Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Loading from
Okazii.ro
Desi nu este singurul mod prin care creierul poate fi antrenat, unii cred ca este una dintre cele mai bune metode. Unde dintre cele mai
bune jocuri sunt "Brain Age: Train Your Brain in Minutes a Day" pentru Nintendo DS si "Brain Challenge" pentru iPod-urile Apple. Se
crede ca aceste jocuri solicita toate partile creierului si sunt un mod eficient de a-l exersa.
Aritmetica de baza, puzzle-urile, cuvintele incrucisate sau sudoku si sahul. Aceste "probleme" solicita creierul, imbunatatindu-i
performantele.
3. Exercitiu fizic
Creierul nu are nevoie doar de stimul intelectual. Exersarea altor parti ale corpului il pot ajuta sa functioneze mai bine. Exercitiul fizic
imbunatateste functiile cognitive, reducand riscul aparitiei dementei.
Se presupune ca dupa un efort fizic, gandim mai bine. Deci, ar fi o idee buna sa facem miscare inainte sa ne exersam creierul.
Daca mananci un mic dejun corespunzator, acesta poate avea un impact major asupra creierului. S-a demonstrat ca tinerii care
mananca dimineata dulciuri si beau bauturi acidulate au rezultate mai slabe la testele pentru memorie si atentie.
Un mic dejun sanatos asigura energia necesara pentru o zi intreaga de exercitiu fizic si mental.
Atunci cand te uiti la televizor este ca si cand creierul si-ar lua o pauza. Un studiu arata ca la oamenii care se uita la televizor se poate
observa o crestere a undelor alfa din creier - creierele lor intra intr-o stare pasiva, ca si cum ar sta pe intuneric.
Uitatul excesiv la televizor a fost mereu asociat cu performante scazute, si de ce ne-am dori asa ceva?
6. Rasul
Mai multe studii arata ca oamenii au rezultate mai bune la rezolvarea problemelor de creativitate imediat dupa ce au fost expusi la
comedie.
Subiectii sustin ca se simteau ma alerti, mai activi, mai interesati si entuziasmati dupa ce s-au uitat la comedii. Exista totusi un punct
slab: umorul poate sa distraga si sa micsoreze performanta la rezolvarea problemelor care nu presupun creativitate.
Prin invatarea a ceva nou exersezi o functie importanta a creierului - abilitatea de a invata. O simpla cautare pe Internet te poate
aduce in fata unor informatii care te pot ajuta in viitor, dar care iti antreneaza si creierul.