1

Manualul – Online

Marirea Penisului

Tehnici, metode si exercitii

pentru Marirea Penisului.

2
 ©2007, Toate drepturile sunt rezervate
Aceasta carte este protejata sub legea dreptului de autor, Legea
Nr 8/1996 aplicata in Romania. Este ilegala copierea sau distributia
acestui manual sau a unor fragmente din acest manual prin orice
mijloace.

3
Cuprins:

--Instintare legala

1. PREGATIRE
--Informatii generale
--Anatomia penisului
--Inainte sa incepi
--Lubrifiant
--Alegerea unei metode
--Siguranta in timpul folosirii

2. EXERCITII ZILNICE
--Instructiuni
despre antrenament
--Antrenament recomandat

3. EXERCITII
--Compresa fierbinte*
--Exercitii de intindere*
--Exercitii de marirea
circulatiei*
--Introducere in marire
--Marirea Araba*
--Exercitii de marire*
--Tehnica Prinde si Intinde*
--Restaurarea preput-ului*

4
4. INTRODUCERE IN PC
--Exercitii pentru
muschiul PC*
--Masaj si caldura*

5. ALTE METODE
--Aparate de lungit

6. MAI MULT
--Corectarea curburii
--Erectie mai buna
--Vitamine,
ierburi si suplimente
--Controleaza
ejacularea precoce
--Mareste-ti ejacularea
--Tehnici de infingere
--Sanatatea reproductiva
--Auto-examinare testiculara

7. AJUTOR
--Intrebari frecvente (F.A.Q)

8. INCHEIERE
--Un ultim cuvant

5
 INSTINTARE LEGALA
Programul de marire a penisului si tot continutul NU e de luat ca un
sfat medical. Compania noastra este o organizatie de cercetare, si
materialul prezentat pe acest site trebuie vazut strict informativ. Nu ne
asumam raspunderea pentru orice vatamari sau/ori probleme de
sanatate aparute direct sau indirect ca rezultat a continutului prezentat.

Daca cautati un sfat MEDICAL pentru marirea penisului, recomandam

sa consultati un doctor sau un specialist. Inainte de a continua pe acest
site, fiecare client isi asuma raspunderea legala pentru actiunile proprii.

6
 1. PREGATIRE

1.1 INFORMATII GENERALE

O.K., acum ai exercitiile care iti vor aduce un penis mai mare.

Dar mai exista si altceva ce poti face ca sa asiguri cresterea? Aici sunt
cateva sugestii.

1. Slabeste putin!!!
Intreaba orice doctor, si o sa iti spuna ca greutatea are multa
influenta asupra marimii penisului.

Un profesor de urologie din Indiana afirma: "Nu vedeti oameni goi des,
dar doctorii vad.

Nu am vazut niciodata un om gras cu penisul mare, si nu am vazut

niciodata un om slab cu un penis mic."

Cand un om pune pe el acele kilograme in plus, inelul de grasime care

iconjoara baza penisului se ingroasa de asemenea.

"Asta ingroasa baza penisului.

Cand avem un pacient supra ponderat, tot ce vedem este capul
penisului."

7
 Pentru fiecare 20 de Kilograme puse pe tine,
pierzi un centrimentru de penis.!

Offf, acum intelegi?

2. Ia-ti vitaminele!!!
Mareste-ti energia si motivarea sexuala luand zilnic urmatoarele
vitamine:

* 2,000 mg. vitamina C de 2 sau 3 ori pe zi

* 30 mg. zinc
* 10 mg. vitamina E
* 200 meg. seleniu
* 80 mg. coferment Q
* 100 i.u. vitamina D
* 50 mg. vitamina B1
* Tribulus
* Ginseng

3. Opreste-te din stres!!!

Poate suna ciudat, dar nu lasa problemele vietii sa te supere.

Grijile, stresul, anemia... toate acestea omoara libido-ul.

Desi cel mai popular in randul barbatiilor a fost in anii '30, stresul
afecteaza fiecare barbat la un moment dat.

8
Pur si simplu rezolva problemele pe rand, apoi iti recapeti energia
sexuala.

Relaxeaza-te.

Fi fericit.

4. Fa Exercitii!
Tine pasul cu exercitiile tale normale, nelegate de penis.

Este de mare ajutor daca faci exercitii de aerobica in general inainte

sau dupa exercitiile de penis.

Antrenamentul mareste nivelul de testosteron din corp.

Exercitiile efectuate in timpul actului sexual implica muschi puternici

si flexibilitate.

9
 1.2 ANATOMIA PENISULUI

Penisul este alcatuit in primul rand din doi cilindri de tesut vascular ca
si buretele, care se umple cu sange pentru a crea erectia.

Sangele este pompat in penis sub o presiune mare si o serie de supape

il pastreaza in penis pentru a mentine erectia.

Cat se pot largi vasele din penis depinde de la un barbat la altul.

Cineva poate sa aiba penisul moale de 7 cm care se mareste la 18 cm la

erectie, in timp ce altcineva poate sa aiba un penis moale de 12 cm care
se mareste in erectie la 15 cm.

Nu se poate aprecia cat de mare o sa se faca penisul doar uitandu-te la

el in stare moale.

10
 Un al treilea cilindru este uretra, un tub care transporta urina si
ejacularea. Sangele intra in penis prin doua artere foarte mici care vin
din aorta. Aceste artere sunt de aceeasi marime ca si arterele din deget.

Principala problema care cauzeaza ipotenta este ca aceste vase de

sange devin blocate si sangele nu mai poate ajunge la penis.

Alta problema este scurgerea sangelui din penis inspre venele din jurul
penisului numita scurgere venoasa.

Aceasta problema este intalnita des, similara cu o gaura in cauciucuirle

de la masina.
Cu cat este gaura mai mare, cu atat trebuie mai mult aer pompat in
roata ca sa o mentina tare!

Cele doua tuburi laterale sunt acoperite cu tesut conjunctiv care se

ataseaza la ligamentele de sustinere.

Acestea sunt atasate de abdomen sau de osul pubian.

Cand simti putina izbitura sub piele cam pe la jumatatea locasului
penisului, probabil simti ligamentele unde sunt atasate.
Dea lungul venei dorsale, deasupra penisului traverseaza nervul dorsal.

Principala problema cu aparate de marire a penisului este ca tind sa

puna cea mai mare presiune pe capul penisului, unde este cea mai mare
sansa de a crea probleme cu venele sau cu nervii.

11
 1.3 INAINTE SA INCEPI

Prima data si cel mai important, citeste acest manual si fi sigur ca ai

inteles exercitiile pe deplin.

Odata ce ai gasit tehnicile cu care esti confortabil, ramai cu ele. Aici

sunt cateva sfaturi pentru inceput.

TREBUIE SA-TI MASORI CORECT PENISUL

INAINTE DE A INCEPE.

MOALE:
Foloseste un liniar si pune-l deasupra penisului.
Apasa liniarul in abdomen cat de mult merge (dar ai grija sa nu te
ranesti). Tine-ti penisul moale de-a lungul riglei si masoara in capatul
penisului. Nu pune centrimetri in plus. Asta inseamna sa trisezi.

IN ERECTIE:
Stand in picioare, indreapta incet penisul pana cand e paralel cu
podeaua.
Apasa liniarul in abdomen, chiar deasupra penisului, si masoara-l de la
baza pana la capat.

S-ar putea sa fie mai usor de masurat daca stai cu genunchiul indoit si
masori cu mana de jos, chiar de sub penis. Incearca sa misti putin
penisul in stanga si in dreapta pentru a te asigura ca ai gasit
masuratoarea cea mai mare.

12
Odata ce ti-ai dat seama cum sa faci masuratoarea, o sa obti rezultatele
corecte de fiecare data cand faci masuratoarea.

GROSIMEA IN ERECTIE:
Cu o banda de masurat, masoara circumferinta penisului in erectie, la
mijloc.

COMPARATIE VIZUALA:
Incearca sa compari marimea penisului cu un obiect din locuinta... un
tub sau un deodorant de exemplu.

Dupa o luna de exemplu, vezi cum arata penisul tau in comparatie cu

acelasi obiect.
Comparatia vizuala este cu mult mai importanta decat masuratorile cu
numere.

MONITORIZEAZA SCHIMBARILE.

Nu trebuie sa masori in fiecare zi, dar o masuratoare pe saptamana este

o idee super.
S-ar putea sa fie crescut numai cu un milimetru aici, sau un centimetru
dincolo... dar crede-ne, se aduna foarte repede!

TUNDE-TI PARUL PUBIC.

.

13
Nu numai ca asa penisul o sa para mai mare, dar ajuta si cand faci
exercitiile. Cand faci exercitiile de marire, prindere si intindere, nu vrei
sa agati vreun fir de par.

FA EXERCITII REGULATE PENTRU SANATATE.

Dupa cum am mai mentionat, trebuie sa iti menti si restul corpului in

forma. Fa exercitii! Excesul de grasime iti face penisul sa para mai
scurt.

MANANCA SANATOS SI CONSUMA VITAMINE.

Pentru a elimina cresterea inceata, fi sigur ca iti asiguri si o cantitate

bogata de nutrienti.
Nivelul mediu de minerale, amino-acizi, si vitamine CHIAR au efect
asupra exercitiilor. De asemenea consuma multa apa!

SI IN CELE DIN URMA, FI POZITIV.

Oricat de ciudat ar parea, starea mintala are multa legatura cu cresterea

penisului.

Daca nu crezi ca poti obtine marirea penisului, subcontientul tau va

face automat foarte grea obtinerea cresterii.

14
Atitudinea pozitiva este esentiala.

Cum am mai spus, aceste exercitii cer HOTARARE SI

DEVOTAMENT 100%.

TREBUIE sa faci aceste exercitii 5 ZILE PE SAPTAMANA.

Daca simti vreodata durere sau discomfort, fa o pauza. Vrei sa maresti

penisul, nu sa-l ranesti.

Tine minte, prin aplicarea de tensiune, tragere, lungire, marire sau

expansiune a penisului, creezi o forta care va desparti celulele din
penis. Vrei sa te asiguri ca faci asta destul pentru a asigura o balanta
dintre crestere si siguranta. Daca fortezi despartirea a prea multor
celule, datorita a prea multei presiuni, se poate sa creezi umflaturi
urate, fara sa obti cresterea penisului.

Deci inca odata... NU FORTA NOTA!

Daca sunt realizate corect si intr-o rutina, o sa incepi sa vezi in curant

rezultatele pe care le doresti. Chiar in primele saptamani, penisul tau o
sa arate mai lung. Asta ar trebuii sa fie inca o incurajare pentru a
continua.

15
 1.4 LUBRIFIANT

Cand faci Exercitiile de Marire, este recomandat sa aplici un

lubrifiant pe penis.

NU folosi sapun sau sampon!

Acesta pot irita pielea cand sunt aplicate atat de mult timp pe penis.

Pot si usca pielea, facand-o crepata pentru cateva zile.

Mai mult, poate intepa daca acestea ajung in gaura uretrei, din varful
penisului.

Exista un tip de Vazelina pentru piele. Dar... ai grija... poate face

mizerie mare.

Alta parte negativa este ca vazelina este groasa, si s-ar putea sa nu poti
sa iti misti mainile cat de repede vrei.

Ulei pentru copii merge de asemenea, dar... la fel, creaza mizerie.

Sunt de asemenea multe tipuri de lubrifianti, bazati pe apa, pe care ii

gasesti in farmacie sau in supermarket (de obicei langa prezervative
sau langa produsele feminine).

16
Firma cea mai buna este Johnson.
Au consistenta buna pentru exercitii, si se curata foarte usor, cu un dus.
Singura problema cu lubrifiantii acestia este ca se usca destul de repede.
S-ar putea sa trebuiasca sa aplici de cateva ori, iar dupa ceva timp s-ar
putea sa se ingroase.
Daca se intampla asta, adauga cativa picuri de apa.

17
 1.5 ALEGEREA UNEI METODE

Exista MULTE metode diferite de marire a penisului.

Totusi, un exercitiu care face minuni pentru o persoana s-ar putea sa nu

aduca aceleasi rezultate pentru alta persoana.

Prima data, o sa explicam beneficiile si procedurile fiecarui exercitiu.

Pentru majoritatea dintre acestea, exista diferite tehnici care pentru unii
barbati functioneaza mult mai bine decit altele.

Nu sustinem ca exista o cale buna sau rea de a efectua aceste exercitii.

Mai degraba, noi prezentam informatiile asa cum le-am descoperit.

O sa explicam aceste diferite tehnici si variante, apoi o sa le punctam

pe acelea care am descoperit ca functioneaza cel mai bine pentru noi si
pentru clientii nostrii.

Tu, desigur, esti liber sa decizi pentru tine ce tehnici vei dori sa aplici.

Inainte sa-ti incepi exercitiile, ASIGURA-TE ca ai citit sectiunea

despre siguranta in timpul folosirii.

Apoi citeste toate tehnicile diferite si decide care ti-ar placea sa o aplici
in programul tau de antrenament.

18
 1.6 SIGURANTA
IN TIMPUL FOLOSIRII
Fi atent cand trebuie si cand nu trebuie sa urmezi exercitiile.

Ar trebui sa consulti un urolog daca ai probleme sau boli care pot altera
circulatia sangelui, oxigenarea sau regenerarea celulelor, care se pot
intampla in caz de diabet avansat, instabilitate respiratorie sau ciroza.

De asemenea, aceste exercitii nu sunt recomandate persoanelor cu

implanturi sau dereglari de circulatie a sangelui.

Dupa ce realizezi exercitiile, aici sunt cateva simptome de care sa ti

cont:

Umflaturile sunt rezultatul la prea multa presiune asupra penisului,

pentru o durata prea mare de timp.
Vrei presiune pe penis, dar nu forta nota!

Dungi rosii sunt rezultatul la prea multa Marire.

Pentru a evita asta, suspenda exercitiile pana cand aceste dungi au
disparut.

Inflamatie a nervilor este rezultatul la prea multa greutate, prea des si

pentru o perioada prea lunga de timp. Aceasta cauzeaza nervii din
penis sa se inflameze.

19
Trebuie sa fi foarte atent, si sa faci o pauza imediat, fiindca daca asta
continua, s-ar putea sa apara atrofia. Asta inseamna sa nu poti obtine
erectia.

Pielea fina este rezultatul abuzului asupra tesutului. Cand atingi

aceasta zona afectata, poti simti celulele partial moarte care acopera
penisul.
Aceasta se poate intampla cand prea multa presiune este aplicata.

IMPORTANT:
Cand faci tehnica de Marire, trebuie sa ai grija mare ca exercitiul sa
NU fie facut cu penisul total in erectie.
Distrugerea venelor poate rezulta daca penisul este lungit in starea de
erectie. Penisul trebuie sa fie 3/4 in erectie.

De asemenea trebuie sa ai grija sa nu intrerupi circulatia in penis.

Daca simti ca te doare ceva in timp ce practici aceste exercitii,

inseamna ca faci ceva gresit!

Astea fiind spuse, exercitiile despre care o sa discutam sunt toate

moduri naturale de a obtine marirea penisului.

Doar trebuie sa fi atent cand le executi.

Oferim exercitii zilnice recomandate, care ar trebui realizate 5 zile pe saptamana,

dar daca in orice moment simti durere sau discomfort, trebuie sa faci o pauza!

20
 2. EXERCITII ZILNICE

2.1 INSTRUCTIUNI DESPRE

ANTRENAMENT

Acum ca am explicat fiecare exercitiu, e timpul sa le incluzi intr-un

program zilnic.

Acum, barbate, este momentul adevarului!

Daca vrei cu adevarat un PENIS MAI MARE, trebuie sa practici aceste

exercitii cum sunt explicate.

Acestea sunt metode foarte puternice de marire demonstrate!

Au functionat pentru noi, au functionat pentru mii de utilizatori, si au

functionat pentru sute de mii de barbati de-a lungul istoriei!

Asa ca este foarte clar... vor functiona si pentru tine!!!

Acesta este programul recomandat de noi.

Trebuie sa faci Programul acesta 5 zile pe saptamana.

i grija sa faci 2 zile pauza pe saptamana (consecutive sau

neconsecutive), deoarece acesta este timpul tau de vindecare in care
celulele se repara si se maresc dupa ce au fost fortate prin exercitii.

Fa asta, si ar trebui sa incepi sa vezi rezultate dupa primele 3 saptamani.

21
Odata ce ai vazut aceasta crestere a penisului pentru tine, nu o sa mai
vrei sa te opresti din program, si nici nu ar trebui!

Aceste exercitii sunt destinate nu numai pentru marirea penisului, cat si

pentru o mai buna incredere de sine si satisfactie personala.

NOTA:
Pentru acest antrenament, am inclus tehnicile noastre recomandate
pentru exercitiile despre care tocmai ai citit. Daca crezi ca ti-ar placea
sa incerci una dintre celelalte tehnici, poti face asta linistit.
Dar oricare tehnici te decizi sa le folosesti, asigura-te ca te ti de ele, si
ca le dai o sansa sa functioneze.

Daca dupa o luna observi ca unul dintre exercitii nu functioneaza foarte

bine pentru tine (asta se intampla foarte rar), atunci incearca alta
tehnica in locul lui.

Tot timpul citeste instructiunile pentru oricare dintre exercitii, oricand

ai nevoie.

22
 2.2 ANTRENAMENT ZILNIC
RECOMANDAT

(Este recomandat sa printezi aceasta pagina!)

Programul
Citeste iarasi si iarasi fiecare exercitiu daca este nevoie.

Compresa fierbinte 2 Minute

Exercitii de Intindere 10 Minute
Marirea Circulatiei 1 Minut
Exercitiul de Marire ("Mulgere") 10-15 Minute
Masaj si Caldura 2 Minute

Exercitii optionale
(Acestea pot fi introduse in program daca vrei.)

Tehnica Prinde si Intide 5 Minute

Exercitii PC 5 Minute

Compresa fierbinte (foarte foarte importanta).

(2 minute)

Inmoaie un prosop in apa fierbinte, storcand apa in exces. Infasoara

prosopul fierbinte in jurul penisului (moale sau erect). Tine-l asa timp
de 1 minut, apoi repeta de cateva ori.

Sterge bine penisul de apa apoi.

Asta va asigura o prindere buna pentru exercitiile urmatoare.

23
Exercitiul de intindere.
(10 minute)

1. Asigura-te ca penisul este in starea moale, flacida pentru acest

exercitiu. Nu trebuie sa fi in erectie. De asemenea nu aplica deloc
lubrifiant.

2. Cu o mana prinde ferm chiar de sub capul penisului. Asigura-te ca

nu ai intrerupt prea multa circulatie.
Ai grija sa nu prinzi chiar de capul penisului! fiindca acesta este cea
mai sensibila parte a penisului.

3. Trage de penis direct in fata. Intinde-l cat de mult poti, fara a cauza
durere sau discomfort. Tine-l asa timp de 1 minut.

4. Elibereaza penisul si fa pauza 10 secunde.

5. Trage de penis in jos. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp de
1 minut.

6. Elibereaza penisul si fa pauza 10 secunde.

7. Trage de penis in sus. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp de
1 minut.

8. Elibereaza penisul si fa pauza 10 secunde.

9. Trage de penis in stanga. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa timp
de 1 minut.

10. Elibereaza penisul si fa pauza 10 secunde.

11. Trage de penis in dreapta. Intinde-l cat de mult poti si tine-l asa
timp de 1 minut.

12. Elibereaza penisul si fa pauza 30 secunde.

13. Repeta pasii 1-12.

24
Marirea circulatiei
(1 minut)

Prinde penisul si misca-l usor. Misca-l inainte si inapoi, si apoi in

cercuri.

Exercitiul de Marire ("Mulgere")

(10 - 15 minute)

1. Folosind lubrifiant, misca-ti degetele peste penis pentru a-l acoperi

de lubrifiant. Cateva picaturi de ulei ar trebui sa ajunga pentru cateva
sute de repetari. Nu folosi sapun sau o sa ai dureri cateva zile.

2. Incepe frecarea penisului ( la fel ca si la masturbare), pana cand

devi semi-erect. Este foarte important! Nu trebuie sa fi 100% erect.
Semi-erect inseamna ca penisul este la 75% erect.

3. Fa semnul "O.K." cu degetul aratator si cu degetul mare.

Semnul "O.K."
4. Cu aceeasi mana, prinde strans in jurul scrotului penisului.

5. Incepe de la baza, tragand penisul fin dar hotarat. Trage in jos si in

afara, catre capul penisului. Inca odata, trebuie sa fi in starea semi-
erecta a penisului.

25
*IMPORTANT: Asigura-te ca te opresti chiar sub capul penisului. Nu
trage chiar si de capul penisului, deoarece aceasta este cea mai
sensibila parte a penisului. Se observa cum capul penisului se umfla cu
sange.

6. Acum schimba mana cu cealalta, si fa exact acelasi lucru, incepand

de la baza si tragand in jos spre varf.

7. Acum vei alterna ambele maini deodata, intr-un ritm lin de

"mulgere"... mana dreapta, apoi mana stanga... tragand de toata
portiunea penisului, in afara de capul penisului.

MASAJ SI APLICAREA CALDURII

(2-3 minute)

Dupa program, maseaza usor penisul pentru aproximativ 2 minute.

Dupa masaj, poti ori sa aplici inca o compresa fierbinte cum ai facut la
inceputul antrenamentului, ori sa iti pui penisul intr-un bol de apa
calduta. Usca bine cu un prosop apoi.

Exercitii optionale

Tehnica Prinde si Intinde

(5 minute)

1. Aplica lubrifiant foarte bine pe penis.

2. In timp ce stai pe marginea unei canapele sau a patului, incepe

Lungirea penisului folosind degetul mare si degetul aratator (semnul
"O.K."). In timp ce tragi de penis de la baza spre varf, tine strans si
ferm de penis si intinde pielea cat de bine poti.

26
**Permite-ti sa ajungi in erectie totala (spre deosebire de Tehnica
Maririi, care necesita o stare de semi-erectie).

3. Cand ai ajuns 100% in erectie, misca-ti mana la baza penisului din

nou. Inca tinand degetele in formatul "O.K.", strangele tare la baza...
asigurandu-te ca sangele este blocat in penis (capul penisului este la fel
umplut cu sange).

4. Acum, in timp ce ai prins bine la baza penisului, ia cealalta mana si

prinde chiar de sub capul penisului.

5. Acum o sa iti Intinzi penisul cat de mult poti. Intinde-l la dreapta si

tine-l asa timp de 10 secunde.

6. Apoi Intinde-l in fata si tine-l 10 secunde.

7. Apoi, Intinde-l la stanga si tine-l asa 10 secunde.

8. Si in final, Intinde-l in jos, si tine-l asa timp de 10 secunde.

9. Repeta fiecare directie de 4 ori, 10 secunde fiecare repetare. Asta ar

trebui sa dureze cam 5 minute.

Exercitii PC
(5 minute)

Documenteaza-te in directiuni despre cum sa gasesti muschii PC. Fa

variatii diferite ale acestor exercitii de fiecare data cand iti efectuezi
antrenamentul. Poti de asemenea sa faci exercitii PC in timpul zilei,
cand conduci, te uiti la televizor, sau orice altceva.

27
1. Efectueaza Icordari PC rapide. Strange si relaxeaza, din nou si din
nou. Incepe cu seturi de cate 20, apoi fa 100 sau mai multe. Fa cel
putin 250 de incordari PC in fiecare zi, in fiecare zi a vieti tale. Scopul
tau este sa fii capabil sa efectuezi 1000 de incordari pe zi.

2. Efectueaza STRANGERI LUNGI prin a tine muschii PC incordati

tare timp de 30 de secunde, sau cat de mult poti.

3. Incearca sa faci TREPTE DE SCARI: facand mai multe si mai

putine marimi de timp. Incoarda pentru cateva secunde, apoi relaxeaza
pentru cateva secunde. Fa asta iar si iar.

4. FLUTURARI PC: Incoarda muschii PC cat de incet poti. Odata ce

ai terminat acea strangere lenta (pana in punctul in care nu mai poti
strange), relaxeaza. La un anumit moment va "da din aripi", si o sa
simti energia scanteind pe sirea spinarii. Concentreaza-te pe o
respiratie adanca si lenta in timp ce faci asta. Acesta e un mod bun de a
restaura energia cand te epuizezi!

5. Cand urinezi si vrei sa lasi acele ultime jeturi, iti folosesti muschii
PC in cealalta directie. Prin a face asta o sa iti simti anusul deschis si
esnzatia este diferita. Aceasta se numeste
IMPINGREA PC IN AFARA

Ei bine, acesta este antrenamentul.

Acestea sunt exercitiile, "secretele", care iti vor da un penis mai lung,
mai gros si mai puternic...o erectie mai ferma si mai puternica...
orgasme mai bune...si vigoarea unei vieti sexuale!

Fa acest Program de Antrenament 5 ZILE PE SAPTAMANA, si O

SA AI O CRESTERE PERMANENTA!!

FUNCTIONEAZA CU ADEVARAT!

Te rugam sa ne trimiti un mail cu progresele tale.

28
Ne bucuram sa auzim de la fiecare barbat care este fericit de penisul
lui!!

29
 3. EXERCITII

3.1 COMPRESA FIERBINTE

Este recomandat sa incepi exercitiile zilnice cu aceasta procedura.

Aceasta nu este un exercitiu, ci o pregatire. Ce face compresa fierbinte,

e ca atrage sange in zona penisului, marind fluxul de sange si face
pielea mai elastica.

Asta asigura o mai buna prindere pentru urmatoarele exercitii.

Inmoaie un material moale in apa calduta spre fierbinte apoi stoarce-o.

Infasoara materialul in jurul bazei penisului (moale sau in erectie).
Tine-l asa in jur de 1 minut, apoi repeta.

30
Dupa aceea, usca penisul. Apoi poti continua cu exercitiile de
intindere.

31
 3.2 EXERCITII DE INTINDERE
Strangerea si tragerea constanta a penisului poate produce cresteri
incredibile in marime, la fel cum fortarea muschilor prin exercitii ii
face sa creasca. Exercitiile iti intind penisul in afara, si in acelasi timp
iti intind tesutul erectil. Acestea sunt exercitiile pentru marirea
penisului in lungime, in stare flacida (moale).

Alege una dintre tehnicile urmatoare de intindere, pentru a o include in

programul tau.

TEHNICA 1 *Recomandarea noastra

Daca chiar vrei sa maresti starea flacida (moale) a penisului,
aceasta este tehnica preferata de toti barbatii.
Exercitiu este facut cel mai bine stant in picioare.

1. Asigura-te ca penisul este in starea flacida (moale), pentru acest

exercitiu.
Trebuie sa NU fie in erectie.

De asemenea, NU trebuie sa lubrifiezi penisul deloc.

2. Prinde bine cu o mana chiar SUB capul penisului.

Fi atent sa nu intrerupi prea multa circulatie si sa nu prinzi chiar capul
penisului,
acesta fiind cea mai sensibila parte a penisului.

32
 3. Trage de penis in afara, direct in fata.
Lungeste-l cat de mult poti, fara sa iti cauzezi durere sau discomfort.
Tine-l asa intins timp de 1 minut.

4. Elibereaza penisul si relaxeaza-te 10 secunde.

5. Trage de penis in jos. Lungeste-l cat de mult poti si tine-l asa timp
de 1 minut.

6. Elibereaza penisul si relaxeaza-te 10 secunde.

7. Trage de penis in sus. Lungeste-l cat de mult poti si tine-l asa timp
de 1 minut.

33
 8. Elibereaza penisul si relaxeaza-te 10 secunde.

9. Trage de penis in stanga. Lungeste-l cat de mult poti si tine-l asa

timp de 1 minut.

10. Elibereaza penisul si relaxeaza-te 10 secunde.

11. Trage de penis in dreapta. Lungeste-l cat de mult poti si tine-l asa
timp de 1 minut.

34
12. Elibereaza penisul si relaxeaza-te 10 secunde.

13. Repeta pasii 1 - 12.

Intinderea de penis cu mana produce aceleasi rezultate ca si sistemele

traditionale
de marire a penisului cu greutati.

Cel mai bun mod in care poti executa aceste exercitii este sa incerci sa
aplici cea
mai mare presiune oriunde altundeva decat pe nervul dorsal, care este
acel nerv
slab care se intinde pe deasupra penisului.

Nu este nimic gresit in a-ti gasi singur propria metoda de apucare a

penisului,
atata timp cat sti unde trebuie si unde nu trebuie sa aplici presiune.

Inca odata, NU PRINDE DE CAPUL PENISULUI. Si nu prinde prea

tare,
altfel o sa intrerupi circulatia penisului.

Acest execitiu va asigura o crestere in lungimea penisului in cel mult 2

saptamani,
iar in 3-4 luni se va observa foarte clar diferenta.

Greu de apucat?

Unii barbati tin foarte dificil penisul apucat in timpul exercitiilor de

Intindere.
Penisul le tot "aluneca" din mana. Pentru a impiedica asta, trebuie
neaparat sa
faci prima data exercitiu cu compresa fierbinte.

Aplicand un prosop ud fierbinte pe penis si apoi stergand zona de

umiditate,
pielea devine mai usor de prins.

35
Alta sugestie pentru a te ajuta cu aceasta problema:

Poarta un prezervativ in timp ce practici aceste exercitii.

Unul simplu, fara lubrifiant, sau ultra sensibil, fiindca acestea vor face
mai grea
prinderea ferma a penisului.

TEHNICA 2
Aceasta tehnica este foarte asemanatoare cu tehnica precedenta.
Singura diferenta este ca nu tragi in directii diferite, ca si in prima
tehnica.

Tehnica a fost pusa pe forum-uri diferite de catre multi barbati care au

declarat ca au crescut cu 5 cm in starea flacida (moale) a penisului.

1. Cu penisul in starea moale (flacida), prinde cu o mana chiar de

sub capul penisului. Prinde cu fermitate, dar nu prea tare sa simti
discomfort sau sa intrerupi circulatia.

2. Trage direct in fata cu destula forta incat sa simti o intindere tare

dar fara durere in penis. Tine asa timp de cel putin 30 de secunde si
maxim 1 minut, apoi odihneste-te putin.

36
 3. Apoi continua sa faci asta pana la vreo 5-20 de minute, intr-o
sesiune. Ia pauza apoi 10-20 de minute dupa fiecare sesiune.

TEHNICA 3

Acesta este unul dintre cele mai vechi secrete ale inteleptilor din
cultura Tao. Presupune marirea penisului in starea flacida (moale) cat
si in starea erecta.

La fel ca si toate tehnicile si vindecarile Taosiste, aceasta tehnica este

putin esoterica si descrie niste obiceiuri care s-ar putea sa nu iti fie
familiare. Dar, pentru scopurile acestui manual, iti redam tehnica asa
cum este scrisa de secole:

Inhaleaza aer prin nas in gat, apoi inghite-l si impingel in stomac. Cand
aerul ajunge in abdomenul inferior, impinge-l spre penis. Cu cele 3
degete mijlocii de la mana stanga, apasa in punctul de mijloc al zonei
Hui - Yin, adica intre anus si scrotul penisului. Reia apoi respiratia
normala, inca pastrand degetele mainii stangi in acest loc.

Cu mana dreapta, incepe sa exersezi penisul, tragand-ul inainte si

inapoi, lungind-ul intr-un ritm lin de 36 de ori. Foloseste-ti degetul
mare pentru a freca glandele penisului pana cand este erect. Cu mana
dreapta, fa miscari in cercuri la baza penisului.

Inca tinand bine de baza penisului, aluneca-ti mana 2 cm de-a lungul

penisului. Astfel se bloceaza aerul in penis, impingand-ul spre varf.
Trage penisul in dreapta, apoi roteste-l in jurul unei axe centrale
imaginare, de 36 de ori in sensul acelor de ceasornic si apoi invers.

Apoi trage penisul in stanga si procedeaza la fel.

Energia din toate organele corpului curge in penis, si asa se mareste

ton-ul si functionalitatea.

37
TEHNICA 4

Aceasta versiune de Intindere a penisului apare in cea mai vanduta

carte despre sexualitate. La fel, presupune marirea penisului si in starea
moale si in starea erecta. Aceasta pare sa fie o tehnica modificata putin
de tehnica Taosista.

1. Cu mana dreapta prinde penisul si trage-l ritmat in fata de 10 ori,

fiecare lungire tinand 15 secunde.

2. Repeta la dreapta de 10 ori, la stanga de 10 ori, si jos de 10 ori.

3. Freaca capul penisului cu degetul mare pana obti o erectie. Fa

miscari in cercuri la baza penisului cu degetul mare si aratatorul. Trage
catre varf cam 2 cm, de 10 ori, pentru a intra energie in penis.

4. Trage penisul erect in dreapta si roteste-l in cerculete mici in timp

ce tragi de el in fata, de 10 ori. Repeta si la stanga.

5. Loveste-ti usor penisul de partea interioara a piciorului, in timp

ce tragi de el inafara. De 10 ori.

38
 3.3 MARIREA CIRCULATIEI
Urmeaza-ti Exercitiile Zilnice de Marire cu acest exercitiu.

Asta nu numai ca iti mareste circulatia prin penis dupa exercitiile de

intindere, dar te si ajuta sa obti starea de semi-erect de care ai nevoie in
urmatorul exercitiu... exercitiu de marire.

Prinde penisul si misca-l usor cu o miscare asemanatoare miscarii de

scuturare.
Misca-l pe orizontala, apoi pe verticala, si apoi intr-o miscare
circulatorie.
Fa asta cam un minut.

Misca-l pe orizontala.

Apoi pe verticala.

39
Apoi intr-un sens circulatoriu...

Timp de 1 minut.

40
 3.4 INTRODUCERE IN MARIRE

Exercitiile de Intindere, o sa vezi, sunt foarte foarte eficiente pentru a

mari penisul in starea moale, flacida.

Dar pentru a mari circumferinta penisului, si pentru a obtine o lungime

mai mare pentru penisul erect, trebuie sa faci anumite exercitii cand
penisul este in starea semi-erecta... pentru ca lungimea, grosimea,
marimea si densitatea penisului sa creasca toate proportional.

Marirea (numita si "Mulgere") este una dintre cele mai "antice" tehnici
care exista, si a fost folosita de foarte multe secole in foarte multe
triburi si culturi. Este considerata cea mai efectiva metoda de marire a
penisului.

Sunt descoperite (si fotografiate) persoane cu penisul de 43 de cm!,

majoritatea dintre ei aflandu-se in Orient, Africa si India... tari
recunoscute la nivel mondial pentru tehnicile lor de marire a penisului.

Au beneficiat cu adevarat de aceste tehnici, iar cea mai populara si mai

cunoscuta tehnica este Marirea Araba.

Totusi, in Statele Unite, exista un record al lui J. Marshall din

Southgate, California care si-a dublat lungimea penisului dupa mai
putin de un an de "muls"! Binenteles, aceste cazuri sunt destul de rare,
dar cresteri de 5-7 cm sunt foarte foarte des obtinute.

Exercitiu de Marire ("Mulgere") forteaza sange in penis. Pe parcursul a

catorva luni, spatile pentru sange din penis devin tot mai mari, ceea ce
inseamna ca poate retine tot mai mult sange. Si asta face penisul sa
creasca, devenind mai mare.

Cercetarile noastre au concluzionat ca sunt mai multe motode de

Marire practicate de barbati. Idea generala de "mulgere" a penisului
este indodeauna la fel, dar tehnicile variaza putin. Preferinta noastra
este TEHNICA 1. Cele mai multe cresteri ne-au fost raportate datorita
acestei tehnici.

41
Citeste toate variantele de Marire si decide care crezi ca va functiona
cel mai bine pentru tine.

Va trebui sa folosesti un lubrifiant pentru aceste exercitii, in afara de

tehnica "uscata". Citeste pagina despre Lubrifiere.

Rezultatele de la Marire SUNT PERMANENTE. Penisul va creste si in

starea moale si in starea erecta. Pe deasupra, exercitiile sunt foarte
bune pentru sanatatea si energia penisului, nu numai pentru marirea lui.

IMPORTANT

Trebuie sa fi foarte atent ca exercitiu sa NU fie facut in stare erecta.

Pot aparea daune vasculare daca penisul este "muls" cu forta in starea
erecta. Vrei ca penisul sa fie intre jumatate si 3/4 in erectie. Rezultatele
nu apar numai daca penisul este partial in erectie.

Dupa ce acest exercitiu este practicat, se va observa ca penisul, chiar si

in starea moale, este mai lung si mai gros. Acesta este un fapt. Si de la
dupa o luna pana la cateva luni, penisul va parea enorm, datorita
impactului sangelui in tesuturile penisului. Alege una dintre aceste
Tehnici de Marire, pentru a o include in antrenamentul tau zilnic.

42
 3.5 MARIREA ARABA

Natiunea recunoscuta pentru genialitatea lor este Arabia, care si in zi

de azi foloseste o forma de cultivare falica manuala. Inca din copilarie
copiii arabi freaca penisul in lungime si cu energie pentru a-i creste
marimea si puterea.

Cand un copil arab ajunge la 6 ani, incepe prima etapa a cultivarii

falice. Tatal il invata cum sa traga penisul de la baza catre varf.
Aceasta tehnica mareste progresiv in lungime si in grosime penisul.
Copilul practica asta in fiecare zi, timp de 30 de minute.

Daca baiatul apartine de o familie bogata, il trimit la o statiune numita

Mehbil. Acesta este un fel de club de gimnastica. Acolo, baiatul este
dezbracat si i se maseaza penisul cu un ulei special. Acesta relaxeaza
muschiul si il aduce la un nivel inalt de stimulare sexuala.

Un explorator englez din secolul 19, Sir Richard Burton, a facut multe
cercetari erotice in Orientul Mijlociu. A scris in memoriile lui despre
diferenta dintre arabii "puri" si africo-arabii:

"Exista o diferenta mare dintre arabii si africo arabi, dovedita de

penisul lor. Arabii puri, au un membru foarte mic. Arabii africani in
schimb, au un penis lung, subtire si moale. Conform masuratoriilor
mele, penisul arabilor au o marime medie in erectie de 17,5 cm; dar
am gasit foarte des penis de peste 20 de cm."

In 1970, un articol a fost publicat intr-o revista, descriind cum un

culturist american foarte cunoscut a fost facut de rusine, cu penisul lui
foarte mic, cand aparea in slip, la concursuri. A apelat la un ajutor arab
care lucra in Mehbil, pentru al ajuta cu exercitiile de crestere. Arabul i-
a explicat culturistului ca este foarte usor sa obtina marirea penisului
cu Stimularea Manuala a Penisului. Deoarece ulei-ul folosit de arabi nu
este disponibil in America, arabul a facut alta formula pentru a-l
inlocui.

Culturistul a aplicat aceasta formula pe corpul lui si a aplicat tehnica

Maririi 5 zile pe saptamana, timp de cateva luni. Rezultatul? Cine a

43
avut norocul sa-l cunoasca intim, a declarat ca in stare erecta a ajuns la
27 cm si 7,5 cm in diametru.

44
 3.6 EXERCITII DE MARIRE

ATENTIE:

Asigura-te ca ai citit Siguranta in timpul folosirii complet inainte sa

practici exercitii de marire. Aceste tehnici sunt foarte eficiente, dar
TREBUIE sa fie practicate corect!

TECHNICA 1 *Recomandarea noastra

Acest exercitiu simplu, daca este practicat 5 zile pe saptamana, va

permite unui barbat care, sa zicem ca detine un penis de 13 cm, sa
adauge intre 2,5 cm si 7,5 cm la lungimea penisului (masurat deasupra,
de la varf la baza) iar penisul va creste si in circumferinta proportional.

O crestere mica se va observa in prima luna.

Dupa a 3-a luna, o crestere de cel putin 2 cm va fi observabila.

1. Folosind lubrifiant, aplica cu degetele pe intreaga suprafata a

penisului. Cateva picaturi de ulei iti vor ajunge pentru cateva sute de
repetari. Nu folosi sapun, fiindca vei fi inflamat in zona penisului
cateva zile!

45
 2. Incepe frecarea penisului ( la fel ca si la masturbare), pana cand
devi semi-erect.
Este foarte important! Nu trebuie sa fi 100% erect.
Semi-erect inseamna ca penisul este la 75% erect.

3. Fa semnul "O.K." cu degetul aratator si cu degetul mare.

46
 4. Cu aceeasi mana, prinde strans in jurul scrotului penisului.

5. Incepe de la baza, tragand penisul fin dar hotarat. Trage in jos si in

afara, catre capul penisului. Inca odata, trebuie sa fi in starea semi-
erecta a penisului.

*IMPORTANT: Asigura-te ca te opresti chiar sub capul penisului. Nu

trage chiar si de capul penisului, deoarece aceasta este cea mai
sensibila parte a penisului.
Se observa cum capul penisului se umfla cu sange.

47
6. Acum schimba mana cu cealalta, si fa exact acelasi lucru, incepand
de la baza si tragand in jos spre varf.

48
7. Acum vei alterna ambele maini deodata, intr-un ritm lin de
"mulgere"... mana dreapta, apoi mana stanga... tragand de toata
portiunea penisului, in afara de capul penisului.

Miscarea trebuie sa se asemene cu aceea a mulgerii unei vacute... mana

dreapta, apoi mana stanga, apoi mana dreapta, apoi mana stanga... intr-
o miscare continua.

Fiecare miscare ar trebui sa dureze cam 2 secunde.

Prinderea trebuie sa fie ferma, dar nu vrei sa intrerupi circulatia!

Fa 200-300 repetari/zi cu o putere medie pentru primele

saptamani. (10 minute).

49
 • Fa 300-500 repetari/zi cu o putere medie spre tare pentru
urmatoarele saptamani (15 minute).

• Cand ajungi la un nivel cand te simti confortabil facand

exercitiile, si nu simti nici un discomfort, fa 500 de repetari/zi, si
cat de puternic le poti face (20 de minute).

Daca iti dai seama ca ai ajuns sa ai erectie deplina in timpul acestui

exercitiu, incearca sa strangi mai tare pentru a descuraja erectia sau pur
si simplu asteapta pana ajungi iar la starea semi-erecta.

Poti incuraja circulatia miscand penisul in sus si in jos de 25-50 de ori.

Fa acest exercitiu 5 zile pe saptamana.

Tine minte sa iti menti penisul semi-erect. Daca simti ca s-ar putea sa
ejaculezi, fa pauza pana cand aceasta dorinta trece. Si acesta este in
sinea lui un exercitiu, unul de auto-control.

TEHNICA 2

Aceasta este tehnica pentru a crea o "CIUPERCA" mai mare, adica

pentru a mari capul penisului. Aceasta este de asemenea o tehnica
Taosista.

Este in esenta la fel ca si prima tehnica, numai practicata mai incet si

mai finut, cu o atentie sporita asupra capului penisului.

Incepand de la baza, foloseste-ti degetele in pozitia "O.K." pentru a

impinge sangele spre capul penisului si pentru a crea o presiune
sustinuta. Mentine aceasta pozitie pentru aproximativ 10-15 secunde.

Astfel se va mari capacitatea capului penisului de a absorbi mai mult

sange, si creand aceasta forma de "ciuperca".

50
Continua Marirea ca si in Prima Tehnica... mana dreapta, apoi mana
stanga...

ingura diferenta este ca odata ajuns sub capul penisului, menti

presiunea asupra capului timp de 10-15 secunde pentru fiecare
repetare.

Se va observa cum capul penisului devine extrem de rosu si ca va

creste considerabil. Este normal si bine, si se datoreaza fortarii sangelui
in zona aceasta.

TEHNICA 3

Marirea cu o singura mana.

Destul de multi barbati prefera sa practice Marirea ("Mulgerea") cu o

singura mana, spre deosebire de tehnica "mana stanga, mana dreapta"
explicata in Tehnica 1.

Si asta se datoreaza faptului ca este extrem de greu pentru barbatii cu

51
penisul sub 12 cm sa practice exercitiul cu ambele maini.

Odata ce penisul este in starea semi-erecta, prinde bine la baza

penisului cu una din maini. Aceasta va ramane acolo pe parcursul
intrgului exercitiu.

Cu cealalta mana incepe Exercitiile de Marire de la baza spre varf,

oprindu-te chiar sub capul penisului. Fa numarul de repetari explicat in
capitolul 1.

TEHNICA 4

Aceasta este versiunea "uscata" a Maririi. Similar cu Tehnica 1 si 3,

dar fara lubrifiant.

In Marirea "uscata", strangi si tragi de piele in sus, dar nu te bazezi pe

alunecarea degetelor pe piele. Cum penisul devine prea mare pentru a
fi "muls" cu o singura miscare, adica pielea penisului nu poate fi
intinsa de la baza pana la varful penisului, incepe de la baza penisului
si apoi de la mijlocul penisului separat.

La unii barbati le place Marirea "uscata" deoarece o pot practica

dimineata, inainte de a se ridica din pat (cand testosteronul este la nivel
maxim).

In orice moment in care simti ca penisul devine dureros, fa pauza o zi.

52
TEHNICA 5

La fel, o alta versiune a Exercitiilor de Marire, gasita pe un forum

despre marirea penisului.

Aplica lubrifiant pe penis, si apoi intinde-l pe toata suprafata penisului.

Cu penisul intro stare de 1/2 din erectie, fa cu mana stanga, cu degetul
gros si degetul aratator un zimbol "O.K.", si prinde ferm de baza
penisului.

Tinand strans, aluneca mana catre varful penisului, tragand tot timpul
spre capul penisului. Capul penisului se mareste in timp ce faci asta.
Repeta cu mana dreapta, si continua tot asa, o mana, apoi cealalta.
Pastreaza acest ritm al miscarii de la mediu catre rapid.

Prima saptamana, Mareste numai de 100-200 de ori (cam 10 minute).

Dupa prima saptamana, incearca sa lucrezi 20 de minute in fiecare zi.
Tine minte sa iti pastrezi penisul partial erect. Daca simti ca te apropii
de ejaculare, fa o mica pauza.

53
 3.7 TEHNICA
PRINDE SI INTINDE

Acest exercitiu este bun daca nu stai asa de bine cu timpul, si nu poti sa
dedici o ora intreaga Exercitiilor Zilnice.

Dureaza numai 5 minute, iar daca este practicata corect, poate mari
lungimea penisului erect cu pana la 2,5 cm dupa cateva luni.

De asemenea aceasta tehnica este grozava deoarece o poti practica de

mai multe ori pe zi.

Simte-te liber sa o practici de 2-3 ori pe zi daca vrei (dimineata, la

amiaza, si seara!).

Scopul acestui exercitiu este de a crea tensiune in tesut, lungind pielea

penisului in starea erecta. Nu numai ca pielea penisului devine mai
elastica, dar si mareste camarutele din interiorul penisului, si pe masura
ce intra tot mai mult sange in aceste camarute, penisul se mareste.

Cativa clieti ne-au trimis, separat aceasta tehnica, si toti au subliniat

rezultatele bune obtinute cu ea, asa ca ne-am decis sa o includem in
acest manual.

Uite ce au spus cativa dintre ei despre tehnica "Prinde si Intinde":

"Acesta este un exercitiu grozav! L-am citit pe un forum. Dureaza

putin pana cand incep sa se observe clar rezultatele, dar am crescut cu
3 cm in cinci luni. Nu este un exercitiu care sa imi consume timpul, asa
ca asteptarea sa meritat." A.M.

"Salut baieti... ar trebui sa adaugati tehnica "Prinde si Intinde" acestui

manual online. Cred ca multi dintre utilizatori pot beneficia de pe ea.
Este foarte usoara si chiar functioneaza!". N.G.

"Va trimit inca o tehnica grozava pentru manualul online! Am crescut

cu 1 cm in marimea penisului numai in 5 saptamani. Aceasta o sa fie o

54
adaugare foarte buna la celelalte metode de marire despre care am
aflat de la voi. Mersi pentru toata informatia din manual. Faceti un
serviciu superb pentru toti barbatii de pretutindeni." G.E.

1. Aplica lubrifiant foarte bine pe penis.

2. In timp ce stai pe marginea unei canapele sau a patului, incepe

Lungirea penisului folosind degetul mare si degetul aratator ( semnul
"O.K."). In timp ce tragi de penis de la baza spre varf, tine strans si
ferm de penis si intinde pielea cat de bine poti.

**Permite-ti sa ajungi in erectie totala (spre deosebire de Tehnica

Maririi, care necesita o stare de semi-erectie).

3. Cand ai ajuns 100% in erectie, misca-ti mana la baza penisului din

nou. Inca tinand degetele in formatul "O.K.", strangele tare la baza...
asigurandu-te ca sangele este blocat in penis (capul penisului este la fel
umplut cu sange).

4. Acum, in timp ce ai prins bine la baza penisului, ia cealalta mana si

prinde chiar de sub capul penisului.

55
5. Acum o sa iti Intinzi penisul cat de mult poti. Intinde-l la dreapta si
tine-l asa timp de 10 secunde.

6. Apoi Intinde-l in fata si tine-l 10 secunde.

7. Apoi, Intinde-l la stanga si tine-l asa 10 secunde.

56
8. Si in final, Intinde-l in jos, si tine-l asa timp de 10 secunde.

9. Repeta fiecare directie de 4 ori, 10 secunde fiecare repetare. Asta ar

trebui sa dureze cam 5 minute.

Dupa ce ai terminat exercitiu, poti sa eliberezi mana de la baza

penisului. Ar trebuii sa simti cum se scurge sangele din penis. S-ar
putea sa simti nevoia sa ejaculezi in acest moment... asta depinde de
tine in totalitate.

Tine minte ca trebuie sa prinzi bine de baza penisului cand practici

acest exercitiu, dar ca si intodeauna fi precaut. Nu prinde chiar foarte
tare.

57
 3.8 RESTAURAREA
PREPUT-ULUI

Pentru aceia dintre voi care sunteti circumcisi si sunteti interesati in a

va restaura preputul, exista o tehnica relativ simpla care poate fi
efectuata.

ACESTA NU ESTE UN EXERCITIU DE MARIRE.

Aceasta este o simpla tehnica, care iti va lua 10 minute bune pe zi. Poti
sa o incluzi ca o parte a programului de antrenament zilnic, sau o poti
efectua separat (7 zile pe saptamana daca vrei).

Care sunt beneficiile preputului? Cu referire la sex, preputul mareste

semnificativ senzatiile... pentru amandoi tie si partenerei tale. Iti
permite sa penetrezi mai usor peretii vaginali daca femeia nu e
"lubrifiata" complet. De asemenea preputul actioneaza ca un fel de
"scut" care protejeaza si izoleaza penisul. Nu doar ca tine de cald
penisului, dar il si face sa atarne mai jos... dandu-ti un aspect mai
"inzestrat".

Acest exercitiu este destul este destul de simplu, dar planifica-ti sa-l
efectuezi pentru trei luni bune daca vrei sa vezi rezultate durabile.
Restaurarea preputului ia timp, dar efortul poate fi meritat.

Indicatii:
Nu ar trebui sa lubrifiezi penisul pentru acest exercitiu. Trebuie sa fii
100% in erectie, deci fa tot ce trebuie ca sa ajungi in acest punct.
Maseaza-te si strange-ti muschii PC de cateva ori. Aceasta pompeaza
sange in penis, umflandu-l la potentialul maxim. Chiar trebuie sa fii cit
de tare e posibil.

Ia o mana si apuca ferm in jurul bazei penisului. Apoi misca aceeasi

mana usor spre cap. Obiectivul este sa impingi pielea din jurul

58
penisului catre cap, chiar sa-l depasesti...atat de departe cat merge. Este
esential sa intinzi pielea. Cand nu o mai poti intinde mai inainte, tine-o
acolo pentru un minut sau doua pana cand penisul tau incepe treptat sa
isi piarda erectia.

Vei repeta acest exercitiu. Trebuie sa obti iarasi o erectie 100%, si sa

impingi pielea penisului catre cap, cat de mult poti. Tine-o asa pana
cand erectia descreste. Apoi repeta iarasi.

Dupa cum am mentionat, fa asta cam 10 minute pe zi. Daca vrei, poti
sa faci exercitiu si mai mult. Dar daca ai introdus acest exercitiu intr-un
Program Zilnic, nu ar trebui sa depasesti 15 minute. Penisul nu poate
indura atatea exercitii in fiecare zi.

Obiectivul principal este sa lungesti pielea cat de mult poti, fara sa te

ranesti. Peste timp, de obicei in cateva saptamani, o sa observi ca
pielea acopera capul penisului singura... fara sa o mai tragi tu! Deci,
desi nu ai creat alt preput, ai obtinut acelasi efect dorit!.

59
 4. INTRODUCERE IN PC

4.1 EXERCITII
PENTRU MUSCHIUL PC
In descoperirile acestui manual, din cand in cand ne-am intalnit cu
mentionarea termenilor PC, sau exercitii "Kegel".

Aceste exercitii Kegel sunt atat de importante datorita unei serii de

motive:

• iti dau erectii mai puternice,

• creaza orgasme intense (uneori multiple),
• te ajuta sa-ti controlezi ejacularea,
• ajuta la timpul de recuperare intre orgasme,
• si chiar iti fac o prostata senatoasa.

Muschiul PC (sau muschiul pubococigean) este de fapt un grup de

muschi pelviani care formeaza baza sanatatii tale sexuale.

Ei se afla de la osul pubic din fata pana la osul fundului din spate.

Poti simti acest muschi in perineu, chiar dupa testicole si in fata

anusului.

Ei controleaza urinarea alaturi de alti muschi pelvieni, dar in plus acesti

muschi ajuta atingerea punctului culminant pentru un barbat sau pentru
o femeie.

Pentru barbati, acesta este muschiul care "pompeaza" involuntar cand

ejaculezi. Intarind si invatand sa controlezi acest muschi, vei afla, ca
ESTE secretul sexual.

60
Aceste exercitii Kegel (care au fost numite dupa Arnold Kegele,
ginecologul care le-a descoperit in 1950) implica executarea unui set
de exercitii usor de invatat a muschilor pelvieni.

Acesta este un mod SIMPLU DE MANEVRAT pentru barbati pentru

a exploda placerea partenerelor si propria placere in timp ce fac
dragoste.

Femeile si-au folosit deja muschii PC de ani de zile pentru a le ajuta sa

se excite mai repede, sa se "ude" mai repede, si sa aiba orgasme mai
multe si mai puternice.

Prima data trebuie sa-ti localizezi muschii PC.

Este relativ mai simplu pentru barbati sa localizeze acest muschi si sa

faca exercitiile Kegel decat este pentru femei.

Opreste-te simplu in mijlocul urinarii atunci cand urinezi.

Aceasta nu doar ca te invata cum sa gasesti muschii PC, dar te si

introduce in exercitii.

Opreste si reia urinarea de 5 ori in timp ce faci fiecare drum la baie.

Folosindu-ti abilitatea de a opri fluxul urinarii te va ajuta sa iti

controlezi ejacularea>.

Tehnicile taoiste onorate de timp se refera la acest proces atat de

simplu ca "contractarea anusului.

Poti sa-ti incorzi muschii PC rapid si repetat, sau strangandu-i tare si

61
tinandu-i cat de mult poti.

Acest ultim exercitiu este mai puternic decat suna, totusi acesta este
exercitiul despre care maestrii sexului spun ca o sa te ajute sa iti
prelungesti erectiile si sa iti maresti forta cu care ejaculezi.

EXERCITIILE PC ("KEGEL")
Odata ce ti-ai gasit muschii, poti sa incepi sa faci exercitiile PC
oricand, oriunde. Trebue sa-ti strangi muschii PC intr-un sistem de
baza zilnic. Acestea sunt exercitiile PC (Kegel):

1. Efectueaza Icordari PC rapide. Strange si relaxeaza, din nou si

din nou. Incepe cu seturi de cate 20, apoi fa 100 sau mai multe. Fa cel
putin 250 de incordari PC in fiecare zi, in fiecare zi a vieti tale. Scopul
tau este sa fii capabil sa efectuezi 1000 de incordari pe zi.

2. Efectueaza STRANGERI LUNGI prin a tine muschii PC

incordati tare timp de 30 de secunde, sau cat de mult poti.

3. Incearca sa faci TREPTE DE SCARI: facand mai multe si mai

putine marimi de timp. Incoarda pentru cateva secunde, apoi relaxeaza
pentru cateva secunde. Fa asta iar si iar.

4. FLUTURARI PC: Incoarda muschii PC cat de incet poti. Odata

ce ai terminat acea strangere lenta (pana in punctul in care nu mai poti
strange), relaxeaza. La un anumit moment va "da din aripi", si o sa
simti energia scanteind pe sirea spinarii. Concentreaza-te pe o
respiratie adanca si lenta in timp ce faci asta. Acesta e un mod bun de a
restaura energia cand te epuizezi!

5. Cand urinezi si vrei sa lasi acele ultime jeturi, iti folosesti

muschii PC in cealalta directie. Prin a face asta o sa iti simti anusul
deschis si senzatia este diferita. Aceasta se numeste IMPINGREA PC
IN AFARA.

Majoritatea barbatilor pot face exercitiile Kegel oriunde, de vreme ce

62
rareori se excita de la exercitii. Continuate pentru o viata, exercitiile
pot ajuta barbatii (si femeile) sa scape de urinarea discontinua in timp
ce imbatranesc. Asta, plus excitare mai multa, orgasme marite si sex
care dureaza mult mai mult, fac din acestea unele dintre cele mai
simple, si mai benefice exercitii pe care un barbat sau o femeie le poate
face.

Psihologii si expertii sexuali au prescris exercitiile Kegel la mii si mii

de pacienti, multi dintre ei avand probleme de erectie. Majoritatea celor
care au facut exercitiile au raportat erectii mai puternice decat inainte.
Altii au raportat senzatii sexuale marite, orgasme mai intense, si
abilitatea de a amana ejacularea. Si mai surprinzator, unii dintre barbati
erau chiar capabili de a avea orgasme multiple! Asta inseamna, doua
sau mai multe puncte culminante in timpul unui singur act sexual
INAINTE de a ejacula!

63
 4.2 MASAJ SI CALDURA
Acesta e modul in care ar trebui sa-ti inchei antrenamentul, deoarece
aplicarea caldurii si masajul optimizeaza vindecarea.

Testiculele intotdeauna incearca sa mentina o temperatura de 34 de

grade pentru a pastra celulele in viata.
Aceasta asigura restaurarea caldurii, a unor nervuri sau probleme de
sensibilitate cu care te-ai confruntat in timpul programului de marire a
penisului.

Dupa antrenament, maseaza-ti usor penisul timp de doua minute.

Dupa masaj, poti ori sa aplici o alta compresa calda cum ai facut la
inceputul antrenamentului, ori sa iti introduci penisul intr-un bol de apa
calduta.

Oricare din aceste "aplicari ale caldurii" o sa mentina sangele inauntrul

penisului si vor stimula partile afectate, repornindu-le intr-o
functionare mai buna.

Usca bine cu un prosop apoi.

64
65
 5. ALTE METODE

5.1 APARATE DE LUNGIT

Exercitiile pe care ti le-am dat in programul zilnic de antrenament vor

garanta rezultatele MAXIME ale cresterii pe care le-ai putea spera
vreodata.

Unii barbati sustin, totusi, ca ei au castiguri substantiale de la alte

dispozitive ale maririi cum ar fi greutatile sau mecanismele de
intindere. Studiile par sa arate ca e posibila cresterea cu aceste
dispozitive, dar si ca ele merg cel mai bine cand sunt folosite ca o
adaugare suplimentara.

Cu alte cuvinte, folosind doar aceste tehnici nu se vor dovedi atat de

reusite ca si cand le-ai folosi CU un program de antrenament cum ar fi
acesta pe care ti-l oferim.

Optiunea de a incerca dispozitive ca acestea va apartine in totalitate.

Acestea sunt ideii pe care le-am intalnit si care par sa functioneze
pentru multi barbati. Le prezentam aici strict pentru informarea voastra.

NOI NU GARANTAM URMATOARELE DISPOZITIVE SI NICI

NU PUTEM DOVEDI EFICIENTA LOR.

Daca vrei sa implementezi oricare din aceste programe, sa faci asta pe

propriul tau risc si discretie.

AVERTIZMENT:

Intinderea prelungita si atarnarea greutatilor POATE provoca

intreruperea circulatiei sangelui care poate crea gangrene urmate de
amputare. Orice dispozitiv poate cauza daune daca e lasat prea mult
sau prea strans. Fii atent la orice sentiment neobijnuit si inlatura
greutatile si dispozitivele atasate imediat si verifica starea penisului. Ia

66
pauze frecvente pentru a reda circulatia.

GREUTATI TOATA-ZIUA

Acestea sunt o serie de dispozitive cu greutati care exista si pe care le-

ai putea incerca (Dispozitivul cerc, Centura Penis Plus, Inelul Donut,
etc.), dar am intalnit un mod de a-ti construi propriul tau sistem de
greutati usoare folosind o soseta:
Pune cateva monede (sau ai putea incerca cu o jumatate de kg de alte
maruntisuri) intr-o soseta. Infasoara soseta in jurul penisului (trage de
penis in timp ce faci asta). Tine soseta in acel loc cu 2 sau 3 benzi de
cauciuc. Voila! Propria ta greutate pentru penis!

Nu ar trebui sa porti un disozitiv ca acesta mai mult de 30 de minute.

Daca apar probleme ale circulatiei si simti ca pierzi sensibilitatea
penisului, ia dispozitivul jos la fiecare 15 minute si permite circulatiei
sa se desfasoare pentru 10-20 de minute, sau renunta la tot.

GREUTATI CARE ATARNA

Am gasit aceasta tehnica interesanta pe un site de marire a penisului.

Sapca de innot.

Cumpara o sapca de innot de cauciuc. Taie o bucata de 4" X 8" (10 X

20 cm) din sapca de innot. Curata-o bine cu detergent si usca-o. Cu cat
latexul este mai lipicios, cu atat mai slab trebuie sa infasori-repeta
spalarea daca este necesar! Infasoara cauciucul strans in jurul glandei
si corpului penisului de cateva ori. Adauga o banda elastica sau o
panglica pentru a impiedica desfacerea cauciucului. Ataseaza o sfoara
la un carlig in forma de S, apoi leaga capetele libere foarte strans in
jurul cauciucului de partea cealalta a varfului penisului.

67
Poti folosi de asemenea un ac de haine din plastic in forma unui carlig.
Pentru greutati mai grele, s-ar putea sa fi nevoit sa fixezi acul inchis
folosind un dop sau ceva similar. Ataseaza greutati la alegerea ta de
carligul in forma de S (de ex. rotite balansand intr-o soseta veche sau
apa intr-un borcan de plastic.). Incepe cu 1-1.5 kg, lasand greutatile sa
atarne pentru 10 minute, apoi inlatura pentru 10 minute. Pentru
rezultate maxime, fa o ora de "atarnare" dimineata si seara. In fiecare
saptamana, adauga un sfert de kilogram in plus.
Pericole: POTI sa-ti ranesti serios penisul daca folosesti o greutate prea
mare prea curand, lasand greutatile prea mult, daca nu verifici regulat
sa vezi daca totul e o.k., sau daca ignori semnele de avertizare (durere,
friguri, amorteala, decolorare.)

RIDICAREA GREUTATILOR DE 1/4 KG

Plaseaza un saculet usor de nisip, uscat sau un prosop ud pe penis din

toate unghiurile pentru a face exercitii repetate de a misca penisul sus
si jos. Aceasta antreneaza penisul exact in modul in care ai ridica
greutati la sala. Penisul nu are muschi, dar tesuturile se ingroasa dupa
ce faci acest exercitiu.

DISPOZITIVE DE INTINDERE

Alungitoarele aplica o tensiune constanta penisului tau pentru o

perioada prelungita de timp fara a folosi greutati. Conceptul este
simplu. Trage-ti penisul intr-o parte cu ajutorul unei centuri care se
infasoara in jurul taliei, ancorata la baza penisului. Penis Plus este un
dispozitiv de genul acesta, dar unul dintre utilizatorii nostrii a sugerat
acest simplu (si ieftin) sistem:

68
Bandaj elastic
Cumpara un bandaj elastic. Leaga un nod simplu ca sa asiguri bandajul
elastic de penisul tau, infasoara bandajul in jurul taliei si fa obucla in
jurul bazei penisului. Leaga-o si strange cat e nevoie. Dupa ce faci asta
o data, o sa vezi de ce mai multa captuseala adaugata ar fi o idee buna.
Deci, inainte de a-ti lega capatul penisului din nou, infasoara o bucata
de material in jurul penisului de cateva ori (sau foloseste o bucata mica
din bandajul elastic).

La fel ca la oricare program de marire a penisului, intotdeauna sa faci

exercitiile cu judecata si sa pui siguranta pe primul loc. Tine minte, ai
grija de penisul tau. Ai doar un singur exemplar!

69
 6. MAI MULT

6.1 CORECTAREA CURBURII

Multi oameni, se pare, sunt foarte nefericiti de faptul ca penisul lor in

stare erecta este curbat.

Este o realitate ca fiecare penis are un format diferit... unele sunt

curbate, altele nu.

Urmatoarea tehnica te va ajuta sa corectezi curbura penisului.

Corectarea 100% nu e intotdeauna indeplinita, dar majoritatea

barbatilor care folosesc aceasta tehnica OBTIN succese semnificative.

Te rog sa notezi ca a avea un penis curbat NU inseamna ca ai Boala

Peyronies.

Peyronies este o conditie mult mai serioasa caracterizata prin formarea

de placa pe o parte a penisului.

Aceasta Corectie a Curburii NU e recomandata barbatilor cu Peyronies.

Ar trebui sa vezi un doctor sau un urolog pentru sugestii ale tratarii

daca crezi ca esti in aceasta conditie.

Cum functioneaza corectia curburii? Se supune ratiunii ca daca penisul

tau se indoaie intr-o parte, trebuie sa aplici o tehnica, care il indoaie
inapoi spre partea cealalta.

Aceasta metoda este foarte simplu de efectuat, dar (ca si restul

tehnicilor din manual) atentia trebuie sa fie exercitata.

Nu iti indoi penisul atat e tare incat sa te ranesti pe tine insuti. Indoaie-
l destul incat sa simti putina strangere in corpul penisului.

70
Tu de fapt iti "antrenezi" penisul sa se indrepte in cealalta directie. S-ar
putea sa iti ia cateva luni, dar in final o sa vezi o diferenta remarcabila
la curbura ta.

Indicatii:
Cel mai bine este sa stai jos cand efectuezi aceasta metoda. Penisul
trebuie sa fie in erectie totala si lubrifiat.

1. Cu degetul mare si cu aratatorul intr-un inel, aplica o apucare ferma

in jurul bazei penisului. Nu apuca scrotul... s-ar putea sa strangi de un
testicol (ouch!). O sa tii baza penisului de-a lungul intregului exercitiu.
Ca si cu orice alta metoda de Marire, vrei sa prinzi sangele in penis.

2. Ia mana libera si aplica o prindere ferma langa baza penisului, putin

mai sus de cealalta mana. Strange usor corpul penisului pana la cap,
dar opreste-te chiar mai jos de glande. Tine-o acolo cam 10 secunde.
Acum ai o mana la baza penisului si cealalta putin mai in jos de cap.
Sangele e prins compact inauntrul penisului.

3. Cu mana care e sub cap, incepe usor sa tragi penisul spre exterior.
Trebuie sa intinzi penisul treptat astfel incat sa fie atat de erect cit este
posibil. Ar trebui sa fie foarte tare acum. Capacitatea lui e la maxim.

4. Cu aceeasi mana, intinde penisul astfel incat sa fie in directia opusa

indoirii lui. In alte cuvinte, daca penisul tau se indoaie spre dreapta,
intinde-l catre stanga. Indoaie-l atat cat merge FARA A TE RANI!
Dupa ce simti o strangere buna, mentine acea pozitie pentru 15 secunde
bune.

5. Acum, intinde penisul cum ai face normal, DOAR CA strange

penisul de la baza spre cap in aceeasi directie (directia in care vrei ca
penisul sa se indoaie). Fa aproximativ 200-300 de strangeri. La fiecare
10 strangeri, intinde penisul cum ai facut la pasul 4, apoi continua
intinderea.

Acest exercitiu POATE fi facut alaturi de celelalte exercitii din

program. Doar asigura-te ca penisul tau nu devine prea inflamat si rosu.
Daca ai nevoe de o pauza intre exercitii, fa!

71
 6.2 ERECTIE MAI BUNA

Exercitiile pe care ti le-am dat o sa te ajute fara indoiala sa obtii

erectii mai puternice si mai bune.

Ca sa obtii erectii mai puternice, uite aici 4 sfaturi pe care sa le iei in

considerare:

1. Tine o dieta saraca in grasimi si bogata in fibre. Nivelul inalt de

colesterol poate intr-adevar sa-ti sugrume vasele de sange din penis.
Aceasta poate de asemenea sa cauzeze impotenta. In plus, ar trebui sa
incluzi putin zinc in dieta ta. Mincarurile care contin zinc includ
carnea slaba de vita, curcan, cereale, miel, crab si stridii. De asemenea
vezi si vitaminele si suplimentele pe care le recomandam pentru o
erectie mai puternica.

2. Asigura-te ca faci destule exercitii fizice. Cind nu esti in forma,

nu doar ca aceasta negativitate iti afecteaza abilitatea de a face sex, dar
si mareste probabilitatea de a avea probleme cu erectia.

3. Nu fuma. In afara de efectele negative evidente ale fumatului,

studiile arata ca fumatul joaca un rol important in problemele de erectie
si impotenta in randul barbatilor.

4. In sfirsit, cel mai bun sfat care poate fi dat (si unul cu care probabil
nu o sa ai nimic inpotriva) este acesta: Daca vrei sa ai erectii mai
puternice- Fa sa ai MAI MULTE erectii!

Tesutul muscular din penisul tau are nevoie de oxigen ca sa

supravietuiasca. De unde ia acel oxigen? De la celulele rosii care curg
prin singe.

Cu cit e mai mult singe care circula, cu atit mai putine sanse de a avea
probleme erectile. Linie de sfirsit - De vreme ce singele curge spre
penis cu o rata mult mai mare cind ai o erectie, cel mai bun mod de a
mentine tesutul muscular din penis bine oxigenat este prin a avea mai
multe erectii.

Uite, acum ai o scuza legitima ca sa te masturbezi. :)

72
SECRET TAOIST
Desigur, Taoisti au tehnica lor secreta de a-si face erectia mai
puternica. Uite aici acea metoda asa cum a fost transcrisa de la
maestrii taoisti:
Plaseaza-ti degetul mare deasupra bazei penisului iar degetul aratator
sub baza penisului. Trage aer adanc in piept si in timp ce tii asa,
strange si apuca corpul penisului intr-un val spre varful penisului.
Degetul mare, aratatorul si degetul mic imping, fortand sangele spre
capul penisului. Acum tine aceasta strangere atata timp cat poti sa iti tii
respiratia. Repeta acest exercitiu de 9 ori. De fiecare data tine-ti
respiratia, numara pana la 9 si cu fiecare numarare, strange mai tare
catre capul penisului.

73
 6.3 VITAMINE, IERBURI SI
SUPLIMENTE

Programul tau normal de antrenament poate fi sporit semnificativ de

anumite vitamine, ierburi si suplimente pe care ar trebui sa le adaugi la
dieta zilnica.

Nu doar ca iti vor asigura o energie extraordinara, ele pot sa iti

mareasca cu adevarat libidoul si sa iti explodeze pasiunea sexuala.

Cel mai bine este sa procuri gradul "I" de suplimente. S-ar putea sa
platesti putin mai mult, dar rezultatele sunt mai observabile (si mai
bine pentru tine) decat ieftinele nume "de la piata".

Daca doresti, poti cumpara online de la unul dintre multii nostri afiliati
in vitamine si sanatate.

Cu totii ofera suplimente de inalta calitate si le poti primi chiar la usa

casei tale.

Vitamine care pot fi luate zilnic pentru energie:

* 2,000 mg de vitamina C de 2 sau 3 ori pe zi

* 30 mg de zinc
* 10,000 unitati (IU) de carotenoid amestecat.
* 100 mg de vitamina A
* 200 mg de Magneziu
* 80 mg de coenzima Q
* 100 i.u. de vitamina D
* 50 mg de thiamin

Aceste vitamine sunt disponibile la majoritatea magazinelor de nutritie

chiar si in magazinul online.

Suplimente aditionale pentru o mai mare performanta sexuala:

* 525 mg de Calciu

74
 * 200 mcg de Vitamina B12
* 150 mg de Vitamin E
* 25 mcg de Potasiu
* 300 mcg de Biotina
* 200 meg de seleniu
* 400 mcg de Acid Folic
* Tribulus
* Ginseng

Ierburi pentru a mari libidoul:

* samanta de dovleac
* proteina din grau negru
* extract de merisor

Si inca un lucru...
Trebuie sa bei multa apa! 150 - 200 uncii de apa pura in fiecare zi este
un nutrient al sanatatii incredibil, care se adauga la programul tau de
marire. Sa nu mai mentionam adaugarea unei energii in plus de care ai
nevoie ca sa treci prin rutinele normale ale unei zile.

75
 6.4 CONTROLEAZA
EJACULAREA PRECOCE
Mai intai de toate, trebuie sa stii ca un barbat din 3 ejaculeaza mai
repede decat isi doreste, si ca marea majoriatate a barbatilor ejaculeaza
cateodata prea repede.

Deci daca ti se intampla si tie, sa stii ca nu esti singurul.

Cele ce urmeaza sunt unele ponturi si exercitii care te vor asista in a

invata sa controlezi aceasta problema:

Pentru incepatori, ar trebui sa bei un pahar de vin inainte sa faci sex.

Alcoolul s-ar putea sa te relaxeze destul incat sa iti intarzie ejacularea.

Sau exista vechea practica testata si adevarata de a te masturba cu

cateva ore inainte de a face dragoste.

Daca "ai grija de afacerea ta" inainte, iti va lua mai mult sa ejaculezi
cand va veni timpul sa o faci cu partenera ta.

Poti invata sa tolerezi lungi perioade de placere sexuala fara a ejacula

odata ce inveti sa recunosti sentimentele care preced orgasmul.

Este un exercitiu pe care poti sa-l incerci numit Tehnica "Unu la

zece".

Imagineaza-ti ca scara placerii se mareste de la 1 la 10: 1 acum incepi

sa te simti excitat; 10 ai un orgasm si ejaculezi.

Din acest motiv 9, punctul chiar inainte de orgasm, este punctul in care
nu mai ai intoarcere. Incearca masturbandu-te.

Cand ajungi in punctul magic 8, opreste-te si lasa nevoia urgenta de a

ejacula sa se potoleasca. Apoi incepe si masturbeaza-te din nou. Fa asta
de cateva ori. Masturbeaza-te, opreste-te, masturbeaza-te.

76
La sfarsitul unor 15 minute poti ejacula (daca doresti). Repeta aceasta
tehnica pana cand esti capabil sa te bucuri de excitare fara sa ejaculezi
timp de 15 minute.

Alta metoda care reduce sansa unei ejaculari precoce este una pe care o
mentionam in programul tau- Acorda muschilor PC o strangere.

Revezi discutia noastra despre Muschiul Kegel (PC) daca ai uitat unde
se afla acesti muschi.

Muschii PC daca sunt puternici opereaza ca un set bun de frane a unei

masini - prin contractia muschilor, iti poti controla excitarea in acelasi
fel cum folosesti franele unei masini pentru a controla viteza.

In termenii largi ai aplicarii acestor muschi cand faci dragoste, iti poti
prelungi orgasmul printr-o simulare a "opririi urinarii in mijlocul ei".
Invata puterile acestor muschi si cum sa ii folosesti. Vor face minuni in
dormitorul tau!

La final, vechea, simpla si cea mai buna metoda de a invata controlul

ejacularii se numeste Metoda Inchiderii.

Cand faci sex, daca simti ca devii prea excitat... retrage-ti simplu
penisul din vagin si trage-l inapoi astfel incat sa ramana doar capul
penisului inauntrul ei.

Apoi ramai nemiscat pentru 15-30 de secunde. Asteapta ca nevoia sa

dispara, apoi intoarce-te unde ai ramas.

Mai multe informatii despre oprirea ejacularii precoce gasesti pe

www.Controlul-Ejacularii.eu .

77
 6.5 MARESTE-TI EJACULAREA

Multi dintre utilizatorii nostri ne-au scris si ne-au cerut sa includem

cateva informatii despre acest subiect.

Cred ca au citit pe alte site-uri de marire a penisului care iti promit ca

te invata "Cum sa ejaculezi ca un Porno Star!".

Nu am inteles niciodata aceasta fascinatie, dar intotdeauna ne chinuim

sa dam utilizatorilor nostrii ceea ce isi doresc.

Asa incat... aici in sfarsit... Secretele Ejacularii.

Prima data, ar trebui sa revezi sectiunea despre Exercitiile PC.

Pentru a obtine forta si vigoarea necesare pentru a "arunca o

incarcatura la distanta", ai nevoie cu adevarat de niste muschi PC
puternici.

Daca acel muschi este bine dezvoltat, o sa-ti fie mult mai usor sa
controlezi ambele si cantitatea si distanta samantei tale in timp ce
ejaculezi.

Densitatea ejacularii tale este ul alt lucru care trebuie luat in

considerare.

Vrei ca ejacularea ta sa fie relaxata, nu grea.

De asemenea, vrei ca ea sa aiba multa consistenta si volum.

Care e cel mai bun mod de a obtine asta?

Printr-o dieta corecta si cu suplimente. Mananca sanatos. Renunta la

carnea rosie. Mananca mai multe fructe si legume. Bea multa apa.
Aceste lucruri iti afecteaza absolut calitatea spermei tale.

Cat despre nutrienti, cel mai important pentru marirea ejacularii este
Arginina.

Ar trebui sa iei 1000-1500 mg din aminoacidul Arginina in fiecare zi.

78
Nu doar ca iti va marii volumul ejacularii, ci te va ajuta prin a-ti da o
erectie mai ferma si mai puternica. Iti recomandam sa iei 500 mg in
fiecare zi si 1000 mg o ora sau doua inainte de relatia sexuala.

Totusi, fi atent cu arginina. Nu lua prea multa intr-o perioada de 24 de

ore, si daca observi reactii adverse, opreste imediat administrarea.

Alti nutrienti care sunt buni pentru marirea ejacularii sunt Lisina,
polenul de albine (pe care NU ar trebui sa il iei daca esti alergic la
albine!).

Acum daca mananci corect si daca iei nutrientii potriviti, ar trebui sa

eviti sa ejaculezi in fiecare zi (vesti proaste pentru masturbatorii
cronici!).

Prima ejaculare a zilei este intotdeauna cea mai voluminoasa. Incearca

sa te abtii sa ejaculezi pentru cateva zile. Aceasta va asigura sa ai un
mare volum de sperma salvat pentru acea MARE INCARCATURA!

Cand urmeaza timpul ejacularii, ar trebui sa-ti incorzi muschii PC la

momentul exact al orgasmului. Atinge ultimul varf al stimularii, apoi
lasa liber cu o forta mare. O sa fi surprins de volumul si distanta
obtinute in acel moment!

Imbunatateste aroma spermei tale.

Alt beneficiu pozitiv al imbunatatirii dietei tale este ca are un efect
asupra GUSTULUI spermei tale.

Multi barbati afla ca partenerele lor sexuale refuza sa "inghita"

deoarece sperma lor are un gust neplacut, sau ca e prea groasa si le face
sa vomite. Iarasi, mancand sanatos va schimba ambele gustul si
consistenta ejacularii tale.

79
Ponturi de care sa ti seama:

Nu manca carne carne rosie.

Evit alcoolul pe cat posibil.
Mananca mai mult peste, pui, fructe si legume.
Bea multa apa.

De asemenea, daca bei unul sau doua pahare de suc de ananas pe zi iti
va face sperma mai putin acida, si o sa ii dea un gust mai bun.

80
 6.6 TEHNICI DE INFINGERE

PENTRU A O FACE
SA GEAMA DE PLACERE!

Nu conteaza daca esti incepator sexual sau cel mai mare student care a
trait vreodata... daca poti invata si utiliza corect Tehnicile de Infingere,
extazul partenerelor tale se va dubla, chiar tripla!

Aceste tehnici sexuale stravechi au fost dezvoltate de catre inteleptii

Taoisti, care au realizat ca miscarile corecte de infingere nu doar ca vor
marii placerea femeilor in timpul relatiei sexuale, ci vor ajuta barbatul
sa isi controleze ejacularea.

Principiul de baza este ca: un barbat trebuie sa-si dezvolte un anumit

ritm in timp ce penetreaza femeia cu infingeri adanci si infingeri scurte.
Adancimea si unghiul acestor infingeri stimuleaza femeia, in timp ce
permit barbatului sa reziste pentru o mai mare perioada de timp.

81
NOUA SCURTE, UNA ADANCA

Aceasta este cea mai cunoscuta tehnica de infingere a taoistilor, si pune

bazele pentru alte seturi de secvente ale infingerii pe care le poti
efectua. Mai intai de toate, asigura-te ca partenera ta e foarte excitata
inainte sa intri in ea. Lubrifierea ei naturala face aceste infingeri mult
mai placute.

Intra usor in ea, si patrunde cu miscari foarte scurte. Penisul tau ar

trebui sa mearga cam de jumatate inauntrul ei, chiar sub osul ei pubic.
Nu te grabi cu aceste infingeri! Aceasta va marii asteptarile ei.
Continua cu un total de 9 infingeri scurte.

Pregatesti scena pentru infingerea numarul 10, care este o infingere

adanca. Aceasta e aceea care o va trimite in extaz. Impinge-ti penisul
cu totul inauntrul ei. Nu trebuie sa fie prea plina de forta... poti lucra la
asta mai tarziu.

Apoi repeti aceeasi secventa. Noua infingeri scurte, urmata de una

adanca. Aceasta creeaza un fel de aspirator inauntrul vaginului ei. Cand
infingi adanc, impinge tot aerul afara. Infingerile scurte stimuleaza tare
peretele vaginal. Incearca sa nu scoti penisul afara de tot... vrei sa
mentii acel sentiment de "aspirare". Aceste infingeri scurte sunt
minunate, deoarece te impiedica sa ejaculezi prea curand. Capul
penisului, care e partea cea mai sensibila, nu se freaca atat de mult de
peretele vaginal, reducand sansa de a fi stimulat pana in punctul
orgasmului.

Alt lucru bun la infingerile scurte: este foarte probabil sa-i lovesti
punctul G. Aceasta arie incredibil de sensibila se afla la aproximativ
2.5 cm inauntrul vaginului ei pe peretele de sus, iar capul penisului este
exact in vecinatatea unde trebuie sa fie.

Lucrul pe care trebuie sa-l ai in minte cand efectuezi aceste tehnici de

infingere este ca trebuie sa stabilesti un ritm si o viteza care va convine
amandorura, tie si partenerei. Nu te lasa prea prins de numararea
fiecarei infingeri pana in punctul in care miscarile tale incep sa devina
mecanice. Odata ce stapanesti tehnica "Noua scurte, una adanca", poti
reduce numarul infingerilor scurte la, hai sa zicem "sase scurte, una
adanca", apoi "cinci scurte, una adanca", si asa mai departe. Cu cat
inveti mai mult sa-ti controlezi ejacularea, cu atat mai putine infingeri
scurte poti face.

82
INFINGEREA “TINE-O ADANCA”
Aceasta miscare de infingere, numita Infingerea Adanca "Sus-Jos" de
catre taoisti, te ajuta de asemenea sa rezisti mai mult si in acelasi timp
face ca femeia sa ajunga la orgasm mai repede.

Esential este ca sa iti pastrezi penisul adanc in ea - fara infingeri scurte

- si infingeri sus si jos. Baza penisului stimuleaza clitorisul ei in timp
ce faci asta. De vreme ce clitorisul este punctul ei cel mai sensibil, ii
intensifica placerea sexuala.

Infingerea “Tine-o adanc” este speciala atunci cand ajunge in punctul

culminant.

Femeile adora sa simta un barbat adanc inauntrul lor atunci cand au

orgasm.

Nu doar ca penisul se afla adanc in ea la aceasta infingere, dar

stimularea clitoridiana de la baza penisului tau adauga un alt nou nivel
de placere.

VARIATIA INFINGERILOR

In timp ce devii tot mai confortabil cu tehnicile de infingere, poti apoi

sa incepi sa variezi adancimea si directia infingerilor.

Nu efectua doar miscarile "sus, jos, sus, jos". Lucreaza fiecare unghi si
atinge fiecare parte a vaginului. Stanga si dreapta, sus si jos, si asa mai
departe.

Femeile au alte zone sensibile in peretii vaginului, si "explorarea"

intregii regiuni interioare este saltul spre stimularea catorva din acele
puncte.

Cu cat penisul tau "invata imprejurimile" ariei vaginului ei, cu atat vei
descoperi acele zone de placere care o vor inebuni.

83
NOUA INFINGERI TAOISTE

Pentru chiar mai multe variatii ale acestor infingeri (si tu probabil ca o
sa descoperi unele proprii), ne folosim de tehnicile taoiste stravechi ale
lui Li Tung-hsuan Tzu.

Acum multa vreme, in secolul 7, el a scris despre noua tipuri diferite de

miscari ale infingerilor.

Acestea variaza dupa directia in care infingi si adancimea penetrarii.

Tine seama de analogiile pe care le foloseste pentru descrierea
fiecareia.

Ar putea sa sune aiurea, dar ele POT crea cu adevarat o imagine in

mintea ta pe care o poti folosi cand le utilizezi:

1. Infinge in stanga si in dreapta ca un soldat care intra in randurile

inamice.
2. Ridica, apoi dintr-o data plonjeaza ca un cal salbatec care se
zbate intr-un rau.
3. Impinge apoi scoate afara ca un card de pescarusi care se joaca
pe valuri.
4. Foloseste infingeri adanci si lovituri scurte amagitoare, ca o
vrabie care culege orezul.
5. Fa infingeri scurte, urmate de infingeri adanci in succesiune
echilibrata de la stanga la dreapta, ca o piatra mare care se
scufunda in ocean.
6. Apasa usor inauntru ca un sarpe care intra intr-o gaura.
7. Incarca rapid ca un soarece speriat care intra intr-o gaura.
8. Da tarcoale, apoi tinteste ca un vultur prinzand un iepure
alunesoc.
9. Ridica-te, apoi plonjeaza inauntru ca o corabie pe o furtuna
salbateca.

INFINGEREA CIRCULARA

Pentru a pune cu adevarat toate tehnicile de infingere la lucru, ca de

altfel sa implici utilizarea miscarii soldurilor (multor barbati le place
mult aceasta miscare de "insurubare" pe care o reprezinta), trebuie sa
folosesti o miscare circulara in timp ce intrii in ea. Este esential ca,
atunci cand penisul intra in vagin, sa iti misti intreaga regiune a
soldurilor ori in sensul arcelor de ceasornic, ori in sens opus arcelor de

84
ceasornic (poti oricand sa te schimbi in fata sau inapoi intre acestea
doua).

In timp ce faci infingerile scurte, mentine miscarile circulare astfel

incat penisul tau sa se "joace" cu o parte a vaginului ei, apoi cu cealalta
parte. Cand faci infingerile adanci, acelasi lucru... pe o parte, apoi pe
cealalta. Continua cu infingerile scurte/adanci de care am discutat, dar
mentine miscarile circulare... cercuri mici, cercuri mari, partea stanga,
partea dreapta.

Infingerile circulare, daca sunt efectuate corect, te vor face sa te simti

foarte bine in timp ce explorezi fiecare centimetru al vaginului ei. Ea se
va simti chiar mai bine. O sa ai putin mai multe probleme sa te retii de
la ejaculare cu aceasta tehnica (te simti prea bine!), dar poti lucra la ea
dupa ce incepi sa iti controlezi orgasmele mai bine. Exercitiile PC o sa
te ajute la asta.

85
6.7 SANATATEA REPRODUCTIVA

Fertilitatea este o alta trasatura pe care trebuie sa o mentionam.

Rareori ne gandim la sanatatea spermei noastre, dar cu siguranta

trebuie luata in considerare de orice barbat care vrea sa aiba copii.

Ar trebui sa iei in considerare fertilitatea si sa fi foarte protector cu ea.

Aici sunt cateva lucruri pe care le poti face pentru a-ti proteja si instarii
sanatatea reproductiva, precum si a proteja bunastarea copiilor tai
viitori:

* Renunta la fumat. Fumatul este legat de sperma scazuta, si studiile

arata ca exista o crestere de 64% in sarcinile esuate atunci cand ambii
parteneri fumeaza sau cand fumeaza doar barbatul.

* Fara marijuana. Utilizarea indelungata a acestui drog se reflecta de

asemenea intr-o sperma scazuta printre barbati, precum si sperma care
arata tipare neobijnuite ale dezvoltarii.

* Micsoreaza consumul de alcool. Abuzul de alcool dauneaza

intregului sistem reproductiv, care reduce abilitatea de a produce celule
formate corect ale spermei.

* Mareste-ti doza zilnica de vitamina C. Nivelele scazute de vitamina

C pot cauza spermei sa se lipeasca gramada, sfarsind prin a face
aproape 16% dintre barbati infertili.

* Supravegheaza-ti alimentatia. Daca esti subnutrit sau nu mananci

destule alimente si nutrienti potriviti, calitatea spermei tale ar putea
avea de suferit.

* Fara exercitii intense. Barbatii care se antreneaza excesiv isi pot

reduce calitatea spermei datorita caldurii care se construieste in jurul
testiculelor in timpul unui antrenament superincordat.

86
* Pastreaza-ti scrotul rece. E adevarat ce se spune... o caldura
excesiva in zona scrotului poate avea efect in a micsora volumul
spermei. Poarta lenjerie mai libera, si evita pantalonii de calaret sau de
jogging. De asemenea evita dusurile si baile fierbinti, sauna, sau
imprejurarile de lucru fierbinti.

* Stai departe de otravuri si hazarde ale mediului inconjurator, care

includ pesticidele, insecticidele, plumbul, radiatiile ionizate, metalele
grele si chimicalele toxice.

* La final, abtine-te de la sex. Scurte perioade ale abstinentei sexuale

(de la 3 la 6 zile) vor creste ambele si volumul si potenta spermei.
Totusi, nu te abtine pentru lungi perioade! Abstinenta prelungita are ca
rezultat un volum marit de sperma veche, care arata o motilitate
scazuta.

Fi mai informat de sanatatea ta in general. Ai grija de tine.. si de

viitorii "mostenitori".

87
 6.8 AUTO EXAMINARE
TESTICULARA
Cancerul testicular afecteaza in primul rand barbatii cuprinsi intre
varsta de 20 si 34 de ani, iar barbatii caucazieni sunt cei mai vulnerabili.

Din fericire insa, acest cancer poate fi detectat rapid prin

autoexaminare, si cand este tratat la timp, are 93% sanse de vindecare.

Uite aici cum sa-ti acorzi o autoexaminare testiculara:

Cel mai potrivit moment pentru a face asta e in timpul sau dupa un dus
cald, cand sacul scrotal este relaxat.

Verifica cate un testicul pe rand.

Pune-ti degetele aratatore si mijlocii de la ambele maini sub testicul, iar

degetele mari deasupra. Invarte usor testiculul intre degetele mari si
celelalte si cauta sa simti orice mica umflatura.

De asemenea uita-te dupa umflarea sau intarirea intregului testicol.

Desi este normal ca un testicul sa fie mai mare decat celalalt, ia seama
daca unul pare mai mare decat ar fi normal.

Alte semne la care sa fi atent: o durere in abdomenul de jos, durere sau

discomfort in testicul sau scrot, sau fluid in scrot.

Daca oricare din aceste simptome dureaza mai mult de 2 saptamani,

contacteaza un doctor specialist.

88
 7. INTREBARI FRECVENTE

Primim o multime de intrebari de la utilizatorii nostrii cu privire la

tehnicile din manualul nostru, dar si cu privire la alte probleme in
legatura cu marirea penisului. Ca un serviciu pentru utilizatorii nostrii,
aici sunt unele dintre cele mai frecvente intrebari pe care le primim.

Cit timp trebuie sa efectuez aceste exercitii?

Intr-adevar, aceasta este cea mai frecventa intrebare pe care o primim!

Asa cum am mai repetat de o multime de ori, ACESTE METODE
FUNCTIONEZAZA!

Daca esti dispus sa faci acest angajament ca o sa efectuezi tehnicile

potrivite in mod regulat, poti sa ai castiguri semnificative atat in
lungimea cat si in circumferinta penisului tau. Cantitatea minima de
timp pe care ar trebui sa o devotezi acestor exercitii este de sase luni.

O sa vezi rezultatele chiar inainte... uneori incredibile (de exemplu 5

cm), alteori mai putin semnificante (1.5 cm). Acstea variaza de la
barbat la barbat. Este exact ca orice alta dezvoltare personala sau
aptitudine pe care alegi sa o inveti.

Daca scopul tau este sa devi un bodybuilder si sa ai muschii ca un Mr.

89
Universe, s-ar putea sa iti ia intre 2-5 ani.

Daca vrei sa ajungi un maestru de Judo, s-ar putea sa iti ia intre 2-8 ani.
La fel, daca vrei un penis mare (sau cel putin un penis la care ai visat
intotdeauna!), s-ar putea sa-ti ia de la 2 luni la 2 ani.

Ca si in scenariile de mai sus, ori incepi sa te plangi de lipsa

rezultatelor si renunti complet, ori te ti serios de antrenament si iti vezi
telul indeplinit.

De asemenea, impune-ti scopuri rezonabile. Daca ai lungimea de 12

cm, nu incerca sa atingi lungimea penisului de 26 cm! S-ar putea sa
ajungi si la aceasta dupa ani de devotare, dar impunandu-ti un rezultat
de 16-18 cm pare mai practic si mai usor de atins.

Care e cea mai buna perioada a zilei pentru a face antrenamentul?

Nu exista cea mai buna perioada.

Oricare moment functioneaza. Unii barbati prefera sa-si faca

antrenamentul imediat la trezire, altii il fac inainte sa adoarma noaptea.

Momentul zilei nu va afecta procesul.

E greu pentru mine sa rezerv o ora intreaga antrenamentului. Pot sa

impart exercitiile de-a lungul zilei?
Da, poti. Am dezvoltat acest antrenament ca un regim complet,

90
facandu-l exact ca un program de badybuilding de la sala.

Oricum, intelegem ca poate fi greu pentru multi barbati sa rezerve o

ora intreaga neintrerupta in fiecare zi antrenamentului. Daca doresti sa-
ti imparti exercitiile pe parcursul zilei, atunci imparte-l.

Chiar trebuie sa iau pauza 2 zile pe saptamana? De ce nu pot face

antrenamentul in toate cele 7 zile ale saptamanii?

Cum am mai mentionat, acele 2 zile ale saptamanii in care nu iti faci
antrenamentul sunt esentiale pentru vindecare.

TREBUIE SA ALOCI TIMP VINDECARII. Multi barbati petrec un

an sau mai mult incercand sa obtina crestere, dar se pare ca nu cresc
deloc. Aceasta este pentru ca celulele si tesuturile din penisul tau, dupa
ce au fost intinse de exercitii, trebuie sa aiba timp destul pentru a se
recupera si pentru a creste inapoi.

Aceasta se poate face doar in timpul de odihna pe care il rezervi in

fiecare saptamana.

Trebuie sa iau doua zile consecutive pentru pauza, sau pot sa le separ
de-a lungul saptamanii?
Oricum preferi tu. Programul fiecaruia e diferit. La majoritatea
utilizatorilor le place sa diferentieze zilele de pauza.

91
De exemplu, ei fac antrenamentul 2 zile la rand, apoi iau o zi de pauza,
apoi fac antrenamentul 3 zile la rand si apoi mai iau o zi de pauza. Nu
conteaza neaparat, atata timp cat aloci 2 zile de vindecare pe
saptamana.

Trebuie sa fac tehnica Intinderii SI tehnica Maririi? De ce nu pot sa

fac ori una ori alta?
In timp ce-ti efectuezi antrenamentul, tine minte ca tehnicile de
Intindere sunt utilizate in primul rand pentru a adauga lungime in
starea flacida. Tehnica de Intindere e foarte eficienta, dar poate cauza
penisului sa piarda in circumferinta.

De aceea, este ESENTIAL ca tu sa efectuezi si tehnica Maririi de

asemenea. Tine minte, Marirea dezvolta intregul penis in ambele stari
si flacida si erecta... lungimea, grosimea, greutatea, densitatea si
aspectul toate vor deveni proportional marite.

Trebuie sa Intinzi si sa Maresti!

Nu sunt circumcis... vor functiona si pentru mine aceste tehnici?

Programul functioneaza la fel pentru un barbat circumcis ca si pentru

un barbat cu preputul intact.

Nici unul dintre utilizatori cu preput nu a mentionat vreodata de vreo

diferenta cu privire la succesul acestor exercitii. In realitate, preputul

92
produce un lubrifiant natural care poate fi benefic cand faci unele
tehnici din manualul nostru, eliminand multe din frecarile care ar putea
surveni altfel.

Cand efectuez tehnica Intinderii, e foarte dificil pentru mine sa obtin

o prindere buna a penisului.
Cum ar trebui sa tin penisul? Si trag doar pielea sau chiar penisul?
In realitate tragi de AMANDOUA si de penis si de piele, dar prioritar
de penis. Apuca doar sub baza capului (e un pic mai gros pentru
barbatii necircumcisi), dar "incercuieste" penisul cit de strans poti
asigurandu-te ca apuci chiar de penis. Apoi intinde.

Vrei sa tragi pielea care incercuieste penisul de asemenea, dar e penisul

(ligamente, tesuturi) pe care il tragi incercand sa-l maresti.

S-ar putea ca penisul sa alunece din cand in cand din apucare, dar e
ok... Apuca inca o data ferm de el si intinde din nou.

Am observat ca incep sa-mi apara pete rosii pe penis? Fac ceva

gresit?
Julituri, vanatai, pete... acestea sunt toate ceva obijnuit, in special in
primele citeva saptamani de antrenament. Ia putin timp pana cand
penisul tau sa se obijnuiasca cu noul "antrenament" pe care-l primeste.

Fa exercitiile usor si gentil la inceput. Juliturile si petele sunt de obicei

rezultatul tehnicii de Marire, dar fi putin mai atent cu toate tehnicile,

93
pentru siguranta.

De asemenea sa stii ca regiunea capului penisului este cea mai

sensibila parte si cea mai predispusa la julituri. Cand utilizezi
Intinderea, fa o apucare ferma (fara a taia circulatia) putin MAI JOS de
capul penisului.

Si cand utilizezi Marirea strange usor de la baza penisului... impinge

sangele sus prin el astfel incat sa ajunga in capul penisului, dar inca o
data... opreste-ti mana cu putin MAI JOS de capul penisului.

Si daca iti mai apar jilituri, vanatai sau pete... ia o zi in plus sau doua
de la antrenament. Vindeca-te prima data si apoi incepe din nou. Orice
pata rosie trebuie sa dispara singura COMPLET, in maxim o
saptamana.

Ma pot rani daca efectuez tehnica Maririi?

Nu vrem sa te sperii de aceste exercitii, deoarece ele sunt foarte

sigure... nu iti fac mai mult rau decat masturbarea:).

Si aceste exercitii CHIAR PRODUC castiguri in marime.

Oricum, noi trebuie sa accentuam faptul ca tu sa citesti

Sectiunea de siguranta a manualului nostru si sa citesti instructiunile cu
atentie pentru fiecare exercitiu pe care il efectuezi.

94
Vanataile si juliturile sunt normale, ca si putina inflamatie si roseata.
Dar la efectuarea tehnicii Maririi, vatamarea vasculara (a venelor)
poate rezulta daca penisul e supus tehnicii in starea de erectie maxima.

De asemenea exista riscul de a-ti sparge un vas de sange. Aceasta poate

fi indicata prin aparitia sangelui pe penisul tau. Acest gen de lucruri se
intampla frecvent cand se foloseste o pompa de marire a penisului, pe
care va avertizam considerabil sa nu o folositi.

Penisul ar trebui sa fie erect intre jumatate si 3/4. De asemenea, SA NU

aplici prea multa presiune sau sa tai circulatia penisulului. Daca din
orice motiv, te RANESTI... opreste exercitiul IMEDIAT. Rezerva un
timp liber necesar pentru vindecare inainte sa te apuci de exercitii din
nou.

Fii destept! Daca te doare ceva cand efectuezi o anumita tehnica, exista
o mare probabilitate sa faci ceva gresit.

Dar exercitiile PC (Kegel)? Sunt ele esentiale pentru marirea

penisului?

Nu, exercitiile Kegel nu sunt create pentru marirea penisului. Le

includem in antrenament datorita multitudinii de beneficii, care includ
mentinerea unor erectii mai puternice si controlarea ejacularii.

Oricum, daca esti concentrat prioritar doar pe marirea penisului, s-ar

putea sa nu vrei sa incluzi exercitiile PC ca o parte a antrenamentului

95
tau obijnuit.

Totusi aceasta nu e o problema, deoarece Exercitiile PC pot fi efectuate

oricand, oriunde in timpul zilei...chiar si cand mergi la lucru!

Ce inseamna simbolul americau "OK" la care tot faceti referire?

Multi dintre utilizatorii nostri care nu cunosc engleza nu inteleg la ce
ne referim cand mentionam simbolul "OK" folosit in Tehnica Maririi.
Aici e prezentata o diagrama pentru a arata la ce ne referim:

Aceasta iti permite o prindere ferma in jurul trunchiului penisului in

timp ce il apuci pentru Tehnica Maririi.

Cand fac Tehnica Maririi, e dificil pentru mine sa mentin o erectie

partiala. Ce pot sa fac?
Primim aceasta intrebare de multe ori.

Exercitiile Maririi sunt cele mai dificile din manual deoarece trebuie sa
mentii o stare semierecta. Daca penisul este in stare flacida, exercitiile

96
nu vor functiona. Si daca penisul tau e in erectie totala, exercitiile nu
vor functiona.

Aceste exercitii necesita multa concentrare...nu te poti lasa sa devi prea

excitat. Aceasta e dificil de facut deoarece "Marirea" e atat de placuta!

Cand fac Tehnica Maririi, e dificil pentru mine sa mentin o erectie

partiala. Ce pot sa fac?
Primim aceasta intrebare de multe ori.

Exercitiile Maririi sunt cele mai dificile din manual deoarece trebuie sa
mentii o stare semierecta. Daca penisul este in stare flacida, exercitiile
nu vor functiona. Si daca penisul tau e in erectie totala, exercitiile nu
vor functiona.

Aceste exercitii necesita multa concentrare...nu te poti lasa sa devi prea

excitat. Aceasta e dificil de facut deoarece "Marirea" e atat de placuta!

Cat timp pot sa utilizez aceste exercitii si sa continui sa observ

castiguri in marime?

Teoretic vorbind, poti folosi programul pentru totdeauna.

Dar practic, penisul tau poate fi crescut doar la un anumit tipar. O sa

vezi cea mai substantiala marire in primele tale 6 luni de program (desi
unii barbatii s-ar putea sa aiba nevoie de cateva luni in plus).

97
Oricum, dupa acel timp penisul tau va putea creste doar 1 cm pe an, dar
va exista o crestere mai mica.

Odata ce imi ating scopul dorit si renunt la program, rezultatele vor

fi mentinute?

Rezultatele obtinute din antrenamentul nostru sunt permanente.

In general recomandam ca odata ce ti-ai atins cresterea dorita, sa

continui exercitiile inca o luna ca sa mentii marimea crescuta.

Dupa aceea, poti sa renunti SAU sa continui antrenamentul daca

doresti sa castigi o marire aditionala.

Duc o viata sexuala activa. Aceasta impiedica sau ajuta rutina

antrenamentului meu?

Activitatea ta sexuala cu siguranta nu dauneaza ritualurilor tale zilnice

de crestere. Daca ar fi ceva, probabil ca te ajuta deoarece sexul frecvent
iti mentine libidoul ridicat si crescut. Luat asemanator, daca esti un
barbat caruia ii place mult sa se masturbeze, nici asta nu poate dauna
antrenamentului.

Cu cit penisul tau primeste mai multe exercitii, cu atat mai bine. Tine
minte Regula De Aur:

98
Un penis activ e un penis fericit!

99
 8. UN ULTIM CUVANT

Iti multumim pentru ca ai cumparat acest manual.

Precum ai vazut, am acoperit mai multe tehnici de marire.

Am notat metodele care am vazut ca sunt cele mai reusite pentru

utilizatorii nostrii, dar tu trebuie sa gasesti metodele care functioneaza
cel mai bine pentru tine.

Nu sustinem ca trebuie sa faci FIECARE exercitiu din carte. De fapt,

noi DESCURAJAM asta.

Pentru rezultate maxime, tine-te de programul zilnic de antrenament pe

care l-am recomandat SAU inventeaza-ti un program de antrenament
compus din exercitiile principale pe care ti le-am aratat.

Efectuarea acestui antrenament DE 5 ORI PE SAPTAMANA va face

minuni pentru tine.

Dar iarasi, NU INTRECE MASURA! Devota timpul zilnic cerut de

antrenamentul tau, dar nu incerca sa recuperezi timpul pierdut (sau in
acest caz, "penisul pierdut").

Practica in siguranta, si intr-un timp satisfacator o sa vezi rezultate

INCREDIBILE.

Te rugam sa revi periodic pentru update-uri si informatii adaugate.

Daca ai intrebari, mai intai verifica sectiunea de Intrebari frecvente a
manualului nostru. Sau scrie-ne un e-mail la sectiunea noastra de
Contact si o sa raspundem cat de repede putem.

La final, sa ai o parere buna despre tine.

Atitudinea e totul... chiar mai mult decat marimea penisului.

100
Deja ai urmat pasii buni de a-ti mari aptitudinile fizice. Asigura-te ca
iti pastrezi perspectiva mentala asupra vietii in forma maxima.

A fi posesorul celui mai mare penis de pe pamant nu ajuta cu nimic

unui barbat care nu are incredere in sine.

Pastrand o gandire pozitiva te va ajuta sa obtii TOT ce iti doresti. A

avea un "penis maret"...ei bine, asta e ca si glazura de pe o prajitura.

Ne bucuram foarte mult cand auzim de utilizatorii satisfacuti. Daca

doresti sa imparti succesul marimii cu alti barbati, te rugam sa ne
trimiti testimonialul tau si/sau fotografii.

(Intimitatea ta este prioritatea noastra suprema. Daca preferi sa nu iti

folosim numele real, asa vom face. Si nu iti vom arata niciodata fata in
poze.)

De asemenea, daca ai o tehnica a maririi care nu e inclusa in manualul

nostru pe care ai intalnit-o sau ai vazut ca are succes, am fi bucurosi sa
o auzim!

© www.MarireaPenisului.eu
Toate drepturile rezervate

101