Afectiunea autoimuna tiroidita Hashimoto si

hipotiroidismul.

Mic ghid pentru o vindecare naturala, integrativa si

functionala.

Raluca Schachter, CN, CMTA

www.metabolicenergy.net

MetabolicEnergy.net

1
 Informatia prezentata in acest material are scopuri educationale si nu trebuie sa inlocuiasca
recomandarile medicale de specialitate, nu ofera un diagnostic sau tratament. Nici o actiune nu
trebuie intreprinsa in mod exclusiv pe baza informatiilor prezentate in acest material.

MetabolicEnergy.net

2
 Cuprins

Glanda tiroida. 5

Tiroidita Hashimoto. 5

Cauzele si factorii care contribuie la tiroidita Hashimoto. 6

Hipotiroidismul. 10

Tipare ale hipotiroidismului. 10

Cum este organismul afectat de hipotiroidism? 12

Cum incepi vindecarea afectiunii tiroidita Hashimoto? 15

Cum poti preveni afectiunea tiroidita Hashimoto? 23

MetabolicEnergy.net

3
Numarul afectiunilor tiroidiene si autoimune este in crestere vertiginoasa in prezent - un
fenomen comun in majoritatea societatilor moderne. Dar te-ai gandit vreodata ca informatiile
pe care le primesti si tipul de tratament pentru bolile tiroidiene si/sau autoimune nu sunt
suficiente sau eficiente? In plus, cum poti considera un tratament ca fiind eficient daca starea ta
este la fel de proasta si/sau apar noi simptome negative in alte sisteme ale organismului?

Realitatea este ca fara sa stii cu exactitate ce se intampla in organismul tau, nu poti face
alegerea potrivita pentru sanatatea ta. Iar pentru aceasta sunt esentiale cateva notiuni de baza
pentru a intelege bolile tiroidiene si/sau autoimune.

Abordarile nutritionale holistice, integrative, ofera un avantaj semnificativ fata de abordarea

conventionala a problemelor tiroidiene, deoarece primele iau in considerare factorii multipli
care sunt implicati in sanatatea glandei tiroide. Afectiunile tiroidiene nu se rezuma la disfunctia
tiroidei, generatoare de simptome negative, care trebuie suprimate cu medicamente. Acestea
apar din cauza unor disfunctii biochimice mult mai complexe, care trebuie determinate si
corectate.

Afectiunile autoimune sunt afectiuni ale sistemului imunitar. In acest caz sistemul imunitar a
pierdut controlul si a inceput sa atace un tesut al corpului. Poate fi tesutul tiroidei, sau al
intestinelor, poate fi pielea, creierul, pancreasul sau alt organ. Dar indiferent de partea corpului
care se afla sub atac, cauza este sistemul imunitar disfunctional, nu tesutul sau organul
respectiv! Asadar pentru a trata si a asigura reversul acestor afectiuni este necesara
echilibrarea sistemului imunitar.

MetabolicEnergy.net

4
 Glanda tiroida.

Tiroida este o glanda mica in forma de future, localizata sub marul lui Adam. Hormonii tiroidieni
sunt responsabili de functii vitale de stimulare a metabolismului, de extragere a vitaminelor si
de a produce energie din hrana consumata. Sunt de asemenea esentiali in producerea altor
hormoni, cat si pentru dezvoltarea sistemului nervos. Tiroida a fost denumita “termostatul”
organismului, deoarece este cea care ne mentine temperatura corpului. In mod indirect, tiroida
afecteaza fiecare reactie din organism, deoarece temperatura trebuie sa fie corespunzatoare
pentru ca anumite reactii sa poata avea loc.

Glanda pituitara elibereaza hormonul de stimulare tiroidiana (TSH) care are rolul de a stimula
glanda tiroida sa produca hormonul T4. Acesta circula in organism si se transforma in T3 –
forma activa de hormon tiroidian, care este absorbit de toate celulele si tesuturile din organism.

Tiroidita Hashimoto.

Afectiunea autoimuna Hashimoto poate fi prezenta in corp timp de ani de zile, chiar fara sa stii,
pentru ca simptomele sunt diverse, apar si dispar sau avanseaza in timp si nu se incadreaza
neaparat intr-o categorie aparte. O persoana poate avea simptome legate de sanatatea pielii cu
preponderenta, alta poate suferi mai mult de oboseala, depresie, iritabilitate. Dar printre cele
mai comune simptome se inscriu: slabiciune, oboseala, crestere in greutate, pierderea parului,
pierderea memoriei, confuzie, depresie, iritabilitate, constipatie, insomnie, cicluri menstruale
neregulate, sensibilitate la frig, crampe musculare, dureri de muschi si/sau articulare, piele
uscata, etc.

Sunt doua tipuri primare de imunitate: celulara si umorala. Imunitatea celulara este prima linie
de aparare a organismului impotriva patogenilor precum virusii si bacteriile. Aceasta include
celule immune care ataca in mod direct si distrug acesti patogeni, indiferent daca organismul i-a
mai intalnit sau nu inainte. Imunitatea umorala este linia a doua de aparare a organismului si
implica celule immune care produc anticorpi, si care se leaga de patogeni specifici la care
organismul a fost expus in trecut. In afectiunile autoimune exista un dezechilibru intre aceste
doua ramuri ale sistemului imunitar. Un status imun optim ar fi reprezentat de un echilibru
intre aceste doua tipuri de imunitate.

Populatii specializate de limfocite denumite celule T reglatoare echilibreaza raspunsul

sistemului imunitar, previn afectiunile autoimune si afectiuni inflamatorii cronice. Daca aceste
celule nu functioneaza cum trebuie, sistemul imunitar poate deveni excesiv de activ, deschizand

MetabolicEnergy.net

5
drumul afectiunilor autoimune. Persoanele cu afectiuni autoimune au deseori un nivel scazut
de celule T reglatoare. Prin terapiile naturale directionate catre imbunatatirea functiei celulelor
reglatoare se poate ameliora si chiar asigura reversul afectiunilor autoimune.

Cauzele si factorii care contribuie la tiroidita Hashimoto.

Sindromul intestinului cu permeabilitate marita (“Leaky Gut”).

Daca suferi de o boala autoimuna atunci aproape intotdeauna vei suferi si de „leaky gut” –
sindromul intestinului suprapermeabil. Acest fenomen apare cand jonctiunile stranse care
mentin integritatea peretelui intestinal devin mult prea largite. Acest lucru permite particulelor
nedigerate de mancare, toxinelor si microbilor sa intre in circulatia sanguina. Acestea sunt
percepute ca invadatori de catre sistemul imunitar, ceea ce va duce la o crestere substantiala a
inflamatiei. Acest proces va determina in final ca sistemul imunitar sa piarda controlul si sa
atace „din greseala” propriile tesuturi ale organismului.

Glutenul.

Glutenul contribuie la bolile autoimune prin alterarea si inflamarea sistemului digestiv si stres
asupra sistemului imunitar. Contribuie major la „leaky gut”, pentru ca elibereaza zonulina in
intestine, o chimicala care determina largirea si mai pronuntata a jonctiunilor din membrana
intestinala. Proteina de gluten are o structura chimica similara cu cea prezenta in anumite
tesuturi din organism, in special in glanda tiroida. Acest lucru determina „mimarea moleculara”,
unde organismul ataca din greseala propriile tesuturi „crezand” ca sunt proteine de gluten.

Infectiile.

Infectii ascunse sau nedetectate cu bacterii precum E.coli, micoplasma sau Borrelia (cauzatoare
de Lyme), virusi precum Epstein Barr, Herpes Simplex si alte toxine pot contribui la dezvoltarea
bolilor imune. Infectiile cronice cauzeaza un dezechilibru in sistemul imunitar, care este acum
mai vulnerabil la atacurile patogene, si mai susceptibil in a ataca propriul organism.

Stresul.

Stresul cronic afecteaza sistemul imunitar, ducand la inflamatie de lunga durata, care nu se
opreste atata timp cat stresul persista. Odata ce raspunsul autoimun este prezent, stresul nu va
face decat sa exacerbeze reactia. Iar majoritatea afectiunilor autoimune au la baza un stres

MetabolicEnergy.net

6
cronic sau trauma emotionala majora nerezolvata, contribuind astfel la factorii declansatori
principali.

Toxinele.

Toxicitatea ridicata a organismului trebuie luata in considerare in bolile autoimune. Multe

dintre persoanele cu Hashimoto sunt sensibile la micotoxine, de exemplu – compusi foarte
volatili produsi de mucegaiuri toxice care disturba sistemul imunitar. Toxicitatea cu metale
grele este foarte reala si comuna si trebuie eradicata. Metalele grele se acumuleaza in organele
vitale, dezechilibreaza functiile acestora, inlocuiesc mineralele nutritionale si impiedica
activitatea enzimatica, creand haos biochimic.

Mutatiile genetice.

HLA este o clasa de gene aflate la suprafata celulei iar functia lor este de a lega fragmente de
proteine de antigeni, pentru a fi “recrutate” de limfocite. Variatiile genetice ale HLA sunt un
factor de risc pentru dezvoltarea bolilor autoimmune. Variatia genei HLA va influenta raspunsul
imun la o varietate de substante cum ar fi toxine, antigeni, vaccinuri, ingredientele toxice din
vaccinuri, mucegaiuri, biotoxine, virusi si patogeni.

De asemenea, alte mutatii genetice cum ar fi MTHFR reduc semnificativ abilitatea de a

metaboliza anumiti nutrienti, care contribuie la metilare, cum ar fi vitaminele B, colina, folatul si
altele. Cu astfel de mutatii organismul nu are posibilitatea de a utiliza in mod optim nutrienti
cheie.

Metilarea joaca un rol important in detoxifiere (esentiala in afectiunile autoimmune), utilizarea

vitaminelor B1 si B6, a folatului, in formarea glutationului (antioxidant vital in organism),
activitatea imuna celulara si functia neurotransmitatorilor. Mutatiile genetice sau enizme de
metilare disfunctionale pot dezechilibra acest proces, determinand disfunctii hormonale si
inflamatorii. Cateva dintre enzimele / genele de metilare sunt: MTHFR, MTRR, PEMT, COMT,
MAO-ACBS, NOS, FUT2. Prin analiza testului genetic poti afla statusul mutatiilor si cum iti pot
acestea afecta sanatatea, in corelatie cu disfunctiile si dezechilibrele prezente in organism.

Deficientele nutritionale.

Deficientele nutritionale joaca un rol extrem de important in modul cum apar si evolueaza
afectiunile autoimune.

MetabolicEnergy.net

7
Vitamina D are un rol foate important in sistemul imunitar, iar deficientele sunt foarte comune.
Aceasta previne autoimunitatea prin stimularea celulelor T reglatoare, care au rolul de a
diferentia intre celule invadatoare si celulele proprii ale organismului.

Acizii grasi esentiali omega 3 contribuie la activarea celulelor B si selecteaza productia

anticorpilor, care poate reduce raspunsul inflamator.

Vitaminele B controleaza functia imuna, hormonii, dispozitia, somnul, nervii, circulatia si

digestia. Cand ai o deficienta de vitamina B12 de exemplu, numarul leucocitelor este scazut,
ceea ce slabeste sistemul imunitar si-l predispune la atacuri aberante.

Seleniul este esential in reglarea raspunsului imun excesiv si inflamatia cronica in bolile
autoimune. Este de asemenea esential pentru functionarea corecta a tiroidei. Enzima care
transforma T4 (forma inactiva de hormon tiroidian) in T3 (forma activa de hormon tiroidian)
este dependenta de seleniu. Asadar fara suficient seleniu in organism hormonii sunt blocati in
starea lor inactiva, generand simptome de hipotiroidism.

Un nivel suficient de seleniu poate preveni si asigura reversul afectiunilor autoimune tiroidiene.
Procesul in care organismul transforma iodura din alimentatie in iod produce peroxid de
hidrogen. Acesta este un oxidant si denatureaza celulele tiroidiene, ceea ce poate declansa un
raspuns autoimun. Seleniul actioneaza in neutralizarea peroxidului de hidrogen si contribuie la
reducerea TPOAb la persoanele care sufera de boli autoimune tiroidiene.

Ca si in cazul seleniului, zincul joaca un rol important in conversia T4 – T3. Cand zincul este
scazut hipotalamusul nu poate aprecia corect nivelul de hormoni tiroidieni pentru a creste
productia atunci cand sunt insuficienti.

Deficienta de magneziu poate cauza o productie crescuta de citokine proinflamatorii, care cresc
nivelul general de inflamatie contribuind la autoimunitate.

Deficienta de fier este foarte comuna la persoanele cu hipotiroidism. Enzima care transforma
iodura in iod pentru a se putea combina cu tirozina si a forma hormonii tiroidieni este
dependenta de fier. Fierul este de asemenea necesar in conversia T4 – T3.

Molecula heme, cea mai importanta componenta a proteinei hemoglobina, este legata de
peroxidaza tiroidiana (TPO). Aceasta este o enzima care, impreuna cu tiroglobulina, detine un
rol cheie in iodarea L-tirosinei, proces esential pentru formarea hormonilor tiroidieni. O
cantitate insuficienta de fier afecteaza hemoglobina, genereaza legare redusa de TPO, deci
sinteza scazuta a hormonului tiroidian. Deoarece hormonul tiroidian altereaza rata oxidarii
heme in ficat, functia scazuta tiroidiana poate genera un cerc vicios in care este implicata
deficienta de fier.

MetabolicEnergy.net

8
Suplimentarea cu fier nu este recomandata din mai multe motive. Daca exista insuficienta
digestiva, asa cum este lipsa de acid gastric, fierul nu poate fi absorbit corespunzator. Apoi,
foarte multe forme de fier disponibile in suplimente nu se absorb bine in organism. Fierul este
un pro-oxidant puternic, astfel ca organismul are cateva mecanisme prin care previne
eliberarea fierului liber. In situatii in care exista un stres oxidativ crescut si activitate crescuta a
radicalilor liberi, celulele sunt programate in mod inteligent sa degradeze rapid forma heme,
pentru a preveni fierul liber sa intre in circulatie. Suplimentarea cu fier poate sa adauge la
aceasta activitate pro-oxidanta, mai ales cand acesta nu este legat de proteine. Asadar la
persoanele cu hipotiroidism care au cel putin un nivel moderat de stres oxidativ, suplimentarea
cu fier va creste pro-oxidarea.

Formele de fier necesare organismului si tiroidei si care sunt metabolizate corect de catre
organism sunt cele din alimentatie, in special in produsele de origine animala.

Tiroida transforma tirozina in tiroglobulina si ataseaza intre 1 si 4 atomi de iod pentru a crea T1,
T2, T3 si T4. Fara suficient iod tiroida nu poate produce acesti hormoni.

Iodul este un nutrient critic pentru functia optima a tiroidei, iar deficientele sunt comune. Acest
lucru nu provine numai sau neaparat doar din deficienta din alimentatie, ci mai degraba din
cauza bio-indisponibilitatii iodului in tesuturi. Aceasta se datoreaza toxinelor din mediul
inconjurator: bromina, fluor, clor, halogen, metale grele, care blocheaza absorbtia iodului. De
aceea rezolvarea cauzei este esentiala – detoxifierea de compusi toxici, si nu neaparat
suplimentarea cu iod, la care multe persoane nu reactioneaza pozitiv.

Unul din factorii majori care influenteaza conversia T4 catre T3 este glutationul. Acesta este cel
mai puternic antioxidant din organism. Abilitatea sa de a actiona impotriva radicalilor liberi este
bine documentata, asa cum este si abilitatea de a detoxifia numeroase metale grele, chimicale,
xenobiotice si substante cancerigene. Rezerve inadecvate de glutation se datoreaza multor
factori, inclusiv cresterii de stres oxidativ si toxicitatii celulare.

Glutationul este o molecula „redox”. Aceasta inseamna ca trece printr-un ciclu de oxidare si
reducere. Cand glutationul intracelular redus (GSH) se consuma, isi pierde electronii si devine
disulfit glutation (GSSH). Isi poate recapata electronii si se poate transforma intr-o forma
utilizabila numai in prezenta unui donator de electroni. Donatorul primar este
NADPH (nicotinamide adenine dinucleotide phosphate).

O persoana cu un nivel crescut de oxidare, glutation „consumat” si un nivel scazut de glutation

utilizabil, bio-disponibil, este o persoana care prezinta un nivel semnificativ de toxicitate
celulara si stres oxidativ. Exista insa studii care au demonstrat o corelatie directa intre o
conversie T4 – T3 imbunatatita, prin utilizarea NADPH si a glutationului. Acest aspect poate
confirma faptul ca stresul oxidativ si rezervele insuficiente de antioxidanti esentiali cum este
glutationul stau la baza unei conversii T4 – T 3 deficitare.
MetabolicEnergy.net

9
 Hipotiroidismul.
Hipotiroidismul este cea mai comuna disfunctie a tiroidei. Printre cauzele comune se numara:
afectiunea autoimuna Hashimoto, disfunctia glandei pituitare, care nu trimite destul TSH catre
tiroida, sau tiroida care nu produce destui hormoni T4 si T3 pentru celule. Deficientele de
nutrienti esentiali pentru tiroida precum seleniu, zinc, fier, vitamina D sau B-uri, dar si tirozina
sau iod pot fi implicate in dezvoltarea hipotiroidismului.

De cele mai multe ori insa, hipotiroidismul apare ca urmare a tiroiditei Hashimoto, care a
progresat indeajuns pentru a distruge tesutul tiroidian si a dus la productie inadecvata de
hormon tiroidian.

Hipotiroidismul determina o incetinire a proceselor metabolice iar aceasta genereaza

numeroase simptome negative, printre care: oboseala, insomnie, probleme de greutate,
picioare si maini reci, constipatie, concentrare slaba, libido scazut, infertilitate, depresie, ritm
cardiac incetinit, temperatura scazuta a corpului.

Tipare ale hipotiroidismului.

Hipotiroidismul primar.

Daca glanda pituitara primeste mesajul ca tiroida nu functioneaza corespunzator, va produce

prea mult TSH, determinand tiroida sa functioneze peste capacitatea normala. Hipotiroidismul
primar este o disfunctie reala a tiroidei si in situatii in care aceasta este destul de avansata
poate necesita medicatie cu hormoni tiroidieni (sintetici sau naturali). Desigur insa, acest lucru
poate fi de folos numai daca se exclude prezenta unei afectiuni autoimune. In acest caz,
problema este a sistemului imunitar in primul rand, care trebuie echilibrat, si nu a organului.
Medicatia poate sau nu sa fie necesara in acest caz.

Daca hipotiroidismul este detectat din timp, se poate asigura reversul acestuia folosind terapii
nutritionale, fara a fi nevoie de medicatie.

In aceasta situatie, in analiza de sange, nivelul TSH va fi ridicat, iar valorile markerilor TT4, TT3,
Free T4, Free T3 vor fi normale sau scazute.

MetabolicEnergy.net

10
Hipofunctia glandei pituitare.

Acesta este un tipar comun de hipotiroidism functional. In acest caz TSH va fi scazut (sub 1.8),
dar nu atat de scazut ca in cazul hipertiroidismului, iar persoana va suferi de simptome specifice
hipotiroidismului. In aceasta situatie, elementele de stres cronic vor extenua glanda pituitara,
care va esua in a semnala tiroidei sa elibereze destul TSH pentru a stimula activitatea acesteia.
Cu alte cuvinte, problema nu este a tiroidei, ci a glandei pituitare extenuate, care “doarme in
post”.

Printre cauzele acestei disfunctii se numara: stres fizic si mental (inclusiv infectii si inflamatii in
corp), depresie post-partum, consum inadecvat de medicatie pentru tiroida.

In aceasta situatie, nivelul TSH va fi scazut, sub 1.8, iar markerii TT4, Free T4 si Free T3 vor fi
normali sau scazuti.

Conversie deficitara a hormonilor tiroidieni.

Acesta este un tipar comun asociat cu stres cronic al glandelor suprarenale si productie de
cortizol in exces. Organismul produce destul T4, dar excesul de cortizol impiedica organsimul sa
transforme suficient hormon T4 in T3, forma de care are corpul nevoie. O alta cauza este
deteriorarea membranelor celulare ale organismului, ca raspuns la infectii si inflamatii cronice.

Membranele celulare sunt responsabile de multe functii, inclusiv conversia T4 in T3. Inflamatia
cronica determina peroxidare a lipidelor, unde radicali liberi periculosi altereaza membranele
celulare. Peretii celulari alterati vor impiedica conversia hormonilor tiroidieni. Asadar
rezolvarea inflamatiei in corp si asigurarea antioxidantilor potriviti vor ocupa un loc central in
rezolvarea problemei. Aceasta conversie deficitara nu este de obicei diagnosticata, deoarece un
nivel scazut de T3 nu afecteaza nivelul TSH, markerul care este de cele mai multe ori analizat in
exclusivitate.

In aceasta situatie, toti markerii tiroidieni pot avea valori normale, in afara de TT3 si Free T3
care vor fi scazuti.

Conversie excesiva a hormonilor tiroidieni si nivel scazut al globulinei ce leaga tiroxina (TBG).

Un nivel ridicat de testosteron la femei poate genera acest tipar, unde o cantitate prea mare de
T4 este transformata in T3 si unde exista insuficienta productie de TBG. Excesul de T3
copleseste celulele care vor dezvolta rezistenta la hormonii tiroidieni si astfel acestia nu vor mai
putea intra in celula. Simptomele resimtite vor fi specifice hipotiroidismului. Acest tipar se
regaseste frecvent la femeile cu rezistenta la insulina si sindromul ovarelor polichistice,
deoarece excesul de testosteron acompaniaza aceste afectiuni. In aceasta situatie, TSH si TT4
vor fi normali, iar Free T4 si Free T3 vor fi ridicati.

MetabolicEnergy.net

11
Nivel ridicat de globulina ce leaga tiroxina (Thyroid Binding Globulin, TBG).

Acest tipar apare de obicei la femeile care consuma contraceptive orale sau urmeaza terapie cu
estrogen. Cand nivelul de estrogen este prea ridicat, organismul produce prea mult TBG.
Deoarece hormonii tiroidieni din sange se leaga de excesul de TBG, nu mai exista suficienti
hormoni liberi disponibili pentru a intra in celule.

In aceasta situatie TSH si TT4 vor fi normali iar Free T4 si Free T3 vor fi scazuti.

Rezistenta la hormoni tiroidieni.

Acesta este inca un tipar care apare ca raspuns la stres. Glanda pituitara si tiroida functioneaza
normal si produc cantitatea suficienta de hormoni tiroidieni, dar acestia nu pot intra in celula
pentru a-si exercita functia. Simptomele sunt specifice hipotiroidismului. Un nivel ridicat de
cortizol ca raspuns la stres cronic cauzeaza celulele sa devina rezistente la hormoni tiroidieni.
Alte posibile cauze mai sunt nivelul ridicat de homocisteina si o predispozitie genetica pentru
hipotiroidism.

In aceasta situatie, toti markerii tiroidieni apar ca fiind in valori normale.

Cum este organismul afectat de hipotiroidism?

Te-ai intrebat vreodata cum este posibil ca tiroida, o glanda atat de mica, sa fie responsabila de
atat de multe simptome negative care iti afecteaza intreg metabolismul? Acest lucru se
intampla deoarece functiile tiroidei sunt interconectate cu fiecare sistem din organism. Daca
tiroida nu functioneaza optim, atunci nici tu nu te poti simti bine.

Sistemul digestiv.

Constipatia cronica este un simptom comun la persoanele cu hipotiroidism. Disfunctia tiroidei

incetineste transportul mancarii in intestine. Acest lucru creste riscul de infectii patogene
intestinale, inflamatia, malabsorbtia si sensibilitatile alimentare.

Tot in cazul hipotiroidismului, cantitatea redusa de gastrina determina si discomfort intestinal,

reflux, balonari, iar cantitatea redusa de acid gastric determina insuficienta proteica.

MetabolicEnergy.net

12
Hormonii tiroidieni influenteaza puternic jonctiunile stranse din stomac si intestinul subtire,
care formeaza bariera impermeabila a sistemului digestiv. Sindromul intestinului cu
permeabilitate marita („leaky gut”) este un factor primar in dezvoltarea bolilor autoimune cum
ar fi Hashimoto.

Studii au demonstrat ca hormonii tiroidieni T3 si T4 protejeaza mucoasa intestinala impotriva

formarii ulcerului indus de stres. Inflamatia in sistemul digestiv reduce T3 prin cresterea
cortizolului. In plus, bacteria intestinala asista in transformarea a 20 de procente de hormon
inactiv T4 in forma activa T3. Disbioza intestinala – dezechilibrul intre bacteria patogena si
benefica din sistemul digestiv, reduce in mod drastic aceasta conversie.

Colecistul si ficatul.

Hipotiroidismul afecteaza functia fierei prin reducerea circulatiei bilei. Ficatul metabolizeaza
hormoni, filtreaza toxine si curata sangele. Hipotiroidismul interfereaza cu acest proces, iar
colecistul si ficatul se congestioneaza, contribuind la formarea de pietre (calculi) la colecist.
Hormonii tiroidieni afecteaza cel mai mult celulele ficatului responsabile de detoxifiere. In
acelasi timp, disfunctionalitatea ficatului va afecta atat functia tiroidei, cat si mecanismele de
detoxifiere ale organismului. Un nivel scazut de T3 reflecta de obicei o disfunctie a ficatului,
deoarece conversia T3 are loc in ficat. Acest lucru se poate confirma prin analiza enzimelor din
ficat GGTP si ALT si nivelul lor ridicat.

Sistemul osos.

Glanda tiroida produce si depoziteaza calcitonina, un hormon reglator al calciului.

Hipotiroidismul interfereaza cu procesul de formare a oaselor lungi in mod corespunzator.
Problemele din sistemul osos sunt asadar de luat in considerare in cazurile de afectiuni
tiroidiene.

Insulina si glicemia.
Persoanele cu o functie redusa a tiroidei absorb glucoza intr-un ritm mai lent decat ar fi normal
si celulele nu o pot astfel folosi pentru a produce energie. „Valul” de insulina produs in starea
de rezistenta la insulina creste distrugerea glandei tiroidiene la persoanele cu afectiuni
tiroidiene autoimune. Cand glanda este distrusa, productia de hormoni tiroidieni scade.

Cand nivelul glicemic scade sub normal (hipoglicemie), glanda suprarenala raspunde prin
secretia hormonului cortizol. Acesta transmite ficatului sa produca mai multa glucoza, pentru a
restabili nivelul normal. Din nefericire pentru hipoglicemici, eliberarea repetata de cortizol
cauzata de episoade hipoglicemice suprima functia glandei pituitare. Acest lucru afecteaza de
asemenea functia tiroidei.

MetabolicEnergy.net

13
Estrogenul si progesteronul.

Estrogenul trebuie mai intai transformat in stare solubila in apa in ficat pentru a fi eliminat din
organism. In timpul acestui proces, se formeaza estradiolul, un tip secundar de estrogen.
Hipotiroidismul poate bloca acest proces, contribuind la dominanta de estrogen, cancer de san,
fibromi uterini si chisturi ovariene.

Hormonii tiroidieni sensibilizeaza celulele organismului astfel incat sa fie disponibile pentru
receptarea progesteronului. Cand receptorii nu sunt expusi la suficienti hormoni tiroidieni, isi
pierd abilitatea de a permite progesteronului sa intre in celule.

Arderea grasimilor.

Hipotiroidismul incetineste metabolismul organismului si abilitatea de a arde grasimile.

Hormonii suprarenali care stimuleaza arderea nu mai sunt eficienti, iar receptorii celulei care
raspund la lipaza – o enzima care metabolizeaza grasimea, sunt indisponibili.

Colesterolul.

Colesterolul este sursa principala pentru formarea hormonilor steroidieni. Absorbtia celulara a
colesterolului LDL se va reduce daca nu exista suficient hormon tiroidian in celule. LDL va creste
semnificativ in sange datorita utilizarii disfunctionale a acestuia. Cand tiroida unei persoane
functioneaza sub capacitate, aceasta va depozita grasime mult mai rapid decat o poate arde,
lucru care determina un nivel ridicat de trigliceride si colesterol LDL.

Glandele suprarenale.

Axa HPT (hipotalamica – pituitara – tiroida) functioneaza sub forma unei „bucle de feedback”;
daca tiroida functioneaza la un nivel optim, celulele tale au suficienta energie. Anumite
disfunctii care pot fi implicate in dereglarea acestei axe sunt: disfunctia ciclului de metilare,
disfunctie a axei HPA (hipotalamica-pituitara-suprarenala), deficiente de nutrienti care sunt
necesari in formarea hormonilor tiroidieni (seleniu, zinc, glutation, vitamina A, vitamina D, iod),
disfunctii ale ficatului.

Glandele suprarenale sunt sub controlul sistemului nervos simpatic. Tiroida este puternic
influentata de sistemul nervos parasimpatic. Deseori se intampla ca o persoana cu
hipotiroidism se afla intr-o stare dominant parasimpatica, si deci sistemul nervos simpatic este
mai slab.

Luand in considerare relatia stransa intre suprarenale, hipotalamus si tiroida, se poate observa
cum starea disfunctionala a glandelor suprarenale extenuate poate cauza o cascada de
probleme pentru functia tiroidei.
MetabolicEnergy.net

14
Hormonii glucocorticoizi (care includ cortizolul) pot inhiba conversia T4 – T3. Asadar o persoana
cu un nivel ridicat al cortizolului (si deci al stresului) risca sa sufere de o functie scazuta a
tiroidei. In plus, nivelul ridicat de cortizol poate sa rezulte in productie excesiva de stereoizomer
inactiv – „reverse” T3 (rT3), care va concura cu T3 si deci va inhiba functia tiroidei.

Alti hormoni de stres cum ar fi CRH (hormonul de eliberare al corticotropinei) produs de

hipotalamus vor avea un efect inhibitoriu asupra tiroidei, blocand transportul TSH catre tiroida.

Cum incepi vindecarea afectiunii tiroidita Hashimoto?

Alimentatie.

Nici un program de vindecare nu poate functiona, daca alimentatia nu este corespunzatoare.

Alimentele au puterea sa vindece. Dar au si puterea sa genereze afectiuni daca nu sunt potrivite
pentru tipul tau de metabolism. Nu este vorba numai de ceea ce mananci; o mare importanta o
are si proportia in care consumi macro-nutrientii ( proteine, grasimi si carbohidrati) care fac
posibila maximizarea energiei si sanatatea optima.

Cu ajutorul sistemului unic de testare online Healthexcel Metabolic Typing® (disponibil la

www.metabolicenergy.net) poti pune capat confuziei si a “ghicitului” despre ce fel de alimente
sunt de fapt sanatoase pentru tipul tau de metabolism. In programele mele de sanatate
folosesc aceasta prima testare pentru a stabili ce tip de alimentatie ti se potriveste, urmand ca
apoi sa o finisam impreuna pana in cele mai mici detalii.

Daca suferi de tiroidita Hashimoto, este insa necesar sa urmezi in plus o serie de reguli specifice
de alimentatie, pentru a reduce inflamatia din sistemul gastrointestinal, dar si din organism.
Eliminarea temporara timp de doua luni si uneori pe termen lung a unor anumite alimente este
menita sa vindece mucoasa intestinala si sa sprijine organismul in gestionarea proceselor
autoimune, de “atac” impotriva propriului corp. (Glutenul trebuie eliminat complet si de cele
mai multe ori pe viata sau, in unele cazuri, doar pana se asigura reversul afectiunii autoimune.)

Exista de asemenea un numar de alimente cum ar fi lactatele, ciocolata sau cafeaua care contin
proteine similare cu cele ale glutenului. In momentul in care le consumi, organismul tau “crede”
in mod eronat ca a consumat gluten si porneste un atac imun. Aceste alimente se numesc
alimente cu reactivitate incrucisata (Cross Reactivity Foods) iar in lista de mai jos cu alimentele
nepermise le vei regasi notate cu rosu.

MetabolicEnergy.net

15
Sistemul imunitar foloseste imunoglubulinele IgA, IgE, IgG si IgM pentru a proteja organismul de
mediul exterior. O reactie a anticorpilor IgE poate declansa socul anafilactic si este cel mai
cunoscut tip de alergie la un anumit aliment. Cu toate acestea, persoanele pot avea si reactii
immune intarziate (implicand anticorpii IgG si altii) sau pot avea sensibilitati alimentare (care nu
sunt mediate de sistemul imunitar). Procesele anticorpi – antigen se pot acumula si cauza
simptome negative daca persoana continua sa consume alimentele alergene; pot cauza
inflamatie cronica sau iritatie, blocand vindecarea pe alte fronturi.

Suprapermeabilitatea intestinala poate determina o persoana sa reactioneze la multe alimente,

deoarece sistemul imunitar trateaza aproape toate alimentele ca pe “dusmani”. De aceea,
reactiile adverse la diferite alimente pot initia sau exacerba procesele autoimune. Exista testari
de laborator pentru a determina aceste reactivitati alimentare, mai mult sau mai putin precise,
dar metoda cea mai sigura si economa ramane eliminarea si introducerea anumitor alimente, in
special pentru ca reactivitatile se pot schimba destul de des.

Alimente de eliminat:

 Nuci, alune si uleiurile acestora

 Seminte (canepa, susan, in, dovleac, floarea soarelui, etc)
 Leguminoase (fasole uscata, linte, soia de toate felurile)
 Cartof
 Cereale (porumb, grau, mei, hrisca, orez, amaranth, secara, spelta, teff, kamut, ovaz,
etc)
 Indulcitori: xylitol, stevia, mannitol
 Fructe uscate si/sau supraconsumul de fructoza
 Lactate
 Toate alimentele procesate
 Alcool
 Ciocolata
 Cafea
 Oua
 Gume (guma de guar gum, gum arabica)
 Solanacee (rosii, cartofi, ardei, paprika, seminte de mustar, ardei iuti)
 Uleiuri vegetale: floarea soarelui, porumb, seminte de struguri, etc. Uleiul de masline
este permis
 Ierburi culinare care provin din seminte (mustar, coriandru, fenicul, cardamom,
nucsoara, etc)
 Tapioca
 Drojdie
MetabolicEnergy.net

16
Nota: alimentele notate cu rosu sunt “alimentele cu reactivitate incrucisata”, care au proteina
similara cu cea a glutenului.

Alimente permise:

 Carne de la animale sanatoase, crescute pe pasune in sistem traditional, fara hormoni si

antibiotice
 Legume (toate, excluzand solanaceele)
 Fructe (in moderatie)
 Grasimi: ulei de cocos, ulei de masline, avocado, grasimi animale, ghee (unt clarifiat)
 Supa concentrata de oase
 Otet: otet din cidru de mere, bio, nefiltrat, otet de cocos
 Indulcitori (ocazional): miere cruda bio
 Mirodenii: toate, cu exceptia acelora care provin din seminte

REINTRODUCEREA ALIMENTELOR:

1. Regula de 72 de ore: dureaza 72 de ore pentru ca organismul sa produca un raspuns

imun la antigenii din alimentatie. Printre simptomele negative care pot sa apara si care
indica ca alimentul respectiv inca nu este tolerat de organism se numara: letargie, ceata
mentala, dureri articulare, eczema, iritatii, dureri de stomac, ameteli, confuzie, balonare,
discomfort intestinal, constipatie, insomnie, oboseala, probleme de memorie.
2. Re-introduce un singur aliment la fiecare 5 zile si consuma o cantitate mai mare din
acest aliment pentru a observa mai clar eventuale reactii. Incepi cu o lingurita, la cateva ore
doua lingurite, iar la urmatorul meniu foloseste-l din abundenta. Daca apar deja reactii dupa
prima lingurita sau dupa cele doua lingurite este evident ca inca ai probleme cu acel aliment.
3. Foloseste un jurnal unde notezi alimentele pe care le-ai introdus si reactiile la acestea; s-
ar putea sa-ti fie de folos daca vrei sa revii asupra unor lucruri, reactii sau alimente sau nu
mai stii cand s-a intamplat reintroducerea unui aliment.

MetabolicEnergy.net

17
 Evaluarea clinica.

Multe dintre disfunctiile tiroidiene nu sunt corect diagnosticate sau sunt diagnosticate tarziu.
Hormonul tiroidian se gaseste in fiecare celula a organismului si de aceea multi experti au
convingerea ca modul conventional de diagnostic pentru detectarea anumitor
afectiuni tiroidiene nu este precis. Masurarea exclusive a hormonului de stimulare tiroidiana
(TSH) din sange nu reflecta nivelul intracelular al hormonului.

In plus, glanda tiroida si hormonii pe care ii utilizeaza nu exista in izolare in interiorul

organismului. Deci este necesara evaluarea unei varietati de relatii functionale care exista intre
tiroida si diferite organe, glande si sisteme.

In sistemul medical conventional bolile autoimune nu sunt recunoscute ca fiind afectiuni ale
sistemului imunitar. Sunt insa tratate ca boli ale unui organ in mod particular. A avea boala
autoimuna Hashimoto si a lua medicamente pentru tiroida este exemplul clasic al medicinei
alopate care trateaza un organ in mod singular prin suprimarea simptomelor. Aditional, daca
suferi de o boala autoimuna precum Hashimoto si cum se intampla adeseori si de alte afectiuni
autoimune, vei obtine un tratament de la medicul endocrinolog, un alt tratament de la medicul
dermatolog, daca ai probleme cu pielea, un alt tratament de la gastroenterolog daca suferi si de
colita ulcerativa, Crohn sau boala celiaca si asa mai departe…Vei ajunge sa consulti o gramada
de specialisti, care vor prescrie diferite tratamente individual si nici unul nu va lua in
considerare echilibrarea sistemului imunitar si cum sa descoperi cauzele afectiunilor tale,
pentru o vindecare reala.

In contrast, medicina functionala si integrativa vede organismul ca un tot unitar si se bazeaza pe

principiul ca sanatatea unui sistem afecteaza sanatatea si functia celorlalte. Asadar
concentrarea este asupra imbunatatirii sistemului imunitar prin descoperirea cauzelor, care au
dus la actiuni aberante ale acestuia si eliminarea lor intr-un mod sistematic, eficient si non-
invaziv.

Un alt aspect esential de considerat este analiza markerilor tiroidieni, care de regula nu include
panelul complet, inclusiv markerii pentru boli autoimune (Anti-TPO si TgAb). Acest lucru este
insa deosebit de important pentru ca de multe ori se pierde din vedere adevaratul diagnostic si
astfel preventia altor boli autoimune, care se pot dezvolta in paralel.

Cantitatea cea mai mare de hormoni tiroidieni produsi sunt reprezentati de Total T4, care se va
transforma in Total T3 si apoi in hormoni tiroidieni liberi, FreeT4 si Free T3. Asadar Total T4 si
Total T3 pot oferi informatii despre ceea ce produce glanda tiroida, ceea ce este desigur util de
stiut. Dar este necesar de aflat si cantitatea de hormoni tiroidieni disponibili care actioneaza in

MetabolicEnergy.net

18
tesuturi; aceasta este informatia care va determina metabolismul si functia hormonului
tiroidian.

De asemenea, markerul Anti-TPO, cat si Anti-tiroglobulina Ab sunt necesari pentru a stabili daca
este vorba de o boala autoimuna sau nu. Enzima peroxidaza tiroidiana (TPO) este o enzima
prezenta in celulele tiroidiene si se exprima la suprafata acestora. Impreuna cu tiroglobulina,
aceasta enzima detine un rol cheie in iodarea L-tirosinei, proces esential pentru formarea
hormonilor tiroidieni. Din punct de vedere functional, o valoare mai mare de 10 IU/ml a
markerului Anti-TPO sugereaza declansarea proceselor de „atac” asupra tiroidei, de catre
sistemul imunitar.

Cateodata este necesar si testul altor anticorpi tiroidieni cum ar fi anti-tiroglobulina, pentru ca
boala Hashimoto poate sa apara dupa un atac al tiroglobulinei.

Practica comuna este analizarea singulara a marker-ului TSH, pentru a afla starea tiroidei. Dar
acesta este doar unul din cei pana la opt markeri necesari pentru a stabili o interpretare si
analiza corecta a starii tiroidei. Mai mult decat atat, gamele de referinta largi utilizate de
laboratoare sunt cele „patologice”, menite sa detecteze afectiunea, adica „faza finala”. Pana a
ajunge insa in acel punct, sunt multe disfunctii care au loc si care preced afectiunea. Gamele de
referinta functionale se refera la analiza valorilor optime si a tiparelor existente intre markeri,
acest lucru facand posibila detectarea disfunctiilor si dezechilibrelor cu mult inainte ca boala sa
se instaleze. Aceste „valori functionale” au fost indelung cercetate si formulate ca fiind
parametrii pentru o sanatate buna a tiroidei.

Referintele laboratorului sunt medii statistice ale persoanelor care au facut analiza de sange in
anul precedent. Sunt numite „valori normale”, dar acestea sunt de fapt doar date statistice.
Laboratoare diferite pot avea game de referinta diferite. Acestea vor deveni din ce in ce mai
largi, pe masura ce oamenii vor deveni din ce in ce mai bolnavi.

Ca toate glandele endocrine, glanda tiroida nu exista in mod independent de alte glande.
Tiroida este parte din axa HPT (hipotalamo-pituitara- tiroidiana) si astfel se afla sub influenta
mai multor hormoni si „bucle de feedback”. Aditional, tiroida este in mod intrinsec legata de
glanda suprarenala si poate fi afectata major de raspunsul organismului la stres. De exemplu,
este bine determinat faptul ca un nivel crescut de hormoni glucocorticoizi cum ar fi cortizolul,
pot inhiba eliberarea TSH-ului din glanda pituitara, cat si conversia T4 catre T3, care are loc in
ficat.

TSH este considerat de multe ori „standardul de aur”, dar alti markeri sunt la fel de importanti
si trebuie analizati cu atentie, cum ar fi forma libera a hormonilor T3 si T4 (free T3 si free T4)
sau anticorpii TPO (anti-tiroidperoxidaza) pentru a detecta boli autoimune. Daca nu testezi si
acesti markeri, exista riscul sa ai valori scazute de T4 si T3 si/sau anticorpi care arata ca glanda

MetabolicEnergy.net

19
ta tiroida se afla in starea de auto-distrugere. Asa frustrant cum suna, daca TSH se afla in „gama
de referinta”, ti se poate spune ca tiroida ta functioneaza „normal”.

Hormonii tiroidieni T3 (triiodotironina) si T4 (tiroxina) circula in sange legati de proteine

transportatoare si sub forma libera. Deoarece TBG – globulina de legare a tiroxinei este afectata
de influente endo- si exogene, analiza formei libere a hormonilor (fT3 si fT4) este mai precisa
decat masurarea valorilor totale.

Vindecarea gastrointestinala.

In prima faza se vor elimina factorii care altereaza functiile gastrointestinale si contribuie la
sindromul supra permeabilitatii intestinale: alimente alergene (vezi capitolul de mai sus) si
infectii cu patogeni intestinali (paraziti, ciuperci, bacteria) si virusi. La cele mai multe persoane
cu tiroidita Hashimoto s-au determinat multiple infectii, printre care Rubella, virusul Epstein-
Barr virus, retrovirus, virusul Influenza B, Coxsackie si Yersinia. In cadrul programelor mele de
sanatate, testele specializate pentru detectarea corecta si precisa a acestor infectii ocupa un loc
central, mai ales in cazul persoanelor cu afectiuni autoimune.
In faza ulterioara se vor adauga nutrienti pentru o digestie eficienta si o absorbtie
corespunzatoare: enzime digestive, acid hidrocloric, saruri biliare. Acestea vor fi urmate de
reinocularea cu bacterii benefice pentru a restabili echilibrul adecvat de microorganisme, prin
intermediul probioticelor de inalta calitate, continand tipul si cantitatea corespunzatoare de
lactobacili si bacteria bifido.
Urmeaza faza de “reparare” a intestinelor prin adaugarea de nutrienti cu rol de vindecare a
peretilor intestinali cum ar fi L-glutamina.

Rezolvarea toxicitatii.

Peste 80,000 de chimicale facute de om au fost adaugate in mediul nostru. Cele mai multe
sunt cancerigene si altereaza functiile sistemului endocrin. Toxinele sunt prezente acum in
aerul pe care il respiram, in apa pe care o bem, mancarea pe care o mancam si in
multe produse de curatenie si igiena personala (de exemplu, parabenii si ftalatii sunt bine
cunoscuti ca substante care deregleaza sistemul endocrin.)

MetabolicEnergy.net

20
In plus, majoritatea populatiei moderne este expusa continuu la concentratii variate si ridicate
de metale grele. Este o realitate confirmata de peste 20 de ani de observatii clinice si diverse
studii de specialitate. Din nefericire, acesti contaminanti au devenit o parte integranta a culturii
noastre industrializate. Eliminarea acestora este esentiala deoarece ele se acumuleaza in
organele vitale, dezechilibreaza functiile acestora, inlocuiesc mineralele nutritionale si
impiedica activitatea enzimatica, creand dezechilibru biochimic. Cu ajutorul analizei firului de
par se poate determina statusul mineralelor din corp si nivelul de toxicitate cu metale grele care
se afla in antagonie cu acestea.

Organismul uman este construit in asa fel incat sa se auto-detoxifieze si toate celulele au
aceasta functie. Daca biochimia este echilibrata in mod corespunzator, atunci celulele vor
elimina singure metalele grele din corp. Dar daca exista multe dezechilibre la nivel biochimic,
atunci mecanismele de autoaparare ale organismului vor fi compromise.

La persoanele cu afectiuni autoimune, cele mai frecvente toxine sunt mercurul (din amalgamuri
dentare si produse marine in mod special) si micotoxinele.

Este un pas foarte important pentru toate persoanele cu afectiuni autoimune sa trateze cu
seriozitate evitarea compusilor toxici din mediul inconjurator si sa aleaga produse cat mai
naturale si ecologice pentru ambalare, igiena personala, cosmetice, curatenie, vopseluri non-
toxice, etc. Aceasta actiune trebuie sa fie sustinuta de un program de detoxifiere adecvat, care
sa asigure eliminarea metalelor grele cat si al altor toxine din organism.

Rezolvarea deficientelor nutritionale.

In sectiunea de mai sus am exemplificat rolul esential al unor nutrienti pentru functia tiroidei si
a echilibrarii sistemului imunitar. Vitamina D, vitaminele B, seleniul, zincul, magneziul, fierul,
glutationul sunt o serie de nutrienti, care sunt adesea necesare la persoanele cu Hashimoto; in
suplimentarea acestora insa trebuie sa se tina cont de individualitatea biochimica a fiecarei
persoane si de modul cum pot influenta (pozitiv sau negativ) alti nutrienti din organism.

MetabolicEnergy.net

21
Echilibrarea hormonala.

Asa cum am scris mai sus, dezechilibrele in productia de cortizol, pot afecta direct functia
glandei tiroide. Dar exista si alte dezcehilibre hormonale care pot afecta atat tiroida, cat si
declansarea sau exacerbarea proceselor autoimune, cum ar fi dominanta de estrogen.

Pentru a detecta corect dezechilibrul hormonal prezent si cum poate acesta afecta tiroidita
Hashimoto este necesara o analiza functionala, precisa si extrem de completa, care sa includa
nu numai valoarea hormonilor (estrogen, progesteron, cortizol, DHEA, melatonina), dar si
valoarea metabolitilor si raportul intre acestia.

Dupa evaluarea corecta a starii hormonale, reechilibrarea hormonala implica alegerea

unei alimentatii potrivite tipului de metabolism, implementarea unor schimbari in modul de
viata, cat si suplimentarea cu nutrienti cheie, care sa restabileasca functiile hormonale. In plus,
evitarea xenoestrogenilor (chimicale care mimeaza actiunea estrogenului produs in celule), a
alimentelor procesate, a excesului de alcool, controlul greutatii, rezolvarea
disglicemiei, eliminarea deficientelor nutritionale, asigurarea unei functii corespunzatoare a
ficatului si sprijinirea proceselor de detoxifiere sunt esentiale in acest process.

Lifestyle.

Este cunoscut faptul ca bolile autoimune au fost deseori declansate in urma unei traume
emotionale, care nu a fost gestionata in mod corespunzator. Astfel de stresori confirma inca o
data legatura stransa intre starea psihica, emotionala si sistemul imunitar. Asadar
concentreaza-te la constientizarea si eliminarea elementelor care iti genereaza stres si alege
activitati care te pot ajuta in acest sens: meditatie, yoga, tai chi, aromaterapie, tehnici de
respiratie, plimbari in natura, sau alte practici care induc relaxare, optimism si controlul
emotiilor. Organizeaza-ti timpul, responsabilitatile si volumul de munca in asa fel incat sa nu iti
suprasoliciti organismul in mod constant. Reevalueaza lista prioritatilor tale si invata sa spui
“nu” atunci cand este nevoie. Atunci cand nivelul de stres este mentinut la minim organismul va
putea sa faca fata infectiilor mult mai eficient si va avea mai multe resurse disponibile pentru
vindecare.

Somnul si calitatea acestuia sunt de asemenea foarte importante; mentine cele opt ore de
somn necesare. Somnul intre 10 – 12 PM este cel mai benefic pentru refacerea glandelor
suprarenale.
MetabolicEnergy.net

22
Exercitiul fizic creste nivelul de glutation si elibereaza endorfine in organism, care au de
asemenea un rol important in reglarea sistemului imunitar. Mai jos sunt cateva activitati pe
care le poti intreprinde, fie in mod singular sau intr-o combinatie:

 Nu sta jos cam o jumatate din zi si ridica-te la fiecare 30 -45 de minute pentru a te misca

 Incearca sa ajungi la 10,000 de pasi pe zi. Pentru a atinge aceasta cifra, cand muncesti
poti sa mergi in loc sa stai atunci cand este posibil, sa folosesti scarile in loc de lift, sa
participi la jocurile afara cu copiii tai, sa te plimbi in natura, sa mergi cu bicicleta, sa iti iei
un caine, sau sa iti alegi un hobby care sa presupuna miscare fizica.

 Integreaza cat se poate de multe activitati pe timp de zi, nu de seara si noapte.

 Poti avea aproximativ 150 de minute de activitate moderata – intensa pe saptamana,

sau 75 de minute de activitate mai intensa pe saptamana, sau 30 de seturi scurte de
activitate intensa pe saptamana, sau o combinatie intre acestea.

Cum poti preveni afectiunea tiroidita Hashimoto?

Hashimoto este o afectiune progresiva si au fost identificate cinci faze ale acesteia. In prima
faza persoana prezinta doar predispozitia genetica de a dezvolta Hashimoto, dar nu sufera de
afectiunea autoimuna. Functia tiroidei este normala si nu exista nici un atac asupra tiroidei.

In faza a doua, sistemul imunitar incepe sa recunoasca tiroida ca fiind un “intrus”, iar celule
imune devin prezente in glanda tiroida. In aceasta faza persoana va dezvolta simptome, dar
TSH, T3 si T4 vor fi normale. Cu toate acestea, valorile Anti-TPO si Anti-tiroglobulina vor fi
ridicate. Daca nu este tratata, aceasta afectiune va progresa, mai ales daca persoana prezinta
un nivel ridicat al anticorpilor.

In faza a treia tiroida pierde abilitatea de a compensa si productia hormonilor tiroidieni incepe
sa fie afectata. In aceasta faza TSH va fi usor ridicat, in timp ce T4 si T3 vor ramane “normale”.
Aceasta faza este deseori denumita “hipotiroidism subclinic”. De asemenea, TSH poate fluctua
deoarece tiroida este inca capabila sa compenseze oarecum. Apar mai multe simptome
negative in aceasta faza. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, persoanele nu vor primi
tratament din partea medicinei alopate. Li se spune sa consulte medicul atunci cand tiroida este
mai grav afectata.

MetabolicEnergy.net

23
In a patra faza tiroida pierde complet abilitatea sa produca hormoni. O mare parte din glanda
este afectata, TSH va fi ridicat, T4 si T3 vor fi scazute, iar medicul va putea sa puna un diagnostic
si sa ofere tratament.

A cincea faza a afectiunii Hashimoto, necunoscuta de multe persoane, este progresia catre alte
boli autoimune, cum ar fi Sjogren, lupus si multe altele. Unii medici sugereaza testarea
pacientilor anual pentru a verifica prezenta altor boli autoimune.

Deoarece Hashimoto este progresiva, lucrurile pot evolua de la rau la foarte rau daca nu
intreprinzi actiunile necesare pentru a imbunatati situatia. Aceasta se intampla deoarece
mediul inconjurator afecteaza expresia afectiunilor si progresia acestora. Factori declansatori
diversi care sunt prezenti in mediul inconjurator pot accelera progresia, in timp de interventii
functionale si integrative si schimbari in alimentatie si lifestyle pot incetini sau stopa procesul,
asigurand reversul afectiunii. In momentul in care procesele inflamatorii sunt oprite, glanda
tiroida poate avea sansa sa se regenereze, mai ales daca afectiunea nu este prea avansata.

Mediul inconjurator este mai important decat genele pe care le ai. Cercetarile au demonstrat ca
multe persoane au predispozitie genetica pentru a dezvolta boli autoimune, dar numai cele
care sunt afectate de o multitudine de factori declansatori (vezi cauzele in sectiunile de mai sus)
si al carui sistem imunitar este complesit vor dezvolta boala autoimuna.

Un simplu exemplu in acest sens este un studiu din 1997 al copiilor care aveau intre 0 si 7 ani la
momentul dezastrului nuclear de la Cernobil si locuiau in apropiere. 80% dintre acestia au
dezvoltat anticorpi tiroidieni, comparat cu 17% din copiii cu similaritati genetice care s-au aflat
mai departe de Cernobil.

Multe alte studii au urmat, demosntrand ca afectiunea Hashimotio este in crestere rapida in
tarile industrializate, iar cauzele sunt deja cat se poate de evidente. Dar, asa cum ai aflat in
acest ebook, exista solutii reale si eficiente pentru a schimba acest fenomen!

MetabolicEnergy.net

24
Referinte:

http://ajcn.nutrition.org/content/68/2/447S.abstract

http://www.nature.com/ejcn/journal/v57/n10/full/1601689a.html

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1856434/?tool=pubmed

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12269922

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1555538

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18506897

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12660641

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18506897

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.0954-6820.1969.tb01517.x/abstract

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.0954-6820.1969.tb01517.x/abstract

A possible function of thiols, including glutathione, as cofactors in the conversion of thyroxine to

3,3′,5-triiodothyronine in rat liver microsomes.
Imai Y, Kataoka K, Nishikimi M., Endocrinol Jpn. 1980 Apr;27(2):201-7.

On the role of NADPH and glutathione in the catalytic mechanism of hepatic thyroxine 5′-
deiodination. Sato T, Maruyama S, Nomura K. Endocrinol Jpn. 1981 Aug;28(4):451-9.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16837619?dopt=Abstract

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7405879

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22699773

http://docplayer.net/21679383-Thyroid-peroxidase-activity-as-toxicity-target-for-fluoride-in-
patients-with-thyroid-dysfunction.html

Vaccines and Autoimmunity. Yehuda Shoenfeld, Nancy Agmon-Levin, Lucija Tomljenovic

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25822940

MetabolicEnergy.net

25