REGIMEN PERSONAL DE ALIMENTACIÓN
PLAN DE DESINTOXICACIO #3
QUE COMER
CLASIFICACION ALIMENTOS IDONEOS
Carnes: cordero, chivo, conejo, venado, muton
Pescados: salmón, bacalao, sardina, jlounder,
tiburón, trucha, caviar, porgo, marlin,
hake, S+u^.íjeon/' solé, pickerel. g-oup
Lácteos Leche, carne y queso de soya.
Productos de soya.
Aceites: De oliva y de aceite de linaza.
Semillas: Maní, almendras, macadamia, de pino,
castañas, ajonjolí, girasol, nuez y
mantequilla de nueces
Habichuelas: Todas las habichuelas, lentejas, arvejas
y judías.
Cereales: centeno, amaranto y avena.
Vegetales: Brócoli, zanahoria, lechuga criolla, tofu, Espárragos, aguacate, coliflor,
espinacas, alcachofa, colinabo, perejil,
cebollas rojas y amarillas, tempeh, hojas pepinillo, perejil, eneldo,
de remolacha, chicory, okra, parsnips,
nabos, rábano picante, diente de león,
escarola, germinados y acelgas.
Frutas: Albaricoques, higo, toronjas, ciruelas,
limones agrios, cherries, piña, pasas,
moras negras, rojas, azul, blueberry,
cranberries, guayabas y kiwi.
Jugos: Albaricoques, toronja, zanahoria,
perejil, piña, ciruela, agua con limón
Especias: Malta de cebada, molasa, salsa de soya, Anís, albahaca, canela, comino
jengibre y ajo.
ALIMENTOS
ALTERNATIVOS
Pavo, ternero y aves de monte
pez espada, tuna, marlin, mero,
tiburón, abalone, colirubia y
pargo.
Yogur low fat, leche y queso de
chiva.
De canola y de hígado de
bacalao.
Habas y vainitas
Cebada, avena, arroz, mijo,
kamut, maíz y todos los
derivados de estos.
maíz, apio, remolacha, endivia,
hongos, rábano, aceitunas,
caraway, zucchini, rutabaga o
colinabo, berro, rappini, scallion,
radicchio, algas marinas y
cebollín.
Manzanas, dátiles, uvas verdes,
rojas y violetas, fresas, sandias,
nectarinas, melocotones, caqui,
peras, granadillas, carambolas,
mandarinas, grosella, negra y
roja y kumquat, (naranjo chino)
y fresas.
Jugos de vegetales mixtos dentro
de esta lista, uva, repollo,
pepinillo y manzana.
dulce, extracto de almendras,
pimienta de Jamaica, crema de
tártaro, agar-agar, cardamomo,
tumeric, vainilla natural,
romerillo, algarroba, perifollo,
 puerro, clavos de olor, cilantro,
orégano, curry, mejorana,
eneldo, miel de abeja y de maple,
menta, mostaza, kelp, culantro,
hierba buena, nuez moscada,
paprika, savory, azafrán, salvia,
tamarindo, tomillo, tarragón y
sirup de arroz, tapioca, perejil y
laurel.
Condimento: Mostaza. Mermeladas, pepinillos, relish y
aderezos que contengan
ingredientes que estén en esta
lista.
Bebidas: Vino sin alcohol (Mosto)