1

PARADIGMA COGNITIV-
COMPORTAMENTALĂ-IV

Lector univ.dr. Diana Cândea

e-mail: dianacandea@psychology.ro
 2

ABC- COMPORTAMENTAL
• Comportamentele adaptative sunt acele reacţii observabile şi
măsurabile, învăţate în cursul dezvoltării ontogenetice, care
sunt utile persoanei şi o ajută să se adapteze eficient la mediul
său.

• Comportamentele dezadaptative sunt acele reacţii observabile

şi măsurabile, învăţate în cursul dezvoltării ontogenetice, care
sunt în detrimentul persoanei şi o împiedică să se adapteze
eficient la mediul său (David şi colab., 2000).

• Un comportament nu este adaptativ sau dezadaptativ în sine; el

devine adaptativ sau dezadaptativ doar raportat la un anumit
context.
 3

ABC- COMPORTAMENTAL
• Comportamentele noastre sunt generate de prelucrări
informaţionale amorsate de stimuli şi sunt menţinute de
consecinţele lor.

• Stimuli:
− interni;
− externi;

• Consecinţe:
− întăriri pozitive și negative;
− pedepse;
 4

ABC- COMPORTAMENTAL
• Cele mai importante prelucrări informaţionale implicate
în generarea comportamentelor sunt de tip descriere şi
inferenţă:

1) cunoştinţe procedurale (ca să fac un comportament

trebuie să ştiu cum să-l fac);
2) autoeficacitate (ca să fac un comportament trebuie să
am încredere că pot să-l fac);
3) expectanţe pozitive (fac un comportament dacă mă
aştept să-mi aducă beneficii).
 5

ABC- COMPORTAMENTAL
• Accelerarea sau decelerarea unui comportament este
natural şi automat însoţită de decelerarea respectiv
accelerarea comportamentului opus .

• În terapie urmărim însă de multe ori o decelerare a unui

comportament dezadaptativ (A) însoţită de accelerarea
unui comportament adaptativ (B).

• Comportamentul adaptativ B trebuie să aibă următoarele

caracteristici (Catania şi Brigham, 1978):
− să fie incompatibil cu comportamentul dezadaptativ A;
− să aducă aceleaşi beneficii ca şi comportamentul dezadaptativ A;
− să fie adaptativ.
 6

EXERCIŢIU
• Mariana are 52 de ani, este educatoare şi totodată mama a
doi copii (un băiat de 28 de ani şi o fată de 25 de ani). Una
dintre problemele principale cu care se confruntă se leagă
de greutatea corporală. Medicul i-a recomandat să adopte
de urgenţă un stil de viaţă mai sănătos, inclusiv să reducă
numărul de calorii pe care îl consumă zilnic. Discutând cu
clienta despre pattern-ul ei alimentar, aceasta relatează
următoarele aspecte.

• Mănâncă la ore regulate cele trei mese principale ale zilei,

iar prânzul şi micul dejun le serveşte de obicei singură
pentru că programul ei de lucru nu se sincronizează cu cel
al soţului şi al copiilor.
 7

EXERCIŢIU
• Găteşte zilnic după ce se întoarce de la grădiniţă pentru
toată familia întrucât nici unul dintre copii nu sunt
căsătoriţi şi locuiesc în continuare împreună cu părinţii.
Uneori mai prepară şi mici gustări, pe lângă mâncarea
principală, în funcţie de preferinţele sau micile pofte ale
copiilor sau soţului, aceasta fiind unul din modurile prin
care îi „răsfaţă”. Îi place să povestească cu copii ei, iar
momentul cel mai oportun pare a fi atunci când aceştia
mănâncă după ce s-au întors de la muncă. Datorită
programului individual, de cele mai multe ori lucrul acesta
se întâmplă cu fiecare în parte. Nu de puţine ori mai ia şi
ea o „gustărică” din ceea ce le pune pe masă.
 8

EXERCIŢIU
• Unul din obiceiurile de bază ale familiei este să ia toţi masa
împreună, mai ales în weekend. În timpul săptămânii, acest
lucru se întâmplă doar la cină, de obicei în jurul orei 21:00 când
toată lumea a revenit acasă de la serviciu sau de la vizitele şi
întâlnirile cu prietenii.

• Sâmbăta, pentru că are mai mult timp la dispoziţie şi se pricepe

foarte bine, găteşte pentru familia ei 2-3 feluri de prăjituri sau
fursecuri care să ajungă măcar primele 2-3 zile din săptămână.
Când acestea se termină, cumpără de la magazinul din drumul
spre casă, împreună cu lucrurile esenţiale cum sunt uleiul sau
pâinea şi ceva dulce sau ceva de ronţăit pentru atunci când
cineva doreşte o gustare. La ea în casă există tot timpul o
farfurie cu ceva dulce sau de ronţăit pe masa din sufragerie,
unde îi place să se uite la televizor, pe noptierele din camera
soţilor şi camerele copiilor şi neapărat un coş de fructe în
bucătărie.
 9

EXERCIŢIU
• Atunci când are timp şi vrea să se relaxeze cu o baie lungă şi
fierbinte îi place să ia cu ea câteva fructe tăiate felii cu care să se
mai răcorească din când în când în aburul fierbinte.

• Doamna Mariana raportează că se simte foarte ruşinată de felul

în care arată acum. De-a lungul anilor a pus multe kilograme şi
aproape că nu mai seamănă cu persoana care era cândva. Deşi a
încercat de multe ori, niciodată nu a reuşit să se ţină serios de o
dietă. Simte că este incapabilă şi că niciodată nu va reuşi să
recapete controlul asupra acestei probleme. Pacienta relatează
că atenţionările medicului au avut mai degrabă efectul invers,
în loc să o motiveze să schimbe ceva, au făcut-o să se simtă
deprimată, iar mâncarea este una din modalităţile cu care se
consolează atunci când se simte mai rău.
10