1.

DEFINA POSTURA, FUERZA Y MOVIMIENTO Y EJEMPLIFIQUE LOS

CONCEPTOS CON UN CASO.
POSTURA: Del latín positūra, la postura es la posición o actitud que alguien adopta
en determinado momento o respecto de algún asunto. En el sentido físico, la postura
está vinculada a las posiciones de las articulaciones y a la correlación entre las
extremidades y el tronco.
Es importante establecer que, en ocasiones, el no adoptar posturas correctas
cuando se camina o cuando se está sentado trae consigo una serie de
consecuencias negativas para el propio cuerpo. Así, por ejemplo, se pueden
producir enfermedades tales como la lordosis, que puede definirse como una
curvatura en la zona de las lumbares, o la escoliosis. Esta última patología se
traduce en la desviación de la columna vertebral.
Muchas son las personas que por determinadas razones, como que permanecen
en su puesto de trabajo en la misma postura, pueden sufrir enfermedades como las
citadas. Por tal motivo, se les recomienda que lleven a cabo una serie de buenas
prácticas para evitar aquellas.
En concreto, se les aconseja ir intercalando los momentos de trabajo con descanso
para poder relajar el cuerpo y estirarlo o tener la espalda bien pegada a la silla.
La postura del cuerpo suele estar relacionada al espacio, tanto físico como social,
que le rodea. Por ejemplo: si un hombre muy alto ingresa a una habitación con el
techo bajo, deberá adoptar una cierta postura para evitar golpearse la cabeza. Esta
postura, por lo tanto, estará determinada por el espacio físico.
MOVIMIENTO: El movimiento es la acción y efecto de mover o moverse. En la física,
es considerado como el cambio de posición que experimenta un cuerpo u objeto con
respecto a un punto de referencia en un tiempo determinado.
Los cuerpos u objetos en movimiento reciben el nombre de móviles. Si un objeto no
está cambiando de posición con el tiempo, con respecto a un determinado punto de
referencia, decimos que dicho objeto esta en reposo.
Por ejemplo, el autobús es un cuerpo en movimiento, mientras que cualquier objeto
o persona que va en él puede considerase en reposo, tanto respecto al propio
autobús, como a los demás objetos y personas que viajan en él.
FUERZA: Su palabra proviene del latín fortia. La fuerza es la capacidad para realizar
un trabajo físico o un movimiento, así como también la potencia o esfuerzo para
sostener un cuerpo o resistir un empuje. Los efectos que puede tener una fuerza
son que un cuerpo se deforme (por ejemplo, si apretamos o estiramos un trozo de
goma de mascar); que un cuerpo permanezca en reposo (por ejemplo, para
mantener estirado un puente, hay que hacer fuerza sobre él), y que cambie su
estado de movimiento (ya sea cuando el objeto este estático, o acelerarlo o frenarlo
cuando se esté moviendo).
En una fuerza pueden tenerse en cuenta diferentes rasgos determinantes: el punto
de aplicación (punto del cuerpo sobre el que se ejerce la fuerza); la dirección (recta
sobre la que la fuerza induce a moverse al cuerpo); el sentido (orientación de la
fuerza) y la intensidad (medida de la fuerza respecto a una unitaria establecida).
Existen dos tipos de fuerzas; las que actúan por contacto, en donde el cuerpo que
ejerce la fuerza está en contacto directo con el cuerpo sobre el que esta se aplica,
POR EJEMPLO: lanzar una piedra, tirar de una cuerda, etc. Y las que actúan a
distancia, aquí el cuerpo el cuerpo que ejerce la fuerza no está en contacto con el
cuerpo sobre el que esta se aplica, ejemplo: la fuerza de atracción magnética, la
fuerza con que la Tierra atrae a los cuerpos, etc.
2. CÓMO AFECTA LOS MULTIFACTORES EN LA APARICIÓN DE LOS DME
(DESORDENES MUSCULO ESQUELÉTICOS).
Los desórdenes músculo esqueléticos (DME) de origen laboral son en la actualidad
uno de los mayores problemas en la sociedad moderna. 4 Las jornadas laborales
prolongadas y el estrés laboral han adquirido una creciente relevancia en el mundo
y han sido asociados a los DME.5 A medida que los requerimientos del trabajo
aumentan, los síntomas músculo esqueléticos también aumentan.
En cuanto a los mecanismos fisiopatológicos involucrados en la génesis de los
DME, la evidencia científica indica que son multifactoriales. Se consideran cuatro
grandes grupos de riesgo que son factores individuales (capacidad funcional del
trabajador, hábitos y antecedentes), factores ligados a las condiciones de trabajo
(fuerza, posturas y movimientos), factores organizacionales (organización del
trabajo, jornadas, horarios, pausas, ritmo y carga de trabajo) y factores relacionados
con las condiciones ambientales (temperatura, vibración entre otros)
3. DE ACUERDO A LAS TEORÍAS EXPLICATIVAS DE LOS DME, SELECCIONE
UN ARTÍCULO CIENTÍFICO QUE PLANTEE UN ESTUDIO DE ACUERDO A UNA
DE ELLAS Y PRESENTE EL TÍTULO, AUTORES, RESUMEN Y SU
COMENTARIO.
TITULO: Dolor músculo-esquelético y su asociación con factores de riesgo
ergonómicos, en trabajadores administrativos
AUTORES: Paola Vernaza-PinzónI; Carlos H. Sierra-TorresII
RESUMEN:
OBJETIVO: Establecer la frecuencia de las lesiones músculo-esqueléticas en
trabajadores administrativos y su posible asociación con factores de riesgo
ergonómico.
MÉTODOS: Se realizó un estudio observacional descriptivo a 145 trabajadores de
la Universidad del Cauca en Popayán, Colombia, entre julio 2002 y junio 2003. Para
la recolección de la información se utilizaron dos instrumentos: un formato para
análisis del puesto de trabajo y un cuestionario para el análisis de síntomas
músculo-esqueléticos.
RESULTADOS: El 57 % de los trabajadores administrativos presentaron síntomas
de dolor. Las Lesiones más frecuentes se encontraron en la zona baja de la espalda
(56,6 %), la zona alta de la espalda (53,1 %) y el cuello (49,0 %). Los trabajadores
que mostraron con mayor frecuencia la postura inclinado, presentaron un Odds
Ratio-OR de 3,0 y los trabajadores que durante su actividad mostraron con mayor
frecuencia el caminar, presentaron un OR de 2,8 para la presencia de dolor
músculo-esquelético en la zona baja de la espalda.
COMENTARIO: Por lo que pudimos ver en los resultados de este estudio se revelan
que existe una asociación entre la exposición a factores de riesgo biomecánico y la
presencia de lesiones músculo-esqueléticas, indicando que posturas de trabajo
forzadas significan mayor riesgo. Por lo tanto, este tipo de trastornos podrían llegar
a incapacitar al trabajador en las actividades de la vida diaria se recomienda tomar
las mayores restricciones a la hora de realizar la labor.
4. DEFINA CON UN EJEMPLO, TRES DE LAS CLASIFICACIONES DE LA
ERGONOMÍA QUE SE HABLA EN LA DIAPOSITIVA #9.
Ergonomía preventiva y correctiva
Fijando en su momento de actuación diremos que:
Ergonomía correctora: actúa sobre sistemas (puestos de trabajo u
organizaciones) ya existentes.
Ergonomía preventiva: diseña nuevos puestos de trabajo o estructuras
organizativas. Se trata de introducir los criterios ergonómicos en la fase del
proyecto.
Ambas actuaciones pueden coexistir en una misma organización, si bien resulta
evidente que se debe potencias la ergonomía preventiva, en la línea que indica toda
actuación preventiva en la fase de diseño es más eficiente (en sentido de eficacia y
de economía). No obstante esta actuación ergonómica es más compleja dado que
tiene que manejar datos hipotéticos y abstractos.
Ergonomía física
Según su estudio también pueden realizarse múltiples divisiones:
Ergonomía geométrica: Abarca el estudio de las relaciones existentes entre la
persona y las condiciones de posicionales del puesto de trabajo, con el objetivo de
conseguir el confort geométrico.
Ese confort se divide en tres elementos:
 Confort posicional: determinado esencialmente por la aplicación de datos
antropométricos en el diseño de los diferentes elementos que constituyen el
espacio de trabajo.
 Confort cinético: se centra en la relación óptima entre el movimiento muscular
y los requerimientos de la tarea, en función de parámetros tales como la
flexibilidad, rapidez, precisión o fatiga muscular.
 Seguridad: este campo de la ergonomía se dirige al diseño de las máquinas
(elementos de control, sistemas de presentación de la información,
etc.) atendiendo parámetros ergonómicos con el fin de minimizar los posible
errores humanos derivado de un diseño inadecuado que puedan originar un
accidente laboral.
Ergonomía ambiental: es el área de la ergonomía dedicada al estudio de las
relaciones entre las personas y los factores ambientales que pueden afectar su
salud y confort. Dentro de este campo de la ergonomía, las divisiones son similares
a las empleadas en el campo de la Higiene Industrial:

 Factores físicos: ruido, iluminación, ambiente término, etc.

 Accidentes químicos y biológicos
Ergonomía temporal: estudia la relación entre las personas y los tiempos de trabajo,
evaluando tanto sus repercusiones físicas como psicológicas. Comprende:
 Turnos
 Horarios
 Pausas
 Ritmos