RESUMEN

LAS MEJORES TÉCNICAS DE ESTUDIO

De
BERNABÉ TIERNO
Temas de hoy, 1994

PROYECTO LASER

Capacitadora: Ana María Aguila Prado.

Participante: Johana Cabrera Rodríguez.

Trujillo-Perú

2009
 Bernabé Tierno

Licenciado en Filosofía, Ciencias de la Educación y Psicología. Ha recibido la

Medalla de Honor del 50 Aniversario de la UNICEF (1996), el premio Aula de
Paz otorgado por la escuela asociada a la UNESCO, entre otros.

Es autor de numerosas obras orientadas a buscar el éxito a través de la

educación, la voluntad y el desarrollo de los valores humanos.

INTRODUCCIÓN

La palabra mágica en la enseñanza es estudiar .Estudiar es el intento sintético de

comprender, asimilar, fijar y recordar los contenidos del objeto de aprendizaje. Para
ello debemos emplear técnicas adecuadas que permitirán alcanzar el éxito.

Este libro está dedicado a los estudiantes que desconocen los pasos necesarios de
métodos y técnicas de estudio.

El acto de estudiar conlleva a una adecuada interacción entre padres, alumnos y

profesores. Los profesores son los encargados de enseñar adecuadas técnicas de
estudio.

Con este libro además se pretende transmitir una serie de conceptos y valores
necesarios en el desarrollo personal del estudiante que los pueda aplicar en todas
las facetas de su vida y a los demás.

“EL ESTUDIANTE ES EL VERDADERO PROTAGONISTA DEL

PROCESO ENSEÑANZA –APRENDIZAJE”.
 PRIMERA PARTE

TÉCNICAS DE ESTUDIO

I.- CONDICIONES FUNDAMENTALES PARA UN ESTUDIO EFICAZ:

“El estudio es un trabajo de todo hombre”.

En el acto de entender influyen factores como:
 Sistema nervioso.
 Los sentidos.
 La imaginación.
 La voluntad.
El éxito o fracaso, en el estudio o en cualquier otra actividad depende de la
higiene mental, es decir si tu estado neurofisiológico es positivo tendrás fe y
confianza en ti mismo, pero si es negativo, te sentirás paralizado, desinflado y sin
ilusión.
La persona elige su estado de ánimo y este depende de la
representación interna o de las condiciones fisiológicas.

Piensa en positivo y te convertirás en una persona con

éxito.

EL BUEN ESTADO FÍSICO:

El éxito en el trabajo intelectual está condicionado a diversos factores de la salud
física y el bienestar corporal:

FACTORES RECOMENDACIONES
Horas de sueño  Es muy importante la calidad que la cantidad de horas de
(7 a 9 hrs.) sueño.
 No lleves a la cama los problemas.
 Reduce la cantidad de alimentos antes de dormir.
 Cena temprano
 higiene corporal y bucal.
Alimentación racional  Equilibrada en minerales y vitaminas.
 Si hay trastornos de alimentación, acude a un especialista.
El ejercicio físico  Se debe hacer de forma constante y continuada.

La relajación  Es aconsejable practicar cada día entre diez a quince minutos.

(Repara el cansancio físico y psíquico,  Pon música suave y relajante.
restablece la paz y el equilibrio
interior).
HIGIENE MENTAL Y PSIQUICA:

La motivación o desmotivación condicionan en forma positiva o negativa tu

rendimiento intelectual.
Existen indicadores de tu salud mental y psíquica.

Rasgos de la salud mental y psíquica del estudiante:

Un estudiante sano deberá tener las siguientes características en su

personalidad:
Buen nivel de autoestima o convicción:
Significa que aunque uno sea consciente de sus capacidades y limitaciones,
se siente con ánimo para llevar a feliz término lo que se propone.
Entusiasmo, fe en sí mismo y ausencia de complejos:
Se siente aceptado e integrado porque goza del reconocimiento y la estima de
los demás.
Actitud receptiva, curiosidad e interés por aprender:
Su permanente interés suscita preguntas y promueven diálogos
enriquecedores.
Comprensión y aceptación de los demás:
Permite ser sociable y comunicativo. Cualquiera puede encontrar un buen
amigo en una persona con estas características.

La preparación:

1. Marcarse una meta con claridad, incrementará la pulsión cognitiva o deseo

de aprender más y mejor.
2. Conocerte y aceptarte de modo realista con posibilidades y capacidades:
Desarrollar la capacidad de autocrítica, es decir siendo consciente de tus
actos, defectos y limitaciones personales y académicas.
Consejos:
Sé concreto - Resalta todo lo positivo -Cuida los modales
3.- Asume con realismo las equivocaciones, fallos y las frustraciones.
Te encontrarás con profesores muy exigentes que no lograr apoyar a los alumnos
que en reiteradas oportunidades han fracasado en una misma asignatura.
Te encontrarás con asignaturas que requieren una mayor dosis de esfuerzos y que
requieren de mayor tesón y de ilusión.
  Abraham Lincoln fue capaz de tener una actitud mental positiva porque
jamás consideró los fracasos y las derrotas como tales, sino simplemente
como resultados poco satisfactorios.

“SI DISPUSIERA DE OCHO HORAS PARA CORTAR UN ÁRBOL, EMPLEARÍA SEIS EN AFILAR EL HACHA”.

Abraham Lincoln.

4.- Rodéate de compañeros y amigos estudiosos, sensatos y maduros. Pon en tu

vida de estudiante uno o dos amigos estudiosos y habrás dado un paso gigante
hacia el éxito en los estudios.
Prevención de la fatiga:
Si tu entrega al estudio es total, y lo haces con el máximo interés y descanso físico
y psíquico, la fatiga tardará en aparecer.
Es importante que cuando notes los síntomas del cansancio, tomes tiempos de
descanso entre 20 a 25 minutos.
No olvides que hay situaciones de afección orgánica que predispone a la fatiga.

SUGERENCIAS AL PROFESOR-EDUCADOR:

DECÁLOGO DE UN BUEN EDUCADOR

1.-Todo alumno merece respeto, afecto y comprensión mucho más que tu ciencia.
2.- Valora todos sus esfuerzos.
3.- Refuerza comportamientos positivos.
4.-Cuando empiece a descender el interés del alumno, háblale como un hermano
mayor o un amigo.
5.-Procura que el alumno se sienta útil para los demás.
6.-Ayuda a integrar a los alumnos tímidos.
7.-Educa con el ejemplo.
8.-Estimula la labor de equipo.
9.-Cada alumno es un se único e irrepetible, no lo descalifiques ni le pongas etiquetas.
10.- Sé un generador permanente de ilusión y entusiasmo.
 LA INFLUENCIA DEL ENTORNO:
Factores positivos:
 Disponer de un lugar de estudio
 Ambiente de insonorización. Buscar el Silencio
 Temperatura ideal (20ºC)
 Iluminación (luz amarilla de preferencia)
 Mobiliario adecuado a la edad y tamaño del alumno
 El oxígeno y la respiración( inspirar y expirar)
 Ejercicios de relajación
Error:
Estudiar con música (excepto para actividades que no requieran de mucha
concentración).

II.-LA IMPORTANCIA DEL MÉTODO

Método
El Orden, Fundamental
Etimológicament
Es mejor adquirir pocos conocimientos, pero de una manera firme, e proviene de
Sistemática y lógica. dos vocablos
griegos: metá,
El método incluye: Materia- medios o recursos- procedimientos.
“más allá”, “a
través”; y odós,
“camino”,
camino que se
TIPOS DE MÉTODOS DE ESTUDIO: recorre.

LÓGICO
 ANÁLISIS –SÍNTESIS
 INDUCCIÓN-DEDUCCIÓN
DIDÁTICO
 DE LO FÁCIL A LO DIFÍCIL
 SIMPLE A COMPLICADO
 CONCRETO A ABSTRACTO
 CERCANO A REMOTO
 CONOCIDO A MENOS CONOCIDO.
DISEÑO DE UN MÉTODO PROPIO
Recomendaciones y procedimiento práctico:
 Organización del material de trabajo: Retirar todo lo que pueda distraer.
 Distribución del tiempo de manera flexible: Hacer cálculo del tiempo.
 Tener en cuenta las dificultades concretas: Comenzar por lo difícil
 Averiguar el ritmo personal de trabajo: Establece conexiones.

El Método de estudio
“Robinson”

E xplorar Indagar fines y propósitos del autor.

P reguntar Interrogar y tomar actitud crítica
L eer Equivale a analizar y saber resumir
R ecitar + Fijar las ideas, descubrir errores y lo que no hemos entendido.

R epasar Poner en práctica lo que leemos, garantizar el recuerdo.

III.- LA LECTURA, INSTRUMENTO PRIMORDIAL DEL APRENDIZAJE

“LEER EQUIVALE A PENSAR”

DESARROLLO DE APTITUDES
CON LA LECTURA
 Localización de la información: Se hace a través de:
 Preguntas
 Buscar datos originales
 Evaluación de la información: Calidad de datos
 Organización: Relación jerárquica
 Retención de la información:”Sólo se aprende lo que se comprende”.
 Expresión y comunicación: Un individuo sabe aquello que puede
comunicar a los demás.
Lectura Inteligente: Una búsqueda de lecturas

Tipos de Lecturas
Según la forma:
Mecánica
Literal
oral o el voz alta y comprensiva.

Según la finalidad:

1.-Lectura global o de información general.

2.-Lectura crítica
3.-Lectura literaria o estética
4.-Lectura recreativa o de pasatiempo
5.-Lectura reflexiva o meditativa
6.-Lectura de estudio

Pseudolecturas:
Lectura de rastreo: Visualizar rápidamente las palabras.
Lectura de localización: Sólo pretende encontrar un dato.

BUENOS Y MALOS LECTORES.CARACTERÍSTICAS DISTINTIVAS

EL BUEN LECTOR EL MAL LECTOR

 Comprende  No puede centrar la atención.
 Interpreta  Rehúye las tareas de releer.
 Lee mucho  No entiende y sigue leyendo.
 Trata de informarse.  Deja dudas.
 No se deja arrastrar por ideas  Vocabulario reducido.
preconcebidas.
 Se esfuerza por tener ideas
claras y precisas.
IV. COMO DESARROLLAR LA VELOCIDAD LECTORA

¿Por qué unas personas leen más rápidamente que otras?

La diferencia está en el entrenamiento y en la rapidez. Cuantas menos fijaciones

necesitemos, más veloz será nuestra lectura.
LOS MALOS HÁBITOS
 REGRESIONES
 SILABEOS
 VOCALIZACIONES
 DETENCIONES
 SEGUIR CON EL DEDO
 OMISIONES, ADICIONES O SUSTITUCIONES

¿Cómo mejorar la velocidad en la lectura?

 Aumenta tu campo visual

 Deslizamiento de la vista por la parte superior
 Supresión de la percepción de espacios
 Ajustamiento de la velocidad ( Se puede leer hasta tres veces)

LA VELOCIDAD:

V= Nº DE PALABRAS LEÍDAS÷ TIEMPO EN MINUTO

Ejercicios:

Localizar rápidamente palabras; agrupaciones de palabras, información

específicas; captar palabras de cada renglón; etc.
V.- LA LECTURA EFICAZ: ARMONIZACIÓN ENTRE VELOCIDAD Y
COMPRENSIÓN LECTORA.

Lo importante es captar ideas; Utilizar signos; leer con rapidez y agrupar las
palabras en unidades lógicas.

El lector habitualmente lento es un mal lector:

 Presenta vocabulario reducido

 Vocalización infantil
 excesivas fijaciones

LA LECTURA COMPRENSIVA:
Idea principal: tiene una unidad de pensamiento.
Ideas secundarias: Aclaran o amplían la idea principal.
Localización de ideal principal:
o Al comienzo del párrafo: las frases que siguen son explicación de la
misma.
o Mitad del párrafo: lo que precede es el preámbulo y lo que sigue, amplía la
idea.
o Final del párrafo: La idea se encuentra como conclusión.

La frase principal: Es general, va dentro del párrafo

La frase secundaria: No son imprescindibles, amplían o ilustran a la frase principal.

IV. TÉCNICAS DE ANÁLISIS:

EL SUBRAYADO:

o Destaca las palabras claves, lo fundamental o idea principal.

o Es una señalización que permite seguir el curso de la idea principal.
o Se pueden utilizar lapiceros de colores.
o Se utilizan señales y marcas como el recuadro, el círculo, las flechas, el
subrayado en vertical, el destacado especial; el acotado, las llamadas.
Ventajas:

Fija la atención

Destaca lo esencial

Favorece la asimilación, el análisis y la síntesis

Errores:

El exceso impide la comprensión.

Subrayar libros ajenos.

TIPOS:
“Las mejores técnicas de estudio”
o Subrayado lineal
o Subrayado estructural El subrayado
o Subrayado de realce

¡!

EL ESQUEMA:

-Es una síntesis que resume de manera clara, organizada y estructurada el tema.

- Es algo muy personal y creativo: Obliga a emplear las propias palabras.

Modelos:

Sistema de llaves

Esquema decimal

Sistema de letras

Sistema mixto: letras y números

Sistema de guiones, puntos, asteriscos.

EL RESUMEN:

 Consiste en la CONDENSACIÓN SELECTIVA de un texto.

 Resumen comentado: Reelaborar con tus palabras el tema, sin que falten las ideas
principales.

 Debemos cuidar la expresión escrita y la ortografía.

 No debe exceder al 25% del texto original.

 Es necesario encontrar el hilo conductor.

 Las ideas se jerarquizan y se presentan como una unidad.

COMENTARIO DEL AUTOR:

“La didáctica moderna prefiere el esquema, pues implica mayor creatividad y

actividad intelectual”.

VIII.- LA SESIÓN DE ESTUDIO:

Presenta las siguientes variables:

o Grado de dificultad
o Nivel intelectual y esfuerzo
o Nivel de exigencia

AUTOEXAMEN PREVIO A LA SESIÓN DE ESTUDIO:

Debemos evaluar como está nuestras condiciones físicas y psíquicas para verificar el nivel de
esfuerzo intelectual
La Sesión de estudio:

Siempre debe existir orden:

1.- Comenzar a estudiar con decisión

2.-Comenzar a estudiar un tema por su aspecto más fácil y agradable.
3.-Los puntos más difíciles se toman cuando la atención y concentración sean máximas.
4.-Descansar de vez en cuando.

OBJETIVOS DEL ESTUDIO: Comprender, asimilar y retener

Asimilamos lo que ponemos en práctica

Obstáculos:
No poseer el mínimo de conocimientos
Tener un léxico reducido.

Proceso para asimilar:

 Idea general a través de una lectura rápida

 Dividir el tema en unidades menores
 Expresar las ideas principales por orden de importancia.
 IX CÓMO TOMAR APUNTES:

Seleccionar lo fundamental del discurso y repasar el tema día a día.

Obstáculos:
 Pasividad  Los prejuicios.
 Fatiga  El sentido crítico patológico.
 Visión emocional( simpatías o antipatías)
 La falta de motivación.

MODOS DE EXPONER UN TEMA:

 Tomar apuntes e ir haciendo un esquema

 Frases cortas que incluyan las ideas principales.
 Tipos de exposiciones:

 Explicación nueva
 Explicación complementaria
 Explicaciones que son como resúmenes.

COMO CAPTAR MEJOR LA ATENCIÓN

1) Leer previamente el tema

2) Distinguir las ideas principales
3) Centrar el interés en los detalles importantes, las conclusiones y los resúmenes.
4) Permanecer atento a la exposición: preparar lista de preguntas y escribir puntos
esenciales.

CLAVES PARA TOMAR BIEN LOS APUNTES.

SABER ESCUCHAR - SABER PENSAR - SABER ESCRIBIR

VENTAJAS DE LOS APUNTES:

IDENTIFICAR IDEAS PRINCIPALES, SABER QUÉ TEMAS SON MÁS IMPORTANTES PARA EL
PROFESOR.

Puntos para aprender a tomar notas:

 Leer previamente el tema.

 No escribir todo lo que se diga.
 Tomar notas de forma esquemática.
 Repasar las ideas principales.
“TODO ESTO APOYA EL PENSAMIENTO ANALÍTICO”.
LA CONFECCIÓN MATERIAL DE LOS APUNTES ¿Qué se debe anotar?
PRESENTACIÓN ORGANIZACIÓN EXPRESIÓN
Utilizar un bloc de anillas Registrar lo escuchado Fidelidad
Claridad Guardar un orden Independencia de criterio
Preguntar y no dejar” lagunas”. Unidad de criterios Tenga sentido
 REQUISITOS PARA ENTENDER UNA CONFERENCIA
 Registrar el título
 Analizar mediante esquema lógico
 Desarrollar ideas
 Sintetizar en un resumen
 Elaborar juicio crítico personal

X. PREPARACIÓN DE EXÁMENES:
ANTES: DURANTE: DESPUÉS:
CALMA LOS NERVIOS Lee instrucciones Aprende de los propios
Reduce los contenidos de Ten en cuenta el fallos.
cada tema. tiempo Cuando lo devuelvan
Empieza el mismo día que Deja un tiempo para corregido no mires sólo la
lo ponen. revisar nota.
Repasa tranquila(o). Expresa con claridad Compara lo que has puesto
Descansa lo suficiente. tus ideas con los apuntes:
Prepara en casa el material Lo que te faltó
necesario. Lo que fallaste.
El estado emocional es Cómo te organizaste.
determinante. Detecta tus errrores.

XI. REPASO Y EVALUACIÓN:

EL OLVIDO:
 Es un proceso de deterioro de los conocimientos adquiridos.
 Cómo se puede evitar:
 Revisar el material dentro de las primeras veinticuatro horas del examen.

¿Qué, cuándo, cómo y durante cuanto tiempo se puede repasar?

Qué: Contenidos básicos
Cuándo: Las primeras horas después de la explicación.
Cómo: Pequeños intervalos
Cuánto: Un tercio de tiempo empleado en el primer estudio.

EVALUACIÓN CONTÍNUA Y SUS VENTAJAS:

Valorar los esfuerzos y logros del alumno día a día.
Proporciona mayor seguridad.
Permite al profesor descubrir aptitudes intereses, dificultades, etc.
LA AUTOEVALUACIÓN DEL ESTUDIANTE:
Debe considerar los siguientes criterios:
Atención a la clase; preguntar al profesor lo que no entiende; salir de voluntario a dar la lección;
hacer las tareas; estar a gusto en la clase.
XII.- REALIZACIÓN DE UN TEMA ESCRITO:
Fases:
 Seleccionar bien el tema
 Recopilar el material necesario
 Formular los objetivos generales y concretos.
 Redactar un borrador
 Procurar que dicho trabajo sea crítico, original y creativo
 Pasar a máquina y considerar: Título, autor, materia, centro cultural o institución a la que
pertenece en autor.

LA ELECCION DEL TEMA:

 Tener en cuenta el objetivo
 Área de conocimiento
 Motivación

LA DOCUMENTACIÓN:
Buscar en diversas fuentes: escritos y estadísticos.

ESTRUCTURA Y REDACCIÓN DEL TEMA

Estructuración: Debe tener un guión o índice

Redacción
XIII.- ATENCION E INTERESES EN EL ESTUDIO
FACTORES DE LA ATENCIÒN
Factores externos Factores internos
PROPIEDADES DE UNA ATENCION EFECTIVA
EL INTERÉS COMO EXPRESIÓN DE LA ATENCIÓN MOTIVADA
LEYES DEL INTERÉS
XIV.- LA DISTRACCIÓN: CAUSAS Y REMEDIOS
CAUSAS DE LA DISTRACCIÓN
Causas subjetivas Causas objetivas
LOS REMEDIOS DE LA DISTRACCIÓN
XV.- COMO LOGRAR UNA MEJOR ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
LA CONCENTRACIÓN COMO ATENCION DINÁMICA
CONSEJOS Y ORIENTACIONES
EJERCICIOS PARA AUMENTAR EL NIVEL DE ATENCIÓN: COMPRENSIÓN
 Tachado de letras
 Tachadura de signos
 Valoración
 Contra en sentido decreciente
 Signos y números
XVI.- LA MEMORIA Y SU POTENCIACIÓN
IMPORTANCIA DE LA MEMORIA
TIPOS DE MEMORIA
 Almacenamiento de información sensorial
 Memoria a corto plazo
 Memoria a largo plazo
FACTORES DE LA MEMORIA
Factores subjetivos Factores objetivos
¿POR QUÉ OLVIDAMOS?
COMO DESARROLLAR LA MEMORIA
EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA MEMORIA
 Técnica de la historieta
 Técnica de los lugares
 Contemplación con fijeza y detalle
 Oración creativa
 Correspondencia
XVII.- LOS DISTINTOS ESTUDIANTES
EL ESTUDIANTE EGB
EL ESTUDIANTE DE BUP Y COU
EL ESTUDIANTE UNIVERSITARIO
SEGUNDA PARTE ESTRATEGIAS PARA EL ÉXITO DEL ESTUDIANTE
XVIII.- EL ESTUDIO DIFERENCIADO O POR MATERIAS
LAS CIENCIAS FISICO- QUÍMICAS
LAS “CIENCIAS EXACTAS”: MATEMÁTICAS
Sugerencias prácticas
La resolución de problemas
LAS CIENCIAS LINGÜÍSTICAS
El estudio de la Lengua
¿CÒMO ES EL BUEN ESTUDIANTE DE LAS CIENCIAS LINGÚISTICAS?
Interacción entre la Lengua y la Literatura
Recursos pedagógicos para mayor rendimiento en el estudio de la literatura
Consejos para aprender a “saborear” la Literatura
LAS CIENCIAS NATURALES
LAS CIENCIAS SOCIALES
Formas de aprendizaje memorístico en Historia y Geografía
LOS IDIOMAS
Consejos prácticos
XIX.- LA “METACOGNICIÓN” O CONOCIMIENTO DEL PROPIO
CONOCIMIENTO. EL ESTUDIANTE SE HACE CARGO DE SI MISMO
XX.- EL QUE ENSEÑA APRENDE DOS VECES
XXI.- EL USO DE LAS GRABACIONES EN CINTA MAGNETOFÓNICA
XXII.- SOLO COMPETIR CON UNO MISMO
XXIII.- LA FUERZA DE VOLUNTAD, SOPORTE DE TODAS LAS ESTRATEGIAS
PARA EL ÉXITO
XXIV.- DECÁLOGO DE LA VOLUNTAD
XXV.- PARA LLEGAR A SER VERDADERAMENTE EFICAZ Y LOGRAR LOS
OBJETIVOS PROPUESTOS
XXVI.- CONSEJOS A LOS PADRES DE LOS ESTUDIANTES PARA AYUDAR A
SUS HIJOS EN LOS ESTUDIOS
XXVII.- CONSEJOS A LOS PROFESORES
XXVIII.- TU FUTURO ESTA EN TUS MANOS
XXIX.- ESTUDIOS DE POSTGRADO
XXX.- OPOSICIONES Y EXAMENES DE ÚLTIMA CONVOCATORIA
BIBLIOGRAFÍA