Inventar de autoevaluare pentru training asertiv

Prezentăm în continuare un instrument de evaluare a gradului de saturaţie în asertivitate a

propriului nostru comportament. Cei doi autori, E. GAMBRILL şi C. RICHEY (1975) apud M.
RĂDAN (1992, p.180-185) au denumit instrumentul Inventar de autoevaluare pentru training asertiv
pentru că acesta poate sta la baza unui program individual de dezvoltarea abilităţilor asertive.
Pentru măsurarea gradului de asertivitate al comportamentului, autorii instrumentului au recurs,
pe de o parte, la identificarea gradului de agitaţie emoţională de la nivelul subiectului provocată de
diferite situaţii tensionante, şi pe de altă parte, estimarea probabilităţii ca subiectul să acţioneze ca în
respectivele situaţii. Menţionăm faptul că acest instrument nu a fost validat pe populaţia românească.

A. Tipul neasertiv – gradul de agitaţie este mai mare decât probabilitatea de a acţiona. Vă
comportaţi predominant neasertiv pentru că nu reuşiţi să faceţi faţă emoţiilor şi să vă reduceţi gradul de
agitaţie. Acestea vă copleşesc şi vă împiedică să acţionaţi în contextul respectiv.
B. Tipul indiferent – grad redus de agitaţie emoţională şi probabilitate mică de acţiune în
majoritatea situaţiilor. Sunteţi genul de persoană care, în general, nu doreşte să-şi schimbe
comportamentul pentru a fi mai asertivă. S-ar putea să faceţi confuzii între asertivitate şi
comportamentul agresiv, sau să aveţi un sistem de convingeri neadecvate, de tip iraţional, care să vă
împiedice să vă recunoaşteţi drepturile personale sau pe cele ale celorlalţi. Încercaţi să vă gândiţi mai
mult la motivele pentru care vă comportaţi într-un anumit fel, în diverse situaţii concrete.
C. Tipul agitat – grad mare de agitaţie emoţională şi probabilitate mare de acţiune. Deşi vă
comportaţi asertiv, sunteţi anxios sau tensionat emoţional. Dacă această agitaţie emoţională apare, mai
ales, sub forma mâniei sau supărării, devine indicator pentru un comportament cu note agresive. Pentru
a face faţă emoţiilor perturbatoare trebuie să încercaţi să vă schimbaţi în primul rând convingerile, să
învăţaţi să recunoaşteţi, în diferite situaţii, senzaţiile vegetative care sunt semnalele stărilor afective
neplăcute şi să le determinaţi cauzele, apoi să le contracaraţi prin mesaje interioare raţionale
constructive.
D. Tipul asertiv, echilibrat – măsura probabilităţii de acţiune depăşeşte gradul de agitaţie
emoţională. Emoţiile nu vă perturbă modul constant de acţiune. Reuşiţi fără dificultate să comunicaţi
celor din jur ceea ce vă deranjează fără a acumula tensiune în plan psihic.

1
 Inventar de autoevaluare pentru training asertiv

Stabiliţi gradul de agitaţie emoţională provocată de fiecare din situaţiile enumerate, apreciind
procentul de emoţii interferente pe care îl simţiţi în momentul respectiv (disconfort, anxietate, frică,
mânie, vinovăţie etc.) şi notaţi cu

1 Deloc
2 Un procent mic
3 Un procent destul de mare
4 Un procent mare
5 Un procent foarte mare

Parcurgeţi apoi lista pentru a doua oară şi apreciaţi probabilitatea de a acţiona ca în situaţiile
descrise, pentru dumneavoastră, notând cu

1 Nu fac niciodată
2 Fac rareori
3 Fac cam jumătate din timp
4 Fac de obicei
5 Fac întotdeauna

La sfârşit totalizaţi separat punctele pentru cei doi indicatori (gradul de agitaţie emoţională şi
probabilitatea de a acţiona) şi urmăriţi în care din categoriile de mai jos se încadrează comprtamentul
dumneavoastră.

Gradul de Situaţia Probabilitatea

agitaţie de a acţiona
1. Refuzaţi o solicitare a de împrumuta telefonul dumneavoastră
2. Faceţi un compliment unui prieten
3. Solicitaţi pe cineva să vă facă un serviciu
4. Rezistaţi presiunilor unui vânzător care vrea să vă determine să cumpăraţi
ceva
5. Vă cereţi scuze când aţi greşit
6. Refuzaţi o întâlnire persoanlă sau una profesională solicitată de cineva

7. Admiteţi că vă este frică şi cereţi să fiţi înţeles

8. Spuneţi unei persoane cu care sunteţi în relaţii de intimitate când vă supără,
prin ceea ce face sau spune
9. Cereţi recuperări dacă lucraţi ore suplimentare
10. Vă admiteţi ignoranţa într-un anumit domeniu
11. Refuzaţi o solicitare de a împrumuta bani
12. Puneţi întrebări referitoare la viaţa personală
13. „Expediaţi” un prieten vorbăreţ
14. Cereţi să fiţi criticat în mod constructiv
15. Iniţiaţi o conversaţie cu un străin
16. Faceţi un compliment unei persoane care vă place sau cu care sunteţi într-o
relaţie sentimentală
2
17. Cereţi o întâlnire profesională sau personală cuiva
18. Cererea dumneavoastră iniţială pentru o întâlnire este refuzată şi solicitaţi
din nou, aceeaşi persoană, altă dată
19. Admiteţi că aţi înţeles greşit ceva într-o discuţie şi întrebaţi dacă vi se poate
explica
20. Solicitaţi un post
21. Întrebaţi dacă aţi supărat pe cineva
22. Spuneţi cuiva că îl (o) placeţi
23. Cereţi serviciul cuvenit, când acesta nu vi se face, de exemplu, într-un
restaurant
24. Discutaţi în mod deschis cu o persoană critica pe care v-a făcut-o
25. Înapoiaţi, într-un magazin, marfa defectă
26. Vă exprimaţi o opinie care diferă de cea a persoanei cu care discutaţi
27. Rezistaţi unor propuneri sau provocări cu caracter erotic, când nu sunteţi
interesat(ă)
28. Spuneţi unei persoane când simţiţi că a făcut ceva nedrept faţă de
dumneavoastră
29. Acceptaţi o întâlnire
30. Spuneţi cuiva veşti bune despre dumneavoastră
31. Rezistaţi insistenţelor de a bea
32. Rezistaţi când o persoană importantă vă cere ceva nedrept
33. Părăsiţi un post
34. Rezistaţi presiunilor de a vă schimba atitudinea
35. Discutaţi în mod deschis cu o persoană critica pe care a adus-o lucrării
dumneavoastră
36. Cereţi să vi se înapoieze lucruri pe care le-aţi dat cu împrumut
37. Primiţi complimente
38. Continuaţi să staţi de vorbă cu cineva care nu este de acord cu
dumneavoastră
39. Spuneţi unui prieten, sau cuiva care lucrează cu dumneavoastră, când spune
sau face ceva care vă supără
40. Spuneţi unei persoane care vă enervează să înceteze, în public.