BOLETIN TECNICO Año 2006- Número 38

COMISIÓN DE DESARROLLO Y DIFUSIÓN DEL JUEGO

Preparación previa al partido

Suplementos dietarios
La importancia del ruck
El plan de juego

tapa- nº 38 b.pmd 1 24/11/2006, 12:12


Editorial
Nos acercamos a Uds. nuevamente con nuestro boletín
técnico y lo hacemos ya finalizando el año 2006 donde
por suerte han pasado un montón de cosas que nos
hacen mantener vivos dentro de nuestro deporte. Sirve
un editorial de un boletín técnico como para hacer un
balance de lo sucedido en el ámbito del rugby de nues-
tra Unión tanto en lo deportivo como en lo institucional y
eso intentaremos hacer en estas líneas.
En el estatuto de la UNION DE RUGBY DE BUENOS
AIRES, en su artículo Nº 3º: dice entre otras cosas que
"La Unión de Rugby de Buenos Aires (U.R.B.A.)", tiene
por objeto dirigir y fomentar el juego del rugby. En otros
números hemos escrito sobre nuestra función de ocu-
parnos del tema de intentar acercar a los chicos a
practicar rugby y por este medio que conozcan los
valores que aún siguen firmes y que nos diferencian
de otros deportes; compañerismo, solidaridad, com-
promiso, lealtad, respeto.
Finalizado el año podemos decir que en el aspecto can-
tidad de jugadores no podemos decir que el año fue
bueno. Si bien tenemos más jugadores que el año pa-
sado, el índice de crecimiento es bajo; solo el 2 por
ciento respecto al 2005 (306 jugadores más) y eso nos
obliga a mejorar nuestra tarea de difusión del juego. De
un total de 79 clubes, 38 aumentaron su cantidad de
jugadores, 35 bajaron mientras que 6 clubes mantuvie-
ron la misma cantidad que en el ejercicio anterior. Tal
como dijéramos en el editorial anterior, debemos ocu-
parnos en lograr más jugadores.
No nos sucede lo mismo en lo que a capacitación de
entrenadores se refiere. Año a año se acrecienta el in-
terés por los cursos para entrenadores que realizamos
en la U.R.B.A. Este año se han inscripto 219 entrenado-
res al curso nivel 1 de los cuales 137 rindieron el exa-
men final mientras que para el nivel 2 hubo una canti-
dad de 150 inscriptos y rindieron el examen final 109
entrenadores. Es este aspecto nos sentimos muy con-
Comisión de Desarrollo y Difusión del Juego
Presidente Julio Lowry (GEBA)
Hugo Rosati (Belgrano Athletic) Encargados técnicos de Coaching
Vocales Mario Barandiarán
Vocales: Raúl Costa (Curupaytí) Francisco Rubio
Diego Yanco (Sociedad Hebraica) Colaboradores
Marcelo Otaño (Los Tilos) Germán Fernández
Eduardo Jaime (San Martín) Alejandro Pastor
Silvio Pini (Pueyrredón) Francisco Pavicevic
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Unión de Rugby de Buenos Aires
Pacheco de Melo 2120
CP (1126) Capital Federal
Argentina
formes con la actividad y este "éxito" nos obliga año a
año mejorar el curso. Entendemos que es una herra-
mienta que les brindamos a los clubes para que los
entrenadores de ellos, puedan capacitarse y colaborar
con los jugadores para que ellos crezcan en su juego y
estén contenidos. Párrafo aparte merece el Club Ma-
nuel Belgrano que durante todo el año nos ha cedido
sus instalaciones para el dictado de ambos cursos. A
ellos, muchas gracias.
Para finalizar, queremos felicitar al Hindú Club, cam-
peón del torneo oficial de la U.R.B.A. y también del
tradicional Seven de clubes que se juega a fin de
año; al San Isidro Club, campeón del Nacional de Clu-
bes; al club Gimnasia y Esgrima por su ascenso al
Grupo 1; a los clubes Italiano, Banco Hipotecario y
Belgrano Day por su ascenso al Grupo 2 y a los clu-
bes Centro Naval, Estudiantil Lanús y Atlético y Pro-
greso por su ascenso al Grupo 3.
A nuestro Seleccionado Mayor, "Las Aguilas" campeón
del Campeonato Argentino de Selecciones; al Selec-
cionado de Menores de 20 campeón del Campeonato
Juvenil realizado en la ciudad de Mar del Plata y al Se-
leccionado de Menores de 18 que obtuvo el segundo
lugar en el mismo torneo.-
Tampoco podemos dejar de mencionar y felicitar al
Seleccionado Nacional Argentino "Los Pumas" por su
destacado año, logrando por primera vez en su histo-
ria vencer al seleccionado de Inglaterra en el
mismísimo estadio de Twickenham, catedral del rugby.
En ese partido, Pablo Gómez Cora jugador de Lomas
Athletic integró el equipo titular y los jugadores Horacio
Agulla del Hindú Club y Esteban Lozada del C.A.S.I.
ingresaron. Ellos junto con el resto del plantel escribie-
ron parte de la historia grande del rugby argentino y
por que no, de Buenos Aires. Felicitaciones!
A la comunidad del rugby les deseamos muchas felici-
dades y nuestro agradecimiento por acompañarnos.
Asesor técnico de referato
Osvaldo Ciarrochi
Correctora
Patricia Chiesa
www.urba.org.ar /
difusion@urba.org.ar
 UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES

Preparación previa al partido

En este número veremos la forma ideal de prepararnos previamente a un
partido. El objetivo principal es hacer que todo tu equipo, esté totalmente
concentrado en el compromiso próximo.

El acondicionamiento previo debe ser lo más específico posible, con ejercicios propios del deporte. Debe contener actividad aeróbica, elongación,
actividades de destrezas individuales y grupales con y sin contacto.

La preparación debe ser tanto física
como mental y dependiendo del nivel
al cual tu equipo juega, empieza tu
preparación previa. Puede suceder
que si un solo jugador no está en la
misma frecuencia que el resto, perju-
dique el rendimiento del equipo.
También es importante recordar que
cada jugador responde diferente,
frente a diversos estímulos. Hay que
tener presente que muchas veces
los jugadores deben tener cierto es-
pectro de actividades para sus pro-
pios movimientos.
Como entrenador es tu trabajo identi-
ficar cómo cada jugador difiere y aco-
modar las diferencias para que el equi-
po, como un todo, se beneficie. Cada
jugador debe estar dispuesto desde
el silbato inicial, al máximo de sus
posibilidades y no llevarle 10 minutos
ponerse a la velocidad de partido.
Somos concientes que muchos facto-
res pueden influir en la preparación
de tu equipo, ejemplo: Disponibilidad
de jugadores, espacios físicos, traba-
jo, estudio o si estás jugando de local
o visitante. De cualquier manera, te-
nés que asegurarte que tu equipo esté
completamente preparado.

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 UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES
Hay que asegurarse que la cancha esté marcada y que la superficie este limpia y utilizable. Además
los postes deben estar cubiertos y los banderines en su lugar.
No dejes nada librado al azar. Hay que
achicar el margen de error.
Antes que los jugadores lleguen al
campo, hay un número de asuntos ad-
ministrativos que deben ser tenidos en
cuenta:
· Asegurarse de que la cancha este
marcada y que la superficie este lim-
pia y utilizable.
· Asegurarse que los postes estén
cubiertos.
· Asegurarse que las banderas o ban-
derines estén en su lugar.
· Asegurarse que las pelotas estén
infladas.
· Asegurarse que los vestuarios estén
limpios.
· Asegurarse que la ropa de juego este
completa y limpia.
· Asegurarse de contar con un boti-
quín de primeros auxilios.
· Asegurarse que se cuente con to-
dos los implementos para realizar el
acondicionamiento previo.
· Asegurarse de contar con agua para
una adecuada hidratación.
Preparación
Tener a la vista una planilla con los
objetivos del equipo. A su vez contar
con un pizarrón que contenga el plan
de juego y aspectos relevantes.
Ubicar alrededor del vestuario men-
sajes claros y legibles dirigidos a los
jugadores.
Redactar un ayuda memoria en don-
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de figuren detalles del partido, virtu-
des y debilidades del rival, condicio-
nes climáticas, características de los
jugadores, aspectos positivos y nega-
tivos de las últimas prácticas.
Focalizar alrededor de tus fortalezas
los mensajes hacia el equipo y juga-
dores. Haz que lleguen a la cancha
en un ambiente positivo, no libre de
cierta tensión. Esto ayudará a que es-
tén alertas desde el primer silbato.
Tratar de que los jugadores arriben al
club no más allá de 90 minutos antes
del inicio, para así poder tener sufi-
ciente tiempo para realizar la charla
Es trabajo del entrenador identificar cómo cada jugador difiere y acomodar las diferencias para
que el equipo, como un todo, se beneficie.
técnica, cambiarse y acicalamiento
individual, ejemplo: Después de elon-
gar, tus pateadores querrán patear, tus
hookers lanzar.
Esto dará tiempo a que tu equipo mé-
dico, de ser necesario, pueda vendar
a todos los jugadores. Llevar a cabo
un acondicionamiento previo adecua-
do con todas sus fases.
LAS CUA TRO CLA
CUATRO VES DE UN ACON-
CLAVES
DICIONAMIENTO PREVIO EXITOSO
· El encuentro
· Plan de juego
· Acondicionamiento previo
· Puesta a punto
El encuentro (0-5 minutos)
El punto de encuentro formal del equi-
po debe ser el vestuario, alrededor de
60 minutos antes del kick-off. En esta
instancia es necesario que los juga-
dores ya estén cambiados y venda-
dos, listos para la competencia.
Dar la bienvenida a algún jugador si
debuta en el partido, remarcar la im-
portancia que tienen todos para amal-
gamar el equipo, nombrando virtudes
de cada uno. Hacerlos sentir que son
un equipo.
Esta es una buena oportunidad para
hacerlos tomar conciencia de la la-
bor que tienen por delante y reforzar
las virtudes de cada jugador.
Plan de juego (5-10 minutos)
Tener bien en claro vos y los jugado-

Tener en claro cuáles son las claves para llevar adelante los objetivos planteados. El objetivo principal es ganar, pero para lograrlo todas las partes
de tu equipo deben funcionar correctamente, perfectamente engranadas. Hacer hincapié en la concentración y destrezas físicas.
res cuales son las calves para llevar
adelante los objetivos planeados. El
OBJETIVO PRINCIPAL es GANAR,
pero para lograrlo todas las partes de
tu equipo deben funcionar correcta-
mente, perfectamente engranadas. Se
debe hacer hincapié en la concen-
tración y destrezas físicas, siempre
siendo positivo.
Dar indicaciones metódicas (paso a
paso) acerca de qué va a requerir del
equipo para cumplir el objetivo pla-
neado. Esto puede ser desglosado
para una mejor comprensión.
Brindarles a los jugadores un esque-
ma acerca del posible trámite del en-
cuentro y cómo deben comportarse
en las próximas dos horas.
Establecer un acondicionamiento pre-
vio conjuntamente con el resto de los
integrantes del cuerpo técnico. Esto
simplificará el desarrollo del mismo y
economizará tiempo.
La intensidad irá de menor a mayor,
lo mismo debe suceder con la con-
centración.
Hacer el acondicionamiento previo lo
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UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES
más específico posible, con ejercicios
propios del deporte.
Debe contener actividad aeróbica,
elongación, actividades de destre-
zas individuales y grupales, con y
sin contacto.
Programación aconsejada para el
ACONDICIONAMIENTO PREVIO
(0-3 minutos): Aumentar la frecuencia
cardíaca con desplazamientos y elon-
gación.
(3-4 minutos): Hidratación.
(4-12 minutos): Actividades que con-
tengan velocidad, agilidad y rapidez.
(12-17 minutos): Actividades en gri-
lla con pelotas que incluya pase y
recepción.
(17-22 minutos): Actividades de ma-
nejo a alta intensidad (Ej. 2 vs.1), ejer-
cicios de contacto básico.
(22-28 minutos): Forwards y backs por
separado.
(28-35 minutos): Backs: Unidades de
ataque, jugadas, ejercicios de ruck,
continuidad, etc.
Forwards: Line out, scrum (contra la
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máquina de ser posible, focalizando
en la coordinación y entrada).
(35-40 minutos): Ejercicios de de-
fensa, actividades de contacto con-
tra escudos.
Puesta a punto
Tratar de volver al vestuario de ser
posible, diez minutos antes del kick-
off. Esto le dará tiempo a los jugado-
res de realizar los ajustes previos al
partido, hidratarse correctamente, re-
frescarse de ser necesario.
Dar indicaciones puntuales, siendo
conciso y concreto.
Estar puntual para el kick-off.
RESUMEN
Desarrollar un plan previo a cada
partido.
Asegurarles a los jugadores medios
para maximizar su rendimiento.
Brindarles un plan de juego de acuer-
do al nivel del grupo.
Colaborar en lograr una adecuada
preparación tanto física como mental
GANAR EL PARTIDO.
 UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES

La importancia del ruck

Es una de las formaciones más habituales del rugby moderno. Quien
prevalezca en el control del ruck, tendrá mayor obtención, posesión y
control del juego.

En el ruck se crea una línea fija de off side y puede la defensa reorganizarse a partir de un punto fijo. Cuanto más lenta sea dicha formación, más
oportunidades tendrá esa reorganización del rival y de manera más eficiente.

Una vez alguien dijo: "...no sabemos
si el ruck se produce por pausas que
establece el ataque o se produce de-
bido a la solidez de una buena defen-
sa o, por el contrario se producen por
defectos del ataque..."
Lo que si sabemos es que en juego
moderno las formaciones -espontá-
neas o no- que más se producen con-
forme a cualquier estadística que se
establezca son el ruck y el maul.
Entiendo que debe ponerse especial
atención en dichas formaciones ya
que -reitero- quien las controle, ma-
yor control tendrá en la obtención,
posesión y distribución del juego para
atacar al rival.
También parece ser que de las dos
formaciones, el ruck se da con mayor
frecuencia sobre todo en las forma-
ciones espontáneas. Y esto es impor-
tante de ver por las consecuencias
reglamentarias de uno y otro. En el
ruck -que es el que nos ocupa- se crea
una línea fija de off side y puede la
defensa reorganizarse a partir de un
punto fijo. Cuanto más lenta sea di-
cha formación, más oportunidades
tendrá en reorganizarse el rival y de
manera más eficiente.

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Es importante conocer a la perfec-
ción el reglamento para dicha for-
mación a efectos de no terminar con
una infracción en contra por no res-
petar la regla, es decir, se deberá
jugar de pie, ingresar "por la puerta"
que da a nuestro in goal y, por últi-
mo tomar la decisión correcta al mo-
mento de su ingreso.
Si tenemos solamente un tackleado
y un tackleador y respetamos los
puntos del párrafo anterior, no de-
beríamos jugar al ruck ya que po-
demos tomar la pelota y tratar de
trasladarla a otro punto, pasarla a
un compañero, juntarla para tomar
contacto con un rival y poner la mis-
ma más adelante o usar el pie. Si al
contrario la pelota no está disponi-
ble los jugadores que lleguen a la
formación -siempre respetando las
reglas- tomarán la correcta decisión
de "limpiar" el ruck a efectos de que
quede disponible la pelota lo más
rápido que se pueda.
También la acción de "limpiar" el ruck
debe seguir algunas técnicas que
no han cambiado con el tiempo, es
decir, cuerpo agazapado, cadera
más baja que los hombros, cabeza
levantada mirando al rival y la ac-
Ejemplo 1
Ejemplo 3
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UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES
ción de tomar al rival con los hom-
bros y luego con todo el cuerpo (no
es solamente con los brazos) y, la
posición de entrada es la similar a
un avión a levantar vuelo.
También es importante si al limpiar el
ruck al contrario se lo aleja hacia el
costado de la formación lo que dejará
libre el eje de la formación para seguir
atacando por el eje profundo y juntar
más la defensa. Esto se da cuando el
defensor ingresa por la "puerta" del
ruck, pero su cuerpo tiene una dispo-
sición inclinada hacia uno de los cos-
tados. Lógicamente este punto debe
entrenarse con oposición una vez que
se tiene claro el gesto técnico.
Se sugieren los clásicos ejercicios
de ruck, pero si se puede los mis-
mos deben tener las siguientes ca-
racterísticas (ver ejemplos 1, 2 y 3):
· Con oposición
· La oposición del piso es de un juga-
dor o de una bolsa de tackle
· Debe tener una altura máxima, la mis-
ma se puede obtener con una "media
sombra" sostenida por los colabora-
dores del equipo.
· Debe entrenarse cuando el jugador
Ejemplo 2
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está cansado, es decir no al comien-
zo del entrenamiento.
· Deben ser variables.
Este ejercicio de entrenamiento de
ruck se puede utilizar también para
entrenar el "pescador" que previa-
mente debe encontrarse dentro del
equipo. Si se tiene uno dentro de
los FW y otro dentro de los backs,
mejor será.
El ejercicio comienza cuando el me-
dio scrum lanza al ataque a tres juga-
dores vs. dos que son los que defien-
den, uno tacklea y el otro trata de pes-
car. Asimismo los del grupo de tres
que son los que atacan, deben tomar
la decisión correcta de pescar o lim-
piar el ruck. Una vez que termina el
primer grupo, el medio scrum lanza al
segundo grupo y así sucesivamente.
Se pueden tener tantos grupos como
se deseen.
*Los ejercicios planteados son sola-
mente ilustrativos, confiamos en que
los entrenadores variaran los ejerci-
cios e inventaran otros superiores a
los propuestos.
Ejemplo 3. En este ejercicio se
puede practicar además el traba-
jo del "pescador" defensivo y ofen-
sivo.
 IRB

El Plan de Juego
Desde hace ya unos años se instaló dentro de la planificación del rugby
para las divisiones superiores y para algunas de las juveniles, la idea de
realizar un plan de juego.

El Plan de Juego describe lo que un equipo debe lograr en un partido.

El artículo que sigue es una idea de
cómo cada entrenador puede co-
menzar a realizar su propio plan de
juego. Los planes de juego se utili-
zan en equipos superiores pero, no
quita que algunos de los conceptos
aquí vertidos, sirvan para los equi-
pos juveniles.
· El Plan de Juego describe lo que un
equipo debe lograr en un partido.
· Sus divisiones en un Plan de Juego
de Ataque y un Plan de Juego Defen-
sivo hace que el Plan de Juego tenga
consistencia con el Perfil de Equipo
porque ambos están basados en los
Principios del Juego y para mayor de-
talle los Principios de Identidades del
Rugby.
· El Plan de Juego de Ataque puede
subdividirse más adelante. Puede ba-
sarse en posiciones en el campo o
en posiciones de la oposición en un
momento particular en el partido.
· El Plan de Juego que se basa en la
posición del equipo en el campo pue-
de basarse en zonas del campo o ca-
rriles (o canales) a través del campo.
· El Plan de Juego basado en la po-
sición de la oposición puede divi-
dirse en las decisiones que se to-
man si la oposición está agrupada
y aquellas tomadas si la oposición
está dispersa, por ejemplo: el gru-
po de jugadores en, ambos, scrums
y lineouts puede derivar en una ata-
que que se desenvuelva a lo an-
cho del campo. Si, sin embargo la
defensa está delgadamente espar-
cida a través del campo, el ataque
puede ser una carga a un punto de
la defensa.

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Bota rápida El gana terreno
Activo 25 Activo 26
Patadas - Recepción (pases) Juego de pie - Receptor (pases)

9
Jugadores: 20 a 40. Jugadores: 15 a 30
Material: 3 a 6 pelotas de rugby. Material: 1 pelota de rugby por equipo.
Grilla (mts): 1/2 cancha de rugby para 20 jugadores (o gimnasio) o 1 cancha para 40. Grilla (mts): 1 cancha de rugby o 1/2 cancha (o gimnasio).

Juego: A la salida los dos equipos se sitúan detrás de las líneas de 22. El equipo que comienza
Juego: Aquí tenemos 3 jugadores de cada equipo en posesión de pelotas. Al tocar el silbato envía la pelota hacia el campo del adversario. Un jugador de este campo, recepciona o toma
del coach, los 6 jugadores patean las pelotas (de drop o de volea). Hay un cambio de pelotas. la pelota, y desde el lugar de la recepción o desde el punto de caída, la envía al adversario. Si
Uno recibe y patea lo más rápido posible a fin de desembarazarse de las pelotas. El equipo hay falta en la recepción se atrasa 5 metros.

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que primero se quede sin pelotas en su campo (en el aire o en el suelo) gana un punto.
La pelota debe caer obligatoriamente en el campo del adversario y no en la línea, bajo pena
de perder el punto. El partido se juega a 5 puntos.
Variantes:
- Se aumenta el número de pelotas (4, 5 6 en cada campo).
- Se imponen uno o varios pases antes de devolverla.
Se marca un punto cuando la pelota pasa la línea del ingoal adversario.
Variantes:
- Al recibir, hacer un cierto número de pases antes de patear.
- Al recibir, todos los jugadores se deben ubicar lateralmente en relación con la pelota.
- Al recibir, todos los jugadores se deben ubicar en vértice con la pelota.
- Se patea con el pie derecho, con el izquierdo, utilizando todos los tipos de patadas.

FICHAS COLECCIONABLES 17 - 18
 FICHAS COLECCIONABLES 19 - 20

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Reemplazo dribble Rugby - Tenis
Activo 27 Activo 28
Habilidad, pies, manos Juego depies (pases, lanzadores)

10
Jugadores: 20 a 32. Jugadores: 10 a 20.
Material: 4 pelotas de rugby y 1 juego de pañuelos o camisetas. Material: 2 pelotas de rugby (1 para principiantes).
Grilla (mts): 20 x 20 (exterior o interior). Grilla (mts): 60 x 60 (o gimnasio).

Juego: Consiste en enviar pelotas al campo del adversario con patadas. Las pelotas deben
Juego: Cada uno de los 4 equipos se ubica en los rayos del círculo. Los 4 primeros jugadores obligatoriamente llegar a la zona de 20 metros, en la que no se debe encontrar ningún jugador.
se encuentran en el centro, con una pelota en las manos. Se gana un punto cada vez que la pelota toca el suelo del adversario. Se pierde un punto cada

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Al escuchar una señal, la pasan de mano en mano, en su equipo hasta el último que sale
haciendo dribbling alrededor del círculo y regresa a ocupar el lugar del jugador central de su
equipo. Enseguida de ocupar su lugar, hace pasar la pelota nuevamente. El equipo ganador es
aquel que ha regresado primero a su formación inicial.
Variantes:
- Los jugadores hacen el mismo circuito, pero se quedan con la pelota en las manos.
- Mientras se corre, se tira la pelota al aire y se recupera.
- Se disponen obstáculos en el circuito (estacas) para evadirlas, para pasar entre ellas.
vez que se envía la pelota afuera de los límites del campo. El equipo que pierde el punto,
comienza nuevamente desde cualquier lugar de su campo. Se juega a 21 puntos.
Variantes:
- Se puede también jugar con la mano, como al "prisionero".
- Se puede imponer uno o varios pases antes de enviar la pelota.
- Se juega con los dos pies.
- Se utilizan varias formas de patadas (caída, de volea).
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Cambiar las pelotas Campo arruinado
Poco 29 Activo Juego de pies - Recepción 30
Activo Habilidad pies, manos

11
Jugadores: 15 a 20. Jugadores: 10 a 30.
Material: 4 estacas y 2 pelotas de rugby. Material: 1 pelota de rugby, 1 juego de camisetas o pañuelos.
Grilla (mts): 20 x 20 (exterior o interior). Grilla (mts): 1/4 o 1/2 cancha (o gimnasio).

Juego: : A la señal del coach, el Nº 1 de cada equipo se precipita a su pelota y va haciendo

dribbling por el recorrido AB o BA. El primero en llegar a su lugar después de haber dejado la

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Juego: Un jugador del campo A patea la pelota dentro de los límites del equipo B. El jugador
pelota en A o en B, gana 1 punto para su equipo. Luego los Nº 2 comienzan. Se puede jugar del equipo B debe recibir la pelota de aire y devolverla también con una patada de volea.
también con reemplazos. Cuando la pelota toca el piso, un jugador del campo donde la pelota tocó el piso debe
ubicarse dentro del otro campo para molestar al receptor y al pateador dentro de las reglas
Variantes: del juego (no vale tocarlo).
-Se disponen obstáculos en el recorrido.
-Se juega guardando la pelota en las manos (carrera, huecos, conservar la pelota). Variantes:
-Se juega de a dos, haciendo pases con el pie o con la mano. -Se utiliza todo tipo de patadas con variación de distancia.
-Se impone una cierta cantidad de pases antes de patear la pelota.

FICHAS COLECCIONABLES 21 - 22
 FICHAS COLECCIONABLES 23 - 24

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Poco
Voley - Rugby Tocar la pelota
31 Poco 32
Activo Juego de pies - Recepción Activo Pases en el lugar - esquivar

12
Jugadores: 10 a 20. Jugadores: 10 a 20
Material: 1 pelota de rugby, los palos. Material: 1 pelota de rugby y 2 banderas.
Grilla (mts): 20 x 20 o gimnasio (red de voley). Grilla (mts): 30 x 20 (o gimnasio).

Juego: Se numeran los jugadores de dos equipos. Con una patada envían la pelota al campo
adversario sobre la barra transversal. Al momento de patear el jugador dice el nombre o el
número de un adversario.
-1 punto para el adversario si se olvida de nombrar nombre o número antes de patear.
-1 punto para el adversario si la pelota no es controlada de volea.
-1 punto para el adversario si la pelota sale de los límites de la cancha.
Se juega a un cierto número de puntos (10 a 20) patada de volea o caída. Se puede jugar con
Juego:: Los equipos se ubican alrededor de su círculo. Se envía la pelota, con una patada, al
círculo adversario.
-Si la pelota cae en el círculo, se ganan 3 puntos.
-Si la pelota toca bandera, se ganan 5 puntos.
-Si la pelota es interceptada de volea, se marca 1 punto.

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Nadie puede entrar en los círculos, si no es para patear, el envío de la pelota se efectúa en el
cuatro equipos, dos en cada campo, o jugadores de cuatro equipos de los dos costados. Se interior de los círculos.
puede jugar sin anunciar. Se dan patadas (drop) o de volea a 21 puntos.

Variantes: Variantes:
-El juego se puede hacer con cuatro equipos, dos en cada campo, con una pelota y se anuncia el -Se hace un cierto número de pases antes de regresar al círculo para patear.
color del receptor o con dos pelotas (una pelota para dos equipos designados anteriormente). -Todo equipo debe tocar de nuevo la pelota antes de enviarla.
-Se puede jugar con varias pelotas sin anunciar. Las faltas son contabilizadas en función del -Se puede jugar con la mano, lanzándola.
color de la camiseta. -Se utilizan "medicine balls" o pelotas pesadas.

Pocos Planes de Juego son lo suficientemente amplios para cubrir todos los aspectos del juego.
· El Plan de Juego debe ser simple y
conciso proveyendo a los jugadores
con un enfoque, un propósito común.
EXPLICACIÓN
El "¿QUÉ?" no el "¿CÓMO?"
La pregunta clave que se debe ha-
cer cuando se prepara un Plan de
Juego es: ¿Qué es lo que queremos
lograr?
Es importante poner el foco en que
es lo que se quiere alcanzar en vez
de como es que lo va a lograr por
dos razones.
La primera es que si el foco se pone
en la meta resultante, es decir el Plan
de Juego, los jugadores tienen un en
foco común. En tanto sepan lo que el
equipo debe lograr podrán utilizar su
iniciative para alcanzarlo. Esto obvia-
mente variará con la madurez de los
jugadores. Se debe esperar menos
de jugadores menos experimentados.
En segundo lugar, los métodos a utili-
zarse para alcanzar el Plan de Juego
pueden aprenderse practicando. El
jugador puede aprender los métodos
haciéndolos físicamente en las prác-
ticas, son conductas adquiridas y no
Boletin Tecnico 38.pmd 13
deben aprenderse de memoria. En
consecuencia es importante simplifi-
car el proceso separándolo en dos,
es decir, qué debe alcanzarse (El
Plan de Juego) y como debe alcan-
zarse (los métodos).
El Plan de Juego debe diseñarse en
detalle ya que si los jugadores van a
utilizarlo para enfocar sus esfuerzos
combinados debe expresarse en for-
ma concisa y simple. Esto es porque
bajo la presión de un partido el coach
querrá que sea el foco de sus esfuer-
zos combinados.
Los mejores Planes de Juego son los
más simples.
Los coaches hacen que sus jugado-
res sean dependientes de ellos si solo
les dicen como deben hacer algo.
Los coaches alientan la iniciativa de
los jugadores si les hacen saber lo
que quieren y les permiten hacer su
aporte para lograrlo.
TIPOS DE PLAN DE JUEGO
Pocos Planes de Juego son lo sufi-
cientemente amplios para cubrir to-
dos los aspectos del juego. Divi-
diendo el Plan de Juego en un Plan
de Juego de ataque y un Plan de
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IRB
Juego de defensa, el Plan de Jue-
go es más comprensible.
Planes de Juego de Ataque
Un Plan de Juego de Ataque puede
ser posteriormente subdividido. Esto
puede basarse en un número de va-
riables, dos de las cuales se usarán
a modo de ejemplo. La primera será
la división basada en la posición en
el campo, la segunda se basa en la
posición de los jugadores oponentes.
PLANES DE JUEGO DE ATAQUE POR
POSICIÓN EN EL CAMPO
Planes de Juego basados en Zo-
nas
El campo de juego se divide en zo-
nas mediante la línea de goal, la lí-
nea de 22 metros, la línea de 10 me-
tros, y la línea de mitad de cancha.
Estas zonas proveen áreas del cam-
po fácilmente identificables para de-
sarrollar un Plan de Juego.
La Ley que permite que la pelota sea
pateada directamente al touch entre
la propia línea de goal y la de 22 me-
tros es la base del Plan de Juego en
esta área.
 IRB

can a la línea de touch derecha para

El Rugby es un juego en el cual la pelota se mueve a través del campo para crear espacios para
que el portador de la pelota pueda avanzar.
En la otra punta del campo, es decir,
entre la línea de goal de ataque y la
línea de 22 metros, el Plan de Juego
está determinado por dos factores. El
primero es la Ley: "úsela o piérdala".
Tal como se aplica a mauls tiene im-
plicancias para un Plan de Juego en
esta zona. El segundo es la proximi-
dad de la Línea de goal de Ataque lo
que limita las opciones de puntapiés
tal como lo hace la Ley de "Mark".
El área entre las dos mencionadas
es la tercera área. Pueden utilizar-
se posteriores sub-divisiones de to-
dos modos estos tres son puntos
de arranque.
cada fase sucesiva del juego, final-
mente terminará sin espacio cuando
alcance la línea de touch.
En la medida que haya suficiente es-
pacio para mover la pelota de izquier-
da a derecha lejos de los oponentes,
se querrá liberar la pelota rápidamen-
te. Esto impedirá que el equipo opo-
nente se reagrupe.
Por otro lado a medida que se acer-
mover la pelota nuevamente tendrán
que pasar la pelota de derecha a iz-
quierda. Si hacen esto demasiado rá-
pidamente los oponentes aún esta-
rán en el espacio en el que ellos quie-
ren avanzar.
Para alcanzar el resultado el equipo
puede basar su Plan de Juego en ca-
rriles a través del campo. Las líneas
del campo que demarcan carriles
son la línea de touch, la línea de 5
metros, y la línea de 15 metros. Se va
a ignorar ahora la línea de 5 metros
ya que el espacio entre ella y la línea
de touch es tan insignificante que re-
sulta de poca importancia.
En consecuencia tenemos tres zo-
nas, dos en ambos lados del campo
entre la línea de touch y la línea de
15 metros y la tercera, entre las líneas
de 15 metros. Cuando un equipo está
entre la línea de 15 metros y la línea
de touch no tendrá espacio suficien-
te para ir de izquierda a derecha nue-
vamente. Se deberá crear un movi-
miento de avance en este carril para
atraer oponentes hacia él. Esto per-
mitirá crear espacio para poder mo-
ver la pelota de derecha a izquierda.
Para lograr esto manteniendo la con-
tinuidad en el juego, el mejor método
es el de crear un maul. De modo que

PLANES DE JUEGO BASADOS EN

CARRILES
El Rugby es un juego en el cual la
pelota se mueve a través del campo
para crear espacios para que el por-
tador de la pelota pueda avanzar. Esto
es porque moviendo la pelota desde
un área congestionada alrededor de
scrums, lineouts, rucks y mauls a tra-
vés del campo habrá menos jugado-
res oponentes y los espacios entre
ellos serán mayores. Por eso será más
fácil moverse hacia adelante.
Mientras se pueden utilizar carriles
para otros Principios del Juego den-
tro del Plan de Juego de Ataque (Po-
sesión, Avance, Apoyo y Presión) en
este ejemplo se aplicará a la conti-
nuidad. En particular se aplicará para
su uso en rucks y mauls. Los mejores Planes de Juego son los más simples.
Si un equipo continúa pasando la pe-
lota de la izquierda a la derecha en

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Los reinicios del juego en scrums y lineouts agrupan más de la mitad de los jugadores en un angosto carril. Entonces después de un scrum, el equipo
en defensa, tendrá a los forwards y al Nº 9 en un carril relativamente angosto.
el Plan de Juego para este carril será
el de hacer un maul para la segunda
fase del juego.
En el juego de segunda fase en el
espacio entre las líneas de 15 me-
tros a través del campo, será posible
continuar el movimiento de izquier-
da a derecha. El juego de segunda
fase en el carril debe contemplar
entregar la pelota rápidamente para
impedir que los oponentes se reagru-
pen. Esto se logra ruckeando, enton-
ces esta zona, es decir, entre las lí-
neas de 15 metros será una zona de
rucking. Este es un ejemplo del uso
de carriles en consonancia con el
Principio de Continuidad.
PLANES DE JUEGOS BASADOS EN
LA POSICIÓN DE LOS OPONENTES
Los reinicios del juego en scrums y
lineouts agrupan más de la mitad de
los jugadores en un angosto carril.
Entonces después de un scrum, el
equipo en defensa, tendrá a los
forwards y al Nº 9 en un carril relati-
vamente angosto. En los lineouts el
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carril es ocupado por sus forwards,
el Nº 9 y Nº 11 o Nº 14.
Una vez que el juego se encuentra
pasando los rucks y mauls crear la
misma situación, probablemente con
menos jugadores. Sin embargo la si-
tuación sigue siendo la misma.
Por causa del agrupamiento de los
oponentes el Plan de Juego de ata-
que será el de mover la pelota a lo
ancho lejos de la congestión para
poder atacar.
Una vez que el juego haya pasado la
defensa, se habrá desparramado re-
duciendo las oportunidades de avan-
zar moviendo la pelota a lo ancho.
Bajo esta circunstancias el Plan de
Juego de ataque será el de re-crear
el espacio que se utilizó avanzando
en masa, es decir, ruck o maul. El ob-
jetivo será ya sea penetrar y marcar o
arrastrar a los oponentes al carril an-
gosto para que se cree espacio y la
pelota pueda moverse a lo ancho
para avanzar nuevamente.
Este es un Plan de Juego basado
en la posición del equipo oponen-
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IRB
te en conjunto.
Además de esto, se puede explotar
la posición de miembros de un equi-
po oponente para crear oportunida-
des de ataque dentro de cada uno de
los Principios del Juego de ataque.
Ejemplos de esto son:
1. El posicionamiento del wing del
lado ciego en una formación fija
(Avance).
2. El patrón de defensa de la oposi-
ción en formaciones fijas y en el jue-
go de segunda fase (Avance/Apoyo).
3. El posicionamiento de los Nº 11, Nº
14 y Nº 15 defensores en las forma-
ciones fijas (Avance).
4. El posicionamiento de los
forwards oponentes en lineouts (Ga-
nar Posesión).
5. El posicionamiento de jugadores
defensores oponentes en el juego de
segunda fase (Apoyo/Continuidad).
6. El posicionamiento de jugadores
defensores oponentes cuando se
mueven de izquierda a derecha des-
pués de scrums (Avance).
 UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES
Suplementos dietarios
Cada día más y más jugadores están preocupados por alcanzar su máxi-
ma performance, muchas veces sin evaluar los riesgos.
Hay un pensamiento casi mágico so-
bre el poder que puede llegar a obtener
con el consumo de tal o cual suplemen-
to, menospreciando a veces al entre-
namiento invisible (adecuado descan-
so, alimentación saludable, etc.).
En el siguiente artículo se ponen a
la luz muchos temas de esta indus-
tria multimillonaria de suplementos
deportivos.
SUPLEMENTOS DIET ARIOS
DIETARIOS
Gentileza Dr. Carlos Feijoo (Unión
Cordobesa de Rugby)
-¿Por qué el uso de suplementos
dietarios por los deportistas es mo-
tivo de tanta preocupación?
-En muchos países, la producción de
suplementos dietarios no esta correc-
tamente regulada por el gobierno.
Esto significa que es posible que los
ingredientes del contenido no con-
cuerden con lo que indica la caja o el
En muchos países, la producción de suplementos dietarios no esta correctamente regulada por el gobierno.
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Boletin Tecnico 38.pmd 16
paquete. En algunos casos, las sus-
tancias no declaradas y contenidas
en estos, pueden estar incluidas en
el listado de sustancias prohibidas
por las leyes antidopaje. Los estudios
han demostrado que el 20% de los
suplementos que se venden a los de-
portistas pueden contener productos
que no están indicados en la etique-
ta, lo que podría ocasionar que la
muestra de laboratorio de un depor-
tista arroje un resultado de dopaje
positivo. Un gran número de resulta-
dos positivos ha sido atribuido al mal
uso de estos suplementos.
-¿Y si las leyes gubernamentales fue-
ran estrictas y se hicieran cumplir?
-Incluso cuando la industria de los su-
plementos se regula correctamente y
se hacen cumplir las normas, puede
haber contaminación, ya sea acci-
dental o deliberada. Los deportistas
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nunca estarán un 100% seguro de
que un suplemento no contenga una
sustancia prohibida.
-¿Cuál es la postura de la Agencia
Mundial Antidopaje (AMA) sobre el
uso de suplementos?
-La posición de la AMA es que una
buena dieta es de fundamental impor-
tancia para los deportistas que com-
piten en el ámbito internacional. La
AMA también esta preocupada por la
cantidad de deportistas que están dis-
puestos a ingerir suplementos con
poco conocimiento sobre los verda-
deros beneficios que brindan o sobre
si contiene o no sustancias prohibi-
das. En ultima instancia el ingerir su-
plementos nutricionales con etique-
tas deficientes no es una defensa ade-
cuada en una audiencia antidopaje
.Los deportistas deberían ser
concientes de los riesgos de posible

La posición de la AMA es que una buena dieta es de fundamental importancia para los deportistas que compiten en el ámbito internacional.
contaminación a causa de suplemen-
tos y de los efectos significativos del
principio de responsabilidad objetiva.
En el 2000, la Comisión de Comité
Olímpico Internacional dio a conocer
un comunicado oficial similar que
dice:"Quisiéramos advertir a los depor-
tistas del mundo acerca de los des-
cubrimientos recientes que demues-
tran que los suplementos pueden con-
tener drogas que causen que un con-
trol de dopaje resulte positivo debido
a sustancias que se encuentran en la
lista de prohibiciones. Asimismo,
como comisión, creemos firmemente
que los deportistas deben ser com-
pletamente responsables por todas las
drogas que se encuentren en sus or-
ganismos debido al mal uso de suple-
mentos nutricionales".
-¿Qué sucede si el resultado de las
pruebas de un deportista da positivo
por haber ingerido un suplemento?
-Conforme a las normas de responsa-
bilidad objetiva, los deportistas son
responsables de toda sustancia que
se encuentre en sus cuerpos. No im-
porta como la sustancia llegó allí. Si
las pruebas son positivas, el resulta-
do es una descalificación y una posi-
ble sanción o suspensión. En última
instancia, los deportistas son respon-
sables de lo que ingieren.
Boletin Tecnico 38.pmd 17
UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES
¿Y si un deportista realmente nece-
sita un suplemento?
Los deportistas que creen que nece-
sitan ingerir suplementos, primero de-
berían consultar con un profesional
deportivo competente, tal como un
nutricionista o un médico deportivo,
para asegurarse de obtener asesora-
miento profesional sobre si sus nece-
sidades pueden ser cubiertas por ali-
mentos normales. Si los profesiona-
les aconsejan tomar suplementos,
esos deberían ser apropiados para las
necesidades nutricionales del depor-
tista, deberían ser seguros para su
salud y los deportistas deberían tomar-
los con completo conocimiento y
aceptación de la norma de responsa-
bilidad objetiva.
En 2003, el Grupo de Trabajo sobre
nutrición del Comité Olímpico Interna-
cional expresó su posición acerca del
uso de suplementos por parte de los
deportistas: "Se advierte a los depor-
tistas acerca del uso indiscriminado
de suplementos dietarios. Los suple-
mentos que proporcionan nutrientes
esenciales pueden ser de ayuda cuan-
do la ingesta o las elecciones de ali-
mentos son restringidas, pero este
método para lograr una ingesta ade-
cuada de nutrientes es generalmente
solo una elección a corto plazo. El uso
de suplementos no compensa una
BOLETIN TECNICO 38 / PAGINA 13
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mala elección de alimentos ni una
dieta inadecuada. Los deportistas que
estén considerando ingerir suplemen-
tos y alimentos deportivos, deberían
considerar su eficacia, costo, riesgo
para la salud y desempeño, además
de la posibilidad de que el control de
dopaje resulte positivo.
-¿Qué más deberían saber los de-
portistas acerca de los suplementos?
-La mayoría de los fabricantes de
suplementos realizan afirmaciones
sobre sus productos que no tienen
el respaldo de una investigación
científica válida y raramente advier-
ten al consumidor acerca de posi-
bles efectos adversos. La industria
de los suplementos es un negocio
que genera dinero y los deportistas
deberían recibir ayuda apropiada
para distinguir entre las estrategias
de mercadeo y la realidad. Si los
deportistas deciden ingerir suple-
mentos, se les aconseja que utili-
cen productos de empresas que
han logrado una buena reputación
y aplican buenas prácticas de ma-
nufactura, tales como las empresas
farmacéuticas multinacionales.
Pueden contactarse con los fabrican-
tes para obtener mayor información o
de preferencia solicitarle al médico
que lo haga por ellos.
 UNIÓN DE RUGBY DE BUENOS AIRES
La industria de los suplementos es un negocio que genera dinero y los deportistas deberían recibir
ayuda apropiada para distinguir entre las estrategias de mercadeo y la realidad.
Como advertencia general:
· Los suplementos que publicitan sus
capacidades para "aumentar la mus-
culatura" o "quemar grasas" son los
que tienen mas posibilidades de con-
tener sustancias prohibidas, ya sean
agentes anabólicos o estimulantes.
· Los términos "a base de hierbas" o
"natural" no significan que el producto
sea seguro.
· Las vitaminas y minerales no están
prohibidos por sí mismos, pero se re-
comienda a los deportistas que utili-
cen marcas de renombre y eviten las
combinaciones con otras sustancias.
· Los productos del mercado negro, los
sin etiqueta, los homeopáticos, son
motivo de especial preocupación. No
se debe consumir nada que provenga
de una fuente desconocida, incluso sea
de un compañero o de el entrenador.
· Al comprar suplementos a través
de Internet, los deportistas deberían
evitar las empresas que no se iden-
tifiquen correctamente, con direc-
ciones comerciales y que sean sim-
Av. San Martín 2856, Florida. Tel.4730-4921
www.prematch.com.ar
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Boletin Tecnico 38.pmd 18
plemente casillas postales o las que
solo indiquen información de con-
tacto que no permitiría que alguien
los encuentre, tales como direccio-
nes de correo electrónico.
-¿Qué se está haciendo para mini-
mizar los problemas ocasionados
por la utilización de suplementos?
-La AMA en cooperación con el Co-
mité Olímpico Canadiense y la Direc-
ción de Deportes de Canadá organi-
zaron recientemente en Montreal un
simposio para tratar las consecuen-
cias del mal uso de de suplementos
por parte de los deportistas. Los par-
ticipantes pertenecientes a organiza-
ciones de deportivas y de antidopaje,
de los campos científico y médico,
del ámbito industrial y gubernamen-
tal, junto con un selecto grupo de
deportistas y entrenadores, trataron
el tema e hicieron recomendaciones
específicas para tomar medidas a
corto, medio y largo plazo. Dichas re-
comendaciones incluyen:
· Consenso sobre una definición de
Realizado por Pre Match Comunicaciones
para la Unión de Rugby de Buenos Aires
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Suplemento Dietario.
· Implementación de un programa de
investigación coordinado para identi-
ficar que suplementos están utilizan-
do los deportistas y porqué.
· Establecimiento de una base de da-
tos global sobre suplementos para
asegurar la disponibilidad de acceso
a toda la información actual y
confiable acerca de los suplementos.
· La consideración de un programa
de evaluación y de certificación de
suplementos que podría ser apoyado
por la industria.
· La aceptación de la industria para
implementar programas de autorregu-
lación para mejorar la calidad, mini-
mizar los riesgos de contaminación y
proveer etiquetas correctas. Normas
rigurosas, y una audiencia y un con-
trol independiente por parte de terce-
ros serian aspectos importantes de
dicho programa.
· La promulgación de leyes adecua-
das para la industria por parte de
los gobiernos debido a sus respon-
sabilidades en cuanto a la salud pú-
blica, la protección al consumidor
y la educación.
¿Dónde se puede obtener información?
AMA: www.wada-ama.org
ANTI-DOPING NORUEGA:
www.antidoping.no
AUSTRALIAN INSTITUTE OF
SPORTS: www.ais.org.au
AUSTRALIAN DRUGS AGENCY:
www.asda.org.au
CANADIAN CENTRE FOR ETHICS IN
SPORT: www.cces.ca
NEW ZEALAND SPORTS DRUGS
AGENCY: www.nzsda.co.nz
SOUTH AFRICAN INSTITUTE FOR
DRUGS FREE SPORT:
www.drugfreesport.org.za
UNITED STATES ANTI-DOPING
AGENCY: www.usantidoping.org
AREA DE PREVENCION Y CONTROL
DOPING, SECRETARIA DE DEPOR-
TES, ARGENTINA:
www.deportes.gov.ar
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HINDÚ CLUB - Campeón del Torneo de la URBA Copa Volkswagen 2006
 www.urba.org.ar

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