TIPOS DE CARRERAS DE VELOCIDAD

CARRERA DE VELOCIDAD: este tipo de carreras son las de menor distancia

dentro del atletismo. El objetivo radica en correr lo más rápido que se pueda un
trayecto que oscila entre los 60 y los 400 metros lisos, de acuerdo a lo establecido
previamente.

Antes de comenzar la carrera, el atleta se ubica de manera semi-parada sobre una

estructura ubicada en la pista, llamada taco. Gracias a los tacos, los competidores
impulsan su cuerpo en el momento de inicio.

Los atletas que practican este deporte son denominados velocistas.

CARRERA CON VALLAS: como su nombre lo indica, este tipo de carrera consiste
en la superación por parte de los competidores, de un conjunto de barreras de
plástico, metal o madera denominadas vallas.

En el caso de la carrera de hombres, la misma incluye 60, 110 y 400 metros de

distancia. Por su parte, en la categoría de las mujeres el recorrido es de 60, 100 y
400 metros.

CARRERA DE MEDIA DISTANCIA O MEDIO FONDO: las carreras de media

distancia radican en el recorrido a pie de distancias que oscilan entre los 800 y3000
metros. Con el objetivo de lograr el mejor desempeño posible, los atletas llevan a
cabo zancadas cortas y poca elevación de rodillas.

En los Juegos Olímpicos las distancias corridas son las de 800 y 1500 metros.

CARRERA DE LARGA DISTANCIA O FONDO: incluye desde los 3000 metros a

los 42 kilometros. En los Juegos Olímpicos se disputan las competencias de 5000
metros, 10000 metros y por último, la maratón.

CARRERA CON RELEVOS: se basa en una competición donde los atlestas se

relevan entre ellos con el propósito de conseguir completar todo el recorrido.
Participan por lo menos cuatro individuos, y luego de que uno de ellos recorre una
distancia determinada le pasa al siguiente atleta un tubo denominado testigo. Este
mecanismo se realiza de manera sucesiva hasta que hayan participado todos los
jugadores involucrados.

Las carreras con relevo son de 400 metros, y el testigo no debe caerse en ningún
momento.

CARRERA TIPO MARCHA: esta carrera consiste en el recorrido de distancias que

oscilan entre 20 y 50 kilómetros, en donde es condición necesaria que un pie sea
mantenido en el suelo, y que la pierna de apoyo esté recta, es decir, sin flexionar.
Técnica de salto ventral
Fase de Carrera:
Se realiza en una dirección progresiva y oblicua al listón, entre 7 y 9 pasos. En los
tres últimos pasos seprepara la batida, el centro de gravedad del cuerpo desciende
mediante una ligera flexión de las piernas,para poder entrar en el último paso de la
carrera y lanzar la pierna de salto, en la cual el pie de batida entrade talón,
adelantándose las caderas al tronco, que estará en prolongación de la pierna, es
decir, hacia atráspara facilitar la siguiente acción de batida.
Fase de Batida:
Se realiza de forma explosiva, en dirección al listón cuando el talón del pie de batida
de la pierna máscercana a la zona de caída toca el suelo con la pierna
completamente extendida, seguido del apoyo de laplanta para conseguir el impulso
en acompañamiento de la elevación de la pierna libre. Simultáneamente,los brazos
ejecutan una acción ascendente, a fin de que el cuerpo se coloque en el aire,
paralelo al listón; ytermina cuando la punta del pie abandona el suelo.
Fase de envolvimiento:
El cuerpo pasa por encima del listón, salvándolo después mediante un movimiento
envolvente, que serealiza con una acción de la cabeza, hombro derecho y pierna
derecha que se dirige hacia el foso con unmovimiento descendente del pie. La
acción rotatoria del brazo derecho se produce hasta que el cuerpo seencuentra
sobre el listón, mientras que la pierna de ataque, la cabeza, los hombros y los brazos
salvan ellistón con el movimiento rotatorio de la rodilla hacia afuera y arriba.
Fase de Recepción o caída:
Se realiza cayendo sobre el hombro más alejado del listón en el momento de la
batida y terminando derodar sobre la colchoneta. Pasadas las caderas, se extienden
las piernas. El saltador prepara la caída.
Técnica de salto tijera

Podemos dividirlo en 4 partes: Carrera, batida, vuelo y caída.

Carrera: Realizamos un recorrido recto de unas 5 zancadas, después trazamos
una trayectoria curva de unas 2-3 zancadas para llegar a una posición de costado
al listón.
Batida: la pierna de batida es la exterior.
Vuelo: pasamos una pierna y después la otra.
Caída: podemos caer de pie o sobre los glúteos.