Porque acontecem as tonturas e as vertigens?

É por causa da sensação de frio!

No corpo as informações posturais de movimento são controladas pela visão, ouvido interno e
a sensação transmitida pela planta do pé. Quando há desequilíbrio em algum destes sentidos
aparecem as tonturas e as vertigens.
Quando há uma sensação de frio, o transporte de estrogénio (harmónio sexual feminino) diminui,
provocado pela má circulação. Desse modo, o hipotálamo (uma parte muito importante do cérebro, que tem
como uma das suas funções, o controle da temperatura) fica confuso, perturbando o sistema nervoso
autónomo (sistema nervoso que controla a vida vegetativa, ou seja, controla a respiração, a circulação do sangue, a

temperatura e a digestão), causando os sintomas de tontura, zumbido e vertigem.

O que fazer para prevenir a sensação de frio:

Evite o açúcar branco, os refrigerantes, os doces (chocolates em geral, só pode se for 90% cacau). O
consumo deste tipo de produtos provoca o arrefecimento do corpo, causando a má circulação.
Consuma chá quente, principalmente chá de gengibre, Ban-chá , produtos com 90% de cacau
,café, legumes e frutas secas. O consumo deste tipo de produtos provoca o aquecimento do
corpo, ajudando a melhorar a circulação.
Quando comemos uma refeição, a mesma é absorvida e decomposta no corpo, e gera calor.
Referida como a produção de calor induzida por refeição.
Mas existe um grupo de alimentos que provocam um maior aquecimento do corpo, que são
todos os alimentos que crescem debaixo da terra (cebola, alho, batata-doce, beterraba, nabo, cenoura,
rabanete), leguminosas alguns frutos secos e sementes (feijão preto, feijão vermelho, nozes, castanhas, pinhões,
sementes de girassol e gergelim)

Faça exercício
A falta de exercício, reduz a força muscular e provoca a diminuição da circulação de sangue. O
movimento muscular ajuda a aumentar a temperatura do corpo. Principalmente os
movimentos musculares das pernas (pode-se se chamar de segundo coração), e também se diz que têm
um efeito de bomba.
Faça o exercício de KAKATO OTOSHI!
Tome banho de imersão. Mergulhar o corpo em água quente melhora a circulação,
diminui o cansaço e é eficaz na dieta. Banhar-se não só aquece o corpo, como relaxa todos os
músculos e os sistema nervoso simpático e para simpático.
Lembre-se que a má circulação não só baixa a temperatura corporal, como também diminui a
boa nutrição, desequilibrando assim o metabolismo, provocando o envelhecimento precoce.
Trate da sua circulação! Arigatou!