Sunteți pe pagina 1din 7

Ba Duan Jin

Brocardul în 8 secţiuni

În continuare prezentăm complet acest exerciţiu cu precizarea că exerciţiile qigong nu se învaţă din
cărţi, reviste sau de pe internet, ci de la o persoană avizată, în timpul cursurilor de iniţiere ale
Maestrului Lin Kai Ting sau la microcursurile trainerilor acreditaţi ai Şcolii Qilingong, Federaţia
Naţională de Qigong din România.

Mai bine să vezi o dată, decât să citeşti de zece ori.

Prezentarea este doar cu scopul de aducere aminte. Trebuie înţeles că poziţia, respiraţia şi
activitatea mentală pot fi învăţate din cărţi, dar traseul energetic poate fi transmis doar faţă în faţă.
Iar pentru a înţelege scopul şi a culege beneficiile este nevoie de o practică constantă, răbdătoare,
zi de zi.

Ba Duan Jin – Brocardul a fost creat în secolul al XII-lea în timpul dinastiei Song de Sud, de către
celebrul general Yue Fei şi constituie o tehnică foarte populară în qigong-ul medical.

Un video despre Brocard realizat de Clubul Qilingong din Galaţi poate fi urmărit pe youtube.com.

1. Susţine cerul cu ambele mâini pentru a regla triplul încălzitor


2. Trage cu arcul în ambele părţi pentru a ţinti vulturul
3. Ridică un singur braț pentru a regla splina şi stomacul
4. Priveşte înapoi pentru a trata cele 5 suprasolicitări şi cele 7 vătămări
5. Întoarce capul şi şezutul pentru a elimina focul inimii

6. Trage degetele de la picioare pentru a întări talia şi rinichii


7. Strânge pumnii si priveşte cu ochii larg deschişi pentru a clădi puterea şi vigoarea

8.Ridică-te pe vârfuri şi cazi pe călcâie pentru a împrăştia toate bolile

Facem forma de încheiere, shou gong, şi cultivăm energia în Xia DanTien.