PROIECT DIDACTIC

Școala Gimazială nr. 3 Buftea

Profesor: Dumitrache Alexandru
Clasa: a II– a
Efectiv: elevi ( F; B)
Data: 1 Februarie 2018
Durată: 45 minute
Obiectul: Educație fizică
Locul de desfășurare: sala de clasa

TEME: - Gimnastică – rulare pe spate, rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit – învățare

-Forța – dezvoltarea forței musculaturii abdomenului și spatelui – consolidare

SCOPUL: Dezvoltarea calităților motrice de bază, consolidarea deprinderilor motrice de bază și formarea deprinderilor specifice gimnasticii,

în vederea influențării evoluției corecte și armonioase a organismului

OBIECTIVE OPERAȚIONALE: Pe parcursul lecției, elevii vor fi capabili:

O1: să participe la jocul propus, pregătindu-și organismul pentru efort;

O2: să execute exerciții pentru fiecare segment al corpului, urmărind modelele demonstrate;

O3: să efectueze corect elementele de gimnastică demonstrate, cu accent pe poziția capului, a mâinilor și a picioarelor;

O4: să exerseze mișcări demonstrate, acționând la nivelul musculaturii și al spatelui;

O5: să participe cu sociabilitate la activitățile propuse.

TIPUL LECȚIEI: mixt

 STRATEGII DIDACTICE:

 METODE ȘI PROCEDEE: exercițiul, demonstrația, explicația, conversația, jocul

 MIJLOACE DE ÎNVĂȚĂMÂNT: echipament sportiv, fluier, saltele
 MODURI DE ORGANIZARE: în linie, în coloană, în formație cu execuție individuală

BIBLIOGRAFIE:

 Ghid metodologic privind proiectarea activităților de predare-învățare evaluare-clasele I-IV, Editura Aramis, 2004;
 Ghidul învățătorilor în formarea abilității curriculare la disciplina Educație fizică, Editura Junimea, 2002

DESFĂȘURAREA LECȚIEI:

STRATEGII DIDACTICE EVALUARE

operaționale

VERIGILE
Metode Mijloace Moduri
Obiective

LECȚIEI CONȚINUTUL LECȚIEI

și de de
procedee învățământ organizare

Organizarea Se vor organiza elevii pentru buna desfășurare a lecției, asigurându-se Pe parcursul
colectivului ordinea și disciplina: - adunarea, alinierea; lecției, se va
de elevi -verificarea echipamentului și a stării de sănătate; evalua:
(2min.) - anunțarea temei și a obiectivelor ce se vor urmări. conversația în linie, pe -capacitatea de de
două organizare;
Se vor efectua exerciții din grupa acțiunilor de front și formație: rânduri
alinieri, întoarceri de pe loc. (fetele în
fluier față, băieții
în spate)

Pregătirea O1 Pentru eficiența activității ce urmează, se vor stimula marile funcțiuni frontal
organismului printr-un joc, în vederea asigurării unei stări optime de excitabilitate: conversația fluier
pentru efort  Jocul Vulpea și găinușele: exercițiul
(4min.) - Elevii sunt răspândiți pe tot terenul. În jurul picioarelor se tra - - capacitatea de a
sează un cerc care reprezintă „cuibul”. La semnal, „găinușele” ies din participa la un joc,
cuibare și caută de mâncare. Pe furiș, „vulpile” caută să le prindă, aler - respectând reguli-
gându-le. „Găinușele” trebuie să intre într-un cuib. Cele prinse de „vulpi” sau le și modul de
sau care s-au grupat câte 2-3 într-un cuib sunt scoase din joc. realizare;
 Exerciții de respirație

Influențarea Se va relua mersul în coloană și se va realiza formația de gimnastică: în linie, pe -capacitatea de

selectivă a trei ordonare, în func-
aparatului rânduri, în ție de comenzi;
locomotor adâncime
(10min.)

Se vor efectua exerciții analitice, cu influență selectivă, specifice

fiecărui segment, articulație, grupă musculară, în vederea stimulării tonicită-
ții musculaturii segmentelor corpului și a formării capacității de contracție
și relaxare voluntară a musculaturii.
O2 o Exercițiul 1: 3x8 timpi: exercițiul fluier -capacitatea de a
P.I.: stând depărtat: frontal, cu executa corect, cu
T1-T2: extensia brațului stâng în sus cu arcuire – coborârea execuție spatele drept și
brațului; individuală arcuire amplă;
T3-T4: extensia brațului drept în sus cu arcuire – coborârea
brațului;
T5-T6: extensia ambelor brațe în sus cu arcuire;
T7-T8: extensia ambelor brațe în jos cu arcuire.

O3 o Exercițiul 2: 3x8 timpi: -capacitatea de a

P.I.: stând depărtat cu mâinile pe șolduri: executa amplu, în
T1-T2: îndoire laterală de trunchi, în stânga cu arcui- ritm moderat;
 re, cu ducerea brațului drept deasupra capului
spre stânga;
T3-T4: idem T1-T2 spre dreapta;
T5-T6: idem T1-T2;
T7-T8: idem T3-T4.

o Exercițiul 3: 2x8 timpi: explicația -capacitatea de a

P.I.: stând depărtat cu mâinile la ceafă: frontal, cu executa corect,
T1-T2: răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire; fluier execuție menținând poziția
T3-T4: idem T1-T2 spre dreapta; individuală corectă a
T5-T6: idem T1-T2; segmentelor
T7-T8: idem T3-T4. corpului asupra
cărora se
o Exercițiul 4: 2x8 timpi: exercițiul acționează;
P.I.: stând depărtat cu mâinile întinse sus, pe lângă cap:
O4 T1-T2: extensia trunchiului cu arcuire;
T3-T4: îndoirea trunchiului cu arcuire înainte, cu
ducerea brațelor spre vârful picioarelor;
T5-T6: idem T1-T2;
T7-T8: idem T3-T4.

o Exercițiul 5: 4x4 timpi:

P.I.: stând depărtat cu brațele lateral: demonstrația
T1: ridicarea genunchiului drept;
T2: revenire la poziția inițială;
T3: idem T1 – stâng;
T4: idem T2.

o Exercițiul 6: 4x4 timpi:

P.I.: stând depărtat:
T1-T2: fandare cu arcuire cu piciorul stâng în față;
T3-T4: fandare cu arcuire cu piciorul drept în față.
Realizarea  GIMNASTICĂ – 18 min. +/- 1:
 temelor -Rulare pe spate – consolidare (8 ori)
(20min.) -Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit – învățare (6 ori)

Se va lucra pe 3 sau 2 șiruri la saltele de gimnastică. saltele

Din poziția culcat dorsal, cu corpul grupat se vor efectua rulări pe în 2-3 -capacitatea de
spate, înainte și înapoi. șiruri, cu executare corectă
Se explică și se demonstrează rostogolirea înainte din ghemuit în ghe- execuție a mișcărilor
muit și se trece la execuție: din ghemuit, odată cu așezarea mâinilor pe conversația individuală propuse;
sol, prin împingerea picioarelor se ridică șezuta. Corpul se apleacă, băr- explicația
bia se ține în piept. Contactul cu salteaua începe de pe ceafă, genun- demonstrați
chii se apropie cât mai mult de piept, iar mâinile apucă genunchii spre exercițiul
a ajuta gruparea. Revenirea în ghemuit are loc cu ajutorul avântării trun-
chiului și a corpului înainte.

 FORȚA – 7 min. +/- 1

-Dezvoltarea forței masculaturii abdomenului și a spatelui
saltele
Elevii vor lucra la saltele câte 8-10 repetări de 3 ori cu pauze, în care
explicația individual
se vor face exerciții de respirație:
-Șezând, cu sprijin înapoi, ridicarea genunchilor la piept și reve-
saltele -capacitatea de a
nire ( de 3 ori câte 10 repetări, cu pauze de respirație).
exercițiul individual, executa corect
- Culcat facial pe burtă, brațele întinse în prelungirea trunchiului, ri-
în ritm acțiunile propuse;
dicarea acestuia în extensie cu brațele lateral și revenire ( de 3 ori câte 8 re-
propriu
petări cu pauze de respirație).

Revenirea O5 În vederea revenirii organismului după efort, elevii sunt antrenați -capacitatea
organismului în jocul Prinde urma: jocul de a participa la
după efort -Două echipe egale. Jucătorii sunt așezați în șir, prinși de mijloc, în echipă un joc, res-
(5 min.) față în față. La semnal, șirurile se vor deplasa; primul din fiecare șir pectând reguli-
caută să prindă coada șirului advers, care, prin schimbarea direcției va le și mani-
căuta să evite prinderea, având în vedere să nu rupă șirul. Cel prins festând suportivi-
trece la echipa câștigătoare. Câștigă echipa cu cei mai puțini prinși și tate;
care n-au rupt șirul.

Aprecieri și Se vor face aprecieri generale și individuale asupra desfășurării lecției explicația frontal -capacitatea de a
recomandări și se fac recomandări, dacă este nevoie. recepta mesaje.
(2min.) - Alinierea și salutul