RECOMANDARI

Autoacceptare: Autoactualizare si autoacceptare:

- Identificati-va resursele, punctele forte si pe cele mai putin - Accepta diferentele
forte
Toleranta la stres:
- Practicati autovalorizarea
- Transforma situatiile stresante in situatii provocative
Constientizarea emotiilor si constanta:
Pozitivism:
- Fii constient de ceea ce iti provoaca anumite
emotii/stari si invata sa le gestionezi - Discuta despre negativ in cuvinte cat mai putine

- Fa pace cu emotiile negative – intelege-le, o intelegere - Pune accent si elaboreaa evenimentele, situatiile
clara a emotiilor negative le anuleaza pozitive

Asertivitate: Comunicare:

- Ascuma-ti responsabilitatea pentru alegerea si - Felul in care comunici cu ceilalti si cu tine determina
exprimarea propriilor raspunsuri emotionale semnificativ calitatea vietii tale

- Exprima-ti dificultatile, emotiile atunci cand e necesar Relatii sociale:

- S. A. Bower zicea: “Diferenta dintre a fi asertiv si a fi - Asculta

agresivsta in felul in care cuvintele si comportamentul - Practica empatia
nostru afecteaza drepturile si starea de bine a
celuilalt.” Raspunde apropiat emotiilor celorlalti

Automotivare:
- Motivarea vine din interior (motivatie intrinseca);
nimeni nu te poate demotiva decat daca ii permiti