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Dizem que o maior vilão das dietas de perda de peso é o carboidrato. É baseada nessa fama que a dieta
do cetônico tem sido adotada por diversas pessoas. Essa dieta pode proporcionar redução de medidas em
pouco tempo, ideal para aquelas emergências que você sempre precisa.
Ela ajuda a emagrecer de forma rápida e de forma eficiente, basta que você faça as refeições com
combinações dos alimentos permitidos. Você pode perder até 7 quilos por semana com a dieta do cetônico,
pelo método de indução à produção de substâncias cetônicas, substâncias as quais resultam em uma queima
de gorduras mais intensa e eficiente através da quebra das moléculas das células com gorduras.
Alimentos Proibidos
Cereais: arroz, trigo, milho;
Legumes: feijão, grão-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado;
Frutas: Algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva, figo, ameixa, caqui;
Tubérculos: batata doce, batata, salsa, mandioca;
Açúcares: sacarose (açúcar de cana ou beterraba), glicose (açúcar de uva), lactose (açúcar de leite),
maltose (açúcar de malte), frutose ou levulose (açúcar de frutas);
Outros alimentos: leite, bolachas, farinha, mel, geleia, cerveja, cenoura, beterraba, maisena,
macarrão, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha, tortas.
Alimentos Permitidos Apenas Após os Primeiros 15 Dias
É a fase considerada liberação, pois você poderá consumir diversas frutas, porém, fique de olho no
índice glicêmico das suas escolhas. A composição dessas frutas deve ter menos de 10% de carboidrato. São
elas: abacate, abacaxi, caju, carambola, castanha-do-pará, leite de coco, figo, goiaba, jaca, limão, maracujá,
melão, morango, pêssego.
Metabolismo
Você deve atentar para as reações de seu corpo. Algumas pessoas têm facilidade para conquistar os
objetivos, outras não. O fator determinante é a sua força de vontade e o funcionamento de seu metabolismo.
É importante fazer combinações entre alimentos que proporcionem o equilíbrio e atividade ativa permanente
de seu metabolismo. Quanto melhor ele trabalhar, mais peso você perderá. Combine alimentos que aceleram
seu metabolismo e são permitidos na dieta do cetônico. Priorize os chás, o café e a limonada. Lembrando que
deverá ser consumido sem adição de açúcares.
Acompanhamento de um profissional
Independente da dieta que você vá testar, é fundamental que você tenha o acompanhamento de um
profissional da saúde, apenas ele será capaz de analisar o funcionamento de seu organismo, e assim orientar a
melhor execução da dieta. Leve as informações da dieta do cetônico para a avaliação dele, e então analise as
possibilidades.
Exercícios físicos
As dietas não são milagrosas, elas oferecem benefícios, mas você pode adquirir uma qualidade melhor
de vida caso adote hábitos saudáveis. Seu processo de emagrecimento não só será mais rápido, como poderá
auxiliar nos períodos de interrupção recomendados entre os períodos de 15 dias de adoção da dieta do cetônico.
Você deve escolher os exercícios de acordo com as reações de seu corpo. Seu corpo estará deficiente
de carboidratos, então seu nível energético também estará reduzido, o que pode ocasionar fraquezas e
desmaios em atividades de alta intensidade. Busque o equilíbrio e não só orientação médica, mas o
acompanhamento de um profissional qualificado de educação física. O objetivo da dieta do cetônico é a
queima de gorduras acumuladas em seu corpo, os exercícios físicos intensificaram a redução dessas
gordurinhas localizadas e ainda utilizará estas como fonte de energia para a execução das atividades.
Beba água
A água auxiliará na eliminação de toxinas, no fluxo da flora intestinal e manterá você hidratado. A
água é indispensável em dietas, pois seu consumo também pode proporcionar o melhor funcionamento de seu
metabolismo, então ela é ideal para você perder peso mais rápido. A água também pode ajudar a controlar a
ansiedade e oferecer saciedade. Muitas vezes você acredita que está com fome, mas na verdade só precisa de
água. O melhor de tudo é que você pode beber à vontade em todas as fases.
Variedade de reações
Foi dito que você poderá perder até 7 kg em uma semana, mas não se aprisione a essas metas. Cada
organismo reage de uma forma, é importante que você reconheça os efeitos que estão ocorrendo em você. Não
se preocupe se você emagrecer pouco, é exatamente nesse momento que os profissionais poderão auxiliar. O
essencial para você conquistar o peso que deseja é a determinação, acredite e se dedique.
Cardápio
Sabemos que as escolhas de alimentos é difícil em uma dieta, principalmente em uma dieta tão
restritiva quanto à dieta do cetônico. Para ajudar, agora daremos dicas de cardápio para o seu processo de
perda de peso.
Dicas para café da manhã Dicas para almoço Ovos Mexidos ou cozidos
Omelete Salada à vontade Omelete
Ovos cozidos Frango Dicas para jantar
Chá Carne de porco Salada
Café Peixe Carnes magras
Presunto Camarão Queijos (qualquer tipo)
Queijo (qualquer tipo) Atum
Salaminho Linguiça caseira