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  • Cartilla Ergonomía

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    CARTILLA ERGONOMÍA

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    Elementos de una Practica Local de Ergonomia prendiendo a trabajar en forma segura y eficiente Contenido Elementos de una Practica Local de Ergonomia Aprendiendo vabalar en forma segurey efciente Objetivos de la practica tQué es ergonomia?__ 4 Campo de accién y usos de la ergonomia Claves para el manejo de la ergonomia en el trabajo. ___ 5 1. Evaluacién ergonémica de puestos de trabajo. 2. Exémenes ocupacionales. 3. Acondicionamiento fisico de los empleados. 4. Capacitacién y competencia, ____ 5. Puesto de trabajo con video-terminales 6. Manejo manual de cargas.__ 7. Ergonomia en los andlisis de riesgo y permisos de trabajo. _ 8. Gimnasia Laboral._ Lista de Chequeo. Elementos de una Practica Local de Ergonomia Aprendiendo a trabajar en forma segura y eficiente Objetivos de la practica Facilitar una guta para el entendimienta y realizacién de actividades de prevencién de enfermedades osteomusculares, relacionadas con los riesgos ergondmicos en todas las actividades de la operacién. Usilzar la gufa para la realizacién de auditorias y seguimientos de las. actividades enmarcadas dentro del Programa de Gestién de Ergonomia, ae éQué es ergonomia? Conocida también como ingenier‘a de los factores humanos, es el estudio de los requerimientos fisicos y mentales para garantizar un lugar de trabajo seguro y productivo, Lafuncién es disefiar y mejorar éreas, estaciones, herramientas, equipos y procedimientos para los trabajadores con el fin de evitar disconfort,fatiga ylesiones 0 enfermedades. Campo de accién yaplicacién de los conceptos de ‘ergonomia, Identificacién y evaluacién de riesgos en los puestos de trabajo. Cuantificacién de fa carga fsica y mental en las ‘areas, Intervencién en el complejo hombre ~ méquina — entorno de trabajo. Seguimiento a los trabajadores. 8 claves para el manejo de la ergonomia en el trabajo. 1. Evaluacién de la carga fisica y dinémica de puestos de trabajo. 2. Exémenes ocupacionales 3. Acondicionamiento fisico de los empleados. Capacitacién y competencia Puestos de trabajo con video terminales . Manejo manual de cargas. |. Ergonomia en los andlisis de riesgo y permisos de trabajo. - Gimnasia labora Evaluacién del puesto de trabajo + La carga isica-estética de los puestos de trabajoha sido evaluada? +/Sehan generado e implementado medidas de contro delriasgo? Exdmenes ocupacionales +ZEl examen de ingreso ocupacionalincluye una evaluacién completa ‘de la condicién osteomuscular del empleado y es realizado por un médico especialsta en Salud Ocunacional? +E! trabajador es fisicamente apto para el ofcio, de acuerdo con los requerimientos del cargo? ‘Los exdmenes periédicas inluyen la evaluacién de patologia osteomuscular de acuerdo con la exposicin al riesgo? Acondicionamiento fisico de los empleados + El trabajador est isicamente acondicionado para realizar sulabor? + JExiste un programa de acondicionamientofisico paralos rabajadores? Capacitacién y competencia + El empleado es competente en la identificacién y contral de los riesgos ergonémicos? Puestos de trabajo con video terminales +/Se tienen implementados las controles de los riesgos posturales en los puestos de trabajo con video terminales? Manejo manual de cargas +/Se esté aplcando la préctica segura de manejo manual de cargas? Ergonomia en los anélisis de riesgo y permisos de trabaj +LTiene identificados las aspectos ergonémicos dentro de las Andlsis de Riesgos para las tareas que usted realize? + Tiene identificados y controlados los riesgos ergonémicos en los permisos de trabajo? Gimnasia laboral. +iEn su empresa se tiene instaurado el programa de gimnasia laboral? 1, Evaluacién del puesto de trabajo + La carga fisica - estética de los puestos de trabajo ha sido evaluada? +éSe han generado e implementado medidas de control del riesgo? Acciones para - Inctuya ts aspectos ergonbmicos en a evaluacién Cumplir lade resgos de todos os puestos de trabajo. Practica Fvalée carga fisica estética y dinémica siguiendo una mtadologiareconacida, Gonore las recomendaciones necesarias para miniizar o controlar el riesgo Establezcaestrategias de seguimiento ala implementacién de las medidas de contol recomendadas Anélisis de puesto de trabajo. Analisis de Riesgos por Oficio (ARO) ELARO no es una actividad puntual por si misma, sino que consiste en un procedimiento con un niimero de pasos. Planeacién: se deben definir os cargos u ofcios a los cuales se realizaré este tipo de andlisis de seguridad, su ubicacién y los recursos necesaris. Es importante obtener informacién preliminar sobre las tareas del cargo a evaluar como la aportada en la evaluacién cualitativa de puestos de trabajo. Identificacién de peligros: es el componente central de la mayoria de los anélisis de seguridad. Uno de los propésitos del ARO es descubrir la mayor cantidad de fuentes de peligr y los factores criticos que pueden desencadenar una lesién 0 una enfermedad, Evaluacién de riesgos: incluye la valoracién de las consecuencias probables de los poligros identificados en el paso anterior. Medidas de control existentes: hace referencia a los controles cexistentes en el momento de realizar el andlisis para reducir el riesgo observade, Informe de resultados: el producto del andlsis anterior es consolidado en tun formato que incluye estos puntos (ver cuadro ARO). En el ARO no solamente se describen los factores de riesgo de tipo ergonémico sino todos los riesgos presentes en el sitio de trabajo. Con el propésito de ilustrar mejor el andlisis, el ARO se debe complementar con videos o fotografias explicativas de las condiciones desfavorables. ‘Toma de decisiones: los resultados del andlisis efectuado en los diferentes puestos de trabajo es tomado como base para definir as estrategias de intervencién de las condiciones desfavorables que puedan afectar la salud de los expuestos. Implementacién de medidas de control: para que el andlisis tenga efecto, las medidas de control recomendadas deben ser implementadas. Seguimiento: es importante hacer seguimiento al andiisis realizado, vrificando si las medidas de control han sido implementadas y su efecto en el comportamiento de la incidencia de lesiones y enfermedades osteomusculares. TAREA: SECCION: DISCIPLINA/CARGO: FECHA area | area 2 Tarea 3 +2 El examen de ingreso ocupacional incluye una evaluacién completa de la condicién osteomuscular del empleado y es realizado por un médico especialista en Salud Ocupacional? +2 El trabajador es fisicamente apto para el oficio, de acuerdo con los, requerimientos del cargo? +2Los exémenes periédicos incluyen la evaluacién de patologfa osteomuscular, de acuerdo con la exposicién al riesgo? Acciones para ' .£| examen de ingreso y los exdmenes periddicos ‘cumplir la deben ser hechos por un médico especialista en Practica Salud Ocupacional. ~ Se debe realizar un examen osteomuscular enfocado en las tareas y ls riesgos ergondmicos a los que estara expuesto el trabajador. + Se deben identificar y cumplir las restricciones laborales a que haya lugar. ~ Los hallazgos deben quedar registrados en la historia clinica ocupacional. + Se deben establecer estrategias de seguimiento a las hallazgos y recomendaciones de los exémenes. +GEl trabajador esta fisicamente acondicionado para realizar su labor? +éExiste un programa de acondicionamiento fisico para los trabajadores? Acciones para | - Reatice un dagndstica dela condicin isica de la cumplir la poblacién laboral Practica | Genere espacios para actividades grupales de acondicionamientafisica, ~ Genere recomendaciones indwviduales para mejorar la condicién fisica de los empleados + Establezca una estrategia para asegurar el cumplimienta de las recomendaciones, +El empleado es competente en la identificacién y control de los riesgos ergonémicos? Acciones para Todos los empleados deben recibir en su induccidn Cumplir la capacitacién sobre los riesgos ergonémicas de su Practica | puesto de trabajo. « Debe existir una estrategia de comunicacin y aivulgacién sobre riesgas ergonémicos. + {Se tienen implementados los contrales de los riesgos posturales en los, puestos de trabajo con video terminales? Acciones para” . Tad ls puestos de trabajo de oftina deben ser curplir la | eyaluados regularmente Practica t440s los puestos de trabajo deben cumplir con condiciones favorable de ergonomia. + Los puestos de trabajo deben conta elementos de confort postural + En todos las puestos de trabojo debe estar instalado y funcionando el workoace o un dispositive que faclte I ealizacién de pausas actvas durante a jormada Recomendaciones para disposicién de elementos de oficinas. *La altura de la silla se gradiia al poner los. antebrazos sobre el escritorio en 90 grados ‘Los pies deben quedar bien apoyados en el piso, la cadera y a rodilla deben tener un Angulo de 90°. De no ser asi debe utilizarse un apoya pies. ‘La distancia del monitor es igual a la distancia al frente con el brazo extendido (no inferior a 55cm). + La altura del monitor se ajusta teniendo en cuenta que su borde superior esté a la altura de los ojos del usuario y no se den flexiones de cuello superiores a 30 grados, Muminacién “+ Asegure que la intensidad, distribucién y luminosidad estén acordes con el tipo de trabajo que se realiza + Silo considera necesario, haga mediciones de iluminacién, Combine luz natural y artificial. *Utilice difusores de luz en las luminarias. “En oficinas orientales: deben cerrarse las persianas de 9:00 ama 11:00 a.m para evitar reflejos en las pantallas. +En oficinas occidentales: deben cerrarse las persianas de 1:00 p.m a 6:00 p.m para evitarreflejos en las pantalas Organizacién del escritorio de trabajo i) documentos con los que se esté trabajando. E1 ‘exceso de papelerfaresta espacio para trabajar p ‘con comodidad 2 “El teclado y el mouse deben estar a la misma altura y distancia del borde del escritorio. + Silo usa, el apoya mufecas debe estar a 7 cm. ‘del borde del escritorio y debe tener un espacio de 3 cm, con respecto al teclado, *Elteclado no deberd tener ninguna inclinacién. 4 +Elteléfono y las agendas digitales estardn al lado & ‘derecho para las personas 2urdas y al lado izquierdo para los diestros. +La CPU estard bajo el escritoria y no debe interferir con ef movimiento de los miembros inferiores. Los portatiles estarén al mismo lado de! archivador. +Encima de la mesa sélo deben estar los.

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