LA

IRA: ENTENDERLA Y CÓMO TRANSFORMARLA

TEMA 13: Cultivar paciencia para una vida significativa

Budismo ≠ Terapia Proceso Toma tiempo Requiere paciencia



Entrenamos para ser
nuestros propios terapistas

Cultivamos las Desarrollamos actitudes y No buscamos suprimir,

acciones afirmativas y positivas Generar algo rechazar o quitar emociones.
paramitas

Se relacionan entre sí. Pelear con

También con la Para esto necesitamos
Cultivamos generosidad, el presente
paciencia, entrenamos sabiduría, para
para ofrecer a otros un nos impide
para mantenernos reconocer cuando las
espacio de bienestar, de
ecuánimes ante cosas no pueden ser estar bien
esta manera somos
éticos.
situaciones difíciles. distintas todavía.

IMPERMANENCIA

Aceptar la ley natural del

Esto nos da surgimiento de las cosas, nos
permite entender que todo
LIBERTAD surge por causas y condiciones

• Las condiciones no nos

dictan como sentirnos
• Podemos adaptarnos y
ajustarnos con nuestras Es muy importante
propias herramientas

Contar con:
Un camino espiritual Motivación para
Una meta a largo plazo cultivar paciencia
¿Qué sería una Un propósito más allá
Preguntarnos de la vida material
vida significativa?

3 Cualidades

Perspectiva a) No reaccionar con daño, sino con sabiduría y ecuanimidad

Desarrollamos una
más amplia b) Aceptar dificultades físicas, no necesitamos condiciones
meta personal clara perfectas del exterior
c) Asumir las dificultades de la práctica espiritual