100 metros planos

Es considerada la especialidad más corta del atletismo olímpico, conocida también como la prueba
reina del campo y pista, se corre en recta, es practicada por ambos sexos.

Los atletas de la carrera de 100 metros corren a lo largo de una recta, saliendo desde bloques de
partida; corriendo por carriles demarcados en pistas de 400 metros de longitud total; y llegando a
una meta que posee un sistema de fotofinish. Damas y varones corren la misma distancia. La prueba
se desarrolla con control de viento. Un tiempo de reacción de menos de 0.1, medido por sensores
desde el sonido de partida, será considerado partida falsa, los corredores deberán volver a los tacos
y el atleta responsable será descalificado.

Tiempo de reacción
El tiempo transcurrido entre el disparo y la primera patada contra los tacos de salida es medido
electrónicamente a través de sensores instalados en la pistola y en los tacos.

Cualquier tiempo inferior a 0,1 segundos es considerado como una salida nula (se denomina "cazar
la salida"). Esta medida se consideró tras estudiar el tiempo que tarda el sonido del disparo en
propagarse por el aire, el que tarda en alcanzar los oídos de los competidores y el tiempo de reacción
humana ante el sonido, el tiempo transcurrido en oír el disparo y salir del taco de partida.

Salidas nulas o salidas en falso

Hasta 2001, los corredores eran descalificados si eran responsables cada uno de dos salidas en falso.
En estas condiciones, y teniendo en cuenta que por entonces había hasta 8 calles en las pistas de
atletismo convencionales (ahora son 9), la regla propiciaba que la salida se pudiese repetir hasta 16
veces (y en las 8 primeras podía no ser descalificado nadie), lo cual daba como resultado que las
televisiones perdían mucho dinero en ingresos publicitarios durante las salidas nulas; además, los
atletas perdían la concentración. En 2005, se estableció que toda salida nula implicaría la
descalificación automática para el causante, exceptuando la primera salida, en la que el causante
no sería sancionado. La regla actual, aprobada en 2010, eliminó la excepción de 2005 y dice que
cualquier atleta responsable de una salida en falso es descalificado inmediatamente.

Condiciones climáticas
Las condiciones climáticas son cruciales para la ejecución de esta prueba. Un viento de cola es muy
beneficioso para los competidores, mientras que un viento de cabeza irá en detrimento de los
mismos. Por esta razón, el máximo viento de cola permitido para que la marca se considere legal es
de 2 m/s. La resistencia al aire también afecta de manera importante a la prueba. Por ello, los
velocistas realizan mejores tiempos cuando corren a alturas elevadas, donde la resistencia al aire es
menor.

No obstante, lo anterior, si en una carrera prevista con viento favorable mayor de 2 m/s, tras un
aplazamiento razonable de tiempo no amaina el viento, dicha carrera deberá celebrarse, siendo
válida únicamente a los efectos de la competición de que se trate y no valiendo sus tiempos como
registros oficiales.
 1500 metros

Prueba de medio fondo gran valorada. La salida de la prueba y la llegada puedes verlas en la
siguiente imagen.

Los atletas aguardan la salida en una línea discontinua. A la voz de "a sus puestos" avanzan su
posición hasta una línea continúa situada a unos dos metros, la cual es realmente la línea de salida.

La línea de salida está algo curvada para permitir que las calles más externas se acerquen a la 1.ª
calle (la calle más interior) en igualdad de condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida
sea la misma.

Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número de atletas que
compiten en la prueba será de doce como máximo.

Nada más comenzar la prueba, los atletas se dirigen hacia el interior de la pista

A los pocos segundos, ya se encuentran agrupados y muy cerca de la cuerda (zona interna de la
pista).

Excepcionalmente, cuando compiten más de doce atletas, la pista de atletismo se divide en dos
partes. De tal forma que se crean dos grupos de carrera diferentes, que terminarán uniéndose en
un punto determinado de la carrera, y donde la pista de atletismo ya no estará dividida (esto es
aplicable a todas las pruebas superiores a 1000 metros, que se desarrollen en la pista).
 En qué consiste la carrera de relevos

Para explicar la carrera de relevos es importante también establecer el concepto de carrera, el cual
puede referirse a la competencia durante las cuales cada participante intenta llegar a la meta antes
que el resto de los competidores. El objetivo de la carrera de relevos es el de recorrer el trayecto
que ya ha sido previamente establecido en la menor cantidad de tiempo posible: es decir, a la mayor
velocidad posible.

Las carreras de posta o carreras de relevos se realizan por medio de dos o más equipos que
participan en una misma cancha o pista. Los integrantes de cada conjunto, además de tener que
correr a toda velocidad también deben pasarse entre sí un elemento conocido como testigo: caso
contrario, no podrían continuar la carrera. Para dar un ejemplo podemos referirnos a una carrera
de relevos de 400 metros, realizada por un equipo de cuatro integrantes por equipo. Cada atleta
deberá de recorrer una distancia de 100 metros, cada 100 metros un compañero de su equipo lo
estará esperando, este compañero a quien debe entregarle el testigo para poder avanzar en la
carrera. Una vez que el segundo atleta recibió el testigo, este segundo corredor puede iniciar su
carrera y completar sus 100 metros. Siguiendo estos pasos antes mencionados, el atleta 1 tendrá
que correr 100 metros llevando el testigo y luego deberá de entregárselo al atleta 2, quien deberá
correr otros 100 metros más y entregar el testigo al atleta 3. Tras otros 100 metros corridos por el
atleta número 3, este atleta deberá de pasar el testigo al atleta 4, quien es el responsable de cruzar
la meta al final de la carrera. El equipo que completa la carrera de postas en primer lugar es el
ganador. Sin importar la disciplina o el tipo de deporte que se esté ejecutando durante la carrera, la
competencia será similar, cada participante deberá correr un determinado trayecto en la pista y
luego, darle la posibilidad al siguiente atleta para que realice la misma actividad hasta finalizar.

Salto de altura

En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de rebasar una barra sujeta por dos
soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto, un salto en vertical.

altura_detallesLa pista de arranque es un área en forma de abanico que está ubicada frente al
obstáculo de salto.

La barra o listón es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos para su sujeción
en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o hacia atrás.
Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un mecanismo
para elevar la barra. Indican la altura del listón.

La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de

largo y 487 cm de ancho.
Los competidores calzan zapatillas con clavos, con un suela de media pulgada.

Procedimiento
Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no menos de 2 cm.

Los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar una altura
superior más tarde.

Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben despegar con un
solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima de ella.

Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más allá de los postes
antes de pasar por encima de la barra.

Después de un primer salto fallido, los competidores pueden optar por no intentar un segundo o
tercer salto a esa altura, o pueden optar por tratar de saltar una altura superior.

Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al competidor. Las

medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo.

Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son eliminados. Ese
competidor es el ganador y puede intentar saltar una altura mayor. Si se produce empate, el saltador
con menos intentos en la altura ganadora gana. Si aún hay empate, el saltador con menos renuncias
es el que gana.

Salto largo

Procedimiento

No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera nulo si el competidor:

 Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda).

 Salta desde fuera de la plancha de despegue.
  Realiza una voltereta.
 Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de
despegue que la que dejó en el banco de arena.
 Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
 Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.

La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de
despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada saltador
ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud
de salto. Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya más
de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarán otros
tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de
dos minutos en las fases finales de competición. Se considera nulo cuando se pisa o se pasa la línea
marcada como salto.

Lanzamiento de bala
La bala es un bola de metal de 7.260 kilos de peso para los varones y de cuatro kilos para las damas,
que se “golpea’’ o impulsa con una mano con el objetivo de enviarla lo más lejos posible desde un
círculo de lanzamiento de 2.135 metros de diámetro. Este círculo está delimitado por un anillo de
material sólido cubierto con un segmento de madera de 10 centímetros de alto. La longitud del
vuelo de la bala para un ángulo óptimo de salida depende de la velocidad de salida del implemento.
Existen dos variantes técnicas de lanzamiento: la lineal o dorsal, en la que el lanzador parte de una
posición de espalda a la dirección de salida de la bala y que fue instaurada por el estadounidense
Parry O’Brien en los ‘50; y la rotacional, popularizada por el soviético Aleksandr Baryshnikov en los
años ’70 y con la que logró un récord mundial de 22.00 metros en 1976.
 Lanzamiento de jabalina/Técnica

El lanzamiento de jabalina desde la óptica del movimiento se ubica en los ejercicios acíclicos, pues
sus ciclos técnicos no se repiten, la ejecución de esta disciplina se realiza en el marco de la actividad
anaeróbica, la principal fuente energética que utiliza el metabolismo es el ATP y se encuentra en la
actividad de potencia máxima.

El lanzamiento de jabalina pertenece al grupo de los deportes de fuerza rápida, desde los
parámetros biomecánicos depende del ángulo de salida del implemento deportivo, el ángulo de
ataque que tiene que ver con la velocidad con la que es lanzada la jabalina y la entrada a la masa de
aire, la aceleración que se le da al cuerpo y que se puede trasladar a la jabalina por medio de la
carrera y pasos especiales.

Es una de las técnicas más complejas del atletismo y la manifestación más alta de la fuerza explosiva,
atendiendo que su técnica es la aceleración de los segmentos grandes y dictales y la
desacelerelación de los mismos para trasmitirla por medio del brazo a la jabalina.

En esta disciplina se emplean tres tipos de agarre, cada deportista decidirá cuál se ajusta más a sus
características y le ofrece mayor comodidad en el momento del lanzamiento, ya que en la mayoría
de los casos de la calidad del agarre depende la calidad del lanzamiento.

Agarre con los dedos índice y pulgar: El deportista abraza el cuerpo de la jabalina con estos dos
dedos, rodando hasta la empuñadura y luego envolviéndola con toda la mano. Este agarre también
es conocido como americano.

Agarre con el dedo medio y el pulgar: El deportista envuelve la jabalina con estos dos dedos,
rodando hasta la empuñadura, tomándola con el resto de la palma de la mano, quedando el dedo
índice por debajo de la jabalina y tomando el borde de la empuñadura. Este agarre también es
conocido como finlandés.

Agarre de la tenaza u ortopédica: Se toma la jabalina entre los dedos índice y anular, se ruedan hasta
la empuñadura y se envuelve con toda la palma de la mano. Este agarre también es conocido como
tenedor.

En todos los casos anteriores la jabalina queda en medio de la palma de la mano, para luego ser
conducida a la altura de la cabeza en el lanzamiento. En este momento se deben formar ángulos
rectos entre el tronco y el brazo, por debajo, y entre el brazo y antebrazo por encima. Los agarres
finlandes y de tenedor, son agarres antiguos que han entrado en desuso, hoy en día el agarre más
empleado por los competidores alrededor del mundo es el conocido como americano.