CHI KUNG

O Chi Kung (Qi Gong) é uma técnica milenar Chinesa de treino interior, com o objetivo
de alcançar o equilíbrio do indivíduo como um todo: físico, mental e espiritual.
Ele resulta de milhares de anos de experiência dos chineses no uso da energia (Qi)
para tratar doenças, promover a saúde e longevidade, expandir a mente, alcançar
diferentes níveis de consciência e desenvolver a espiritualidade.
Baseia-se em exercícios que combinam movimento suave e respiração controlada, e na
qual a atenção e a visualização do praticante estão concentradas nas várias partes do
corpo, de modo a alterar o fluxo de energia.
Chi Kung significa literalmente “energia” (Chi ou Qi) e “habilidade, treino” (Kung ou
Gong), ou seja, treino e desenvolvimento da energia (do corpo humano).
Alguns benefícios:

• Melhora a postura corporal

• Fortalece a coluna vertebral
• Disciplina a respiração
• Purifica o sangue
• Beneficia a circulação sanguínea
• Melhora a digestão
• Reduz a ansiedade
• Torna os ossos mais densos, os tendões mais resistentes
e os músculos fortes e flexíveis
• Ativa a energia e equilibra os centros energéticos do corpo
• Harmoniza as emoções
• Melhora a capacidade de relaxamento e tolerância
• Cultiva a capacidade de concentração e memória
• Reposição das reservas de energia do organismo
• Aumenta a resistência às doenças
• Diminui a fadiga
• Evita o envelhecimento prematuro.

Juntando exercícios de meditação com os de chi kung

vamos promover um melhor desempenho da saúde do
corpo físico, mental e emocional.
Em que a meditação serena o excesso de
pensamentos e emoções e o chi kung promove auto-
conhecimento do poder interior, descobrindo as
capacidades e a fonte de energia existente em cada
um de nós, fortalecendo a mente e corpo.
Estes exercícios são aconselhados a todas pessoas de qualquer idade, porque podem-
se a adaptar a diversas situações.

CHI KUNG PARA CRIANÇAS

As crianças personificam a mudança e a mudança pode ser muito estressante. As
suas mentes e corpos crescem a ritmos fenomenais, sendo constantemente
desafiadas a viver num corpo em constante mudança.
Existem hoje muitos estímulos do mundo externo através da televisão, telemóveis e
computadores. O tempo para o exercício físico e brincadeira é cada vez menos. É
importante a criança sentir a ligação ao seu corpo e ter consciência de si própria e das
suas emoções em relação ao mundo exterior.
A integração da mente no corpo, da respiração, do sistema esquelético e múscular, do
lado direito e lado esquerdo do cérebro criam naturalmente um movimento de
autoconsciência na criança.
O Chi Kung Infantil com a sua ênfase no equilíbrio mental, emocional, físico e
energético dá a resposta harmoniosa às exigências que os mais novos têm de
enfrentar.
Benefícios para a criança que pratica Chi Kung Infantil:

 Desenvolvimento psicomotor e bio-energético, beneficiando a homeóstase

 Promove o equilíbrio e coordenação

 Melhora a gestão emocional

 Cultiva a capacidade de socialização

 Desenvolve a autoconsciência

 Beneficia a capacidade respiratória

 Desenvolve a capacidade de relaxamento

 Estimula a capacidade de concentração e memória