Sunteți pe pagina 1din 3

Astăzi vă propunem un program de slăbire cu ajutorul căruia veți pierde

aproximativ 10 kg pe săptămână. Cel mai important este că această dietă este


recomandată de cei mai buni cardiologi.

Înainte de a începe acest regim trebuie să știți că durează două săptămâni și


trebuie să consumați același dejun în această perioadă. Trebuie să mâncați doar
un fruct la dejun: persic, portocală, pară, pepene galben, pepene verde. Rețineți,
nu trebuie să mâncați struguri și banane la dejun.

Prima zi
Prânzul
o portocală
un ou fiert
un pahar de iaurt
Cina
două roșii
două ouă fierte tari
un castravete sau salată
doi pesmeți
A doua zi

Prânzul
o portocală
un ou fiert
200 ml iaurt
Cina
125 g de carne de vită fiartă
o roșie
un pesmet
o portocală
o ceașcă de ceai sau cafea (fără zahăr)
A treia zi
Prânzul
un ou fiert
o portocală
iaurt
frunze de salată sau un castravete
Cina
125 g de carne de vită fiartă
o portocală
ceașcă de cafea sau ceai (fără zahăr)
A patra zi
Prânzul
125 g de cașcaval
o roșie
un pesmet
Cina
125 carne de vită fiartă
două roșii
un măr
un pesmet
A cincea zi
Prânzul
200 g de pește fiert sau carne
o roșie
un pesmet
Cina
jumătate de cartof fiert, morcov sau mazăre
Gătiți carnea sau legumele fără sare sau adăugați doar o priză de sare. Faceți
pauză în ziua a 6-a și a 7-a și continuați regimul în a opta zi. Se interzice
consumarea alcoolului pe parcursul dietei. Puteți pierde aproximativ 4 kg în
primele 5 zile. Faceți întreruperi de două zile și repetați regimul de trei ori – 5
zile dietă și 2 zile pauză. Astfel, veți putea evita efectele adverse și în același
timp să pierdeți aproximativ 14 kg.

Respectați acest regim în zilele de luni


dejun: un pahar de suc de lămâie fără zahăr
prânz: un măr sau un pesmet
cina: un ou fiert, 1 pesmet și o roșie
Puteți consuma aceste produse reci sau fierbinți. Important este să consumați
aceste produse în ordinea corespunzătoare și nu săriți peste mese!

“Conținutul articolului este doar informativ și nu poate fi un


substitut pentru sfatul medicului. Pentru un diagnostic corect,
vă recomandăm să consultați un medic specialist.”