Ce simtim? Cum exprimam ceea ce simtim?

Argument
Emoțiile nu numai că se simt, dar pot fi controlate
Emotiile sunt foarte importante.Nenumarate dovezi arata ca sentimentele sunt cele mai
puternice resurse cu care este inzestrata fiinta umana.Capacitatea de a ne cultiva inteligenta
emotionala este esentiala pentru viata si sanatatea noastra si a familiei,ne ajuta sa intemeiem
relatii trainice si armonioase si ne garanteaza succesul in tot ceea ce facem..
Înainte ca omul să controleze focul, acesta era cel mai mare dușman al său. Emoțiile sunt ca
focul, întrucât pot fi extrem de folositoare, dar și extrem de periculoase. Emoțiile controlate se
transformă într-un instrument folositor în toate domeniile vieții: familie, carieră, relații, bani,
dezvoltare. A controla o emoție nu înseamnă a o ascunde sub preș, ci a o echilibra în funcție de
situația în care a apărut și de personalitatea ta în așa fel încât să nu aibă repercursiuni negative
asupra ta sau a persoanelor din jurul tău.
Scopul proiectului:
 Constientizarea elevilor asupra importantei cunoasterii de sine
 Familiarizarea elevilor cu un alt tip de inteligenta-inteligenta emotionala
 Dezvoltarea competentelor emotionale si sociale in vederea unei bune interactiuni cu
colegii

Obiectivele proiectului
 Dezvoltarea abilitatilor de recunoastere a propriilor emotii, precum si emotiile
celorlalti;Emotii bune ,emotii rele.
 Familiarizarea cu conceptul de durere emotionala
 Intelegerea importantei exprimarii sentimentelor
 Sa inteleaga diferenta dintre emotie si comportament
 Sa invete sa-si manifeste emotiile negative si in alte moduri
 Sa recunoasca exprimarea nonverbala a emotiilor.
Durata proiectului :
Proiectul se va desfasura in cursul anului scolar 2015-2016, in perioada aprilie-mai 2016..
Beneficiari:
Elevii claselor a II-a din Scoala nr ..
Cadrele didactice.
Coordonatori proiect
Psiholog scolar..
Prof invatator…..
Resursele proiectului:

Resurse umane:
Coordonatori proiect
Elevi, cadre didactice.
Resurse materiale
Sali de clasa, videoproiector, consumabile ,copiator.

Rezultate aşteptate:
-conştientizarea elevilor cu privire la ceea ce simt si la ceea ce vor
-formarea unei atitudini pozitive faţă de colegi
-cresterea randamentului scolar
-insusirea unor deprinderi de gestionare a situatiilor stresante

Modalitati de evaluare:
 Observatia sistematica
 Chestionare
Metode si procedee:conversatia, observatia, munca independenta.
Descrierea activitatilor:
Activitatile au loc in sala de clasa, in timpul orei de consiliere scolara.
Data 5.04. 2016
Activitatea 1 Durata 25min
Scopul: Ce este o emotie?
Urmarim impreuna un fragment din filmul de animatie ”Intors pe dos “Identificam cele 5 emotii
prezente in mintea eroinei Riley (furia,dezgustul,frica,bucuria tristetea).10 min
Am putea sa identificam aceste emotii si la noi?Copii sunt rugati sa povesteasca situatii cand
au experimentat acea emotie.
Tema pentru acasa
Am vazut impreuna emotiile lui Riley.?Care sunt emotiile cu care va intalniti cel mai des?
Desenati-le!
Activitatea 2
Roata emotiilor:
Scopul:recunoasterea emotiilor, dezvoltarea vocabularului referitor la emotii.
Dintr-o bucata de carton realizam o roata, asemanatoare ruletei pe care o impartim in 13 parti
egale .In fiecare spatiu scriem cate o emotie sau stare de spirit :agitat, nemultumit,
trist,fericit,agresiv, suparat,nervos,frustrate,tulburat,singur, ingrijorat ,speriat,furios.
1)Incepem activitatea rin prezentarea emotiilor, copii fiind rugati sa ridice mana daca au
experimentat vreodata un dintre emotiile:frica, ingrijorare, bucurie, dezamagire,etc.
Tinand cont ca la aceasta varsta este posibil ca copii sa nu poata explica ce inseamna o emotie, ii
intrebam care cred ca sunt emotii bune si care sunt emotii rele(positive sau negative), daca pot
da si alta denumire unei emotii sau daca o pot descrie.
Le aratam copiilor “Roata emotiilor’,explicandu-le cumo vom folosi in acest joc.Cineva va
invarti bratul rotii ,iar cand acesta se opreste la o emotie va incerca sa explice ce inseamna , si
sa dea un exemplu de un moment din viata lui cand a experimentat aceasta emotie.In cazul in
care roata se opreste la aceasi emotie vom invarti din nou,astfel incat toate emotiile sa fie
discutate.
Discutii :
-Sunt emotii pe care nu le-ati trait niciodata?
-Dintre exemplele date de colegii dvs au fost unele similare cu ceea ce ati trait voi cand ati
avut una dintre emotii?
-Care dintre emotii vi se par celemai placute? Dar mai neplacute?
-Ce ati invatat despre emotiile voastre si despre emotiile celuilalt?

12.04.2016
Activitatea 3 Durata 25 min
Scop: sa invete sa deosebeasca durerea fizica de durerea emotionala.Sa inteleaga ca poti face
ceva atunci cand simti o durere(sa vorbesti cu cineva despre ce simti, sa scrii etc).
Materiale:un plasture si o inima de hartie cu o banda adeziva pe spate pentru fiecare copil.
1.Explicam copiilor ca vom folosi plasturele pentru durerea fizica ,si inima pentru durerea
emotional(pentru ca asociem sentimentele cu inima).
2.Consilierul va prezenta diferite situatii ,copii fiind rugati sa identifice ce tip de durere
evidentiaza fiecare situatie:
-Mergi cu bicicleta ,cazi sit e julesti la genunchi.(fizica)
-Iti moare animalul preferat(emotional,tristete)
-Bunicul tau este bolnav(emotional,ingrijorare)
-Reciti o poezie in cadrul unui spectacol(emotional,nervozitate)
-Te joci afara ,cazi sit e lovesti la mana(fizica)
-Surioara ta cade si se loveste foarte tare(durere fizica pentru ea ,emotional pentru tine).
Intrebari:
Care este diferenta intre cele doua tipuri de durere?
Ce fel de durere traiti mai des?fizica sau emotionala?Ati simtit vreodata ambele tipuri de durere
in acelasi timp?
Ce putem face cand simtim durere?
Activitatea 4
Scop:Elevii sa inteleaga ca este bine sa ne exprimam emotiile.Efectele negative ale interiorizarii
emotiilor.
Materiale:O punga de hartie,cinci fasii de hartie pentru fiecare,creioane,carioci.
Impartim copiilor pungile si fasiile de hartie explicandu-le ca sunt anumite sentimente uneori pe
care nu le spunem nimanui .Asta inseamna ca ne ascundem sentimentele , la fel cum ascundem
ceva intr-o punga si nu lasam pe nimeni sa vada.Rugati elevii sa se gandeasca la o situatie in care
si-au ascuns sentimentele ,sa o scrie pe o fasie de hartie si sa o puna in punga.
Intrebam elevii daca au sentimente pe care nu le ascund sip e care le pot impartasi cu
ceilalti.Cereti-le sa scrie aceste emotii pe punga(emotii positive in general)
Intrebari:
Aveti mai multe emotii pe carele ascundeti decat emotii pe care le impartasiti?
Ce credeti ca s-ar intampla daca am pastra emotiile pentru noi?(Discutam despre efectele nocive
ale interiorizarii sentimentelor, despre imposibilitatea de a cere ajutor, despre griji, nervozitate,
stress,dureri de stomac,etc.
Cum te simti dupa ce iti impartasesti sentimentele?Mai bine sau mai rau?
Credeti ca este mai bine sa iti impartasesti emotiile sau sa le ascunzi?
19.04.2016
Activitatea 5
Scop Constientizarea copilului cu privire la sentimentele celuilalt.
,,Eu mă simt aşa, tu te simţi altfel” (10minute )
Fiecare elev va primi un plic care conţine 5 carduri colorate si 3 carduri albe.
Elevii se vor gândi la 5 situaţii, evenimente care le-au provocat emoţii în ultima săptămână,
cum ar fi: ,,ai luat o nota mare la test, ai greşit un exerciţiu la lucrare sau a merge la dentist etc”.
Elevii vor scrie pe fiecare cartonaş colorat situaţia, iar pe partea cealaltă parte a cartonaşului va
scrie emoţia pe care a simţit-o (bucurie, frică, mulţumire, etc.).
Un elev voluntar va aduna toate jetoanele.
Un alt voluntar va extrage un card si va citi cu voce tare evenimentul . Fiecare elev va trebui sa
scrie pe câte un card alb ce emoţie ar simţi într-o astfel de situaţie.
După ce fiecare elev va scrie emoţia simţită de el se va citi ce emoţie a simţit elevul care a scris
situaţia pe card.
Discuţii: (10 minute)
Toată lumea s-a simţit la fel în această situaţie. Dacă nu s-a simţit toată lumea la fel, de ce credeţi
că s-a întâmplat acest lucru?
Vă este dificil uneori să vă daţi seama ce emoţii aveţi?
Când se întâmplă acest lucru, ce indicii vă pot ajuta?
În viaţă toată lumea are aceleaşi emoţii? De ce credeţi că se întâmplă acest lucru?
Cum credeţi că trebuie să reacţionaţi faţă de cineva care nu se simte la fel ca voi într-o anumită
situaţie.
Discutii:
Ceilalţi pot reacţiona altfel decât noi într-o anumită situaţie, deoarece au o experienţă şi
interpretări diferite ale evenimentelor.
E bine să respectăm aceste reacţii diferite la evenimente similare, ca o dovadă de acceptare a
celuilalt.
Activitatea6 (25 min)
Scop:Sa invete sa faca diferenta intre emotie si comportament
Materiale:fise de lucru, creioane,un plic ,fasii pe care sunt scrise emotii:trist, fericit, ingrijorat,
exaltat, manios,ranit, rusinat, vinovat,frustrate,speriat,confuz, gelos,neajutorat.(in functie de
numarul de copii.)

emotii comportamente
emotii comportamente
emotii comportamente
emotii comportamente
-Impartim copii in grupuri de cate 4 si cerem fiecarui copil sa traga cate un bilet pe care este
trecuta o emotie.
-Le explicam ca fiecare cuvant exprima o emotie si ca, de obicei cand traim o emotie actionam
intr-un anumit mod.(de exemplu cand suntem furiosi aruncam cu lucruri, lovim sau spunem
cuvinte urate.)
-Fiecare echipa primeste cate o fisa,pe care vor nota emotia de pe hartie si modul in care
actioneaza cand experimenteaza acea emotie.
Discutii:
Tuturor emotiilor le corespund comportamente specifice?
Unei emotii ii pot corespunde mai multe tipuri de comportamente?
De obicei aveti mai multe tipuri de comportamente pentru emitiile positive sau pentru cele
negative?
Credeti ca pentru o anumita emotie trebuie sa va comportati intr-un anumit fel?
Exista comportamente pe care ati vrea sa le schimbati atunci cand experimentati o anumita
emotie?
Tema pentru acasa
Pana la urmatoarea noastra intalnire ,incercati sa va comportati altfel decat in mod obisnuit
atunci cand simtiti o anumita emotie.Notati!( ex:cand sunteti furios ,sariti.)
26.04.2016.
Discutarea temei. (10 min)
-Ati reusit sa va schimbati anumite comportamente?
-De ce trebuie sa ne controlam comportamentele manifestate ca urmare a unei emotii?
-Schimbarile din comportamentul dvs au dus la schimbarea atitudinii celorlalti?

Activitatea 7 (20 min)

Scop:Sa invete alternative comportamentale pentru exprimarea emotiilor negative.
Materiale: Lista cu situatii alternative
-Desi oamenii au sentimente negative,eipot sa aleagacum anume sa isi exprime aceste sentimente
prin intermediul actiunilor lor.
-Elevii suntimpartiti in perchi.fiecare pereche primeste fisa cu lista situatiilor alternative,pe care
trebuie sa o completeze.
Discutarea temei:
A fost dificil sa gasiti raspunsuri?
Cand experimentezi o emotie negativa,iei in calcul mai multe modalitati de a te comporta?
Crezi ca poti sa modifici modul in care actionezi?

Lista cu situatii alternative:

1.Parintii nu sunt de accord sa-ti cumpere geaca pe care ti-o doresti si care este la moda pentru ca
costa prea mult.Esti dezmagit si de aceea:
a) Economisesti bani sa ti-o cumperi singur:
b) Le spui parintilor”Sunteti egoisti!Niciodata nu imi cumparati ce vreau!”
c) c)……………………………………………………………………….
2.Vrei sa mergi sa te joci dar parintii nu-ti dau voie:
a)Te duci in camera ta si gasesti altceva de facut
b)Trantesti usa si arunci cu o carte in usa
c)……………………………………………
3.Ai luat o nata mica la lucrare si:
a)Plangi
b)Inveti mai mult data viitoare
c)…………………………..
4.Echipa ta a pierdut meciul:
a)Te infurii
b)Dai vina pe arbitru
c)………………………………..
5.Gresesti rolul la serbare si de aceea
a)Iti spui in sinea ta ca ai dat tot ce ai putut
b)Rupi foaia cu rolul tau
c)…………………………………………………….

Activitatea 8.(25 min)

Scop:Familiarizarea cu exprimarea nonverbala a emotiilor.
Fise cu personaje cunoscute din povesti ,desene animate antrenate in discutii.Emoticoane.
Se imparte fiecarui copil cate o fisa si cate 4 emoticoane fiecare reprezentand o emotie.Li se
cere sa atribuie emotia potrivita fiecarui personaj.
Discutie:
Credeti ca este dificil sa identificati emotiile numai pe baza exprimarii nonverbal?
Puteti sa ghiciti sentimentele colegului in anumite situatii fara a –l intreba?
Cand va cearta parintii ,ce va impresioneaza mai tare:cuvintele sau modul in care va privesc?
Tema:
Identificati acasa,la scoala,situatii in care parintii, colegii, fratii isi exprima emotiile fara a apela
la cuvinte.Ce emotii identificati?

10.05.2016
Discutarea temei(10-15min)
Ce emotii ati identificat exprimate nonverbal?Puteti sa atribuiti fiecarei emotii o” fata
“?Exemplificati.
Joc de rol in care copii sunt incurajati sa-si exprime emotiile in diferite situatii.
Colegul tau iti strica stiloul .
Primesti laude de la invatator.
Versi din greseala apape caiet(al tau, al colegului)etc.

Activitatea 9 (10 min)

Discutie:Considerati ca activitatile desfasurate in cadrul orelor de consiliere privind emotiile va
sunt de folos? In ce fel?
Test de evaluare :25 min
Alege raspunsul care corespunde cel mai bine reactia ta la diferite scenarii.Raspunde pe baza a
ceea ce faci tu in realitate ,nu pe baza a ceea ce ar trebui sa faci.

1. Imagineaza-ti ca te afli la ora de curs si dintr-o data pamantul incepe sa se cutremure foarte
puternic, cu un zgomot inspaimantator. ( In cazul nostru in sala de clasa, dintr-o data afara incepe
o ploaie foarte puternica, cu un tunet inspaimintator). Ce faci ?
a) Continui sa stai linistit in banca si sa citesti lectia din manual (sa stai linistit sa joci mai
departe), dand putina atentie evenimentului, asteptand ca acesta sa inceteze curand.
b) Devii plin de grija fata de pericol urmarind invatatorul/profesorul (educatorul) si asculti cu
atentie instructiunile date de acesta.
c) Cate putin din a) si b).
d) N-am observat nimic (M-am ascuns intr-un locusor).
2. Esti in curtea scolii in timpul recreatiei. Unul dintre colegii tai nu este acceptat in jocul
celorlalti si incepe sa planga. Ce faci ?
a) Nu te bagi, il lasi in pace.
b) Vorbesti cu el si incerci sa-l ajuti pe coleg (copil).
c) Te duci la el si ii spui sa nu mai planga.
d) Ii dai o bomboana sau altceva care sa-l faca sa uite.
3. Imagineaza-ti ca te afli la mijlocul ultimului semestru si speri sa obtii un premiu, dar ai
descoperit ca nu ai nota dorita la o materie, ci una mai mica decat cea la care te asteptai. Ce faci?
a) Iti faci un plan special pentru a imbunatati nota, hotarindu-te sa-ti urmezi planul.
b) Te hotarasti sa inveti mai bine anul urmator (te hotarasti sa desenezi mai bine cind vei fi la
scoala).
c) Iti spui ca nu te intereseaza materia respectiva si te concentrezi asupra altor discipline unde
notele tale sunt si pot fi mai mari.
d) Mergeti la invatator/profesor si incerci sa discuti cu el in scopul obtinerii unei note mai bune.
4. Consideri ca in lipsa invatatorului/profesorului esti elevul responsabil cu disciplina in clasa. In
urma unor acte de indisciplina zece elevi au fost deja avertizati cu scaderea notei la purtare si esti
descurajat din cauza acestei situatii. Ce faci ?
a) Notezi numele elevilor indisciplinati si predai lista invatatorului a doua zi.
b) Consideri ca nu-ti poti asuma aceasta responsabilitate.
c) Incerci sa discuti cu elevii propunand solutii pentru pastrarea disciplinei si pentru indreptarea
situatiei create.
d) Doresti sa devii responsabil cu altceva.
5. Esti anuntat ca de maine o sa aveti un nou coleg rrom. Surprinzi pe cineva (pe prietenul tau)
spunand cuvinte urate si rautacioase in adresa lui. Ce faci?
a) Nu-l iei in seama considerand ca este numai o gluma.
b) Il chemi afara pe colegul rautacios si il certi pentru fapta facuta.
c) Ii vorbesti in prezenta celorlalti spunand ca asemenea fapte sunt nepotrivite si nu vor fi
acceptate in clasa voastra.
d) Iti sfatuiesti colegul (prietenul) sa fie mai bun si ingaduitor cu toti colegii.
6. Te afli in recreatia mare si incerci sa calmezi un coleg de clasa infuriat pe alt coleg care i-a pus
piedica pe hol, riscand astfel sa-i fractureze bratul. Ce faci ?
a) Ii spui sa-l ierte pentru ca ceea ce s-a intamplat a fost o gluma.
b) Ii povestesti o intimplare hazlie si incerci sa-l distrezi.
c) Ii dai dreptate considerand, asemenea lui, ca celalalt coleg s-a dat in spectacol.
d) Ii spui ca ti s-a intamplat si tie ceva asemanator si ca te-ai simtit la fel de furios, dar dupa
aceea ti-ai dat seama ca cel vinovat putea la randul sau sa cada si sa-si sparga capul.
7. Tu si prietenul tau cel mai bun va certati si aproape ca ati ajuns sa va luati la bataie. Care este
cel mai bun lucru de facut?
a) Faceti o pauza de 20 de minute si apoi incepeti sa discutati din nou.
b) Te opresti din cearta si taci.
c) Spui ca-ti pare rau si ii ceri si prietenului tau sa-si ceara scuze.
d) Va opriti putin pentru a va linisti si apoi fiecare pe rind spune ceea ce gandeste despre
problema.
8. La sfarsit de an scolar organizeaza o serbare. Inchipuie-ti ca tu esti conducatorul unui grup de
elevi si vrei sa compui o scena hazlie. Cum faci ?
a) Iti faci un orar si acorzi un timp pentru fiecare amanunt.
b) Propui sa va intalniti si sa va cunoasteti mai bine.
c) Ii ceri separat fiecarui copil sa vina cu idei.
d) Va strangeti toti in grup si tu ii incurajezi pe ceilalti sa propuna diverse variante.
9. Imagineaza-ti ca ai un frate de 3 ani care intotdeauna a fost foarte timid si putin infricosat de
locurile si oamenii straini. Ce atitudine ai fata de el?
a) Accepti ca are un comportament timid si cauti sa-l protejezi de situatii care pot sa-l tulbure.
b) Il prezinti unui medic cerandu-i un sfat.
c) (Parintele si tu) Il duci in buna stiinta in fata oamenilor straini si in locuri necunoscute astfel
incat sa-si poata infringe frica.
d) Faci cu el o serie permanenta de jocuri si competitii usor de realizat care il vor invata ca poate
intra in legatura cu oamenii si poate umbla din nou prin locuri noi.
10. Imagineaza-ti ca-ti place foarte mult desenul. Incepi sa te pregatesti pentru a desena in timpul
tau liber. Cum faci?
a) Te limitezi sa desenezi doar o ora pe zi.
b) Alegi subiecte de desen mai grele care sa-ti stimuleze imaginatia.
c) Desenezi doar cand ai chef.
d) Alegi subiecte de desenat pe care stii sa le faci.
MODUL DE NOTARE SI INTERPRETARE A RASPUNSURILOR

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
a. 20p 0 20p 0 0 0 20p 0 0 0

b. 20p 20p 0 0 0 5p 0 20p 5p 20p

c. 20p 0 0 20p 20p 5p 0 0 0 0
d. 0 0 0 0 0 20p 0 0 20p 0
• Pana la 100p – punctaj sub medie
• 100p-150p – punctaj mediu
• 150p-199p – punctaj peste medie
• 200p – exceptional.

Psiholog clinician ,psihopedagog de recuperare,

Alina Grigore