Institutul francez pentru anxietate şi stres, din Paris, a definit 20 de reguli

de viaţă, despre care experţii spun că, dacă cineva reuşeşte să asimileze
măcar 10, poate avea o viaţă de bună calitate.

UNU LUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la cel mult fiecare 2 ore de
muncă. Repetaţi aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la d-voastră,
analizându-vă comportamentul.

DOI ÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NU, fără să vă simţiţi vinovat. A vrea să

mulţumiţi pe toată lumea, este un consum mult prea mare de energie.

TREI PLANIFICAŢI-VĂ ziua, dar păstraţi-vă puţin timp liber şi pentru ceva
neprevăzut, conştient fiind că nu totul depinde de d-voastră.

PATRU CONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra unei sarcini. Cât de

repede v-ar lucra creierul, tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai
multe probleme în acelaşi timp.

CINCI UITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi indispensabil la muncă,

acasă sau în grupul de cunoştinţe. Oricât vă displace, totul funcţionează
foarte bine şi fără d-voastră.

ŞASE NU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru plăcerile celorlalţi. Nu

sunteţi fântâna dorinţelor, şi nici eternul maestru de ceremonii.

ŞAPTE CEREŢI AJUTOR când aveţi nevoie, având grijă să-l cereţi
persoanelor potrivite.

OPT SEPARAŢI problemele imaginare de cele reale si eliminaţi-le, pentru

că sunt o pierdere de timp şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri
mult mai importante.

NOUĂ ÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor acţiuni zilnice, cum ar fi

a dormi, a mânca şi a se plimba, făra a crede că este ceea ce puteţi obţine
mai mult de la viaţă.
ZECE EVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora, în ceea ce priveşte
anxietatea si stresul. Aşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la dialog şi la
acţiune.

UNSPREZECE FAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-voastră, este

alături de d-voastră, formează lumea d-voastră, dar nu este propria
d-voastră identitate.

DOISPREZECE ÎNŢELEGEŢI că principiile şi convingerile inflexibile pot fi o

mare greutate care împiedică mişcarea şi căutarea.

TREISPREZECE E NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva căruia să vă

puteţi destăinui şi vorbi deschis. Nu foloseşte la nimic dacă persoana este
prea departe de d-voastră.

PAISPREZECE ÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la masă, să ieşiţi

dintr-o discuţie, sau dintr-o şedinţă.

CINCISPREZECE REFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit urât de

d-voastră. Ascultaţi numai ce s-a vorbit bine de d-voastră, cu rezerve şi
fără a crede tot.

ŞAISPREZECE A INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţie, la muncă şi în viaţa

de cuplu, este ideal pentru cine vrea să fie tot timpul obosit sau să piardă
ce-i mai bun în viaţă.

ŞAPTESPREZECE RIGIDITATEA e buna pietrelor, nu şi oamenilor.

OPTSPREZECE O oră de PLĂCERE IMENSĂ înlocuieşte trei ore de somn

pierdut. Plăcerea reconfortează mult mai mult decât somnul. Din această
cauză nu pierdeţi nici o ocazie de distracţie.

NOUĂSPREZECE NU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în viaţă.

Intuiţia, Naivitatea şi Credinţa.
DOUĂZECI ÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în concluzie….
….D-voastră SUNTEŢI CEEA CE VREŢI SĂ FIŢI.

Gândiţi… Reflectaţi… Practicaţi… CUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI VIAŢA

Eliminaţi din viaţa d-voastră numerele neesenţiale. Aceasta include, vârstă,

greutate şi înalţime. Lăsaţi în grija medicului acestea. Pentru aceasta îl
plătiţi.

Menţineţi legături de prietenie sincere şi vesele. Morocănoşii şi invidioşii vă

demoralizează.

ÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noi. Învăţaţi mai mult despre calculatoare,

manuale, grădinărit, orice.
Nu-i permiteţi niciodata creierului să puturoşească. Un creier puturos este
locuinţa diavolului. Şi numele acestui diavol este……. Alzheimer.

Bucuraţi-vă de lucrurile simple. Râdeţi cât mai des posibil, cu toată puterea
şi timp cât mai îndelungat. Râdeţi până vi se taie respiraţia.
Lacrimile sunt naturale. Suferiţi, lamentaţi-vă şi continuaţi.
Unica persoană care va fi cu d-voastră toată viaţa, Sunteţi chiar d-voastră.
TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!
Înconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţi, familie, animale, muzică, plante,
orice.
Casa vă este refugiu.
Bucuraţi-vă de sănătate: dacă e bună, pastraţi-o aşa. Dacă nu e stabilă,
amelioraţi-o. Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o amelioraţi, căutaţi
ajutor.
Nu plecaţi într-un voiaj de vinovăţie. Plecaţi într-o altă ţară, la mall sau
într-un sat apropiat, dar NU unde vă duce vinovăţia.
Persoanelor pe care le iubiţi, SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o
aveţi.
ŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNA: Viaţa nu se măsoară în momentele de
respiro pe care le avem, ci în momentele care ne taie răsuflarea.
TRĂIŢI ŞI FIŢI FERICIT!
Fiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adus şi nu vă supăraţi prea tare
pentru ceea ce nu v-a dat!!!