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grelhado
Uma salada de fusilli, leve e saudável com frango
grelhado e legumes. Combinações perfeitas numa
refeição completa em textura e sabor.
INGREDIENTES PREPARAÇÃO
PARA O FUSILLI 1. Coza o fusilli em água com uma colher de chá de sal até estar al dente. Escorra e
reserve.
150 g fusilli integral Pura Vida
1 c. chá sal + 2 c. café 2. Fatie o peito de frango, tempere-o com uma colher de café de sal e um pouco de
300 g peito de frango pimenta e grelhe-o numa chapa ou num grelhador. Retire-o e corte-o em tiras finas.
Reserve.
qb pimenta de moinho
2 c. sopa azeite 3. Aqueça o azeite numa frigideira, junte a cebola em meias-luas e refogue-a com o
1 cebola alho-francês cortado em rodelas finas até murchar.
½ alho-francês
4. Adicione a cenoura, a courgette e a batata-doce em palitos e os brócolos em ramos
1 cenoura e salpique com o restante sal e um pouco de pimenta.
1 courgette
5. Numa taça, bata as gemas, junte a salsa e os coentros picados e salpique com
1 batata-doce
pimenta.
200 g brócolos
PARA O MOLHO 6. Deite a água a ferver em fio sobre este preparado, mexendo sempre, e leve ao
lume a engrossar, sem ferver.
3 gema de ovo M
2 hastes salsa 7. Misture o frango com o fusilli e os legumes, regue com o molho, salpique com o pão
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