Recettes maisons : Bonne pratiques

A lire avant de réaliser toutes préparations

Test de tolérance cutanée:
Certains ingrédients peuvent être allergisants ou irritants : faites toujours un
test préalable d’application de votre préparation sur l’avant-bras sur une
surface d’environ 1 cm² pendant 12H minimum pour vérifier qu'aucune
réaction (picotement, rougeur, gêne respiratoire,…) n'apparaît avant
d'utiliser votre préparation.
Hygiène de la préparation
La plupart des produits cosmétiques contenant une phase aqueuse (eau,
hydrolat,…) sont sensibles aux contaminations microbiologiques. Il est donc
indispensable de respecter une hygiène parfaite dans la confection des
cosmétiques "maison" :
1. Désinfectez les ustensiles et contenants allant être utilisés en les rinçant à
l’alcool à 70°C non modifié de pharmacie puis en les laissant sécher à l’air
libre.
2. Lavez-vous préalablement les mains et portez des gants propres.
3. Evitez les contacts de vos mains avec la préparation et préférez des flacons
pompes aux pots.
4. Conservez vos préparations sensibles au frais et utilisez-les rapidement.
5. Utilisez des "conservateurs naturels" comme par exemple de l'extrait de
pépins de pamplemousse pour la phase aqueuse et de la vitamine E pour
éviter que vos huiles ne rancissent (respectez les dosages).
6. N’hésitez pas à jeter votre préparation à la moindre formation de moisissure
ou à la moindre apparition d'odeur désagréable, changement d’aspect,…
Autres précautions
Certaines recettes contiennent des huiles essentielles à utiliser avec précautions
surtout chez les personnes sensibles, les enfants, les femmes enceintes et
allaitantes. Référez-vous toujours à un spécialiste ou à la notice.
Certaines matières premières devront être chauffées. Les précautions d'usage
doivent être respectées pour éviter brûlures et projections. Il est conseillé
de porter des lunettes de protection.
Veillez à conserver vos préparations dans un endroit à l’abri de la chaleur et de
l’humidité.
Vos préparations doivent être soigneusement étiquetées, datées et tenues hors 42
de portée des enfants.
Préférez les ingrédients bio qui sont non traités.
Recettes maisons : Ingrédients
• Pour réaliser vous-même vos produits de beauté, vous aurez besoin de certains
ingrédients de base :

- Du véritable savon de Marseille (contenant 72 % d’huile d’olive) ou d’Alep (contenant

de 5 à 20% d’huile de baies de Laurier pour les peaux normales, de préférence 30%
pour les problèmes de peaux de types acné, eczéma ou encore de psoriasis.
Considéré comme un savon « surgras », le savon d’Alep est parfait même pour les
peaux très sèches).
- Des huiles essentielles que l’on peut acheter dans les magasins «bio» ou en
parapharmacie (déconseillées chez les femmes enceintes et les jeunes enfants).
- Des huiles végétales qui se trouvent dans les parapharmacies, les boutiques «bio» et
parfois au rayon alimentation des grandes surfaces.
- De la cire d’abeille et de l’eau florale ou hydrolat qui se vendent dans les magasins
«bio», parapharmacies ou sites spécialisés.
- De l’argile pure, en vente en pharmacie, parapharmacies, magasins « bio » ou
diététiques.
- Une base lavante neutre : En magasin spécialisé ou sur des sites Internet spécialisés
(vérifier l’absence d’agents moussants très irritants : Sodium Lauryl Sulfate, Sodium
Laureth Sulfate ou Ammonim Lauryl Sulfate, Cf. page 17).
- Des émulsifiants qui se vendent dans les magasins ou sites spécialisés.

Pour une meilleure conservation de vos produits de beauté, vous aurez besoin de :
- Tocophérol Vitamine E : Antioxydant, protège les huiles sensibles du rancissement et
prolonger leur durée de vie, vous pouvez ajouter de la vitamine E dans le flacon dès
l’achat de vos huiles (1 ml de vitamine E = 32 gouttes environ). En vente en
parapharmacies, ou sur des sites Internet spécialisés.
A incorporer en fin de préparation, à froid puis bien mélanger pour homogénéiser.
Quantité totale Quantité totale de Vitamine E
d'huiles à protéger à incorporer dans l’huile
~ 30 g environ 2 gouttes
~ 50 g environ 4 gouttes
~ 100 g environ 8 gouttes

- Extrait de Pépins de Pamplemousse : Pour conserver les ingrédients aqueux (exemple:

eaux minérales, eaux florales/hydrolat,…) en vente en pharmacie, parapharmacies,
magasins « bio », diététiques ou sur des sites Internet spécialisés.. A incorporer en
fin de préparation : 30 gouttes pour 100g d’ingrédients aqueux. 43
⇒ Autres Conservateurs pour phase aqueuse : Naticide, Cosgard,..
Recettes maison:

Savon
Utilisez tout simplement du véritable savon de Marseille ou
d’Alep qui sont des produits naturels.

NB: Composition du véritable savon de Marseille : Sodium olivate, Sodium cocoate,

Aqua, Sodium chloride, Sodium hydroxide;
Composition du véritable savon d’Alep: sodium olivate, aqua, sodium
hydroxyde.

Gel douche
Râpez/mixez 100 g de savon d’Alep et le faire chauffer dans
400 ml d’eau. Ajouter 8 gouttes d’huile essentielle de
lavande (facultatif) et laisser refroidir 1h dans une
casserole. Si la consistance vous convient, Mettre le gel dans
un flacon à pompe. Si le mélange est trop épais, vous
pouvez réchauffer votre mélange et y ajouter 100 ml d’eau
supplémentaires (et ainsi de suite…jusqu’à obtenir la bonne
texture). Il se conserve plusieurs mois. Ajouter 15 à 20 ml,
soit 1 Cuillère à soupe rase (pas plus) de glycérine végétale
pour un effet hydratant et émollient.

Bon à savoir : Vous n’obtiendrez jamais la même texture qu’un

gel douche classique car votre gel douche maison ne contient pas
tous ces agents chimiques qui permettent d’obtenir la même
texture… Votre produit est naturel et votre peau va rapidement
retrouver son équilibre ! Cela vaut la peine de changer ses
habitudes.
44
 Soin du Visage

Crème hydratante Express visage (et/ou corps)

Mélangez une noisette de gel d'aloès et 6 gouttes d’huile végétale
dans le creux de votre main, puis appliquez.
Ou
Mélangez 25g de gel d'aloès à 25g d’une huile végétale de votre
choix avec un batteur. On obtient alors une émulsion onctueuse
et très agréable. Ajoutez 2 gouttes de vitamine E et 10 gouttes
d’extrait de pépins de pamplemousse pour améliorer la
conservation. Vous pouvez ajouter 5 gouttes d'huile essentielle
adaptée à votre peau.
NB: pour bien choisir votre huile végétale et vos huiles essentielles
en fonction de votre type de peau : Cf. p 30 à 33.

Cérat de Galien
Hydrolat de rose : 26 g
HV Amande douce : 17 g
Cire d'abeille : 7 g
Vitamine E : 2 gouttes (Conservateur phase huileuse)
Extrait de pépins de pamplemousse : 10 gouttes (Conservateur
phase aqueuse)

Mélangez tous les ingrédients ( sauf les conservateurs) dans un

récipient et faire chauffer à feu très doux au bain-marie. Ôtez
du feu dès que la cire est fondue. Fouettez vigoureusement,
sortez le récipient du bain-marie et mettez le dans un bain froid,
continuer à fouetter. Avant que la crème ne soit trop solide,
verser dans un pot parfaitement propre, ajoutez les
conservateurs, et continuez de battre jusqu'à refroidissement,
fermez le pot et laissez refroidir au frais. 45
 Recette universelle de crème :

Phase huileuse : Huile Végétale/beurre végétal : 15g

Cutina ou Olivem 1000 : 3 g (Emulsifiant)
Phase aqueuse : hydrolat/eau florale/eau minérale : 35 g
Vitamine E: 4 gouttes (Conservateur phase huileuse)
EPP = Extrait de pépins de pamplemousse: 10 gouttes (Conservateur phase
aqueuse)

Versez dans un 1er bol/ramequin l’huile végétale/beurre végétal et

l’émulsifiant. Versez dans un second bol les ingrédients composant la
phase aqueuse. Faites chauffer 2 casseroles d’eau. Lorsque l’eau
commence à frémir dans les 2 casseroles, placez en même temps les 2
bols au bain-marie et laissez chauffer vos préparations sans mélanger ni
remuer. Dès que l’émulsifiant a totalement fondu dans l’huile, patientez
encore 2 minutes puis sortez les bols du bain-marie.
Versez sans attendre la phase aqueuse dans la phase huileuse et battez
énergiquement au fouet ou à la fourchette au moins 5 minutes jusqu’à
obtention d’une texture homogène et onctueuse.
Ajoutez enfin 4 gouttes de vitamine E et 10 gouttes d’extrait de pépins de
pamplemousse pour améliorer la conservation. Battez de nouveau afin de
bien homogénéiser votre préparation.

Variantes possibles:

Crème antirides Crème de jour Crème de nuit bonne

nourrissante hydratante légère mine

15 g de
Phase huileuse macérât/huile de 15 g d’huile de noisette 15 g de jojoba
figue de barbarie
Emulsifiant Cutina ou Olivem 1000: 3 g
eau de rose: 30 g eau de camomille: 30 g
35 g d’hydrolat de
Phase aqueuse + +
fleur d’oranger
glycérine végétale: 5 g glycérine végétale: 5 g
Vit. E : 3 gouttes
Conservateurs 46
EEP : 10 gouttes
Masque hydratant peau normale
Passez au mixeur 2 cuillères à soupe de flocons d’avoine et
faites gonfler cette poudre dans 3 cuillères à soupe d’eau
chaude et 2 cuillères à café d’huile d’olive. Laissez poser 15
minutes sur le visage puis rincez.

Masque nourrissant peau sèche

Prenez 2 cuillères à soupe de la chair d’un avocat bien mûr,
écrasez-la en purée, mélangez-la avec 1 cuillère à café
d’huile d’olive. Laisser poser 15 minutes puis bien rincer et
terminez si besoin en appliquant une eau florale (rose ou
fleur d’oranger).

Masque éclat du teint

Mélangez 2 cuillères à soupe de yaourt et 2 cuillères à café de
miel liquide. Ajoutez si besoin 2 gouttes d’huile essentielle
adaptée à votre peau (facultatif). Appliquez sur le visage,
laissez poser 10 minutes et rincez.
Pour un effet gommant, ajoutez à la préparation, 1 cuillères à
soupe de poudre d’amande puis massez délicatement avant
de rincer.

Masque Argile
Mélangez: - 2 cuillères à soupe d'argile (verte pour les peaux
normales, blanches pour les peaux sèches),
- 1 cuillère à soupe d'eau florale,
- si besoin pour un effet nourrissant, 1 cuillère à café
d'huile végétale dans laquelle on aura dilué 5 gouttes
d'huiles essentielles adapté à votre peau.
Faites une pâte homogène et appliquez sur le visage en évitant
le contour des yeux. Laissez sécher 15 minutes puis rincez.
47
Hammam du visage
Faire bouillir 1/2 litre d’eau. Vous pouvez ajouter 1 à 2 poignées de plantes
purifiantes (lavande, romarin, sauge, thym .. . ) ou une fois hors du feu, 1
gouttes d’huile essentielle antiseptique (eucalyptus radié, lavande aspic,
lavande fine, lavandin, tea-tree). Couvrir et laissez frémir 2 à 3 minutes.
Versez l’eau bien chaude dans un récipient suffisamment évasé. Penchez
sans attendre la tête au-dessus de la vapeur en la couvrant d’une
serviette et restez ainsi 5 minutes. S’essuyer le visage et appliquez un soin
traitant (exemple masque à l’argile ou crème hydratante).
Très purifiant et non irritant, ce hammam du visage est particulièrement
recommandé aux peaux mixtes ou grasses, à tendance acnéique au rythme
d’une fois par semaine.

Démaquillant express
Mettez quelques gouttes d’huile d’olive sur un coton. Au besoin,
rincez à l’eau ou avec une eau florale. Cela fonctionne aussi
pour les yeux.

Lait démaquillant
- 4 cuillères à soupe de Gel d’Aloe Vera BIO (60ml= 60g)
- 4 cuillères à soupe d’Huile Végétale d’Amande douce (30 ml=30g)
- 1 cuillères à soupe d’Eau florales de rose (ou Hydrolat de Rose)
BIO (15 ml=15g)
- 10 gouttes d’Huile essentielle de Lavande BIO.

Dans un bol, mélangez à l’aide d’un mini-fouet, le gel d’Aloe Vera et

l’huile végétale d’amande douce. Incorporez petit à petit
l’hydrolat de rose. Ajoutez les huiles essentielles. Versez dans un
flacon. Agitez énergiquement avant chaque utilisation.

Gommage pour le visage : Mélangez de la farine d’avoine avec

juste assez d’eau pour avoir une pâte épaisse et appliquez-la
sur le visage. Massez en mouvements circulaires, évitez le
48
contour des yeux trop fragile, puis rincez. A faire une fois par
semaine.
 Soin du Corps

Gommage pour le corps

Mélangez 1 cuillère à soupe de marc de café, 1 cuillère à café
d’huile ou de miel liquide. Appliquez sur le corps et masser en
insistant sur les parties rugueuses (talon, coude, genoux) puis
rincez.
Vous pouvez également mélanger 2 cuillère à soupe de sucre avec 1
cuillère à soupe d’huile et 1 cuillère à soupe de miel liquide.

Baume du débutant
3 cuillères à soupe d’huile de votre choix
2 cuillères à café de cire d’abeille
4 gouttes d’huile essentielle de petit grain ou romarin

Versez l’huile dans un bol, ajoutez la cire d’abeille et placer le bol

au bain marie. Faites fondre en remuant de temps en temps.
Quand la préparation est limpide et homogène, retirez du feu
puis ajoutez les huiles essentielles, puis remuez. Mettre en pot.
Pour un baume fondant au miel, ajouter ½ cuillères à café de miel
liquide à la préparation.

49
 Soin cheveux
Shampoing simple
Pour un flacon de 250 ml, incorporez:
- 200 ml de base lavante neutre (cf. p43),
- 1 à 2 cuillères à soupe d’huile végétale,
- 30 gouttes d’huile essentielle,
- +/- 40 ml d’eau florale ou hydrolat.
Puis mélangez doucement la préparation.

NB: Le véritable savon d’Alep à 5% d’huile de baie de laurier est un excellent

shampoing, il restaure et respecte le film hydrolipidique du cuir chevelu.
Après quelques semaines d’utilisation vous retrouverez un cuir chevelu
sain, des cheveux légers et brillants.
Conseils: Démêler vos cheveux avant le shampoing. Au besoin appliquez un peu
d’une huile végétale pour nourrir les pointes des cheveux après votre
shampoing.

Masque à la bière
Mélangez un verre de bière éventée avec 1 œuf et 1 cuillère à
soupe de miel. Appliquez sur les cheveux et laissez agir 30
minutes. A faire avant un shampoing doux.

Masque à l’avocat
Mélangez dans un bol, ½ avocat écrasé en purée avec 1 jaune d’œuf
et 1 cuillère à soupe d’huile d’olive. Appliquez sur les cheveux et
laissez agir 15 minutes pour les cheveux secs et 30 minutes pour
les cheveux très secs. A faire avant un shampoing doux.

Masque hydratant et nourrissant pour cheveux

Mettre dans un bol 1 cuillères à soupe de miel liquide avec 2
cuillères à soupe d’huile d’olive. Ajouter 2 gouttes d’huile
essentielle de romarin ou lavande. Mélangez le tout, appliquez
sur les cheveux pendant 45 minutes, rincez et faire un 50
shampoing doux.
 Soin cheveux

Masque réparateur
Mélangez une banane bien mûre et 1 cuillère à café d’huile d’olive.
Bien répartir sur l’ensemble de la chevelure. Laissez poser 15 à
20 minutes si possible sous une serviette humide chaude, puis
rincez à l’eau tiède.

Masque volumateur pour cheveux fins

Mélangez un œuf entier et 1 yaourt nature. Bien répartir sur
l’ensemble de la chevelure. Laisser poser 15 à 20 minutes si
possible sous une serviette chaude, puis rincez à l’eau tiède.

Eau de rinçage pour les cheveux : Vinaigre de cidre/eau

Mettez 3 cuillères à soupe de vinaigre dans 1 litre d’eau, secouez et
utilisez comme dernière eau de rinçage après votre shampoing.
Résultat ? Des cheveux doux et brillants, le cuir chevelu est
assaini (parfait pour lutter contre les pellicules).

Huile capillaire pour cheveux sec

Incorporez 20 gouttes d’huile essentielle d’Ylang-Ylang dans un
flacon de 50 ml Huile végétale de jojoba. Bien agiter, c’est
prêt! (+/- 4 gouttes de vitamine E pour la conserver plus
longtemps).

Spray hydratant pour cheveux

Dans un vaporisateur de 250 ml: mélangez 8 ml de glycérine
végétale à 200 ml d’eau de source ou d’eau florale.

51
Recettes de déodorants maison:
• Déodorant naturel maison : la recette coup de cœur!
Pour environ 50 ml de produit:
- 25 g d’huile de noix de coco liquide ( solide à moins de 24°C, contient de
l’acide laurique qui est antibactérien)
- 20 g de bicarbonate de soude (ultra fin alimentaire, en grande surface, limite
la transpiration et absorbe les odeurs)
- 10 g de fécule de pomme de terre ou amidon de maïs type Maïzena ou d’arrow-
root (en magasin bio ou diététique, absorbe l'humidité)
- facultatif: 5 gouttes d’huile essentielle de lavande aspic + 5 gouttes d’huile
essentielle de palmarosa (sauf les femmes enceintes et allaitante)
* Pour que l’huile soit à l’état liquide, il suffit de la faire chauffer au bain-marie ou au micro-onde.

1. Versez l’huile de noix de coco fondue dans un pot,

2. Ajoutez ensuite, cuillère par cuillère, le bicarbonate de soude et la fécule,
tout en fouettant vigoureusement avec une fourchette pour qu’aucun
grumeau ne se forme,
3. Ajoutez ensuite les huiles essentielles,
4. Mélangez une fois le tout et laissez le déodorant se raffermir (au réfrigérateur
ou à l’air ambiant s’il ne fait pas trop chaud) avant de vous en servir.
NB: Pour l’utiliser ensuite, rien de plus simple : remuez votre préparation au
besoin et il faudra simplement vous faire à l’idée d’appliquer votre
déodorant directement avec les doigts ou un coton ! Sinon moulez votre
déodorant (dans un pot de compote propre et sec ou dans un moule) et
conservez-le au frais.

• Version de voyage ou pour une utilisation lorsque la

température ambiante dépasse 25°C:
Mettez 6 g de cire d'abeille (apiculteur ou site spécialisé) dans un bol qui résiste
à la chaleur et placez-le au-dessus d'une petite casserole d'eau frémissante
pour faire un bain-marie. Laissez la cire fondre doucement (ne la chauffez
pas plus que nécessaire). Ajoutez 40 g d'huile de coco et laissez fondre en
mélangeant.
Retirez du feu. Ajoutez 35 g de bicarbonate, 15 g de fécule et 20 gouttes d'huile
essentielle de palmarosa (sauf pour les femmes enceintes et allaitante) et
mélangez jusqu'à obtenir une texture crémeuse. Transvasez dans un petit 52
récipient (ou un applicateur de déodorant en stick vide) et laissez prendre à
température ambiante. Puis démoulez votre déodorant.
Déodorant sans alcool
Mélangez dans un vaporisateur 3,5 cuillère à soupe d’huile de noyau
d’abricot, 30 gouttes d’huile essentielle d’orange amère, 10
gouttes d’huile essentielle de sauge, 5 gouttes d’huile essentielle
de mandarine ou de citron.
Attention, l’huile de sauge ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte et
allaitante !

Autre recette de déodorant maison

Mélangez 20g de beurre de karité fondu et 15g bicarbonate de soude
(type alimentaire pour avoir une poudre fine). Laissez refroidir en
mélangeant de temps en temps pour homogénéiser. Mettre quelques
gouttes d'huile essentielle de Tea tree (propriétés anti-bactériennes ).
Possibilité de mettre quelques gouttes d'autres huiles essentielles
pour une odeur agréable (lavande, romarin, palmarosa).
Attention, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes et
allaitante.

Recette express de Déodorant

Mélangez dans le creux de la main du bicarbonate de soude avec
quelques gouttes d’eau et appliquez sous les aisselles.

53
Dentifrice en poudre
Mélangez 20 g d’argile blanche, 5 g de sel fin, 20 g de bicarbonate
de soude et 1 goutte d’huile essentielle de menthe. Placez le
dans un récipient hermétique. Humidifier votre brosse à dents et
déposer un peu de poudre dessus.

Nettoyant bébé : Liniment oléo-calcaire

Le liniment oléo calcaire est un soin idéal pour l'hygiène et la
protection des fesses de bébé. Il est indiqué en cas de brûlures
superficielles, érythème fessier, érythème solaire et
dessèchement cutané. Sa texture grasse, laisse un film
protecteur sur la peau de bébé qui préserve les fesses des
rougeurs. Il peut également être utilisé en massage.

Mettre 250 ml d’huile d’olive bio et 250 ml d’eau de chaux

(disponible en pharmacie) directement dans un blender.
Mélangez jusqu’à ce que le mélange blanchisse. On peut
également utiliser un mixer dans un saladier. Après avoir
mélangé une première fois, faire chauffer au bain-marie pendant
5 minutes. Puis, mélangez de nouveau. Versez le liniment dans
un flacon opaque pour une meilleure conservation. La
préparation se conserve un à deux mois au réfrigérateur.

NB: Cette préparation est aussi disponible en pharmacie (environ 5

euros/500ml*)

* Prix indicatif 54
Exemple d’achats malins (non exhaustifs):
Tarif indicatif

Le pur savon de Mascara Bio Boho

Marseille et le savon (6,5 euros / 25 ml)
d’Alep
(Gare aux faux savons de
grande surface, bien
vérifier l’étiquette)

Les laits hydratants La gamme de

pour le corps shampoings
SoBio Ethics Gamarde
(6 euros / 250ml) (8 euros / 500 ml)

La gamme de Déodorant
dentifrice homme
Homéodent Florame
(2,5 euros / 75ml) (9,5 euros / 75 ml)

Composition du véritable savon de Marseille :

Sodium olivate, Sodium cocoate, Aqua, Sodium
chloride, Sodium hydroxide;

Composition du véritable savon d’Alep:

Sodium olivate, aqua, sodium hydroxyde
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