Ghidul părinţilor

O colecţie de informaţii utile pentru momente mai mult

sau mai puţin dificile, dar atât de frumoase!

1 | Ghidul părinţilor
 CAPITOLUL I
Ne pregătim să devenim părinți 4
ARTICOLUL 1: La ce să te aştepţi când eşti însărcinată 5
ARTICOLUL 2: Cum să mănânci pentru doi 9
ARTICOLUL 3: Cum să îţi continui viaţa profesională când eşti însărcinată 13
ARTICOLUL 4: Vine bebeluşul 17

CAPITOLUL II
Noua noastră familie 21
ARTICOLUL 1: Salut lume! 22
ARTICOLUL 2: Somnul bebelușului 26
ARTICOLUL 3: Schimbarea scutecului nou născuţilor şi îngrijirea bontului 29
ombilical 32
ARTICOLUL 4: Prima răceală

CAPITOLUL III
Ținem pasul cu juniorul 34
ARTICOLUL 1: Când îi faci cunoștință copilului cu feluri noi de mâncare 35
ARTICOLUL 2: Primii paşi 38
ARTICOLUL 3: Primul cuvânt 41
ARTICOLUL 4: Puterea jocului cu copilul 44

CAPITOLUL IV
Limbajul bebelușului tău 46

Cuprins
Ghidul părinţilor | 2 3 | Ghidul părinţilor
 ARTICOLUL 1

La ce să te aştepţi când eşti

însărcinată
Sarcina este una dintre cele mai speciale perioade în viaţa unei femei. Vei
experimenta multe momente frumoase, emoţionale dar şi pline de provocări.
Citeşte în continuare şi descoperă la ce ai putea să te aştepţi în această călătorie
care se va încheia cu aducerea pe lume a unei noi vieţi!

Sarcina este o experienţă foarte emoţională. Probabil ai observat că alte persoane,

medici şi moaşe, dar şi familia şi prietenii, se concentrează mai mult pe aspectele
fizice ale sarcinii decât pe cele emoţionale. Preocuparea lor este ca tu şi copilul să fiţi
sănătoşi, iar aspectele fizice sunt mai concrete şi uşor de observat de ceilalţi. Cu toate
acestea, majoritatea femeilor însărcinate sunt de acord că emoţiile din timpul sarcinii şi
schimbările de dispoziţie sunt la fel de importante.

DE CE ESTE SARCINA O PERIOADĂ ATÂT DE EMOŢIONALĂ? ŞI CUM POŢI FACE FAŢĂ

SITUAŢIEI?
Majoritatea femeilor aşteaptă cu nerăbdare perioada sarcinii şi cea a maternităţii.
După ce rămâi însărcinată, sentimentele tale pot fi diferite de cele la care te-ai aşteptat.
Femeile care preconizau că o să fie pline de temeri, ar putea fi surprinzător de relaxate.
Cele care credeau că sunt pregătite, se pot simţi dintr-odată nesigure.

În mod normal, sentimentele tale se schimbă în fiecare trimestru şi fiecare etapă îşi are
propriile probleme emoţionale. În primul trimestru, te confrunţi cu simplul fapt că eşti
însărcinată. În cel de-al doilea, probabil te concentrezi pe noţiunea că urmează într-
adevăr să ai un copil. În trimestrul al treilea, aceste gânduri vor fi probabil mai accentuate
şi te vei gândi la responsabilităţile şi bucuriile pe care le vei avea ca mamă. Acest proces
CAPITOLUL I implică o acomodare emoţională intensă!

Ne pregătim să SCHIMBAREA ROLURILOR

devenim părinți
Sarcina modifică şi dinamica relaţiilor tale familiale. Dacă este primul copil, vei trece de la
a fi o individualitate sau parte dintr-un cuplu, cu obligaţii doar faţă de tine sau faţă de un
alt adult, la a fi responsabilă în fiecare moment de o mică fiinţă care depinde total de tine.

Ghidul părinţilor | 4 5 | Ghidul părinţilor

Şi dacă eşti la al doilea copil (sau al treilea sau al patrulea), tot au loc schimbări în cadrul
familiei, deoarece responsabilităţile tale se înmulţesc. Venirea unui nou membru
în familie poate fi stresantă uneori, chiar şi în cele mai fericite condiţii, şi îţi pune la
încercare emoţiile. De aceea, sarcina este uneori numită o „criză de dezvoltare”. Deşi
naşterea unui copil este o parte normală şi minunată a vieţii, te poţi simţi totuşi copleşită.
Iar sentimentele tale pot fi accentuate şi de modificările hormonale care au loc în corpul
tău.
CUM SĂ-ŢI CONTROLEZI EMOŢIILE ÎN TIMPUL SARCINII
Deşi schimbările de dispoziţie sunt normale, acest carusel cu suişuri şi coborâşuri,
bucurie şi tristeţe, dragoste infinită şi teamă poate fi o experienţă stresantă uneori, dar
există soluţii. Iată ce poţi face:
Păstrează-ţi sănătatea fizică. Mănâncă bine, fă sport şi odihneşte-te foarte bine. Dacă nu
te simţi bine sau eşti obosită, vei fi probabil copleşită de griji sau supărată.
Informează-te. Participă la cursuri de educaţie prenatală şi naştere şi citeşte cărţi despre
sarcină. Ştiind la ce să te aştepţi, ascultând specialiştii şi întâlnind alţi viitori părinţi, vei fi
mai puţin stresată.
Împărtăşeşte-ţi gândurile şi sentimentele cu partenerul, prietenii sau familia.
Evită să te suprasoliciţi cu angajamente acasă sau la locul de muncă.
Nu lua medicamente pentru depresie sau schimbări de dispoziţie în timpul sarcinii,
inclusiv remedii din plante. Consultă întotdeauna moaşa sau medicul înainte de a lua
orice medicamente, cu sau fără prescripţie, în timpul sarcinii.
CUM RĂSPUNDE COPILUL TĂU LA SCHIMBĂRILE DE DISPOZIŢIE ÎN AL DOILEA
TRIMESTRU
Pe măsură ce bebeluşul se dezvoltă, devine tot mai acordat la schimbările din uter. Poate
nu îţi dai seama, dar dispoziţia ta îţi poate afecta corpul, ceea ce, în schimb va afecta
bebeluşul. Cum poţi astfel să menţii stresul la minimum pentru tine şi copilul tău?
Mama este într-o dispoziţie excelentă! Copilul tău este ocupat să in greutate şi să crească,
şi devine tot mai acordat la schimbările care au loc în uter. Poate nu îţi dai seama, dar
felul în care te simţi tu – bucuroasă, tristă, nervoasă, în culmea fericirii – poate afecta
compoziţia chimică a sângelui tău, care, poate afecta starea copilului tău. De aceea, este
important să menţii stresul la minimum şi fericirea la maximum!
Ghidul părinţilor | 6
ZONA DE CONSTRUCŢIE
Pe locuri, fiţi gata, creşteţi! În al doilea trimestru, bebeluşul tău se concentrează pe
creştere. Organele lui cresc şi se dezvoltă un tip special de grăsime, de culoare maro,
sub piele. Începe să se formeze vernixul. Aceasta este o substanţă grasă, albicioasă, care
acoperă şi protejează pielea fătului şi îl ajută să alunece prin canalul naşterii. Până în a
19-a săptămână de sarcină, micuţul tău va măsura între 13 şi 15 centimetri aproximativ şi
va cântări între 230 şi 260 de grame.
CE SE ÎNTÂMPLĂ
Deşi începi să te obişnuieşti să îţi împarţi corpul cu micuţul din uter, te gândeşti probabil
că gândurile şi sentimentele îţi aparţin încă doar ţie, inclusiv schimbările de dispoziţie.
De fapt, în timpul sarcinii, starea ta emoţională are efect şi asupra bebeluşului. Când eşti
bucuroasă sau fericită, de exemplu, bebeluşul tău reacţionează la substanţele chimice
eliberate ca răspuns la starea ta. Când eşti calmă şi relaxată,bebeluşul tău beneficiază
de pe urma sentimentului tău de mulţumire. Şi, dacă experimentezi un anumit stres sau
motiv de nelinişte, începând cu al doilea trimestru, ritmul cardiac şi activitatea cardiacă
ale bebeluşului tău vor creşte ca răspuns la starea ta de tensiune.
LASĂ-I PE ALŢII SĂ SE OCUPE
Să recunoaştem: este imposibil să ai o viaţă fără niciun stres. Ar trebui însă să încerci
să eviţi pe cât posibil stările extreme de nelinişte şi îngrijorare, în al doilea trimestru,
la fel ca pe toată durata sarcinii. Studiile arată că bebeluşii mamelor foarte stresate se
pot îmbolnăvi mai mult după naştere şi pot fi mai agitaţi şi dificil de calmat. Desigur,
genele contribuie şi ele la trăsăturile de personalitate. Dar, pentru binele tău şi sănătatea
copilului tău, încearcă să eviţi cât mai mult situaţiile stresante. Nu poţi ţine la distanţă
toate schimbările de dispoziţie care au loc în sarcină, dar stresul inutil ar trebui evitat cât
mai mult posibil. Lasă pe altcineva să preia problemele vieţii – tu ai cea mai bună scuză
din lume pe parcursul celui de-al doilea trimestru şi după aceea!
IDEEA DE BAZĂ
Este destul de simplu, de fapt. Odihneşte-te, mănâncă corect, cere ajutor pentru
a reduce stresul şi profită de orice oportunitate de a o lua mai uşor în al doilea
trimestru! Acceptă toate ofertele de ajutor din partea partenerului, a familiei şi a
prietenilor. Cu cât eşti mai relaxată tu, cu atât mai relaxat va fi şi bebeluşul tău.
7 | Ghidul părinţilor
“Cu cât viitoarea mamă este mai liniştită şi mai optimistă privind sarcina, copilul, capacitatea
ARTICOLUL 2
ei de a face faţă noilor provocări, cu atât perioada sarcinii trece mai uşor, iar copilul este mai
liniştit şi dezvoltarea pre şi postnatală a lui nu va fi afectată… Există studii care demonstrează
Cum să mănânci pentru doi
existenţa unei legături între un anumit tip de stres şi anumite întârzieri în dezvoltarea copilului
Bebelușul din burtica ta îți va schimba stilul de viață din foarte multe puncte de
– stresul direct legat de îngrijorările excesive pe care viitoarea mamă le are legate de sarcina
vedere, iar alimentaţia este unul dintre ele. Vei simți nevoia să mănânci mai mult
însăşi, aşa zisa “anxietate specifică sarcinii” (evoluţia ei, teama de pierderea ei, de posibile boli
decât înainte sau dimpotrivă, ori vei avea pofte inexplicabile pentru alimente
ale copilului încă nenăscut, de naştere, de diferite simptome din sarcină etc)”
care nu îți plăceau până atunci. Citește mai departe pentru a afla de câte calorii
- Cristiana Haica, psiholog expert Pampers
ai nevoie în realitate; care sunt nutrienţii esențiali pentru tine şi bebelușul tău şi
multe alte lucruri!

Atunci când ești însărcinată, cu siguranță că vei dori să ai grijă ce mănânci întrucât
sarcina şi alimentaţia sunt foarte strâns legate. Vei dori să ai o alimentaţie sănătoasă
pentru bebelușul tău.
Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă în timpul sarcinii? În primul rând, nu începe o
dietă pentru slăbire! Alimentaţia din timpul sarcinii nu are nicio legătură cu pierderea
în greutate! Sarcina nu este momentul potrivit pentru a începe să pierzi din greutate.
Consumă alimente sănătoase, pline de nutrienţi şi nu vei avea nicio problemă în a
pierde surplusul de greutate din timpul sarcinii după ce ai născut. Dacă ai o problemă
de greutate – fie ai o greutate sub cea normală fie peste cea normală – atunci vei avea
nevoie să urmezi un program nutrițional special începând din primul trimestru şi pe
întreaga durată a sarcinii. Consultă-te cu medicul tău. În plus, când ești însărcinată nu
este momentul să te înfometezi.

Există oameni care încă discută despre ce greutate ar trebui să aibă femeile în plus în
timpul sarcinii? Între 8 şi 16 kg este normal, însă nu contează prea mult, cu excepția
cazurilor în care aceste limite sunt mult depășite. Unii medici britanici recomandă
stabilirea unui obiectiv special de greutate. Desigur că dacă te îngrași cu peste 20 de kg,
îți va fi greu să pierzi acest surplus după naștere. Astfel că, dacă nu ar trebui să slăbești în
timpul sarcinii, nu este bine nici să folosești această perioadă ca o scuză pentru a mânca
tot timpul!

ALIMENTE BUNE DE CONSUMAT

În ceea ce privește alimentația în timpul sarcinii, mai jos sunt patru categorii mari de
alimente, cu exemple pentru o porție:

Ghidul părinţilor | 8 9 | Ghidul părinţilor

CALORII
Majoritatea femeilor însărcinate au nevoie de aproximativ 300 de calorii în plus pe zi.
Acest lucru se traduce prin două căni de lapte degresat, o porție de înghețată, un covrig
cu brânză cu smântână sau un sandviș cu ton.
POFTE
Nimeni nu știe de ce femeile au pofte pentru anumite alimente în timpul sarcinii, însă
se consideră că poftele nu sunt rezultatul unor deficiențe. Nu trebuie să evitați anumite
alimente de care vă e poftă dacă le consumați moderat pentru a evita un surplus ridicat
de greutate. Din păcate, anumite femei însărcinate au pofte pentru produse non-
alimentare, precum amidon lichid pentru rufe sau pământ pe care vor să le consume.
Această afecțiune se numește Pica. Dacă simțiți pofte pentru produse non-alimentare,
trebuie să vă consultați cu medicul specialist.
PROTEINE
Femeile însărcinate au nevoie de aproximativ 60 de grame de proteine pe zi. O cană de
lapte sau o porție de carne roșie conține aproximativ 10 grame de proteine. Surse bune
de proteine includ carne slabă, carne de pasăre, pește, fasole uscată, linte, fructe cu
coajă lemnoasă, ouă şi brânză. Evitați brânzeturile nepasteurizate şi moi precum Brie.
De asemenea, evitați ouăle crude, carnea nepreparată sau în sânge, întrucât acestea pot
conține bacterii care ar putea afecta bebelușul.
CALCIU
Calciul este necesar în timpul sarcinii pentru formarea oaselor şi a dinților copilului.
Aportul zilnic recomandat de calciu în timpul sarcinii este de 1.200 mg pe zi. Puteți obține
aportul de calciu necesar din legume verzi cu frunze, suc de portocale, lapte, iaurt şi
brânză. Ar trebui să consumați patru porții de alimente bogate în calciu pe zi.
FIER
Aveți nevoie de 15 până la 30 de mg pe zi. Peștele, carnea de pasăre, pâinea integrală şi
cerealele, legumele verzi cu frunze, legume, fructe confiate, ouă gătite şi carnea roșie
sunt toate surse bune de fier. Anumite femei iau suplimente de fier în trimestrele al
doilea şi al treilea, însă dacă adoptați o dietă bogată în fier, nu veți avea nevoie de aceste
suplimente.
Ghidul părinţilor | 10
SUPLIMENTE DE VITAMINE ŞI MINERALE PRENATALE
Deși suplimentele de vitamine şi minerale nu sunt necesare pentru femeile care o au
alimentație echilibrată, majoritatea specialiștilor medicali pentru perioada prenatală
consideră că acestea nu sunt dăunătoare şi prin urmare pot fi adăugate chiar în
alimentația pentru primul trimestru. Cu toate acestea, nu trebuie să consumați aceste
suplimente în locul unei diete alimentare echilibrate, care are întotdeauna un impact
asupra sarcinii şi nutriției. Consultați-vă medicul specialist înainte de a include orice
vitamine sau suplimente în dieta din timpul sarcinii. Păstrați toate medicamentele cu
vitamine şi fier în recipiente cu blocare a accesului copiilor şi sigilate dacă există copii mici
în casă pentru a evita supradozele accidentale.
“Consumul unei cantități suficiente de lichide (apă necarbogazoasă) este benefic nu doar
pentru făt, ci și pentru mamă. Gradul adecvat de hidratare va menține și sănătatea pielii,
prevenind apariția vergeturilor atât de temute după sarcină.”
– Alina Cașcaval, dermatolog expert Pampers
“Sarcina reprezintă începutul unei incredibile călătorii în care principala preocupare a viitoarei
mămici este de a fi sanatoasă fizic și emoțional. De aceea este important ca aceasta să aibă
un regim de viață sănătos care să includă o dietă echilibrată, bogată în vitamine și minerale,
să se odihnească atât cât îi cere organismul și să aibă activitate fizică moderată.”
– Roxana Rusu, pediatru expert Pampers
În concluzie, bebelușul din burtică are nevoie doar de un aport ușor mai mare de
vitamine şi nutrienţi decât cel pe care îl consumi în mod normal. Atunci când ești
însărcinată, creierul îți poate juca feste şi uneori poți avea pofte ciudate pentru
produse non-alimentare, însă, cu excepția acestui lucru, dacă menții o dietă
echilibrată, bebelușul va crește fericit şi sănătos în burtica ta.
11 | Ghidul părinţilor
 ARTICLOLUL 3

Cum să îţi continui viaţa profesională

când eşti însărcinată

Perioada sarcinii este una dintre cele mai frumoase din viaţa unei femei. Vine
cu multe schimbări legate de minte, corp şi stil de viaţă, astfel încât vei putea
experimenta totul diferit, dar acest lucru nu înseamnă că nu poţi face activităţile
obişnuite la fel ca înainte. Bucură-te de rutina zilnică în aceste momente speciale.

Este în regulă să continui să lucrezi până în ultimele săptămâni sau chiar zile ale sarcinii,
atât timp cât nu există complicaţii. Dar cum poţi să îţi păstrezi energia la locul de muncă
şi să îţi faci timp şi pentru a te conecta cu lumea bebeluşului tău? Iată câteva sfaturi
practice care să te ajute.
Păstrează confortul la locul de muncă. Atât timp cât nu există complicaţii, ar trebui
să poţi să lucrezi până în ultimele săptămâni sau chiar zile ale sarcinii. Alocă însă cu
regularitate timp pentru odihnă (15 minute sunt deseori suficiente) când poţi să iei o
pauză de la responsabilităţile zilnice şi să te conectezi cu lumea bebeluşului tău.

PĂSTREAZĂ-ŢI SĂNĂTATEA LA LOCUL DE MUNCĂ

Dacă sarcina nu este una cu risc ridicat, probabil că poţi continua să lucrezi pe parcursul
sarcinii până la termen, sau aproape de termen, dacă doreşti, deşi există desigur şi
activităţi nepotrivite pentru o femeie însărcinată. Urmează câteva sfaturi care să te ajute
să faci faţă zilei de lucru mai confortabil:

FĂ PAUZE SCURTE
Dacă este posibil, fă pauze scurte (15 minute ajută) şi ţine-ţi picioarele ridicate la intervale
regulate pe parcursul zilei. Aceasta ajută la circulaţia sângelui, reduce problema gleznelor
şi picioarelor umflate şi previne apariţia crampelor.

RIDICĂ-TE ÎN PICIOARE
Ori de câte ori te ridici după o perioadă în care ai stat la birou, sau dacă te-ai bucurat
de luxul de a te întinde puţin, nu uita să o faci încet. Dacă te ridici prea rapid când eşti
însărcinată, rişti să ameţeşti.

Ghidul părinţilor | 12 13 | Ghidul părinţilor

RELAXEAZĂ-TE
Dacă ai un loc de muncă stresant, încearcă o formă de relaxare, cum ar fi yoga sau
meditaţia, pe care să o practici cu plăcere şi individual. Nu trebuie să fii expert pentru
a beneficia de aceste tehnici. Chiar şi o rutină de bază te ajută să reduci tensiunea şi să
îţi păstrezi calmul şi starea de bine. Mult stres poate creşte riscul de a intra prematur în
travaliu, aşa că este bine să te îngrijeşti nu doar de starea ta fizică, dar şi cea emoţională.
ODIHNEŞTE-TE SUFICIENT
Dacă poţi găsi un loc confortabil, privat, la locul de muncă pentru a te întinde, bucură-te
de un somn scurt la birou. Dacă nu este posibil, mergi la culcare foarte devreme când
ajungi acasă.
PRACTICĂ UN SPORT
Sportul poate uşura disconfortul din timpul sarcinii, îţi ridică dispoziţia şi îţi întăreşte
muşchii de care vei avea nevoie în timpul naşterii. Dar nu orice sport este sigur. Pentru
sfaturi importante de care să ţii cont şi exerciţii utile pentru momentul naşterii, citeşte în
continuare!
Ar trebui să faci sport în timpul sarcinii? O regulă bună este că, dacă totul merge bine,
poţi face aproape orice exerciţii în timpul sarcinii pe care le făceai şi înainte de a fi
însărcinată. Şi, dacă nu făceai exerciţii, acum este momentul să începi.
Sportul întăreşte şi tonifică muşchii, unii dintre aceştia fiind cei pe care îi vei folosi
în timpul travaliului şi al naşterii. De asemenea, creşte circulaţia sângelui între tine
şi bebeluş, reduce multe dintre neplăcerile sarcinii (cum ar fi durerea de spate), îţi
îmbunătăţeşte nivelul de energie şi te ajută să te simţi bine emoţional.
SIGURANŢA MAI ÎNTÂI
Deşi sportul în timpul sarcinii este bun pentru tine şi pentru bebeluşul tău, există câteva
precauţii de care trebuie să ţii cont atunci când faci exerciţii prenatale.
IATĂ CÂTEVA SFATURI:
Nu depăşi 30 de minute de sport dintr-o dată.
Ghidul părinţilor | 14
Include întotdeauna o perioadă de încălzire şi una de relaxare (pe lângă cele 30 de minute
de sport).
Evită întinderile forţate, pasive, în programul de exerciţii din timpul sarcinii, cum ar fi să
ajungi la degetele picioarelor sau exerciţiile pentru întinderea tendoanelor. Hormonii
de sarcină îţi slăbesc încheieturile, astfel că întinderile în exces – care pot cauza leziuni
ale muşchilor – au un mai mare risc în timpul sarcinii. De asemenea, evită loviturile sau
săriturile rapide sau schimbările bruşte de poziţie.
Limitează activitatea aerobică la formele cu impact redus, în special dacă nu făceai sport
regulat înainte de a rămâne însărcinată. Mersul activ, înotul şi exerciţiile la bicicleta
staţionară sunt alegeri bune în timpul sarcinii.
Dacă te înscrii la un curs de aerobic sau un alt fel de sport, fă exerciţiile doar pe suprafeţe
de lemn sau pe covor şi asigură-te că instructorul ştie că eşti însărcinată.
Protejează-ti muşchii abdominali şi lombari în timpul exerciţiilor prenatale, utilizând o
poziţie bună şi evitând exerciţiile care pun presiune asupra lor, cum ar fi abdomene sau
ridicarea ambelor picioare de la podea în acelaşi timp. În schimb, fă abdomene mini-
abdomene şi, atunci când faci ridicări de picioare, ridică alternativ câte un picior de la
podea, ţinându-l pe celălalt îndoit, cu talpa piciorului pe podea.
Măsoară-ţi ritmul cardiac în momentele intense ale activităţii pentru a fi sigură că nu
depăşeşti 140 de bătăi pe minut în timpul rutinelor de fitness din timpul sarcinii.
Evită supraîncălzirea: Bea multă apă şi nu face exerciţii la temperaturi ridicate, în condiţii
de umiditate.
Şi, nu uita, verifică întotdeauna cu medicul sau moaşa înainte de a începe orice exerciţii în
timpul sarcinii.
15 | Ghidul părinţilor
“A te relaxa, pe perioada sarcinii, nu înseamnă şi nu va însemna niciodată să stai acasă şi să
ARTICOLUL 4
nu faci nimic. Ci să îţi continui activitatea ca şi până atunci, fără suprasolicitări, fără excese.
Nu să te retragi din ceea ce făceai foarte bine până acum. Nici să victimizezi, ci să te bucuri de
Vine bebeluşul
fiecare zi de sarcină, căci deocamdată tu eşti centrul atenţiei, peste câteva luni nu vei mai fi.” –
Cristiana Haica, psiholog expert Pampers
Marea zi se apropie cu rapiditate şi potopul de emoţii te invadează. Păstrează-ţi
calmul şi pregăteşte-te pentru cea mai fericită zi a vieţii tale. Citeşte în continuare
“Contrar aşteptărilor, stresul job-ului, al activităţilor de zi cu zi, cu care eşti aşa de obişnuită
şi află cum să te pregăteşti pentru marea zi.
nu este de natură să influenţeze bebeluşul. Intârzierile în trafic, dead-line-urile strânse de la
serviciu, curăţenia casei, gătitul nu pun nici un pericol asupra copilului. Dacă nu lucrezi în
Lucrează în echipă! În prezent, este normal pentru taţi să se implice mai mult în ceea ce
mediu toxic sau nu stai în frig ori căldură excesivă, vei fi şi tu şi bebe în perfectă regulă. Cât
priveşte sarcina lor ca părinte. Dar ai discutat împreună cu partenerul cum va funcţiona
timp simţi că faci faţă ca şi până înainte de sarcină, totul este ok.”
de fapt această împărţire a responsabilităţii? Vorbeşte despre gândurile tale în ceea ce
– Cristiana Haica, psiholog expert Pampers
priveşte îngrijirea generală a bebeluşului, hrănirea pe timpul nopţii, aranjamentele legate
de dormit şi multe alte schimbări care îţi vor transforma stilul de viaţă.
Bucură-te din plin de beneficiile sarcinii în rutina ta zilnică! Aceasta este singura
perioadă din viaţa ta când poţi face orice în ritmul tău propriu, fără întrebări.
JUCĂTOR ÎN ECHIPĂ
Lucrează cât de mult vrei şi nicio secundă în plus, fă exerciţii aşa cum îţi doreşti şi
În prezent, taţii vor deseori să împartă responsabilităţile parentale cât mai mult posibil.
ascultă-ţi întotdeauna corpul!
Dar ai discutat efectiv împreună cu partenera ta despre gândurile voastre legate de rolul
de părinte, planurile de creştere a copilului şi ce înseamnă pentru amândoi să fiţi părinţi
buni? Te vei implica în schimbarea scutecelor? Se aşteaptă de la tine să o ajuţi cu hrănirea
bebeluşului? Dar în ceea ce priveşte nopţile nedormite? Această etapă a sarcinii, când
partenera ta începe să se simtă mai bine şi mai plină de energie, este un moment bun
să discutaţi aceste teme şi să stabiliţi împreună câteva planuri de creştere a copilului.
Comparaţi-vă aşteptările cu privire la cum vor arăta lucrurile după naşterea copilului.
Faceţi planuri cu privire la sprijinul pe care i-l poţi oferi pentru a-i face viaţa mai uşoară
în acele prime săptămâni cruciale; întreab-o ce crede ea despre rolul de părinte şi rolul
tău de tată. Orice diferenţe de opinie – şi probabil există câteva, de exemplu ce înseamnă
pentru tine a fi „părinţi buni” – ar trebui rezolvate din timp. Aşadar, nu aştepta până la
sfârşitul sarcinii când partenera ta se va simţi obosită şi probabil sătulă de toate.

PLANIFICĂ DIN TIMP

Petreceţi timpul pe care îl aveţi liber împreună aşteptând sosirea bebeluşului, încercând
să vă imaginaţi cum va arăta viaţa voastră cotidiană cu noul membru şi discutaţi planurile
de creştere a copilului şi cum se vor împărţi responsabilităţile familiale.

Ghidul părinţilor | 16 17 | Ghidul părinţilor

Fă-ţi un obicei din a ajuta mai mult în casă – găteşte sau preia orice alte activităţi
TOT TIMPUL
domestice – şi aceasta intră în rolul de părinte. Poate te-ai putea oferi să preiei câteva
activităţi pe care le consideră acum mai stresante decât de obicei (cum ar fi mersul la
cumpărături pentru aprovizionarea săptămânală sau gestionarea banilor familiei). Este o Pentru mamă Pentru bebeluş
practică bună pentru viitor şi îi arată că iei în serios rolul de tată. Nu uita, maternitatea îi
Sutiene de alăptat Salopete de noapte
afectează deja viaţa de zi cu zi şi, deşi este greu pentru tine să îi împărtăşeşti experienţa
Tampoane pentru sâni Scaun de maşină
sarcinii, faptul că dai dovadă de sensibilitate faţă de nevoile ei în schimbare vă va aduce
mai aproape şi vă va face într-adevăr să fiţi buni părinţi. Senzor de fum / detector de monoxid de
Apărătoare pentru mameloane
carbon pentru camera bebeluşului

LISTĂ DE CUMPĂRĂTURI PENTRU MAME Cremă pentru mameloane Termometru rectal

Coş? Botoşi? Sutien de alăptare? Scaun de maşină? Ai tot ce îţi trebuie când îţi vei aduce Pompă de sân Trusă de prim ajutor
nou născutul acasă? Pentru a fi sigură că nu uiţi nimic, verifică lista noastră utilă de
Biberoane şi tetine Sterilizator de biberoane
cumpărături pentru mame.
Forfecuţă de unghii pentru bebeluşi

Şerveţele Pampers pentru bebeluşi

Ulei/pudră de funduleţ

PE TIMPUL ZILEI Jurnalul de amintiri al bebeluşului

Amprente ale mâinii şi piciorului la

Pentru mamă Pentru bebeluş naştere

Pungă sigilabilă pentru scutecele folosite

Pernă pentru alăptat/alimentat cu
Şosete şi botoşi
biberonul

Masă de înfăşat Combinezon sau geacă (pentru iarnă)

Sling Pălărie sau şapcă (pentru vară) PE TIMPUL NOPŢII

Pungi igienice pentru scutece Mănuşi

Cărucior (de la naştere) Bavete Pentru mamă Pentru bebeluş

Balansoar Coş sau pătuţ Sac de dormit

Lenjerii pentru coş sau pătuţ Pijamale dintr-o singură piesă

Lumină de veghe Carusel pentru pătuţ

Muselină pentru alăptat

Saltea pentru pătuţ

Carte cu poveşti de noapte

Ghidul părinţilor | 18 19 | Ghidul părinţilor

“Pe perioada sarcinii putem întâmpina o mulţime de factori stresori, adăugaţi la cei obişnuiţi
de până la momentul în care sarcina a apărut, factori care pot destabiliza echilibrul afectiv
al viitoarei mame. De aceea ea ar trebui să poată comunica deschis cu familia, prietenii –
aceştia putând să fie de mare ajutor. Rolul lor ar trebui să fie unul suportiv, pozitiv, tonic
pentru gravidă. Studiile arată că femeile însărcinate care au un suport social pozitiv, vesel,
atent, reacţionează mult mai bine la stres intens decât cele care nu au acest suport, şi care
reacţionează negativ la stres.”
– Cristiana Haica, psiholog expert Pampers

“Rezistenţa la stres trebuie construită încă dinainte de a rămâne însărcinată, ca o pregătire

psihologică pentru această perioadă de 9 luni. Numai aşa poți preveni şi posibilele tulburări
emoţionale din perioada de după naştere, dar şi pentru a face faţă stresului mult mai mare
din primul/primii ani de viaţă a copilului.”
- Cristiana Haica, psiholog expert Pampers

Sunteţi pe cale să experimentaţi cea mai fericită şi intensă zi din viaţa voastră, aşa că,
mămici şi tătici deopotrivă, nu uitaţi, lucraţi în echipă şi pregătiţi-vă psihic pentru a
rezista în această zi plină de emoţii.

CAPITOLUL II

Noua noastră
familie
Ghidul părinţilor | 20 21 | Ghidul părinţilor
ARTICOLUL1 PRIMA ZI ACASĂ

Salut lume!
Bun venit în cea mai fericită perioadă a vieţii tale! Bebeluşule, bun venit pe lume!
Cunoaşteţi-vă şi pregătiţi-vă pentru primele zile împreună. Citeşte în continuare şi
află tot ce trebuie să ştii despre bebeluşul tău!
E normal să simţi teamă cu privire la aducerea bebeluşului acasă pentru prima dată.
Nu vei fi prima proaspătă mamă care nu a schimbat niciodată un scutec sau care nu a
îmbrăcat vreodată un bebeluş cu o salopetă de noapte. Majoritatea dintre noi am învăţat
făcând şi majoritatea am făcut greşeli pe parcurs! Dar nu-ţi face griji. Instinctele tale se
vor activa în momentul în care vei avea nevoie de ele şi, pentru sarcinile care îţi sunt
complet străine, ai întotdeauna la dispoziţie multe sfaturi şi ajutor.

Vederea bebeluşului nu este dezvoltată în totalitate, aşa că se bazează în principal pe

POŢI SĂ O FACI!
urechi şi nas pentru a cunoaşte lumea. Micuţul tău se va linişti cu sunetul familiar al vocii
Primele câteva zile acasă cu un nou născut după naştere pot părea puţin descurajatoare
tale – şi cu mirosul tău unic.
pentru o proaspătă mamă. După ce ai realizat miracolul naşterii, munca extenuantă în
timpul travaliului şi ai plâns de bucurie după naşterea copilului, ai rămas ţinând în braţe
AMINTIRI DIN UTER
un bebeluş micuţ, neajutorat, care depinde de tine pentru confortul lui. Poate nu ai
De la momentul naşterii, un sunet îi va capta atenţia bebeluşului tău mai mult decât
schimbat niciodată un scutec sau poate nici nu ai ţinut vreodată un bebeluş mic în braţe
oricare altul – vocea ta, pe care, în ultimele câteva luni, micuţul tău a ajuns să o
până azi. Şi iată-te acum, confruntându-te cu sarcina de a deveni un expert în îngrijirea
recunoască. Deoarece la naştere vederea nu îi este încă dezvoltată în totalitate, bebeluşul
nou născutului imediat după naşterea lui. Din fericire, cu puţin ajutor şi instinctele tale
se bazează în special pe urechile şi nasul său pentru a descoperi lumea. De aceea, la doar
materne în care poţi avea întotdeauna încredere, îngrijirea micuţului va deveni rapid o
o zi de la naştere, va manifesta deja o preferinţă şi se va linişti cu mirosul tău şi cu sunetul
a doua natură pentru tine. Te vei surprinde singură şi nu va dura mult până le vei spune
vocii tale.
tuturor că nu îţi poţi aminti cum era viaţa ta înainte de travaliu, fără bebeluş.

ALERT ÎNCĂ DE LA ÎNCEPUT

ÎNGRIJIREA DELICATĂ, CU DRAGOSTE, A PIELII BEBELUŞULUI
Bebeluşul tău şi-a petrecut ultimele câteva luni în uter învăţând despre sunetul şi calităţile
Pielea nou născuţilor este foarte sensibilă şi trebuie îngrijită cu atenţie. Cel mai important
speciale ale vocii tale. Aşadar, încă din momentul naşterii, bebeluşul este în special atras
lucru este menţinerea ei uscată şi curată. Nu ezita să îi schimbi scutecul înainte de fiecare
de acest sunet unic şi îşi întoarce capul în direcţia ta, oriunde te aude vorbind. În câteva
masă sau înainte de somn, sau ori de câte ori consideri necesar. Foloseşte doar scutece
zile, va învăţa să îţi recunoască şi mirosul, modul special în care te porţi cu el şi se va
de cea mai bună calitate care vor absorbi corect umezeala, pentru ca pielea micuţului tău
calma deseori când te va simţi aproape. Aceasta joacă un rol important în procesul de
să rămână uscată. La scurt timp după naşterea bebeluşului, moaşa te va sfătui probabil
dezvoltare a legăturii dintre voi. Deşi acum îşi petrece majoritatea timpului mâncând şi
să foloseşti doar materiale din bumbac şi apă pentru a spăla funduleţul bebeluşului în
dormind, micuţul tău se pregăteşte deja să înveţe despre noua lui lume. Ori de câte ori
primele câteva săptămâni (dacă trebuie să foloseşti şerveţele umede pentru bebeluşi din
este treaz şi alert, este ocupat să răspundă la ceea ce vede şi aude. Cu toate acestea, la
orice motiv, asigură-te că sunt “delicate“ şi “fără miros“). Asigură-te întotdeauna că toate
această vârstă, vederea lui este încă destul de restrictivă. De fapt, poate focaliza doar
cutele pielii bebeluşului sunt curate şi uscate. Moaşa îţi va arăta şi cum să îngrijeşti bontul
lucrurile care se află la distanţă de aproximativ 20cm – aproximativ distanţa dintre faţa ta
nou născutului (mica porţiune din cordonul ombilical care a fost prinsă cu o clamă după
şi a lui când alăptezi!
naştere şi este încă ataşată de buric). În primele zile, nou născutul nu are nevoie de baie
zilnic.

Ghidul părinţilor | 22 23 | Ghidul părinţilor

O scufundare rapidă în câţiva centimetri de apă caldă la fiecare 3 sau 4 zile este tot ce are
nevoie. În restul timpului, simpla ştergere a feţei, mâinilor şi picioarelor este suficientă.
Acestea fiind spuse, va trebui probabil să speli nou născutul când umple scutecul prima
dată cu meconiu – scaunul negricios şi lipicios produs la scurt timp după naştere!

REGULI DE NU-MĂ-UITA
Îţi va fi de folos să îţi urmezi instinctele, dar există câteva reguli de bază pe care părinţii ar
trebui să le respecte din momentul naşterii:
Sprijină-i capul moale, gâtul copilului tău nu poate îndeplini încă acest rol.
Hrăneşte-l ori de câte ori îi este foame, stomacul lui micuţ nu poate păstra multă mâncare
în această etapă, deci, pentru moment, este lapte la cerere.
Asigură-te că nu îi este nici prea cald, nici prea frig şi respectă toate recomandările pentru
prevenirea morţii subite.
Nu face prea multe prea curând, tu şi micuţul tău trebuie să vă odihniţi şi să fiţi calmi în
primele săptămâni cel puţin. Oferă-i corpului tău şansa de a se recupera şi lasă lumea să
vină la tine!

Momentul naşterii a fost o experienţă intensă pentru tine şi pentru bebeluşul tău.
Acordă-i timp să se adapteze la noua lume şi acordă-ţi şi ţie timp să te relaxezi fără
a-ţi face prea multe griji. O dispoziţie liniştită şi relaxată este un start bun pentru
noua voastră viaţă împreună.

“În prima zi acasă, asigură-te că ai “asistenta” (mamă, mătușă, bunică etc) odihnită și dispusă
să facă activități casnice în locul tău, şi să stea cu copilul cât timp te odihnești. Evită vizitele
la sosirea acasă, tu și bebelușul tău aveți nevoie de liniște. Înainte de a pleca din maternitate,
pune toate întrebările care îți vin în minte și asigură-te că ai numărul de telefon al unui cadru
medical în cazul în care ceva nu merge bine. Și in primul rând, lasă copilul să doarmă.“
– Dr. Cristiana Haica, psiholog, expert Pampers

Ghidul părinţilor | 24 25 | Ghidul părinţilor

ARTICOLUL 2 FREDONEAZĂ O MELODIE

Somnul bebelușului Chiar dacă nu poţi ţine tonul, doar câteva cuvinte din acelaşi cântec vor ajuta la calmarea
bebeluşului. De asemenea, poţi şi să îl legeni uşor în ritmul melodiei, dar nu-l ţine până
intră în somnul profund, deoarece îi va fi greu să înveţe cum să adoarmă singur!
Asta este o parte mai dificilă! În primele săptămâni cu bebeluşul tău acasă, vei
simţi probabil că nu o să mai dormi o noapte întreagă în toată viaţa ta. Nu-ţi face
Este mult mai eficient să îl pui în pat când este somnoros, dar totuşi încă treaz.
griji, este o fază trecătoare şi există lucruri pe care le poţi face pentru a-l ajuta pe
micuţ să doarmă mai bine şi mai mult. Iată cum:
NU TE GRĂBI
Dacă copilul se trezeşte noaptea, lasă-l câteva minute pentru a adormi din nou singur.
După primele luni cu mese de noapte, bebeluşul tău va fi probabil pregătit să doarmă
Majoritatea copiilor au capacitatea de auto-calmare la această vârstă, aşadar acordă-i
toată noaptea în jur de şase luni. Stabilirea unei rutine de somn îl va ajuta să se
bebeluşului tău puţin timp pentru a încerca.
liniştească după o zi încărcată de joacă şi să se pregătească de un somn bun de noapte.

Dacă nu poate să se liniştească, acţionează rapid. Încearcă să nu aprinzi lumina, să

Iată câteva idei pe care să le incluzi în programul de somn al bebeluşului tău astfel încât
vorbeşti tare sau să te joci cu el. Ideea este să păstrezi liniştea astfel încât să poată
să vă puteţi odihni amândoi.
readormi imediat.

RUTINA
Stabilirea unui program de somn care funcţionează poate dura, dar majorităţii bebeluşilor
Rutina este cea mai importantă pentru bebeluşi, iar ora de culcare nu face excepţie!
le merge bine după ce a fost stabilită o rutină. Asigură-te că şi celelalte persoane care au
Menţinerea aceluiaşi program de somn în fiecare noapte va ajuta la liniştirea copilului
grijă de bebeluş ştiu ce funcţionează (o poveste urmată de două cântece, de exemplu).
şi acesta va ajunge să ştie exact la ce să se aştepte. Deşi nu este întotdeauna posibil
Perseverează şi ambii veţi avea nopţi mai bune!
să ai exact aceeaşi rutină de fiecare dată (este posibil să fii plecată într-o noapte sau în
vacanţă), încearcă să păstrezi rutina şi ora de culcare a bebeluşului aproximativ la fel.
Când ne dorim ca bebe să aibă un somn liniștit nu uităm de: aerisirea camerei, temperatură
confortabilă, umiditatea aerului, lipsa luminii şi zgomotului, copilul să fi fost hrănit cu minim
ADEVĂRUL GOL GOLUŢ
1-2 ore înainte de nani (să nu se culce cu burtica plină), hăinuțele să fie comode, scutecul
O baie caldă face pe oricine să se simtă puţin moleşit, fiind astfel şi soluţia perfectă
proaspăt schimbat, să acordăm copilului atenție şi joacă activă cu minim 1 oră înainte de nani
pentru bebeluşul tău. Bebeluşii nu au nevoie să fie spălaţi din cap până în picioare în
(altfel va fi stimulat să stea treaz să se joace), activitățile liniștitoare (poveste, cântec de nani
fiecare noapte, însă o scufundare rapidă în apă caldă poate fi foarte relaxantă.
etc) după băiță și până când adoarme.’, spune Cristiana Haica, psiholog expert Pampers.

Spălarea feţei, gâtului şi mâinilor cu un material cald este suficientă dacă nu ai mult timp
‘Este important ca, în cazul în care copilul are o perioadă de somn agitat, să se excludă de
la dispoziţie.
către medic o eventuală afecțiune: erupție dentară, dureri abdominale, obstrucție nazală sau
alte afecțiuni.’, spune Roxana Pușcă, pediatru expert Pampers.
SPUNE-I O POVESTE
Cititul este excelent pentru dezvoltarea limbajului şi, dacă are loc seara, devine şi un mod
EXISTĂ UN MILION DE MODURI DE CREŞTERE A UNUI COPIL. În special când e vorba
minunat de a crea o legătură între voi şi a vă simţi bine împreună.
de somn. Există multe metode şi rutine. Ce funcţionează pentru cineva poate nu va
funcţiona pentru altcineva. Tot ce contează este ca bebeluşul să doarmă bine.
Prezentarea unei cărţi cu imagini sau două la finalul rutinei de somn a bebeluşului îi va
indica micuţului că ziua a ajuns la final.

Ghidul părinţilor | 26 27 | Ghidul părinţilor

 ARTICOLUL 3

Schimbarea scutecului nou

născuţilor şi îngrijirea bontului
ombilical
Oh, bucuria pe care o aduce un bebeluş în lume! Eşti pregătită să îi oferi
ghemotocului cea mai bună îngrijire la fiecare nivel. În prima lună, cel mai mic
detaliu poate face o mare diferenţă în ceea ce priveşte pielea delicată a bebeluşului
iar scutecele sunt un factor important în acest sens. Citeşte în continuare şi vei
deveni un maestru al scutecelor!

Ca părinte al unui nou născut, vei schimba în medie 10 scutece pe zi – citeşte în

continuare pentru a deveni un expert cât ai clipi din ochi.

Vei schimba multe scutece (în medie 10 pe zi), aşadar este important să înveţi din timp
cum să procedezi. Este recomandată schimbarea scutecului înainte de masă sau după
fiecare scaun emis.

Până va cădea bontul ombilical, foloseşte scutece speciale care nu acoperă buricul (sau
împătureşte un scutec obişnuit) şi păstrează bontul curat și uscat.

IATĂ ALTE CÂTEVA SFATURI UTILE PENTRU SCHIMBAREA SCUTECULUI:

Poţi folosi şerveţele umede ori de câte ori schimbi scutecul, dar sunt în special utile când
scutecul este murdar.

Dacă doreşti, aplică ulei sau cremă – pentru prevenirea iritaţiilor – înainte de a pune un
scutec curat.

Wrap the clean diaper around your baby firmly and fasten the tabs in front.

Strânge scutecul curat în jurul bebeluşului şi prinde benzile în faţă.

Ghidul părinţilor | 28 29 | Ghidul părinţilor

Dacă pielea bebeluşului este roşie în jurul scutecului după schimbare, fie a fost prins prea
strâns, fie bebeluşul este pregătit pentru următoarea mărime.

CU PRIVIRE LA ÎNGRIJIREA BONTULUI OMBILICAL AL BEBELUŞULUI, ŢINE CONT DE

URMĂTOARELE SFATURI:
Îngrijeşte bontul ombilical până cade singur (de obicei durează între zece zile şi trei
săptămâni de la naşterea bebeluşului)

Tamponarea bontului cu o compresă umedă, curată, sau beţigaşe de vată la fiecare

schimbare a scutecului este de obicei suficientă, dar poţi folosi alcool medicinal la
recomandarea medicului.

Acordă o atenţie deosebită regiunii de la baza cordonului ombilical din apropierea

buricului. Şterge uşor, dar meticulos, pentru a curăţa orice urmă de murdărie.

Permite aerisirea bontului – foloseşte un scutec special (sau împătureşte marginea unui
scutec obişnuit) şi evită hainele strâmte în jurul abdomenului bebeluşului.

În final, dacă începi să experimentezi scurgeri frecvente, poate este timpul să treci la
următoarea mărime de scutece.

”În primele săptămâni de viață, este indicat să se urmeze sfaturile primite la externarea din
maternitate, ținându-se cont de eventualele particularități. În general, bebelușul are nevoie
de respectarea programului de somn și alimentație ( laptele matern fiind alimentul ideal,
administrat la cerere ), schimbarea ori de cate ori este nevoie a scutecului ( mai mult de 5
scutece ude în 24 ore ), toaleta zilnică a tegumentului și a bontului ombilical.”
– Roxana Puscă, pediatru expert Pampers

“Unul dintre cele mai plăcute momente pentru proaspătul membru al familiei este reprezentat
de baia zilnică și aplicarea unei creme hidratante după baie, sub forma unui masaj ușor.
Astfel, vei menține igiena adecvată și hidratarea pielii bebelușului.”
– Dr. Alina Cașcaval, dermatolog, expert Pampers

Pampers Premium Care cu o textură moale ca de bumbac, oferă protecție de 5 stele

pentru piele.

Ghidul părinţilor | 30 31 | Ghidul părinţilor

ARTICOLUL 4 Folosește înghețate pe băț, acadele și băuturi reci pentru a calma un gât iritat (cu toate

Prima răceală astea, evită citricele și băuturile carbogazoase)

NIMIC DIN CE AI PUTEA FACE NU-ȚI VA PROTEJA COMPLET COPILUL DE RĂCELI SAU
Ca un proaspăt părinte, te întrebi cum ai putea să-ți ajuți copilul să scape de tuse?
TUSE. ÎNSĂ, UITE CÂTEVA SFATURI CARE TE VOR AJUTA SĂ REDUCI FRECVENȚA TUSEI
Tusea persistentă poate fi un adevărat chin atât pentru copii, cât și pentru adulți.
ȘI A RĂCELILOR:
Continuă să citești pentru sfaturi despre cum îi poți ușura tusea micuțului tău,
astfel, el putând să se bucure de odihna necesară recuperării.
Ține-ți, cât poți de mult, copilul departe de oricine este bolnav – inclusiv de membrii
familiei!
În majoritatea cazurilor, tusea este cauzată de infecții virale care nu răspund la
antibiotice. Prin urmare, antibioticele nu sunt recomandate, de obicei, pentru tratarea
Asigură-te că oricine intră în contact cu micuțul tău are mâinile spălate
tusei. Dacă tusea este provocată de un virus, atunci ea trebuie să-și urmeze cursul
normal.
Spală în mod regulat jucărille favorite ale copilului și obiectele pe care le poate băga în
gură
O infecție virală poate să dureze chiar mai mult de 2 săptămâni, mai ales în perioada
iernii. De asemenea, răcelile frecvente sunt des întâlnite, în special dacă micuții merg la
Răceala se combate prin: umidifierea aerului atmosferic, hidratarea copilului, dezobstrucția
grădiniță sau petrec perioade lungi de timp cu alți copii.
foselor nazale cu ser fiziologic sau apă de mare și aspirarea secrețiilor, plasarea copilului în
decubit ventral pentru drenarea secrețiilor, administrarea de Vitamina C sau paracetamol
DE OBICEI, TUSEA VA DISPĂREA DE LA SINE, DAR PÂNĂ CÂND SE ÎNTÂMPLĂ
pentru combaterea febrei și a durerilor faringiene, în dozele recomandate de medic. În cazul
ASTA, POȚI SĂ FACI URMĂTOARELE LUCRURI PENTRU A-L AJUTA SĂ SE SIMTĂ MAI
tusei expectorante la copiii mici, se evită administrarea siropurilor pentru tuse.
CONFORTABIL:
Încurajează-l să bea cât mai multe lichide pentru a-i menține căile respiratorii umede și pe
Evitați automedicația, examenul clinic efectuat de un medic pediatru este foarte important
el foarte bine hidratat
pentru a primi tratamentul corespunzător, mai ales la vârstele mici sau în cazul în
care simptomatologia nu se remite sau se agravează. Antibioticele nu se dau decât la
Crește umiditatea din aer cu un umidificator sau vaporizator, în special dacă ai aer uscat
recomandarea medicului, nu de rutină, mai ales nu în cazul infecțiilor virale, de sezon.
în casă
– Roxana Pușcă

Un vaporizator/ umidificator cu apă rece este la fel de eficient ca unul cu apă fierbinte și
Părinții trebuie să rămână calmi, tusea vine și trece și tu trebuie să-ți continui
mult mai sigur dacă se întâmplă să cadă în mod accidental. Asigură-te că dispozitivul este
activitățile obișnuite cu cel mic.
curățat zilnic cu apă și săpun, deoarece germeni nocivi se pot strânge acolo.

Stai cu micuțul tău într-o baie închisă în timp ce apa caldă de la duș curge – asta îi poate
ușura tusea, în special înainte de culcare

Ridică partea pătuțului pe care copilul tău își ține capul, dar nu o face cu ajutorul pernelor
sau a lenjeriei de pat pufoase, pentru că asta va crește riscul SMSS (sindromul morții
subite la sugari)

Ghidul părinţilor | 32 33 | Ghidul părinţilor

 ARTICOLUL 1

Când îi faci cunoștință copilului cu

feluri noi de mâncare
Hei, e timpul pentru o gustare! Ăsta e momentul oportun să-i introduci copilului tău
mâncăruri noi. Cu puțină creativitate, micuțul tău va fi înnebunit după mâncarea
nutritivă.

Chiar dacă el va mânca, în mare parte, mâncare pasată și moale, meniul poate fi variat:

Bucăți mici de pui gătit, paste necondimentate, legume bine gătite, nesărate și tăiate și
multe altele

Păstrează cerealele de la micul dejun în meniul lui pentru a fi sigură că primește destule
vitamine B și fier

Acesta este, de asemenea, un bun prilej să îi faci cunoștință micuțului tău cu texturile
diferite. Atât pentru copii, cât și pentru adulți, texturile sunt o parte a mâncărurilor care
pot să-ți placă sau nu. Mai mult, dacă începi de acum să-i introduci noi feluri de mâncare,
el va fi din ce în ce mai doritor să încerce lucruri noi!

Cantitatea de mâncare pe care o mănâncă un copil variază de la o masă la alta și de la o

zi la alta. Pe măsură ce micuțul tău se dezvoltă și crește în greutate, nu te îngrijora că nu
mânâncă destul.
Copiii de vârsta asta, se asigură că primesc tot ce au nevoie sau orice cred ei că au
nevoie, în orice caz!

La vârsta asta, copiii au nevoie, de fapt, de mult mai puțină mâncare decât ai crede tu:
aproximativ 900 – 1000 calorii pe zi. Nu e mult dacă te gândești că el consumă între 300 și
CAPITOLUL III 500 de calorii doar din lapte (între 450 și 700ml).

Ținem pasul cu
juniorul
Ghidul părinţilor | 34 35 | Ghidul părinţilor
COPILUL TĂU VA PRIMI DESTUL DACĂ ÎI ASIGURI TREI MESE ȘI DOUĂ GUSTĂRI PE
ZI. ÎN PRIMA ETAPĂ DE DIVERSIFICARE TOATE ALIMENTELE NOI VOR FI PASATE SI
NESĂRATE.

S-a convenit ca sugarul alimentat exclusiv la sân să fie diversificat la 5-6 luni, în timp ce
sugarul alimentat artificial cu formulă de lapte să înceapă diversificarea la 4 luni- 4 luni și
jumătate.
Este recomandat ca alimentul nou să fie introdus progresiv, începând cu câteva lingurițe, fără
a forța copilul să mănânce, deoarece se poate instala anorexia psihogenă; la început se oferă
2-3 lingurițe, și zilnic se crește cantitatea și consistența . Alimentele noi vor fi date cu lingurița,
în stare semisolidă, pasate câtă vreme sugarul nu are dinți. În diversificare se va ține cont ca
fiecare aliment nou să fie introdus treptat, câte un aliment nou la fiecare 4-5 zile, cu evitarea
compromisului pentru modificarea gustului ( adăugare de zahăr ) și cu contraindicația de a
adăuga sare în masa sugarului
– Roxana Pușcă

Copilul tău va avea nevoie de timp ca să se acomodeze cu noile gusturi, așa că fii
perseverentă și folosește-ți imaginația pentru a crea feluri de mâncare colorate și
atrăgătoare.

Ghidul părinţilor | 36 37 | Ghidul părinţilor

ARTICOLUL 2 Când se va simți confortabil făcând acești pași, literalmente mici, el va deveni mult mai

Primii paşi încrezător. Când nici nu te aștepți, micuțul tău care până ieri mergea de-a bușilea, acum
începe să meargă în picioare.

Ştim cu toţii că primii paşi ai micuţului tău reprezintă un moment monumental –

“Fiecare vârstă are momente speciale, dar parcă aşa de multe ca în primul an de viaţă nu
citeşte în continuare pentru a vedea cum poţi învăţa să recunoşti semnele că este
găsim în nicio altă etapă. Poate pentru că fiecare zi e ceva nou şi neaşteptat pentru părinţi,
pregătit pentru primii paşi!
sau pentru că acum au loc cele mai rapide şi spectaculoase transformări în viața bebelușului.
În primul an de viaţă, bebelușul începe să îşi dezvolte simţurile, se adaptează la noul mediu, se
Primul pas al bebelușului este un moment important în dezvoltarea lui. Când mersul
obişnuieşte cu alimentaţia din acest nou mediu, învaţă să vorbească, îi ies dinţişorii, învaţă să
de-a bușilea se transformă în mers biped, micuțul tău e gata să treacă la o nouă etapă în
meargă și să înţeleagă ce se întâmplă în jurul său . Toate aceste etape de dezvoltare înseamnă
dezvoltarea lui.
un mare efort de adaptare pentru bebelușul tău.

Fiecare bebeluș e diferit și își dezvoltă abilitățile în propriul său ritm, dar te poți aștepta
Fiecare bebeluș se dezvoltă în ritmul său, dar sunt câteva etape prin care trece fiecare bebeluș
să înceapă să meargă de-a bușilea în jurul vârstei de 8 luni. Apoi între 9 și 17 luni, el va
și pe care este bine să fii atent la ele. Iată momentele pe care trebuie să le urmărești: până
începe să meargă în picioare.
la 16 săptămâni, bebelușul trebuie să își poată ține capul ridicat, după a 48-a săptămână,
trebuie să meargă în picioare sau de-a bușilea, tot atunci el trebuie să poată sta în fund,
Unii bebeluși sar peste mersul de-a bușilea și trec direct la mers normal. În acest caz,
după a 35-a săptămână ar trebui să observi că se rostogoleşte de pe spate pe burtă, îşi atinge
micuțul tău probabil se va mișca într-o parte și-n alta pe burtică, folosindu-se de mâini și
genunchi și se împinge pe vârfuri. După 30 săptămâni, ar trebui să poată ține o jucărie în
picioare pentru a se împinge în față.
mână, iar după 26 săptămâni ar trebui să reacționeze la sunete. La 34 de săptămâni va căuta
obiecte cu privirea, până la 16 săptămâni va zâmbi, iar la 1 an va diferenţia persoanele din
Această mișcare e total normală – bebelușul tău își întărește mușchii pentru ca mai
familie de cele străine. Până la 26 de săptămâni ar trebui să gângurească, până la 40 de
târziu să poată merge. Genul acesta de mișcare sau mersul de-a bușilea vor fi urmate
săptămâni, ar trebui să îl auzi rostind silabe, iar până la 1 an se va uita spre obiectul sau
rapid de abilitatea bebelușului de a se ridica într-o poziție dreaptă. În această perioadă, e
persoana despre care este întrebat (ex: unde e tata? unde e ursuleţul tău?).”
important să-i arăți cum să-și îndoaie genunchii. Astfel, el va ști cum să treacă mai ușor de
–sfătuiește Cristiana Haica, psiholog expert Pampers.
la statul în picioare la statul jos și invers.

Când se va simţi confortabil să facă aceşti paşi de bebeluş, la propriu, va deveni mai
“E foarte important să știi că fiecare bebeluș are propriul lui mod de a învăța să meargă.
încrezător şi, înainte de a-ţi da seama, bebeluşul tău care până acum mergea de-a
Unii se vor târî, alții vor merge de-a bușilea, iar unii bebeluși le vor face pe ambele pentru
buşilea va începe să meargă!
a se pregăti și a se simți destul de încrezători să facă primii pași. Din aceste motive, nu ar
trebui să încerci să-l faci să meargă mai devreme decât este el pregătit. . Încurajarea lui în
această încercare îi va da sprijinul emoțional și psihologic de care are atâta nevoie pentru
a face primii lui pași.”, sfătuiește expertul Pampers.

De îndată ce stăpânește statul în picioare, următoarea mișcare este să facă pași. Începând
să se simtă mai stabil pe picioare, s-ar putea ca bebelușul tău să înceapă să facă 2 – 3 pași
în stânga și-n dreapta.

Ghidul părinţilor | 38 39 | Ghidul părinţilor

 ARTICOLUL 3

Primul cuvânt
Tu ești cel mai important profesor din viața copilului tău, de la tine va învăța să
vorbească, iar acest lucru se întâmplă în mod natural. Citește mai departe și află
cum poți stimula vorbirea bebelușului tău.

Puține momente sunt atât de pline de bucurie precum cele în care bebelușul tău
rostește primele cuvinte. Pe lângă faptul că orice cuvânt pe care îl rostește este
absolut adorabil, faptul că micuțul poate vorbi cu tine, iar tu poți înțelege mult mai
bine dorințele și nevoile lui, este o mare realizare pentru amândoi.

Fiecare copil învață să vorbească în ritmul său, dar cel mai probabil, vei auzi primul
“mama” sau “dada” între 6 și 8 luni, iar până la vârsta de 1 an, va mai adăuga câteva
cuvinte în vocabularul său.

“Orice părinte așteaptă cu nerăbdare să-și audă bebelușul rostind primele cuvinte. Sunete
și silabe întâmplător rostite este posibil să fie emise de copil foarte devreme, însă cuvinte
articulate va putea rosti abia în jurul vîrstei de 10 luni, atunci când musculatura utilizată
pentru vorbire (în primul rând buzele și limba) s-a dezvoltat suficient și creierul a ajuns la acel
nivel de dezvoltare care îi permite să asocieze anumite cuvinte cu obiectele din jurul lui.”
– Cristiana Haica, psiholog expert Pampers.

Abia după vârsta de 2 ani te poți aștepta la conversații cu micuțul tău, însă niciodată nu
e prea devreme pentru a începe să îl încurajezi în dezvoltarea vocabularului. Iată câteva
metode prin care îl poți ajuta.

În primul an de viață, pentru bebeluși, cel mai important lucru din mediul înconjurător
este vocea și fața părinților. Prin simplul fapt că îi vorbești, va învăța și, mai apoi, va reuși
să pronunțe primele cuvinte.

Ghidul părinţilor | 40 41 | Ghidul părinţilor

“Sunt anumite lucruri pe care noi, părinții, le putem face pentru a ajuta copilul să poată vorbi
cât mai devreme. Încă din prima lună de viață bebelușul experimentează comunicarea – el
plânge, iar mama vine la el și îi vorbește cu voce blândă. În lunile următoare la vorbele tandre
și privirile calde fix în ochii copilului, el începe să gângurească. Așteaptă să îți dea replica prin
gângureli sau tirade de silabe, apoi spune-i din nou ceva. Conversațiile trebuie să aibă loc cu
fața la copil, privindu-l în ochi și permițându-i să observe felul în care pronunți, precum și
mimica asociată.”
– Cristiana Haica, psiholog expert Pampers

Vorbește în gura mare cu micuțul tău oriunde ați fi, chiar dacă sunteți în public și ce ai tu
de spus poate fi amuzant pentru cei din jur, spre exemplu: “Mami caută șosetele albastre
acum!”. Când va aflați într-un mediu nou pentru el, povestește-i despre ce vede în jurul lui
pentru a-l expune unor cuvinte noi, spre exemplu: “Uite ce flori drăguțe sunt în parc!”.

Încearcă să răspunzi și la întrebările pe care le pune cu privirea. Urmărește-i privirea,

lasă-l să te ghideze către lucrurile care îl interesează și vorbește-i despre ele. Spre
exemplu, dacă bebelușul tău se uită insistent la un câine și vorbește pe limba lui, fă
o conversație pe tema asta. În timpul conversației repetă cuvântul de mai multe ori,
arătând cu degetul spre câine de fiecare dată. În astfel de momente, copilul învață cuvinte
cheie și expresii pe care le asociază cu activitatea respectivă.

“Conversează tot timpul cu copilul tău, chiar dacă aparent nu îţi răspunde (când îi schimbi
scutecul, îl hrăneşti, îmbraci etc). Numește și arată-i obiectele cu care interacționezi în preajma
lui. Citeşte-i zilnic 5-10 minute pe zi din cărţi pentru bebeluși, cu imagini mari, colorate.
Stabileşte un program care să nu se modifice prea mult de la o zi la alta, el va învăţa repede
la ce să se aştepte pe parcursul zilei și, în felul acesta, va fi sigur pe el și se va exprima cu
ușurință. Când modifici ceva în rutină, spune-i! Lasă-l să exploreze obiecte cât mai diferite,
nu doar jucării, numind tot ce atinge, chiar și părțile propriului corp. Și nu uita să îi vorbești
corect, clar, răspicat.”
– Cristiana Haica, psiholog expert Pampers.

Sunt mii de căi în călătoria de creștere a unui copil pentru că fiecare bebeluș se
dezvoltă în felul său și în ritmul său.
Pampers este alături de părinți și bebeluși în călătoria lor plină de Iubire, somn
și joacă, trei dintre cele mai importante lucruri pentru dezvoltarea unui bebeluș
sănătos și fericit.

Ghidul părinţilor | 42 43 | Ghidul părinţilor

ARTICOLUL 4 Jocul cu alți copii înseamnă dezvoltarea comportamentului social.

Puterea jocului cu copilul
Te poți juca în atât de multe feluri, de la a construi turnuri din piese lego și a hrăni
animalele de pluș la a alerga, pur și simplu, în grădină pentru ore întregi. Încercând
modalități de joacă diferite, îți poți ajuta copilul să dezvolte noi abilități în timp ce
se distrează.
În timp ce joaca individuală este o parte foarte importantă pentru dezvoltarea copilului,
jocurile care implică frații sau alți copii sunt de asemenea foarte importante. Jocul cu
alți copii ii va dezvolta micuțului tău abilitățile necesare și il vor pregăti pentru mersul la
grădiniță. Prin joacă el va invăța să împartă, să rezolve conflicte și să empatizeze. Încearcă
să stabilești întâlniri periodice de joacă, cu prieteni sau cunoștințe care au copii de vârste
apropiate.

Jocul este cel mai important mijloc de stimulare a dezvoltării copilului din punct de vedere
Beneficiile care reies din joaca copiilor se duc mult mai departe de distracție și jocuri. Ora
cognitiv, motor, psiho-emoțional, iar parintele este primul îndrumător, profesor pentru copilul
de joacă este o parte importantă din dezvoltarea micuțului tău. Descoperă mai multe
său.
despre diversele tipuri de joacă valabile pentru copii la vârsta asta.
Acei copii care au avut „antrenori” buni în primul an de viață, care au învățat să fie abili în
Dacă te uiți la copilul tău cum se joacă singur sau cum interacționează cu prietenii lui, vei
manipularea obiectelor, de exemplu, vor deveni foarte buni și în generarea de idei noi și în
observa imediat în cât de multe moduri te poți juca. Micuțul tău își poate petrece toată
lucrul cu numere sau concepte abstracte.
ziua construind turnuri din piese lego sau hrănindu-și animalele preferate de pluș în
Observându-le felul în care se joacă, părinţii pot înţelege gândurile, sentimentele, conflictele şi
timp ce verișorul lui aleargă în grădină preț de câteva ore. Încercând modalități de joacă
ce-i interesează pe copii lor.
diferite, îți poți ajuta copilul să dezvolte noi abilități în timp ce se distrează.
– Cristiana Haica, psiholog expert Pampers
Joaca activă îl ajută pe micuț să-și controleze corpul și să se miște.
Pe măsură ce copilul tău dobândește din ce în ce mai mult control asupra propriului corp,
Fiecare copil se dezvoltă în ritmul său, iar joaca este unul dintre cele mai bune
el își va da seama de cum se poate mișca. Rezultatul: un copil care sare în permanență,
moduri de a-i asigura o dezvoltare armonioasă. Nu contează daca este o cutie goală
se cațără și se leagănă peste tot. Chiar dacă mișcarea asta neîntreruptă s-ar putea să te
sau o jucărie complexă, importantă este libertatea de a se juca.
obosească, este o etapă importantă din dezvoltarea micuțului. Joaca activă nu doar ajută
la dezvoltarea unui corp sănătos, ci și consolidează abilitățile de gândire critică, deoarece
învață despre mărime, formă („Încap în acest tunel?”) și direcție (“Pot să sar în sus și-n
jos!”).
Creează un loc de joacă sigur înlăturând obiectele periculoase și ascuțite. În schimb, vino
cu jucării care să încurajeze mișcarea, precum: perne pe care poate să sară sau cutii prin
care se poate târî.

Jocurile creative și exercițiile de imaginație sunt esențiale pentru dezvoltarea cognitiva a

copilului.
Pe măsură ce imaginația micuțului tău se dezvoltă, vei observa că joaca lui devine mai
creativă și mai complexă. Păturica preferată devine capă, cuburile devin mașini, iar o cutie
de carton poate deveni un castel. Această piesă imaginară nu e doar adorabil de privit,
este și un pas important in dezvoltarea micuțului tău.

Ghidul părinţilor | 44 45 | Ghidul părinţilor

 Te invităm să creăm împreună acest
capitol special!
Ce îți spune bebelușul tău când dă din mânuțe sau când le întinde spre tine, sau ce
îți transmite el când face tot felul de mici grimase?

Împărtășește limbajul vostru secret cu noi si celelalte mămici, și devino co-autor al

Ghidului Părinților! Expertul nostru psiholog va fi alături de noi în scrierea acestui capitol,
și ne va ajuta să interpretăm gesturile bebelușilor.

CAPITOLUL IV

Limbajul
bebelușului tău
Ghidul părinţilor | 46 47 | Ghidul părinţilor
Ghidul părinţilor | 48 49 | Ghidul părinţilor
Ghidul părinţilor | 50