8 trasaturi ale foamei emotionale 

 
1. Este brusca 
2. Este pentru un anumit aliment 
3. Este deasupra gatului( pofta n gura)  
4. Este urgenta 
5. Este cuplata cu o emotia dominanta suparatoare 
6. Implica consum automat sau neatent 
7. Nu inceteaza nici cand corul este plin 
8. Vinovatia cu privire la mancat ­ stres ­ din nou mancare 
 
Foame fizica 
 
1. Este treptata 
2. Este deschisa la diferite alimente 
3. Are baza in stomac 
4. E rabdatoare 
5. pare dintr o nevoie fizica 
6. Alegeri deliberate si constiente 
7. Se opreste cand e satisfacuta 
8. Se bazeaza pe mancat din necesitate