Cómo tratar la sinusitis naturalmente

Para prevenir la sinusitis es fundamental beber mucho líquido y procurar

mantener el ambiente húmedo.

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La sinusitis es la inflamación de los senos nasales, es decir, esas cavidades
que se encuentran detrás de la nariz. Puede ser aguda o crónica, según si se la
trata o no.
En algunos casos puede durar hasta meses si no se le presta la atención
correspondiente. Por ello, no dejes de conocer algunos aspectos interesantes de
este trastorno nasal y cómo tratarlo naturalmente.

¿Qué causa sinusitis?

 En primer lugar, deberías saber cuáles son las causas más frecuentes de este
problema relacionado con las fosas nasales:

 Enfermedades causadas por microorganismos (hongos, virus y bacterias) tales

como el asma, la alergia, la gripe o el resfriado.

Estas aumentan las secreciones en los senos nasales y producen inflamación en

la zona.

 Inhalación de sustancias contaminantes o nocivas: puede ser el smog, el aire

contaminado, gases, humo de cigarrillo, cocaína o anfetaminas, entre otros.
También puede deberse al uso extendido de descongestionantes nasales.

 Una mala salud bucal: Incluye muelas, encías o mandíbulas. Puede derivar en
inflamaciones en los senos maxilares.
 Hipoglucemia: Cuando los niveles de azúcar en sangre son bajos, se pueden
lastimar los senos nasales.

 Cambios bruscos de presión: Los que se producen al viajar en avión, subirse a una
montaña rusa, bucear o cuando se desciende rápidamente de las altas cumbres.

 Objetos en la nariz: Cuando los niños se introducen objetos diminutos en la nariz y

los mantienen por un tiempo sin que los padres lo noten.

 Enfermedades que afectan los cilios y su motilidad: La fibrosis quística es una de

las más habituales.

 Defectos en el tabique nasal: La más frecuente es la desviación producto de un

golpe o de nacimiento.
 ¿Cuáles son los síntomas de la sinusitis?
Si sufres de este trastorno es probable que experimentes algunos de estos
síntomas:

 Cefalea

 Sangrado de la nariz y secreción constante

 Dolor en los senos nasales

 Fiebre

 Mal aliento

 Nariz enrojecida

 Cansancio

 Dolor en los dientes

 Rostro inflamado (o la sensación)

 Dolor de ojos y ojos llorosos

 Tos

 Malestar general

 Falta de olfato

 Dolor al masticar
 Afonía

¿Cómo prevenir la sinusitis?

Si has padecido un pequeño cuadro de sinusitis puedes evitar que vuelva a
suceder o que se transforme en crónico o agudo.

Para ello:

 Bebe mucho líquido: Puede ser agua o jugos. Más de dos litros por día (el
promedio para las personas “normales”), sobre todo, si el trastorno se mantiene.

 Evita los ambientes contaminados o muy cargados con polvo o humo porque irritan
aún más las fosas nasales.

 Humidifica el ambiente, ya que un lugar seco no es el adecuado para esta

condición. Puedes colocar platos con agua o usar unos objetos que se encargan
del tema.

 Moja la nariz con compresas de agua caliente. Asimismo, también se

recomiendan las duchas para que el vapor ayude a “soltar” los senos nasales.

 No utilizar demasiado inhaladores, porque en el largo plazo son

contraproducentes.

 Límpiate bien la nariz. Para ello podemos utilizar algunos dispositivos que se
venden en la farmacia que contienen agua y sal.

Remedios caseros para tratar la sinusitis

 Vapores de eucalipto
Coloca en una olla con agua a hervir un puñado de hojas de eucalipto. Aspira esos
vapores cubriéndote la cabeza con un paño o toalla.

Favorece la salida de mucosidad y desinflama los senos nasales.

Infusión de malva
Para aliviar la sinusitis podemos aprovechar las bondades de la infusión de malva
y consumir un máximo de cuatro tazas al día.
Ingredientes

 1 cucharada de flores de malva (10 g)

 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

 Calienta el agua y, cuando llegue a ebullición, añade las flores de malva y deja que
se realice la decocción durante 5 minutos.

Vapores de manzanilla
Diluye algunas gotas de aceite esencial de manzanilla en dos litros de agua y
realiza inhalaciones con esta mezcla. Esta planta tiene propiedades
antiinflamatorias y elimina los gérmenes que causan la sinusitis.

Inhalaciones de agrimonia
Vierte 60 gotas del extracto fluido de agrimonia por cada litro de agua. Aspira ese
líquido por la nariz hasta que llegue a la boca y escúpelo, no lo tragues.

Té de genciana
Es muy buena para aumentar la producción de glóbulos blancos y las defensas,
así como también prevenir muchas enfermedades relacionadas con el sistema
respiratorio.
Ingredientes

 1 cucharada de raíz de genciana (10 g)

 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

 Macera una cucharada de raíz de genciana seca en una taza de agua y deja toda
la noche. Bebe 2 o 3 vasos por día, que puedes endulzar con miel.
 Infusión de jengibre

Ingredientes

 1 cucharadita de raíz seca de jengibre (5 g)

 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

 Prepara una infusión con agua hirviendo y la raíz seca de jengibre. Bebe varias
tazas por día. Puedes añadir el jugo de un limón para aumentar su efectividad.

Té con limón
Bebe un té con jugo de limón recién exprimido, con una buena cucharada de
miel. El limón tiene propiedades antibacterianas y te ayudarán a curar la sinusitis.

Vahos con aceite esencial

Para desinflamar los senos nasales y favorecer la eliminación del exceso de
mucosidad realiza vahos de agua caliente con 8 gotas de aceite esencial de
ciprés .

Infusión de bayas de enebro

Esta hierba ofrece cualidades para expectorar y a su vez es antiespasmódica y
antiséptica. Sirve aliviar para otras enfermedades nasales tales como bronquitis,
faringitis o resfriado.
Ingredientes
 1 cucharada de bayas de enebro (10 g)

 1 litro de agua
Preparación

 Calienta el litro de agua y, cuando llegue a ebullición, añade una cucharada de

bayas secas de enebro y deja que infusione durante 15 minutos. Endulza con miel
y bebe durante el día.

Vapores de pino
Inhala el vapor de agua caliente en donde hayas disuelto algunas gotas de aceite
esencial de pino. Desinflama los senos nasales.

Cataplasma de verbena
 Realiza un cataplasma con verbena picada y mezclada con cáscara de huevo.

 Coloca la mezcla en un paño y deja actuar toda la noche en el área de la nariz.

Imágenes cortesía de Andrés Nieto Porras, CJ Sorg, Jason Rogers, Kristinn Kerr
Wilson, Loren Kerns.

Método sencillo y natural para tratar la

sinusitis
Para mejorar la sinusitis, además de realizar el tratamiento nasal, es muy importante
evitar aquellos alimentos que fomenten la formación de mucosidad, como la leche y
las harinas refinadas

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La sinusitis es una enfermedad inflamatoria de los senos paranasales o cavidades

huecas que hay en los huesos que rodean a la nariz, causada por varios motivos, y
que puede ser aguda o crónica.
 En este artículo te explicamos un método sencillo, económico y natural para tratar
la sinusitis y sus síntomas: mucosidad, congestión, pesadez en la cara, dolores
en diferentes zonas de la cabeza, tos y cansancio. También te explicamos qué
alimentos originan más mucosidad y algunos consejos finales para completar este
tratamiento natural.

Tratamiento natural
Para tratar la sinusitis naturalmente podemos usar este remedio sencillo,
económico y efectivo. Necesitaremos:

 Una lota nasal tibetana de cerámica o de plástico: éste es un utensilio parecido

a una jarrita que permite hacer lavados nasales y despejar las vías respiratorias.
Esta lota la podemos conseguir en herbolarios o en tiendas de productos para la
salud. Es un utensilio mucho más saludable que otros más agresivos como las
jeringuillas, que introducen el agua a demasiada presión.

 Agua de mar, mezclada con agua natural de la siguiente manera: una parte de
agua marina por dos partes y media de agua natural. La podemos comprar en
herbolarios, dietéticas y algunas tiendas y supermercados. Si no la encontramos
mezclaremos 1 litro de agua natural con tres cucharaditas de sal marina hasta que
se disuelva completamente
 ¿Cómo se realiza?
Para realizar la técnica de limpieza con la lota y el agua salada deberemos seguir
los siguientes pasos:

 Introduciremos el líquido salado en la lota y nos colocaremos encima de un

recipiente o lugar donde pueda caer el agua.

 Es fundamental que hagamos esta técnica siempre con la boca abierta,

respirando por ella. Entonces inclinaremos nuestro cuerpo hacia delante.

 Introduciremos la lota por la fosa nasal izquierda, nos relajaremos, y dejaremos

que entre el agua, para ver a continuación como sale por la fosa nasal derecha.

 Al terminar el líquido nos limpiaremos con cuidado la nariz, espirando con suavidad
para eliminar los restos de mucosidad y toxinas.

 Repetiremos la técnica con la fosa nasal derecha.

 Beneficios
Si realizamos esta técnica diariamente obtendremos los siguientes beneficios

 Mejora la respiración en general

 Elimina la mucosidad acumulada en los senos paranasales, así como bacterias

y toxinas

 Ayuda a limpiar y despejar también los conductos que unen los oídos, los ojos y la
nariz

 Activa terminaciones nerviosas relacionadas con el cerebro

 Alivia la migraña

 Mejora la concentración

 Previene el insomnio

 Aporta una sensación de bienestar y relajación

 Reduce los ronquidos nocturnos

Alimentos que causan mucosidad

Tan importante como la limpieza nasal es evitar en nuestra alimentación todo
aquello que nos produzca mucosidad, que son principalmente los siguientes
alimentos:
 Leche y derivados lácteos, especialmente procedentes de la vaca. Podemos
sustituirlos por los que procedan de cabra, oveja u otros animales, o bien
por bebidas vegetales (por ejemplo de avena, de arroz o de almendra).
 Harinas refinadas, sobre todo las que se encuentran en panes y bollería. Las
limitaremos lo máximo posible y las sustituiremos por pan dextrinado (parecido a
los biscotes tostados) o bien por tortitas de arroz o maíz.

Otros consejos
Además, podemos completar este tratamiento, para que sea más efectivo, con
estos dos antiguos remedios:

 Infusiones de ortiga: depurativas y eliminadoras de la mucosidad

 Ajo crudo: tiene una acción mucólitica, eliminadora de la mucosidad. Lo podemos
tomar incluido en la comida (podemos hacer también la cura tibetana del ajo) o
bien en cápsulas si tenemos problemas para digerirlo.
 Existe también un antiguo remedio que procede de la cultura india americana. Se
llaman velas auriculares o velas hopi, y son unos conos artesanos hechos con
cera de abeja, hierbas y otros extractos medicinales, que funcionan de manera
sencilla y efectiva. A pesar de que funcionan eliminando la cera y las toxinas del
oído, indirectamente también limpian y despejan todos los conductos de nuestra
cabeza. Estas velas las podemos encontrar en algunas farmacias, herbolarios y
tiendas de productos naturales. No deben usarse en caso de perforación del
tímpano, alergias o problemas de la piel del oído externo y en casos de otitis o
infecciones del oído.Deberemos seguir siempre atentamente las instrucciones.
Imágenes por cortesía de Chiot’s Run, Suzanne Schroeter y Breigh Hammarlund