Sva-Poornatva Kriya

a. Identificar o que é que tem sido um padrão repetitivo que você tem dentro de si,
que faz você experimentar baixa energia, continuamente, e que continua se
repetindo em sua vida. Identifique também outros conflitos adicionais que você
está carregando que fazem você passar por baixa energia em sua vida.

b. Se você não se lembra de experiências repetitivas em sua vida onde o mesmo

conflito acontece continuamente pergunte a si mesmo: o que é que faz você
experimentar baixa energia e baixa emoções em sua vida?

Faça uma resolução consciente com integridade, autenticidade e responsabilidade e

faça esta declaração - "Agora, eu estou completo na vida". Declare a si mesmo -
"Agora estou em poornatva. Estou me comprometendo a causar a completude para
mim e para a vida. Eu estou me enriquecendo e enriquecendo a vida com a
completude"

Em seguida, vá para um lugar onde tenha um espelho. Por favor, entenda que a
pessoa no espelho é a metade incompleta de você. Muitas vezes a metade
incompleta de você é uma criança pequena - apenas com alguns dias/meses/anos
de idade. Então, quando você completar com o "pequeno você" no espelho, você
restaura a completude para a pessoa no espelho e dentro de você também. Isto é o
que você deve fazer:

• Sente-se em uma posição confortável de frente para o espelho

• Conecte-se com a pessoa no espelho
• Olhe diretamente nos olhos da pessoa no espelho
• Veja a criança de 1 ano de idade, 2 anos anos de idade, 3 anos de idade, 4 anos
de idade ou 10 anos de idade no espelho que é a metade incompleta de você
• Volte nas primeiras lembranças de sua vida e reviva incidentes/situações em sua
vida em que você experimentou emoções de baixo nível de energia, tais como
raiva, culpa, frustração e agitação com você mesmo (que estão incompletas de
alguma forma)
• Agora assuma a responsabilidade de libertar-se dessa incompletude que você está
carregando dentro de você e que você tem mantido viva todo esse tempo
• Reviva esses incidentes/situações completamente. Então, fale em voz alta com a
pessoa no espelho até que você experimente a completude acontecendo ambas
para você e quanto para a pessoa no espelho.
Nota: Repita este reviver dos incidentes/situações e continue a falar continuamente
até que você experimente estar livre das emoções de baixo nível dentro de você
Depois de ter experimentado a completude com sua parte incompleta diante do
espelho:

• Você vai se sentir luz

• Você vai sentir a falta de alguma coisa, sentindo-se aliviado de algum grande
fardo
• Até que isso aconteça, continue escavando.
• Continue acabando com isso. Colocando-o para fora de você, expondo-o
totalmente.
• Assim que você sentir que há uma ausência de peso, até certo ponto, o
svapoornatva estará feito. Continue fazendo isso até você ter a experiência de estar
completamente sem dor ou qualquer outro peso que exista dentro de si.

Faça uma resolução consciente com integridade, autenticidade e responsabilidade e

faça esta declaração - "Eu estou apenas sendo completo com a vida". Declare a si
mesmo - "Estou agora em poornatva. Estou comprometendo-me a ser completo e
causando a completude para mim e para a vida. Estou me enriquecendo a
completude".
Poornatva Kriya vai restaurar a completude para as diferentes partes incompletas
de você que estão ligadas aos outros. Ao fazer Poornatva Kriya com outros, pode
haver duas possibilidades:

- Você pode ter uma resistência muito forte por alguma pessoa. A resistência, medo
ou ódio é tão forte que você não pode sequer pensar em encarar esta pessoa e
falar com ele ou ela. Se for esse o caso, em primeiro lugar sente-se em frente ao
espelho e invoque a presença dessa pessoa no espelho. Veja essa pessoa sentada
em frente ao espelho. Conecte-se com essa pessoa fazendo contato olho a olho
com ele/ela no espelho. Reviva incidentes que aconteceram entre você e essa
pessoa e, em seguida, fale com a pessoa no espelho até você experimentar a
completude.

- Você pode estar confortável com essa pessoa e não ter grande resistência em se
comunicar com essa pessoa. Se for esse o caso, converse com essa pessoa
diretamente, seja pessoalmente ou, se você não tem acesso para falar
pessoalmente, falar pelo telefone. Se não houver acesso também pelo telefone,
comunique-se através de e-mail. Se não houver acesso ao e-mail também, então
sente-se com o espelho e se conecte com essa pessoa no espelho e faça o processo
de completude.

Poornatva Kriya com mãe

Primeiro faça o Poornatva Kriya com sua mãe. Antes de começar a falar com ela,
lembre-se - "Com integridade, autenticidade e responsabilidade, eu estou
declarando que eu estou enriquecendo minha vida e a mim mesmo com a
completude".

Então, fale com sua mãe, compartilhe os incidentes em que você experimentou
incompletudes com ela. Compartilhe com ela o que era, em cada situação, o que
deixou você incompleto com ela. Assuma a responsabilidade por suas emoções e
ações agora e OUÇA e fale com sua mãe e restaure a completude. Ouvir significa
não ter quaisquer julgamentos ou noções pré-concebidas, quando o outro explica
alguma coisa. Quando estiver completo, você vai experimentar uma mudança na
forma como agora você lida com sua mãe - ou seja, você vai ver o peso reduzindo,
você vai se sentir livre.

Depois de concluir com a sua mãe, faça esse processo com o seu pai e todos os
outros relacionamentos em sua vida, tais como - seus irmãos, irmãs, cônjuge,
filhos, amigos, etc. A coisa mais importante a se notar é - Não entretenha a
mentira espontânea. Quando você está falando para si mesmo e para os outros
durante este kriya, esteja ciente de não entrar em mentira espontânea. Ouça os
outros e assuma a responsabilidade por suas inautenticidades também. Também
faça a completude com Swamiji sentando-se em frente a sua fotografia.