Sunteți pe pagina 1din 2

1.

Din pozitia sezand pe un scaun cu piciorul pe o minge se executa miscari


circulare ale gambei in sens orar si antiorar timp de 5 minute cu fiecare
membru
2. Din pozitia sezand pe scaun cu o greutate de 0.5 kg se executa extensia
gambei x30 repetitii
3. Din pozitia sezand cu gamba in extensie cu calacaiul pe sol, se executa
flexia dorsala al piciorului concomitent cu contractia izometrica al membrului
inferior timp de 5 secunde urmat de revenire la pozitia initilala cu relaxare. X20
cu fiecare membru.
4. Din pozitia de ortostatism cu priza maini de spalier pentru stabilitate, cu
o banda elastica legata de spalier si de treimea inferioara a coapsei, se executa
pe rand flexia, extensia, abductia si adductia membrului inferior. Fata este
orientata in directia opusa executarii miscarii pentru flexie si extensie si lateral
fata de spalier pentru abbductie si adductie. Miscarea se face cu o amplitudine
de maxim 30 de grade cu mentinerea pozitiei finale timp de 6 secunde urmata
de revenirea lenta la pozitia initiala.
5. Din pozitia de culcat dorsal pe pat:
a) Flexia coapsei cu genunchiul flectat si mentinerea pozitiei finale timp de
5 secunde cu priza maini in treimea inferioara fata posterioara a coapsei si
revenirea la pozitia initiala. Exercitiul se executa alternativ. X10 repetari
b) Flexia coapsei cu genunchiul extins si cu piciorul in flexie dorsala
alternatic x10 repetari
c) Cu genunchi flectati si talpile lipite la sol se executa indepartarea
genunchilor.
6. Pedalare 5 minute
7. Din pozita de ortostatism cu talpile pe prima treapta a spalierului si cu
sprijin de spalier executam flexia dorsala si plantara al piciorului
8. Mers pe varfuri si pe calcaie inainte si inapoi.
9. Gimnastica pasivă Bürger
Principiu: creșterea debitului sanguin în membre prin „golire” şi apoi
„umplere”.
a) pacientul stă în decubit dorsal cu membrele în poziţie la 90 grade pana
se albesc picioarele si se racesc;
b) se produce apoi „umplerea”, în poziţie aşezată şi gambele atârnate pana
se incalzesc, se inrosesc;
c) din decubit doresal se executa contractii izometrice ale membrelor X30
repetari de contractie relaxare.
- se repetă de cinci-şase ori/zi, consecutiv;
- se pot asocia mişcări circulare ale picioarelor.