6 puntos de acupresión

importantes para tratar el

estreñimiento

El estreñimiento es un tema que muy pocos de nosotros nos gusta hablar, y

aunque la mayoría de nosotros hemos experimentado esta condición en algún
momento de nuestras vidas, nos gusta mantenerlo como nuestro pequeño
secreto.Mientras que para algunas personas el estreñimiento es un problema
ocasional causado por algunos alimentos, en otros, se revela como un
problema de salud crónico donde tienen que tomar la medicación regular o
laxantes para mantener las cosas en movimiento. Aunque, el estreñimiento se
define comúnmente como tener movimiento intestinal menos de 3 veces por
semana, pero en realidad, no tiene significado diferente para diferentes
personas. Mientras que algunos se refieren a ella como movimiento de
intestino irregular, otros lo asocian con dificultad para evacuar las heces. En
algunos casos, el estreñimiento puede ser un asociado de los síntomas del SII
(Síndrome del Intestino Irritable) o diarrea.El estreñimiento puede ocurrir en
personas de todas las edades - desde bebés recién nacidos hasta adultos
mayores. Aparte de los medicamentos y laxantes, la acupresión es una forma
natural eficaz de tratar el estreñimiento, que proporciona un alivio duradero y
sin ningún efecto secundario.

Las causas más comunes de

estreñimiento
La mala alimentación y no obtener suficiente cantidad de líquidos a diario se
consideran las causas más comunes del estreñimiento. Echemos un vistazo a
algunas de las causas para entender el tema de una mejor manera.

Dieta - Una dieta que sea baja en alimentos ricos en fibra como verduras,
granos enteros y frutas es una de las principales razones de
estreñimiento.También una dieta alta en proteínas ricas en carne, productos
lácteos y huevos también puede conducir a estreñimiento. Comidas preparadas
y listas para comer son bajos en fibra y altos en azúcar y sal y se lleva a la
evacuación intestinal irregular. El estreñimiento es más común entre las
personas mayores, ya que no beben suficiente agua y otros líquidos junto con
sus comidas.

Uso excesivo de laxantes - Los laxantes son una cura efectiva para el
estreñimiento, pero su uso frecuente reduce la propia capacidad del cuerpo
para funcionar. La excesiva dependencia de laxantes señales de su cuerpo a
depender de ellos y hace que deje de tener el movimiento normal del
intestino. También puede conducir a la diarrea.

Falta de ejercicio - El estilo de vida sedentario moderno, con largos períodos

de inactividad ha dado lugar a estreñimiento y problemas en la evacuación
intestinal en personas de todas las edades. Ser más activo físicamente y
dedicar al menos 30 minutos de ejercicio diario puede funcionar como un
remedio natural para el estreñimiento.

Holding Back Intestino - Haciendo caso omiso de la necesidad de tener una

evacuación intestinal puede conducir al estreñimiento en una etapa
posterior.Algunas personas son estrictas acerca de tener movimiento intestinal
sólo en casa y no demandar a los aseos en la oficina de los lugares
públicos. Pero este hábito puede causar estreñimiento si el movimiento del
intestino se demora demasiado tiempo.

Medicamentos - Algunos medicamentos y fármacos como los

antiácidos,medicamentos para la depresión, las alergias, los analgésicos, la
hipertensión y los diuréticos pueden causar estreñimiento.

Condiciones médicas - Ciertos problemas de salud como la diabetes o los

intestinos bloqueados pueden causar estreñimiento. En estos trastornos de los
músculos y los nervios que intervienen en el movimiento normal del intestino
se ven afectados.
Signos y síntomas de estreñimiento

Los síntomas de estreñimiento incluyen:

 Defecación infrecuente - menos de 3 veces por semana

 Dificultad para tener movimiento intestinal
 Sentido del movimiento intestinal incompleta
 Dolor abdominal o en el abdomen hinchado
 El dolor y los vómitos
  Diarrea ocasional causada por la obstrucción del colon
6 puntos de acupresión útiles para la relevación del estreñimiento
Rápida

Estimulando estos puntos de acupresión con los dedos puede ayudar a relajar
el abdomen y promover el movimiento intestinal regular y sin ningún tipo de
dolor o molestia. También ayudan en el alivio de los síntomas asociados de
estreñimiento, como dolor abdominal, hinchazón y gas.

CV6

CV6 o Concepción Embarcación 6 es un punto de acupresión importante para

el tratamiento del estreñimiento. También se llama el Mar de Qi y de este
punto se encuentra exactamente tres dedos por debajo del ombligo. Este punto
debe ser estimulado utilizando las yemas de los dedos poco a poco. La presión
debe ser no más de 1 pulgada de profundidad. Va a pelar algo firme con los
dedos mientras presiona. Mantenga esta presión firme durante 30 segundos
como la respiración normal manteniendo los ojos cerrados. Este punto ayuda a
aliviar el dolor en el abdomen, estreñimiento, colitis y gas. También es útil
para el tratamiento de la hernia, la menstruación irregular, impotencia en los
hombres,trastornos digestivos y fatiga.

CV12
CV12 o Vaso de la Concepción 12 todavía es otro importante punto de
acupresión que es una solución para todos los tipos de problemas digestivos y
proporciona la relevación del estreñimiento rápido. Se le conoce como el
centro del poder y se puede encontrar en la línea media del cuerpo, a medio
camino entre la base del esternón y el ombligo. Este punto debe ser
estimulado con gran cuidado y no debe ser presionado durante más de 2
minutos seguidos. Hay que pulsar con el estómago casi vacío. Lo mejor es
evitar este punto, si usted está sufriendo de enfermedades del corazón, cáncer
o hipertensión. Alivia el estreñimiento, junto con espasmos abdominales,
dolor de estómago, indigestión, acidez estomacal y el estrés
emocional. También es un punto de presión efectiva para la disentería,
ictericia, insomnio y vómitos.

ST36

ST36 o Estómago 36 es un punto beneficioso de acupresión para el

estreñimiento que alivia trastornos estomacales e intestinales, favorece la
digestión y fortalece todo el cuerpo. Esto también es conocido como la Milla
de Punto Tres y está situado cuatro dedos por debajo de la rótula, una anchura
de un dedo hacia el exterior de la tibia. Cuando llegue al lugar correcto, usted
se sentirá la flexión de un músculo al mover el pie hacia arriba y hacia
abajo. Usa tus manos para frotar enérgicamente este punto durante un minuto
en ambas piernas. Es también un punto útil para el asma, síndrome
premenstrual, el insomnio, la depresión y el nerviosismo.

LI4

LI4 o intestino grueso 4 es, con mucho, el más famoso punto de acupresión
que es una solución para varios problemas de salud y es un punto importante
para la acupresión estreñimiento. Se llama el punto de Valle de unión y que se
encuentra en el músculo carnosa entre el dedo índice y el pulgar. Corre el
pulgar y el dedo índice en pedazos y estimular este punto apretando la cincha
carnosa con los dedos durante 1 minuto mientras usted toma respiraciones
largas y profundas. Ahora, cambie de lado y pulse el punto en el otro lado
durante 1 minuto. Ayuda a aliviar el estreñimiento, dolores crónicos,
problemas en los ojos, dolor de muelas, y las alergias y estimula el sistema
inmunológico. Este punto está prohibido para las mujeres embarazadas debido
a la estimulación de este punto puede provocar contracciones prematuras del
útero.
LI11

LI o intestino grueso 11 es un punto de acupresión funcional que ofrece cura

rápida para el estreñimiento. Este punto también se llama el estanque Crooked
y está situado en el extremo exterior del pliegue del codo. Presione este punto
firmemente con los dedos durante 1 minuto como su respirar
profundamente.Cambie de mano y estimular el punto en el otro brazo
también. Este es un punto efectivo para aliviar la indigestión y el
estreñimiento. Este es un punto de activación vital para el colon. También
ayuda a reducir la fiebre alta, enfermedades de la piel, diarrea y golpe de
calor. También es un punto local para el dolor de codo y codo de tenista.
PC6

PC6 o Pericardio 6 es un punto de acupresión efectiva que se encuentra en la

cara medial de la mano, cuatro dedos por debajo de la muñeca, en el hueco
entre los tendones. Este punto también se llama el punto Puerta Interior y debe
ser estimulada pulsando el punto con los dedos. Aplique presión sobre el
punto durante 1 minuto y luego cambiar lado y aplique presión en el otro
brazo.Además, también se usa para tratar el malestar estomacal, mareo, dolor
de cabeza, náuseas, síndrome del túnel carpiano, el asma y la angina de pecho
y opresión en el pecho.

Estimulando estos puntos de acupresión junto con una dieta rica en fibra
saludable y la ingesta óptima de fluidos puede recorrer un largo camino para
aliviar el estreñimiento sin depender de los laxantes y medicamentos.