Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Prima zi
Prânzul
o portocală
un ou fiert
un pahar de iaurt
Cina
două roșii
două ouă fierte tari
un castravete sau salată
doi pesmeți
A doua zi
Prânzul
o portocală
un ou fiert
200 ml iaurt
Cina
125 g de carne de vită fiartă
o roșie
un pesmet
o portocală
o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
A treia zi
Prânzul
un ou fiert
o portocală
iaurt
frunze de salată sau un castravete
Cina
125 g de carne de vită fiartă
o portocală
ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)
A patra zi
Prânzul
125 g de cașcaval
o roșie
un pesmet
Cina
125 carne de vită fiartă
două roșii
un măr
un pesmet
A cincea zi
Prânzul
200 g de pește fiert sau carne
o roșie
un pesmet
Cina
jumătate de cartof fiert, morcov sau mazăre
Gătiți carnea sau legumele fără sare sau adăugați doar o priză de sare. Faceți
pauză în ziua a 6-a și a 7-a și continuați regimul în a opta zi. Se interzice
consumarea alcoolului pe parcursul dietei. Puteți pierde aproximativ 4 kg în
primele 5 zile. Faceți întreruperi de două zile și repetați regimul de trei ori – 5
zile dietă și 2 zile pauză. Astfel, veți putea evita efectele adverse și în același
timp să pierdeți aproximativ 14 kg.