FEB 2014 EL BOLETÍN DE LOS NIÑOS No.

NIÑOS SALUDABLES, PADRES FELICES

“La primera riqueza es la salud” Ralph Waldo Emerson

La guía: “NIÑOS SALUDABLES, PADRES FELICES”, es una

sección práctica, dirigida a la familia donde se promueve a través de sus
temas: La prevención, bienestar y salud de los niños con un lenguaje claro y
sencillo sobre hábitos saludables, consejos útiles en la alimentación de sus
hijos y donde encontrarán notas de interés sobre temas de salud, tan vitales
como la lactancia materna, vacunación, nutrición y tips prácticos entre otros,
que sin duda, serán de gran ayuda para el sano desarrollo de los niños
durante su crecimiento. Así mismo, encontrarán en cada publicación una
sección de entretenimiento infantil.
Este boletín es elaborado con la participación de las diferentes áreas de la
Institución, especialmente con información suministrada por las áreas de
Pediatría y Nutrición del Hospital Militar Central, quienes han aportado valiosa
información para su elaboración. Estamos seguros, será de gran beneficio e
interés para las familias que integran el Subsistema de Salud de las Fuerzas
Militares de Colombia.
Las propuestas sobre temas de su interés pueden ser solicitadas a la oficina de Comunicaciones
al siguiente correo: elvia.rueda@hospitalmilitar.gov.co
Temas que serán incluidos en las próximas publicaciones de ésta guía.
Comunicaciones Hospital Militar Central
.
 UNA GUÍA DE VACUNACIÓN PARA TU HIJO
Tomado de cartilla Club del niño y el adolescente Por T.C. Berta Inés Tous-área de Pediatría
 LACTANCIA MATERNA
La leche materna es el mejor alimento que se le puede dar a un niño
Es un alimento óptimo por sus ventajas nutricionales, inmunológicas y
bacteriológicas

DIEZ PASOS PARA LOGRAR UNA

LACTANCIA EXITOSA

1. Política Institucional de Lactancia establecida por la Dirección del Hospital

Militar Central.
2. Capacitación a TODO EL PERSONAL que atiende a mujeres, niñas, niños y
adolescentes.
3. Brindar a las mujeres gestantes educación, atención oportuna y pertinente
para que puedan vivir satisfactoriamente su gestación y se preparen para
el parto, el puerperio, la lactancia materna y el cuidado de sus hijos.
4. Garantía en la atención del trabajo de parto y el parto con calidad y
calidez.
5. Brindar orientación y ayuda a las madres y familiares acompañantes sobre
el cuidado de las niñas y niños recién nacidos y lactantes.
6. Promover y facilitar a las madres y sus familias la práctica de la lactancia
materna en forma exclusiva y a libre demanda hasta los seis meses de
vida. Educar sobre cómo continuar amamantando con alimentación
complementaria adecuada hasta los dos años de edad y más.
7. Favorecer el alojamiento conjunto de la madre y el recién nacido y las
condiciones para mantener la lactancia materna incluso en situación de
hospitalización de la madre y/o de su hijo/ hija.
8. Promover la atención integral a niñas y niños menores de seis años.
9. Garantizar entornos protectores y espacios amigables en toda la
institución.
10. Diseño de estrategias y mecanismos de apoyo comunitario e institucional a
Mercadeo y Comunicaciones abril 2013 las madres, los padres y las familias.

COMITÉ DE LACTANCIA MATERNA

HOSPITAL MILITAR CENTRAL

Hospital Militar Central – Salud- Calidad - Humanización

 Alimentación en los niños
(Primera parte)
POR ANDREA CUERVO LOZADA
NUTRICIONISTA-DIETISTA HOMIC

¿QUÉ ES LA ¿Cómo podemos saber que

ALIMENTACIÓN NIÑOS ? alimentos y que cantidad son
La alimentación consiste en la obtención, necesarios para nuestro
preparación e ingestión de los alimentos. organismo?
Depende de las necesidades individuales,
disponibilidad de alimentos,cultura,
religión, aspectos socioeconómicos,etc.

GUIAS ALIMENTARIAS

CEREALES, TUBÉRCULOS Y
¿QUÉ ES UNA DIETA
LEGUMBRES DE
EQUILIBRADA?
2-4 PORCIONES
Aquella que contiene la cantidad y
Su función es claramente energética, ya que
proporción justa de elementos
contienen un elevado porcentaje de hidratos
necesarios para que nuestro organismo de carbono.
se encuentre en plena forma física y
Nos dan la energía necesaria para jugar, hacer
mental. deporte, etc.
Cereales y tubérculos en cada comida.
Legumbres 3 veces por semana

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE

ALIMENTARSE CORRECTAMENTE?
Porque es la base de una buena salud.
Sobre todo durante la infancia y la
adolescencia, ya que se produce el
crecimiento físico e intelectual.
LACTEOS 2-3 PORCIONES
La leche es el alimento más completo que
existe.
Nos aportan grandes cantidades de Calcio,
favoreciendo el fortalecimiento de los huesos.
Lo debemos tomar todos los días.
 ALIMENTACIÓN EN LOS NIÑOS

LONCHERAS QUE DEBEN

CONTENER
Alimentos que proporcionen energía (como panes ,
cereales , galletas etc.)

Alimentos de origen animal (como tortilla de huevo,

jamones de pollo o pavo salchichas de pollo .)

Alimentos lácteos; (leche, queso, yogurt, etc.).

Alimentos con alto contenido de fibra, vitaminas y

minerales (frutas, verduras y cereales integrales)

Ejemplos de loncheras saludables

GRUPO DE PROTÉICO ENERGÉTICO BEBIDA
ALIMENTO Ó FRUTA

DÍA 1 Sándwich de queso Panelita de leche Jugo de mango

DÍA 2 Yogurt Chocolatina Papaya + fresas +
melón
DÍA 3 Nuggets de pollo Bocadillo Jugo de mora
DÍA 4 Kumis + hojuelas de Dulce de leche Fresas
maíz
DÍA 5 Sándwich de pollo Gomita Jugo de manzana
DÍA 6 Mini perro caliente Dulce de coco Jugo de mandarina
DÍA 7 Sándwich de atún Leche Jugo de maracuyá
condensada
DÍA 8 Ensalada de frutas (mango + papaya + fresas + durazno + uvas
+ melón ), con una porción de queso rayado y mermelada,
acompañada de galleta crocante
DÍA 9 Salchichas Arroz de leche Jugo de feijoa
DÍA 10 Avena Brownie Uvas
DÍA 11 Sándwich de jamón Arequipe Jugo de piña
DÍA 12 Yogurt cremoso Dulce de fruta Manzana
DÍA 13 Leche achocolatada Palito de queso Mandarina
DÍA 14 Queso Churro Jugo de lulo
DÍA 15 Sándwich de jamón y Panelita de leche Jugo de curuba
queso
 DERECHOS Y DEBERES DE LOS NIÑOS
Derechos:
1. Tengo derecho a que me respeten no importa cuál sea mi religión,
color de piel, condición física o el lugar donde vivo.
2. Tengo derecho a recibir un nombre y apellidos que me distingan de los
demás niños y niñas
3. Tengo derecho a vivir con mi familia, que me cuide, me alimente pero
sobre todo me quiera.
4. Tengo derecho a recibir educación y a tener lo necesario para estudiar.
5. Tengo derecho a descansar, jugar y divertirme en un ambiente sano y
feliz.
6. Tengo derecho a recibir atención médica y a que se me cuide cuando
estoy enfermo.
7. Tengo derecho a decir lo que pienso.
8. Tengo derecho a reunirme con otros niños y niñas.
9. Tengo derecho a ser protegido contra la crueldad, el abandono y la
explotación.
10. Tengo derecho a ser educado en la paz y la compresión.
Deberes
1. tengo el deber de respetar a los demás sin importan su sexo, nivel
socioeconómico o sus impedimentos físicos o mentales.
2. Tengo el deber de respetar a mis padres, maestros y a todas las
personas pues entre todos me ayuda a encontrar el camino que
conduce de la infancia a la vida adulta.
3. Tengo el deber de respetar las opiniones y costumbres de los demás
aunque no sean iguales a las mías.
4. Tengo el deber de cumplir las leyes que rigen la sociedad, tener buena
conducta en la escuela y portarme bien en casa.
5. Tengo el deber de respetarme a mí mismo, mi cuerpo mi pensamiento
y mis sentimientos.
6. Tengo el deber de decir siempre la verdad y cumplir lo que prometo.
7. Tengo el deber de respetar y cuidar el medio ambiente.
8. Tengo el deber de respetar mi patria.
.

PECES Y PECERAS Cuento Corto para niños/as; creado por: Valentina Trimboli

Martin un día compró un pez, un hermoso Dorado; su nombre era Blinky.

Luego compró su pecera, era un hogar temporal, ese pez luego sería
liberado en el mar. Inconscientemente Martin crió a su pez con miedo,
miedo a la vida exterior, a nadar libre y poder explorar todo lo que rodeaba
del exterior. El sábado 8 de febrero de 2005, Martin fue a la playa con un
grupo de asociados a la ADSA (Asociación de Salud Animal) a liberar a
Blinky (el pez) porque ya era adulto. Blinky al encontrarse con un espacio
tan grande no supo que hacer, a donde ir o cómo reaccionar ante cosas
comunes como un barco, peces más grandes, de que alimentarse,
donde vivir. Un día Blinky estaba nadando entre los corales del fondo del
mar, cuando de repente vio entre unas rocas brillantes a
dos tiburones acercándose, Blinky temblaba de miedo y el tiritar de sus
dientes hizo que los tiburones lo escucharan. Blinky al no saber qué hacer
los miró y dijo: - No me comaaan. Por favor! Los tiburones lo miraron y
soltaron una carcajada, luego le dijeron:- No tengas miedo. Amiguito, no
te haremos daño, pero debes tener cuidado y también comer algo, estás
muy delgado. Blinky con una triste mueca les dijo:- Lo sé, pero mi dueño
me ha criado en una pecera, yo no sabía qué hacer cuando me trajo aquí,
al mar; y no sé qué puedo comer ni donde vivir. ¿Podrían ayudarme? Los
Tiburones le dijeron: - Claro pequeño ven con nosotros.

Blinky los siguió…

Hoy Blinky es un fuerte pececito dorado, con una sonrisa que ilumina
hasta el más oscuro hueco y sin tener más que pedir a la vida, tiene un
cálido hogar y dos amigos tiburones que lo ayudan y acompañan en todo
momento.

FIN
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