INFORME DE ACTIVIDADES

PROYECTO “FOMENTANDO EL CICLISMO EN LITUECHE”

FONDO PARTICIPA DOS -INJUV

DE: LUIS RIVERA VERGARA

MONITOR DE CICLISMO

A: EXTREME FREEDOM TEAM

ACTIVIDAD 1
“Exposición informativa acerca de las leyes de tránsito básicas”
FECHA: 29 de Octubre de 2016

 Se da a conocer las principales leyes que afectan al ciclista, mencionando

el uso de casco, chaleco reflectante, bocina, espejos, guantes y
reflectantes, indicando cual es la función que cumple cada uno y para
qué sirve en términos prácticos.
 Se indica distancia prudente de circulación entre vehículo en movimiento y
el ciclista.
 Se miden conocimientos respecto de las señales del tránsito, vía adecuada
de circulación.
 Beneficios que otorga el ciclismo.

ACTIVIDAD 2
“Charla inductiva del funcionamiento de la bicicleta y los principales
mantenimientos”
FECHA: 30 de Octubre de 2016

 Se miden conocimientos respecto de las partes y componentes de la

bicicleta.
 Se enseña como reparar el pinchazo de un neumático.
 Limpieza y engrase básico de la bicicleta.
 Regulación de los cambios y frenos.
 Ajuste de manubrio, volante y sillín acorde a las características de la
persona.
 Regulación de cadena y como centrar una rueda.
 Se enseña a armar una bicicleta.
  Se presentan las principales herramientas para la limpieza, lubricación,
mantenimiento y armado de la bicicleta.
 Se informan los mantenimientos y revisiones que se deben hacer cada tres
meses, seis meses o un año dependiendo el tipo de bicicleta.

ACTIVIDAD 3
“Clase práctica de las principales técnicas del ciclismo”
FECHA: 05 de Noviembre de 2016

 Se inicia con un recorrido por los principales tipos de ciclismo para

analizarlos cada uno.
 Se hace hincapié en el ciclismo de ruta y en el ciclismo downhill o de
descenso, practicando de este ultimo saltos de bajo riesgo, en cuanto al
ciclismo de ruta se enseñan técnicas de respiración y como ajustar los
cambios entre volante y piñón para optimizar la resistencia.

ACTIVIDAD 4
“Conocer el medio que nos rodea poniendo en práctica los conocimientos
adquiridos”
FECHA: 06 de Noviembre de 2016

 Se evalúa la adquisición de conocimientos adquiridos a través de un

recorrido en bicicleta por las dependencias del lugar reconociendo
señales del tránsito, viviendo in situ la distancia entre vehículo y ciclista.
 Se recalca los beneficios económicos, medioambientales y de salud que
proporciona el uso de la bicicleta.
 Se repasa la actividad numero dos con especial mención en la necesidad
de mantención de las bicicletas.

LUIS RIVERA VERGARA

15.963.807-3

Litueche, 06 de Noviembre de 2016.