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Total Dimensiones Total (1-

5)
Social Psicológica Medio Ambiente Salud

Factores Cuento con el Estoy recibiendo Trato de rodearme Entreno en el gimnasio 5

Protectores apoyo familiar y de ayuda psicológica de personas desde mi adolescencia,

algunas amistades desde hace poco, la positivas, que se además consumo

que están conmigo busqué porque el preocupan por mi alimentos saludables,

en los momentos estrés que me está bienestar y me suplementos y

difíciles. (5) generando la actual alegran la vida. vitaminas.(5)

crisis familiar por la (5)

que estoy

atravesando estaba

afectando mi salud.

(5)

Factores de Tengo algunas Me deprimo con El ambiente en el Padezco de 4

Riesgo malas amistades facilidad ante las que vivo es hipertiroidismo, aunque

pienso yo, que me adversidades, pesado, está regulado por un

incitan a promover además en éste generándome un manejo adecuado con

un divorcio, no a preciso momento alto grado de medicamentos debo

buscar posibles estoy sobrellevando estrés.(4) controlar episodios de

soluciones. (4) una crisis familiar, estrés que ponen en

específicamente con riesgo mi salud.(4)

mi esposo que

perturba mi

tranquilidad y me

afecta

emocionalmente.(4)

Descripción De acuerdo a las dimensiones social, psicológica, medio ambiente y salud; Aunque presento factores de

General del riesgo relevantes que me ocasionan daño a la salud, se evidencia también un mayor puntaje en los

Riesgo factores protectores, brindándome estabilidad en las dimensiones antes citadas.


(puntuación Teniendo en cuenta que fui diagnosticada con Hipertiroidismo, enfermedad cuya principal causa es el

más alta): (4) estrés, también que estaba regulado con los medicamentos que tomo a diario y los controles trimestrales

con el endocrinólogo, y que a pesar de éste estricto tratamiento y cuidados con la alimentación y ejercicio,

la situación difícil por la que estoy pasando se ha convertido en un detonante que activa el estrés en un

alto grado afectando mi salud en general, pues actualmente estoy con la sintomatología inicial.

Necesidad Orden de Acciones


prioridad
1.Manejo del 1  Identificar las situaciones generadoras
estrés de estrés en mi vida.
 Encontrar métodos saludables para
manejar el estrés.
 Tener hábitos de vida saludables.
 Uso de técnicas de relajación.
 Desarrollo de una actitud positiva frente
a las adversidades.
 No dejar a un lado la vida social.
 Aceptarme tal y como soy, no
culpándome de los problemas de los
demás.
 Disfrutar de la vida al 100%.
2.Cuidado de mi 2  Continuar ejercitándome, consumiendo
salud una alimentación saludable y
balanceada.
 Hidratarme.
 Descansar el tiempo necesario.
 Pensar positivo.
 Mejorar el estado de ánimo.
 Tener una actitud positiva.
3.Solución de 4  Buscar el momento y palabras
problemas adecuadas para hablar de la situación.
maritales  Escuchar y respetar el punto de vista de
mi esposo frente a la situación.
 Proponer una solución.
 Darnos un mayor espacio.
 Recuperar la confianza.
 Trabajar en equipo.
 Dejar a un lado la monotonía.
4. Controles con 3  No faltar a los controles con el médico
endocrinología y general y el especialista en
tratamiento. endocrinología.
 Continuar con el tratamiento ordenado
al pie de la letra.
 Sacar los exámenes de laboratorio cada
tres meses.
 No desatender el hipertiroidismo para
evitar futuras complicaciones.
Tabla 2. Plan de acción Individual