele de pasiune poate constitui un subiect de gluma in cuplu, dar
expertii spun ca este ceva natural. Nivelul hormonului oxytocina, care provoaca somnul, creste
de cinci ori in momentul orgasmului. Aceasta inseamna ca femeile vor pica de somn cam la 20-
30 de minute dupa orgasm, in timp ce barbatii nu vor mai putea tine ochii deschisi cam in doua-
cinci minute. "Acest lucru explica de ce se doarme atat de bine dupa un act sexual reusit si de ce
barbatii adorm foarte usor dupa ce fac dragoste. Pentru ambele sexe, acesta este unul din cele
mai bune remedii impotriva insomniei", este comentariul medicului.

Sistem imunitar mai puternic

Cercetatorii americani au descoperit ca persoanele care fac sex cu regularitate prezinta constant
un nivel mai ridicat de imunoglobulina A in organism decat celelalte. La barbati, o partida de sex
ridica nivelul de testosteron, substanta care intareste oasele si ajuta la transportul DHEA prin
organism, un element esential pentru un sistem imunitar puternic. De asemenea, cercetatorii au
constatat ca femeile care au suferit de cancer la san si care au relatii sexuale frecvente se refac
mai rapid decat celelalte. "In cazul multor forme de exercitii fizice, sistemul imunitar are de suferit,
dar acest lucru nu se intampla in cazul sexului", afirma dr. Gott.

Stare de spirit buna

Contactul intim cu alta fiinta umana reprezinta un analgezic natural (fenomen care se poate
intalni si la animale). De asemenea, o partida de sex duce la cresterea nivelului de estrogen la
femei, substanta numita si "hormonul fericirii", care indeparteaza starile depresive.

Dorinta mai mare de a face dragoste

"Foloseste-l sau il vei pierde" - este enuntul care se potriveste atat de bine celulelor cenusii si
muschilor, dar si libidoului. Asigurati-va partide de sex cu regularitate si va veti pastra dorinta fata
de partener. "Cu cat simtiti o dorinta mai acuta, cu atat avantajele sunt mai mari si cu atat va veti
simti mai bine", explica dr. Grott.

Reducerea greutatii

Hormonul DHEA ajuta la intarirea oaselor, dar mai are si un alt avantaj pentru organism: ajuta la
scaderea in greutate. El actioneaza, alaturi de hormonul feminin estrogen, pentru a creste "ciclul
acizilor grasi", care maresc rata metabolismului si ajuta femeile sa arda caloriile. De asemenea,
el ajuta la reducerea nivelului colesterolului la ambele sexe. In timpul unei partide de sex se ard o
suta de calorii pe ora. "Daca vreti sa scapati de kilogramele in plus, o viata sexuala activa este
exact ceea ce va trebuie", spune medicul.

Pastrarea tineretii

Dr. David Weeks, neurofiziolog la Royal Edinburgh Hospital, estimeaza ca cei din cuplurile care
fac dragoste de trei ori pe saptamana arata cu patru-sapte ani mai tineri decat cei care se
multumesc cu mai putin sau deloc.

Activitatea fizica creste nivelul de oxigen, stimuleaza fluxul sanguin si impinge celulele tinere ale
pielii la suprafata, ceea ce determina o infatisare mai tanara si o stare de spirit mai buna. "Inca nu
se stie daca arati mai tanar pentru ca faci mult sex sau faci mult sex pentru ca arati tanar. Oricum
ar fi, merita incercat!", comenteaza medicul britanic.

Cat de des ar trebui sa aveti contacte sexuale?


Problemele legate de cat de des sau cat de rar ai contact sexual cu partenerul de viata apar
frecvent in viata noastra, chiar daca de cele mai multe ori nu le discutam.

"Care este frecventa normala a contactelor sexuale?", este o intrebare care otraveste existenta
unui numar mare de cupluri. Specialistul in obstetrica ginecologie al Clinicii Romar, Erghin Hagi
Calil, va spune cat de des este normal sa faceti dragoste.

Cat timp este tanar si sanatos un barbat poate face dragoste in fiecare zi si chiar de mai multe ori
pe zi. Imbatranind, va reusi insa mult mai greu sa se mentina in forma. In afara varstei, mai intra
in discutie si alte argumente, cum ar fi: comportamentul partenerei, erotizarea raporturilor
sexuale, tensiunea nervoasa, oboseala fizica produsa de activitatea zilnica sau alte "stresuri".
Daca esti barbat, nu este important sa tot incerci sa bati recorduri, sa cronometrezi dupa cat timp
este omeneste posibil sa ai o noua erectie sau sa faci comparatie cu reusitele altor barbati.
Important este sa faci dragoste de fiecare data cand ai chef si numai cand ai chef. Statisticile
inregistreaza cifrele aproximative de 2 la 3 ori pe saptamana pentru frecventa obisnuita a unui
cuplu de 30 ani.

Nu este inutil de precizat ca timpul de recuperare este destul de lung pentru barbat si mai mult
pentru fiecare contact suplimentar in aceeasi zi.

In schimb, prin natura ei, femeia este multiorgasmica. Uneori cateva minute sunt suficiente pentru
ca aceasta sa poata cunoaste un nou orgasm. Dar daca dorinta sa orgasmica este mai slaba ca
la barbat, notiunea de performanta sexuala este perfect straina femeilor, cu exceptia
nimfomanelor, care au nevoie mereu sa o ia de la inceput.
O alta problema care mai poate aparea in viata cuplului dupa cativa ani este scaderea dorintei
sexuale. Este absolut normal ca un cuplu de 40 de ani sa nu mai faca sex cu aceeasi frecventa
cu care ar face un cuplu de 20 de ani.

www.maresteti-penisul.com