Os hábitos simples de destralhar

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Os hábitos simples de destralhar

Introdução ......................................................................... 3
O digital na sua vida ........................................................ 4
Prioridades além do mundo digital ........................... 10
O benefício do destralhe digital .................................13
Estratégia para o destralhe digital .............................21
Proteja sua vida digital ................................................. 32
E chegamos ao fim... ..................................................... 41

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Os hábitos simples de destralhar

Introdução
O fluxo constante de e-mails em nossa caixa de entrada
pode crescer facilmente para muitos milhares. Os avanços
da tecnologia significam uma quantidade praticamente
indefinida de espaço de armazenamento virtual.

Podemos "pesquisar" as informações que precisamos -

mas isso nos acalma em uma falsa sensação de
segurança. Pois, mesmo quando a informação é reduzida,
ainda pode haver uma grande quantidade de filtro.

As fotos digitais deveriam facilitar a captura de

momentos importantes. A desvantagem é que elas nos
encorajam a levar muito mais do que precisamos, o que
significa que passamos mais tempo atrás da câmera do
que o presente e apreciamos o momento.

Quanto mais informações digitais mantemos, mais tempo

demorará para recuperá-la quando a precisarmos. Por
isso, parece crucial colocar limites no que conservamos.

Mas como conseguimos isso? Continue lendo este e-book

e descubra o que melhor se adapta a você.

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Os hábitos simples de destralhar

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Os hábitos simples de destralhar

O digital na sua vida

Todos experimentamos esse sentimento de

sobrecarga quando se trata do mundo digital.
De acordo com o Dr. Daniel Levitin, professor de
psicologia da Universidade McGill, os seres humanos
criaram mais informações nos últimos dez anos do que
em toda a história registrada anteriormente
Dr. Martin Hilbert e sua equipe na Universidade do
Sul da Califórnia conduziram um estudo, publicado na
revista Science, para o cálculo tecnológico mundial.
Capacidade - quanto informação, a humanidade é capaz
de armazenar, comunicar e calcular.
O que eles encontraram foi surpreendente. Com o
crescimento da internet, Televisão e telefones celulares,
recebemos cinco vezes mais informações todos os dias.
Estudos mostram que o usuário de redes sociais
consome 285 peças de conteúdo por dia, o que equivale a

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Os hábitos simples de destralhar

cerca de 54.000 Palavras (o comprimento de uma novela

média).
Encontramos mil links clicáveis e somos
bombardeados por 174 jornais de dados por dia apenas
através das mídias sociais.
Se parece impossível ler um livro completo todos
os dias, lembre-se de que a maioria das pessoas agora
leem informações tudo de uma vez.
Com bilhões de pessoas em todo o mundo
produzindo e consumindo informações, Dr. Hilbert e seus
pesquisadores descobriram que existem agora 295
exabytes de dados flutuando em torno no Mundo - são
29.500.000.000.000.000.000.000 de informações. Isso
equivale a 315 vezes o número de grãos da areia na
Terra.
Quase todo mundo atualmente gosta de tecnologia,
isso torna nossa vida mais fácil, mais rápida e mais
expansiva. Mas há um ponto de retorno decrescente
associado à nossa devoção a dispositivos digitais, e esse
ponto aparece quando não podemos nos separar deles.

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Os hábitos simples de destralhar

Não são apenas os adultos que são viciados. As

crianças também estão distraídas. De acordo com um
Estudo Kaiser Family Foundation, jovens de oito a dezoito
anos agora passam quase todos os momentos quando
não estão na escola usando mídia - mais de 7,5 horas por
dia.

Ainda não está convencido sobre os perigos do mundo

digital?

Claro, você pode passar menos tempo com

familiares e amigos. Talvez você não seja tão engenhoso
ou criativo. Mas as qualidades positivas da tecnologia
superam as negativas?

Claro, existem benefícios inegáveis para o mundo

digital, mas para aqueles que gastam horas por dia
conectados, também há grandes resultados negativos que
podem ser severamente impactes na qualidade de vida.

Quando o uso obsessivo da tecnologia interfere em

seus relacionamentos, finanças ou saúde - e você
continua o uso excessivo apesar dos esforços para
controlar seu comportamento - então é um problema
sério.
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Os hábitos simples de destralhar

Espero que você não esteja no ponto em que seu

computador e smartphone se tornaram uma obsessão que
prejudicou sua saúde ou arruinou um relacionamento.
Mas você pode se relacionar com a tentação de pular o
buraco de coelho de intermináveis informações e
entretenimento.

Quando o mundo real fica chato ou estressante,

essa fascinante realidade virtual sempre aguarda,
tentando você para entrar e sintonizar.

Uma maneira de afrouxar a aderência de sobrecarga

e obsessão on-line é criando o hábito diário de desativar
seus dispositivos.

Estou aqui para ajudá-lo a fazer exatamente isso e,

como você vai aprender, destralhe tem um efeito
surpreendente em seu tempo e energia. Na próxima
seção, falarei sobre a importância de identificar o que
realmente quer e como isso se relaciona com a
tecnologia que você usa regularmente.

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Os hábitos simples de destralhar

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Os hábitos simples de destralhar

Prioridades além do mundo

digital

Você provavelmente tem um desejo secreto de criar

limites em torno da desordem digital na sua vida.

Se você se sente exausto pela constante sobrecarga

de informações e quer gerenciar melhor o tempo que
passa online todos os dias, então você precisa reavaliar as
prioridades em sua vida. Não basta dizer: "Limpei minha
área de trabalho e esvaziei meu e-mail, então agora estou
organizado e tenho mais tempo ". Você também precisa
criar um "manifesto" para sua vida digital, que define o
alcance de como suas metas e prioridades serão usadas
no dia a dia.

À medida que o mundo digital se torna cada vez

mais penetrante, este manifesto irá ajudá-lo a
permanecer comprometido com seus valores importantes
e as principais prioridades.

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Os hábitos simples de destralhar

Pense desta forma: se você somar o tempo gasto

em cada dispositivo digital, todos os dias, você,
provavelmente, concluirá que tem um relacionamento
mais próximo com o mundo virtual do que com seu
cônjuge, filhos ou amigos. Você sabe que há algo de
errado com esse equilíbrio.

Para começar, sugiro responder a três perguntas

simples:

 O que você realmente valoriza?

 Como você quer gastar seu tempo e energia?
 Quais são as prioridades e os objetivos da sua vida?

Não apenas esclareça essas questões. Em vez disso,

passe os próximos 15 minutos pensando sobre o que
importa em sua vida. As probabilidades são enormes, e a
maioria das suas respostas não se relaciona com o mundo
digital.

Mantenha estas respostas em mente ao passar pelo

restante deste e-book. Identificar seus valores não só
ajudará com a desordem digital, mas também fornecerá
uma diretriz para como você lida com esses dispositivos à
medida que avança. O ponto a que quero chegar aqui é

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Os hábitos simples de destralhar

que a consciência é a primeira chave para a mudança, por

isso ser real com você mesmo sobre como você não está
apoiando suas prioridades de vida é fundamental.

Você também pode ter importantes metas que

pretende alcançar. Talvez você queira correr uma
maratona, escrever um livro, ou terminar um projeto
enorme no trabalho. Ao esclarecer e comprometer-se a
essas metas, mesmo que pareçam longe, no futuro, você
está criando orientações claras para onde e como gastar o
seu tempo. Alcançar metas de longo prazo requer foco e
disciplina, coisas que são difíceis de manter quando você
está distraído por mídias sociais e surfando na Internet.

Como você lida com o resto deste e-book, manter seus

valores e prioridades da vida é uma coisa totalmente sua.
Use este e-book como um guia para ajudar você com a
desordem digital clara.

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Os hábitos simples de destralhar

O benefício do destralhe
digital

Quer se trate de material físico em sua casa ou

dependência da tecnologia, muitas vezes você precisa
remover as coisas da sua vida, a fim de seguir em frente.
Esta filosofia “menos é mais” se estende para o mundo
online também. Quando você organiza sua vida digital,
você terá menos um desejo de criar a desordem adicional
com arquivos e aplicativos desnecessários. Você também
vai ganhar uma perspectiva sobre o que é realmente
importante e o que pode ser eliminado de sua vida. E é
isso que espero que você construa com o hábito de
destralhe digital.

O que a maioria das pessoas não percebe é que é

muito mais fácil se tornar um colecionador digital do que
viver como um colecionador doméstico. Quando você vive
com a desordem em sua casa, você tem que passar por
cima (ou ao redor) a fim de chegar a algum lugar. É na
sua cara o tempo todo, e a maioria das pessoas chega ao

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Os hábitos simples de destralhar

ponto depois de alguns dias. No entanto, podemos ir por

anos sem abordar a desordem acumulada em nossos
dispositivos digitais.

A desordem em seu computador e telefone está

escondida até que você tente encontrar algo. Você ficaria
surpreso com o quanto sua vida melhora com o resultado
de organizar e agilizar os seus dispositivos.

Nesta seção, vou listar 10 vantagens de viver uma

vida digital livre de desordem.

Vantagem # 1: Ele acelera seu computador, telefone ou

tablet

Embora a média de vida da maioria dos

computadores seja de cerca de três a cinco anos, você
pode prolongar a vida do seu sistema limpando itens não
utilizados.

Se você instalou um monte de programas, arquivos

intermináveis armazenados e álbuns de fotos, os seus
dispositivos irão mostrar sinais de stress. Mas quando
você se livrar de arquivos desnecessários, você verá que

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Os hábitos simples de destralhar

os seus dispositivos ficarão muito mais rápidos e terão

mais espaço em disco.

Vantagem # 2: Ele aumenta a sua produtividade

Sem todas as distrações em seus dispositivos (e o

tempo necessário para localizar determinado arquivo),
você vai ser mais produtivo com suas tarefas diárias. A
razão é simples: quando cada item é facilmente
recuperado, você não vai interromper o “fluxo”, que é
importante para a concentração e a criatividade.
Vantagem # 3: Além disso, melhora o foco e concentração
Um dispositivo simplificado obriga a se concentrar
na tarefa em mãos. Basta pensar nisso desta forma: todos
os ícones, e-mails recebidos e notificações variadas são
uma distração. E é muito difícil ficar totalmente
concentrado quando sua atenção é constantemente
desviada por um impulso de notificações ou alertas de
software. Isso requer que você divida sua atenção, algo
que é um assassino comprovado da produtividade.
Para ilustrar este ponto, vamos falar sobre um
estudo recente realizado na Universidade de Stanford que
avaliou os níveis de desempenho de multi-taskers.

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Os hábitos simples de destralhar

Os pesquisadores descobriram que as pessoas que

se concentram em uma tarefa consistentemente superam
aqueles que “são” multitarefas.
Nós sentimos que você é multi-tasking quando você
alterna de uma forma aleatória de uma notificação a um
projeto atual. Sua mente não está 100 por cento focada
no núcleo de atividade, assim você não faz o seu melhor
trabalho.
Vantagem # 4: Reduz o estresse e frustração
A desordem pode impactar negativamente a sua
paz de espírito. A maioria de nós, naturalmente, quer
viver em um ambiente organizado, por isso, quando uma
área é desorganizada, algumas partes de nossas mentes
se sentem agitadas, porque cada item representa uma
tarefa que ainda temos de completar.
Esta agitação se estende ao seu mundo digital
também. Na verdade, se o seu trabalho envolve muito
tempo no computador, então a maior parte do seu dia é
gasto no mundo digital. Isso significa que organizar estas
áreas terá um efeito calmante sobre seu estado de
espírito e evitará a frustração que vem de ser incapaz de
encontrar o programa exato ou arquivo que você precisa.

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Os hábitos simples de destralhar

Vantagem # 5: Constrói a sua confiança

Quando você limpa a sua vida digital, você vai se
sentir melhor sobre si mesmo, porque completou o que já
foi um projeto difícil. Você também vai ganhar mais
confiança em como você trabalha o seu tempo, energia e
concentração.
Todos esses benefícios levarão a mais sucesso no
trabalho e na vida, o que pode ter um efeito de bola de
neve positiva sobre o seu desenvolvimento pessoal.
Vantagem # 6: Ele faz você mais disciplinado
O processo de criação de uma rotina de destralhe
digital requer algum nível de disciplina. Praticar este
hábito diário fará sua força de vontade se torna mais e
mais forte.
O mais importante: uma vez que seus dispositivos
são organizados, você vai se sentir mais disciplinado
sobre mantê-los dessa forma. Você não vai querer minar o
seu trabalho duro em seu dispositivo recém destralhado.

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Os hábitos simples de destralhar

Vantagem # 7: Dá-lhe mais energia emocional

A desordem de qualquer tipo o arrasta para baixo.

Isso faz com que a agitação de baixo nível e ansiedade
roubem sua energia e te deixem angustiado.

Como o psicoterapeuta, ex-monge e escritor

Thomas Moore nos lembra: “A vida moderna está se
tornando tão cheia que precisamos de nossos próprios
caminhos de ir ao deserto para ser aliviado da nossa
abundância”.

Há uma sensação de liberdade que vem com um

espaço organizado. Esta energia extra lhe dá mais tempo
para se concentrar em coisas que realmente importam
para você.
Vantagem # 8: Ele melhora seus relacionamentos

Você já sabe como uma obsessão pela Internet

pode prejudicar seus relacionamentos. Quanto mais
tempo você gasta online, menos tempo você tem para
interações do mundo real. Cada e-mail, aplicativo de
telefone, ou pós-mídia social é uma tentação de gastar
“apenas um pouco mais de minutos” em realidade virtual.

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Os hábitos simples de destralhar

Se os seus dispositivos são desorganizados, você

está gastando ainda mais tempo desengatando daqueles
que você se preocupa, uma vez que leva mais tempo para
encontrar o que precisa.
Vantagem # 9: Ele economiza seu dinheiro
Qualquer ação que melhora o seu foco pode
melhorar sua capacidade de ganhar mais dinheiro.
Quando você perde tempo, ou é porque você está
distraído ou porque não pode acessar rapidamente as
informações que precisa. Nós todos sabemos que tempo é
dinheiro (tempo é vida).
Quando você economiza tempo, você será mais
produtivo, o que pode levar a uma promoção no trabalho
ou receita adicional para o seu o negócio. Por outro lado,
quando o computador é executado lentamente ou recebe
um vírus, você é forçado a perder tempo para corrigir esse
problema, em vez de se concentrar em atividades que
agregam valor à sua vida.
Vantagem # 10: Dá-lhe um novo começo
É refrescante começar algo de novo com uma
ardósia limpa e fresca. Como mencionado anteriormente,
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Os hábitos simples de destralhar

destralhe é um hábito de “distorção” que impacta

positivamente nas escolhas feitas em outras áreas de sua
vida.
Quando você remove vários itens, você libera
espaço que pode ser dedicado a novas e excitantes
tarefas. Agora, a pergunta que você deve estar se fazendo
é: “Como é que eu sei o que é importante e o que pode ser
eliminado? ”
A resposta para isso é importante porque você não
quer apagar permanentemente um item que possa ser
necessário no caminho.

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Os hábitos simples de destralhar

Estratégia para o destralhe

digital

Seja honesto com você mesmo: Quanto tempo você

gasta por dia em mídia social? Talvez você seja obrigado
a passar algum tempo com ela como parte de seu
trabalho. Mas todos somos atraídos pela chamada da
sirene do Facebook, LinkedIn, Twitter, Snapchat, e as
dezenas de outros sites de redes sociais que roubam
nosso tempo e atenção do mundo real.

Você pode não estar ciente dos pedaços perdidos

de tempo que você gasta em mídia social. Um buraco
negro de fotos, atualizações e vídeos de gato no qual
você perdeu várias horas e nada foi realizado. Como
exemplo (creio que já deva ter acontecido com você),
você acessou uma rede social para fazer determinada
coisa e se perdeu no fluxo de imagens e atualizações,
esquecendo completamente porque foi até lá em primeiro
lugar. Assim, a pergunta é: “Por que estamos tão ligados a
mídia social? ”

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Aqui estão duas considerações que lançam alguma

luz sobre esta questão:

1. A comparação social

Nós fazemos comparações sociais para se sentir

melhor sobre nós mesmos e nossas vidas. Avaliamos
nossa popularidade, valor e sucesso baseado nos
sentimentos, experiências e nos comentários feitos
através da mídia social. Além disso, quando não temos
certeza sobre como se comportar em uma determinada
situação, podemos recorrer à mídia social para ver o que
os outros estão fazendo ou dizendo.

2. Medo de perder (FOMO)

Atualizações de status nos fazem sentir mais

envolvidos e conectados. Agora que podemos ser muito
mais facilmente envolvidos na vida dos outros através da
mídia social, nos sentimos como se estivesse nos faltando
um pedaço quando não estamos constantemente
conectados.
Além da mídia social, que rouba nosso tempo todos
os dias, ele pode criar ansiedade de como nos sentimos
compelidos a se engajar na última moda de mídia social.
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Os hábitos simples de destralhar

Facebook não é suficiente. Muitos de nós estamos

conectados a vários sites de redes sociais, com um
crescimento exponencial da lista de amigos e seguidores
para acompanhar. Antes que você perceba, você é
bombardeado com tantas atualizações e mensagens que
você sente como se estivesse enterrado sob uma
avalanche de informação.
As redes sociais podem facilmente tornar-se um
substituto de papelão para os prazeres da vida real, as
experiências e relacionamentos. Quando você se
encontra verificando as notificações do celular quando
está com alguém, é sinal de que algo precisa mudar.
Felizmente, tenho algumas sugestões (na verdade, 9
estratégias) que podem ajudá-lo a minimizar a quantidade
de tempo que você gasta em mídia social.

1. Faça do destralhe digital uma parte de sua rotina

Pense em destralhe digital como se você fosse

limpar sua casa. Se você fizer uma limpeza diária, é uma
tarefa gerenciável. Mas se você só organiza algumas
vezes por ano, então é um problema.

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Os hábitos simples de destralhar

2. Criar um Plano de destralhe

A maioria das pessoas nunca se livra de sua

desordem digital, porque o processo parece muito
intimidante.

Eu fiz uma grande limpeza onde me livrei de uma

boa quantidade de lixo. Felizmente, as coisas tornam-se
muito mais fáceis quando você faz um plano.

Definir um plano de destralhe sem uma meta é

muito vago e nunca chegará a qualquer lugar. Para tornar
as coisas manejáveis, precisamos quebrar a sua desordem
em categorias.

3. Defina um temporizador

Se você tiver definido um prazo claro para gastar

em mídia social, defina um temporizador para a
quantidade de tempo que você ficará online. Quando o
temporizador desligar, fique longe de qualquer tipo de
mídia social. Estar diligente sobre isso para que você
saiba exatamente quanto tempo você está gastando em
mídia social.

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Os hábitos simples de destralhar

4. Priorizar as suas tarefas importantes

Muitos de nós verificamos a mídia social na

primeira parte da manhã, e nós usamos isso como uma
forma de procrastinar no trabalho real que precisa ser
concluído.

Em vez de dar prioridade aos meios de

comunicação social, use-os como uma recompensa. Se
suas tarefas importantes forem concluídas em primeiro
lugar, em seguida se recompense com alguns minutos no
Facebook ou Instagram. Apenas certifique-se de definir o
seu cronômetro!

5. Assinaturas de e-mail

Você se inscreveu em blogs, sites ou serviços e

nunca abriu as mensagens ou boletins informativos que
recebeu? Este é um sinal de que tudo o que essa pessoa
está tentando vender para você ou a mensagem que eles
estão tentando entregar não são importantes. Mas antes
de descadastrar seu e-mail do serviço que assinou de seu
serviço. Um destralhe digital de sucesso impede o retorno
da desordem.

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Os hábitos simples de destralhar

4. Caixa de entrada de e-mail

Alguns de seus e-mails serão importantes e valem o

espaço utilizado. Para esses e-mails, é uma ótima ideia
criar pastas separadas e arquivar os e-mails que forem
relevantes.

E-mails que não são mais necessários devem ser

excluídos. Sugiro começar a partir do e-mail mais antigo
na sua caixa de entrada, porque as chances são de que os
e-mails mais antigos não sejam mais necessários. Deve
ser mais fácil passar por eles. Seja honesto consigo
mesmo – retire a mentalidade “apenas no caso” que
muitas pessoas têm.

Um dos muitos erros que as pessoas cometem

quando estão destralhando é segurar algo que elas
acham que precisam, mas que, na verdade, não precisam.
Eu recomendo gastar não mais de dez minutos neste
processo. Esta é uma daquelas tarefas que você terá que
refazer algumas vezes até que tudo fique sob controle.

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Os hábitos simples de destralhar

5. Limpe suas mídias sociais

A mídia social é para mantê-lo atualizado com as

pessoas e marcas que você gosta, mas é fácil ficar preso
em um feed de notícias sem fim e não se importar com a
maior parte do que você está vendo. Se este for o caso,
então é hora de agir!

Comece organizando o que você vê no Facebook.

Isso fará um filtro do material que realmente importa em
seu newsfeed, então, você gasta menos tempo no site,
mas ainda vê o que seus amigos e familiares estão
fazendo.

Atravesse sua lista de amigos e páginas e comece a

remover amizades e descurtir páginas.

Uma vez que você atravessou seu Facebook, você

pode começar a remover a galera do Twitter e Instagram.
Isso lhe dará apenas as atualizações importantes, as que
realmente deseja ver.

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Os hábitos simples de destralhar

6. Desative as notificações não essenciais em seu

smartphone

Percorra as configurações de notificações em cada

aplicativo que você usa e garanta que está recebendo
apenas o essencial. Isso, em essência, significa dizer
adeus a um monte de notificações de mídia social. Essas
notificações (geralmente triviais) drenam a bateria do seu
dispositivo e interrompem seu processo de pensamento.
Se livrar delas irá ajudá-lo (a) a se concentrar melhor no
que realmente importa.

7. Pastas no computador

Ter um bom sistema de pastas no seu espaço de

armazenamento principal é uma obrigação. Não importa
se você guarda seus arquivos na nuvem, disco rígido
externo ou disco rígido do seu computador, você deve
encontrar uma maneira de organizar seus documentos
digitais. Isso inclui tudo. Desde aplicativos e ferramentas.
Você, sem dúvida, tem muitos arquivos estranhos em seu
computador.

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Os hábitos simples de destralhar

8. Ficar off-line

É muito fácil ser consumido pela mídia. Quantas

vezes você vê pessoas em datas comemorativas ou na
mesa de jantar com a cara enfiada em um smartphone?
Definitivamente muitas!

Passe algum tempo longe do mundo digital.

Desconecte-se por um dia, num domingo talvez. Escolha
ter um encontro pessoal com sua família e amigos em vez
de usar seu telefone, tablet ou computador.

Todos lembramos deste slogan dos comerciais da

Apple. Nos oito anos desde o lançamento do iPhone, a
tecnologia de aplicativos tem crescido nos trancos e
barrancos. Enquanto os computadores estão melhor
organizados através da criação de pastas e arquivos, o
smartphone é organizado através de uma série de
arquivos chamados “apps”.

Agora, assim como é importante minimizar o

número de arquivos em seu computador, é igualmente
importante eliminar os aplicativos que você não usa mais.
As probabilidades são de abrir uns 12 aplicativos por mês.
Ao eliminar todo o resto, você não só vai reduzir a

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Os hábitos simples de destralhar

quantidade de desordem em seus smartphones, como

também aumentará a sua produtividade pessoal.

O mais importante: quando o smartphone está

destralhado, você vai estar menos inclinado a usar os
aplicativos que o distraem das áreas de sua vida que
realmente importam.

Os smartphones cresceram para além da simples

função de fazer uma ligação, se transformaram em um
assistente pessoal digital que agrega valor à sua vida de
inúmeras maneiras. Por outro lado, o smartphone pode
ser um catalisador para uma vida desperdiçada no
ambiente digital, onde o tempo é gasto em atividades
inúteis.

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Os hábitos simples de destralhar

Proteja sua vida digital

É um mundo assustador lá fora. Os hackers podem

facilmente invadir seu computador, e-mail e contas de
mídia social. Não importa o quão cuidadoso você pensa
que é, é quase impossível evitar uma determinada pessoa
de ter acesso a sua vida digital. É por isso que é
importante proteger sua vida digital fazendo backup de
seus dispositivos em uma base semanal, ou mesmo uma
base diária.

Você pode estar se perguntando:

“Como fazer backup de meus dispositivos digitais se

relaciona com o destralhe?”

A resposta simples é que minimiza esses

sentimentos de ansiedade quando se trata de proteger
sua vida digital. Como já discutimos antes, uma das
principais razões para criar o hábito do destralhe é
reduzir um sentimento de opressão quando se trata de
tecnologia. Por ter todas as suas informações
armazenadas em um local seguro, você não tem que
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Os hábitos simples de destralhar

preocupar-se tanto sobre a perda de tudo. Basta pensar

nisso desta maneira: Há tantas coisas que podem dar
errado com a sua máquina digital, incluindo roubo,
inundações, fogo, ransomware, falha de hardware. Todas
estas situações assustadoras poderiam causar a perda de
seus arquivos para sempre.

Nesta seção, vamos falar sobre como proteger com

segurança a sua vida digital. Então, vamos começar por
falar sobre um conceito chamado de “A Regra de Três”.

Use “A Regra de Três” para seus backups Digital

Vamos começar por definir claramente o que

significa fazer backup de seus dispositivos. Por padrão,
muitos computadores irão pedir-lhe para fazer um backup
em uma programação regular. Mas vamos ser claros aqui,
isso não é uma cópia de segurança real. Se o computador
ou smartphone queimar, for roubado, então este backup é
irrelevante, porque não há nenhuma maneira de acessar
os dados perdidos.

Simplificando, um bom backup requer lotes de

redundâncias. Isto significa que cada arquivo deve ser
armazenado em ambos os mundos: digital e físico. Dessa

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Os hábitos simples de destralhar

forma, não importa o que aconteça ao seu dispositivo, os

arquivos serão armazenados em um local seguro.

A fim de criar várias redundâncias, você deve seguir

o princípio bem conhecido chamado de “regra de três” ou
“3-2-1 backups”.

Funciona assim:

 Faça três cópias de qualquer coisa que se preocupa,

como fotos de família, imposto, registros, ou
lembranças digitais. Basicamente, tudo o que é
verdadeiramente importante para você, deve ter três
cópias.
 Use dois formatos distintos para backups. Isto poderia
incluir Dropbox e seu disco rígido, ou seu disco rígido
e uma cópia em DVD, ou um CD e um cartão de
memória. Qualquer dessas combinações irá oferecer-
lhe uma cópia de segurança, tanto no físico e digital.
 Um backup deve ser armazenado fora de sua casa (na
“nuvem” ou em Dropbox ou HD externo). Isto é
importante porque, se algo acontecer com a sua casa
(como fogo), você ainda terá acesso ao seu importante
arquivo.

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Os hábitos simples de destralhar

À primeira vista, manter três cópias de tudo pode

parecer um pouco paranoico. Mas como Murphy
frequentemente nos lembra: “Qualquer coisa que pode dar
errado, vai dar errado”.

Imagine perder dez anos de fotos, trabalho e

memórias em um instante. Isso é o que poderia acontecer
se você não conseguir criar redundâncias com seus
arquivos digitais. Usando a regra de três, você vai ter um
plano de contingência se o desastre te atingir.

Agora, esse conceito é apenas uma parte do processo

para manter seus arquivos seguros. Na verdade, eu
recomendo a implementação de um processo de seis
etapas para criar backups regulares em um schedule sem
ocupar muito do seu precioso tempo.

 Etapa # 1: Escolha um cronograma para a criação

de backups.
 Etapa # 2: Usar o sistema de “pasta” para fazer
backup de arquivos.
 Etapa # 3: Use dois backups físicos.
 Etapa # 4: Manter um backup “offsite”.
 Etapa # 5: Use um programa de backup baseado em
nuvem.
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Os hábitos simples de destralhar

 Etapa # 6: Criar backups automáticos de seus

arquivos.

Se você seguir estas regras simples, você terá um nível

de proteção mais elevado. Bem, isso é o fim da nossa
discussão sobre como fazer backup da vida digital.

A importância de criar senhas fortes

Segurança está rapidamente se tornando uma

consideração muito importante quando se trata de
proteger sua vida digital. De acordo com Naked Security,
uma pessoa usa em média mais de 150 sites que exigem
um login e senhas.

Devido às exigências de cada site, a maioria das

pessoas tem dezenove senhas diferentes que precisa se
lembrar. São muitas senhas para acompanhar, a menos
que sejam fáceis de lembrar (que por sua natureza o
deixam vulnerável a hackers).

Agora, vamos supor que você é um adulto, por isso

não vou desperdiçar seu tempo pregando sobre a
importância da segurança digital. Basta dizer que agora
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Os hábitos simples de destralhar

se tornou extremamente importante proteger tudo o que

está armazenado no mundo virtual.

Infelizmente, a maioria das pessoas não consegue

proteger adequadamente a sua vida digital. Suas senhas
são muito fracas ou giram em torno de informações fáceis
de encontrar, informações como nomes de animal de
estimação, livros favoritos, nomes de membros da família
ou datas de nascimento.

Criar senhas difíceis de quebrar é uma consideração

importante porque é mais uma maneira de minimizar a
ansiedade e criar uma sensação de segurança para todos
os seus dispositivos.

Assim, nesta seção, vamos falar sobre senhas e

como se certificar que você está criando senhas difíceis.
Vamos começar com a pergunta que muitas pessoas têm.
O que faz uma boa senha?

Nós agora vivemos em tempos perigosos, hackers

usam todos os tipos de ferramentas para quebrar
rapidamente senhas. Eles podem passar 10 minutos
coletando informações sobre você e sua família, dar

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Os hábitos simples de destralhar

entrada destes dados em um computador e, alguns

minutos mais tarde, quebrar sua a senha.

Aqui listarei algumas regras para garantir que suas

senhas são difíceis de quebrar:

1. Não use palavras do dicionário.

2. Não use informações amarradas a você ou sua família

em nenhuma maneira (nome de solteira, primeiro animal
de estimação, aniversário, etc.) em qualquer parte da
senha.

3. Use uma mistura de letras maiúsculas e minúsculas.

4. Use pelo menos um dígito.

5. Use pelo menos um caractere especial.

6. Use um mínimo de dez caracteres na sua senha.

Estas seis regras oferecem uma quantidade

razoável de proteção na hora de gerar senhas.

Em último caso você pode utilizar um dos vários

geradores de senha que existem por aí. Eles normalmente
sorteiam várias letras com base em alguma informação
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Os hábitos simples de destralhar

que você dá, como número de caracteres e o que é

permitido ou não.

No Baixaki é possível encontrar alguns geradores

de password, como: SafePasswd, Advanced Password
Generator, SoftFuse Password Generator, Magic Password
Generator e XPassGen.
Agora, tudo o que você precisa fazer é arrumar boas
senhas individuais para cada site e trocá-las
regularmente.

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Os hábitos simples de destralhar

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Os hábitos simples de destralhar

E chegamos ao fim...

No início deste e-book, discutimos o impacto que a era

digital tem sobre você, seus relacionamentos, e seu estilo
de vida. Peço que você defina suas prioridades de vida para
que você possa ter mais clareza sobre onde concentrar o
seu tempo e viver a sua vida.
Agora, sugiro que você volte a esses valores fundamentais
e os reveja mais uma vez. Agora que você concluiu o
processo de destralhe digital, você pode ver ainda mais
claramente como o enredo da sua vida se tornou.
A era digital não está indo embora, de fato, está ficando
mais onipresente e perturbadora. Ninguém vai intervir e
evitar que você caia no buraco do coelho do mundo virtual.
Todas as informações fornecidas neste e-book não vale o
papel ou o código que está escrito a menos que você faça
algo com ele. Peço que você se liberte dos maus hábitos
digitais, destralhe seus dispositivos, e redefina a maneira
como você vive sua vida.

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