Valores que Hacen Crecer la Salud

La salud se va construyendo o destruyendo en nuestro día a día

¿Como contribuyes a uno u otro resultado con tu estilo de vida?

Durante la vida vamos desarrollando ciertos hábitos que se definen como el conjunto de
comportamientos cotidianos de una persona y que conforman su estilo de vida y su salud.

El estilo de vida forma la base para poder ir creando una vida armoniosa. Pero, esa base saludable,
se debe ir regando día a día, alimentando con la expresión valores concretos.

Una de las actitudes que suelen poner en peligro nuestra salud, es la creencia de que somos
invulnerables y tenemos un cuerpo preparado para el "uso y disfrute" eterno, por lo que nos atamos
a conductas y actos que van desgastando y poniendo en riesgo nuestra salud.

Por ello, para garantizar un estilo de vida saludable, debemos ser conscientes de nuestra necesidad
de cuidado y de honrar determinados valores interdependientes de una buena salud como:
- La autoestima o como quererse a uno mismo y , por tanto atenderse y cuidarse
- La asertividad, que es la capacidad de tomar decisiones propias a favor de la salud, sin influencia
de los demás.
- El respeto al propio cuerpo
- El cuidado del medio ambiente que nos rodea.
- La disciplina para poder crear hábitos saludables, etc.

Otro aspecto importante que va conformando nuestro estilo de vida, es la forma que tenemos
de relacionarnos con los demás. El comportamiento con la familia, la pareja, los compañeros de
trabajo, etc. la manera de expresar la sexualidad, de gestionar las emociones saludables o expresar
los sentimientos afrontando cambios y problemas cotidianos de la vida.

Y por ultimo, nuestro sentido del humor, otro valor que debe estar presente en un estilo de vida
con salud. La mirada optimista y alegre para poder sobreponerse y seguir adelante ante las
dificultades del día a día, es una actitud gratuita que siempre contribuirá a estar mejor.
¿Que valores expresa tu estilo de vida actual? ¿Que conductas desearias modificar para mejorar tu
salud y tu realidad?
¿Qué son los triglicéridos?

¿Qué son y para qué sirven los triglicéridos?

Casi todo el mundo conoce la existencia del colesterol, y puede que haya tenido la ocasión de
observar que frecuentemente los médicos al solicitar un análisis de colesterol, piden también “los
triglicéridos”. Pero, ¿qué son los triglicéridos?.

Habría que decir que los triglicéridos es la forma más eficiente que tiene el organismo de almacenar
energía: esto es, en forma de grasa. Pues bien, lo que almacenan las células constituyentes del
tejido adiposo, que son las que conforman “la grasa”, son los triglicéridos.

Desde un punto de vista bioquímico sería la unión de tres ácidos grasos a una molécula de
glicerina (o glicerol).

Pero para que la grasa llegue a constituirse como depósito de energía es preciso su transporte
previo por la sangre. La concentración de esos triglicéridos que están siendo transportados por
nuestra circulación son los “triglicéridos” que aparecen en nuestros análisis de sangre.

¿De dónde obtenemos los triglicéridos?

En circunstancias normales, los triglicéridos proceden de los ácidos grasos que absorbemos a través
del intestino procedente de los alimentos y de los que el hígado es capaz de elaborar. Los
triglicéridos pasan a la sangre desde ambos órganos, siendo transportados por unas proteínas
especialmente diseñadas para ello: las lipoproteínas.

Se denominan quilomicrones a las lipoproteínas ricas en triglicéridos originadas en el intestino tras

una comida, mientras que el hígado sintetiza otras proteínas para transportar triglicéridos
denominadas VLDL, que son las siglas en inglés “de lipoproteínas de muy baja densidad”.

En el análisis de sangre aparece bajo la denominación genérica de triglicéridos la suma las

concentraciones en plasma de los triglicéridos aportados por los quilomicrones y por las VLDL.

Inhibición
La inhibición es el resultado de inhibir, y este verbo, derivado del latín “inhibere”, significa suspender
o impedir. Se aplica en varias situaciones:

En Medicina, consiste en suspender por un cierto lapso de tiempo alguna función orgánica o la
acción de un medicamento, ante determinados estímulos. Por ejemplo, para evitar partos prematuros
se aplican a la madre ciertos medicamentos que inhiben (interrumpen) las contracciones. Algunos
fármacos y ciertos alimentos pueden inhibir el metabolismo de otros fármacos.

En Psicología, la inhibición es aplicable a aquellas conductas, que dejan de aparecer en

forma permanente o transitoria, luego de ser automatizadas o aprendidas por el individuo. Para
Freud, la inhibición no es necesariamente patológica, y la define como el rebajamiento de alguna
función del yo, que puede expresarse en muchos ámbitos, entre los cuales menciona, la locomoción,
la sexualidad, el trabajo y la alimentación, pudiendo estar causada en el objetivo de evitar la
angustia, conflictos con el ello o con el súper yo.

Ciclo oxígeno

El ciclo oxígeno es la cadena de reacciones y procesos que describen la circulación del oxígeno en
la biosfera terrestre.
Al respirar los animales y los seres humanos tomamos del aire el dioxígeno, O2 que las plantas
producen y luego exhalamos gas carbónico. Las plantas, a su vez, toman el gas carbónico que los
animales y los seres humanos exhalamos, para utilizarlo en el proceso de la fotosíntesis. Las plantas
son las únicas capaces de convertir el dióxido de carbono (CO2) en dioxígeno.1
En la respiración celular se reduce dioxígeno para la producción de energía generándose dióxido de
carbono, y en el proceso de fotosíntesis se originan dioxígeno y glucosa a partir de agua, dióxido de
carbono (CO2) y radiación solar.

Atmósfera
El O2 le confiere un carácter oxidante a la atmósfera. Se formó por fotólisis de H2O,
formándose H2 y O2 :
H2O + hν → 1/2 O22
El oxígeno molecular presente en la atmósfera y el disuelto en el agua interviene en muchas
reacciones de los seres vivos. En la respiración celular se reduce dioxígeno para la producción
 de energía generándose dióxido de carbono, y en el proceso de fotosíntesis se origina oxígeno y
glucosa a partir de agua, dióxido de carbono (CO2) y radiación solar.

Hidrósfera y atmósfera
El oxígeno es ligeramente soluble en agua, 3disminuyendo su solubilidad con la temperatura.
Condiciona las propiedades rédox de los sistemas acuáticos. Oxida materia biorgánica dando el
dióxido de carbono y agua.
El dióxido de carbono también es ligeramente soluble en agua dando carbonatos; condiciona las
propiedades ácido-base de los sistemas acuáticos. Una parte importante del dióxido de carbono
atmosférico es captado por los océanos quedando en los fondos marinos como carbonato de
calcio

Aminoglucósido
Los aminoglucósidos o aminósidos son un grupo de antibióticos bactericidas que detienen el
crecimiento bacteriano actuando sobre sus ribosomas y provocando la producción
de proteínas anómalas. Actúan a nivel de ribosomas en la subunidad 30S bacteriana, y por ende, a
nivel de síntesis de proteínas, creando porosidades en la membrana externa de la pared
celular bacteriana. Tienen actividad especialmente en contra de bacterias Gram negativas y
aeróbicas y actúan sinergísticamente en contra de organismos Gram positivos.
La gentamicina es la más usada de los aminoglucósidos, sin embargo, la amikacina tiende a ser
especialmente efectiva en contra de organismos resistentes. También, pero solo para uso local
la neomicina y la framicetina. Son, junto con los antibióticos betalactámicos, uno de los pilares
básicos de la moderna quimioterapia.

Química
Los miembros más conocidos de esta familia de antibióticos contienen, además de uno o varios
aminoazúcares, un aminociclitol (alcohol ciclico con grupos aminos) unidos por un enlace
glucosídico, por lo que realmente son aminoglucósidos-aminociclitoles. De ellos destacan:

 Estreptomicina
 Neomicina
 Gentamicina
 Tobramicina
 Amikacina
 Netilmicina
 Paromomicina
 Kanamicina
 Framicetina
 Dibekacina
 Sisomicina
 Isepamicina
Otros componentes de esta familia (espectinomicina y trospectomicina) son exclusivamente
aminociclitoles porque no tienen amino azúcares.

Propiedades generales

 Tienen carácter básico.

 Tienen efecto bactericida.
 Necesidad de la presencia de oxígeno en el medio para entrar en la célula.
 Farmacocinética: no se absorben intestinalmente, por lo que se administran por via parenteral.
Se eliminan por filtración glomerular.
 Riesgo de nefrotoxicidad (gentamicina) y ototoxicidad (estreptomicina, amikacina).

Paciente con insuficiencia renal tratamiento

Tratamiento

En general, el tratamiento para la insuficiencia renal aguda requiere una estancia hospitalaria. La
mayoría de las personas que tiene insuficiencia renal aguda ya está hospitalizada. La duración de tu
estancia en el hospital dependerá del motivo de tu insuficiencia renal aguda y de la rapidez con la
que se recuperen los riñones.

En algunos casos, es posible que te recuperes en casa.

Tratamiento de la causa oculta de tu insuficiencia renal

El tratamiento de la insuficiencia renal aguda supone identificar la enfermedad o la lesión que dañó
originalmente los riñones. Tus opciones de tratamiento dependen de la causa de tu insuficiencia
renal.
Tratamiento de las complicaciones hasta que se recuperan los riñones

Tu médico también trabajará para prevenir las complicaciones y para permitir que los riñones sanen.
Los tratamientos que ayudan a prevenir complicaciones incluyen los siguientes:

 Tratamientos para equilibrar la cantidad de líquidos en la sangre. Si tu insuficiencia renal

aguda se debe a una falta de líquidos en la sangre, el médico puede recomendar la
administración de líquidos por vía intravenosa. En otros casos, la insuficiencia renal aguda
puede hacer que haya demasiado líquido, lo cual produce hinchazón en los brazos y en las
piernas. En esos casos, el médico puede recomendarte medicamentos (diuréticos) para hacer
que el cuerpo expulse el exceso de líquidos.

 Medicamentos para controlar el potasio en sangre. Si los riñones no filtran correctamente el

potasio de la sangre, el médico puede recetarte calcio, glucosa o sulfonato sódico de
poliestireno (Kayexalate y Kionex) para prevenir la acumulación de niveles altos de potasio en la
sangre. El exceso de potasio en la sangre puede provocar latidos del corazón irregulares
(arritmias) y debilidad muscular.

 Medicamentos para restaurar los niveles de calcio en sangre. Si los niveles de calcio en
sangre se reducen demasiado, el médico puede recomendarte una infusión de calcio.

 Diálisis para eliminar las toxinas de la sangre. Si se acumulan toxinas en la sangre, es

posible que necesites hemodiálisis temporal —a menudo, denominada simplemente «diálisis»—
para ayudar a eliminar las toxinas y el exceso de líquidos del organismo mientras los riñones
sanan. La diálisis también puede ayudar a eliminar el exceso de potasio del organismo. Durante
la diálisis, una máquina extrae sangre de organismo por medio de un riñón artificial (dializador)
que filtra los desechos. Después la sangre regresa al organismo.

¿Cuál es la diferencia entre una bacteriana y una viral en microorganismo?

Como puedes imaginar, las infecciones bacterianas son causadas por bacterias, y las virales, por
virus. Tal vez, la diferencia más notoria entre las bacterias y los virus reside en que los antibióticos
suelen matar las bacterias, pero no son eficaces contra los virus.
Bacterias

Las bacterias son microorganismos unicelulares que proliferan en muchos tipos de ambientes
diferentes. Algunas variedades viven en el frío o en el calor extremos. Otras se alojan en los
intestinos de las personas, donde intervienen en la digestión de los alimentos. La mayoría de las
bacterias no son perjudiciales para los seres humanos, pero hay excepciones.

Las infecciones causadas por bacterias incluyen las siguientes:

 Faringitis estreptocócica
 Tuberculosis
 Infecciones urinarias
El uso inadecuado de los antibióticos ha ayudado a crear cepas de enfermedades bacterianas que
son resistentes al tratamiento con diferentes tipos de antibióticos.

Virus

Los virus son todavía más pequeños que las bacterias y necesitan huéspedes vivos, como los seres
humanos, las plantas o los animales, para multiplicarse. De lo contrario, no pueden sobrevivir.
Cuando un virus ingresa a tu cuerpo, invade algunas de las células y se adueña de la maquinaria
celular, y la reencauza para producir el virus.

Las enfermedades causadas por virus incluyen las siguientes:

 Varicela
 sida
 Resfríos comunes
En algunos casos, puede ser difícil determinar si una bacteria o un virus es el causante de tus
síntomas. Muchas afecciones, como la neumonía, la meningitis y la diarrea, pueden deberse a
cualquier tipo de microbio.

Alimentos con vitamina A

Alimentos que contienen vitamina A son: Hígado, zanahorias, brócoli, batatas (papas dulces), col
rizada, mantequilla, espinacas, calabaza, lechuga verde, melón, huevos, melocotones, papaya,
lechoza, mango, guisantes.
Ver más Alimentos ricos en vitamina A...
Puedes ver para qué sirve la vitamina A en funciones de la vitamina A.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina A podrías llegar a tener carencia de
vitamina A, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Alimentos con vitamina B1
Fuentes de vitamina B1 o Tiamina son: Carne de cerdo, levaduras, legumbres, cereales integrales,
carne de vacuno, maíz, frutos secos, vísceras (hígado, corazón, riñón).
Otros alimentos ricos en vitamina B1 son huevos, patatas, avena, arroz completo, arroz
enriquecido, trigo, harina blanca enriquecida, semillas de ajonjolí, nueces, Leguminosas (Frijoles,
garbanzos), cacahuates (maní), chícharos, frijol de soja y patatas.
Puedes ver para qué sirve la vitamina B1 o Tiamina y cuáles son sus funciones en funciones de la
vitamina B1.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en Tiamina podrías llegar a tener carencia de
vitamina B1, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Alimentos con vitamina C

Las fuentes de vitamina C naturales son origen vegetal: Está contenida de forma natural en la gran
mayoría de frutas y verduras. La acerola es uno de los alimentos que la contiene en mayor cantidad.
Otros alimentos con mayor contenido de vitamina C son los cítricos, los pimientos, las coles,
espinacas, la coliflor, las patatas (papas).
También es una de las vitaminas que se puede encontrar en mayor medida en frutas como los
mangos, el plátano, la piña (ananá), la manzana y el melón.
Una de las frutas con más vitamina C es la acerola. La acerola tiene 1600 mg. de vitamina C cada
100 gramos y por ello tiene un poderoso efecto antioxidante. También contiene nutrientes tales como
magnesio, y vitaminas como la tiamina, la riboflavina, la niacina, el ácido pantoténico y también
contiene potasio.
Otras frutas rica de vitamina C son los escaramujos. El escaramujo o rosa canina tiene
aproximadamente el 7% de su peso de vitamina C.
La vitamina C también se pueden encontrar suplementosen forma de tabletas, cápsulas,
efervescentes, etc.
Puedes ver para qué sirve la vitamina C y cuáles son sus funciones en funciones de la vitamina C.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina C podrías llegar a tener carencia de
vitamina C, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Alimentos con vitamina D
Guardar

Los alimentos fortificados (la leche, yogurt, margarina, derivados grasos, cereal de desayuno y pan)
representan la mayor fuente de Vitamina D puesto que existen muy pocos alimentos que contengan
vitamina Dde forma natural en cantidades significativas.
La síntesis de vitamina D se realiza de forma natural en el organismo mediante la exposición a la luz
solar....
Puedes ver para qué sirve la vitamina D en funciones de la vitamina D.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina D podrías llegar a tener carencia de
vitamina D, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Alimentos con vitamina E

La vitamina E esstá en multitud de alimentos, principalmente de origen vegetal.

Los alimentos vegetales con vitamina E son vegetales de hoja verde, semillas, entre ellos el
brócoli, la soja, las espinacas, el germen de trigo y la levadura de cerveza.
Algunos alimentos de origen animal contienen vitamina E como la yema de huevo.
Puedes ver para qué sirve la vitamina E en funciones de la vitamina E.
Si no tomas la suficiente cantidad de alimentos ricos en vitamina E podrías llegar a tener carencia de
vitamina E, lo que podría suponer problemas para tu organismo.
Alimentos con vitaminas hidrosolubles

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble que mejora las encías y las mucosas, además ayuda a
absorber el hierro en los alimentos. Alimentos donde podemos encontrar esta vitamina hidrosoluble
son los cítricos, fresa, tomate, brócoli y otras verduras crudas verdes.
La vitamina B-1, también conocida como Tiamina es una vitamina hidrosoluble que ayuda a
mantener los nervios sanos, a hacer una buena digestión, a mantener un buen estado mental y el
apetito normal. La carne roja, pollo, legumbres, pan, leche, huevos, granos son algunos de los
alimentos donde se puede encontrar esta vitamina hidrosoluble.
La vitamina B-2 o Riboflavina ayuda a nuestro organismo a sintetizar los ácidos grasos, mantener
una visión normal, una piel saludable y ayuda a metabolizar la glucosa. Se puede encontrar esta
vitamina hidrosoluble en la leche, carne, aves, pescado, las verduras de hoja verde y pan de trigo
entero
La Niacina o B3 es otra de las vitaminas hidrosolubles que ayuda a mantener una piel sana,
contribuye a realizar una digestión normal, mantiene los nervios sanos y ayuda a procesar la glucosa
Se puede encontrar este tipo de vitaminas hidrosolubles en alimentos como carne, aves, peces,
oscuro, hortalizas de hoja verde y pan de trigo entero.
La vitamina B-6 o Piridoxina actúa en el metabolismo de las proteínas. Esta vitamina hidrosoluble se
puede encontrar en alimentos como carne, patatas, cereales integrales, verduras de color verde
La vitamina B-12 o Cobalamina es una vitamina hidrosoluble interviene en la formación de glóbulos
rojos, el ADN y la síntesis de ARN. Solamente los alimentos de origen animal contienen este tipo de
vitamina.
La Folacina interviene en la formación de glóbulos rojos maduros, el ADN y la síntesis de ARN. Se
puede encontrar esta vitamina en vegetales de color verde oscuro, hojas de verduras, cereales,
carne, huevos, pescado.
La Biotina interfiere en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas deficiencia enzimática.
Vegetales de color verde oscuro, hojas de verduras, cereales, carne, pescado son alimentos donde
se puede encontrar esta vitamina hidrosoluble.
El Ácido Pantoico, interfiere en el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. La carne, los
cereales integrales, legumbres son alimentos ricos en este tipo de vitaminas hidrosolubles.
Antihemorrágicos naturales
Una hemorragia es la salida de sangre fuera del sistema cardiovascular. Es una situación que provoca
una pérdida de sangre, que puede ser interna (cuando la sangre permanece en el interior del cuerpo);
por un orificio natural del organismo (como la boca o recto); o externa, a través de una ruptura de la
piel, volcándose al exterior.

Existen distintas especies de plantas para tratar las hemorragias.

Una de ellas es la Capsella Bursa Pastoris, que es una especie anual oriunda del este de Europa y
Asia Menor aunque naturalizada en muchas partes del mundo, en especial en regiones de clima frío y
considerada como hierba común.
Esta es muy usada para cortar las hemorragias internas. Puede ser usada por mujeres para evitar las
metrorragias. Esta planta posee un desagradable sabor en infusión. Para mejorar esta cualidad de la
planta se puede hacer una bebida con vino y extractos de esta planta.
En un litro de vino blanco se puede añadir 100 gramos de esta planta, dejar en reposo 7 días en lugar
fresco y oscuro. Transcurrido este tiempo, se puede tomar 1 vaso al día.
Otra planta es el Panax pseudoginseng, esta es un pariente del Ginseng coreano y un excelente
antihemorragico que, puede usarse para eliminar coágulos de sangre. Posee un sabor amargo más
agradable que la hace más útil que la planta anterior. Se la utiliza en infusiones con 15 gramos de esta
hierba, se recomienda una taza por día en estados de hemorragias intensas y prolongadas.
Otro factor muy importante en los que respecta a hemorragias es el contenido de vitamina K en la
dieta. Esta vitamina participa en la coagulación sanguínea. La podemos encontrar en:vegetales
verdes: espinaca, col verde, brócoli, lechuga, perejil, espárragos, repollo, aceites de soja, canola, oliva,
semillas de algodón, cereales integrales, hígado, entre otros.

Además la Alfalfa, Cola de caballo, Ortiga, Bolsa de pastor, Castaño de indias, Arándano y Hamamelis
poseen actividad antihemorrágica.