Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Ab Wheel Progressions and Stuff To Do

    Încărcat de

    JacKFrost1889
    5 vizualizări1 pagină
    progessions

    Titlu original

    Ab Wheel Progressions and Stuff to Do

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    TXT, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document
    progessions

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca TXT, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    5 vizualizări1 pagină

    Ab Wheel Progressions and Stuff To Do

    Încărcat de

    JacKFrost1889
    progessions

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca TXT, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 1

    Ab wheel

    Plank variation - Standard for now


    Oblique wipers

    Horizontal pulls - Figure out best way to do it


    -Under Chinaroom table?
    broom/bat and two chairs?
    -Pool table?

    1. Master the Plank


    2. Physioball Circle counterclockwise and clockwise
    3. Physioball Alphabet
    4. Physioball rollout

    2,3,4 Knees

    5. Wheel rollout
    6. Wheel 3 way
    7. weighted barbell

    5,6,7 Knees

    2,3,4 on TOES
    THEN Standard Standing Ab Rollout

    S-ar putea să vă placă și