Sunteți pe pagina 1din 4

118

12.01. Mic dejun Gustare Prînz Gustare Cină


2018

13.01. Ora 9.45 – Ora 11.40 – Ora 13.45 – Ora 15.15 Ora 18.45
S 3 mandarine – 40 g migdale 250 g Ciorbă de pui, o 50 g ridiche alba 150 g mușchi porc la
Trezit 100 kcal – 200 kcal jumătate de ceapă roșie 20 g salam de sibiu grătar, salată verde
9.30 cafea Ora 16.15
Un măr – 100 kcal
Ora 17.20
4 curmale
14.01 Ora 8.00 – Ora 11.30 – Ora 14.45 – Ora 18.40 –
D 500 ml apă 100 g griș cu 300 g mâncare de 200 g varză călită
Trezit caldă cu lamiae lapte fasole și jumătate de 70 g mămăligă
7.30 Ora 8.30 – ceapă roșie un sfert de ceapă r
100 g brânză v Ora 12.30 –
111 g ardei v 500 ml
36 g ceapă zeamă varză
grătar, 32 g
pâine prăjită,
42 g măsline v
fără sâmburi
Mic dejun Gustare Prînz Gustare Cină

Ora 6.50 Ora 11.15 Ora 13.10 Ora 23.30


15.01 500 ml apă 237 g grf 250 g varză călită 3 covrigi de Buzău
L caldă cu lămiâe Ora 11.50 70 g pâine integrală 50 g cârnat
Trezit 50 g zacuscă o lingură de 50 g măncare de
6.30 20 g măsline s griș cu lapte fasole
50 g pâine juma’ de ceapă roșie
1 ou, 1 ardei v
0ra 9.00 Ora 15
16.01 100 g varză Jumătate de pulpă,
M călită 50 g salată de varză
Trezit 50 g mămăligă Ora 17
8.00 Jumătate de pulpă,
50 g salată de varză

20.01 Ora 8.30 Ora 10.15 Ora 13 Ora 15.00 Ora 17.30
S 500 ml ceai 20 g nucă O farfurie de ciorbă de 5 curmale O mână de cartofi,
Trezit ghimbir-verde Ora 11.15 văcuță, o ceapă mica Ora 16.00 50 g carne capră,
7.30 și lamiae 30 g branză roșie, 2 felii de măine 1 grapefruit 100 g salată de
100 lapte bătut 2 roșii cherii 60 g Ora 17 varză acră
și semințe 4 ridichi roșii Ora 14.00 O cană de ceai
mici O cană de ceai verde vrede ghimbir și
ghimbir și lămâie lămâie

21..02
D
Trezit
7.00
Mic dejun Gustare Prînz Gustare Cină
Mic dejun Gustare Prînz Gustare Cină