SS: Realiza curso para una vejez activa y saludable

HOSPITAL
GENERAL DICIEMBRE 2014

DE BOCA DEL RÍO

Un hospital
diferente...
Conoce a:
Asociación
Méxicana de
Ayuda a Niños
con Cáncer

El nutriólogo
y su labor
preventiva contra
enfermedades
¿Sufres de
ACNÉ?

DÍA MUNDIAL DEL SIDA

Los especialistas del Hospital:
Imagenología y cirugía
DIRECTORIO
Dr. Luis Fernando Antiga Tinoco
Director del Hospital General de Boca del Río.
Dr. José Luis Beristain Silva
Subdirector Médico Celebrando el Primer aniversario del 04
Dra. María Estrella Flores Collins
Jefe de Enseñanza, Investigación y Capacitación.
Hospital General de Boca del Río

[ ÍNDICE ]
PRIMER ANIVERSARIO
Dr. Enrique Corbalá Peña
Jefe de Ginecología y Obstetricia.
Dr. Rubén Cordero Barberena
Jefe de Pediatría
Dra. Celina Cuellar Aguirre
Jefe de Cirugía
Dr. Gonzalo Heredia Delfín
Jefe de Medicina Interna
Dra. Elizabeth De la Rosa Flores

Cirugía General,
Jefe de Innovación y Calidad.
L. Enf. Rosa Linda Lugo Bravo
Jefe de Enfermería
Dr. José Luis Viveros Dorantes
eje central de la
Jefe de Consulta Externa. formación de las
Dr. Juan Carlos Amores Salazar
Jefe de Urgencias
subespecialidades 08
Dra. Karina Pérez Santos quirúrgicas
Jefe de Epidemiología
CIRUGÍA GENERAL
T.S. Leticia Gómez González
Jefe de Trabajo Social

Los Especialistas
Q.C. Arnulfo Ballesteros Rebolledo
Jefe de Servicios de Laboratorio
Dr. Lucrecia Díaz Hernández
Jefe de Servicio de Transfusión del Hospital General
L.N. Erika Franco Blanco de Boca del Río
Jefe de Nutrición
ESPECIALISTAS DEL HOSPITAL 12
COMITÉ EDITORIAL TÉCNICO
Dr. Luis Fernando Antiga Tinoco
Presidente
Lic. Mayra Rodríguez Flores
Marketing y publicidad Imagenología,
LDG. José Antonio López Chávez
LDG. Ramsés Santamaría Domínguez un vistazo al interior
Diseño Editorial
humano
Revista del Hospital Regional de Boca del Río
IMAGENOLOGÍA 10
“Dra. Isabel Carreón”, Año 0, Núm. 1, Noviembre
2014, es una publicación mensual gratuita, editada
por el Hospital Regional de Boca del Río “Dra. Isabel Día Mundial El nutriólogo
Carreón”, Aquiles Serdán S/N, Col. Flores Magón,
de Lucha y su labor
Boca del Río, Ver., C.P. 94290, teléfono: 01 (229) 923-
preventiva contra
4830. Registros de Reserva de derecho al uso ex- Contra el Sida
clusivo e ISSN ante el Instituto Nacional del Derecho
de Autor en trámite. Certificado de Licitud de Título
enfermedades
y de Contenido ante la Comisión Calificadora de Pu- DÍA INTERNACIONAL DEL SIDA 15 DÍA DEL NUTRIÓLOGO 26
blicaciones y Revistas Ilustradas de la Secretaría de
Gobernación en trámite. Revista elaborada por Edi-
Realiza SS curso Para una
torial Innova Publicidad. Puerto Banderas 48 Fracc.
Banus, Alvarado, Ver., C.P. 95263, Teléfono: (229) 199 Vejez Activa y Saludable Ejercicios
5434, www.innovapublicidad.com.mx .
Las opiniones expresadas en el contenido no
Anuncia SS fumigación para cuidar
aérea en la conurbación
reflejan la postura del organismo responsable de la
publicación. Veracruz-Boca del Río tu Salud
Queda estrictamente prohibida la reproduc-
ción total o parcial de los contenidos e imágenes de
SECRETARÍA DE SALUD 19 EN FORMA TE AYUDA 33
la publicación sin previa autorización del Hospital Re-
gional de Boca del Río “Dra. Isabel Carreón”. 8 consejos El Hospital
para Tratar General de Boca
el Acné del Río te escucha
PROBLEMAS DE ACNÉ 22 35

Mensaje
Editoria
l
D
esde la apertura de este
Hospital General de Boca
del Río, los integrantes
fundadores del Cuerpo de
Gobierno elaboramos en
conjunto la MISION, VISION
Y VALORES con lo que nos
comprometíamos a realizar
nuestras actividades cotidianas en este centro de
trabajo, priorizando ante todo la atención y satis-
facción de nuestros pacientes y lo hemos logrado,
después de atender a más de 30,000 personas en
el primer año de actividades.
En 2014 nos hemos prestigiado como un HOS-
PITAL DIFERENTE, gracias a la actitud y aptitud de
todo el personal que desarrollamos actividades en
esta institución en los diferentes servicios que se
prestan.
Sin embargo requerimos la validación na-
cional e internacional de que estamos haciendo
lo correcto, que cumplimos con estándares de la
Atención Médica Normada y para ello requerimos
someternos a un proceso de CERTIFICACION.
La Certificación de establecimiento de Aten-
ción Médica es el procedimiento mediante el cual
el Consejo de Salubridad General (C.S.G.), reconoce
Hospital General de Boca del Río
[ EDITORIAL ]
a los establecimientos de atención médica del país,
que participan de manera voluntaria y cumplen
con los estándares necesarios para brindar servi-
cios con calidad en la atención médica y seguridad
a los pacientes.
En años recientes el C.S.G. con la finalidad de
colocar hospitales públicos y privados en un nivel
internacional homologo sus estándares y meto-
dología con la Joint Comission International (JCI),
integrándose una Cédula de Evaluación de Hospi-
tales, la cual responde a los requisitos en materia
de la Seguridad de los Pacientes, Calidad de la
Atención Médica, Seguridad Hospitalaria, Norma-
tividad Vigente y Políticas Nacionales Prioritarias.
Cuando una institución se certifica tiene ven-
tajas competitivas y económicas debido a los con-
venios entre Instituciones de Seguros Especiali-
zados en Salud (ISES) y el Sistema de Protección
Social en Salud. Así como la posibilidad de pres-
tar atención médica a dependencias y entidades
de la administración pública en los tres niveles de
gobierno.
Por todo lo anterior y en consenso con el
Cuerpo de Gobierno de este hospital, Jefes de Ser-
vicio, Asistentes de la Subdirección, Subjefes y su-
pervisores de todas las áreas. Hemos firmado un
3
documento en donde se ha creado el Comité para
la Certificación del Hospital General de Boca del
Río, en donde nos hemos comprometido a partici-
par en este proceso este 2015.
Paralelamente nos hemos inscrito para par-
ticipar en el Premio Nacional de Calidad de Esta-
blecimientos de Atención Médica que indudable-
mente colocara a nuestro centro de trabajo en
los niveles más altos de prestación de servicios
de salud en establecimientos de segundo nivel de
atención médica.
Por los antes descrito me permito invitarle a
participar con responsabilidad y entusiasmo en este
ejercicio que seguramente quedará en la historia de
este hospital como la 1er. certificación lograda en
los dos primeros años de inicio de actividades.
Muy pronto serás convocado por tus superio-
res inmediatos a conocer más a fondo de este pro-
ceso a fin de involucrarte activamente y ser parte
de la historia de esta institución.
Sin lugar a dudas la ACTITUD de cada uno de
los integrantes que conformamos el equipo de tra-
bajo en todos los turnos, será la clave para lograr
lo que nos hemos comprometido a hacer de este
nuestro centro de trabajo.
“RUMBO A LA CERTIFICACION 2015”
 Hospital General de Boca del Río

[ PRIMER ANIVERSARIO ]

Celebrando el Primer aniversario del

Hospital General de Boca del Río
El pasado 10 de
noviembre se
llevó a cabo la
celebración del
Primer aniversario
del Hospital General
de Boca del Río con
la participación de
médicos especialistas
de todo el país

4

E
l 10 de noviembre se llevó a
cabo la celebración del Primer
aniversario del Hospital Gene-
ral de Boca del Río con la partici-
pación de médicos especialistas de
todo el país.
Al evento asistieron más de
300 invitados , destacando la pre-
sencia del subsecretario de Salud
en Veracruz, Dr. Arturo Navarrete
Escobar, así como también el Dr.
Hugo Zárate Amezcua, director del
Hospital Regional de Alta Especiali-
dad de Veracruz, el Dr. Pedro Gutié-
rrez Aguilar, director de la facultad
de medicina del campus Veracruz,
el Dr. Lorenzo Castañeda Pacheco,
jefe de la Jurisdicción Sanitaria Nú-
mero Ocho y siendo el gran anfitrión
de este evento, el Dr. Luis Fernando
Antiga Tinoco, director del Hospital
General de Boca del Río.
En el marco de este aconteci-
miento, el Hospital General de Boca
Hospital General de Boca del Río
[ PRIMER ANIVERSARIO ]
del Río, fue la sede para conferen-
cias magistrales de doctores desta-
cados como:
La dra. Lourdes Andrea Arria-
ga Pizano, Investigadora Asociada
D, de la Unidad de Investigación
Médica en Inmunoquímica del Hos-
pital de Especialidades del Centro
Médico Siglo XXI, quien compartó el
tema de: “Caracterización de leuco-
citos circulantes en SIRS/SEPSIS”.
Así como el Dr. Arturo Cérbulo
Vázquez, Investigador Titular, ads-
crito actualmente al Hospital de la
Mujer de los Servicios de Salud del
Distrito Federal, quien abordó el
tema de “Embarazo e Infección por
el virus pandémico H1N1pdm2009”.
Temas de gran relevancia mé-
dica fueron los abordados en las
conferencias realizadas en la sema-
na de aniversario del 10 al 14 de no-
viembre en el Hospital General de
Boca del Río.
5
6
 Hospital General de Boca del Río

[ CIRUGÍA GENERAL ]

Dra. Celina Cuellar Aguirre

Jefe del departamento de Cirugía

Cirugía General,
eje central de la formación de
las subespecialidades quirúrgicas
L
a cirugía general es la especialidad médica
de clase quirúrgica que abarca las operacio-
nes del aparato digestivo; incluyendo el trac-
to gastrointestinal y el sistema hepato-bilio-pan-
creático, el sistema endocrino; incluyendo las
glándulas suprarrenales, tiroides, paratiroides y
otras glándulas incluidas en el aparato digestivo.
Asimismo incluye la reparación de hernias
y eventraciones de la pared abdominal. En estas
áreas de la cirugía no se precisa un especialista
aunque el cirujano general puede especializarse
en alguna de ellas.
El Hospital de Boca del Río atiende de 4 a
5 consultas diarias de por problemas comunes
como colesistitis litiacica aguda y apendicecto-
mias y todo tipo de hernias.
De igual forma, abarca la especialidad de
traumatología que atiende el servicio de consulta
externa y urgencias por problemas en miembro
torácico y extremidades superiores e inferiores.
(Fracturas, esguinces y luxaxiones).

8
 En Estomatología se realizan
servicios odontológicos tales como cirugía
oral, periodoncia y odontología pediátrica.
El departamento de Cirugía es el ór-
gano de línea final, que se encarga de
prestar atención médica integral a los
pacientes con enfermedades médi-
co-quirúrgicas mediante acciones de
promoción, prevención, recuperación
y rehabilitación en forma individual y
colectiva. Depende jerárquicamente
de la Dirección General del Hospital.
El Departamento de Cirugía
está a cargo de la Dra. Celina
Cuellar Aguirre con categoría de
Jefe de Departamento, que tie-
ne la atribución y responsabili-
dad de planificar, ejecutar, su-
Funciones generales pervisar, evaluar y controlar
del departamento las actividades del personal
a su cargo e impartir las
directivas y disposiciones
* Realizar diagnóstico precoz pertinentes, así como
y el tratamiento oportuno, cumplir y hacer cumplir
eficaz, eficiente y efectivo de las funciones a su De-
partamento.
los pacientes con enfermedades
médico-quirúrgicas

* Realizar acciones de
rehabilitación física, psíquica
y social en el área de
la especialidad.

* Fomentar y realizar
investigación científica
en el área de la especialidad.

* Realizar y desarrollar
la docencia en servicio
de la especialidad

* Establecer las normas

y procedimientos técnicos
y elaborar y mantener
actualizados los protocolos
de atención del paciente
en el área de la especialidad

* Las demás funciones

que le asigne la Dirección
inherentes a su cargo.

9
 Hospital General de Boca del Río

[ IMAGENOLOGÍA ]

Imagenología,
un vistazo al
interior humano
E
l Hospital General de Boca del Río, es una ins- vanguardia; con ello nos aseguramos que los estu-
El Hospital General titución de nueva creación de la Secretaria de
Salud, que inicia sus actividades de planea-
dios de imagen solicitados por el médico serán de
la más alta calidad.
de Boca del Río cuenta ción y organización para la puesta en marcha en Se han llevado a cabo en éste período corto
junio del 2013. multiples entrenamientos y cursos talleres en dife-
con tecnología de El Hospital fue Inaugurado por el Gobernador rentes disciplinas como Mastografía Digital, Estu-
del Estado Javier duarte Ochoa y por el Secretario dios Contrastados y Optimización de la Radiología
vanguardía que de Salud Juan Nemi Dib el día 14 de noviembre del Digital PACS/RIS.
año 2013, iniciando actividades operativas el día 2 Siempre buscando estandarizar nuestros
ofrece al médico de diciembre. procesos para que la calidad radiográfica y diag-
El Servicio de Imagenología se fue integrado a nóstica sea optima y centrada en el bienestar del
recursos de imagen través de los primeros meses de 2014 en sus dife- paciente, para que salga del servicio contento y
rentes áreas como Ultrasonido,Rx,Densitometría y satisfecho.
con información Mastografía. Nos desempeñamos en un clima interno de
La tecnología médica proporciona una am- trabajo en equipo y siguiendo nuestros Valores y
diagnóstica de plia variedad de recursos de imagen que permiten Principios que son la base de nuestra atención y
revisar el interior del cuerpo y brindan al médico compromiso.
manera oportuna información diagnóstica de manera oportuna y Actualmente contamos con cobertura las 24
precisa. hrs los 7 días de las semana, con un gran equipo
y precisa La Unidad de Imagenología del Hospital Ge- comprometido de técnicos radiólogos y médicos
neral de Boca del Río cuenta con tecnología de especialistas.

10
 Hospital General de Boca del Río

[ IMAGENOLOGÍA ] Infraestructura
Los servicios que brinda el El Departamento de Imagenología es total-
Hospital son los siguientes: mente Digital, se aprovecho la infraestructura ini-
cial para integrar todas las áreas a través de nodos Radiologia digital
1. Radiología General. de voz y datos, con lo cuál se pudo implementar un telemando
2. Radiología de Estudios Contrastados. sistema completo de PACS/ RIS y 30 Visualizado- 1000mAs (Shimadzu)
3. Radiología Portátil. res distribuidos en áreas estratégicas del Hospital
4. Fluoroscopía en Quirófano. (Urgencias, Hospitalización y Consulta Externa).
5. Mastografía. Los Servicios de Radiología e Imagen tra-
6. Densitometría. dicionales emplean 13 pasos en sus proceso de
7. Ultrasonido. atención, con PACS/RIS se reduce a 4 pasos. Esto
8. PACS/RIS impacta de manera directa en la atención del pa-
9. Area de Digitalización, Impresión y Diagnóstico. ciente tanto en la calidad diagnóstica como en la
10. Visualizadores en áreas estratégicas. reducción de los tiempos de espera y atención.

Un ejemplo de la diferencia sin y con PACS/RIS:

1 2 Equipo de RX portatil

Flujo de Trabajo
(Shimadzu)

sin RIS / PACS REGISTRO

DEL PACIENTE
RECOLECCIÓN DE
EXÁMENTES PREVIOS

Equipo de fluoroscopia
3 4 5 6 arco en “C”
(Shimadzu)

DATOS DEL PACIENTE EXAMEN CONTROL

SON RE-INGRESADOS REALIZADO REVELADO
DE CALIDAD
EN EL EQUIPO

7 8 9 10
Mastografía digital
(Philips)

ENVIO DE PLACAS
TRASLADO DE RADIOLOGO INFORMA ADJUNTAR Y REPORTE AL MÉDICO
LA PLACA EL EXAMEN EL REPORTE REFERENTE

11 12 13 La Sociedad de Radiología
Norteamericana (RSNA) Densitometria de columna y cadera
estima en un 25% el número
de placas que se han de repetir (Dx de osteoporosis)
por pérdida o deterioro. Esto
no sólo conlleva un enorme
gasto y pérdida de tiempo (que
puede ser vital para el
RECEPCIÓN DE PLACAS diagnóstico y tratamiento)
RE-EMPAQUETADO RETORNO DE LAS sino también en ocasiones
Y REPORTE DESDE
DE LAS PLACAS PLACAS AL ARCHIVO exceso de radiación
MÉDICO REFERENTE innecesaria al paciente.

Flujo de Trabajo con RIS / PACS

1 2 3 4

EXAMEN RADIOLOGO INFORMA MÉDICO REFERENTE

REGISTRO
REALIZADO EL EXAMEN INGRESA EL REPORTE Ultrasonido HD7
DEL PACIENTE
Y LAS IMÁGENES
y Clearviue 350
(Philips)
¿ Qué es un 1. PACS (Picture Archiving and Communica-
departamento digital? tions System)
Sistema que adquiere, almacena, transmi-
Manejo informatizado de todos los procesos, te, despliega e imprime imágenes e infor-
imágenes, informes, flujo de pacientes y administra- mes.
ción. Aprovechando el lenguaje universal de trans-
porte de imagenes médicas DICOM (Digital Imaging 2. RIS (Radiology Information System) Área de diagnóstico
and Communication in Medicine). Sistema que organiza el flujo de trabajo en e impresión
Dos herramientas básicas: el Departamento de imagen.

11
 Hospital General de Boca del Río

[ ESPECIALISTAS DEL HOSPITAL ]

LOS ESPECIALISTAS
DEL HOSPITAL GENERAL DE BOCA

Dr. Alejandro
Uribe Gascón
Nacido un 24 de octubre de 1959 en Temple Texas.US. Mexicano por naturalización.
Médico cirujano Especialista en Radiología e Imagen
Cédula especialista: AECEM 30298

FORMACIÓN ACADÉMICA
``(Universidad autónoma de Guadalajara): carrera de médico Cirujano 1978-1981
``Internado de Pregrado : Hospital “Dr. Angel Leaño” 1982
``Servicio social: brigadas sismológicas PEMEX 1983
``Medicina general y urgencias : PEMEX Zona Sur 1984
``Residencia Radiológica : Hospital Clínico de San Carlos, Universidad Complutense de Madrid, España 1985-1987.
``Medicina Interna: Hospital regional de Minatitlán,Ver. 1988
``Residencia de Radiología e Imagen: Hospital Central Norte PEMEX-UNAM 1989-1994
``Especialidad Tomografía computada: HCN PEMEX/SSA (Nutrición, neuro, cáncer y pediatría) 1993-1994
``Esp. Resonancia Magnética : Hospital Ángeles de Pedregal y UCR, MÉXICO,DF. 1996

Experiencia Laboral
``Médico radiólogo especialista: HCN PEMEX 1993-1995
``Jefe de Radiología: Hospital Rosa del Tepeyac 1993-1999
``Jefe de tomografía computada: HCN PEMEX 1996-2000
``Jefe de radiología e imagen : HCN PEMEX 2001-2004
``Jefe de radiología e imagen : Picacho PEMEX 2003
``Coordinador de imagenología :GSM PEMEX 2000-2004
``Asesor y consultor de Secretarias de salud 2005-2009
``Consultor en tecnología médica especializada 201-2013
``Jefe de imagenología Hospital General de Boca del Río, Ver. 2014

12
 Hospital General de Boca del Río

[ ESPECIALISTAS DEL HOSPITAL ]

Dra. Celina
Cuéllar Aguirre
Médico especialista en cirugía general,
Maestría en administración de instituciones de salud.

Formación Académica: Experiencia Laboral

``Licenciatura en Medicina General 1984-1989
Universidad Veracruzana Fac. de Medicina Lic. Miguel Alemán Valdés.
``Especialidad de Cirugía General. 1992-1995
Universidad de Guadalajara,IMSS Centro Médico de Occidente.
``Maestría Administración de Instituciones de Salud . 1996-1999.
Universidad La Salle.
``Diplomado Administración Gerencial de Salud Pública 2005-2005
Universidad Veracruzana, Instituto de Salud Pública.
ACTUALMENTE
``Diplomado de infectología Clínica.
SESVER, Asociación Mexicana de Calidad, ISSSTE.
``Diplomado de Ultrasonografía.
Centro de Diagnóstico por Imagen, Xalapa, Ver.
Federación mexicana de USG, Universidad Autónoma de Durango.
``Auditor interno de Calidad para ISO 9001-
2000.
``Director médico de hospitales de zona en
Tierra Blanca e Ixhuatlan del Sureste.
``Subdirector médico del Hospital Regional
de Veracruz, jefe de quirófano y coordinado
médico fundadora del área privada del
Hospital Regional de alta especialidad de
Veracruz.

13
 Hospital General de Boca del Río

[ DÍA INTERNACIONAL DEL SIDA ]

Día Mundial de Lucha

Contra el Sida
La importancia
de la prevención

19 de los 35 millones En África

de personas que subsahariana, casi el
viven con el VIH 90 % de las personas
en la actualidad que saben que son
desconocen que son VIH-positivas reciben
VIH-positivas tratamiento

15
 Una enfermedad
que no discrimina
por sexo, raza, color,
ni condición social,
todos estamos
expuestos
al contagio.

E
l primero de diciembre 1981 fue detectado Vía sexual Vía materno infantil
en el mundo el primer caso de Vih/Sida y, 33 (transmisión vertical)
años más tarde la epidemia no se detiene. Mantener relaciones sexuales mediante pe-
Muy a pesar de los esfuerzos de los gobiernos, netración por vía anal, vaginal u oral sin utilizar La transmisión se puede producir en diferen-
las entidades y los organismos internacionales; preservativo puede ser causa de contagio. tes momentos:
pareciera que la población no toma conciencia La que mayor riesgo tiene de las tres es el
Embarazo:
a cerca de la importancia del trabajo en materia coito anal sin uso de preservativo.
de prevención. Si además existen alteraciones en las muco- El VIH se puede trans-
Existen tres mecanismos de transmisión: sas (ej. úlceras por otras enfermedades de trans- mitir en cualquier mo-
misión sexual o por otras patologías), el riesgo de mento del embarazo
Vía parenteral transmisión del VIH por esta vía es más elevado. antes del parto, pero
especialmente a partir
El uso compartido Las transfusiones
de agujas
del tercer trimestre.
de sangre
Parto:
y jeringuillas entre usua- o hemoderivados pueden
rios de droga por vía pa- ser causa de transmisión Es el momento de ma-
renteral (UDVP). si no se realizan los con- yor riesgo de transmi-
troles establecidos. sión vertical del VIH.
Los pinchazos Lactancia:
accidentales, Los tatuajes
La transmisión me-
y piercings
sobre todo en personal diante lactancia ma-
sanitario, quien puede podrían ser causa de terna es posible y,
sufrir exposiciones ac- infección si no se usan por ello, está contra-
cidentales a sangre o a materiales desechables indicada y debe ser
otros fluidos corporales ni se tienen las medidas sustituida siempre por
contaminados. higiénicas adecuadas. lactancia artificial.

16
 ``Como parte de la celebración del día Mundial de la
Lucha Contra el Sida, el pabellón deportivo The Hydro,
ubicado en Glasgow, Escocia, cambió la iluminación
externa del edificio para despertar conciencia
sobre el virus del Sida.

Si vives con VIH o SIDA, estos son tus derechos fundamentales:

1. Como cualquier otra persona en México y el mundo, las per-

sonas que viven con VIH o SIDA deben gozar de los derechos
humanos fundamentales.
11. Tienes derecho a buscar, recibir y difundir información
veraz, objetiva, científica y actualizada sobre el VIH/SIDA.

2. Vivir con VIH o SIDA no debe ser motivo de discriminación

de ningún tipo.
12. Tienes derecho a servicios de salud oportunos y de cali-
dad idónea; atención personal cálida, profesional y ética-
mente responsable, así como a un trato respetuoso y un manejo
correcto y confidencial de tu historial médico.

3. Nadie está obligado a someterse a la prueba de detección

de VIH, ni a declarar que vive con VIH o con SIDA. La prueba
de anticuerpos es voluntaria. 13. Tienes derecho a que en las instituciones de salud pú-
blica se te proporcione información clara, objetiva y
científicamente fundada sobre el VIH/SIDA, los tratamientos a

4. Si decides realizarte la prueba, tienes derecho a recibir in-

formación suficiente, a que los resultados sean manejados
de forma anónima y confidencial y a que éstos se te entreguen de
los que puedes someterte, así como sus riesgos, consecuencias
y alternativas.

forma individual y por personal capacitado. No deben informarse

resultados positivos o negativos en listado de manejo público ni
comunicar el resultado a otras personas sin la autorización ex-
14. Tienes derecho a servicios de asistencia médica y social
para mejorar tu calidad y tiempo de vida.

presa de quien se sometió a la prueba.

15. Tienes derecho a conocer los procedimientos
de las instituciones de salud para pre-

5. Si el resultado de tu prueba fue positivo, tienes derecho a

recibir servicio de consejería o apoyo emocional para favo-
recer tu adaptación a la nueva situación.
sentar una queja, reclamo o sugerencia, ante
cualquier irregularidad o atropello de tus
derechos y garantías individuales.

6. La aplicación de la prueba del VIH no debe ser requisito

para recibir atención médica, obtener empleo, contraer ma-
trimonio, formar parte de instituciones educativas o tener acceso
16. Si eres madre o padre de
familia, tienes derecho
a la patria potestad de tus hi-
a servicios. jas e hijos. Igualmente, tienes
derecho a designarles el tu-

7. Vivir con VIH o SIDA no puede ser considerado como cau-

sal para la negación de servicios de salud, despido laboral,
expulsión de una escuela, desalojo de una vivienda o expulsión
tor que desees cuando ya no
te sea posible hacerte cargo
de ellos, y a contar con la
del país. Tampoco se te puede limitar el libre tránsito dentro del protección de instituciones
territorio nacional, la salida del país o el ingreso al mismo. para tal fin.

8. Vivir con SIDA o VIH no debe ser motivo de detención, ais-

lamiento o segregación. 17. Las niñas y los ni-
ños que viven con
VIH o SIDA tienen derecho a

9. Si vives con VIH o SIDA nadie puede limitar tu derecho a

ejercer tu sexualidad libre y responsablemente.
servicios de salud, educación y
asistencia social en igualdad de
circunstancias.

10. Como todo ser humano, tienes derecho a asociarte li-

bremente y afiliarte a las instituciones sociales o políti-
cas que desees. 18. Tienes derecho a una muerte y
servicios funerarios dignos.

17
 En la actualidad, 19 de los
35 millones de personas que
viven con el VIH en la actualidad
desconocen que son VIH-positivas
Un nuevo informe elaborado
por ONUSIDA revela que 19 de
los 35 millones de personas de las personas
que viven con el VIH en todo en África
el mundo no saben que son
VIH-positivas.
«La vida o la muerte de
90% VIH-positivas
tienen acceso
al tratamiento
una persona no debería depen- antirretrovírico
der de la posibilidad de acceder a (TAR)
una prueba del VIH», afirma Michel
Sidibé, director ejecutivo de ONUSI-
DA. «Se requiere un escalamiento eficaz
para eliminar las diferencias entre las personas que conocen
su condición de VIH-positivas y las que no, las personas que
pueden acceder a servicios y las que no y las personas que re-
ciben protección y aquellas a las que se les castiga».
El Informe de déficits y diferencias de ONUSIDA revela
que, cuando las personas conocen su estado serológico po-
sitivo, solicitan recibir un tratamiento que puede salvarles
la vida. En África subsahariana, casi el 90 % de las personas
VIH-positivas tienen acceso al tratamiento antirretrovírico
(TAR). Además, existen investigaciones que demuestran que
en África subsahariana, el 76 % de las
personas que reciben TAR ha logra-
do la supresión vírica, lo que re- de quienes
duce las probabilidades de que
reciben TAR ha
transmitan el VIH a sus parejas
logrado
sexuales. El análisis de nue-
vos datos demuestra que por
cada incremento del 10 % en la
76% la superación
vírica lo
cobertura del tratamiento, se que reduce
produce una disminución del 1 % la transmisión
de las nuevas infecciones entre las del VIH
personas que viven con el VIH.
En el informe se destaca que las
iniciativas dirigidas a aumentar el acceso al tratamiento an-
tirretrovírico están logrando buenos resultados. En 2013, el
número de personas con acceso a medicamentos que les
permitieron salvar la vida se elevó en otros 2,3 millones. Con
este incremento, el número total de personas que recibieron
tratamiento antirretrovírico en todo el mundo ascendió a
casi 13 millones a finales de 2013. Según escalamientos pre-
vios, ONUSIDA calcula que a fecha de julio de 2014, 13 950
296 personas tenían acceso al tratamiento para el VIH.
«Si se acelera el escalamiento del VIH en 2020, podremos
avanzar hacia el fin de la epidemia en 2030», explica Michel
Sidibé, director ejecutivo de ONUSIDA. «De lo contrario, nos
estaremos arriesgando a prolongar de manera significativa el
tiempo que se tardaría», añade «en una década o más».
Al poner fin a la epidemia en el año 2030, el mundo evi-
tará 18 millones de nuevas infecciones por el VIH y 11,2 millo-
nes de muertes relacionadas con el sida entre 2013 y 2030.

18
 Hospital General de Boca del Río

[ SECRETARÍA DE SALUD ]

Realiza SS curso Para una

Vejez Activa y Saludable
L
a Secretaría de Salud (SS) impartió el curso
Para una Vejez Activa y Saludable con el ob-
jetivo de mejorar y lograr un envejecimiento
activo a través de la capacitación del personal de
manera interinstitucional e intersectorial, princi-
palmente con estrategias de promoción, preven-
ción, tratamiento y limitación del daño de los adul-
tos mayores.
La responsable del Programa de Atención al
Envejecimiento de la dependencia, María Eugenia
Peña Díaz, dijo que se instruyó a los representan-
tes de las instituciones que integran el Comité Es-
tatal de Atención al Envejecimiento (Coesaen) res-
pecto de la atención de las personas de la tercera
edad, con un enfoque gerontogeriátrico.
Entre las instituciones destacan: los institutos
Mexicano del Seguro Social (IMSS), de Seguridad
y de Servicios Sociales de los Trabajadores del
Estado (ISSSTE) y Nacional para el Adulto Mayor,
así como los sistemas DIF estatal y municipal y la
Comisión Estatal de Derechos Humanos (CEDH), ``La nutrición fue un tema del curso Para una Vejez Activa y Saludable promoviendo estrategias de una alimentación
entre otros. adecuada para el adulto mayor.
Se trataron diversos temas como: Panorama
Epidemiológico De Las Enfermedades Más Fre- Adultos Mayores Y Cómo Prevenirlos, Depresión En El Adulto Mayor, Activación Física, Prevención
cuentes El Adulto Mayor, Lesiones Accidentales En Geriátrica y Alteración de La Memoria, Salud Bucal de la Discapacidad y Nutrición y Tanatología.

19
 Hospital General de Boca del Río

[ SECRETARÍA DE SALUD ]

Anuncia SS fumigación aérea

en la conurbación Veracruz-Boca del Río
Se protegerá del mosco trasmisor Los insecticidas utilizados
del dengue a pobladores de 183 no causan reacción o daño a
mil 95 viviendas personas y animales

C
on la finalidad de fortalecer las acciones que
cada año se implementan para evitar la pro-
pagación de casos de dengue y otras enferme-
dades, la Jurisdicción Sanitaria número 8 informó a
que a partir del jueves 11 se realizará nebulización
aérea en las ciudades de Veracruz y Boca del Río.
En conferencia de prensa, el titular de di-
cha Jurisdicción de la Secretaría de Salud (SS),
Lorenzo Castañeda Pacheco, dijo que con esta
fumigación se protegerá a los pobladores de 183
mil 95 viviendas, asentadas en una extensión de
21 mil hectáreas.
Señaló que estas labores se efectúan bajo la
coordinación de los Servicios de Salud de Veracruz
(Sesver) y el Centro Nacional de Programas Pre

20
 ``En el 2014 se abatió un 50 por ciento los casos de dengue en el esta-
do en relación con el 2013.

ventivos y Control de Enfermedades (Cena-

prece) del Gobierno de la República, como parte de
un programa anual de abatimiento de los vectores
trasmisores de enfermedades.
“Con esta fumigación aérea se cierra un año
de trabajo fructífero, pues en 2014 se abatió un
50 por ciento los casos de dengue en el estado en
relación con el 2013, y además deja las bases para
iniciar el 2015 con perspectivas favorables para la
salud de los veracruzanos”.
También dejó en claro que con esta activi-
dad se reforzarán las labores del Departamento
de Vectores vía terrestre durante todo el año de
manera ininterrumpida, a fin de seguir bajando las
cifras del dengue.
Las fechas de las nebulizaciones aéreas, que
serán a una altura de 40 a 50 metros son: primer
ciclo, 11,12 y 13 de diciembre; segundo, 18,19 y 20, y
tercero, 26, 27 y 28, todos de 06:00 a 07:30 horas.
Castañeda Pacheco explicó que esta acción,
además de formar parte del programa anual, se
deriva de la celebración de eventos nacionales e
internacionales y la gran afluencia de visitantes a
Veracruz y Boca del Río, ciudades donde se cele-
braron los Juegos Centroamericanos y del Caribe
(JCC) 2014 y la Cumbre Iberoamericana de Jefes de
Estado y de Gobierno.
Asimismo, comentó que en esta temporada
de frío, la presencia de lluvias y acumulamiento
de agua son frecuentes, y un riesgo para la proli-
feración del aedes aegypti, por lo que es necesario
abatir el mosquito. El insecticida que se utilizará
es el clorpirifos, recomendado por el Cenaprece
(NOM-032-SSA2-2010), mismo que se emplea en
las fumigaciones domiciliaras y que no provoca da-
ños a las personas y los animales.

Diciembre 06:00
1er. 2do. 3er. a 07:30
Ciclo Ciclo Ciclo horas
11,12 y 13 18,19 y 20 26, 27 y 28
40 a 50 metros

21
 Hospital General de Boca del Río

[ PROBLEMAS DE ACNÉ ]

8 consejos

Acné
para Tratar el

E
l acné (también conocido como “acné vulgaris”) es una enfermedad de la
piel caracterizada por lo que se llama espinillas o granos. Puede ocurrir
en cualquier parte del cuerpo y a cualquier edad, aunque por lo general
afecta a los adolescentes en la cara y espalda. Algunos factores, como estar
en la etapa de la pubertad, no se pueden modificar, pero se pueden tomar
medidas para evitar y prevenir el acné. Mantente saludable y presentable me-
diante la eliminación de los factores que contribuyen al acné.

Cambia tus hábitos

de higiene
1. Lava tu cara
a diario
Lávate la cara dos veces al día: una vez por la
noche y otra durante tu rutina de mañana. Cuando te
laves la cara, lávala suavemente y con agua caliente.
El calor abre los poros y la temperatura es más ade-
cuada para la limpieza.
Si bien hay muchos sistemas buenos de cuida-
do de la piel disponibles, asegúrate de usar el lavado
de cara adecuado para tu tipo de piel (grasa, combi-
nación seca a normal). La piel seca necesita un siste-
ma de lavado que no le quite el brillo, mientras que
la piel grasa necesita una fórmula más fuerte de lo
habitual.
Lávate las manos antes de lavarte la
cara. Lavarse la cara es sin duda impor-
tante, pero ¿de qué sirve si tus manos
están grasosas y sucias para empe-
zar? Lávate las manos antes para
obtener mejores resultados
No laves ni frotes demasiado
fuerte. Algunas personas prefieren
lavar su cara con una toalla, pero el
uso de las manos es una técnica más
suave. Si comienzas a desarrollar acné,
lavarse la cara con las manos es probable-
mente la mejor manera de hacerlo.

2. Hidrátala después de cada lavado

La hidratación de la piel es tan importante dad esencial sin exagerar.
como el lavado. Cuando te lavas la cara, le quitas La piel seca. Elige una crema
los aceites y la humedad, y ese es el punto: los acei- hidratante a base de crema. La
tes que obstruyen los poros ya no están ahí para crema hidratante es más
generar acné. Sin embargo, tu piel es un órgano y pesada y de mayor du-
necesita humedad. Ayuda a reponer la humedad ración que el gel. Los
con la hidratación después de cada lavado. médicos suelen reco-
Dependiendo de tu tipo de piel, elige una cre- mendarlas para la
ma hidratante diferente: piel que necesita
La piel grasa: Elige una crema hidratante a algo más dura-
base de gel. El gel hidratante es generalmente me- dero.
jor para pieles grasas ya que proporciona la hume-

22
3. Exfolia tu piel una
vez a la semana
Exfoliar significa limpiar suavemente la capa
externa de la piel (llamada “epidermis”) con el
fin de ayudar a deshacerse de la piel muerta y
destapar los poros. Si exfolias una vez a la
semana, la tez de tu piel mejorará. Pue-
des comprar un producto exfoliante
comercial o puedes hacer una por
tu cuenta. Hagas lo que hagas, no
exageres. Exfoliarse una
vez a la sema-
na es sufi-
ciente.
4. Nunca te vayas a
dormir con maquillaje
Si usas maquillaje, ten el hábito de quitárte-
lo antes de ir a la cama. Es una molestia, seguro,
pero el maquillaje que se queda en
la cara puede obstruir los po-
ros, lo que lleva al acné. Si
sabes que eres propensa
a dejarte el maquillaje y
no quieres pasar por la 5. Trata de no tocarte
molestia de lavarte la
cara, invierte en algu-
la cara con las manos
nos paños de limpieza Tus manos son un cultivo de bacterias porque
para la piel que pue- las usamos para tocar muchas cosas. Tocarse la
des utilizar en caso de cara con las manos lavadas reduce la transmisión
apuro. de bacterias. Si no tienes bacterias en la cara, ba-
jarán las probabilidades de desarrollar erupciones
desagradables. Del mismo modo, evita compartir
los utensilios de aseo con tus hermanos que tie-
nen acné. Esto incluye, pero no se limita a: toallas,
cepillos del maquillaje o kits, bandas para el cabe-
llo, etc.

6. Lava las fundas de almohada

al final de cada semana
Los aceites en las fundas de almohada pueden causar acné
mediante la difusión de la suciedad y la piel muerta. Ten dos pa-
res de fundas de almohada que puedas cambiarlas al final de
cada semana, así no lavas ropa cada semana.

7. Presta atención a
tu rutina de cabello,
especialmente si tu
piel es grasa
La forma de tratar el cabello puede tener un
gran impacto sobre el acné, especialmente alrede-
dor de la frente. Tu cuero cabelludo libera
aceites naturales para mantener el
cabello brillante. Pero dema-
siado aceite alrededor de tu
cuero cabelludo puede que
saludable para tu cabello,
pero es peligroso para tu
piel. Por esta razón, láva-
te el cabello por lo me-
nos cada dos días. Trata
de encontrar un buen
equilibrio entre la salud
del cabello y la piel sana.
Ten cuidado al aplicar de-
masiado producto en tu cabello.
Geles, espumas y aerosoles pueden en-
trar en los poros de tu piel, obstruir y así crear espinillas.
Sé selectivo sobre la cantidad de producto en tu cabello,
especialmente si tienes acné alrededor de la frente.

8. Mantente fuera de la
luz solar directa
La exposición a la luz
solar en exceso puede ser
perjudicial para la piel.
Probablemente ya sa-
bes que puede causar
cáncer de piel, pero
¿sabías que puede
agravar el acné? Al
salir a la calle o estar al
sol por un largo perío-
do de tiempo, usa pro-
tector solar para ayudar a
23 bloquear los rayos nocivos.

El nutriólogo
y su labor preventiva
contra enfermedades
L
os nutriólogos son los encargados del pro-
ceso de nutrición y alimentación de las
personas. Su labor principal recae en la
prevención; ya que gracias a su labor, a través
de la nutrición pueden prevenir muchas enfer-
medades; pero si una persona ya está enferma,
a través de la nutrición se puede prevenir la de-
generación y aparición de secuelas relacionadas
con la enfermedad.
En la actualidad, el incremento de los pade-
cimientos crónico-degenerativos, en México y el
mundo, demandan un mayor número de nutrió-
logos en los servicios de salud y nutrición.
México es el país que tiene el primer lugar
Hospital General de Boca del Río
[ DÍA DEL NUTRIÓLOGO ]
en obesidad en niños, y el segundo lugar de obe-
sidad en adultos.
El Día del Nutriólogo tiene como motivo
conmemorar a los profesionistas de la salud que
han contribuido enormemente a mejorar la nu-
trición de los mexicanos.
Además, es dar a conocer a la población, en
general, que la importancia del esfuerzo de una
vida saludable, a través de la nutrición y el ejer-
cicio, debe ser la línea de acción para mantener
la salud de la población.
Es reconocer al experto que está especiali-
zado en no sólo bajar de peso para verse mejor,
sino también para impactar en su salud. La línea
26
La importancia del
esfuerzo de una vida
saludable, a través
de la nutrición y el
ejercicio, debe ser
la línea de acción
para mantener la
salud de la población
de acción importante del nutriólogo es la preven-
ción. El pasado 27 de enero, El Hospital general de
Boca del Río, festejó a la licenciada en nutrición
Erika Berenice Franco Blanco quien es la jefa de
nutrición del hospital y a la licenciada Analilia
Calles Bonilla , jefa de nutriología del mismo.
¡Enhorabuena para quienes cumplen con
esta labora tan importante para la salud!
Hospital General de Boca del Río

[ DÍA DEL NUTRIÓLOGO ]

27
 Hospital General de Boca del Río

[ DÍA DE LA ENFERMERA ]

Gran celebración por el

Día Internacional
de la Enfermera
Gran
celebración a
quienes con
su esfuerzo
mejoran de
una manera
significativa
la calidad de
vida de los
enfermos

E
n gran parte del mundo, el 12 de mayo se
celebra el Día Internacional de la Enfermera
porque es la fecha de nacimiento de Florencia
Nightingale, famosa enfermera inglesa que aten-
dió a los soldados de la coalición en la Guerra de
Crimea en el siglo IX.
En México, durante el siglo XIX, la medicina y
también la enfermería fueron altamente deman-
dadas, por los conflictos que se vivieron en el país,
desde la Independencia, hasta las invasiones esta-
dunidenses y francesas.
Una de las ´primeras enfermeras en ganar no-
toriedad nacional fue la monja sor Micaela Ayans,
quien en durante la guerra de Invasión estaduni-
dense, junto con otras tres religiosas, cuidó a los
heridos y convirtió su convento en hospital impro-
visado. Fue tal su apoyo que después logró la crea-
ción del Hospital de San Pablo, donde las Hermanas
de la Caridad trabajaban como enfermeras, hasta
que fueron expulsadas por las Leyes de Reforma.
A principios del siglo XX, Refugio Estévez Re-
yes, la primea enfermera militar, conocida como
“Doña Cuca”, cuidó a los heridos de diversos con-
flictos y nombró a su equipo como “Los Ángeles”, a
quienes después les invitaron a dirigir las escuelas

28
 Hospital General de Boca del Río

[ DÍA DE LA ENFERMERA ]

de enfermería de todo el país. La más importan-

te de ellas fue la Escuela de Enfermería de la Cruz
Roja Mexicana, fundada en 1922, de donde surgie-
ron las enfermeras asignadas a los hospitales de la
Secretaría de Salubridad y Asistencia (SSA).
En 1928, el Instituto Politécnico Nacional (IPN)
formó la Escuela de Enfermería y Obstetricia. Años
después, la SSA le autorizó la especialización en
Enfermería Sanitaria, cuya primera generación se
graduó en 1938 y para celebrar la ocasión se llevó
a cabo la Primera Convención Nacional, justo el 6
de enero, y en esta reunión se acordó establecer
esta fecha como el Día de la Enfermera en México.
Sin embargo, el Consejo de Salubridad Gene-
ral de México señala que el 6 de enero se celebra
en México el Día de la Enfermera en virtud de que
el médico José Castro Villagrana, director del Hos-
pital Juárez de México, lo instituyó en 1931. Villa-
grana calificó la presencia de las enfermeras como
un “regalo de Reyes” para los pacientes.
En el hospital de Boca del Río se celebra el día
de la enfermera el 06 de enero, ya que se consi-
dera una parte fundamental dentro de la atención
hospitalaria, por lo tanto, enfermería es una dis-
ciplina indispensable en la atención del paciente.

29
 Hospital General de Boca del Río

[ EN FORMA TE AYUDA ]

Ejercicios para
CUIDAR TU
SALUD
P
robablemente habrás oído incontables veces que hacer ejercicio es “bueno para ti” pero
¿sabías que, de hecho, también puede ayudarte a sentirte bien? Hacer la cantidad ade-
cuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrar-
te mejor desde el punto de vista emocional.

Efectos beneficiosos
del ejercicio
Los expertos recomiendan que los adultos
hagan más de 60 minutos de actividad física entre
moderada y vigorosa cada día.
*El ejercicio es bueno para todas las partes
del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio hace
que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustan-
cias químicas que nos hacen sentir en paz y felices.
El ejercicio puede ayudar a algunas personas a
dormir mejor. También puede ayudar en los pro-
blemas de salud mental, como la depresión leve
y la baja autoestima. Además, el ejercicio puede
proporcionar una verdadera sensación de logro y
orgullo cuando se alcanzan determinadas metas
-como batir el record personal de 100 m lisos.
*El ejercicio puede ayudar a tener mejor as-
pecto. La gente que practica ejercicio quema ca-
lorías y se ve más enjuta que la que no lo practica.
De hecho, hacer ejercicio es una de las mejores
formas de mantener un peso saludable.
*Hacer ejercicio para mantener un peso salu-
dable también reduce el riesgo de desarrollar de-
terminadas enfermedades, incluyendo la diabetes
tipo 2 y la hipertensión arterial. Estas enfermeda-
des, que solían ser propias de los adultos, cada vez
son más frecuentes en los adolescentes.
*El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mu-
jeres son especialmente proclives a un trastorno
denominadoosteoporosis (debilitamiento de los
huesos) cuando se hacen mayores. Los estudios
han constatado que los ejercicios que implican
cargar el propio peso, como correr o andar depri-
sa, ayuda a las chicas (¡y a los chicos!) a mantener
fuertes los huesos.
Una rutina de ejercicio físico bien equilibrada
consta de tres componentes: ejercicio aeróbico,
ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad.

33
 Ejercicio aeróbico
Como cualquier otro músculo, a tu corazón le
gusta estar en forma. Y tú le puedes ayudar a lo-
grar su objetivo practicando ejercicios aeróbicos.
Por ejercicio aeróbico, entendemos cualquier tipo
de ejercicio que hace que el corazón lata más de-
prisa y que los músculos utilicen oxígeno (te darás
cuenta de que tu cuerpo está utilizando oxígeno
porque respirarás más deprisa).
Si practicas este tipo de ejercicios regular-
mente, se te hará más fuerte el corazón y el oxíge-
no te llegará mejor (a través de los glóbulos rojos)
a todas las partes del cuerpo.
Además de estar activo cada día, los expertos
recomiendan que los adolescentes hagan por lo
menos tres sesiones de 60 minutos de actividad
física vigorosa cada semana. Si formas parte de un
equipo deportivo, probablemente estás haciendo
más ejercicio del indicado en esta recomenda-
ción, lo que es genial. Algunos de los deportes de
equipo que proporcionan un importante entrena-
miento aeróbico son la natación, el baloncesto, el
fútbol, el balonmano, el jockey y el remo.
Pero, si no practicas ningún deporte de
equipo, no te preocupes; hay multitud de formas
de hacer ejercicio aeróbico, sea a solas o en gru-
po. Esas formas incluyen ir en bici, correr, nadar,
Ejercicios de
bailar, patinar, practicar esquí de travesía, hacer
montañismo y andar deprisa. De hecho, es más fá-
fuerza
El corazón no es el único músculo que
cil seguir practicando los tipos de ejercicios que se
se beneficia de la práctica regular de ejerci-
practican a solas al finalizar los estudios secunda-
cio -a la mayoría de los demás músculos de
rios e iniciar los universitarios, lo que facilita man-
tu cuerpo también les va bien hacer ejerci-
tenerse en forma durante la etapa adulta.
cio. Si utilizas los músculos y los fortaleces,
podrás estar activo durante períodos de
tiempo más largos sin agotarte. Los mús-
culos fuertes también tienen la ventaja de
ayudar a proteger las articulaciones du-
rante la práctica del ejercicio y a prevenir
las lesiones. Además, el músculo quema
más energía que la grasa cuando una per-
sona está en reposo, de modo que el he-
cho de desarrollar los músculos te ayudará
a quemar más calorías y a mantener un
peso saludable.
Distintos tipos de ejercicios fortalecen distintos tipos grupos musculares, por ejemplo:

Piernas Brazos Abdomen

``Correr ``Remo ``Remo
``Bicicleta ``Esquí de ``Pilates
Ejercicios de ``Remo
travesía
``Yoga
``Flexiones
flexibilidad ``Patinar ``Abdominales

Fortalecer el corazón y los demás

músculos no es la única meta impor-
tante de hacer ejercicio. El ejercicio
también ayuda a mantener el cuerpo ¿Qué es adecuado
para mí?
flexible, lo que significa que los múscu-
los y las articulaciones se estiran y do-
blan con facilidad. Las personas flexi-
bles no tienen que preocuparse tanto Una de las principales razones de que la gente
por las distensiones y los esguinces. La abandone los programas de ejercicios es la falta de
flexibilidad también puede ayudar a interés. Si lo que estás haciendo no es divertido, es
mejorar el rendimiento deportivo. Al- difícil que lo sigas haciendo. La buena noticia es que
gunas actividades, como el baile o las puedes probar multitud de deportes y actividades
artes marciales, es obvio que requie- hasta dar con el que te más te inspire.
ren una gran flexibilidad, pero la flexi- Es una buena idea conversar con alguien que
bilidad también puede ayudar a rendir entiende sobre ejercicios como un entrenador o un
más en otros deportes, como el fútbol asistente de gimnasio. El o ella pueden ayudarte a
Los deportes y acti- o la natación. empezar un plan de ejercicios que sea adecuado a
vidades que fomentan la tu estado físico.
flexibilidad son fáciles de Otra cosa a tener en cuenta es el tema de tu
encontrar. Los programas estado de salud física y como el ejercicio puede
de gimnasia, artes marciales afectarla. Los médicos saben muy bien que a la
(kárate), ballet, pilates y yoga gente le hace bien el ejercicio de condicionamiento,
son buenas opciones. Hacer incluso aquellos con minusvalía física o con enfer-
ejercicios de calentamiento medades crónicas como el asma. De todos modos
antes de entrenar y ejercicios si tienes un trastorno de salud u otros temas a con-
de estiramiento sencillos al siderar (como sobrepeso o mal estado aeróbico)
final de la sesión de entre- habla con tu médico antes de comenzar el plan de
namiento también ayuda a ejercicios. Así puedes saber de antemano que ejer-
desarrollar la flexibilidad. cicios evitar.

34
 Hospital General de Boca del Río

[ HOSPITAL DE BOCA TE ESCUCHA ]

El Hospital General de
Boca del Río
Todo muy b
esposa a u
ien, traje a m
i
te escucha
rgencias y
atendieron la tores casi
de inmedia los doc
con
to” Las citas ntu ales, no nos
Luis Cova on pu
rr ubias siempre s
n esp erar” ano
aría Tosc
hace
M

stoy m u y satisfecha Mi hija se aliv

E ió en el Hospit
ios de este de Boca del R al
con los servic ío y todo salió
p ital, ad em ás que está bien, gracias muy
Hos a los doctores
ado” la atendieron que
muy bien ubic argarita Sánchez
M
”
Lupita Zam
udio

Las instalaciones que

pusieron
son de buena calidad,
así ya no
tenemos que ir hasta V
eracruz
al Hospital”

Jorge Platas

35
 Hospital General de Boca del Río

[ DIRECTORIO DE EMERGENCIAS ]

Ponemos a tu disposición
el directorio de emergencias
Para que te mantengas siempre alerta. Capitania de Puerto
(Veracruz)
(229) 932-37-40

CRUZ ROJA
MEXICANA
BOCA DEL RÍO

Caminos y puentes Federales

de Veracruz Servicio de Emergencia Cruz Roja (Boca del Río)
(229) 922-91-90 066 (229) 986-00-27

CRUZ ROJA
MEXICANA
VERACRUZ

Cruz Roja (Veracruz) Bomberos (Veracruz) Bomberos (Boca del Río)

(229) 937-55-00 (229) 932-28-38 / 932-25-00 (229) 922-18-53

I. M. S. S. Protección Civíl (Veracruz) Protección Civíl (La Antigua)

(229) 922-19-24 (229) 939-12-24 (229) 962-19-61

Proc. Fed. del Consumidor Policía Federal Preventiva Policía Judicial

(229) 931-36-97 (229) 921-98-04 (229) 931-21-22

SEDENA
SECRETARÍA DE
LA DEFENSA NACIONAL

Policía Intermunicipal Policía Intermunicipal Secretaría de la Defensa Nacional

(Veracruz) (Boca del Río) La Boticaria
(229) 938-06-64 (229) 986-19-97 (229) 922-89-30

Tercera Zona Naval Tránsito (Veracruz) Tránsito (Boca del Río)

(229) 932-33-41 (229) 931-29-15 (229) 986-02-52

36